bel video Mauro, io come ti ho detto come alimentazione quasi vegetariana e come carne mangio pesce fresco sono stato sempre uno sportivo quindi è ovvio che il mio fisico è stato sempre tonico, purtroppo 1 anno fa mi sono partiti legamenti ,menisco,insomma ho passato 1 anno facendo vita sedentaria, quindi ho preso qualche chilo ma a tempo debito lo buttò giù, mi manca correre,riuscivo a correre 2 ore di seguito,comunque di tutti questi consigli qualcuno già lo faccio altri mi stai dando delle dritte tank you!!!!!
Ciao Mauro ti ringrazio per i tuoi video ti trovo molto energico e trasmetti molta carica scusa volevo chiederti per gli esercizi che hai nominato hai fatto dei video? Anche per la novità? Ciao e grazie
Caro Mauro, complimenti per la tua vasta attività. Ti seguo ormai da mesi e mi stai aiutando molto a migliorare alcuni aspetti di me. Ti chiedo due consigli, se possibile: 1 cosa mi sai suggerire contro il bruxismo? 2 sono un trader e vorrei sapere cosa puoi consigliarmi in particolare per chi opera in questo settore. Ti ringrazio molto e, come dici sempre tu, ti mando un grande abbraccio.
Ciao 🤗. Il bruxismo che ho avuto io era dovuto a fortissimi stati di stress e tensioni che non interrompevo mai. Ora ho aiutato altre persone a superarlo attraverso le coaching. Inoltre ho seguito da Mental Coach vari Trader per aiutarli a migliorare le loro performance emozionali durate i trade. Se sei interessato puoi contattarmi www.vinciconlamente.it/contatti O su Instagram 😉
ciao! domanda a brucilapelo, a proposito di routine mattutine. Il tema della decantata doccia fredda come e se lo affronti, e qual é il tuo rapporto col caffé (la mattina o durante la giornata, e in che quantitá). Grazie!
Ciao montegrappa io non la faccio la doccia fredda la mattina. Spesso la faccio dopo un forte allenamento. Sto sperimentando una strategia dove si immerge in acqua ghiacciata solo il volto. Dopo che avrò maggiori elementi la racconterò in un video. Il caffè lo prendo. Generalmente la mattina
Molto bene Mauro. Che ne pensi delle posture qi gong e quelle del karate ? Io ho collegato dei mantra specifici per ogni postura che ho inserito nella routine .Per il resto rimango affezionato al Priming di Antony Robbins e sto provando anche l'allenamento emozionale , in maniera particolare esercizi di sorriso e di euforia
Ho guardato per intero il video e lo trovo molto interessante. Gradirei avere comunque qualche informazione in più. In materia di integratori non ha specificato quali, io a stomaco vuoto assumo 1 bustina di Florvis probiotico e 1 compressa di Long life Acidophilus (a cicli di 15 giorni e sospensione per 2 mesi per i probiotici). Poi, giornalmente, dopo qualche minuto 1 bicchiere d'acqua con una compressa effervescente di vitamina C e ingerisco un capsula del fungo Ganoderma long life. Durante la colazione assumo una compressa di fungo Hericium long life e 1 capsula di omega 3 Omergor vitality. Insieme a 1 fiala di vitamina D 1 volta a settimana da 25.000 UI restituiscono un'ottima lucidità mentale e rinforzano le capacità cognitive. I funghi curativi giapponesi, insieme all'Omega 3, vitamina C e vitamina D sembrerebbero prevenire malattie neurologiche degenerative stimolando il fattore NGF (quello che ha attribuito il premio nobel a Rita Levi Montalcini), ma quì entriamo in un campo medico e non mi pare il caso di discuterne ulteriormente. Non capisco invece quale è la respirazione 4-4 veloce e 4-4 lenta.
Scusa Mauro sono dinuovo io.. Ma tuo fratello la protesi alla colonna dove c'è la.. Xche io ce lo cervicale e mi tira e faccio fatica nei movimenti.. X questo o ansia e rabbia e prendo ansiolitici.. Xche prima dell incidente.. Ero un ragazzo senza limiti.. Non mi stancavo mai avevo molta forza fisica figurati cke alzavo 30 kg liberi con una mano sola in aria.. Ora neanche riesco più ad alzare una cassetta d acqua.. Sto male senza la mia autostima e la mia forza fisica non so se la cosa cambierà mai ormai sono 6 mesi cke sono operato.. I neurochkirurghi dicono tutto apposto.. Ma di apposto x me non c'è niente.. Mi sento tanto triste x questo..
Ciao Giuseppe 🤗. Simone se non mi sbaglio lo hanno operato alla L5. Ora hai un’opportunità, che è quella di costruirti una forte autostima senza necessariamente legarla ai kg che alzi. Il primo passo che devi fare è accettare la situazione. Ormai è questa è non si torna indietro. Prendi in mano la tua vita. Decidi tu se essere abbattuto o meno. Il tuo umore lo condizioni tu. Gli ansiolitici, non so chi te li ha prescritto perché lo ha fatto, ti porteranno a stasera sempre peggio. Hai bisogno di reagire. Vuoi uscirne? Ma davvero?
Vero Giuseppe. Prendi carta e penna e scrivi quello che puoi fare. Scrivi almeno 30-40 cose. Non ci riuscirai nella prima volta ma lavoraci per almeno una settimana. Fallo 💪💪💪
@@MauroPepe-MentalCoach ciao Mauro o provato quello che mi ai detto.. Io proprio non ci riesco.. Anche xche mi fa male tanto il collo o una famiglia a carico o chiamato il medico di basa e dice che devo fare nuove lastre e una visita psichiatrica x togliere il tutto... Io non o soldi x fare una rm. O chiamato I miei parenti e quelli di mia moglie e non me li vogliono prestare xche non lavoro.. Io prendo il reddito di cittadinanza 980 euro e pago 550 di affitto 50 di condominio luce e acqua e mangiare non c'è lavoro x mia moglie x via del covid. O provato ad andare in ospedale x fare le cose la ma sono tutti intasati x il covid.. E non possono curarmi.. Come un fratello te lo chiedo.. Io sto soffrendo molto mia moglie sta soffrendo x causa mia... Io avrei bisogno di 130 euro x una visita neurologa altri 100 x una visita psichiatrica. X togliere sto schifo.. Che prendo. E altre 100 x una rm cervicale.. E poi non so se devo fare punture esercizi posturali ecc.. Ci vorranno almeno altri 100 euro xche pago il ticket.. X un totale di 450 circa.. Sono un uomo ma mi sento una nullità.. Tu mi potresti agliutare x questi soldi come un fratello te lo chiedo.. Io non so che fare tra un po' perdo pure mia moglie x causa di queste ernie maledette che o tolto e queste medicine x la depressione. Che non riesco a togliere.. Se mi agliuti ti mando i dati di posta pei.. Ok un bacio che dio ti benedica sempre e se fossi qui a Palermo già sarei venuto da te.. X agliuto xche si vede che sei una persona umile e piena d amore x il lavoro che fai.. Come vorrei essere come te pieno di energia vitale o solo 38 anni e mi sento un nonno... Ti benedico che tu abbia sempre la benedizione di dio sopra di te...
@@giuseppebalistreri7264 forza 💪💪💪. Ce la puoi fare. Anche se ora stai vivendo una situazione molto complicata guarda avanti con fiducia. Ovviamente so che non è facile ma si può fare 🤗
La routine non è per tutti, perlomeno non quella mattutina... Per chi come lavoro fa dei turni del tipo su 5 giorni con S/P/M/N e riposo, quale consiglio hai da dare?
Ciao Paky Xiaomi sono d'accordo con te, la routine che racconto non è per tutti. Infatti aiuto le persone a creare la propria routine mattutina! Le abitudini al risveglio devono essere personalizzate. Ogni persona ha la sua "formula magica" Per chi lavora a turni e dorme non sempre in orari tradizionali si può fare come segue: Quando si sveglia (qualsiasi sia l'orario) compie la propria Routine di "risveglio". Ovviamente alcune informazioni restano le stesse. Al risveglio è fondamentale: 1 - Curare la propria fisiologia 2 - Curare la propria gestione delle emozioni 3 - Curare il proprio Mindset
@@MauroPepe-MentalCoach tutti i libri o video parlano sempre di strategie che messe alle strette 9 volte su 10 sono applicabili a liberi professionisti che hanno la giornata da programmare e non la giornata già programmata da qualcun'altro
@@pakyxiaomi2399 Non necessariamente. Io seguo come Mental Coach atleti, manager e imprenditori. Solo gli imprenditori non hanno il tempo già organizzato. Sia gli atleti che i manager hanno il tempo organizzato da "altri" (allenatore o titolare dell'azienda). Non è importante se attacchi a lavorare alle 8 alle 9 o fai il turno di notte e dormi fino al pomeriggio. Il consiglio utile di questo video e della Routine mattutina o del risveglio, è quello di dedicare al massimo 30 minuti a se stessi. Questo vale per qualsiasi tipologia di vita! Ovviamente non è obbligatorio. Ogni persona ha la responsabilità di come utilizza il proprio tempo!
Bravissimo
Grazie Maria 🤗
Molto stimolante e semplice da applicare
Grazie Nello ✌️
bel video Mauro, io come ti ho detto come alimentazione quasi vegetariana e come carne mangio pesce fresco sono stato sempre uno sportivo quindi è ovvio che il mio fisico è stato sempre tonico, purtroppo 1 anno fa mi sono partiti legamenti ,menisco,insomma ho passato 1 anno facendo vita sedentaria, quindi ho preso qualche chilo ma a tempo debito lo buttò giù, mi manca correre,riuscivo a correre 2 ore di seguito,comunque di tutti questi consigli qualcuno già lo faccio altri mi stai dando delle dritte tank you!!!!!
Forza Antonino 💪🤗
Ciao Mauro ti ringrazio per i tuoi video ti trovo molto energico e trasmetti molta carica scusa volevo chiederti per gli esercizi che hai nominato hai fatto dei video? Anche per la novità? Ciao e grazie
Ciao Veruska ho fatto molti video a riguardo.
Cerca su RUclips: mauro Pepe respirazione”
Oppure “mauro Pepe ginnastica emozionale “
Ok grazie mille cercherò
Dove posso trovare gli esercizi di Mezieres da fare alla mattina?
Comunque bel video e dai sempre buoni consigli.
Ciao Alessandro cercali su RUclips sono molto famosi 🤗
Grazie mille
Caro Mauro, complimenti per la tua vasta attività. Ti seguo ormai da mesi e mi stai aiutando molto a migliorare alcuni aspetti di me. Ti chiedo due consigli, se possibile:
1 cosa mi sai suggerire contro il bruxismo?
2 sono un trader e vorrei sapere cosa puoi consigliarmi in particolare per chi opera in questo settore.
Ti ringrazio molto e, come dici sempre tu, ti mando un grande abbraccio.
Ciao 🤗. Il bruxismo che ho avuto io era dovuto a fortissimi stati di stress e tensioni che non interrompevo mai. Ora ho aiutato altre persone a superarlo attraverso le coaching.
Inoltre ho seguito da Mental Coach vari Trader per aiutarli a migliorare le loro performance emozionali durate i trade.
Se sei interessato puoi contattarmi www.vinciconlamente.it/contatti
O su Instagram 😉
Chi ben comincia è a metà dell’opera! Complimenti
Simone Pepe Il Markettizzatore per questo è importante fare la routine mattutina ✌️
ciao! domanda a brucilapelo, a proposito di routine mattutine. Il tema della decantata doccia fredda come e se lo affronti, e qual é il tuo rapporto col caffé (la mattina o durante la giornata, e in che quantitá). Grazie!
Ciao montegrappa io non la faccio la doccia fredda la mattina. Spesso la faccio dopo un forte allenamento.
Sto sperimentando una strategia dove si immerge in acqua ghiacciata solo il volto. Dopo che avrò maggiori elementi la racconterò in un video.
Il caffè lo prendo. Generalmente la mattina
Molto bene Mauro. Che ne pensi delle posture qi gong e quelle del karate ?
Io ho collegato dei mantra specifici per ogni postura che ho inserito nella routine .Per il resto rimango affezionato al Priming di Antony Robbins e sto provando anche l'allenamento emozionale , in maniera particolare esercizi di sorriso e di euforia
Alessandro penso che siano eccellenti 💪🤗
Ciao Mauro che integratori consigli? Sono una studentessa.
Ciao Melania non posso consigliare integratori (lo possono fare i medici o i nutrizionisti) 🤗
In bocca al lupo per i tuoi studi 😉
Ho guardato per intero il video e lo trovo molto interessante. Gradirei avere comunque qualche informazione in più. In materia di integratori non ha specificato quali, io a stomaco vuoto assumo 1 bustina di Florvis probiotico e 1 compressa di Long life Acidophilus (a cicli di 15 giorni e sospensione per 2 mesi per i probiotici). Poi, giornalmente, dopo qualche minuto 1 bicchiere d'acqua con una compressa effervescente di vitamina C e ingerisco un capsula del fungo Ganoderma long life. Durante la colazione assumo una compressa di fungo Hericium long life e 1 capsula di omega 3 Omergor vitality. Insieme a 1 fiala di vitamina D 1 volta a settimana da 25.000 UI restituiscono un'ottima lucidità mentale e rinforzano le capacità cognitive. I funghi curativi giapponesi, insieme all'Omega 3, vitamina C e vitamina D sembrerebbero prevenire malattie neurologiche degenerative stimolando il fattore NGF (quello che ha attribuito il premio nobel a Rita Levi Montalcini), ma quì entriamo in un campo medico e non mi pare il caso di discuterne ulteriormente.
Non capisco invece quale è la respirazione 4-4 veloce e 4-4 lenta.
Ciao Paolo non posso essere così specifico su un social 😉. Solo un medico può farlo🤗
Non più uno zombie, ma con una voglia incredibile di fare 😎💪
Bravissimo 💪💪💪
Scusa Mauro sono dinuovo io.. Ma tuo fratello la protesi alla colonna dove c'è la.. Xche io ce lo cervicale e mi tira e faccio fatica nei movimenti.. X questo o ansia e rabbia e prendo ansiolitici.. Xche prima dell incidente.. Ero un ragazzo senza limiti.. Non mi stancavo mai avevo molta forza fisica figurati cke alzavo 30 kg liberi con una mano sola in aria.. Ora neanche riesco più ad alzare una cassetta d acqua.. Sto male senza la mia autostima e la mia forza fisica non so se la cosa cambierà mai ormai sono 6 mesi cke sono operato.. I neurochkirurghi dicono tutto apposto.. Ma di apposto x me non c'è niente.. Mi sento tanto triste x questo..
Ciao Giuseppe 🤗. Simone se non mi sbaglio lo hanno operato alla L5.
Ora hai un’opportunità, che è quella di costruirti una forte autostima senza necessariamente legarla ai kg che alzi.
Il primo passo che devi fare è accettare la situazione. Ormai è questa è non si torna indietro.
Prendi in mano la tua vita. Decidi tu se essere abbattuto o meno. Il tuo umore lo condizioni tu.
Gli ansiolitici, non so chi te li ha prescritto perché lo ha fatto, ti porteranno a stasera sempre peggio. Hai bisogno di reagire.
Vuoi uscirne? Ma davvero?
@@MauroPepe-MentalCoach si non ne posso più di questi ansiolitici e solo tossico
Vero Giuseppe.
Prendi carta e penna e scrivi quello che puoi fare. Scrivi almeno 30-40 cose.
Non ci riuscirai nella prima volta ma lavoraci per almeno una settimana.
Fallo 💪💪💪
@@MauroPepe-MentalCoach ciao Mauro o provato quello che mi ai detto.. Io proprio non ci riesco.. Anche xche mi fa male tanto il collo o una famiglia a carico o chiamato il medico di basa e dice che devo fare nuove lastre e una visita psichiatrica x togliere il tutto... Io non o soldi x fare una rm. O chiamato I miei parenti e quelli di mia moglie e non me li vogliono prestare xche non lavoro.. Io prendo il reddito di cittadinanza 980 euro e pago 550 di affitto 50 di condominio luce e acqua e mangiare non c'è lavoro x mia moglie x via del covid. O provato ad andare in ospedale x fare le cose la ma sono tutti intasati x il covid.. E non possono curarmi.. Come un fratello te lo chiedo.. Io sto soffrendo molto mia moglie sta soffrendo x causa mia... Io avrei bisogno di 130 euro x una visita neurologa altri 100 x una visita psichiatrica. X togliere sto schifo.. Che prendo. E altre 100 x una rm cervicale.. E poi non so se devo fare punture esercizi posturali ecc.. Ci vorranno almeno altri 100 euro xche pago il ticket.. X un totale di 450 circa.. Sono un uomo ma mi sento una nullità.. Tu mi potresti agliutare x questi soldi come un fratello te lo chiedo.. Io non so che fare tra un po' perdo pure mia moglie x causa di queste ernie maledette che o tolto e queste medicine x la depressione. Che non riesco a togliere.. Se mi agliuti ti mando i dati di posta pei.. Ok un bacio che dio ti benedica sempre e se fossi qui a Palermo già sarei venuto da te.. X agliuto xche si vede che sei una persona umile e piena d amore x il lavoro che fai.. Come vorrei essere come te pieno di energia vitale o solo 38 anni e mi sento un nonno... Ti benedico che tu abbia sempre la benedizione di dio sopra di te...
@@giuseppebalistreri7264 forza 💪💪💪.
Ce la puoi fare. Anche se ora stai vivendo una situazione molto complicata guarda avanti con fiducia. Ovviamente so che non è facile ma si può fare 🤗
La routine non è per tutti, perlomeno non quella mattutina... Per chi come lavoro fa dei turni del tipo su 5 giorni con S/P/M/N e riposo, quale consiglio hai da dare?
Ciao Paky Xiaomi sono d'accordo con te, la routine che racconto non è per tutti. Infatti aiuto le persone a creare la propria routine mattutina! Le abitudini al risveglio devono essere personalizzate. Ogni persona ha la sua "formula magica"
Per chi lavora a turni e dorme non sempre in orari tradizionali si può fare come segue:
Quando si sveglia (qualsiasi sia l'orario) compie la propria Routine di "risveglio".
Ovviamente alcune informazioni restano le stesse. Al risveglio è fondamentale:
1 - Curare la propria fisiologia
2 - Curare la propria gestione delle emozioni
3 - Curare il proprio Mindset
@@MauroPepe-MentalCoach tutti i libri o video parlano sempre di strategie che messe alle strette 9 volte su 10 sono applicabili a liberi professionisti che hanno la giornata da programmare e non la giornata già programmata da qualcun'altro
@@pakyxiaomi2399 Non necessariamente. Io seguo come Mental Coach atleti, manager e imprenditori. Solo gli imprenditori non hanno il tempo già organizzato. Sia gli atleti che i manager hanno il tempo organizzato da "altri" (allenatore o titolare dell'azienda).
Non è importante se attacchi a lavorare alle 8 alle 9 o fai il turno di notte e dormi fino al pomeriggio.
Il consiglio utile di questo video e della Routine mattutina o del risveglio, è quello di dedicare al massimo 30 minuti a se stessi. Questo vale per qualsiasi tipologia di vita!
Ovviamente non è obbligatorio. Ogni persona ha la responsabilità di come utilizza il proprio tempo!
👍
Secondo me appena svegliati meglio un movimento dolce stile tai chi...
Si ottima strategia 🤗
Ma i denti ???????? N'DO l'ha messi ??
Ciao Federica. E' una storia lunga 😂. Comunque li ho persi e se dovessi trovarli avvisami 😂😂😂
Cavoli che simpatica
Quando il saggio indica la luna, lo stolto vede solo il dito
Grande Mauro