평영 머리 들지마세요! 머리를 들면 생기는 일들 (What happens when you raise your head during breaststroke)
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 안녕하세요 포글이들!
제가 지도를 하다보니까 많은 분들이 (거의 대부분) 평영 하실 때 머리를
먼저 드시더라구요?!
그래서 오늘은 평영할 때 머리를 들면 생기는 일들에 대해 다뤄보았습니다!
영상보시고 평영 연습에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
*레슨 문의: "더포스" 카카오 채널
[정보]
*기획/제작 더포스
-연포스 조서연 (@yeon_pos)
-이포스 이현이 (@swim_hyunlee)
*자문/촬영
-SD몰 대표 김종만 (@sdmall_official)
*수영장
-밸런스 수영장 (@balance.korea)
*music
-Song: Phlanr - Never Give Up
Music provided by Vlog No Copyright Music
Video Link: bit.ly/3vrVmU1
![[평영 상급] 평영의 핵심 글라이딩! (How to glide for the breast stroke)](http://i.ytimg.com/vi/KoBJRxLmhTw/mqdefault.jpg)
![[평영 상급] 평영의 핵심 글라이딩! (How to glide for the breast stroke)](/img/tr.png)
![[평영 기초] 평영 필수 시청! 평영 발차기를 이렇게까지 다룬다고?! 웨지킥,윕킥 왜차는걸까?](http://i.ytimg.com/vi/6QVrEqSDiCw/mqdefault.jpg)
잘못된 예시의 평영은 전부 다 잘못된 자세입니다.
잘하는 자세의 평영의 경우 영상 마지막에 있으니 비교하면서 보시면 좋을것 같습니다
뭐가 잘한 영상이고 잘못된 영상인지를 모르겠네요.. 좀 구분 좀 해줬음 좋겠어요. 뭐가 잘 못된건지..
ㅎㅎㅎ 저랑 똑같은 생각
ㅋㅋ저도 😅😅😅😅
요번 강습영상은 있던 영상을 넣다보니 머리를 드는 잘못된 자세를 잘 못보여드린 것같네요!
머리를 들면 저런 잘못된 자세들이나온다정도로만 참고해주세요~^^
영상이 너무 어렵네요
평영이 은근히 제일 배우기 헷갈린거 같아요 ㅎ
들면 안된다는 것을 알면서도........
잘 못 알아 듣고 허리 과하게 제껴서 허리 다치는 사람 분명히 있다에 한 표😅😅
그게 접니다^^;
누르는 힘으로 뜨는 느낌을 모른다면 차라리 물 속으로 뻗고 허리 안다치는 게 더 나아요 ㅠ
눌러서 뜨는 연습이 반드시 선행되어야 하는데 이걸 가르쳐 주는 쌤이 거의 없죠 ㅠ
딱 제가 겪던 문제였어요.
어떤 때는 상체가 잘 올라가서 스트로크가 쉽게 되는데 어떤 때는 어깨까지만 간신히 올라가서 물 속에서 손이 모여서 참 수영이 무거워지더라고요.............
좋은 영상 감사합니다.
평영 너무 어려워요..ㅠㅠ
평영은 알수록 어렵네요 또하나 배워갑니다~ ^^
물속으로 들어갈때 머리도 팔과 같이 들어가네요. 전 그동안 머린 안 숙인거 같아 저항이 커진것 같아요. 허리를 세워야 겠군요 머리만 숨쉬러 나왔는데 수영은 배울수록 계속 배울게 생기네요~ 감사합니다 ^^
힙힌지 하기
힙힌지하기위한 조건 - 로컬코어체크, 고관절 안정화 근육 체크
지상에서 이거 안 되면 물속에서 절대 안 됨.
모양만 따라하게 됨
용어 정리하기
허리세우기 - x
고관절 축으로 몸통세우기 - o
허리를 세웠다가 물속으로 허리피면서 추진력을 얻는거군요.
다음주에 연습해봐야겠네요. 감사감사
대단한 꿀팁입니다 👍
좋은영상 감사합니다~낼 평영도전 가즈아
저는 허리가 좀 안좋은 편인데, 바다수영을 평영으로 2km나 헤엄쳐도 허리는 괜찮은걸 보니, 평영을 잘 못하는게 아니였군요. 바다수영은 부력이 좋음 ^^
지금까지 머리를 먼저 들다보니 내몸이 안뜬거였구나~~와우..
머리보다는 허리를 세운다는 생각으로~감사감사^^
골반 골반 골반 쓰는게 어렵군여
접영은 무호흡으로 스트록만으로 가는 경우가 있는데 평영은 스트록마다 상체 세우고 호흡하는것이 속도내는데 효율적이어서 매번 하는건가요?
궁금해서 여쭙니다.
아 이 영상 귀하다 정말…
발모양이 궁금해요. 다리 스트로크? 그거 하고 나서 죽~ 뻗었을때 발바닥이 서로를 살짝 바라 보게끔? 박수치려는 듯이 모으는거 같은데 맞나요? 그게 추진력이 더 강해질까요?
허리들면 허리엄청
아파요!
아웃스윕하면서 허리세우는 팁 유익한 영상 감사합니다!!!
요즘 평영에 푹 빠져 25미 10바퀴 이상씩 2번 이상 자유수영 연습중입니다
머리 안들려고 양손 펴진상태로 벌리멸서 호홉 뱉기 시작하는데 괜찮은 방법인지요?
진심 알고있지만 발 동시에 차는거랑 고개 드는건 교정이 안됨
몸매, 수영복 넘 이쁘답니다 😂
이래서 평영이 허리 안 좋은 사람은 하지 말라는 거구나..ㅠ
저도 허리아푸요
이번영상먼가 이해가 어렵습니다..맨처음 평형하시는모습(노란색수영복 나오기전)은 잘못된 예시인거죠? 영상에 잘못된예 , 바른방법 자막추가해주시면 감사하겠습니다!
올바른 자세 0:16 3:04
나머지 모두 잘못된자세입니다
설명과함께 봐주세요^^
손을 벌리기 전까지 머리들지 말기..📝(암기)
아 그래서 안됐군요~^^;
연습해볼게요~^^ 혹시 영상 촬영은 어떰걸로 하시나요?
고프로로 하고있습니다!
강사님조차도 손으로 물잡기 전에 머리 드는데요....??
영상보시면 아시겠지만 허리를 세우며 머리가 개입되는것과 고개를 먼저들어 머리를 드는 것은 차이가있어요~^^
영상 다시봐주시면 감사하겠습니다!
도움받고 갑니다~
꿀팁이네요
오이거저거많이보다가 도움마이되씀
와 허리를 세우는거였군요. 여태 숨쉴려고 머리만 들었는데
평형배우고 있는데..
강사샘이 1.머리들고 2.팔돌리고 3.발차기 이렇게 하라고 하는디?
머가 맞는건가??
이영상 때문에 평영이 어느정도 되네요. 엉덩이가 안내려가요 ^^
안녕하세요?
스타트 번개 참여 하는 방법 알려주실수 있으실까요?
안녕하세요 스타트번개는 지금 진행하고있지 않습니다😢
근데 입을 벌리고 계신데 물이 안들어가는지........
평형만 하고 나면 허리통증이 따라 오는데요 ㅠ 여러 동작으로 변형해서 해 봐도 허리가 아픈데.. 어떤 점이 문제일지 알려주심 감사하겠어요~
허리아프신분들은 킥+타이밍의 문제가 대부분입니다ㅠ
@@ThePointofSwimming 킥에 어려움을 겪고 있는 중인데..역시 그렇군요^^; 유툽 강의도 보고 수영장에서 더욱 열심히 연습해 볼게요
감사합니다~♡
살고싶어 기립하는 내 머리..
뭔소리인지....
평영이 젤 어려운듯
와 누나랑 같이 수영하고싶다