[평영 상급] 평영의 핵심 글라이딩! (How to glide for the breast stroke)
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 안녕하세요! 더포스 입니다.
오랜만에 찾아온 수영 강좌영상입니다!
이번에는 심혈을 기울여서 강좌를 제작했습니다! (항상 기울이지만 ㅎㅎ)
평영의 꽃이라고 할 수 있는 글라이드에 대한 정보가 많이 없는 것 같아서 ,
평소 더포스가 강습하는 방법으로 강좌를 만들어 보았습니다.
어렵지만 습득하면 그만큼 멋질 수가 없는 평영 글라이드!
배워 봅시다!
번역 도움: 권준엽 (dalewhale94@gmail.com) 
Спорт
![[평영 기초/중급/상급] 내 평영은 왜 안될까? 2편 - 평영기초 "손동작편"](http://i.ytimg.com/vi/mBqY5p6TNKQ/mqdefault.jpg)
![[평영 기초/중급/상급] 내 평영은 왜 안될까? 2편 - 평영기초 "손동작편"](/img/tr.png)
초보가 보지 말라고 하셨는데
무시하고 봐봣는데 글라이드를 떠나더 초보에게 정말 도움되는 발차기 영상인거 같아요
감동입니다
사실 힙각이라는 말은 옳은표현은 아니지만 편의상 hip flexion이라는 말보다 힙각이라는 말을 사용하였습니다^^ 참고해주세용
더포스 인스타: the____pos
더포스 이메일: the-pos@naver.com
평영영상 중 최고입니다👍
반복해서 보고있어요~ 바른자세 계속해서 보여주시니 이미지트레이닝에 좋아요!! 예쁜수영할게요♥♥♥ 감사합니다
글라이드는 커녕 엉덩이가 계속 내려가고 계속 가라 앉는 느낌의 이유를 몰라서 답답했는데 '힙갑'이 이유 였군요 ㅠㅠ 한 줄기 빛을 본 느낌입니다. 감동 ㅠㅠ
'힙각' 속이 시원하네요..
그동안 발차기 할 때 무릎을 배쪽으로 당길지 말지 헷갈려서 답답했었습니다.
무릎을 당기지 않고 접으라고 배웠기도 했지만, 속도도 나지 않는데 엉덩이는 가라앉고 허리는 아프고 평포자 대열에 들기 직전 이었습니다. 아직 초보지만 '힙각'에 한줄기 희망을 걸고 발차기를 다시 시작해보겠습니다.
몇번이나 다시 보면서 감사함을 느낌니다.
이런 동영상 으로 인해 저는 독학으로 평형 을 배우고 있습니다.
정말 수영장에서 평영 글라이딩을 하는 사람이 거의 없다는 깨닫고 있습니다.얼마나 귀한 영상인지 감사!!!!!
정말 중요한 핵심을 꼭 집어서 보여주시네요
이런거 모르고 평영하는 사람들이 안되 보일정도 입니다 ㅎ
감사합니다 정말 유익하네요
항상 부족하고 미진하고 뭔가 개운하지 않았던걸 한방에 보내버렸습니다 ~♡
ㅈ
1
이 영상을 5번째 보고 "심혈을 기울여 제작했다"라는 말의 의미를 공감했습니다. 수영 강습을 통해서는 피드백을 받지 못하는 포인트들을 기억하고, 연습하면서 제 영상을 찍어 보니 힙이 물표면에 머물도록 몸의 균형과 감각을 키우는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 이제 평영의 글라이딩을 느낄 수 있는 길을 열어 주신 점에 감사드려요~
크.. 심혈을 기울여 제작했다. 이말씀 너무
갬동입니다..😢😢
저희 더포스 수영은 영상 하나하나
구독자님들께 실전수영에 도움될수있게 고민하고 고심하여 찐영상으로 만들어올려요 인정해주시니 감사합니다!!😃
수영 유튜브 많고 많지만 더포스님들의 꾸준한 업로드, 깔끔한 편집, 깨끗한 수질, 다양한 카메라 각도, 간결한 나레이션, 정확한 시범, 라이브 소통 등등(칭찬만 해도 밤 새야 함ㅋㅋㅋ) 때문에 유일하게 알람설정까지 해두었어요 수영에 대한 다양한 시각과 정보의 홍수 속에서 꼭 지켜야할 기본기를 다지게 해주셔서 감사합니다 서울에 살았으면 팀 가입하는 건데 따흑ㅠㅠ
글라이딩 잘하기 위해서는 평영발차기 먼저 (킥판뒤에잡고 머리들고 넣고 킥) , 차렷 손바닥터치 발차기 , 풀부이끼고 평영손동작 , 평영 상차체가 아래로 글라이딩 잘될때까지 연습많이해야 겠네요 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요
와 평포자 되기 직전이였는데 힙각 힙띄우고 상체 아래로 글라이드! 이런 디테일한 강의 만들기까지 얼마나 고민하셨을지 너무 감사합니다!!
평영 잘하는 친구 발찰때 나와 다른 힙 위치 발견~ 그게 힙각 이었어요ㅠ
어깨 눌러줘야 힙각 나오고
힙각 나와야 발차기 효과 볼수있고
이 모든건 또 타이밍 잘 맞춰야 하고~
생각하고 신경써서 연습해봐야 겠어요
좋은영상 감사합니다
정말 좋은 영상들 많이 만들어 주시네요. 유튭 영상들 많은데 잘 보면 “이 분들은 정말 초보 상대로 강습 많이 하셨구나”하고 느낄 때가 있는데 이 영상이 꼭 그렇네요. 제작 퀄리티도 좋구요
4:00 엉덩이 내려가지 않게(수면과 가까이) 무릎을 아래로 내려 접어서 힙각을 만들기 / 4:30 발뒤꿈치가 수면아래에 위치하도록 / 5:40 변형차렷킥(아래,위 웨이브) / 6:32 이렇게하면안됨❌️❌️ / 6:58 변형2 / 7:35 풀부이 끼고 연습
세상에 ... 이렇게나 멋지게 평형을 하시는군요..
너무 좋은 연습법을 알려주셔서 고맙습니다
와.. 설명 맛집일세.. 제일 깔끔 하신 듯 합니당
매일 공부하러 올게용~^^
역시 양보다 질이네요!! 다른 수영유튭도 많이 보는데 더포스 만큼 알기쉽게 가르쳐주는곳이 없네요^^ 매번 감사합니다
보고 수영장에서 연습하고 또 보게 됩니다.
평영 글라이딩 관련 최고의 영상이네요!
와...이 영상을 이제서야 보다니... 강의료 내고싶은 영상 이네요 진짜...바로 구독~!
이영상 볼수록 명강의! 쪽집게네요!
역시 선출분들 가르침이 정확히 집어주시네요 넘넘감사합니다~~
글라이드가 왜 잘 안되고 허리만 아플까 궁금했는데 영상으로보다 보니 제가 히프가 꺼지면서 발차기를 했던것 같습니다.큰 도움주셔서 감사합니다^^
속이 다 시원하네요 ㅎㅎㅎ
정말 평영을 이해하는데 많은 도움이 되었고 알려주신 드릴을 연습하고 있습니다. 유익한 영상 감사드립니다~
저 더포스 평형 강습 동영상 다 찾아봤습니다.
계속 보고 연습하고 또 보고 연습하고 엄청 이 동영상 도움 받았네요.
넘넘 감사합니다.♡
너무너무너무너무너무너무너무 감사합니다~!~~~~~~!!!!! 제가 궁금했던걸 딱!! 집어서 고마운 영상과 함께 설명해주셨네요 아주 좋은 영상입니다!!
평영 최고 강습 인것 같습니다. 초보자 구분까지..크~~~👍👍
와..뭔가 평영 안되는 제게 단비같은 연습방법들...되게되게 안되는 부분들에 대한 핵심들인거같아요.
앞으로 살짝 숙이면서 들어가는 글라이딩 오늘 꼭 도전해볼께요 👍
평영연습하기 좋은 영상이네요! 발차기부터 다시 연습해야겠어요~ 감사합니다~
힙각에서 함 탁! 치고갑니다.. 여윽씨 Explanagendary!!👍👍👍
평포자였는데 아무리 노력해도 줄어들지 않는 벽이 있었는데 힙각이 문제였군요. 이 강좌를 지금에서야 보다니 감사하네요. 개인적으로 평영 물잡기가 애매합니다. 영상 부탁드려요ㅠ
여러 평영 동영상을 봤는데 이해가 쏙쏙 되네요
이제 연습만 남았네요
접영킥 배우면서 웨이브를 배운뒤 강사님이 평영도 작은웨이브가 있다! 라고 하시고 영상을 보니 이해가 돼요! 왜 머리를 숙이고 훅 넣어야 하는지랑 발차기를 밑방향으로 차야 하는지 오늘 연습 열심히 했습니다 ㅎㅎ 확실히 속도도 나고 덜 힘들어요!!
영상 하나 하나 넘 감동이예요~^^
연습해볼께요~감사해요 ~~!!!!!!
쌤 영상보고 글라이딩 연습하니 희망이 보이기시작했어요ㆍ 너무힘들고 재미없고 했는데 ᆢ감사요^^♡♡
최고의 영상입니다!! 제가 안되는 이유가 하면 안된다는거에 다 해당하네요😂 천천히 연습해보겠습니다ㅏㅏ
좋은 내용 잘 찝어주셨네요^^
명강의입니다 ㅎㅎ 초보자분들은 해당안된다고 하셨지만 참고하면 좋을거 같에요
초보자의경우 바닥에서 연습을 많이 하시는데
그러면 힘각?이 안나와서 많이 가라앉으시죠~
영상 너무 좋아요^^
대박~ 정말 이해 잘됐어요~~
어떤 차이점이 있는지 잘 알게끔 설명해 주셨어요~~
감사합니다~
이 영상 두고두고 잘 사용하세요^^
수영 영상 스킵 하나도 안본거 처음이네요 감사합니다 구독도했어요
와;;; 평영 진짜 잘하신다. 예술이네요👍
와~~ 진짜!! 저이거 모르고 2년동안 수영 하면서 자유형은 선두인데 평영은 맨뒤 ㅜㅜ 아 장애있는줄....ㅜㅜ 구독 좋아요 때려박고 갑니다 !!
저랑 똑같내요~~^^
자유형 쉬지않고 2키로40바퀴하는데 평형은 힘드내요
영상 참고해서 꼭! 극복하자구요^^화이팅! !
제 얘긴 줄ㅋㅋㅋ 자유형 선두 평영 꼴찌
허벅지 라인을 그동안 몸통 라인에 맞추고 종아리만 접고 했나보네요. 어쩐지 허리가 가라앉으면서 속도가 줄어드는 이유를 몰랐는데 오늘 명쾌하게 이해 했습니다. 생유^^
대박. 이해가 쏙쏙 됩니다. 값진 수업이네요. 감사합니다.
아 ㅠㅠ 머리 위에 전구 딱 켜지는 기분이예요 넘 잘 알려주셔서 좋아요.. 그동안 제가 허리를 아래로 누르고 힘주고 있었던 것 같아요 그래서 그렇게 허리가 아팟구나... .흑.. 오늘 저녁에 당장 글라이딩만 연습할거예요~~~
평포자...1인 이었는데... 영상보고 위안을 얻었어여~문제는 엉덩이 였네여....내가 내 폼을 못보니 문제를 알지못했구...멀어져가는 앞사람볼때마다...속상했는데....낼부터 연습열셩해봐야할듯요~감사해요
속이 후련한 1인 입니다~~
설명이 아주 좋네요~ 나레이션도 뚜렷하게 잘 들려요~
더포스 멋집니다 평영이 잘 되는 그날까지 또보고 또보고 ㅋㅋㅋ
쵝오! 더불어 왜 평영과 접영 물타기 웨이브가 같다고 하시는지 이해가 되는 영상이네요 ❤
평영 강의 중 원탑입니다.. 더포스좌 감사합니다!! 얼른 수영장 가고싶네여
허, 내가 여태 평영이 잘 안됐던 이유가 엉덩이가 아래로 떨어져서 그런거네요. 아무도 안 알라주니 알수가... ㅠㅠ
정말 좋은 팁이네요. 잘 알려주셔서 감사합니다. 연습 많이 해야겠네요.
5개월 수린이입니당 이영상 너무좋아용~♡
왜 이영상을 이제야봤을까요 수영5년차 그렇게 평영 발차기가 안나가는데 여태껏 웨지킥이었네요 올해는 윕킥 마스터 해서 평영고수되 볼께요
영상 너무 좋아요❤
평형이 안되서 힘든데 이렇게 연습해야 겠네여 영상 고맙습니다
그동안 난 뭘한거지? 엉뚱한 발차기를 하고 있었네요. 무릎 찌잉, 고관절 덜거덕, 허리삐긋.....ㅠㅠ 이제 평영 발차기에 대해 이해가 되었습니다. 감사합니다 ^^;; 정말 도움이 되는 강좌였습니다.
명강의 고맙습니다!! 💕
구세주가 되어 주셔서 감사 또 감사합니다.
힙각!! 명심 또 명심 하겠습니다.
요즘강습때 계속지적받아도 원인을잘몰랐는데 영상으로 알게되었어요..힙각알려주셔서감사해요
평포자인데 이 동영상보고 힘내봅니다
평영글라이드연습
키판잡고 머리들고 호흡한뒤 다리뮤으고 머리내리며 킥
차렷킥 고개들고 다리모으고 머리게 무게실어 바닥으로 상체 향하게 한뒤 발차기
손밀기 차렷킥
내려갈때 손밀기
풀부이 끼고 글라이드 연습
팔과 몸통이 아래로 내려가도록
선생님,
자세한 설명 고맙습니다.
접영에 이어 좋은 영상 잘봤습니다.
👍
설명이 정말 간결하면서도 정확하네요 팬되어버렸습니다!~
정말 좋은 영상입니다. 수영장 가기전에 보고 가면 이미지 트레이닝에 많은 도움이 됩니다. 감사합니다~♡
힙각, 상체가>하체보다 아래로 내려가도록, 엉덩이는 수면가까이
별표 백만개 드리고 싶네요. 왜 상체가 안들어갈까 이유를 못찾고 있었거든요. 감사합니다.
Great instruction, but please drop the POS name as it means something bad in English!
We are not dropping it. POS, as Point Of Swimming. It does not have any relationship with the word that you think. Thank you.
좋은 영상 잘 보았습니다. 반복해서 보고, 연습 해야겠네요.
평형이 너무 안 느네요.😢
수영 수업가기 직전에 이영상 보고 가서 10분 벽에 걸치고 힙각을 생각하면서 연습하고 수업 받았는데 완전 다른사람이 되어버렷어요 평영수업 3번만에 마스터한기분?ㅎ
너무 고마워서 수업받고 바로와서 댓글 또 달아요
좋은영상 마니마니 부탁해요
도움이 되셨다니 다행이에요~^^! 덧글 감사합니다
숨쉬러 올라올때 엉덩이가 내려가는게 잘못된 자세 였네요. 어쩐지 글라이딩이 ㅠ... 열심히 따라해 보겠습니다. ^^
와 수영강좌 유툽 많이보지만 이 영상으로 제 문제점 잘 알게되었어요 감사합니다
정성이 담긴 영상입니다.많은 도움이 됐습니다!
Thanks about your video Iam beginner swimmer ..and breaststroke style is my favorite style and your video give me tips to efficient with that style ...thanks I'll learn
하체가 가라앉아서 힘들었는데 이유를 알았으니 연습해봐야겠네요
무릎만 접지말고 고관절도 많이 접으면 엉덩이가 뜨게되나보네요. 오...
힢각, 상체 아래로 향하기 해봐야 겠습니다. 감사합니다^^
진짜 상세하게 설명해주셔서 감사해요!!
very nice..👍 it is easy for following...even I dont understand the text....🙏❤️💛💙
강습받는데ㆍ이런설명 못들었어요ㆍ쌤 도움많이받고갑니다 감사합니다
찌르기할 때 파워풀하게 하고싶었어요 물 좀 튀기면서 ㅠㅜ,,, 근데 이거보고 도움 많이 됐어요!
즐겨 보고잏어요
영상을 자주 올려주세요~~~~^^
이제 내 평영에도 빛들 날 오는구나...이 영사을 클릭한 나를 진짜 칭찬하며..! 더포스 만만세입니다~~!!!!❤
모든 궁금증 의문이 해결됐습니다. 넘 감사~^^
엉덩이가 내려가는게 문제였네요. 고맙습니다.
수영계의 다비치!!! 영상 많은 도움 되네요 종종 영상 부탁드려요^^
와우!!! 힙각! 발 위치!! 이 영상 보고 깨달았어요. 오늘 가서 연습 해보겠어요! 감사합니다!
대박....이거두고두고 볼거에요❤❤❤❤❤
대박입니다. 이런 영상 첨 봐요. ㅎㅎㅎ 감사
진짜 핵심 콕 강의네요 b
죽이네요. 너무 잘하시네
You are fantastic! I can understand with you. 🙏❤️
잘봤어요 낼 강습에 참고해야겠어요!
빨~~~~리 연습 해보고 싶어요.
감사해요~♡
정말정말 설명최고에요!!!^^ 몇번이나 보고또보네여
자유형 물잡기도알려주실수있나요??
물잡을때 너무 물이무거워서 팔이금방지치고 뒤로 푸시가 안되요ㅠㅠ
좋은방법 부탁드려요~~^^ 플리즈
이게 얼마만인가요 ㅠㅠ ㅠㅠㅠ
평영 상급자 코스!
진짜진짜 도움 많이 되요! 말로 설명하기 힘들었는데 다시 포스님들 덕분에 정리할수있을거같아요.
부력봉을 이용할때 무릎이 배쪽으로 너무 당겨질까봐 걱정인데 연습한번해볼게요! 너무 감사합니다 더포~~~~~스!
덧글 감사합니당☺ 발뒤꿈치도 수면근처에 걸리도록 같이당겨주세용^^! 화이팅!
완벽하네요 최고!!
영상보고 연습해보니 힙각이 없어 안나가고 잠기는 이유였네요.
어설프게나마 글라이딩이 됩니다. 감사해요
오랜만에 좋은 정보 접하게되어 감사합니다. ^^v
잘봤어요
발목진짜유연하심~
아 수영.. 대학교 건물이라 작년 초,중순쯤에 닫아서 아직까지 못하고있는 ㅠㅠ 다른건 어찌어찌하는데 평영은 너무 안나가서 젤 뒤에서 했는데... 엉덩이, 다리각도, 발이 수면쯤에.. 기억해둬야겠네요. 코로나 지나가야 해볼텐데 ㅠㅠ