КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ: мой опыт

1. Здоровый образ жизни
2. Глубокое дыхание и медитации
3. Снизить количество потребляемых возбудителей
4. Переключать внимание, если не получатеся рассбалиться
5. Останавливать мыслительную жвачку в голове: Наблюдать за потоком своих мыслей, а не оценивать их
6. Осознать, что нет смысла тревожиться, потому что стабильность это иллюзия в любом случае
7. Выписывать список задач, и писать, когда конкретно ты о них подумаешь
8. Сузить страх общественного мнения до конкретных людей
9. Не бояться трудностей и смотреть на жизнь как на игру, где главная задача проживать опыт