100% способ УБРАТЬ ТРЕВОГУ. Самый эффективный метод.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 ноя 2024

Комментарии • 1 тыс.

  • @dr.karmatsky
    @dr.karmatsky  Год назад +16

    БОНУСНЫЙ УРОК здесь - t.me/karmatsky_timofey/1967

  • @Mirumir1976
    @Mirumir1976 Год назад +678

    1.Пережили обстрелы.
    2.Остались без всего, что наживали годами(нет села, нет дома, нет работы и т.д.)
    3.Находимся на опасной территории( выехать нет возможности)
    4.С нами лежачий отец( нужны лекарства, памперсы и т.д)
    5.Необходимо снимать жилье, покупать еду и одежду( минимум).
    6.Родные все очень далеко( так вышло), всех разбросало по свету..
    Вот приблизительно то, что даёт тревогу, а иногда и панику с истерикой...Стараюсь что-то делать чтобы совсем мозгами не поплыть.А всю жизнь была эмоциональная перфекционистка..А сейчас весь мой мир рухнул и все, что раньше держало на плаву- испарилось..Учусь жить заново..Учусь строить новый мир, хотя бы в душе... Ещё не понимаю куда несёт течением, но хотелось бы корнями зацепиться..Вот как-то не хочется погибнуть от всего этого ( хотя многих знакомых уже нет на этом свете из-за трагических событий и это подлевает масло в огонь моего страха)..Но успокаивает то, что таких как мы- очень много сейчас..И бывает на порядок хуже.И людям нужна помощь.Реальная.Вот созваниваемся с ними..Поплачем в трубку, повспоминаем, поддержим друг друга словом и каждый возвращается в свой новый мир..Такой тяжёлый для нас..И все прежние страхи из прошлой жизни кажутся такими незначительными..Люди, мир такой шаткий.Давайте его беречь..Многих уже коснулось, а многих ещё коснется горе..Не хотелось бы..Но это так.Давайте быть людьми, поддерживать друг друга, помогать, хотя бы словом, или хорошим советом.Не осуждать( ведь вы не знаете что может быть с вами, или с вашими близкими).Столько ненависти вокруг, столько нестабильности...Если мы не протянем руку помощи друг другу- наш мир рухнет.А Вам, дорогой доктор, большое спасибо за хорошие советы.Они для нас так важны.♥️

    • @Ирина-у3э1ы
      @Ирина-у3э1ы Год назад +60

      Как Вам помочь? Сочувствую и сопереживаю.

    • @Санса
      @Санса Год назад +43

      Дай Бог вам сил🙏🏻❤️

    • @Mirumir1976
      @Mirumir1976 Год назад +120

      @@Ирина-у3э1ы Спасибо большое за отклик...Помощь- это доброе слово..И Вы его уже сказали ..Мы проходим свои уроки...И нам на пути встречается много хороших людей..Это радует...Вчера волонтерский фонд помог..Это было очень , очень душевно..Мы не знаем ещё куда нас дальше понесет ..Просто живём одним днём..Просто хочется мира...Для всех ..Чтобы меньше людей гибло .И чтобы родные выжили...А там жизнь расставит все на места...Материальное уже не страшно терять...Все уже потеряли и успокоились...Значит так тому и быть..Важнее сейчас человеческие качества.. Сейчас они у всех на поверхности ..Благодарю Вас.♥️

    • @Ирина-у3э1ы
      @Ирина-у3э1ы Год назад +53

      @@Mirumir1976 желаю,чтоб всё у вас было хорошо.И домой вернулись,и жильё чтоб было

    • @Ирина-й3р3и
      @Ирина-й3р3и Год назад +52

      Помоги Вам Господь!!!

  • @ВикторияКалугина-е7ъ

    У знакомой не стало супруга. Она на автомате перемыла всю квартиру, потом перемыла всю дачу. Потом закрутила две сотни банок. Рассказывая об этом спустя год, она говорила, что именно это помогло ей пережить тяжелую ситуацию. И по сути, это спасло ей здоровье.

    • @olyatref1170
      @olyatref1170 Год назад +52

      У меня так же было,я даже весь шифер перепилила на грядки болгаркой,перепилила все дрова циркулярной пилой . Руки правда надсадила сильно ,зато вышла из депрессии.

    • @Надежда-к5б5к
      @Надежда-к5б5к Год назад +35

      А я после ковида вынужденно приводила садовый домик в порядок. Затеяла настоящий ремонт(не одна, конечно, но участие принимала) Плюсом
      разработали участок. Полностью переключилась на работу.
      Помогло!

    • @Надежда-к5б5к
      @Надежда-к5б5к Год назад +24

      Но это было состояние после перенесенного ковида, похожеее на панические атаки
      У многих происходило по одному сценарию. После ковида.
      Меня мучает вопрос, как так и что это такое? Это состояние одновременно у многих после перенесенного ковида.
      Доктора, не заморачивмясь, назначают антидепрессанты.
      Но.. Причина заболевпния-ковид! Никакого злого начальства, стрессов на работе и пр.
      Как вот это объяснить?

    • @Антон-ю2з6р
      @Антон-ю2з6р Год назад +1

      ​@@Надежда-к5б5кКовид бьёт по нервной системе у многих, просто такая бяка необычная, но спустя пол года год всё должно восстановиться

    • @drinkdrinkin4440
      @drinkdrinkin4440 Год назад +11

      И завела любовника

  • @МаНи-в2б
    @МаНи-в2б 9 месяцев назад +38

    С таким доктором наши поколения станут здоровее грамотней и счастливей😘

    • @МистерТвистер-р1о
      @МистерТвистер-р1о 8 месяцев назад +1

      Если их конечно не Zаместят тожерасияне из средней азии

  • @banknotesdon
    @banknotesdon 9 месяцев назад +36

    Когда на меня в 1988 году наорал начальник, я тут же уволился. Вот прям сразу! И с тех пор ни дня не работаю в стандартном понимании этого слова. 😂

  • @ЛюдмилаМайская-т9ц
    @ЛюдмилаМайская-т9ц Год назад +137

    Обожаю доктора Кармацкого❤Вы доктор от Бога🥰Много советов доктора применяю на себе,очень полезные и действенные советы!Дай Вам Бог здоровья🙏🏻
    Да хранит Вас Господь🙏🏻

  • @zavgud
    @zavgud Год назад +193

    По молодости тревог было выше крыши, и за сына и за мужа и из за работы. Когда у меня наступала тревожность, я начинала уборку дома, мыла все что могла, стирала (стирмашин тогда не было) или гладила белье и т.д. пока не умотаюсь
    Оказывается просто на инстинкте поступала правильно

    • @yurchakolga5301
      @yurchakolga5301 Год назад +15

      Я снимала тревожность работой на даче ,уборкой ,стиркой, и т.д. ииначе не вижила би.

    • @dressystore5373
      @dressystore5373 Год назад +6

      Это называется окр а не тревога

    • @MariaOlegovna
      @MariaOlegovna Год назад +8

      У меня тревога из-за того, что квартира в предремонтном состоянии и нужно разгребать весь хлам.

    • @СветланаЕгорова-э1э
      @СветланаЕгорова-э1э Год назад +5

      У меня такая же реакция была в молодости, стирка, уборка и тд. Помогало. 😊

    • @valentynaiarmak4134
      @valentynaiarmak4134 Год назад +5

      Точно! Хваталась за тряпку и как сумасшедшая начинала пахать дома! И… проходило, особенно если это кому то понравится и будет благодарен!

  • @ВандаСташевская
    @ВандаСташевская 6 месяцев назад +14

    Дорогой Тимофей,помимо ваших поистине энциклопедических знаний ,и не просто теоретических,а прикладных,приятно удивляет ваше внутреннее спокойствие,уверенность в себе и своих действиях,готовность помочь любым людям ,самым неприятным ,и понимание таких людей,Вы-лучший специалист в своей области и лучший психолог

  • @user-xxx3yyy
    @user-xxx3yyy Год назад +58

    Вы описали мое состояние. В последнее время, каждую ночь просыпаюсь в 3 часа утра, и начинается тревога и волнение. Спасибо за объяснение и советы.

    • @michawolf6514
      @michawolf6514 10 месяцев назад +5

      у меня уже два года так. никакие советы психологов не помогают. а если принимаю снотворное и успокаивающее то вижу страшные сны и чувствую себя хуже чем когда просыпаюсь.

    • @tamaraevtushenko4852
      @tamaraevtushenko4852 9 месяцев назад +1

      Мне гастроэнтеролог приписала успокоительные,так я вообще спать перестала,бросила пить,так хоть до трёх ночи засыпаю

    • @Iamhappy-q3m
      @Iamhappy-q3m 8 месяцев назад

      Займитесь спортом,увеличьте активность. Очищайте печень​@@michawolf6514

    • @ЛилияРокфеллер
      @ЛилияРокфеллер 7 месяцев назад

      @@michawolf6514 пропейте месяца 2-3 магний

    • @SwetlanaGerdt-h1y
      @SwetlanaGerdt-h1y 7 месяцев назад +1

      И я просыпаться в 3 часа ночи стала, сердце бьётся, просыпаюсь и сердце колотится, как будто от страха. Но не регулярно. То есть перед сном надо вспоминать что было?

  • @marianamurcikova5587
    @marianamurcikova5587 Год назад +44

    О, когда приходит настоящая депрессия, нет сил вообще, нет душевных сил, ни делать ничего , ни жить. Но с Божьей помощью получилось выйти из этого состояния, и выучиться на психолога, и помогать людям. Но у каждого свой выход, и своя мотивация.

  • @ИринаАкулова-ы7э
    @ИринаАкулова-ы7э Год назад +24

    Большое спасибо Вам дорогой наш доктор!!!!!! Умничка! Все доходчиво,доступно,не заносчиво,,и хорошо.
    Низкий поклон вашей семье и родителям,что воспитывали таких детей!

  • @ТатьянаК-д8э
    @ТатьянаК-д8э Год назад +63

    Если доктор сказал "ищите трек"", мы ищем. И, конечно, найдем. И будем гонять этот трек, как мячик, туда-сюда. И начинаем приседать. Что получается: мозг запоминает: трек, потом запоминает приседания, потом запоминант успокоение. Не станет ли это привычкой?
    Вот проработать головой, что происходит и найти причину тревоги и постараться причину обесценить, это супер упражнение, как решить задачу.
    Позитива немного: был период хреновости. Шла по улице, плачу, вслух говорю с собой. Навстречу цыганка. " Я вижу что тебе плохо (я начинаю ещё больше плакать), я знаю, почему. Тебя сглазила блондинка. Ищи блондинку в своем окружении ". И так далее. И что бы аы думали, я начинаю мысленно искать блондинку. )))
    К чему это я: тревога - это эмоция. Когда эмоция сильная, отключается разум. То есть рационально вы не в состоянии оценить тревогу. Вот и задача уменьшить эмоцию и подключить разум. Уравновесить. А лучше вообше убрать негативную эмоцию и разложить всё по полочкам: где, когда и почему?
    Кто не в состоянии приседать, ищите,например, пять книг , которые начиинаются на букву А. Потом пять вещей сиреневого цвета. На улице - пять окон с одинаковыми шторами, пять машин, в номерах которых есть цифра 8. Мозг получает задание, выключает эмоцию ,и начинает работать, а не тревожиться. Вы успокаиваетесь.

  • @karina_kostuk
    @karina_kostuk Год назад +223

    Все гораздо проще . Не надо ничего анализировать, приседать тоже не надо. А надо просто послушать ваши видео. Все проходит. Это какая-то мистика...👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    • @ИнгаБондаренко-в8ь
      @ИнгаБондаренко-в8ь Год назад +8

      Это точно! ❤

    • @natalianikishina5418
      @natalianikishina5418 Год назад +2

      Это-вампиризм😁🤭

    • @Greeffin
      @Greeffin Год назад +9

      И скушать кусочек радуги, запить потоком праны и все пройдет

    • @user-yj8lv6cb55
      @user-yj8lv6cb55 Год назад +20

      К сожалению не совсем все так просто. Кто это испытал тот знает о чем здесь речь. Я пережила это .Три года мучений и хождений по поликлиникам . Жить не хочется когда такое случается. Мой путь борьбы с этим недугом был сложным т.к. тогда небыло никакой информации . И врачи отфутболивали выписывая все новые антидепрессанты которые вообще не помогали . Три года мучений и слез и ..бег по кругу ...

    • @mamasikspb
      @mamasikspb Год назад +13

      @@user-yj8lv6cb55 у меня 15 лет. Ничего не помогает. Просто научилась с этим жить. Вылечиться полностью Надежда пропала

  • @goldkind1336
    @goldkind1336 5 месяцев назад +5

    Кто молодец? Тимофей Кармацкий молодец 👍👍👍 Спасибо, от просмотра видео адреналин уже снижается 🙏

  • @ТамараБорисова-ю2ж

    Зимой в такой ситуации я бежала к окну , открывала форточку и жадно дышала морозным воздухом. Сразу становилось легче.

  • @ЛюдмилаОзерова-ж9ж

    Есть такие в жизни стрессы что убрать не возможно и уходить от них просто некуда Попробую приседание спасибо доктор

  • @ИринаШашкина-у8я
    @ИринаШашкина-у8я Год назад +174

    Господи какое счастье что вы есть у простых людей,спасибо за помощь.

    • @РаильГаликеев
      @РаильГаликеев Год назад +3

      Я бы ходил что то делал бы но сил нет даже пальцем пошевелить как быть?

    • @РаильГаликеев
      @РаильГаликеев Год назад +1

      Я от кровати не могу отойти долеко усталость, только лежать охота.

    • @РаильГаликеев
      @РаильГаликеев Год назад

      У меня предстоит операция может от этого трясет

    • @ИдущийАсадулин-э7е
      @ИдущийАсадулин-э7е Год назад

      Раиль, у моего отца предстояла пустяшная операция даже не аппендицит, но у него от волнения поднялось давление настолько высокое, - под 200 - что операцию отложили на пару дней.

    • @СветаКускова
      @СветаКускова Год назад

      ​@@РаильГаликеевВот именно.как?

  • @Lans2727
    @Lans2727 8 месяцев назад +5

    Спасибо большое, я начинаю уборку в квартире до 7го пота и становится легче.

  • @ЮлияСофья-ц4ф
    @ЮлияСофья-ц4ф Год назад +44

    Тимофей, спасибо за эту полезную информацию!!! Как же круто вы все объясняете! Обожаю вас слушать!!!

  • @НатальяБучарская
    @НатальяБучарская Год назад +28

    Хорошие советы) В жизни,однако, полно ситуаций,которые не выкинешь-пожилые родители, больные родственники и тому подобное-вот здесь реально тяжело и спасения нет…😔

  • @nataorly01
    @nataorly01 Год назад +21

    Супер, молодчинка!Самое нормальное объяснение ,которое слышала за последнее время по тревоге.❤👍

  • @ОльгаСоколова-е8б
    @ОльгаСоколова-е8б 7 месяцев назад +3

    Благодарю 1000 раз!!!! Очень помогло восстановиться!!!!

  • @sergejhermann892
    @sergejhermann892 10 месяцев назад +3

    Спасибо большое за помощь и информацию всем нам Здоровья

  • @НинаУстюжанина-э2ш

    Болею этой атакой 7 лет. Первые 2 года пила элтацин, чувствовала себя превосходно. Потом бросила пить. Но потом такое началось. Пропал в аптеках феназепам. Три недели жизнь моя превратилась в страшные мучения. С годами у меня это ослобело. Но держу дома таблетки. И в подсознании, что они есть у меня страха такого нет. Человек я доброжелательный, из за этого страдаю. Правокаторы меня окружают. Мой совет всем кто на этом канале, не выслушивайте людей которые эмоцианальные, громкоголосые. Уходите от таких. Стала ходить в церковь, молюсь. Начинается приступ, читаю молитву утреннюю, отпускает. Благодарю вас за советы. Советы ваши работают. ❤

    • @Наталья88-э2в
      @Наталья88-э2в Год назад

      Какая молитва?

    • @НинаУстюжанина-э2ш
      @НинаУстюжанина-э2ш Год назад +1

      @@Наталья88-э2в Есть книга православная называется Молитвослов и Псалтырь. Самая первая это молитвы утренние. Читаете вслух, это не менее пол часа. Читаем с любовью к Богу.

    • @elenab9232
      @elenab9232 4 месяца назад

      А утренняя молитва какая именно?

    • @НинаУстюжанина-э2ш
      @НинаУстюжанина-э2ш 4 месяца назад

      @@elenab9232 так и называется Утренняя молитва. Она одна для провославных. Вы не поверите, начинала читать так трясло. До средины молитвы доходишь, начинает попускать. К концу всë прсюиступ проходит. Читала когда стоя, когда на коленях. На коленях, когда стоять трудно было. Всегда со слезами читала.

  • @natalianikishina5418
    @natalianikishina5418 Год назад +17

    Тимофей,беру свои глупые слова обратно! Вы-супер! Наконец-то появляются ТАКИЕ доктора!🙏💖💖💖

  • @petimatchaadaeva1985
    @petimatchaadaeva1985 6 месяцев назад +4

    У меня начались панические атаки в прошлым летом но послушав вас у меня все прошло 🎉Спасибо вам большое

  • @russlavyanin
    @russlavyanin Год назад +9

    Ваш организм сам со всем справится: бросайте пить, курить, употреблять, питайтесь правильно, трудитесь, общайтесь вживую с людьми (социопатия очень благодатная почва для невроза) и организм сам со всем справится. Чудес не бывает

  • @tatianasbdm4746
    @tatianasbdm4746 Год назад +93

    Тимофею и Галине слава! Каналу слава! Кто молодец? - Я молодец! За то, что с большим удовольствием слушаю и внедряю в свою жизнь правильные советы. Огромное спасибо за "простую" психосоматику ❤

  • @dianast.8336
    @dianast.8336 Год назад +12

    Бесподобное видео. Обожаю ваш канал, благодарю за всё, что вы делаете🙏🏼🙏🏼🙏🏼 здоровья и процветания вам🌈

  • @olegesenin3131
    @olegesenin3131 Год назад +42

    Один в один моя ситуация. Пару недель назад был ужасный приступ. Трясло всего ужасно. Мозг просто выходит из под контроля и не хочет с этим справляться. Думали инсульт. Потом все проверил,сделал МРТ даже, все норм. Был сильный страх смерти. Пришлось пить успокоительное. Есть реально такие трэки, которые сидят в голове и ты уже сам ждешь, когда снова это случится. Пока не во всем убедил себя, что это не опасно, и ничего больше не повторится. Все сигналы идут от головы и далее организм реагирует на все. Спасибо Тимофей! Очень полезная инфа!

    • @julius.augustus
      @julius.augustus Год назад +5

      Таже фигня. С января уже 7 раз было

    • @СветаКускова
      @СветаКускова Год назад

      ​@@julius.augustusИзвините а Вы ковидом переболели? У меня такая же фигня и понические атаки ,боюсь сойти с ума ,когда сильно плохо пью усп.Фенибут тогда и сплю хорошо.Но я болела ковидом и в больнице капали гармон дексаметазон помоему а он и есть картизол гармон стресса и теперь уже два года мучаюсь,терапевт советует к психиатру атолку симтомы убирут на время а причину надо лечить наверно.

    • @АлматыМТМ
      @АлматыМТМ Год назад

      Сейчас как?

    • @anastasiakozlova1392
      @anastasiakozlova1392 Год назад

      У меня тоже самое,как вы сейчас?

    • @ОльгаХаврико
      @ОльгаХаврико Год назад

      Сказали, панические атаки как проститутки, в любом случае уйдут.

  • @АллаНовикова-р9и
    @АллаНовикова-р9и 13 дней назад

    А вы какой молодец, Тимофей! Благодарю вас за информацию, она заходит, я с ней согласна, теперь надо учиться работать с ней! Вам здравия и благополучия!

  • @Mari-nochka-527
    @Mari-nochka-527 Год назад +4

    Тимофей , вы чудо-врач ! всё как по моему сценарию ! Я очень надеюсь , что у меня получится победить эти тригеры , а заодно подтренироваться .

  • @nataljakartuxova3619
    @nataljakartuxova3619 Год назад +13

    Я слушала и присидала! Спасибо вам огромное, Тимофей!!!

  • @ЕленаВласова-ъ2й6ж
    @ЕленаВласова-ъ2й6ж Год назад +80

    Спасибо огромное, д-р Кармацкий! Вы дали очень четкий план действий - мне это очень нужно, тк теряюсь и боюсь повторений, записать все возможные точки провокаций и избегать их. Физический упр или длительнач ходьба - делаю интуитивно, - оказввается - правильно. С благоларностью!!! 🌹🙏

    • @sidneycrosby3432
      @sidneycrosby3432 Год назад +11

      Теряюсь и боюсь!-вот ваша проблема.Избегать,ну не знаю,всего не избежать)Вы сами кормите этот страх,ваша задача перестать его боятся.Как это сделать?идти к нему!Со всем с доктором согласен,кроме избегания.Наоборот,идите туда где вас накрывает,всё ровно это придётся сделать,и чем раньше тем лучше)

    • @Эмили-и2щ
      @Эмили-и2щ Год назад

      Красиков вам в помощь

    • @ЕленаВласова-ъ2й6ж
      @ЕленаВласова-ъ2й6ж Год назад +1

      @@sidneycrosby3432 спасибо! От многого не спрячешься, это так

    • @Леш
      @Леш Год назад +5

      Избегание и есть корень этих проблем
      Просто с сегодняшнего дня наблюдайте тревогу
      Через неделю усиливайте своими треками, они скорее всего вам известны
      Через еще пару усиливайте мыслями и т.д.
      Через месяц-два забудите что это такое

    • @ЕленаВласова-ъ2й6ж
      @ЕленаВласова-ъ2й6ж Год назад +2

      @@Леш спасибо за рекомендации - принимаю..!

  • @Светлая-щ1в
    @Светлая-щ1в Год назад +64

    Искренне БЛАГОДАРЮ ВАС !!! Я уже думала, что всё.. крыша едет и это конец.. И да, когда после паники начинала заниматься уборкой, всё в норму приходило и сразу хорошие мысли и всё вокруг не так страшно, как казалось ранее.

    • @svetlanaMoiseeva_
      @svetlanaMoiseeva_ Год назад +3

      Это да, а потом усталость и низкое давление у меня

    • @ЕленаБайн
      @ЕленаБайн Год назад +2

      У меня пустота какая то внутри, внутренняя дрожь какая то, страх, что как будто сейчас упаду.
      И так каждый день!
      Вообще не знаю что делать, как от этого избавиться!

    • @ИннаПодгорная-х2и
      @ИннаПодгорная-х2и Год назад +3

      Ага ваша уборка это охранительное поведение и каждый раз когда во время тревоги вы начинаете делать уборку вы закрепляете такое поведение и если вдруг вы по каким то причинам не сможете начать делать уборку то вас накроет жуткая тревога..) пройденный этап

    • @АннаАртющик-н9ф
      @АннаАртющик-н9ф 10 месяцев назад

      ​@@ИннаПодгорная-х2и😅😅

  • @struchalinn
    @struchalinn Год назад +22

    Господи, спасибо вам огромное, как точно, как вовремя

  • @АклимаЗ
    @АклимаЗ 7 месяцев назад +1

    Тимофей какой Вы молодец! Спасибо Вам!

  • @etralen674
    @etralen674 Год назад +3

    Это лучшая методика работы с тревогой. Надо сознательно разобрать свои страхи, сделать их нестрашными и тогда треки перестанут действовать.

  • @ledzepvoronina9986
    @ledzepvoronina9986 Год назад +12

    Спасибки большое 🙏процветания и долголетия Вам 🙏

  • @tatianalarina7314
    @tatianalarina7314 11 месяцев назад +3

    Благодарю сердечно ❤️ 🙏

  • @ЗайтунаБатыршина-т7я

    Спасибо Вам за передачи, Ваши советы помогают мне.

  • @Gelios2023
    @Gelios2023 Год назад +34

    Спасибочки. Вы все разложили по полочкам. У меня когда стресс или атаки. Одеваю кроссовки беру бутерброд и целый день бегаю или хожу по лесу, по горам по берегу моря. У кого что есть рядом. Всего механизма не знал но почувствовал что помогает именно физическая усталость. Хождение пока ноги могут ходить. После добрался до лежбища и одна мысль отдохнуть.

    • @НинаЛобченко
      @НинаЛобченко Год назад +1

      Спасибо большое, милый доктор. Как всё понятно и доступно. А какова реакция у фармацевтов на ваши советы? Вы же их без хлеба оставите... Спасибо огромное за ваш труд, ваши знания!

    • @РаушанияИсламова-й6ъ
      @РаушанияИсламова-й6ъ Год назад +2

      ну да ну да,,хожу целый день на работе,ноги только устают,но спазм в голове стрессовый почему то не уходит😢

    • @vassvassinn9940
      @vassvassinn9940 Год назад

      @@РаушанияИсламова-й6ъ надо ходить-головой а не ногами!вот совет 100%рабочий!

    • @DriveDanceElla
      @DriveDanceElla 3 дня назад

      То- же самое!

  • @ФатимаБирагова-н5в

    👍👍👍Супер! Благодарю!!! Счастья и здоровья Вам, дорогой Доктор!!!

  • @КараСакал-п3ч
    @КараСакал-п3ч Год назад +9

    Спасибо брат. Ты только что меня спас.

  • @marinamarina196
    @marinamarina196 Год назад +169

    Доктор говорит о самом низком уровне тревоги. Но нужно понимать что этот уровень у каждого невротика разный. Если сравнить людей, которые зашли в реку, то это как вода одному будет по пояс, второму по грудь, а третий уже захлебывается. И вот если этот уровень тревоги высокий, то здесь никакая физ. нагрузка не поможет, наоборот отнимет последние силы. Проверено на себе. Когда человека выбрасывает целую ночь из сна, когда при виде еды у него открывается рвота, когда уже пошла ажитация,, чтобы убрать симптомы помогут только таблетки.

    • @НастройкиН_94
      @НастройкиН_94 Год назад +3

      Воот. только таблетки не пью)

    • @СветаКускова
      @СветаКускова Год назад +2

      Вы правы на все 100% а какие таблетки деприссанты?

    • @НинаМартенсон
      @НинаМартенсон Год назад +9

      Таблетки ,тоже, нужны, если запустить болезнь.... Но все же работать со своими сознанием и подсознанием, учиться этому необходимо !.... Удачи и разумного 😊спокойствия

    • @ВикторияТимошенко-ю9з
      @ВикторияТимошенко-ю9з Год назад +2

      @@СветаКускова Рексетин очень хорошие антидепрессанты.

    • @Галина-э6э9и
      @Галина-э6э9и Год назад +14

      Физическая нагрузка помогает снять симптом, а не устранить проблему.

  • @ЛюдмилаМайская-т9ц

    Кто молодец?
    Я молодец!!!😁💪🏻👈🏻х10
    😉👌🏻

  • @МаринаМиронова28
    @МаринаМиронова28 Год назад +7

    ❤благодарю Вас за доступные объяснения всех процессов

  • @transcendentalapperception
    @transcendentalapperception Год назад +28

    Ваши советы только для лёгких состояний и людей у которых нет физических патологий. Да это помогает на словах, на практике не всё так гладко.

  • @ГалинаЗуева-я3щ
    @ГалинаЗуева-я3щ 3 месяца назад +2

    Какой Вы молодец!

  • @ЕленаШирокова-и5в
    @ЕленаШирокова-и5в 8 месяцев назад +4

    Приседала так как то. Стало легче. А на сл день ноги болели, капец. Хорошо видимо приседала😂😂😂

  • @ludmilaludmilal274
    @ludmilaludmilal274 10 месяцев назад

    У меня стра за здоровье, я прислушываюсь к своему организму , у меня тревога за прошлую тревогу.Я очень боюсь адреналина.Благодарю.

  • @arss3150
    @arss3150 Год назад +4

    Дельные советы 🙏🏻 спасибо

  • @АннаМуллагалиева
    @АннаМуллагалиева Год назад +8

    Спасибо! Значит таким образом можно вылечить болезнь Паркинсона!!!

  • @avtohobbi7705
    @avtohobbi7705 Год назад +9

    Тема отличная. Развивайте данную тематику. Именно данный вопрос животрепещущий.

  • @Poset-w6p
    @Poset-w6p Год назад +16

    У меня тряски нет, но если я засну во время, то ровно в 12 ночи я обязательно проснусь и уснуть не могу,тревожные мысли лезут в голову все подряд, я решаю кучу проблем,которые утром и не вспомнить.
    И часто с вечера тоже уснуть не могу,тревожные мысли не дают уснуть.

    • @vassvassinn9940
      @vassvassinn9940 Год назад +2

      у мне тоже-мысли картинки фразы-по ночам лезут в голову и не дают заснуть...

  • @АнастасияАбатурова-щ9ш

    Здравствуйте, смотрю вас недавно, очень интересно и доступно все объясняете, была ситуация триггер, как с начальником, после которой началась постоянная тревожность и появился страх смерти, просто боязнь что я могу умереть в любой момент, и сейчас выброс адреналина может спровоцировать любая мысль относящаяся к здоровью или жизни в целом, как с этим бороться. И если можно сделайте пожалуйста ролик на тему страха умереть, я думаю для людей страдающих паническими атаками это будет актуально.

  • @ТатьянаКругленко
    @ТатьянаКругленко Год назад +1

    Благо Дарю дорогой Тимофей!!!❤❤❤

  • @Svetik753
    @Svetik753 Год назад +53

    Отличный способ снять тревожность появившуюся (помимо секаса, конечно) - танцевать! Не будете танцевать - будете просыпаться ночью от судорог. Благодарю Тимофея за то, что он снимает разные ролики на одну проблему!

  • @Максим-ш1т8л
    @Максим-ш1т8л Год назад +36

    Вся цивилизация, все учебные заведения, все Правительства и Государства, все СМИ и религии - работают на то, чтобы двуногие существа жили в страхе и боялись.
    Но тут пришёл один доктор и вылечил нас.
    О Чудо!)

  • @Irina7-7
    @Irina7-7 Год назад +11

    Вы чудо - доктор!!! Очень полезная и нужная информация! Благодарю!!!!!❤

  • @ЕвгенияБельская-щ2я

    У меня появились боли после операции по удалению желчного с камнями и... проснувшись от наркоза почувствовала ужасную боль по всему телу. Выписалась я тоже с мышечными болями. К этим болям присоединились ещё и спазмы ужасные. Мой организм теперь реагирует даже на простую еду, а так же лекарства и бады. Появились уплотнения, очень болезненные, в основном в тех местах где есть нагрузка. Думаю, что это и есть триггерные точки. У меня большое хозяйство, большой дом, трое детей и мне есть куда деть энергию. Но у меня после физической нагрузки боли усиливаются. И так уже три года, чувствую себя инвалидом. Конечно же психологическая нагрузка в семье колоссальная, что уж там!!! Обращалась к ревматологу, но у меня ничего не выявили, анализы не показали какого-либо воспаления. Ревматолог прописал антидепрессанты и фенибут, но от них мне стало ещё хуже. Хотя панические атаки были, но я научилась с ними справляться. Но они были ещё до операции. А боли так и остались😢 Я в отчаянии...

    • @АнатолийРябко-и5э
      @АнатолийРябко-и5э Год назад

      Добрый день,вам надо найти хорошего остеоопата,мне помог

    • @ЕвгенияБельская-щ2я
      @ЕвгенияБельская-щ2я Год назад

      @@АнатолийРябко-и5э у Вас тоже были мышечные боли и спазмы?

    • @АнатолийРябко-и5э
      @АнатолийРябко-и5э Год назад

      @@ЕвгенияБельская-щ2я добрый вечер ,были спазмы и страшные спайки в кишечнике ,нельзя нервичать, у вас какой город рядом ,чтобы обратится к остеооп? Только у них часные клиники ,а вот есть ли они

    • @АнатолийРябко-и5э
      @АнатолийРябко-и5э Год назад

      Извените не дописала,вам узнать где они принимают

    • @ЕленаСидоркина-р3й
      @ЕленаСидоркина-р3й 3 месяца назад

      А лучше кинезиолог, у него больше методов и способов диагностики и воздействия, чем у остеопата. Попробуйте научиться расслаблять тело

  • @БогданСеребряков-я9л

    Это не всегда работает.Проверено экперементально. К тому же при панической атаке или реальной тревожности такая может накатыватся такая слабость, что ни окакой физической нагрузке просто не может быть и речи....

    • @Леш
      @Леш Год назад

      Это самообман. Происходит тотальный вегетативный сбой, который и обманывает сознание, чтобы сохранить ресурс
      Клин клином - оличная метода, если давление подскочило не выше 30 единиц от нормы. Вегетативная НС из-за доп нагрузки перезагружается

    • @user-letaizy
      @user-letaizy Год назад +8

      Просто надо искать свой вариант - мы все разные и даже триггеры действуют по-разному, соответственно, и способов убрать их - много вариантов

    • @ТатьянаТитова-л6х
      @ТатьянаТитова-л6х Год назад +35

      Это всё проделки мозга.. Нужно перебороть себя, не дать ему победить.. Когда у меня были тяжёлые ситуации в жизни, ч чувствовала необходимость ходить.. Просто выходила из дома и кружила по городу пешком.. Ооооочень помогает

    • @tulpan2803
      @tulpan2803 Год назад +7

      Апатия, безнадега 😮. Надо искать варианты

    • @-jy8kw
      @-jy8kw Год назад

      😊😊😊

  • @НурсулууЖеналиева

    Вы супер доктор. См на вас , узнать про вас - уже 100% здоровья.

  • @ВалентинаПирогова-и2щ

    Спасибо Тимофей за спокойное изложение и помощь!удачи вам и исполнения желаний!

  • @Идея-ж8й
    @Идея-ж8й 3 месяца назад

    Спасибо огромное за мативацию я просто посмотрела ваше видо мне уже хорошо стало дай аллах вам здоровья радости и блага в жизн ❤❤❤

  • @silaosoznaniya
    @silaosoznaniya Год назад +3

    Слушаю вас не первый год.Вы замечательный доктор❤Применяю ваши техники,все работает!!

  • @НатальяПолушкина-х8ш
    @НатальяПолушкина-х8ш 6 месяцев назад

    Очень помогает диафрагмального дыхание, приседания, прогулки вечерние каждый день, не ленитесь. Во время ПА хорошее упражнение для возбуждения блуждающего нерва, очень успокаивает!

  • @ТатьянаВолкова-о1м

    Очень интересно! Доктор, а что Вы посоветуете при синдроме раздраженного кишечника?

    • @annadekhtyartoday
      @annadekhtyartoday Год назад +4

      есть много видео с упоминанием СРК. НАЗВАНИЯ: как избавиться от вздутия, эти факторы убьют твой кишечник, забудь про запоры, топ 5 продуктов для кишечника

    • @ТатьянаВолкова-о1м
      @ТатьянаВолкова-о1м Год назад +1

      @@annadekhtyartoday Спасибо, Анна!

    • @life_blossom
      @life_blossom Год назад +1

      Здравствуйте. У меня от стресса случился. Помогает Тримедат, аптечный укроп, свечи Амелотекс. Выздоравливайте.

    • @ТатьянаВолкова-о1м
      @ТатьянаВолкова-о1м Год назад +2

      @@life_blossom Спасибо, Надежда! Мне лучше тримедата помогает необутин, но укроп и свечи я не пробовала. Обязательно попробую!

    • @Леш
      @Леш Год назад +5

      @@life_blossom какая химия даже если она травяная?! Док же говорит про массаж в одном из роликов, здесь на канале оно естб -как делать самомассаж для снятия спазмов
      Кишечник технически мышца, он хорошо реагирует на массаж

  • @clipmeyking
    @clipmeyking Год назад +46

    любой страх это отсутствие стратегии поведения...если знаешь варианты как будешь действовать всё происходит уверенно и спокойно

    • @ИринаВолкова-р5н
      @ИринаВолкова-р5н Год назад +8

      100% в точку. Страх - от неизвестности.

    • @Галина-э6э9и
      @Галина-э6э9и Год назад +2

      @@ИринаВолкова-р5н только что представил неизвестность и стало страшно. А вы можете представить неизвестность? Следующая стадия эволюции человека - способность представлять неизвестность и бояться её. Способность представить то, что представить невозможно, а потом бояться этого - круто.

    • @ninalentner3814
      @ninalentner3814 Год назад +2

      Это правда! Вот теперь когда я вышла на пенсию,есть деньги в банке,дети устроены тревоги нет, кайфую.Жалко,что уже 65.

    • @НадеждаСолонская-ы8с
      @НадеждаСолонская-ы8с Месяц назад

      Пожалуй, это очень разумно.Можно следовать этому совету.

    • @НадеждаСолонская-ы8с
      @НадеждаСолонская-ы8с Месяц назад

      Ну для меня неизвестность-как поступит очень опасный человек потому что он может появиться в любое время.Если не сам, то кто-то, с ним связанный.И неизвестно,мкуда и когда от них бежать.Это длится много лет.Рассуждать-это одно, а на деле-это совсем другое.Так что не надо умничать.

  • @YuliyaSolnce
    @YuliyaSolnce Год назад +3

    И красавчик и супер доктор! Повезло вашей половинке!!!😍😍🙏😍

  • @elenak3732
    @elenak3732 Год назад +50

    А у меня трек - солнечная погода. Обожаю дождь, слякоть, отлично работается, хорошо концентрируюсь. Как только наступает хорошая погода, места себе не нахожу, мысли нехорошие лезут в голову, вялость, апатия, могу проспать весь день, головная боль.

    • @siji1211
      @siji1211 Год назад +12

      У меня тоже так

    • @ОльгаКоркунова-м5с
      @ОльгаКоркунова-м5с Год назад +9

      Я думала я одна такая

    • @Анна-д6л1э
      @Анна-д6л1э Год назад +7

      Думала я одна с такими странностями)

    • @ТатьянаТитова-л6х
      @ТатьянаТитова-л6х Год назад +13

      И со мной то же самое происходит.. В дождливую погоду такое умиротворение на душе.. Интересно, что у нас общего? Может знак зодиака? Я рак.. Может этим всё сказывается.. Водный знак

    • @Анна-д6л1э
      @Анна-д6л1э Год назад +8

      @@ТатьянаТитова-л6х и я рак

  • @ИринаБабаджанова-о5в

    Бесконечно благодарна вам за помощь❤❤❤

  • @ЭвелинаКолотовкиналоролдлррн

    Я наверное не пробиваемая) слушаю, смотрю, понимаю, но все равно трясет. Ппц какой-то 😱

  • @чтовижутопою-и3к
    @чтовижутопою-и3к Год назад +38

    Люди !я вас умоляю !у кого небыло тревожного расстройства ,не пытайтесь рассказывать как ее лечить.

    • @ginger-8684
      @ginger-8684 Год назад +5

      это да

    • @Ksuhka0804
      @Ksuhka0804 Год назад +3

      Вот, вот, вот! Какие, блин приседания?

    • @garmonya76
      @garmonya76 6 месяцев назад +2

      Это точно, аж смешно. От частоты пульса итак в предобморочном состоянии, в туалет по стеночке ползёшь, а тут приседания... 😂😂😂

    • @чтовижутопою-и3к
      @чтовижутопою-и3к 6 месяцев назад +1

      Да !все наставники наставников .

  • @marimeri8461
    @marimeri8461 Год назад +1

    Потрясающий метод!!!

  • @ИринаВ-т2ш
    @ИринаВ-т2ш Год назад +104

    Такая тревожность часто бывает по ночам, когда просыпаешься среди ночи

    • @caviddadashov7122
      @caviddadashov7122 Год назад +3

      у менйа ранше был. молитес Аллах

    • @olgamadsen8456
      @olgamadsen8456 Год назад +4

      Пейте воду ,а ещё ашваганда помогает очень

    • @victorvasiliev7128
      @victorvasiliev7128 Год назад

      ​@@olgamadsen8456 Что такое ашваганда ?

    • @markterrin8673
      @markterrin8673 Год назад +2

      Это от недостатка кислорода часто

    • @3yevaV
      @3yevaV Год назад +1

      Это кортизоловая фаза. У гормонов такой цикл.

  • @AK34-00
    @AK34-00 Год назад +4

    У меня была такая ситуация: однажды проснулась в 2 часа ночи из-за сильнейшего сердцебиения. Сердце колотило как бешеное и чуть не выпрыгнуло из груди. Со сих пор с ужасом вспоминаю, хотя прошло два года

  • @АлексейЛысюк-ь4я
    @АлексейЛысюк-ь4я Год назад +26

    Дыхательное упражнение Вима Хофа. Приседания, отжимания, подъем по лестнице на 9-й этаж. Даже интенсивная прогулка помогает. Особенно на Солнце. Знакомая девчонка боролась с несчастной любовью бегая на длинные дистанции.
    А так да стресс это ппц. Пропуск в сердцебинии, повышенный пульс, тремор, тревога, тоска, неспособность концентрироваться.
    При реактивации обязательно всплывает кусочек изначальной ситуации.

  • @svetlanabezus3818
    @svetlanabezus3818 Год назад +1

    Вы волшебник, спасибо вам огромное, все будет отлично 👍

  • @andreykinakh5561
    @andreykinakh5561 Год назад +12

    Спасибо Доктор, Здоровья Вам

  • @ОльгаНазоева
    @ОльгаНазоева 2 месяца назад

    Всё про меня......огромное вам спасибо....начинаю разбираться в ситуации....

  • @rippopsmoke145
    @rippopsmoke145 Год назад +3

    Здравствуйте, спасибо за ваши очень полезные видео🔥

  • @сергейклыша
    @сергейклыша Месяц назад

    У меня было сильное переживание , я начал как раз приседать , потом сделал лёгкую пробежку, только когда после всего этого я принял душ. Тогда отпустило. Сейчас я обязательно 2 раза в неделю лежу в ванной по часу с 3 кг обычной поваренной соли. Снимает накопленные зажимы легко. Попробуйте. Действительно помогает. Вода в течение часа остывает подливайте горячую. Можно иногда добавлять пачку соды

  • @ЮрійЖелтухін
    @ЮрійЖелтухін Год назад +2

    Спасибо Тимофей, Вы - гений. Это именно мой случай. Дай Вам Бог здоровья.

  • @natalianikishina5418
    @natalianikishina5418 Год назад

    Люди! Тимофей и Лазарев Сергей Николаевич- наше всё! Слушайте обоих и будет вам счастье!))))🙂🙏💖🍀

  • @НюркаЦветик
    @НюркаЦветик Год назад +4

    Здравствуйте. Благодарю вас за ясное объяснение. И у меня вопрос. Буду очень благодарна,если поможете с ответом
    Мои атаки и страхи связаны с тем,что я боюсь ,что мне не помогут или не спасут, когда вдруг мне это потребуется. И первый ясный момент - это когда я рассталась с мужем. Как с этим работать???

  • @meugalex
    @meugalex 4 месяца назад

    луна была не в той фазе))) шучу, но мысль хорошая, мне наконец-то стало понятно почему без причины это происходит. И что нельзя на это реагировать, надо учиться.

  • @ОксанаСухорукова-у7ь

    Тимофей, благодарю за подробное видео!!!

  • @Prostoe_Taro
    @Prostoe_Taro Год назад +13

    Шикарное объяснение! Благодарю ❤

  • @irinabushilo9899
    @irinabushilo9899 Год назад +9

    Бег, приседания и тому подобное- это же всего лишь временное «обезболивание», весь день не будешь же приседать 🤔 что-то похожее есть у Хасая Алиева метод «Ключ»

  • @НатальяЛыхенко
    @НатальяЛыхенко 9 месяцев назад +1

    Благодарю!❤❤❤

  • @ИринаРенард-щ5щ
    @ИринаРенард-щ5щ Год назад +15

    Это избегающее поведение.
    Прожить это,принять, а не избавляться
    Тогда наш мозг не будет часто пугать и сведётся на нет.

  • @ЛидияЗахарова-и9ц
    @ЛидияЗахарова-и9ц Год назад +1

    Вы просто здоровский, вас приятно слушать, всё по делу. Вы молодец 👌

  • @ЗаурбекСадулаев
    @ЗаурбекСадулаев Год назад +8

    Отшельникам только не грозит тревожность, отшельничество исцеляет от всех недугов

  • @ЕвгенияК-е9д
    @ЕвгенияК-е9д 8 дней назад

    ❤❤❤❤благодарю. Согласна на все 💯.

  • @LikoKZN
    @LikoKZN Год назад +4

    Спасибо за вашу работу!

  • @Mexanik_SCB
    @Mexanik_SCB 7 месяцев назад

    Смотрел про ПА на неделе, как не странно научился бороться. Спасибо 👍

  • @ЛюбовьЛягина-о2н
    @ЛюбовьЛягина-о2н Год назад +11

    Когда то читала : карандаш ✏️ катать в ладонях. Лучше наверное с гранями.

    • @devchonka70
      @devchonka70 Год назад +2

      Вот надо попробовать. Ещё и стимуляция активных точек и отвлечение ощущений. Спасибо! Всё гениальное просто.

  • @Светлана-с9ы1н
    @Светлана-с9ы1н Год назад +2

    Вот у меня страх смерти, получить инсульт. У меня мерцательная аритмия параксизмальная, знаю что такое приступы и вот тут когда поднимается давление высокое и трудно сбивается, у меня страх что сейчас нарушится ритм сердца .
    Не было панических атак 2 года, давление не очень скакало, пульс нормальный, но через 2 года получился не один гипертонический криз и вернулась паническая атака.
    Афобазол не принимала 2 года, только пустырник таблетки. Сейчас начала принимать
    но Афабозол сразу не помогает, он накопительный и вот я мучусь. Через две недели прекратились панические атаки, но посмотрела вечером фильм Помпея, и паническая вернулась. Удивило, что после фильма у меня опять начались атаки, такого не было еще😀

  • @ТатьянаГодованюк-с2б

    Трек проявлялся после завтрака.А тут на работу надо.15 минут быстрой ходьбы и я -свободна от тряски.Спасибо,яТимофей,за то,что вторгаетесь в мое пространство.😊

    • @ИраШвец-ж4е
      @ИраШвец-ж4е Год назад +1

      Ну не знаю, идешь быстро на работу, давление поднимается до 200.

    • @ТатьянаГодованюк-с2б
      @ТатьянаГодованюк-с2б Год назад +1

      @@ИраШвец-ж4е Так разные мы.Я так понимаю,что у меня при быстрой ходьбе улучшается перистальтика и поэтому уменьшается ЧСС.Поэтому мне легче становится.

    • @ЕваЛатишко
      @ЕваЛатишко Год назад

      @@ИраШвец-ж4е попробуйте заняться осанкою.

    • @Zosya-du3uc
      @Zosya-du3uc Год назад

      Было легче, а сейчас во время ходьбы давление сильно падает и сил нет совсем, а раньше ходила много!

    • @Zosya-du3uc
      @Zosya-du3uc Год назад

      ​Вот точно надо не пугаться!