Встаем на ПУАНТЫ. Как подготовить стопы
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- МАССАЖЁРЫ ДЛЯ НОГ ПРЕМИУМ-КЛАССА ZENROLL: goo.gl/swwGjW
Другие выпуски с ЭЛЕОНОРОЙ: clck.ru/EqCdR
Встаем на пуанты. Как подготовить стопы. Элеонора Богданова, балерина и педагог-балетмейстер, расскажет и покажет несколько упражнений. Чтобы осуществить свою детскую мечту и встать на пуанты, нужно в первую очередь укрепить стопы!
![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
МАССАЖЁРЫ ДЛЯ НОГ ПРЕМИУМ-КЛАССА ZENROLL: goo.gl/swwGjW
Другие выпуски с ЭЛЕОНОРОЙ: clck.ru/EqCdR
Встаем на пуанты. Как подготовить стопы. Элеонора Богданова, балерина и педагог-балетмейстер, расскажет и покажет несколько упражнений. Чтобы осуществить свою детскую мечту и встать на пуанты, нужно в первую очередь укрепить стопы!
А Вы не подскажите. У меня дочь с 4-х лет в бальных танцах. Сейчас ей 11. Вот как год ещё танцует современные и пошла на балет.
Загвоздка в том, что у неё когда она сидит на полу и выпрямляет колени и пытается соеденить стопы- они не соеденяются((. Т.е она их может соеденить только подняв одну коленку. А если с прямыми коленями, то может соеденить только носочками, т.е попросту косолапит. Странность в том, что танцует она при этом хорошо, в обычной жизни никаких проблем с косолапостью нет, в бальных танцах успехи хорошие.
В общем всё супер, пока не станет тянуть носки и пытаться соедернить стопы, такое ощущение, что ей колени мешают.((
Значит ли это, что она не сможет встать на пуанты?
Хорошо
Элеонора бесценна! Всем бы такого педагога...
по-моему этот тренажёр можно заменить скалкой😂
Дешево-сердито🤣🤣🤣👍🏻
Ну если только по хрептине!
Ха-ха-ха, пойду скалку возьму🤣🤣🤣
Скалки или теннисный мяч очень даже подходит. Только скалкуна ковёр положить чтобы не скользить по полу
Премиум тренажёр за 7425₽ (цена со скидкой)... ну ок, пойду дальше катать свою совсем не премиум скалку😅
Новых упражнений для себя, увы, не увидела, но на Элеонору всегда приятно посмотреть - настоящий профессионал👍🏼
Согласна Э Б лучше всех
Да этот тренажёр вообще не помогает. Я выше написала что делаю я и успехи есть
Какая классная педагог. Всё объясняет досконально и понятно, показывает. И сама вся такая приятная. Хотела бы я у такой заниматься!
Таня! Спасибо за это видео,за 1,5 месяца накачала немного стопы, подъем, педагог вчера меня увидела (я как раз 1,5 месяца не была) и она была в шоке! Спасибо Вам и Элеоноре, вы обе замечательные!!!!!
Элеоноре огромное спасибо!
Какие классные упражнения! Позанималась с вами 5 минут, ноги горят! Мечтаю встать на пуанты. Спасибо!
Элеанора вы отличный педагог👍
Хорошие упражнения для стоп. Большое спасибо автору. Упражнения хороши не только, чтобы встать на пуанты, но и вообще хороши для укрепления голеностопа, для тех, кто ходит на каблуках.
Спасибо девчатки❤, плакала, но делала😊. Класс🎉
То чувство когда у меня ноги по форме как у балерин, только я не занимаюсь балетом, но хочу начать) не считаю что 14 лет это поздно, я пока что начинаю сама делать первые шаги к миру танцев, если бы вы видели меня вам наверняка стало бы смешно потому что я пухлая, но я верю в себя и считаю что у меня не плохие данные, и если развивать гибкость то я могла бы быть очень даже неплохим танцором или типо того) я раньше стеснялась танцевать, но теперь понимаю что мне этого очень не хватает. Ну в общем удачи мне)
Я балерина учусь в академии и могу сказать что вы можете начать заниматься! Только у меня одни вопрос какой у вас вес и рост??
Мне тоже примерно столько же лет (на год младше) но тоже хочу заниматься балетом и пытаюсь делать первые шаги. На данный момент нет никакой возможности заниматься балетом в специальных заведениях так как у нас таковых нет но очень хочу встать на пуанты. Я конечно не пухленькая и для своего роста даже худая (172см и 39кг)
Ну что как есть успехи?
@@Всёобалетея занималась 4 года балетом но потом пришлось бросить на 2 года( не из за травмы) Сейчас мне 13, и я хотела бы спросить есть ли у меня шансы? Я гибкая и иногда занимаюсь дома
@@Violet_forestдавайте вместе
Таня, огромное спасибо за очередной урок с Элеонорой. Как всегда очень полезно. Тем более, что я жду пуанты в подарок на новый год! :-)
У меня большое пожелание, возможно найдутся те, кто поддержит мою просьбу. Очень многим моментам было уделено внимание: стопы, руки, спина, растяжка, выворотность, вращения. Но еще не было ни одного выпуска посвященного прыжкам! Было бы очень интересно и познавательно послушать рекомендации вещущих балерин и конечно Элеоноры для начинающих прыгунов :-)))) Заранее благодарю! С наступающим новым годом! Море любви и танцев!!!
А я буду оригинальной. Таня, снимите, пожалуйста, видео о голове, её наклонах и поворотах.
У Элеоноры просто идеальные руки плечи *_*
СпасиБо за видео , Таня ! Рада , что наконец Ваш внешний вид соответствует тому искусству , о котором Вы рассказываете . Это очень важно ! Элеонора прекрасный педагог.!
Элеонора- супер!
Элеонора великолепна!
О моя любимая Эля!
Очень круто и полезно! Спасибо большое!
В детстве так хотела заниматься балетом, что в балетках становилась на пальчики полностью)). Потом пальцы были немного кривыми..Но занималась три года народными в школе ещё...
🙏💕мне бы такого тренера, везёт же людям. 👍🌷
А можно еще снять продолжение этого урока ...
самый классный тренажер для стоп - пробка от бутылки вина!
У меня очень слабые стопы, подворачиваются, и иногда падаю..Я не балерина..искала упражнения для стоп.оч понравилось. Буду применять.! Благодарю Вас!
Классные упражнения для стоп и ног - буду делать)) Хотя на пуанты вставать не собираюсь 😊
клево спасибо я узнала много
О! Вот это Да!!! 🌹🌹🌹
Педагог прекрасный, всё понятно
Лучший канал по упражнениям
Я хоть и не девушка, но считаю что лишним не будет укрепить и растянуть стопы!
Спасибо большое, очень актуально!)
Сделайте пожалуйста выпуск про то, как разработать мышцы живота и спины, и также как убрать ошибку осанки, когда выставляешь попу назад, а живот вперед.
Молча убрать, попу втяни, всегда следи за этим и всё, тупой вопрос какой-то
Это называется лордоз и кифоз)) У меня тоже самое. Пытаюсь это убрать!
Спассиииибо большое давно жду это видео
Огромное спасибо.
Ураа новое видео.Давно тебя не было
Спасибо, очень помогает 😘
супер. Мы делали релеве, но я не помню, чтобы мы делали предварительные, или я не помню. Я растягивала на полу, но это как-то передовалось от старших девочек к моадшим.
Спасибо большое оч круто
Просто за пару дней этих упражнений у меня появился подъём ( исправте если не правильно). Я так сказать любитель этого вида искусства, я с детства обожаю балет и вот наткнулась на ваш канал и уроки для начинающих. Думаю заказать пуанты и учиться самой.
Большое вам спасибо за эти чудесные видео!!!
на пуанты встатют в 3 классе балетной школы и то не все после ежедневных тренировок . Какие пуанты, сначала баллетки.
А вот мне 11 но в балет меня не возьмут так я купила себе пуанты и я прекрасно занимаюсь дома😃
@@хздевочка почему это не возьмут? у тебя наоборот отличный возраст, иди сейчас, если хочешь, чтобы потом не жалеть. мне 18, ругаю себя, что бросила, но всё равно пойду на балет осенью.
@@bulochka2151скажите пожалуйста, сейчас мне 57, с 7 до 16 лет занималась в студии современного танца, станок был классический , но без пуантов, и тогда мне не помню как, достались пуанты, в которых я благополучно как бы , танцевала дома, я не помню, было ли мне так больно в них тогда , как сейчас, просто старшая доча недавно подарила мне новые пуанты , и встав на них, мне было очень больно, профессиональные балерины чувствуют боль , или все таки это терпимо, благодаря тренировкам? Спасибо, вдруг ответите!
Обожаю тебя 🤤🤤
Можно и скалку использовать...)))
Спасибо ... очень полезное видео программы
Честно говоря для меня это было не сложно но в детстве ещё говорили что подъем высокий и Типо смогу быть балериной
Повезло. У меня вот с рождения стопы не балетные.
Я уже стаю на пуантах!!!!
С такой грамматикой ты быстрее упадёшь не с пуант, а с школы!
Спасибо❣️
Скалка стоит 50 рублей. Хороший массажёр.
Таня, расскажите пожалуйста как работать с шеей? где можно ее отклонять назад где нельзя?
Согласна! Такой выпуск нужен. Особенно если в шее проблемы-протрузии.
ruclips.net/video/yaKxyDR4k6Q/видео.html. Оно правда на английском. Но этот человек преподавал некоторое время в МГАХ.
Назад, её надо немного левое ушко в левому плечеку, (немножко!) В сторону-прямо,немного вперед, в перед - слегка в сторону( меня так учили, я на балет хожу)
Таня, расскажи, пожалуйста, что делать, если, когда тянешь стопы, начинает их сводить?
И ещё вопрос, недавно дважды подряд вывернула ногу, почти вернула подьем, но на движениях он иногда прошёлкивает, что этим делать?
Сводит, когда плохо разминаешься и разогреваешь мышцы
У меня еще колени хрустят, только я танцовщица) что делать не подскажите?( в танцах уже 6 лет, начали резко хрустеть и иногда чувствую, будто там что то болтается, мне всего 13 лет, поэтому очень переживаю(
@@malisch13 да уж( Уже записалась... Спасибо все же, всего вам хорошего)
@@med1na. такая же проблема
@@theevchikg8181 у меня синовит колленого сустава) я бывшая футболистка детской сборной, поэтому частно падала на колени) Синовит в большинстве случаев у подростков, он есть у большинства,просто не сильно беспокоит. Вам стоит сделать МРТ коленного сустава и отнести к любому хирургу/ортопеду/ травмотологу. Вам сразу скажут,что у вас)
У меня не получается там где со стулом у меня ноги стоят только на половину я не могу стоя как в видео у меня ломаются ноги!
Could you make subtitles in english for this? Looks like a great video but it’s hard to understand what they’re saying haha
Включите субтитры-это кнопка наверху"сс". Они будут на русском языке. Потом нажмите настройки и выберите субтитры автоперевод,нажмите английский
2:28 лапки
Я у которой от природы хороший подъем🗿👍
Сделала все упражнения из видио, все получилось, но не подскажите как долго и часто их нужно делать , прежде чем встать на пуанты?
Никогда не рпботала со ступнями , очень даже
13:37 - а если не вышивая на мизинец тянется только градусов на 140, а с мизинца почти на 180, то делать в укороченном варианте, но с большого ппльца?
И как в таком случае гибкость развивать при укороченной амплитуде?...
Спасибо)
У меня х образная форма ноги, и соединить галинустоб очень сложно, как в этом случае работать?
скажите пожалуйста, что делать, если при натяжении стопы, пальцев, большой палец не сгибается и не заворачивается таким "крючком"? первый суставчик сгибается, но остальная часть пальца, кончик, остаются прямыми... нормально ли это и нужно ли это исправлять?
Ну это хорошо, когда есть такой педагог.. а если самой делать, то, наверно, вывих обеспечен...
Нет, просто надо всё делать грамотно и не кидаться в крайности с первого же занятия, а делать осторожно и понемногу.
мы скалку использовали.
да садитесь просто на пятки и все и не тяните, мы так в гимнастике всегда делаем только подкладывайте что то и все
Это гимнастика, а это балет
@@iloveujaeminстопы ОЧЕНЬ похожи у балерин и у гимнасток, и упражнения для их разработки похожи
Я не ходила на танци но пальци когда я натягиваю стопу дотрагуютса до земли я стаю на носочек не так как все
Ты не стопы натягивай, а русский учи)))0))
Я тоже хочу стаять на пальцах ног но у меня не получается
Кто из 2021?
А педагог случайно не играла костюмершу в фильме Большой? Коасноруцкая чтоли
Прошу, кто-нибудь, ответьте мне пожалуйста 🙏 😭 я не могу встать на полупальцы, именно на кулачок, у меня не сгибаются так суставы, что делать:(
А пятки всегда должны быть вместе
Я вообще не умею в свои 21 танцевать, всё время лежу и деградирую, но когда пытаюсь вытянуть носки, сразу сводит стопы. Иногда при нагрузке сводит икры, а иногда после потягушек сводит спину, руки или ещё что-нибудь. Что делать, чтобы перестало сводить? Моя максимальная активность - по 1,5 часа дважды в неделю айкидо. Я очень слабая, не могу бегать и вставать на мостик, а ещё по имт у меня предожирение (164/75)
Это может быть из-за недостаточной разминки и общего тонуса мышц, а может быть из-за проблем с витаминами. У меня раньше бывало, что могу спокойно заниматься своими делами, аж тут неожиданно начнёт сводить икры или стопы, или самопроизвольно сгибаться пальцы. Врач сказал, что от такого надо пить магний, и это действительно сработало.
Таня , помоги ! Я хочу пойти на балет в 13 лет , но все говорят что я стара для пуант и все источники говорят что нужно начинать с 3-4 лет :(!!! Где я найду балетную школу для опоздавших подростков ?
Можно попробовать поступить в хореографический колледж после 9 класса. Но должна быть некоторая танцевальная подготовка.
Мне тоже 13лет, но упорством и силой у меня потихоньку получается вставать. Просто ходи на танцы ( желательно классические) и всё получится!
Я тебе отвечаю💃
Ты стара для балета это правда, что нужно начинать с 3-5, но если ты постараешься то можешь поступить. Тебе нужна растяжка, хороший подъём, сильные руки и ноги, пластичность, вытянутые ноги, длинная шея и т.д. Вобщем тебе нужно всё это нарабатывать, желательно каждый день заниматься классикой.
Спосиба вам но пожалуйста скажите по казахском языке
Почему в носках?
А что значит если длинны пальцев ног не хватает чтобы зажать карандаш? Со мной что-то не так?
Всё так. Просто у вас, скорее всего, не разработаны стопы и из-за этого плохо загибаются пальцы. Просто больше занимайтесь своими подъёмами.
@@marusia.17 Спасибо!
А что если очень больно?
Кто-то кто учится в Академии, да и так занимаются балетом, подскажите могу ли я пойти в балет (профессиональный).
Я ростом 130, 10 лет, вес 24 кг. занималась хореографией 2 года. Не знаю зачем ну (слегка темны цвет кожи волосы темные родинка на лице)
В хореографические училища принимают после 4 класса, при росте 130 см. вес должен быть 21 кг, но и данные, понятное дело
@@darya.2002 я 4 класс заканчиваю...
Таня,а можно встать на пункты в 13 лет или уже поздно?
Встать можно, а в балет не возьмут(
???
Зря губы себе накачала, Таня. С закачкой теряется индивидуальность.
Таня, Вы здесь есть? ruclips.net/video/X7E9sDCCYbs/видео.html
Очень много лишней говорильни.
Вы даже на подъёмах не правильно стоите...
Ужас- у Тани не стопы, а ласты!
🤣👍
Ой 1 Дизлайк😂😂😂
перестаньте вставлять эту дурацкую вставку
Какое издевательство над ногами, это противоестественное противоприродное воздействие на ноги обязательное с возрастом или раньше скажется на здоровье всего организма, ведь противоестественные, не предусмотренные природой нагрузки на организм и разные его части деформируют и калечат. Сколько прекрасных видов танцев существуют, которые не калечат тело, и балет мог бы прекрасно существовать без пуантов .
Пуанты это мазохизм.