15 MELHORES EXERCÍCIOS COM ESCADA DE AGILIDADE FUNCIONAL
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 15 MELHORES EXERCÍCIOS COM ESCADA DE AGILIDADE FUNCIONAL
Você conhece a escada de agilidade? Neste vídeo apresentamos os 15 melhores exercícios de escada de agilidade, para que você possa começar ou implementar seus treinos na escada de agilidade.
Você vai conhecer exercícios de agilidade, exercícios de coordenação, e exercícios de velocidade, usando apenas a escadinha de exercício.
Ao aprender sobre a escada de coordenação, você vai descobrir também como melhorar a sua agilidade através de exercícios para treino funcional.
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Você acha interessante estes exercícios para o treinamento funcional, desenvolver agilidade, desenvolvimento esportivo ou para o emagrecimento? Escreva nos comentários! Sua opinião é muito importante pra gente!
Mt
Sensacional ❤
Excelente!!!🎉🎉🎉
Tudo bem Maria Augusta? Obrigado pelo retorno, isso nos motiva a seguir em frente com o projeto do canal! Grande abraço!
Muito bem feito o vídeo
Tudo bem Eduardo? Estamos tentando contribuir e ajudar com vídeos como esse. Obrigado pelo retorno, isso nos motiva a seguir em frente! Grande abraço meu amigo!
Fala meu amigo, muito top os exercícios, quantos repetições é bom para fazer cada exercício e qual o tempo de descanso de um para outro?
Tudo bem Luiz Carlos? Depende do objetivo. Mas no geral, podes ir fazendo por tempo. 1min cada exercício tendo 30 segundos de descanso entre eles. Escolha em torno de 5 exercícios para compor o trabalho, e realize o treino de forma que tudo fique em torno de 10 a 15 minutos de trabalho. Faça isso e terás um bom trabalho. Grande abraço, bons treinos!
@@TreinoTotal beleza, obrigado, estou querendo melhorar meu condicionamento físico, vai começar um campeonato na cidade e tava muito tempo parado, comprei um kit de cone, chapéu chinês e a escada para treinar em casa!
@@LuizinN11 TMJ! Abração!
Preciso de exercício para idosos na escada
Tudo bem Lucia? Vou te dar uma dica: desses 15 exercícios, pega os 3 mais fáceis, e aplica de forma bes mais devagar com a pessoa que você quer. O trabalho da escada vai se tornar um exercício funcional adequado para as pessoas de mais idade. Espero ter ajudado! Grande abraço, bons treinos!
Quantos exercícios são indicados porque ninguém vai treinar fazendo os 15 🤣 quais os melhores?
Tudo bem? Os 15 são pra ter várias opções, kkkk! Mas faz o seguinte: fica treinando os 5 primeiros exercícios que são os mais básicos, porém não deixam de ser bons exercícios, vais ficar bem servido com eles. Grande abraço, bons treinos!
Po mano valeu demais ajudou muito
Tudo bem? Fico feliz em poder ajudar! Grande abraço, bons treinos!
Qual é o espaçamento dessa escada de agilidade quero fazer uma em casa
Tudo bem Nayon? Cara, existem várias medidas, mas as mais usadas são 40×50cm ou 50x50cm de espaçamento entre os degraus (comprimento x largura). Faça um teste e veja qual espaçamento fica melhor pra você. Espero ter ajudado! Grande abraço e bons treinos!
Diversas maneiras Muitooo boa as ideias ♥️ obrigada
Obrigado pelo apoio e carinho! Estamos tentando fazer o melhor sempre, trazendo o que tem de melhor na área do treinamento! Grande abraço minha querida, sucesso sempre professora Estefâni!
Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
Tudo bem Matheus? Obrigado pelo apoio e retorno! Isso nos motiva a seguir em frente com o projeto do canal! Grande abraço e bons treinos!
Excelente vídeo. Obrigado!
Tudo bem Victor? Obrigado pelo apoio! Com certeza isso nos motiva a seguir em frente com o projeto do canal! Grande abraço, grato pelo seu retorno! Bons treinos!
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 amei
Obrigado pelo apoio e retorno minha amiga Estamos com novos vídeos bem interessantes no canal, dá uma conferida se puder e quiser! Grande abraço, bons treinos!
Ótimo conteúdo, mastigado.
Estava com dificuldade de aprender os movimentos, valeu!!!
Tudo bem Elias? Obrigado pelo retorno meu amigo! Estamos aqui para contribuir e ajudar! Grande abraço e bons treinos!
Obrigado excelente vídeo
Tudo bem? Que bom que gostou! Estamos aquí para contribuir e ajudar! Grande abraço!
QUANTAS REPETIÇÕES CADA SÉRIE?
Tudo bem Frederico? Você pode fazer de duas formas: por tempo (faça de 30 segundos a minuto a mesma série) ou podes ir fazendo por série (de 3 a 4 ou 5 séries indo e voltando dentro de uma mesma sequência na escada funcional). As duas formas ficam legais, veja a que mais se adequada a sua necessidade e realidade. Bons treinos!
essa é de 2 m?
Tudo bem Luan? Sim, de 2m. Mas existem outros tamanhos (em tamanho e em largura) no mercado que também podem ser usados da mesma forma sem problemas. Grande abraço, bons treinos!
@@TreinoTotal vlw amigo
TMJ broter! Abração!
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Tudo bem Antônio? Obrigado! Estamos tentando contribuir com conteúdos que ajudem o pessoal! Grande abraço!
Cansei só de olhar kkkkkkkkkkk
Parabéns pelo vídeo 👏🏼
Obrigado Natália! Grande abraço minha amiga!