Rutina de Brazos ¡EN CASA! 💪🔥 DESTROZA Bíceps, Tríceps y Hombros
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- Rutina de brazos en casa - Bíceps, Tríceps y Hombros
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Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores
Excelentes rutinas Adrián y lo que más me gusta es que lo sufres con uno. Estoy muy agradecido con este canal.
Excelente! Mis brazos están prendidos fuego!!! Saludos desde Argentina!
Excelente!! Saludos hasta Argentina
estuvo recontra genial esta rutina Adrian. la hice con mancuernas de 4 kilos cada una. un poco forzado para mi el peso aunque es poco pero aun debo fortalecerme mas. me encanto!! me gusta tu forma tan hermosa de dar las clases. bendiciones. gracias infinitas. eres un apoyo para estos dias que hay q hacer ejercicio en casa
Hola Adrian! Soy Martha, desde Colombia, hace aproximadamente 2 meses que sigo tus rutinas, son ¡¡ESPECTACULARES!! Estoy feliz, veo efectos positivos en mí, mil gracias !!! Que el Universo conspire siempre a tu favor!!
Yo: las rutinas de brazo no son tan rudas
Adrianfit: oilooooooooooooooo
Destrucción total
Me encanto! Más rutinas asi...💪💪
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Desde que te encontré todas mis rutinas las hago hago contigo. Excelente 👏👏
Hoy hice está rutina me encanto muy padre tu trabajo muchas gracias 😌
Súper excelente muchas gracias por tu rutina
Desde Panamá envío saludos! la mejor rutina de brazos que he encontrado. Gracias.
Muy buena rutina ❤ muchas gracias 😊
Excelente rutina, me explotaron los bíceps y tríceps ❤❤❤
Hice tu rutina con mancuernas de 2 kilos y sentí que se quemaban mis brazos cuando hice las sesiones de hombros.¡ Muy buenos ejercicios!
Excelente la rutinaaaaaa totalmente destruido mis brazos 💪💪💪💪💪💪Adrián sos un genio
No puedo creer que unas mancuernas tan pequeñas me dolieran tanto.
Adrian me gusto mucho esta rutina 👏
Con un trabajo bien estructurado hasta pequeños pesos te pueden hacer sufrir 👊
@@adrianfit cuando dices 10 libras es cada mancuerna o las dos?
Rifada la rutina, eres ell mejor coach
Sensacional Adrian, farei hoje a tarde!💪💪
Excelente 🏋️♀️ workout gracias 🙏 desde New York
Me pareció una excelente rutina, con excelentes ejercicios
Mis últimas fuerzas las ocupé para escribirte este mensaje. ¡Graciasss por tus rutinas!, ya no me importa si no abren los gimnasios😁
Soy nueva haciendo tus rutinas, está estuvo intensa, me gusto, gracias por tus rutinas!! 😊
Buenas Adrián una gran rutina te mereces más likes en los videos. GRACIAS DESDE ESPAÑA 🇪🇸
Después de 5 meses hago nuevamente estos ejercicios, espectacular rutina
Excelente rutina 👌🏻💪🏻 estuvo al 💯
Que cosa loca esta rutina buena Adrian.
Mortal está rutina, lo quería y lo disfrute, gracias
Me encantó. Quedé 💪🏼 Y creo es una rutina super buena para acostumbrar brazos y hombros al peso. Creo la tendré como rutina favorita. Lo que más costó, fue tener la "concentrancia" en las estáticas jajajaja
Parce eres el mejor me encantan tus rutinas.
Súper completa! Mis brazos terminaron on fire 🔥
Estuvo lo maximo
Me encantó, más rutinas cómo estás profe
Estuvo buena la rutina gracias
Sensacional rutuna!!!!! se repite otro dia !!!
Impactado con la foto de la miniatura que Brazos ufff si quedo así lo hago siempre
Demasiado bueno
muy buena!!!!
Excelente!!! Muchas gracias
💪💪💪😍😍😘😘 eres el mejor gracias Adrián .
Muchas gracias 😉
Hola Adrián , hoy no sabía que trabajar y tú video llegó como anillo al dedo , sube para piernas que queden bombeando 🤭
hola amigo buenisimo gracias Dios te bendiga
Gracias y bendiciones para ti también
Muy buena rutina
Espectacular la rutina explosiva me encantó
Paso por este excelente video nuevo para agradecerte las rutinas para principiantes, llevo 3 días haciéndolas y la verdad que son increíbles. Soy alguien que por lesiones dejo de hacer ejercicio, y comenzar a hacer rutinas que mi cuerpo puede seguir hasta el final me dio una alegría enorme. Te lo agradezco muchisimo!
Me encanta poder ayudarles
Excelente mas rutinas asi por favor!! uff mes de noviembre fuerte
Buenísimo
Excelente rutina.mis brazos estan que queman gracias gracias saludos desde Colombia
Excelente
Muy buena esta rutina. Gracias por compartirla!💪
Excelente ritina, mil gracias 🙏🏼😁💪
Chévere la rutina, arden brazos y hombros
Gracias Adrián👍
❤😂🎉Excelente me palpitan las manos. Rutina de muerte❤
excelente rutina, gracias Adrián
A la madre!!! Me costo un montón terminarla 😅😂😧😵
Gracias Adrián 👌💪
De los mejores Profes ♥️♥️♥️
Buenísima, no puedo ya ni levantar los brazos para beber agua jaja!
Gracias Adrianfit
chingona la rutina
Buen día Adrián estuvo increíble que doloroso estuvo esto el primer round lo hice con mancuernas de 10 libras cada una pero créeme que me dejaron molida y ya para el segundo round me tocó bajarle ya no me daban tanto la hice con unas de cinco libras y más sin embargo fue bastante el dolor estuvo muy ruda gracias excelente trabajo Dios te bendiga
Ganaste un seguidor más, muchas gracias, lo puede terminar contigo.
Muchas gracias Adrián los exelente Woo que dolor
super los hice con un grupo de amigas en la manana y en la tarde los hice con min esposo ....estuvieron los ejercicios super imcreibles.
Excelente rutina Adrián, quede con los brazos "rotos" habrá que repetirla. Una petición, para los que usamos el sistema métrico decimal, aparte de hablar en libras dilo también en kilos. Gracias por todo.
Me encantó esta rutina💪💪💪💪
Hooooola muy buena. Saludos desde Colombia
🔥🔥🔥se queman los brazos con esta rutina 👌🏻👍🏻🏋🏼♀️
tan buena rutina que casi me desmayo
Genial, gracias
Gracias Adrián lo.maximo mis brazos estan fuertes saludos desde Perú
Tan fácil que se veía !! Pero en el trabajo de hombros fue durísimo ! ! 👍🫶🙌
Ha sido una rutina muy interesante
Estoy lista!
👊🙌
Excelente rutina 💪💪
Brutal
Solo tenía pesas de 22 y 5 libras así que me atreví a hacerlas con las de 22. Solo en la rutina de hombros las combine con las de 5 libras quede 🥵🔥🔥
Muy bueno!! Estoy haciendo ayuno intermitente, me sentí muy bien al hacer ésta rutina en ayuna.
Muy bien!!
brazotesss que te cargaaas....mori con este videom excelente!
Joyita de entrenamiento Adrián 10/10
Uff, el segundo round 🥵💪
Espectacular están q arden mis brazos, real 100% ...gritos y risas 😁💪💪 👏 saludos desde Argentina 😘😘 excelentes rutinas matadoras.
Rutina de hoy realizada nitida me encantó
Qué destrucción...!!! q bestia...!!! 06-08-21
Un fuego los brazos 🇦🇷
Hola!, me gustó tu video. Hace mas de 20 años que practico alguna actividad física, últimamente aerobic. Me gustaría complementar con pesas para ganar masa muscular sobre todo en los brazos, ¿que me sugeris para empezar?, ¿con que peso al principio?. ¿Cuantas veces por semana?
Saludos 👋
Va de nuevo, ahhhhhhh
Muy buena la rutina de hoy quede con los brazos muertos, muchas gracias
Mi rutina favorita de tren superior, insuperable
Woou ni con todas las mancuernas y aparatos del gym había sentido los brazos así...!!! Muchas gracias coach Adrián...! Saludos desde SLP
Muchas gracias, un abrazo hasta San Luis
Súper la rutina. Como todas las que pones,,!! Una pregunta es suficiente con hacer la rutina o necesito hacer más cardio, tengo una caminadora
Muy buena rutina, no puedo levantar los brazos y eso que utilicé 6 libras porque no tengo más. las estáticas me costaron más. Gracias por la rutina! :)
Uff! Justo estaba buscando una rutina increíble de brazos. Me encantó y eso que trabajé con poco peso por que solo tengo unas mancuernas. Esfuvo super. Me canso pero me sarisface terminar tus rutinas 😎💪
Sos un crack!!!te admiro
Me gusto voy probar tu rutina en la tarde pero se ve chingona lo principal tricep
Brother no habia sentido mis triceps y mis hombros tan bombeados despues de esta rutina, exito bro gracias y mucha suerte para ti!!!
eso si que quemoo!!! graciass genioo
Genial!!!
Hasta sostener el teléfono me duele 🤣🤣🤣
Excelente rutina!! Me mataron los brazos!!
waoooooo Adrian que puteria de rutina, terminé muerto, saludos desde Colombia
Adrián sube rutinas de este tipo por favor
Haaaa me mato 🔥🔥🔥✊pero llegamos al final
Super
Calendario septiembre 2020 ardeeeeeee💪💪💪💪💪