운동한지는 오래됐지만 몸에 균형이 제대로 비율이 안맞는 형태 인데 선수 생활 할 것도 아닌 그저 골고루 균형 을 잡고저 하는 70대 중반의 입니다 가슴에 잴 턱이 없이 가운데만 조금 나온 모양이라 보기가 안좋와서 그렇게 운동하는 상태 였는데 오눌 이 유튜바 를 보고 그대로 따라해볼까 합니다 앞으로 이 방송 울 자주 찿아 시청 햐 볼까 합니다
덤벨 푸쉬업 겨드랑이 자극 집중 디클라인 덤벨프레스 바깥으로 민다는 느낌 디클라인 덤벨플라이 세로 그립으로 프레스 느낌으로 벤치 프레스 그립 넓게 잡고 윗가슴 터치 덤벨 두개 디클라인 풀오버 가슴 하부 자극 집중 마무리 고립 (덤벨 플라이, 체스트 프레스) 체스트 프레스 천천히 이완, 던지지는 말고 빠른 수축 시선은 딥스하듯이
선수가 아니어도 빅터의 직접 코칭을 받아볼 수 있는 기회? 👇
* 육체미 연구소 '숨겨진 프레임 찾기' 오프라인 세미나 (7월, 8월 진행)
링크 : bit.ly/hiddenframe
* 근손실을 방지해주고 부스터와 같은 각성효과까지 챙기는 '아이언맥스 EAA + 에너지'
링크 : www.ironmaxx.co.kr/
(할인코드 : victor90 입력시 추가할인 10%)
* 육체미 빅터의 육체미 연구소(일반인/선수 온오프라인 레슨 정보) : phyblab.com
* 육체미 빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor
[문의] 유튜브 광고및 기타 비지니스 : didthddl3333@gmail.com
Great job!
😅😅🎉
😅@@bewater5178
구독만하고 못봤는데 쭈욱 정주행중인데, 진짜 알짜 강의 감사합니다!
좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 유용한 팁 많이 공유해드릴테니 꾸준히 정주행 부탁드릴게요!!
와 영상 퀄리티 미쳤네요.. 윗가슴이 부족한편도 꼭 부탁드립니다 유튜브 영상 많이봤지만 정말 유익하네요…
약점부위에 따라 보완하고 싶은 부위에 따라 운동방법 자세가 달라져야한다는 말씀에 공감하고 구독 눌렀어요. 대부분 항상 하던 자세, 하던 방법으로만 하고 빨리 끝내기 바쁜데 이런생각을 왜 못했을까요😂 티칭 진짜 잘하시는것 같아요
이런 분이 나오니까 영상 정주행하게 되네요…❤
오늘 바로 따라해 보겠습니다.잘배유고 갑니다.
오랜만에되게유익한영상
선수분의 질문 또한 높은 수준이네요. 감사합니다
유익해요😮
아 오늘 가슴햇는데 저랑 똑같은 고민이 잇네여 ㅋㅋ 좋아요 누르고갑니답❤
도움이 되셨다니 감사합니다!!
운동한지는 오래됐지만 몸에 균형이 제대로 비율이 안맞는 형태 인데 선수 생활 할 것도 아닌 그저 골고루 균형 을 잡고저 하는 70대 중반의 입니다
가슴에 잴 턱이 없이 가운데만 조금 나온 모양이라 보기가 안좋와서 그렇게 운동하는 상태 였는데 오눌 이 유튜바 를 보고 그대로 따라해볼까 합니다
앞으로 이 방송 울 자주 찿아 시청 햐 볼까 합니다
화이팅입니다~~^^
10만 가즈아
이래서 배워야 합니다.
빅터님 영상 너무 좋습니다.
가슴운동의 핵심을 알려주시네요. 예전엔 이런기술은 돈줘야가르쳐주지 절대 안가르쳐주는 기술이었는데
남부터미널 웨이브휘트니스네용..ㅎㅎ
10년전에 다니던 곳인데,,
오랜만에 보니 반갑네요..ㅎ
저도 아랫가슴 고민있었는데 잘 보고 갑니다
와...팁ㅎㄷㄷ해
빅터님 애플워치 스트랩 어디껀가뇨?
역시 가슴하면 빅터님이죠~
덤벨 푸쉬업 겨드랑이 자극 집중
디클라인 덤벨프레스 바깥으로 민다는 느낌
디클라인 덤벨플라이 세로 그립으로 프레스 느낌으로
벤치 프레스 그립 넓게 잡고 윗가슴 터치
덤벨 두개 디클라인 풀오버 가슴 하부 자극 집중
마무리 고립 (덤벨 플라이, 체스트 프레스)
체스트 프레스 천천히 이완, 던지지는 말고 빠른 수축 시선은 딥스하듯이
덤벨대신 디클라인 체스트프레스로 대체해도 될까요?
궁금한게 있는데
헬스장에선 다 파운드 쓰니요?
와 저랑 체형조 비슷하고 가슴모양도 비슷하시네요…롤모델로 삼겎습니다..
황철순이 가슴 만들 때 초기에는 와이드랑 디클라인 신경써서 바깥+아래부터 만들고 그 다음 가운데랑 윗가슴 만들어야 예쁘게 만들어진다고 했던게 생각나네요
좀만 더 자세하게 설명 해주실수 있을까요?
ㅇㅎ
@@KingJaJi.그립 넓게 잡아서 가슴 끝, 딥스나 디클라인으로 하부부터 만든 뒤에 스탠다드 넓이랑 인클라인으로 윗가슴 채우라는말
@@KingJaJi.황철순 영상을보셈 이렇게 글쓰고 답기다릴시간에
딥스를하면 해결
내가 더 짜릿하네
오늘 신나게 따라 해보겠습니다!!
올만에 보는데 빅터님 몸 좀 커지셨네요ㅋ와우
더 열심히 하겠습니다! 좋게 봐주셔서 감사합니다 🥰
위에티 브랜드가 어디껀가요?
rbw
랄부왕
사람들 중엔 푸시업이나 스쾃 그밖의 운동을 할 때 고개가 좌측이나 우측을 향하는 사람들이 있는데 왜 그런건가요?
한쪽팔의 내회전 결핍으로 인해 보상 작용을 하기 때문입니다 ㅎㅎ
@@physicalbeauty 예를 들어서 고개가 우측을 항하면 우측팔의 내회전 결핍인가요?
Great one 👍👏💪
Always thank you for watching my videos !
와 처음에 펌핑하고 바로 아랫가슴 라인 생기는거 미쳤네
잘생겼다
가슴하고왔는데 ㅠㅅㅠ 이거보고할걸
이미 다 가졌는데요?
이분 경산 헬스장에서 가끔 보는데 진짜 실물 개잘생겼음
대구 옆의 경산 거기요?
코도 운동응 하셨나 엄청 날카롭네
자극 오지겠다;;;
이런걸 공짜로 보다니 구독 좋아요
와 가슴운동 엄청 맛있어보인다
여유증이 좀 있어보이네여
거울 봄?ㅋㅋㅋ
데피가나오는데 여유증드립하네 세상사람이 다 지같은 돼진줄아노
@@is1807-o9v체지방이 낮은데 유독 가슴하부에만 지방이 차 있는게 근육의 발달이 적어서 인거같냐? 유륜의 모양도 그렇고 유선처럼보여서 한 말이다.
@@realplayer4433 저게 지방으로보이냐? ㅋㅋㅋ 운동안한티 ㅈㄴ내네 딥스같은 가슴 하부 하면 저렇게 각지게 변한다 돼지가 자기여유증있다고 의사도아니면서 여유증인거마냥 눈부라리는게 겁나웃기노 ㅋㅋㅋ
로?
120 8번 못할거같은데 과장이 심하네 …
할 수도 있지 니가 봄 ? ㅋㅋ
니는 프사 보니 80도 못 할 것 같은데
@@RoadtohealthZzang 120 5개함.. 이건 고딩때 사진
@@RoadtohealthZzang 발작 하지마 왜 니가 긁힌거 처럼 난리여;
@@YPKorea 의미없는 중량질에 남까대는 인성머리 보니까, 본인 월급이 120만원 언저리 같네