Wenig Salz essen, vor allem abends, genug schlafen und wenn doch Wasser sich nachts um die Augen einlagert, dann regelmäßig nach außen massieren. Das verhindert bei mir seit Jahren, dass Schlupflider sich einnisten. 🙂
Hi Ina! Juhu, das freut mich sehr! Danke für dein Feedback! Weiter so! 👁😻 Kennst du meine anderen Videos zu den anderen Gesichtspartien schon? Die könnten dir vielleicht auch gefallen ☺️. lg Hanna
@@hannasacher1436 ja klar, hab direkt Wangen und Mundwinkel danach gemacht. War erstaunt wie verspannt die Muskelpartie unter meinem Mund war. Das wird meine neue Morgenroutine.
@@inanadia7127 super, das freut mich sehr! Übrigens brandneuen Info: ab jetzt ist die Anmeldung zu meiner Challenge für Gesichtstraining (0€) im April möglich! 😻 hier kannst du dich anmelden ☺️: hannasacher.com/challenge-gesichtstraining-anmeldung/
Super!! Das freut mich sehr zu hören!! 😻 kennst du schon meine kostenlose Videoserie für Gesichtstraining? Darin teile ich noch mehr Infos 🙋♀️. Du kannst dich einfach unter www.hannasacher.vom dafür anmelden 😻🥳🙋♀️
Hallo Yvonne! Super, das freut mich sehr! Dann könnten dir vielleicht auch die anderen Übungsvideos zu den anderen Gesichtsregionen gefallen! Das ist die Playlist dazu 😉: ruclips.net/p/PLFeW6Lh_1BcVARFPGm7Bg9cr-yEltCd9l
Hallo Melanie! Super, dass du dich für das Gesichtstraining interessierst! Das ist der Link zum Starterset für das Gesichtstraining für 0€! 🫶✨ hannasacher.com/starterset-gesichtstraining/ Viel Freude mit dem Starterset! 🧖♀🥰 Lg, Katy, Team Hanna Sacher
Kleine Anmerkung, Ergänzung; zu beachten gilt, dass bei der Übung in die Ferne einen Finger an den Augen-Aussenwinkeln auf die Haut gesetzt werden. Das verhindert bei dieser Übung zusätzliche Krähenfüsse, ebenso wie Du das bei der Strin erwähnst.
Genau, danke dir für die zusätzliche Ergänzung! Da es für die meisten Anfänger bereits schwierig genug ist, die Stirn ruhig zu halten, habe ich den Hinweis zu den Krähenfüßen in diesem Video nicht erwähnt. 😉 Wenn man schon fortgeschrittener ist, kann man dies jedoch auch hinzunehmen! 🤗
Ich dachte immer das ist eifach genetisch so bei mir, habe das schon seit ich denken kann. Und die Augen unabhängig von der Stirn gross zu machen, scheint mir fast unmöglich. 😂 Danke für die übungen :)
Hi Debora! Das kann ich verstehen! Toll, dass du jetzt eine neue Perspektive hast! 👁😻 Gib mir gerne mal ein Update, wie es dir inzwischen damit geht! lg Hanna
Hallo Angie! Danke für deinen Kommentar! Und bitte um Verzeihung für die verspätete Antwort, der Kommentar ist irgendwie untergegangen... Wenn deine Augen tränen, kannst du die Übung trotzdem weiter machen. Du kannst dann einfach öfter deine Augen zwischendurch schließen bzw. blinzeln 😊. Danke für dein positives Feedback! 💕
Hallo Hannah, Was ist wenn man bereits Schlupflieder hat? Die Übungen fallen mir leicht, dank der tollen Erklärung. Vllt kannst du dafür noch Übungen zeigen? Kann man Schlupflieder entfernen durch Übungen und wenn ja, wie lange dauert das? Vielen Dank für deine Antwort. LG Melanie
Hallo Melanie! Diese Übungen sind auch für bereits bestehende Schlupflider. 👌 Wielange es dauert kommt sehr stark auf den Ausgangsstatus an, deshalb kann ich dir dazu hier keine konkrete Angabe geben. 😉
Hallo Manuela! Dann komm gerne auf die Warteliste für meinen Online-Kurs! Darin bekommst du die effektivsten Workouts gegen Schlupflider! 🙌 hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Ich grüße Sie, eine Frage: nach einer Katarakt OP am rechten Auge vor 8 Wochen habe ich ein hängendes Augenlid gekriegt! Es stört mich mich unwahrscheinlich! Gelten diese 2 Übungen für Wiederherstellung der Muskulatur oder gibt's andere gezielte Übungen speziell gegen Entstehung einer Ptosis nach der Katarakt - OP? Vor der OP hatte ich eine leichte Ptosis die jetzt die Hälfte des Auges bedeckt! Vielen Dank für eine evtl Antwort! ❤
Habe sehr ausgeprägte schlupflider und mache gesichtsyoga dagegen.... hoffe nach paar monaten sehe ich ergebnisse :/ bin erst 30 aber voll schlaffe augenlider :/ trainiere aber seid einer woche fleißig dagegen und habe vor das über monate durchzuführen1🙏
Meine Oma hat, als ich ein Kind war, immer gesagt:" zieh nicht so viele Fratzen, du bekommst davin Falten!" 😂 Mich hat das als Kind natürlich nicht gekümmert aber interessant dass sie kein Recht hatte, sondern das Gegenteil der Fall war 🤣
Hallo Freyja! Danke für deinen Kommentar! In diesem Video zeige ich auch Übungen für vollere Wangen! 🙋♀️ ruclips.net/video/gyLDv3hIOuU/видео.html Ich veranstalte demnächst eine Challenge für Gesichtstraining (0€), wo ich natürlich auch Übungen für volle Wangen zeige. Über diesen Link kannst du dich anmelden: hannasacher.com/challenge-gesichtstraining-anmeldung/ Liebe Grüße, Hanna
Liebe Hannah, Ich habe die Übungen versucht, aber ich spüre bei der Übung, wo ich den Muskel in der Stirn über der Augenbraue „ausbremsen soll“ um mit zu arbeiten, dass er sich unter meinem Finger trotzdem bewegt. Am rechten Auge stärker als beim linken. Wirkt die Übung dann überhaupt? Wird der Augenringmuskel dann trotzdem stärker? Vg
Hallo,hatte einen Fahrradsturz auf die Stirn, seitdem hängt mein rechtes Auge. Am Anfang konnte ich die rechte Stirn nicht mehr runzeln. Das Auge wird immer kleiner. Was kann ich tun?
Hallo Jamy! Das ist ganz häufig, dass es asymmetrische Ausprägungen der Schlupflider gibt. Dann kannst du einfach insbesondere das rechte Auge mehr trainieren.
Wenn du möchtest, melde dich gerne zu meiner kostenlosen Videoserie an, dort lernst du noch viele weitere Basics zum Gesichtstraining! 😊 hannasacher.com
Hi! Du kannst mit Übungen sowohl Vorbeugen, als auch bereits bestehende Schlupflider reduzieren! Das heißt, auch wenn du schon hängende Lider hast, kannst du sie auch dann noch erfolgreich reduzieren! Das ist so wie mit Muskeltraining am restlichen Körper! Auch wenn man erst spät mit Sport beginnt, zahlt es sich auch dann noch total aus! :)
Hallo! Ja das ist möglich! Es kommt natürlich auf die Ausprägung drauf an - je nachdem wie stark die Oberlider hängen, musst du dann einfach etwas mehr Geduld und Durchhaltevermögen haben 😊. lg Hanna
Ja dazu gibt es auch Übungen ☺️. Dazu gibt es aktuell noch kein RUclips Video, aber in meiner Challenge (0€) kann ich darauf auch eingehen. Wenn du dabei sein möchtest, kannst du dich hier für 0€ anmelden: hannasacher.com/challenge-gesichtstraining-anmeldung/
Liebe Hanna, dieses Video existiert zwar schon 3 Jahre, hoffe aber dass Du trotzdem antwortest. Ich habe jetzt schon einige male gelesen dass die Augenhöhlen durch den Alterungsprozess einsinken. Ist das mit Erschlaffen der Lider als sichtbare Folge des Einsinken der Augenhöhlen gemeint ? Oder anders gefragt, werden mit den Übungen die Augenhöhlen angehoben, bzw. vor dem Absinken bewahrt ?
Hallo Susanne! Ja, die Übungen helfen auch hier, die umliegenden Muskeln zu stärken und zu straffen. 🧖♀️ 🤗 Dies kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Augenpartie insgesamt zu verbessern und möglicherweise dem Absinken entgegenzuwirken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass individuelle Ergebnisse variieren können. ☺️ Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Hallo Xu Xu! Ja bei Tränensäcken gibt es auch Übungen. Ich habe bereits geplant, dafür demnächst ein Video hochzuladen. Am besten du abonnierst meinen Kanal, sodass du es dann nicht verpasst. Auf Instagram teile ich außerdem auch immer sehr gute, alltagstaugliche Tipps 😊 instagram.com/hanna_sacher/ 😊 Lg Hanna
Grundsätzlich ja, könntest du das so machen. 😉 Aber an sich wollen wir jetzt mal lernen, dass die Stirn und Augenbrauen wirklich ganz ruhig bleiben. Dann ist es nämlich wirklich eine selektive Augenbewegung ohne der Stirn. Diese Koordination wollen wir unseren Muskeln jetzt zuallererst mal lernen. Wenn wir das wirklich können, könnten wir später das Augenbrauen-Heben selektiv einsetzen, wenn wir das wollen. 😉
Die Workouts in den Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen um die Schlupflider wegzubekommen😉 Der Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würden wir dir ebenfalls ans Herz legen. 😉 Je nachdem wie ausgeprägt deine Schlupfllider sind, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen. Über diesen Link kannst du dich für die Warteliste für die nächste Kursrunde eintragen: [hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/](hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/) Wir sehen uns im Kurs! 😻 lg Hanna
Kann ich beide Übungen jeweils auch 10 sek machen und diese übungen mehrmals wiederholen ? Bzw reicht die übung augen groß öffnen auch schon gegen schlupflider ?
Hi Juliette! Danke für deinen Kommentar! Achte beim Zusammenkneifen darauf, dass du weniger seitlich zusammenkneifst, sondern eher den unteren Teil des Auges (das Unterlid). So vermeidest du die Entstehung von Krähenfüßen. Zusätzlich kannst du deine Hände an deine Schläfen legen und Schubdas
Hallo! Die Workouts in meinen Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉 Mein Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würde ich dir ebenfalls ans Herz legen. 😉 Je nachdem wie ausgeprägt die jeweilige Erscheinung ist, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen. lg Hanna
@@hannasacher1436 Danke für das Angebot und für die schnelle Antwort. Es war ja nicht richtig zu erkennen worauf sich meine Frage bezog. Meine Frage ist wie oft man die "Augen öffnen" am Tag machen soll. Es sind ja pro Sitzung 3x a 5 sec aber soll man es nur 1x am Tag oder 10 mal machen? LG
Hallo Hanna, Ich habe die Übungen bereits seit einem Monat fleißig gemacht. Aber irgendwie sieht mein keinerlei Veränderung was mich etwas frustriert. Entweder mach ich sie vielleicht falsch oder gib ich mir zu wenig Zeit. Wäre sehr interessiert die etwas zu mildern😊. Aber ich glaube bei den Nasolabialfalten tut sich etwas. Die Marionettenfalten lassen auch zu wünschen übrig 😢. Vielleicht fällt dir da noch was ein. LG Melanie
Hallo Melanie! Die Übungen aus diesem Video stellen lediglich einen Teil der Übungen dar. Es gibt aber noch einige weitere Übungen, die man für ein vollumfängliches Training für die Augenpartie braucht. 🙌 Daher hast du noch nicht die Ergebnisse, die du dir wünscht. Wenn du die Workouts in vollem Umfang für geniale Effekte möchtest, dann komm in meine nächste Kursrunde 🙋♀: hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/ lg Hanna
es ist als ersten Schritt schon mal gut, dass dir das aufgefallen ist 😊. und jetzt einfach weiterüben 😉. zu Beginn muss man oft einfach die koordinative Ansteuerung erst lernen und dann wird es mit der Übung immer leichter 😊. Du kannst auch eine Hand assistiv zur Hilfe nehmen und etwas "mithelfen", um dem Muskel zu zeigen, in welche Richtung er bewegen soll 😊.
Toll erklärt auf so freundliche, natürliche und klare Art. Herzlichen Dank dafür!! Ich vertreibe mir so meine langen Autofahrten :-)
Super erklärt vielen Dank
Danke Hanna, für die tolle Erklärung und für die visualisierung sämtlicher Muskeln!
Sehr gerne! 💕
Wenig Salz essen, vor allem abends, genug schlafen und wenn doch Wasser sich nachts um die Augen einlagert, dann regelmäßig nach außen massieren. Das verhindert bei mir seit Jahren, dass Schlupflider sich einnisten. 🙂
Wow ich liebs. Und habe direkt ne wachen, freudigen Blick gehabt
Hi Ina! Juhu, das freut mich sehr! Danke für dein Feedback!
Weiter so! 👁😻
Kennst du meine anderen Videos zu den anderen Gesichtspartien schon? Die könnten dir vielleicht auch gefallen ☺️. lg Hanna
@@hannasacher1436 ja klar, hab direkt Wangen und Mundwinkel danach gemacht. War erstaunt wie verspannt die Muskelpartie unter meinem Mund war. Das wird meine neue Morgenroutine.
@@inanadia7127 super, das freut mich sehr! Übrigens brandneuen Info: ab jetzt ist die Anmeldung zu meiner Challenge für Gesichtstraining (0€) im April möglich! 😻 hier kannst du dich anmelden ☺️: hannasacher.com/challenge-gesichtstraining-anmeldung/
Super vielen Dank für die Übungen, sie sind super geeignet, um sie morgens im Bus durchzuführen!
Super!! Das freut mich sehr zu hören!! 😻 kennst du schon meine kostenlose Videoserie für Gesichtstraining? Darin teile ich noch mehr Infos 🙋♀️. Du kannst dich einfach unter www.hannasacher.vom dafür anmelden 😻🥳🙋♀️
@@hannasacher1436 danke für den Tipp, mache ich gleich! ;)
Sehr gute Übung. Es hat Spaß gemacht.
Hallo Yvonne! Super, das freut mich sehr! Dann könnten dir vielleicht auch die anderen Übungsvideos zu den anderen Gesichtsregionen gefallen! Das ist die Playlist dazu 😉: ruclips.net/p/PLFeW6Lh_1BcVARFPGm7Bg9cr-yEltCd9l
Danke Hanna
Sehr gerne!
Super Video, danke sehr😊
super, das freut mich sehr ☺️🙏
Hallo Hanna
Ich habe Interesse an deine kostenlose Videoserie du machst das super😊
Hallo Melanie! Super, dass du dich für das Gesichtstraining interessierst!
Das ist der Link zum Starterset für das Gesichtstraining für 0€! 🫶✨
hannasacher.com/starterset-gesichtstraining/
Viel Freude mit dem Starterset! 🧖♀🥰
Lg, Katy, Team Hanna Sacher
Lieben Dank🙌😊
Ich freu mich, dass das Video hilfreich für dich war!
Kleine Anmerkung, Ergänzung; zu beachten gilt, dass bei der Übung in die Ferne
einen Finger an den Augen-Aussenwinkeln auf die Haut gesetzt werden.
Das verhindert bei dieser Übung zusätzliche Krähenfüsse, ebenso wie Du das bei der Strin erwähnst.
Genau, danke dir für die zusätzliche Ergänzung! Da es für die meisten Anfänger bereits schwierig genug ist, die Stirn ruhig zu halten, habe ich den Hinweis zu den Krähenfüßen in diesem Video nicht erwähnt. 😉 Wenn man schon fortgeschrittener ist, kann man dies jedoch auch hinzunehmen! 🤗
Ich dachte immer das ist eifach genetisch so bei mir, habe das schon seit ich denken kann. Und die Augen unabhängig von der Stirn gross zu machen, scheint mir fast unmöglich. 😂
Danke für die übungen :)
Hi Debora! Das kann ich verstehen! Toll, dass du jetzt eine neue Perspektive hast! 👁😻 Gib mir gerne mal ein Update, wie es dir inzwischen damit geht! lg Hanna
Danke für dieses tolle Video! 😍
Sehr gerne! Freut mich, dass es dir gefallen hat! lg Hanna
Wenn ich scharf stelle....ohne die Augenbrauen zu bewegen , dann Tränen meine Augen 🤔 ist das trotzdem ok? Finde Dich ganz toll und sehr sympathisch 😉
Hallo Angie!
Danke für deinen Kommentar! Und bitte um Verzeihung für die verspätete Antwort, der Kommentar ist irgendwie untergegangen...
Wenn deine Augen tränen, kannst du die Übung trotzdem weiter machen. Du kannst dann einfach öfter deine Augen zwischendurch schließen bzw. blinzeln 😊.
Danke für dein positives Feedback! 💕
Hallo Hannah,
Was ist wenn man bereits Schlupflieder hat? Die Übungen fallen mir leicht, dank der tollen Erklärung. Vllt kannst du dafür noch Übungen zeigen? Kann man Schlupflieder entfernen durch Übungen und wenn ja, wie lange dauert das? Vielen Dank für deine Antwort. LG Melanie
Hallo Melanie! Diese Übungen sind auch für bereits bestehende Schlupflider. 👌 Wielange es dauert kommt sehr stark auf den Ausgangsstatus an, deshalb kann ich dir dazu hier keine konkrete Angabe geben. 😉
Stark ausgeprägte Schlupflieder habe ich 😞 bin sehr verzweifelt darüber 😥 was kann mich noch retten 🙏
Hallo Manuela! Dann komm gerne auf die Warteliste für meinen Online-Kurs! Darin bekommst du die effektivsten Workouts gegen Schlupflider! 🙌 hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Ich grüße Sie, eine Frage: nach einer Katarakt OP am rechten Auge vor 8 Wochen habe ich ein hängendes Augenlid gekriegt! Es stört mich mich unwahrscheinlich! Gelten diese 2 Übungen für Wiederherstellung der Muskulatur oder gibt's andere gezielte Übungen speziell gegen Entstehung einer Ptosis nach der Katarakt - OP? Vor der OP hatte ich eine leichte Ptosis die jetzt die Hälfte des Auges bedeckt! Vielen Dank für eine evtl Antwort! ❤
Habe sehr ausgeprägte schlupflider und mache gesichtsyoga dagegen.... hoffe nach paar monaten sehe ich ergebnisse :/ bin erst 30 aber voll schlaffe augenlider :/ trainiere aber seid einer woche fleißig dagegen und habe vor das über monate durchzuführen1🙏
Super! Weiter so! 🎉
Ist es jetzt besser geworden?
Meine Oma hat, als ich ein Kind war, immer gesagt:" zieh nicht so viele Fratzen, du bekommst davin Falten!" 😂 Mich hat das als Kind natürlich nicht gekümmert aber interessant dass sie kein Recht hatte, sondern das Gegenteil der Fall war 🤣
Hast du zufällig ein Vieseo für voller Wangen?
Hallo Freyja!
Danke für deinen Kommentar!
In diesem Video zeige ich auch Übungen für vollere Wangen! 🙋♀️ ruclips.net/video/gyLDv3hIOuU/видео.html
Ich veranstalte demnächst eine Challenge für Gesichtstraining (0€), wo ich natürlich auch Übungen für volle Wangen zeige. Über diesen Link kannst du dich anmelden: hannasacher.com/challenge-gesichtstraining-anmeldung/
Liebe Grüße, Hanna
Kann man mit diesen Übungen auch Fettansammlungen an der Braue und am oberen Lidende weg trainieren? Weil dieser alles "runter zieht"?
Ja kann man! 😊😊
Fett kann man nicht gezielt wegtrainieren! Was ein bullshit hier verbreitet wird
Liebe Hannah,
Ich habe die Übungen versucht, aber ich spüre bei der Übung, wo ich den Muskel in der Stirn über der Augenbraue „ausbremsen soll“ um mit zu arbeiten, dass er sich unter meinem Finger trotzdem bewegt. Am rechten Auge stärker als beim linken. Wirkt die Übung dann überhaupt? Wird der Augenringmuskel dann trotzdem stärker?
Vg
Hallo,hatte einen Fahrradsturz auf die Stirn, seitdem hängt mein rechtes Auge. Am Anfang konnte ich die rechte Stirn nicht mehr runzeln. Das Auge wird immer kleiner. Was kann ich tun?
Ich habe ein schlupflied an meinem rechten auge und ich bekomme es nicht weg es sieht so schlimm aus
Same omg
Hallo Jamy! Das ist ganz häufig, dass es asymmetrische Ausprägungen der Schlupflider gibt. Dann kannst du einfach insbesondere das rechte Auge mehr trainieren.
Wenn du möchtest, melde dich gerne zu meiner kostenlosen Videoserie an, dort lernst du noch viele weitere Basics zum Gesichtstraining! 😊 hannasacher.com
Hallo ist es nur zum Vorbeugen?
Hi! Du kannst mit Übungen sowohl Vorbeugen, als auch bereits bestehende Schlupflider reduzieren! Das heißt, auch wenn du schon hängende Lider hast, kannst du sie auch dann noch erfolgreich reduzieren! Das ist so wie mit Muskeltraining am restlichen Körper! Auch wenn man erst spät mit Sport beginnt, zahlt es sich auch dann noch total aus! :)
Nicht böse gemeint aber du hast Schlupflieder ? Dann helfen die Übungen? Hat jemand Erfahrung?
Das gleiche hab ich mir auch gedacht. Dann müssten ihre Lieder doch auch besser sein.
Kannst du mir bitte sagen ob es möglich ist eine ptosis zurück bilden zu lassen.
Vielen Dank im voraus
Vg
Hallo! Ja das ist möglich! Es kommt natürlich auf die Ausprägung drauf an - je nachdem wie stark die Oberlider hängen, musst du dann einfach etwas mehr Geduld und Durchhaltevermögen haben 😊. lg Hanna
Hallo, gibt es Übungen,die die Augenrille/Furche verbessern? LG
Ja dazu gibt es auch Übungen ☺️. Dazu gibt es aktuell noch kein RUclips Video, aber in meiner Challenge (0€) kann ich darauf auch eingehen. Wenn du dabei sein möchtest, kannst du dich hier für 0€ anmelden: hannasacher.com/challenge-gesichtstraining-anmeldung/
@@hannasacher1436 danke für deine Antwort. Gerne :)
Hast du das auch schon mal mit älteren Menschen gemacht?
Liebe Hanna,
dieses Video existiert zwar schon 3 Jahre, hoffe aber dass Du trotzdem antwortest.
Ich habe jetzt schon einige male gelesen dass die Augenhöhlen durch den Alterungsprozess einsinken. Ist das mit Erschlaffen der Lider als sichtbare Folge des Einsinken der Augenhöhlen gemeint ?
Oder anders gefragt, werden mit den Übungen die Augenhöhlen angehoben, bzw. vor dem Absinken bewahrt ?
Hallo Susanne! Ja, die Übungen helfen auch hier, die umliegenden Muskeln zu stärken und zu straffen. 🧖♀️ 🤗 Dies kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Augenpartie insgesamt zu verbessern und möglicherweise dem Absinken entgegenzuwirken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass individuelle Ergebnisse variieren können. ☺️ Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Hilft das wirklich das die weniger werden habe starke schlupfluder .....
Ja! Denn wenn du die richtigen Muskeln trainierst, hebt sich das Gewebe an! 🤗
Gibt es auch Übungen gegen Tränensäcke? lg
Hallo Xu Xu! Ja bei Tränensäcken gibt es auch Übungen. Ich habe bereits geplant, dafür demnächst ein Video hochzuladen. Am besten du abonnierst meinen Kanal, sodass du es dann nicht verpasst. Auf Instagram teile ich außerdem auch immer sehr gute, alltagstaugliche Tipps 😊 instagram.com/hanna_sacher/ 😊 Lg Hanna
Jeweils beide übungen eignen sich um schlupflider zu reduzieren oder?
Ja, beide Übungen. 🤗
Was kostet der Online 12 Wochen Kurs Gesichtstraining?
Darf man beim Augen öffnen die Augenbrauen einwenig hochziehen? Also nur so hoch, dass keine Stirnfalten entstehen meine ich.
Grundsätzlich ja, könntest du das so machen. 😉
Aber an sich wollen wir jetzt mal lernen, dass die Stirn und Augenbrauen wirklich ganz ruhig bleiben.
Dann ist es nämlich wirklich eine selektive Augenbewegung ohne der Stirn. Diese Koordination wollen wir unseren Muskeln jetzt zuallererst mal lernen. Wenn wir das wirklich können, könnten wir später das Augenbrauen-Heben selektiv einsetzen, wenn wir das wollen. 😉
@@hannasacher1436 okay, danke für die schnelle Antwort!
Reicht auch nur die eine übung augen größer machen gegen schon bestehende schlupflider ?
Die Workouts in den Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen um die Schlupflider wegzubekommen😉
Der Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würden wir dir ebenfalls ans Herz legen. 😉
Je nachdem wie ausgeprägt deine Schlupfllider sind, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen.
Über diesen Link kannst du dich für die Warteliste für die nächste Kursrunde eintragen:
[hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/](hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/)
Wir sehen uns im Kurs! 😻
lg Hanna
Kann ich beide Übungen jeweils auch 10 sek machen und diese übungen mehrmals wiederholen ? Bzw reicht die übung augen groß öffnen auch schon gegen schlupflider ?
Ja das kannst du! 🤗
@@hannasacher1436 danke für die amtwort reicht auch "nur " die übung augen groß öffnen gegen schlupflider?
Bekommt man vom Zusammenkneifen keine Krähenfüße?
Hi Juliette! Danke für deinen Kommentar! Achte beim Zusammenkneifen darauf, dass du weniger seitlich zusammenkneifst, sondern eher den unteren Teil des Auges (das Unterlid). So vermeidest du die Entstehung von Krähenfüßen. Zusätzlich kannst du deine Hände an deine Schläfen legen und Schubdas
wie oft soll man die übung am Tag durchführen?
Hallo!
Die Workouts in meinen Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉 Mein Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würde ich dir ebenfalls ans Herz legen. 😉
Je nachdem wie ausgeprägt die jeweilige Erscheinung ist, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen.
lg Hanna
@@hannasacher1436 Danke für das Angebot und für die schnelle Antwort. Es war ja nicht richtig zu erkennen worauf sich meine Frage bezog. Meine Frage ist wie oft man die "Augen öffnen" am Tag machen soll. Es sind ja pro Sitzung 3x a 5 sec aber soll man es nur 1x am Tag oder 10 mal machen? LG
Hallo Hanna,
Ich habe die Übungen bereits seit einem Monat fleißig gemacht. Aber irgendwie sieht mein keinerlei Veränderung was mich etwas frustriert. Entweder mach ich sie vielleicht falsch oder gib ich mir zu wenig Zeit. Wäre sehr interessiert die etwas zu mildern😊. Aber ich glaube bei den Nasolabialfalten tut sich etwas. Die Marionettenfalten lassen auch zu wünschen übrig 😢. Vielleicht fällt dir da noch was ein. LG Melanie
Hallo Melanie!
Die Übungen aus diesem Video stellen lediglich einen Teil der Übungen dar. Es gibt aber noch einige weitere Übungen, die man für ein vollumfängliches Training für die Augenpartie braucht. 🙌 Daher hast du noch nicht die Ergebnisse, die du dir wünscht.
Wenn du die Workouts in vollem Umfang für geniale Effekte möchtest, dann komm in meine nächste Kursrunde 🙋♀: hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
lg Hanna
Die Hinweise wären vielleicht vor der Übung sinnvoller
Hallo Sophia! Danke für den Hinweis. Das berücksichtige ich gerne in den nächsten Videos 😊. lg Hanna
Ich kann den Muskel am rechten Auge gar nicht ansteuern! Links geht es! Rechts bekomme ich praktisch Lied gar nicht hoch! Was soll ich da machen?
es ist als ersten Schritt schon mal gut, dass dir das aufgefallen ist 😊. und jetzt einfach weiterüben 😉. zu Beginn muss man oft einfach die koordinative Ansteuerung erst lernen und dann wird es mit der Übung immer leichter 😊. Du kannst auch eine Hand assistiv zur Hilfe nehmen und etwas "mithelfen", um dem Muskel zu zeigen, in welche Richtung er bewegen soll 😊.