Wenn ich die Übung mit dem Stick machen entstehen in den Mundwinkeln kleine Falten, also das Ende meiner Nasolabialfalte wird dadurch verstärkt. Kannst du dazu etwas sagen ? Grüße Lina
Liebe Hanna, bei der Glättungsübung mit der Zunge bilden sich bei mir noch mehr Oberlippenfalten, als ich eh schon habe 😔 Kann es sein, dass eine Übung nicht für jede Physiognomie geeignet ist? Danke und liebe Grüße, Sabine 🙂
Liebe Hanna, ich mach ja auch deinen Stirnkurs... aber wenn ich die Kreisübung mit Zunge mach,verschimmern sich die kleinen Falten im Lippenbereich. Ist das okay, normal....? LG Christina
Liebe Hanna, ich mache ja auch deinen Stirnkurs und dieses Video ist toll,da meine Nasobialfalten arg ausgeprägt sind, 1. Variante... nun verstärken sich die kleinen Falten daneben und am Kinn 😮 Was kann man da machen?
Danke schön! Ich habe eine Frage. Wenn der Grund für abgesunken Wagengewebe ist einen Mangel an Elastin und Collagen Produktion, wie kann man dies mit muskelkräftigung behandelt? Das heißt, es wird nicht die Ursache behandelt, sondern versucht man das Problem zu kompensieren mit mehr Muskel Spannung? Vielen Dank für das Video. Ich werde die Übung machen.
Danke für deinen Kommentar! Der Hauptgrund für abgesunkenes Wangengebe ist, dass die Wangen-Muskeln untrainiert sind. Deshalb wirken auch Kräftigungsübungen für diesen Bereich so gut. Die Haut selbst ist ja kein gewichtstragendes Organ, sondern die Muskulatur darunter hält die Haut an Ort und Stelle. Sind diese Muskeln aber untrainiert, können sie ihre Aufgabe nicht so gut erfüllen und das Wangengewebe sinkt ab.
Hallo Aline! Ja das geht! 🙌 Insbesondere wenn es Typ 2 Nasolabialfalten sind! Komm am besten auf die Warteliste für meine nächste Kursrunde um die effektivsten Workouts zu bekommen! hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Ich frage mich oft, ob sich die Nasolabialfalten nicht vertiefen durch alltägliche Sachen , wie der Benutzung von Zahnseide😢? Das ist doch im Prinzip auch eine Art Faltenproduzierende Gewohnheit. Ich weiss nie,was ich da machen soll.
Hi, Henrike! 🤗 Die Ursache von Wangenfalten, Marionettenfalten und Nasolabialfalten sind in den allermeisten Fällen zu schlaffe Wangenmuskeln und wir brauchen Kräftigungsübungen in Kombination mit Glättungsübungen dafür. All dies knöpfen wir uns im Kurs für das gesamte Gesicht vor. 🧖♀️ 🥰 Am besten du kommst aber auf die Warteliste, dann bekommst du alle Infos, so bald es Neuigkeiten gibt: 🎉 hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/ Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Hallo Hanna, ich mache die Übung mit dem Bleistift 2x am Tag 5min ohne Pause. Ich sehe leider keine Verbesserung... Was kann ich noch dagegen tun? Ich habe auch übrigens auch sogenannte Marionettenfalten. Liebe Grüße, Valentina.
Die Workouts in meinen Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉 Mein Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würde ich dir ebenfalls ans Herz legen. 😉 Je nachdem wie ausgeprägt die jeweiligen Falten sind, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen. Über diesen Link kannst du dich für die Warteliste für die nächste Kursrunde eintragen: [hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/](hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/) Wir sehen uns im Kurs! 😻 lg Hanna
ich frage mich ja bei sachen wie nasen labialfalten , abgesenkte mundwinkel oder veränderte gesichts form durch erschlaffte haut auch mit sachen wie zähneknirschen zusammenhängen . dazu habe ich zb. das problem das mein rechter munwinkel leicht sinkt, aber mein rechter wangenknochen dicker als der linke ist was ja den spannungs effekt wiederspricht? dazu sind meine knirch probleme auf der rechten seite auf grund empfindlicher zähne extremer und links hängt aber die haut im gesichts bereich bei der gesichtsform und nasenlabialfalten werden stärker. in meinem kopf sind so viele wiedersprüche. ich hoffe es gibt logische und hilfreiche antworten und tipps
Hallo Susan! Danke für deinen Kommentar 🙏. Eine Antwort darauf würde den Rahmen eines RUclips-Kommentars sprengen, da es hier viele Zusammenhänge zu berücksichtigen gilt. All das kann ich leider nicht in einem RUclips-Kommentar beschreiben... In meinem Kurs für das gesamte Gesicht gibt es ganz umfassendes Bonus-Material zum Thema Asymmetrien. (hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/) Ich notiere mir dein Thema auch für zukünftige Videos für RUclips, allerdings kann ich nicht versprechen, ob und wann ich das Thema behandeln kann. Wenn du rasche Hilfe dazu möchtest, würde ich dir meinen Kurs für das gesamte Gesicht ans Herz legen ☺️. Lg Hanna
Danke, für die gute Übung. Ich habe bei der Übung mit Zunge das Problem, dass sich über der Ober-und unterhalb Unterlippe Falten bilden. Ich habe Bedenken, dass ich mir durch die Übung weitere Falten erarbeiten... Auch bei der ersten Übung werden durch das Lächeln die Nasialfalten tiefer. Auch wenn ich die Wangen mit den Händen etwas ziehe, sind sie da.
Falls du dir ein Workout zu Mundfalten wünscht, dann gibt es ein brandneues Workout um Mundfalten wegzutrainieren hier auf dem Kanal! 😻 Das ist der Link zum Video: ruclips.net/video/jufV7ZhWRbc/видео.html Am besten du machst dieses Workout regelmäßig mit. 😻 Zum Thema Nasolabialfalten und Marionettenfalten: Hier ist es wichtig, die Ursachen zu verstehen. Denn diese sind keine dynamischen Falten, wie die Stirnfalten, sondern statische Falten (durch das hängende Gewebe) . Daher müssen wir die Muskeln kräftigen. 🙌 Bei den Wangenkräftigungs-Übungen gilt also: In der Bewegung und beim Üben mit den Wangen dürfen hier auch die Falten sein. Das geht mit der Kräftigung der Wangenmuskeln einher. Die Nasolabialfalte wird sich immer beim Sprechen, Lachen oder bei den Kräftigungsübugen zeigen - das ist auch bei einem Baby so, das noch ganz junge Haut hat. Das Ziel für die Nasolabialfalten ist also nicht, dass sie beim Sprechen, Lachen oder Üben nicht zu sehen sind. Sondern, dass wir sie möglichst wenig sehen, wenn unser Gesicht im Ruhezustand ist 😊. Die Übungen von den RUclips-Workouts sind aber super zum Starten und zum Kennenlernen. Allerdings gibt es viele weitere Übungen, die für sichtbare Veränderungen notwendig sind. Wir empfehlen dir daher, wirklich bei einem der Kurse mitzumachen um die allerbesten sichtbaren Effekte zu schaffen! Wenn du noch nicht in der Warteliste bist, dann am besten kommst du auf die Warteliste - Wenn es Specials gibt, dann über die Warteliste. 🎉 hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/ Wir freuen uns schon sehr darauf, dich im neuen Kurs zu begrüßen! 🫶 lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Dann kannst du entweder die Übung weglassen oder sie so adaptieren, dass keine Lippenfalten entstehen. Am besten du probierst es vor dem Spiegel aus😉. Da ich jetzt kein Foto oder ähnliches von dir zur Verfügung habe, kann ich leider keinen individuelleren Tipp geben. In meinen Kursen kann ich in den Live-Workshops auch auf individuelle Fragen mit Fotos zb eingehen 😊. lg Hanna
Liebe Hannah, ich habe mein ganzes Leben an Bauch geschlafen... Schon als Baby- 70er Jahre Generation,,,, ich genoss es, mich Abends ind Bett zu kuscheln und meine Wange an der Matratze zu spüren. Nie hätte ich gedacht, dass ich es schaffen würde, zu lernen am Rücken zu schlafen. Du hast mich jetzt aber motiviert und mit einem Trick gelingt es. Ich lege einen Polster fest an eine Backe .. Ich hab mir so einen mit einer halbkreisförmig Ausnahme gekauft.... Der beschützt meinen Kopf und es ist fast so, als würde mein Kopf auf der Matratze liegen. Plötzlich funktioniert etwas, was ich Jahre lang als quasi unmöglich erachtete. Motivation ist die eine Seite... Tricks die andere. Alles Liebe und herzlichen Dank!!
🙋♀ Link zum Seitenschläferkissen: sleepandglow.com/?fbclid=IwAR1D2NjRkje-c7O4qGJK5kWkHk_Zb9l_WCnm0l6PBBWFaqdtNm6e9f5fta4 - mit dem Code HS10 bekommst du 10€ Rabatt 😉
Wenn deine Zunge bei der letzten Übung brennt, dann ist das einfach ein Zeichen der Anstrengung. Die Zunge ist ja ebenfalls Muskelgewebe und kann bei einem Trainingsreiz ermüden. Das ist aber ebenfalls gut, denn wenn wir die Zunge trainieren, reduzieren wir zum Beispiel auch ein Doppelkinn/beugen es vor (weil die Zunge über die Zungengrund-Muskulatur mit dem Kinnbereich zusammenhängt 😉). Es kann sogar sein, dass du am nächsten Tag einen Muskelkater in der Zunge spürst. Auch das ist ein typisches und normales Phänomen, du brauchst dir also da keine Sorgen machen 😉. Hilft dir das Biene?
Hallo Nathalie! Nasolabialfalten, entstehen grundsätzlich nicht durch ein Zu-Viel an Muskelaktivität in den Wangen. Sondern eben durch schlaffes und hängendes Wangengewebe. Deshalb müssen wir eben unsere Wangenmuskel aktiv trainieren und kräftigen. Außerdem kombinieren wir ja die Kräftigungsübungen auch mit den Glättungsübungen für die Wangenpartie. Bei den Kräftigungsübungen kannst du ebenfalls deine Hände an deine Schläfen flächig auflegen (so wie im Video demonstriert) und das Gewebe Richtung Haaransatz anheben. So gibst du deiner Wangenpartie einen zusätzlichen Lift ☺️. Du brauchst dir somit keine Sorgen machen, dass du Nasolabialfalten verstärken würdest. 😉 lg Hanna
Hallo Hanna, erstmals vielen lieben Dank dass du auf RUclips Übungen kostenlos zur Verfügung stellst und so gut aufklärst. Prinzipiell wäre ich an einem Kurs interessiert, bin mir jedoch nicht sicher ob ein Pflastersteinkinn, wie es bei mir der Fall ist, durch Übungen reduziert werden kann. Ich habe dazu noch kein Video finden können. Über eine Antwort von dir würde ich mich sehr freuen. GLG 🤗
Ich war 42 Jahre Bauchschläfer. Aus Angst vor Vertiefung der Falten und aufgrund Rücken...Hab ich mich gezwungen mit Rückenschlafen. Einfach liegen bleiben. Egal, wie kaputt Du bist. Der Körper gewöhnt sich dran. Ich gebe zu, ich habe 2 Wochen gebraucht, aber ich war eisern. Klappt bestens.
Liebe Hanna, durch die Übung mit dem Stift zwischen den Lippen habe ich das Gefühl, dass ich genau damit die Nasobialfalte noch mehr verstärke. Es prägt es irgendwie noch weiter rein, oder? Ich möchte sie doch loswerden 🤔 Wäre unglaublich froh um ein baldiges Feedback. Lieben Dank, Tamara 🙏
Hallo Tamara! Es kommt darauf an, ob deine Nasolabialfalten Typ 1 oder Typ 2 Nasolabialfalten sind. Beim Typ 1 brauchen wir die Kräftigungsübungen (mit dem Stäbchen) auf alle Fälle um das Gewebe anzuheben. Bei Typ 2 Nasolabialfalten brauchen wir vor allem die Glättungsübungen. 🤗
Stimmt,mir geht es wie Tamara, also wäre ich über eine Antwort ebenfalls sehr dankbar. Du sagtest ja in einem anderen Video,dass es auch kontraindizierte Übungen gibt 😢
Natürlich kommt es beim Gesichtstraining auch immer drauf an, was unsere Ausgangslage ist. 🙂 Aber es lassen sich in jedem Alter sehr gute Ergebnisse erzielen. Meine älteste Kursteilnehmerin hat mit 79 total geniale Effekte erzielt und von Bekannten Komplimente bekommen, wie ihr Bäckchen plötzlich wieder so voll geworden sind 😉.
Danke liebe Hanna. Ich würde mich auch über ein Video zum Kissen freuen. Hilft es denn bei schrägen Stirnfalten, die ich nachts durch seitliches Schlafen erzeuge?
Hallo Silke! Danke für deinen Kommentar! Hab mir deinen Wunsch für das Kissen-Video notiert 🙋♀️☺️ Ja schräge Stirnfalten kommen mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit vom Seitlich-Schlafen. Das Kissen kann da sehr gut helfen. Hast du auch schon mal versucht, mehr auf dem Rücken zu liegen?
@@hannasacher1436 Super, vielen Dank Hanna. Probiert habe ich es, bisher ohne Erfolg. Das ist wie mit jeder Gewohnheit, da werde ich mein Unterbewusstsein noch überzeugen müssen. :) Auf das Video mit dem Kissen freue ich mich. :)
@@silkefernandez4243 genau, einfach etwas dranbleiben! Das Video zum Kissen haben sich viele gewünscht - werde es hoffentlich bald drehen können 😊. Hast du meinen Kanal abonniert? Dann bekommst du automatisch eine Benachrichtigung wenn neue Videos kommen - sodass du es nicht übersiehst 😊
Hallo ich gehöre zu Kategorie 2 ich benutze jetzt Abends vor dem Schlafen gehen Pflaster von Hansaplast ich klebe mir 2 Streifen auf die Nasolabialfalten,morgens sind sie glätter als davor,ich kann es nur weiter empfehlen.
Hallo Isabella! Danke für deinen Kommentar! Du meinst wahrscheinlich Hyaloron als Filler-Injektionen? Hab ich noch nie gemacht und hab’s auch nicht vor. Wenn man mit dem richtigen Gesichtstraining Volumen an den richtigen Stellen schafft, sind Filler nicht nötig. Ich kenne aber natürlich die Technik der Hyaloron Filler gut, da ich ja sehr eng mit plastischen Chirurgen zusammenarbeite 😊.
Ich bin Bauchschläferin seit meiner Kindheit und ändern will ich das wirklich nicht. Ich habe ein schlankes Gesicht und habe daher auch irgendwann festgestellt, dass es nachts zur Knauschzone geworden ist. Es gibt zwei weitere Möglichkeiten, die sehr gut sind dagegen. Ich habe erst meine Wangen mit Kinesiotape vor dem zu Bett gehen stabilisiert. Wirkt tatsächlich wie nächtliches Botox. Dazu gibt es viele Videos bei RUclips, "Beauty taping". Mittlerweile habe ich aber gewechselt zu stabilisierenden Gesichtsmasken, die man mit Klett am Hinterkopf schließt. Die gibt es in China (Temu) günstig zu kaufen oder man näht sich selbst etwas, was perfekt auf das eigene Gesicht passt. Es gibt also auch andere Möglichkeiten als so ein fettes Kissen. Ich schlafe generell ohne Kissen, muß meine Schultern und meinen Kopf ganz flach ablegen um erholsam zu schlafen. 🙂
Ich bin froh dieses Video gefunden zu haben! Vielen Dank! Ich habe eine Massagegun die ist eher für die Muskulatur aber sollte doch zur Glättung auch dienlich sein, oder? ist evtl etwas intensiv^^
Danke für deinen Kommentar Sebastian! Ich verstehe deine Frage nicht ganz 😊, könntest du sie nochmal neu formulieren, dann kann ich besser drauf antworten 😊. Lg Hanna
@@hannasacher1436 Dankeschön. Ich habe eine musclegun das ist ein Massagegerät für Muskeln automatisch und recht schnell. Kann ich damit die Nasolabialfalten massieren oder ist es zu intensiv. Das war meine Frage 😆
Sehr gerne! 💕 Die Workouts in meinen Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉 Mein Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würde ich dir ebenfalls ans Herz legen. 😉 Je nachdem wie ausgeprägt die jeweiligen Falten sind, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen. lg Hanna
Vielen Dank für die Videos! Ich bin sehr am Gesichtsyoga interessiert. Eine Frage habe ich : Dehnt man die Haut bzw. das Gewebe bei den Übungen denn nicht erst recht aus? Ich habe nach den Übungen oft rote Haut und Druck in der Area. Liebe Grüsse!
Hallo Henrike! Genau zu diesem Thema habe ich bereits dieses Video gemacht: ruclips.net/video/LUJesVDRNfM/видео.html Darin wird deine Frage ganz umfangreich beantwortet. 🙋♀
Hallo Iveta! Mittlerweile gibt es bereits ein Video dazu hier auf RUclips von mir: ruclips.net/video/TNyWCPEsZZk/видео.html. Lass mich dann gerne wissen, wie dir das Video gefallen hat!
Ich gehöre definitv zum Typ 2 und wusste das bisher nicht. Dachte immer meine Wangen wären eingefallen und mache deswegen schon seit Monaten Gesichtsyoga ohne Besserung. Jetzt weiß ich, dass es an meinem Schlafverhalten liegt. Wenn ich jetzt konsequent auf dem Rücken schlafe und die von dir gezeigte Übung mache, wie lange dauert es, bis sich diese Falte wieder zurückzieht?
Hallo! Super, dass du dich selbst wiedererkennen konntest! Wielange es dauert, kommt natürlich auf den aktuellen Status und die Faltentiefe an. Ein Zeitraum von 12 Wochen ist durchaus realistisch. 😉
Liebe Hanna, vielen Dank für diese tollen Übungen❤️. Jetzt muss ich sie nur noch regelmäßig in meinen Alltag integrieren😉... Das von dir vorgestellte Kissen habe ich übrigens auch und finde es ebenfalls toll. Ich nutze es sogar mit einem extra Seidenbezug. Ich habe gehört, dass Seide sowohl für Gesicht als auch Haare schonend sein soll. Kannst du das bestätigen? Zumindest fühlt es sich sehr angenehm an.
Hallo Mareile! Danke dir, das freut mich sehr! 💕 Viele der Übungen lassen sich auch gut nebenbei machen 😊. Super, dass dir das Kissen gefällt! Zum Bezug: Bezüglich der Faltenbildung im Gesicht macht der Bezug nicht viel Unterschied, da es vor allem um den Druck auf die Wangen geht. Und dies ist unabhängig vom Bezug. Aber der Bezug kann natürlich wiederum das Hautgefühl beeinflussen und Irritationen erzeugen oder eben lindern 😊.
Vielen Dank für die Videos!!! Video mit dem Kissen wäre toll, weil ich tatsächlich eine Rückenschläferin bin🙈 und egal ob ich auf dem Rücken eingeschlafen bin, wenn ich aufwache.... liege ich auf der Seite wieder! Geschieht wohl unwillkürlich ! 😂
Nachdem ich nun zum zweiten Mal innerhalb kurzer Zeit angesprochen wurde was ich denn „habe machen lassen“ bin ich ziemlich aus dem Häuschen! Nein, die Falten sind nicht weg. Nein, ich sehe nicht 20 Jahre jünger aus...Aber: nach einer guten Woche Übungen gegen Knitterfalten um den Mund, aufmerksam die eigene Mimik im Blick und dementsprechend korrigierend, konsequent Sonnenbrille tragen...auch wenn der Blick auf mich selber überkritisch ist, sehen andere eine positive Veränderung
Hallo Rieke! Das ist ja wirklich der Oberhammer, dass du nach nur 1 Woche (!) schon so geniale Effekte hast und sogar darauf angesprochen wurdest! Suuper! Ja, das ist tatsächlich oft so, dass man mit sich selbst sehr kritisch ist... Umso genialer, dass du die Rückmeldung sogar von außen bekommen hast!
ich schlafe immer auf dem Rücken, nur leider mit dem Kinn nach unten, so dass sich am Hals Falten bilden... hab schon etliche teure Kissen ausprobiert...
Danke für deine Frage! Ich hab mir deine Frage notiert für ein zukünftiges Video konkret zum Kissen 😊 . Du bekommst das Anti-Falten-Seitenschläferkissen hier : sleepandglow.com Mit dem Code HS10 bekommst du 10€ Rabatt. 😻
Hallo Nici! Hier ist es wichtig zu wissen, dass Marionettenfalten und Nasolabialfalten in der Regel keine Falten sind, die durch faltenproduzierende Gewohnheiten kommen, sondern durch abgesunkenes Gewebe (Typ 1 Nasolabialfalten bzw. Marionettenfalten). Aus diesem Grund sind Kräftigungsübungen essentiell. Die genauen Unterschiede dazu werden natürlich in Hanna’s Online-Kurs erklärt. ☺️ Wenn du noch nicht in der Warteliste bist, dann am besten kommst du auf die Warteliste - Wenn es Specials gibt, dann über die Warteliste. 🎉 hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/ Bis die neue Kursrunde startet, kannst du dir aber schon mal dieses frei verfügbare Video auf RUclips zur Wangenpartie anschauen: ruclips.net/video/6mCKqt3sKqM/видео.html Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Hallo Doreen! Hast du schon versucht, Ober-und Unterkiefer näher zusammenzubringen? So kannst du das Stäbchen über deine Lippen fixieren. Falls das nicht klappt, kannst du die Übung auch ohne Stäbchen machen. Achte aber drauf, dass du die Mundwinkel dabei trotzdem gut hochziehst. 😉
Ich weiß, das kann tatsächlich eine Herausforderung sein. Es gibt auch folgende Variante: Wenn du das Rückenschlafen weiterhin beibehalten möchtest, dann kannst du einfach tagsüber etwas mehr Zeit für Glättungsübungen investieren. 😉
Wenn ich die Übung mit dem Stick machen entstehen in den Mundwinkeln kleine Falten, also das Ende meiner Nasolabialfalte wird dadurch verstärkt. Kannst du dazu etwas sagen ? Grüße Lina
Liebe Hanna, bei der Glättungsübung mit der Zunge bilden sich bei mir noch mehr Oberlippenfalten, als ich eh schon habe 😔 Kann es sein, dass eine Übung nicht für jede Physiognomie geeignet ist? Danke und liebe Grüße, Sabine 🙂
Vielen Danke liebe Hanna ❤
Du bist wunderschön und so wollen wir es auch werden.🙏🏻💫
Liebe Hanna, ich mach ja auch deinen Stirnkurs... aber wenn ich die Kreisübung mit Zunge mach,verschimmern sich die kleinen Falten im Lippenbereich. Ist das okay, normal....?
LG Christina
Liebe Hanna, ich mache ja auch deinen Stirnkurs und dieses Video ist toll,da meine Nasobialfalten arg ausgeprägt sind, 1. Variante... nun verstärken sich die kleinen Falten daneben und am Kinn 😮
Was kann man da machen?
Hallo Hanna,
Ich habe Nasolabialfalten und Marionettenfalten aber keine durchhängenden Wangen. Welcher Typ bin ich denn dann? Lg
Typ 1 😉
Danke schön!
Ich habe eine Frage. Wenn der Grund für abgesunken Wagengewebe ist einen Mangel an Elastin und Collagen Produktion, wie kann man dies mit muskelkräftigung behandelt? Das heißt, es wird nicht die Ursache behandelt, sondern versucht man das Problem zu kompensieren mit mehr Muskel Spannung?
Vielen Dank für das Video. Ich werde die Übung machen.
Danke für deinen Kommentar! Der Hauptgrund für abgesunkenes Wangengebe ist, dass die Wangen-Muskeln untrainiert sind. Deshalb wirken auch Kräftigungsübungen für diesen Bereich so gut. Die Haut selbst ist ja kein gewichtstragendes Organ, sondern die Muskulatur darunter hält die Haut an Ort und Stelle. Sind diese Muskeln aber untrainiert, können sie ihre Aufgabe nicht so gut erfüllen und das Wangengewebe sinkt ab.
Hallo Hanna, tolles Video! Kann man die Nasolabialfalten komplett verschwinden lassen? Ich bin Typ 2 und diese Falten ärgern mich einfach so sehr 🙈.
Hallo Aline! Ja das geht! 🙌 Insbesondere wenn es Typ 2 Nasolabialfalten sind! Komm am besten auf die Warteliste für meine nächste Kursrunde um die effektivsten Workouts zu bekommen! hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
@@hannasacher1436 hab mich schon angemeldet 🤭
Ich frage mich oft, ob sich die Nasolabialfalten nicht vertiefen durch alltägliche Sachen , wie der Benutzung von Zahnseide😢? Das ist doch im Prinzip auch eine Art Faltenproduzierende Gewohnheit. Ich weiss nie,was ich da machen soll.
Hi, Henrike! 🤗 Die Ursache von Wangenfalten, Marionettenfalten und Nasolabialfalten sind in den allermeisten Fällen zu schlaffe Wangenmuskeln und wir brauchen Kräftigungsübungen in Kombination mit Glättungsübungen dafür. All dies knöpfen wir uns im Kurs für das gesamte Gesicht vor. 🧖♀️ 🥰 Am besten du kommst aber auf die Warteliste, dann bekommst du alle Infos, so bald es Neuigkeiten gibt: 🎉
hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Bei mir beginnt Variante eins. Bin gespannt wie lange ich das durchziehe . Habe ein paar Baustellen im Gesicht 😂
Hallo Tanja! einfach eins nach dem anderen. ☺🙌 und step by step wirst du Effekte spüren und sehen und das wird dich weiter motivieren! 🙌
Hallo Hanna,
ich mache die Übung mit dem Bleistift 2x am Tag 5min ohne Pause. Ich sehe leider keine Verbesserung... Was kann ich noch dagegen tun? Ich habe auch übrigens auch sogenannte Marionettenfalten. Liebe Grüße, Valentina.
Die Workouts in meinen Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉
Mein Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würde ich dir ebenfalls ans Herz legen. 😉
Je nachdem wie ausgeprägt die jeweiligen Falten sind, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen.
Über diesen Link kannst du dich für die Warteliste für die nächste Kursrunde eintragen:
[hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/](hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/)
Wir sehen uns im Kurs! 😻
lg Hanna
Kann man anstelle des Stiftes auch ein langes "O" formen? Danke
Wenn ma Typ 1 ist darf man dann die 2. Übung nicht machen?
ich frage mich ja bei sachen wie nasen labialfalten , abgesenkte mundwinkel oder veränderte gesichts form durch erschlaffte haut auch mit sachen wie zähneknirschen zusammenhängen . dazu habe ich zb. das problem das mein rechter munwinkel leicht sinkt, aber mein rechter wangenknochen dicker als der linke ist was ja den spannungs effekt wiederspricht? dazu sind meine knirch probleme auf der rechten seite auf grund empfindlicher zähne extremer und links hängt aber die haut im gesichts bereich bei der gesichtsform und nasenlabialfalten werden stärker. in meinem kopf sind so viele wiedersprüche. ich hoffe es gibt logische und hilfreiche antworten und tipps
zumindest empfinde ich es so mit der nachgelassenen elastizität , hängen usw
Hallo Susan! Danke für deinen Kommentar 🙏. Eine Antwort darauf würde den Rahmen eines RUclips-Kommentars sprengen, da es hier viele Zusammenhänge zu berücksichtigen gilt. All das kann ich leider nicht in einem RUclips-Kommentar beschreiben... In meinem Kurs für das gesamte Gesicht gibt es ganz umfassendes Bonus-Material zum Thema Asymmetrien. (hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/)
Ich notiere mir dein Thema auch für zukünftige Videos für RUclips, allerdings kann ich nicht versprechen, ob und wann ich das Thema behandeln kann. Wenn du rasche Hilfe dazu möchtest, würde ich dir meinen Kurs für das gesamte Gesicht ans Herz legen ☺️. Lg Hanna
@@hannasacher1436 Über dieses Thema würde ich mich definitiv auch freuen.
@@isabelstark433 Hallo Isabel! Ich habs mir notiert. 🙋♀
Wenn sich bei der Übung mit dem Stift die Augenbrauen, Augen und Stirn bewegen ist das falsch, oder?
Ja genau, das soll sich nicht mitbewegen. 😉 Gut, dass es dir aufgefallen ist!
Danke, für die gute Übung. Ich habe bei der Übung mit Zunge das Problem, dass sich über der Ober-und unterhalb Unterlippe Falten bilden. Ich habe Bedenken, dass ich mir durch die Übung weitere Falten erarbeiten... Auch bei der ersten Übung werden durch das Lächeln die Nasialfalten tiefer. Auch wenn ich die Wangen mit den Händen etwas ziehe, sind sie da.
Falls du dir ein Workout zu Mundfalten wünscht, dann gibt es ein brandneues Workout um Mundfalten wegzutrainieren hier auf dem Kanal! 😻 Das ist der Link zum Video:
ruclips.net/video/jufV7ZhWRbc/видео.html
Am besten du machst dieses Workout regelmäßig mit. 😻
Zum Thema Nasolabialfalten und Marionettenfalten: Hier ist es wichtig, die Ursachen zu verstehen. Denn diese sind keine dynamischen Falten, wie die Stirnfalten, sondern statische Falten (durch das hängende Gewebe) . Daher müssen wir die Muskeln kräftigen. 🙌
Bei den Wangenkräftigungs-Übungen gilt also:
In der Bewegung und beim Üben mit den Wangen dürfen hier auch die Falten sein.
Das geht mit der Kräftigung der Wangenmuskeln einher.
Die Nasolabialfalte wird sich immer beim Sprechen, Lachen oder bei den Kräftigungsübugen zeigen - das ist auch bei einem Baby so, das noch ganz junge Haut hat. Das Ziel für die Nasolabialfalten ist also nicht, dass sie beim Sprechen, Lachen oder Üben nicht zu sehen sind. Sondern, dass wir sie möglichst wenig sehen, wenn unser Gesicht im Ruhezustand ist 😊.
Die Übungen von den RUclips-Workouts sind aber super zum Starten und zum Kennenlernen. Allerdings gibt es viele weitere Übungen, die für sichtbare Veränderungen notwendig sind. Wir empfehlen dir daher, wirklich bei einem der Kurse mitzumachen um die allerbesten sichtbaren Effekte zu schaffen!
Wenn du noch nicht in der Warteliste bist, dann am besten kommst du auf die Warteliste - Wenn es Specials gibt, dann über die Warteliste. 🎉
hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Wir freuen uns schon sehr darauf, dich im neuen Kurs zu begrüßen! 🫶
lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Ich habe Lippenfalten und bei dieser Übung prägen die sich noch mehr aus. Hast du einen Tip dafür?
Dann kannst du entweder die Übung weglassen oder sie so adaptieren, dass keine Lippenfalten entstehen. Am besten du probierst es vor dem Spiegel aus😉.
Da ich jetzt kein Foto oder ähnliches von dir zur Verfügung habe, kann ich leider keinen individuelleren Tipp geben. In meinen Kursen kann ich in den Live-Workshops auch auf individuelle Fragen mit Fotos zb eingehen 😊.
lg Hanna
@@hannasacher1436 vielen Dank liebe Hanna. Ich hoffe ich habe Erfolg mit deinen Übungen. Ich bin auch schon 60 und fange leider erst jetzt damit an
Egal welches Alter, Es ist nie zu spät! ☺️ lg Hanna
Liebe Hannah, ich habe mein ganzes Leben an Bauch geschlafen... Schon als Baby- 70er Jahre Generation,,,, ich genoss es, mich Abends ind Bett zu kuscheln und meine Wange an der Matratze zu spüren. Nie hätte ich gedacht, dass ich es schaffen würde, zu lernen am Rücken zu schlafen. Du hast mich jetzt aber motiviert und mit einem Trick gelingt es. Ich lege einen Polster fest an eine Backe .. Ich hab mir so einen mit einer halbkreisförmig Ausnahme gekauft.... Der beschützt meinen Kopf und es ist fast so, als würde mein Kopf auf der Matratze liegen. Plötzlich funktioniert etwas, was ich Jahre lang als quasi unmöglich erachtete. Motivation ist die eine Seite... Tricks die andere. Alles Liebe und herzlichen Dank!!
Hallo Lola! Sie genial, das freut mich sehr, dass dir das gelungen ist! Super! 💕
Eine wirklich super Idee. Vielen lieben Dank! Auf dem Rücken vermisse ich auch das "Kuschelige".
wo bekommt das Kissen? ;-) Danke!
🙋♀ Link zum Seitenschläferkissen: sleepandglow.com/?fbclid=IwAR1D2NjRkje-c7O4qGJK5kWkHk_Zb9l_WCnm0l6PBBWFaqdtNm6e9f5fta4
- mit dem Code HS10 bekommst du 10€ Rabatt 😉
Vielen Dank für das super Video. Ist es normal, dass die Zunge bei der letzten Übung brennt? Über ein Video des Kissens würde ich mich freuen.
Wenn deine Zunge bei der letzten Übung brennt, dann ist das einfach ein Zeichen der Anstrengung. Die Zunge ist ja ebenfalls Muskelgewebe und kann bei einem Trainingsreiz ermüden. Das ist aber ebenfalls gut, denn wenn wir die Zunge trainieren, reduzieren wir zum Beispiel auch ein Doppelkinn/beugen es vor (weil die Zunge über die Zungengrund-Muskulatur mit dem Kinnbereich zusammenhängt 😉). Es kann sogar sein, dass du am nächsten Tag einen Muskelkater in der Zunge spürst. Auch das ist ein typisches und normales Phänomen, du brauchst dir also da keine Sorgen machen 😉.
Hilft dir das Biene?
@@hannasacher1436 Ja. Vielen Dank für die Rückantwort.
Liebe Hanna, graben sich die heftigen Falten , die bei der Übung ja entstehen, nicht erst richtig ein, durch diese Übung?
Liebe Grüße Natalie
Hallo Nathalie!
Nasolabialfalten, entstehen grundsätzlich nicht durch ein Zu-Viel an Muskelaktivität in den Wangen. Sondern eben durch schlaffes und hängendes Wangengewebe. Deshalb müssen wir eben unsere Wangenmuskel aktiv trainieren und kräftigen. Außerdem kombinieren wir ja die Kräftigungsübungen auch mit den Glättungsübungen für die Wangenpartie.
Bei den Kräftigungsübungen kannst du ebenfalls deine Hände an deine Schläfen flächig auflegen (so wie im Video demonstriert) und das Gewebe Richtung Haaransatz anheben. So gibst du deiner Wangenpartie einen zusätzlichen Lift ☺️.
Du brauchst dir somit keine Sorgen machen, dass du Nasolabialfalten verstärken würdest. 😉
lg Hanna
@@hannasacher1436 Ganz lieben Dank Hanna.🙏Alles Gute🌺⚘
Es hilft! Mache Übungen wie diese jetzt seit 4 Wochen und mein Gesicht ist sichtbar praller geworden
Hallo Hanna, erstmals vielen lieben Dank dass du auf RUclips Übungen kostenlos zur Verfügung stellst und so gut aufklärst.
Prinzipiell wäre ich an einem Kurs interessiert, bin mir jedoch nicht sicher ob ein Pflastersteinkinn, wie es bei mir der Fall ist, durch Übungen reduziert werden kann. Ich habe dazu noch kein Video finden können. Über eine Antwort von dir würde ich mich sehr freuen. GLG 🤗
Gibt es ei Tipp, wie man lernen kann, auf dem Rücken zu schlafen? Ich kann eig nur seitlich einschlafen
Hallo!
Schau dir dazu gerne mal dieses Video an: ruclips.net/video/TNyWCPEsZZk/видео.html
Darin teile ich bereits Antworten auf deine Frage. ☺
Ich war 42 Jahre Bauchschläfer.
Aus Angst vor Vertiefung der Falten und aufgrund Rücken...Hab ich mich gezwungen mit Rückenschlafen.
Einfach liegen bleiben.
Egal, wie kaputt Du bist.
Der Körper gewöhnt sich dran.
Ich gebe zu, ich habe 2 Wochen gebraucht, aber ich war eisern.
Klappt bestens.
@@nataliemikhail9136 danke für den mega Tipp! Ich werde es nochmal versuchen 🤗
Einfach auf dem Rücken liegen bleiben.
Hab 2 Wochen kaum geschlafen...Nur geruht
Danach hatte ich es drauf...😂🎉
Liebe Hanna, durch die Übung mit dem Stift zwischen den Lippen habe ich das Gefühl, dass ich genau damit die Nasobialfalte noch mehr verstärke. Es prägt es irgendwie noch weiter rein, oder? Ich möchte sie doch loswerden 🤔 Wäre unglaublich froh um ein baldiges Feedback. Lieben Dank, Tamara 🙏
Hallo Tamara! Es kommt darauf an, ob deine Nasolabialfalten Typ 1 oder Typ 2 Nasolabialfalten sind. Beim Typ 1 brauchen wir die Kräftigungsübungen (mit dem Stäbchen) auf alle Fälle um das Gewebe anzuheben. Bei Typ 2 Nasolabialfalten brauchen wir vor allem die Glättungsübungen. 🤗
Stimmt,mir geht es wie Tamara, also wäre ich über eine Antwort ebenfalls sehr dankbar.
Du sagtest ja in einem anderen Video,dass es auch kontraindizierte Übungen gibt 😢
Helfen diese Übungen in jedem Alter?
Natürlich kommt es beim Gesichtstraining auch immer drauf an, was unsere Ausgangslage ist. 🙂 Aber es lassen sich in jedem Alter sehr gute Ergebnisse erzielen. Meine älteste Kursteilnehmerin hat mit 79 total geniale Effekte erzielt und von Bekannten Komplimente bekommen, wie ihr Bäckchen plötzlich wieder so voll geworden sind 😉.
Herzlichen Dank 💛😊
Mit guten Wünschen 🙏
Danke dir für deine Wertschätzung! 🫶
Danke liebe Hanna. Ich würde mich auch über ein Video zum Kissen freuen. Hilft es denn bei schrägen Stirnfalten, die ich nachts durch seitliches Schlafen erzeuge?
Hallo Silke! Danke für deinen Kommentar! Hab mir deinen Wunsch für das Kissen-Video notiert 🙋♀️☺️ Ja schräge Stirnfalten kommen mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit vom Seitlich-Schlafen. Das Kissen kann da sehr gut helfen.
Hast du auch schon mal versucht, mehr auf dem Rücken zu liegen?
@@hannasacher1436 Super, vielen Dank Hanna. Probiert habe ich es, bisher ohne Erfolg. Das ist wie mit jeder Gewohnheit, da werde ich mein Unterbewusstsein noch überzeugen müssen. :) Auf das Video mit dem Kissen freue ich mich. :)
@@silkefernandez4243 genau, einfach etwas dranbleiben! Das Video zum Kissen haben sich viele gewünscht - werde es hoffentlich bald drehen können 😊. Hast du meinen Kanal abonniert? Dann bekommst du automatisch eine Benachrichtigung wenn neue Videos kommen - sodass du es nicht übersiehst 😊
Hallo ich gehöre zu Kategorie 2 ich benutze jetzt Abends vor dem Schlafen gehen Pflaster von Hansaplast ich klebe mir 2 Streifen auf die Nasolabialfalten,morgens sind sie glätter als davor,ich kann es nur weiter empfehlen.
Hallo Suzi! Super, dass du ergänzend zu den Übungen das Taping für dich machst!
@@hannasacher1436 danke dir!
Hast du mal selbst mal hyaloron genutzt?
Hallo Isabella! Danke für deinen Kommentar!
Du meinst wahrscheinlich Hyaloron als Filler-Injektionen? Hab ich noch nie gemacht und hab’s auch nicht vor. Wenn man mit dem richtigen Gesichtstraining Volumen an den richtigen Stellen schafft, sind Filler nicht nötig.
Ich kenne aber natürlich die Technik der Hyaloron Filler gut, da ich ja sehr eng mit plastischen Chirurgen zusammenarbeite 😊.
Ich bin Bauchschläferin seit meiner Kindheit und ändern will ich das wirklich nicht. Ich habe ein schlankes Gesicht und habe daher auch irgendwann festgestellt, dass es nachts zur Knauschzone geworden ist.
Es gibt zwei weitere Möglichkeiten, die sehr gut sind dagegen. Ich habe erst meine Wangen mit Kinesiotape vor dem zu Bett gehen stabilisiert. Wirkt tatsächlich wie nächtliches Botox. Dazu gibt es viele Videos bei RUclips, "Beauty taping".
Mittlerweile habe ich aber gewechselt zu stabilisierenden Gesichtsmasken, die man mit Klett am Hinterkopf schließt. Die gibt es in China (Temu) günstig zu kaufen oder man näht sich selbst etwas, was perfekt auf das eigene Gesicht passt.
Es gibt also auch andere Möglichkeiten als so ein fettes Kissen. Ich schlafe generell ohne Kissen, muß meine Schultern und meinen Kopf ganz flach ablegen um erholsam zu schlafen. 🙂
Ich bin froh dieses Video gefunden zu haben! Vielen Dank! Ich habe eine Massagegun die ist eher für die Muskulatur aber sollte doch zur Glättung auch dienlich sein, oder? ist evtl etwas intensiv^^
Danke für deinen Kommentar Sebastian! Ich verstehe deine Frage nicht ganz 😊, könntest du sie nochmal neu formulieren, dann kann ich besser drauf antworten 😊. Lg Hanna
@@hannasacher1436 Dankeschön. Ich habe eine musclegun das ist ein Massagegerät für Muskeln automatisch und recht schnell. Kann ich damit die Nasolabialfalten massieren oder ist es zu intensiv. Das war meine Frage 😆
@@sebeastian7 Ich glaube, dass das Gerät für das Gesicht sehr intensiv sein wird.
Erstmal vielen Dank für die hilfreichen Tipps! Wie oft am Tag muss ich diese Übungen denn manchen und wie lange dauert es bis man Resultate sieht? 😊
Sehr gerne! 💕
Die Workouts in meinen Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉 Mein Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würde ich dir ebenfalls ans Herz legen. 😉
Je nachdem wie ausgeprägt die jeweiligen Falten sind, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen.
lg Hanna
@@hannasacher1436 vielen Dank! ☺️
Sehr schönes Video und wieder was gelernt! ❤❤❤❤
Danke dir Gabriele für dein Feedback! Das freut mich sehr, dass du wieder was mitnehmen konntest!
Vielen Dank für die Videos! Ich bin sehr am Gesichtsyoga interessiert. Eine Frage habe ich : Dehnt man die Haut bzw. das Gewebe bei den Übungen denn nicht erst recht aus?
Ich habe nach den Übungen oft rote Haut und Druck in der Area.
Liebe Grüsse!
Hallo Henrike! Genau zu diesem Thema habe ich bereits dieses Video gemacht: ruclips.net/video/LUJesVDRNfM/видео.html
Darin wird deine Frage ganz umfangreich beantwortet. 🙋♀
@@hannasacher1436 , ok schaue ich. Vielen Dank!!
Danke für dein informatives und hilfreiches Video. Ich würde mir auch tatsächlich ein Video zu dem Kissen wünschen
Vielen Dank 🌹
Hallo Iveta! Mittlerweile gibt es bereits ein Video dazu hier auf RUclips von mir: ruclips.net/video/TNyWCPEsZZk/видео.html. Lass mich dann gerne wissen, wie dir das Video gefallen hat!
Ich gehöre definitv zum Typ 2 und wusste das bisher nicht. Dachte immer meine Wangen wären eingefallen und mache deswegen schon seit Monaten Gesichtsyoga ohne Besserung. Jetzt weiß ich, dass es an meinem Schlafverhalten liegt. Wenn ich jetzt konsequent auf dem Rücken schlafe und die von dir gezeigte Übung mache, wie lange dauert es, bis sich diese Falte wieder zurückzieht?
Hallo!
Super, dass du dich selbst wiedererkennen konntest! Wielange es dauert, kommt natürlich auf den aktuellen Status und die Faltentiefe an. Ein Zeitraum von 12 Wochen ist durchaus realistisch. 😉
Vielen Dank für das tolle Video👏🏻😊
Das freut mich Bernadette, dass dir das Video gefallen hat!
Ich gehöre zu der ersten Gruppe
Super, dass du dich selber so gut analysiert hast!
Liebe Hanna, vielen Dank für diese tollen Übungen❤️. Jetzt muss ich sie nur noch regelmäßig in meinen Alltag integrieren😉...
Das von dir vorgestellte Kissen habe ich übrigens auch und finde es ebenfalls toll. Ich nutze es sogar mit einem extra Seidenbezug. Ich habe gehört, dass Seide sowohl für Gesicht als auch Haare schonend sein soll. Kannst du das bestätigen? Zumindest fühlt es sich sehr angenehm an.
Hallo Mareile!
Danke dir, das freut mich sehr! 💕 Viele der Übungen lassen sich auch gut nebenbei machen 😊.
Super, dass dir das Kissen gefällt! Zum Bezug: Bezüglich der Faltenbildung im Gesicht macht der Bezug nicht viel Unterschied, da es vor allem um den Druck auf die Wangen geht. Und dies ist unabhängig vom Bezug. Aber der Bezug kann natürlich wiederum das Hautgefühl beeinflussen und Irritationen erzeugen oder eben lindern 😊.
Vielen Dank für die Videos!!! Video mit dem Kissen wäre toll, weil ich tatsächlich eine Rückenschläferin bin🙈 und egal ob ich auf dem Rücken eingeschlafen bin, wenn ich aufwache.... liege ich auf der Seite wieder! Geschieht wohl unwillkürlich ! 😂
Hallo Maria! Danke für deine Rückmeldung! Ich hab mir das Thema Seitenschläfer-Kissen für zukünftige Videos notiert! 🤗
Nachdem ich nun zum zweiten Mal innerhalb kurzer Zeit angesprochen wurde was ich denn „habe machen lassen“ bin ich ziemlich aus dem Häuschen! Nein, die Falten sind nicht weg. Nein, ich sehe nicht 20 Jahre jünger aus...Aber: nach einer guten Woche Übungen gegen Knitterfalten um den Mund, aufmerksam die eigene Mimik im Blick und dementsprechend korrigierend, konsequent Sonnenbrille tragen...auch wenn der Blick auf mich selber überkritisch ist, sehen andere eine positive Veränderung
Hallo Rieke!
Das ist ja wirklich der Oberhammer, dass du nach nur 1 Woche (!) schon so geniale Effekte hast und sogar darauf angesprochen wurdest! Suuper!
Ja, das ist tatsächlich oft so, dass man mit sich selbst sehr kritisch ist... Umso genialer, dass du die Rückmeldung sogar von außen bekommen hast!
ich schlafe immer auf dem Rücken, nur leider mit dem Kinn nach unten, so dass sich am Hals Falten bilden... hab schon etliche teure Kissen ausprobiert...
Tolles Video, kannst du noch bitte mehr über dieses Kissen sagen ,bzw. wer verkauft dieses Kissen
Danke für deine Frage! Ich hab mir deine Frage notiert für ein zukünftiges Video konkret zum Kissen 😊 .
Du bekommst das Anti-Falten-Seitenschläferkissen hier :
sleepandglow.com
Mit dem Code HS10 bekommst du 10€ Rabatt. 😻
❤
🫶💕
Ich hab das Gefühl ich trainiere meine Marionettenfalten damit 😢 die möchte ich ja auch nicht 😅 offenbar bin ich zu doof
Hallo Nici!
Hier ist es wichtig zu wissen, dass Marionettenfalten und Nasolabialfalten in der Regel keine Falten sind, die durch faltenproduzierende Gewohnheiten kommen, sondern durch abgesunkenes Gewebe (Typ 1 Nasolabialfalten bzw. Marionettenfalten). Aus diesem Grund sind Kräftigungsübungen essentiell. Die genauen Unterschiede dazu werden natürlich in Hanna’s Online-Kurs erklärt. ☺️
Wenn du noch nicht in der Warteliste bist, dann am besten kommst du auf die Warteliste - Wenn es Specials gibt, dann über die Warteliste. 🎉
hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Bis die neue Kursrunde startet, kannst du dir aber schon mal dieses frei verfügbare Video auf RUclips zur Wangenpartie anschauen:
ruclips.net/video/6mCKqt3sKqM/видео.html
Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Mein Stäbchen hält nicht fällt immer runter
Hallo Doreen!
Hast du schon versucht, Ober-und Unterkiefer näher zusammenzubringen? So kannst du das Stäbchen über deine Lippen fixieren.
Falls das nicht klappt, kannst du die Übung auch ohne Stäbchen machen. Achte aber drauf, dass du die Mundwinkel dabei trotzdem gut hochziehst. 😉
@@hannasacher1436 Danke für dein Tip !
Hanna kannst nicht du das Kissen verkaufen?? Das wäre wesentlich einfacher! Das wäre toll!
Hallo Christine!
Ein Shop für Kissen steht in der nächsten Zukunft nicht am Plan. 🤗
Als ob es wäre leicht auf den Rucken zu schlafen zu lernen …..fast unmöglich nach 50 Jahren….
Ich weiß, das kann tatsächlich eine Herausforderung sein.
Es gibt auch folgende Variante: Wenn du das Rückenschlafen weiterhin beibehalten möchtest, dann kannst du einfach tagsüber etwas mehr Zeit für Glättungsübungen investieren. 😉