Как снизить холестерин БЕЗ ЛЕКАРСТВ в домашних условиях?
HTML-код
- Опубликовано: 27 апр 2024
- Клиника превентивной медицины Доктора Натальи Зубаревой - doctorzubareva.ru/?...
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/doctor_zubareva
Здравствуйте! Я доктор Наталья Зубарева.
Выпечка или стрессовое состояние, повышают уровень холестерина в крови. Высокий холестерин вреден для организма.
Досмотрите видео до конца и узнаете:
- Почему таблетками не стоит лечиться?
- Причины высокого холестерина
- Как снизить холестерин?
Как вы регулируете уровень холестерина в крови? Напишите в комментариях!
Подписывайтесь на наш канал и узнаете много нового о питании!
#здоровье #нутрициолог #диетолог #холестерин
0:00 - Вступление
1:11 - Статины вредны
2:39 - Причины высокого уровня холестерина
6:04 - Таблица уровней холестерина
6:40 - Как снизить уровень холестерина?
9:32 - Заключение
Какая красивая женщина, смотрел на вас и уровень холестерина уменьшился. Спасибо за общение.
Благодарю за информацию!
😂😂
Мне почти 60 лет. Общий холестерин в сентябре был 8,34.
Веса лишнего нет, сахар в норме, инсулинорезистентности нет, придерживаюсь ПП, занимаюсь спортом, чувствую себя хорошо, давление 140*100. Бляшки менее 25%. С сентября начала борьбу с холестерином без статинов.
Пью:
1) псилиум во время еды не менее 2ч ложек,
2) берберин по 500мг 2 раза в день,
3)по утрам ем цельнозерновой овёс завариваю на ночь в термосе + 10 г грецких орехов+ 10г тыквенных семечек+ 15 г оливкового масла,
4) добавила физическую нагрузку на кардио тренажере от 30 минут (надо сильно потеть).
5) Дигидрокаецетин 1 мерная ложка 1 раз в день.
Идет четвертый месяц борьбы. Общий холестерин стал 6,53. ЛПНП 4, ЛПВП 2,53. Триглицериды 0,75
На мой взгляд, все работает. Продолжаю дальше до полной стабилизации. Давление, кстати, нормализовалось. Стало в пределах 115*65. Липидограмму делаю каждый месяц, меняется в лучшую сторону.
Умничка. И я попробую.
Почему многие боятся статинов?
@@Iren-07Maier80 потому что большая побочка, осложнения и на печень, и на сердце, пить их надо пожизненно. Зачем? Самое плохое, никто не хочет с этим разбираться.
@@MsLugovaya я вот не знала об этом, почему тогда врачи назначают их и не предупреждают об осложнениях?
@@MsLugovaya Вы знаете в моем случае холестерин не сильно высок, но проблемы с печенью есть. Но гастроэнеролог глядя на анадизы мне не назначил статины, сказал что диета нужна, а вот кардиолог наоборот назначил Розувастатин, сказал что без таблеток невозможно снизить холестерин и на печень они не дают побочку. Разногласия между врачами. И я теперь взамешательстве, купила , но боюсь их принимать
Отличные рекомендации! Благодарю❤
Большое спасибо за информацию
Благодарю, очень все понятно 👏
Спасибо,информаия полезная
Спасибо за информацию
Спасибо за ценную информацию!
Спасибо большое ! Очень познавательно
Какая умница так приятно было все это слушать❤
Умница спасибо 🔥🔥🔥
Спасибо большое ❤
Как хорошо когда простым доступным языком всё объяснили.Спасибо❤
Спасибо вам огромное, Доктор! Вы супер! Спасибо огромное за ценные советы!
Спасибо огромное! Ждём новых видео!
Все очень понятно и не растянуто !!!! Спасибо большое!!!!
Побольше таких умных докторов и меньше люди бы болели. Храни тебя Господь хороший доктор🙋♂️
Попробуй разберись,кто из них умный?!Каждый верит в то,что хочет!
Большое спасибо, Наталья Александровна
Красивая и к удивлению очень умная.Спасибо ,очень понятно и доступно объясняете
Приведу пример из собственного опыта. У меня повышен уровень холестерина с молодого возраста. Опытным путем обнаружил, что ходьба очень улудшает самочувствие, но это должна быть напряженная ходьба длительность не менее часа. Но как бы вы не ходили это НЕ приведет к снижению холестерина, у вас только улучшится самочувствие, от слова сам себя чувствуешь.
И вот в какой то момент сдаю кровь и вижу в анализах уровень 8.5. Терапевт - статины, а я, понятное дело не хочу. Так получилось, что в это же время волею судеб мне пришлось вывозить офис в связи с переездом, с сортировкой, выбросом много чего. А из помошников только женщины. Так вот, почти 2 месяца тяжелой физической работы с 10 утра до 11, 12 вечера. Туда сюда, туда сюда ... Таскание коробок, свертов, тюков, разобранных шкафов и проч. Средний вес поклажи 20-30 кг. Прием пищи нерегулярный, часто сладкое, типа Марс, Сникерс, иначе просто встать не сможешь после очередного груза. И вот в конце этой истории мне за завтраком попадается видео д-ра Петрика, где он дает рецепт по снижению уровня холестерина. Это ТЯЖЕЛАЯ физическая нагрузка в зале, не менее 3-4 раз в неделю. Я сдаю кровь и что же вижу, уровень холестерина упал до 5,5! Это за 1,5 месяца. Это конечно только один из рецептов. Главное, никакая "приятная" физ нагрузка, типа пенсионерских созерцательных прогулок, вам не даст снижения уровня холестерина. Только улучшит само-чувствование, да и только на некоторое время. Только тяжелая физ нагрузка. Кстати об этом в видео и говорит д-р Петрик. Вот такой опыт, который, кстати, совпадает с моими предшествующими размышлениями на эту тему.
Правильно: Вы потратили излишек холестерина "в дело",а так бы он "лежал про запас".Аналогично и с глюкозой- нужно тратить энергию(природой предусмотрено,а мы-в телевизоре 24/7)!😂😂😂
А почему тогда у спортсменов холестерин повышен?
Молодчина, Наташень
ка! Спасибо! Очень убе
дительна. Удачи Вам!
Одна из самых грамотных и достоверных лекций,.Спасибо большое.Здоровья Вам.И с наступающим Новым Годом.
Спасибо❤Вы умничка🤗
Действительно полезная информация!
Спасибо. Очень доходчиво рассказали. 👍🌹🌹🌹
Какая ты умница!!!
Благодарю! Очень полезная информация!
Спасибо большое.
Спасибо блльшое!🙏
Благодарю Вас, очень содержательное и полезное для меня видео.
Очень полезный канал, Спасибо за ваши видео❤
Спасибо за полезную информацию!!!!!
Благодарю Вас
Благодарю Вас❤
Умничка!!!💜
У меня получается нестыковочка.
Употребляя ФЕМОСТОН,( уж очень он изменил качество моей жизни к лучшему),
уровень экстрадиола поднялся до 90 пг/мл, и за ним поднялся холестерин до 8,35.
В качестве эксперимента отказалась от ФЕМОСТОНА на месяц и опять сдала кровь на анализы.
Экстрадиол понизился вдвое - 45 пг/мл. Холестерин снизился чуть-чуть- 8,06.
Но без ФЕМОСТОНА вернулись все симптомы менрпаузы:
приливы
психи
перепады настроения
плохой сон
и боль в суставах.
И я вернулась к ФЕМОСТОНУ .
Вопрос:
как же мне быть, холестерин высокий, без ФЕМОСТОНА не могу.
Классное видео, очень полезное!
Умничка❤
Попала в больницу-холестерин повышенный.При выписке из больницы предназначили лечение статинами.Пошла на приём к домашнему врачу ,посмотрел всё, что мне предназначили -и сказал при такой повышенности холестерина не рекомендую принимать статины-они Вас не лечить будут ,а наоборот ещё больше погубят мне здоровье .С помощью Всевышнего стараюсь оставить вредное думаю теперь больше о здоровье, надеюсь ещё непоздно! Будьте все здоровы и живите долго и счастливо!
А какой у вас был холестерин в цифрах?
Умная врач молодец
Благодарю Вас! ❤
Спасибо большое.❤
Большое спасибо!!
Спасибо за информацию.🥀.
Интересно смотреть умного врача!!!! Спасибочки
Неужели уровень холестирина снижается оттого, что вы смотрите на умного врача?
Спасибо огромное! Как приятно слушать умного, толкового врача! Вы подтвердили все мои предположения по поводу приема статинов! Спасибо ! Рада, что НЕ принимаю, хотя первое, что делают терапевты и кардиологи ( большинство !) назаначают статины..! О причине повышенного холестерина никто никогда не спрашивал, все работают по своим "протоколам"… 🙏
@@user-dy1zq8lg8vНет.Уровень холестерина может снизиться при уменьшении его дефицита для наших органов и тканей.
А также может снизиться при налаживании оттока желчи при холестазе.
Попала случайно...,подписалась, очень интересно, доступно, появилась ясность ,,заслуги стресса ‘’...Спасибо огромное, все пересмотрю обязательно!!!Спасибо!!!!!
Очень полезная информация. Спасибо, доктор!
Очень интересно.
И я соглашусь с вами.
Во всем.
СПАСИБО Вам,
Конкретно, доходчиво,
Г Р А М О Т Н О❤
Подписалась , опытный неравнодушный кардиолог это большая находка . Спасибо большое
Особенно когда этот кардиолог является диетологом. Каждый специалист должен заниматься своей сферой.
@@user-wt5vu9my2lсамый адекватный комментарий.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Спасибр очень хорошо обьясняет Умничка
Спасибо❤
Спасибо!
Спасибо за подробный расклад , без воды и навязывания таблеток, все наоборот , рассказали с чего начать чтобы снижать холестерин, послушала с удовольствием, начну следовать. Пила статины года 2 назад, болела печень; искала выход как обойтись без них, буду пробовать Ваш выход. Спасибо!
Холестерин, содержащийся в яйцах и мясомолочных продуктах, окисляется и запускает цепную реакцию, которая приводит к избытку жира в печени‹‹31››.
Когда концентрация холестерина в клетках печени становится слишком высокой, он начинает кристаллизоваться, как леденец, и может вызвать воспаление.
Аналогичным образом кристаллы мочевой кислоты вызывают подагру.
Лейкоциты пытаются поглотить кристаллы холестерина, но в процессе погибают и выпускают воспалительные вещества.
Именно таким образом жировой гепатоз может перейти в серьёзный гепатит‹‹33››.
@@user-dw4uh6oo1qи что вы предлагаете?питание травой?
Спасибо доктор
Спасибо, здоровья вам.!
Благодрствую
Доктор большая Умничка!
Наталья, нам было полезно и приятно, огромная благодарность!
Спасибо большое за Ваши советы‼️ Все логично‼️👍
Наталья Александровна, спасибо за ценнейшие советы, ваша первая книга Вальс гормонов изменила мою жизнь, а такие четкие короткие советы помогают сохранять качество жизни на высоте.
Благодарю за информацию)❤❤❤будем жить...
Ни о чем, но очень энергично!
Благодарю вас ❤
Спасибо ❤❤❤
Доброе утро вам тоже спасибо ❤
Молодчина👏👏👏
Всегда занималась спортом, танцами, йогой, много хожу пешком-холестерин 8
Живу в поселке. Снег. Дрова. Печь топить. За водой метров 500. Много хожу. Холестерин 8
В интернете таблица, ещё с тех, советских времён. По возрастам. Мне от 60 до 70. Сахар норма 7. Холестерин около 8. А врачи требуют сейчас цифры низкие. Объясняют это сговором медиков с фармакологией. Кому верить?
Спасибо ! Чётко, понятно, поучительно ! Лечащий врач об этом не говорил , один совет : статины ! Конечно, полезно ! Вы умничка !
Несмотря на то, что доктора лечили его, пускали кровь и давали пить лекарства, он всё-таки выздоровел.
Да сейчас все врачишки если что впихивают статины, не разбираясь в причинах
@@user-yk2ro8wu3hКто вы по профессии? Училка? Бухгалтерша? Тренерша? Давайте с уважением относится к профессиям других людей!
Умничка,объяснила доходчиво,спасибо.Врачи ничего не объясняют.
ВЫСОКОГРАМОТНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ,ЛЕГКО И ДОСТУПНО,ПОНЯТНЫМ ЯЗЫКОМ ДОНЕСЛА ДО НАС СЛОЖНУЮ ТЕМУ! СУПЕР ДОКТОР! НАРДИН
Тема это совершенно не сложная ,но не понятная для многих и даже очень многих докторов.,к очень большому сожалению.И это и является причиной смертности от ССЗ более 50 процентов от всех других заболеваний.Здоровья Вам.
Ваше видео - действительно, как кирпичик, которым я пополнила свою копилку знаний по холестерину. Недавно обнаружила у себя холестерин выше нормы и сейчас активно ищу практические советы на эту тему!
Искать в первую очередь надо методы по сохранению здоровья ЛПНП , что бы они не смогли перейти из здорового состояния в нездоровое модифицированное атерогенное.
Холестерин не является причиной возникновения атеросклероза.
Его даже нет в кровотоке в свободном состоянии.Он запечатан в специальные оболочки.
Холестерин гидрофобен.
И если он повышается ,то надо принимать желчегонные средства при застое желчи.
А если уровень холестерина повысился по причине его дефицита для наших органов и тканей, то снижать его искусственно. ,,значит вредить самому себе..
Если он снизится сам от ЗОЖ , то это хорошо.
Тормозни не спеши не внушаешь доверия мы совсем не дураки,
Благодарю за видео! Отправлю маме
Спасибо большое доктор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Слава Богу!!! Все больше и больше докторов понимают, что надо делать что то другое!
Интегративная медицина вскоре будет в авангарде! Как же я люблю думающих, ищущих выходы, докторов! Здравия Вам, Наталья, и Душии тела! Вы красивая женщина!!!❤❤❤
Очень умно доходчиво без.лишней.болтовни и главное своевременно.огромное спасибо.
Доктор вы красотулька! Вы меня прям успокоили .у нас чуть что пейте статины ...и таблица у вас прям у спакола меня .как бы по результатам у меня все в норме ....
А с чем тогда пить вино? Спасибо!
Спасибо 🙏
Такому доктору можно доверять, хотя бы потому, как прекрасно она выглядит!
Думаете о чём? Она не хочет раздеваться!!!
Вы в сорок лет тоже хорошо выглядели.
Вам очень к лицу зелёный цвет!!!))). Нет, не так....свитерок очень хорош и Вам к лицу)))
Нет не так😄вы очень красивая в этом свитерке!
Благодарю 🌷
Спасибо не знала что моя больная щитовидка влияет на мой высокий холестерин .Выглядите не хуже актрис и моделей красотка машАллах
Спасибо большое.
Получила много нужной информации.
Приятно вас слушать
Хожу 15000-20000 шагов в день уже 5 лет, регулярно пропиваю курс расторопши, пила артишок, пью оливковое масло холодного оджима, сок ростков пшеницы... Но холестерин 7-9
То же самое... Почему-то наша печень производит этот холистерин, для чего-то он нужен... а у меня есть ещё проблема с щитовидной и это тоже влияет на липидный обмен.
Это общий!!! А подробный( липидограмма??) Может у вас ЛПНП в пределах нормы.
Если нет улучшения,то надо менять образ жизни!
У меня такой уже больше 10 лет. Но нет других факторов риска. Статины врачи не назначают.
С маслом оспорожно, может спровоцировать жировой гепатоз.
Про физ активность чистая правда) у меня 12 был холестерин... Начала много ходить пешком.. И через год уже 7...
Классно....Я хожу много, иногда до трех часов в день и причём быстрым шагом (привычка) Люблю гулять, но холестерин высокий.
зачем год мучились? холестерин за 2 месяца можно снизить хорошими таблетками XETER 15 mg 30 штук - 2 месяца 60 шт и холестерин в норме будет
Такая молоденькая, а какая эрудированная, всем Малышевым страны даст фору. Чувствуется-доктор по призванию! Жаль, что СЕЙЧАС такие люди-раритет; подавляющее большинство медиков аффилированы с Большой Фармой, и им не выгодно нас вылечивать, ведь мы её ДОНОРЫ!!!
Да ,Малышева в логическом об,емном мышлении,по сравнению с автором ролика как 1 к 100000000. Здоровья Вам.
Умный граматный врач надо ей по телевизору выступат
Вы говорите языком Ирины Барановой..
Наталья, случайно попала на ваш канал. Прослушала. Спасибо ! Но хотелось бы , что бы ЧУТЬ МЕДЛЕННЕЕ говорили. Не усваивается информация . А так , приятно слушать, приятный голос, эмоционально . И к этой теме, советов бы больше .
Совет .Не бойтесь высокого холестерина.Бойтесь излишек сахаров, гомоцистеина, св радикалов, инфекций, высокого давления, гипотиреоза,гиподинамии.Здоровья Вам.
Поставьте на меньшую скорость ролик и будет вам счастье
Установите скорость 0.75. Замечательно все слушается!!!
От сахаров можно уйти, а как уйдешь от инфекций, стресса и свободных радикалов?
Я наоборот увеличила ))) слушаю на скорости 1,5😅
Умница, 👍👍👍👍
Получение витамина B12 в достаточном количестве абсолютно необходимо всем, кто стремится употреблять в пищу только "зелёные" продукты.
Мне недавно кардиолог выписала ДВА КМ , ХОДЬБЫ а мне 80 десяток и у меня неспособнось клапанов в сосудах НОГ ПОЛУЧИЛОСЬ ВОВРЕМЯ ,,КОВИТА ,, СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ,За ВАШИ СОВЕТЫ ,,,
Я делаю зарядку с котом на руках,это меня мотивирует по утрам заниматься)
Cпасибо большое за то что делитесь знаниями.
Абсолютно согласна.На собственной, как говорят, шкуре испытала.Убрала вредные продукты, анализы в норме, весь лиаидный профиль.
А голод не мучает?
@@BabaYaga605 , нет, я прилично ем.
А через сколько времени? Я убрала сахар ,муку и тд, и фастфуд но через 1,5 месяца лпнп еще выше по анализам😢
@@mikaadams2584 , через 3 месяца
Надо готовить на пару и вареное. Жарить нельзя!
Самооценку себе повысить и любить себя. Нервы беречь.
Умничка . Светлая головочка!
Действительно, худенькая, занимаюсь спортом и танцы и силовые, правильное питание без фастфуда и жареной пищи а холестерин высокий, но ттг высокий, кстати он скачет то низкий, то высокий😢
❤Умница!
спасибо.
Огромная благодарность за ваши бесценные советы 🙏у меня высокий холестерин около 13,врач выписал статины🙄в прошлом году было тоже самое, уже давно соблюдаю ПГ и кето, так очень комфортно. Статины не пила и не хочу питьв свои 27 лет. Сейчас решила более строго в плане питания. Невролог сразу сказал, что семейная гиперхолестеринемия. Что ещё проверить, чтобы точно определиться с диагнозом. Очень благодарна за помощь 🙏🙏🙏
А лпвп, лпнп какие?
Так на кето может повышаться !холестерин". Всё-таки нельзя убирать все углеводы. перейдите на нормально питание. Проверьте мочевую кислоту и креатинин. На кето сильно почки можно подпортить. Тогда и ЛП повышаются. Да и кетоны тоже надо проверить. Можете так и до кетоацидоза доиграться. Наш народ такой экспериментатор!!!
Надо сделать генетическую экспертизу на состоятельность Аполипопротеина В100..Такие нарушения бывают но очень редко.При этом надо делать все ,чтобы содержать эндотелий артерий в хорошем целостном состоянии.Здоровья Вам.
Липитор, статин, принимаемый для понижения уровня холестерина в крови, стал самым покупаемым лекарственным препаратом всех времен: его мировые продажи перевалили за 140 млрд долларов‹‹32››.
Этот класс лекарственных препаратов поднял настолько высокую волну энтузиазма в медицинском сообществе, что некоторые крупные фигуры в сфере здравоохранения США даже предлагали добавлять статины в городское водоснабжение, как фторид‹‹33››.
Наш кардиологический журнал тогда в шутку предложил ресторанам фастфуда включить в меню наряду с кетчупом и кисло-сладким соусом приправу "Мак-Статин", которая помогала бы нейтрализовать последствия от вредной еды‹‹34››.
Доктор Майкл Грегер
Люди, у кого сильно повышен холестерин слушайте практикующих кардиологов, оценивайте риск наступления инфаркта и инсульта. У меня вроде и не очень высокой риск, но я понимаю, что по УЗИ БЦА идёт отложение холестерина на стенки сосуда. И мои ЛПНП 5,6 диетой и отрио не снизить. Ведь статины делают бляшку стабильной и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф.
Спасибо,
По вашей таблице у меня холестерин в норме. А врач говорит, что высокий и назначила пить статины. Хорошо что я не стала их принимать. А переживала, но принимать статины боялась, т.к много побочнк у людей уже принимающих. Спасибо вам, я теперь спокойна. Но почему у наших врачей другие цифры, очень занижены?!..
Не занижены! Эти «нормы» в видео взяты непонятно откуда! Не может быть холестерин ЛПНП 5 быть нормой в 60 лет!
@@user-bk7lu2ps8eврачи хирурги-карлиодоги вообще говорят,что если холестерин выше 3,5,то коронарные сосуды уже деревянные(
Для того чтобы посадить всех на фарму, для убийства