Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
쩜핑운동이.허리아픈사람한테좋고골다공증환자에게좋아요내가그렇거던요.어느덧.5년정도뛰었네요넘좋은운동이예요.엄지척!
맞아요~^^ 감사합니다~재미있기도 하고5년뛰어도 늘 신나죠.체중조절도 잘되고.에너지도 나도역시 점핑운동최고!!
무릎아픈사람은요?
골다공증 개선됐나요?5년했는데?
상체 고정 중요합니다 허리에 계속 충격이 가해지니 통증이 생깁니다 😱😱
맞아요ㆍ 상체고정 !! 역시 프로는 보기만해도 아시네요~ 허리조심^^ ㅎ
@@매운맛손코치 허리 보호 중요합니다 오늘도 수고 많으셨습니다 굿밤 되세요 🌜⭐😴
스매싱 ... 힘들죠ㅎㅎㅎㅎ 하지만 잼있음🎉
트램폴린 운동을 좋아하는 사람인데요 어떤 트렘폴린 을 사야될까..몰라서..그러는데.추천좀부탁해요 ..일반적으로점핑클럽에서 사용하는걸사보려고하거든요..
안녕하세요! 점핑한지 5일차 되는 점핑초보입니다점핑할 때마다 무릎에 통증이 있는데 제가 자세를 잘못하고 있는걸까요??ㅠㅠ도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다❤
안녕하세요 점핑할때 발바닥전체로 트램폴린을 딛으세요ㆍ빨리 따라하려는마음에 앞꿈치에 힘이 실릴수도 있어요.뒷꿈치가 먼저 닿게한다는 생각으로 뛰어보시고 운동전 반신욕등으로 무릎을따뜻하게 해주세요.
감사합니다❤이제 한 달 다 되가는데 선생님 말이 엄청 도움되서 재밌게 뛰고있습니다!!
저도 무릎이 너무 아파서 무릎보호대 차고 뛰고 있어요 ㅠㅠ 무릎만 안아파도 잘뛰겠는데 ㅜㅜ
@@김혜진-y6m 저도 아직도 가끔가끔 무릎이 힘들긴 한데ㅠㅠ 뛸 때 몸을 가볍게 뛰어야 무릎에 부담이 덜 가더라구요!! 그리고 유튜버님 말대로 뒷꿈치에 힘을 좀 더 실으니까 훨씬 나아요!
@@옹잉-h9j이제 무릎 괜찮으신가요?
저도 쩜핑 다니는데 상체놔두고. 발바닥만 뛰어도. 허리아파요. 무리도 많이. 가고 뻐근해요. 머가 문제일까요?????
안녕하세요 ~ 점핑할때 허리아프다고 하시니 몹시 안타깝습니다.원래디스크나 어떤 사고같은 물리적 충격이 있으시지는 않으셨나요?그렇지않다면 허리곡선이 S커브가 나오게 뛰고 계신건 아니신지요?청바지 작은거 입고 지퍼올린다고 생각하면 배꼽과 배를 쏙 집어넣어야겠죠.그러면 척추가 s커브가 심하지않고 복압이 허리를 도와줍니다.
몸을 똑바로 세우지마시고. 달리기전 요이땅 할때처럼 어깨가 살짝 숙여져있고 복부는 의식적으로 힘을 주시면 좋아요
동생님 멌있어요 운동하면 좋을것 같아요 동생님 건강관리 잘 하시기를 바랍니다 이쁘세요 동생님 귀여운 ❤
하하 ᆢ감사합니다,열운하세욤
허리피고 허리에 힘을 주는 느낌으로 하면 되는거 맞나요?
배에힘이요작은청바지 지퍼올니려면배를 속넣어야하잖아요허리가 휘지않게 배 힘쥬서요~
운동화는 어떤걸 신는게 좋을까요? 런닝화 워킹화 등.. 일반 단화도 괜찮을지요!
안녕하세요 굽낮은 가벼운 런닝화가 좋습니다.뒷쪽이 높지않게요너무 바닥이 우둘투둘하거나 무거운건좋지 않아요~^^
엉덩이 근육도 쓰이나요?🎉
네~^^전신의 근육 다 쓰고특히 다리를 허리높이까지 올리고또는 복부높이까지 올리기때문에둔근 많이 씁니다~
@@매운맛손코치 무릅이아픈건 무릅에 너무힘을 주고해서 그런걸까요ㅠ
@@김승현-n9b3h 발바닥전체를 매트에 딛으시고 특히 뒷꿈치를 먼저 딛는다.뒷꿈치에 힘을주고 뛴다는 생각으로 해보세요ㆍ동작을 빨리 따라하려고 앞꿈치만 딛거나 그쪽에 힘이 실릴수도 있거든요. 종아리가 뭉치거나 알아베이면 앞꿈치로 뛴것입니다.
😍😍😍😍😍😍
감사합니다~~~^^ 23년 행복하게 시작하셨지요? 알찬 하루만들어 가세요
@@매운맛손코치 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
뱃살 조져? ㅋㅋ 진짜힘듬 옛날에해봄 ㅜ
뱃살은 안먹으며 조지는 거~ 고냥 다 드시면서 뛰면 뱃살 그대로~
@@매운맛손코치팩폭 오지는거~ 니 뱃살은 니 탓인거~~ ㅎ ㅋ❤
아….
![[#확끌립] ＂수현아 죽고 싶어🔥?!＂ 탈주자 속출한 공포의 점핑 머신ㄷㄷ;; (ft. 불면증 완벽 타파★) | JTBC 210419 방송](http://i.ytimg.com/vi/WLlNU2aGJxo/mqdefault.jpg)
![[#확끌립] ＂수현아 죽고 싶어🔥?!＂ 탈주자 속출한 공포의 점핑 머신ㄷㄷ;; (ft. 불면증 완벽 타파★) | JTBC 210419 방송](/img/tr.png)
쩜핑운동이.
허리아픈사람한테좋고
골다공증환자에게좋아요
내가그렇거던요.
어느덧.5년정도뛰었네요
넘좋은운동이예요.
엄지척!
맞아요~^^ 감사합니다~
재미있기도 하고
5년뛰어도 늘 신나죠.
체중조절도 잘되고.
에너지도 나도
역시 점핑운동최고!!
무릎아픈사람은요?
골다공증 개선됐나요?5년했는데?
상체 고정 중요합니다 허리에 계속 충격이 가해지니 통증이 생깁니다 😱😱
맞아요ㆍ 상체고정 !! 역시 프로는 보기만해도 아시네요~ 허리조심^^ ㅎ
@@매운맛손코치 허리 보호 중요합니다 오늘도 수고 많으셨습니다 굿밤 되세요 🌜⭐😴
스매싱 ... 힘들죠ㅎㅎㅎㅎ 하지만 잼있음🎉
트램폴린 운동을 좋아하는 사람인데요 어떤 트렘폴린 을 사야될까..몰라서..그러는데.추천좀부탁해요 ..일반적으로점핑클럽에서 사용하는걸사보려고하거든요..
안녕하세요! 점핑한지 5일차 되는 점핑초보입니다
점핑할 때마다 무릎에 통증이 있는데 제가 자세를 잘못하고 있는걸까요??ㅠㅠ
도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다❤
안녕하세요
점핑할때 발바닥전체로 트램폴린을 딛으세요ㆍ빨리 따라하려는마음에 앞꿈치에 힘이 실릴수도 있어요.
뒷꿈치가 먼저 닿게한다는 생각으로 뛰어보시고 운동전 반신욕등으로 무릎을따뜻하게 해주세요.
감사합니다❤
이제 한 달 다 되가는데 선생님 말이 엄청 도움되서 재밌게 뛰고있습니다!!
저도 무릎이 너무 아파서 무릎보호대 차고 뛰고 있어요 ㅠㅠ 무릎만 안아파도 잘뛰겠는데 ㅜㅜ
@@김혜진-y6m 저도 아직도 가끔가끔 무릎이 힘들긴 한데ㅠㅠ 뛸 때 몸을 가볍게 뛰어야 무릎에 부담이 덜 가더라구요!! 그리고 유튜버님 말대로 뒷꿈치에 힘을 좀 더 실으니까 훨씬 나아요!
@@옹잉-h9j이제 무릎 괜찮으신가요?
저도 쩜핑 다니는데 상체놔두고. 발바닥만 뛰어도. 허리아파요. 무리도 많이. 가고 뻐근해요. 머가 문제일까요?????
안녕하세요 ~
점핑할때 허리아프다고 하시니 몹시 안타깝습니다.
원래디스크나 어떤 사고같은 물리적 충격이 있으시지는 않으셨나요?
그렇지않다면 허리곡선이
S커브가 나오게 뛰고 계신건 아니신지요?
청바지 작은거 입고 지퍼올린다고 생각하면 배꼽과 배를 쏙 집어넣어야겠죠.
그러면 척추가 s커브가 심하지않고 복압이 허리를 도와줍니다.
몸을 똑바로 세우지마시고. 달리기전 요이땅 할때처럼 어깨가 살짝 숙여져있고 복부는 의식적으로 힘을 주시면 좋아요
동생님 멌있어요 운동하면 좋을것 같아요 동생님 건강관리 잘 하시기를 바랍니다 이쁘세요 동생님 귀여운 ❤
하하 ᆢ감사합니다,열운하세욤
허리피고 허리에 힘을 주는 느낌으로 하면 되는거 맞나요?
배에힘이요
작은청바지 지퍼올니려면
배를 속넣어야하잖아요
허리가 휘지않게 배 힘쥬서요~
운동화는 어떤걸 신는게 좋을까요? 런닝화 워킹화 등.. 일반 단화도 괜찮을지요!
안녕하세요 굽낮은 가벼운 런닝화가 좋습니다.뒷쪽이 높지않게요
너무 바닥이 우둘투둘하거나 무거운건좋지 않아요~^^
엉덩이 근육도 쓰이나요?🎉
네~^^전신의 근육 다 쓰고
특히 다리를 허리높이까지 올리고
또는 복부높이까지 올리기때문에
둔근 많이 씁니다~
@@매운맛손코치 무릅이아픈건 무릅에 너무힘을 주고해서 그런걸까요ㅠ
@@김승현-n9b3h 발바닥전체를 매트에 딛으시고 특히 뒷꿈치를 먼저 딛는다.뒷꿈치에 힘을주고 뛴다는 생각으로 해보세요ㆍ동작을 빨리 따라하려고 앞꿈치만 딛거나 그쪽에 힘이 실릴수도 있거든요.
종아리가 뭉치거나 알아베이면 앞꿈치로 뛴것입니다.
😍😍😍😍😍😍
감사합니다~~~^^ 23년 행복하게 시작하셨지요? 알찬 하루만들어 가세요
@@매운맛손코치 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
뱃살 조져? ㅋㅋ 진짜힘듬 옛날에해봄 ㅜ
뱃살은 안먹으며 조지는 거~ 고냥 다 드시면서 뛰면 뱃살 그대로~
@@매운맛손코치팩폭 오지는거~ 니 뱃살은 니 탓인거~~ ㅎ ㅋ❤
아….