ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ВЫХОД СИЛОЙ, ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ. ПОДЪЕМ РАЗГИБОМ!
HTML-код
- Опубликовано: 22 ноя 2019
- Сегодня поговорим о подъеме разгибом, о его самой универсальной вариации. Данная тренировка поможет выполнить подъем разгибом не только на турнике, но и на брусьях.
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) 
Спорт
0:08 склЁпка… от слова склепАть, а не склЕп)) Лайк))
Склепка наша родная, куда мы без неё. Сними плз полный разбор флажка. 👍💪
А есть не полный разбор флажка?
Revolution X буит буит
тот момент, когда флажок легко дается, но мне просто не интересно его делать, почему так?)
3:01 там на заднем фоне чел подставил своего друга)
@@Raccoon0710 справа
ну во-первых там женщина была,а во-вторых мне кажется что это инструктор...
Там также можно заметить что ребята учат кувырок из стойки, скорее всего это была часть обучения
Отличное видео, спасибо)
Отлично!!! Буду пробовать)))
Николай Корзыков го;)
Гуд !!
Больше видео из гимнастического зала
Спасибочки! Вы Лучший!
Мне оба интро нравится. Можно из вставлять на разные темы в видео. Ну я просто. Ты крут
Как же я давно хотел твою обучалку
крутое видео! спасибо.
Отличное видео 👍 Лайк 👍
Спасибо за помощь
Артемка ты нереально крут
Интересно. Склепки делать умею, можно попробовать выход сделать)) хорошее видео
Артём, очень уважаю тебя как создателя реально годного, осмысленного и грамотного воркаут-контента. Но! Судя по всему, сам ты склёпкой владеешь не очень) Я очень долго учился её делать (месяцев 4-5) и знаю, о чём говорю, потому что теперь умею разные её варианты - как почти без раскачки, так и с большим круговым махом, и с обычным махом. Так вот, это видео вряд ли кого-то научит этому элементу, потому что толком не объяснена механика элемента, его смысл, да и пример тоже плохой, потому что ты делаешь во многом за счёт силы и руки в верхней точке не прямые, а при качественном правильном исполнении тебя должно заносить без малейшего применения силы (только поднос ног и хват, и-то, поднос ног идёт вместе с махом назад намного легче, чем просто из виса). Ещё раз скажу, что уважаю тебя как воркаут-атлета, но это видео мало того, что бесполезное, так ещё и скорее запутает в изучении такого непростого технического элемента.
long workouter сам идеальную умею и просто так смотрю обучалку 😂
Вот вот я помню в молодости висели на турнике я научился легко подтягиваться с раскачкой я тут начали пытаться сделать силовой и как меня вынесло на верх без каких либо усилий. Но вот движение это сейчас не могу ни как повторить. Помню легко без усилий вылетаешь. Правда тогда я был 64кг теперь 82 но при этом и тогда и сейчас я подтягивался примерно 20 раз чисто. Где бы увидеть как это более подробно объясняется. Чтобы время не тратить болтаясь как черт знает что!
@@anuarivanov6790 Даааа, сейчас с этим проблема, сложно найти реально четкое объяснение элементов, много лишь поверхностного, жаль от этого что голова набивается мусором и потом вечно в элементах заблуждаешся.
+100500. Неудачное видео
Видео крутое!
Класс 👍
Ля самое лучшее видео по склепке которое я видел. До твоего аидео я даже не знал что есть 2 вида склепкий!
Класс!
Здарова
@@lwgolden7299 🖐️
Блин, парень, я подписан на тебя, но из за образа жизни и работы так редко в интернете, поэтому редко всё смотрю. Вот опять набрёл на давнее видео. Спасибо. Хорошее обьяснение.
Гимнастом можешь ты не быть, но делать склёпку ты обязан! ;-)
Это да, но проще подъем с переворотом , с него нужно начинать!!!!!
Уже 151К подписчиков!! Молодец, Артем
жандос жандосов давненько на этой цифре
@@CalisthenicsSchoolRu Всё потому что интро поменял)
Спасибо!
Зачем я смотрю это видео,я же умею склёпку)
Захар Зыкин спасибо:)
Тоже умею все вариации склёпки ) но посмотрел
Благодоря тебе я попял, что у меня были недомахи и перемахи!)
Молодец!
Всегда делал второй вариант так как по обучалке Баратова он учил именно так))
Очень полезный разбор, как всегда на высоте! Спасибо, Артём! Можно ли рассматривать данный "выход силой" с инерцией как прогрессию к медленному выходу силой?
Первый) сразу лайк
Артём верни пожалуйста старое интро, это тоже хорошее, но то больше мотивирует)
ТРЕШ ЕР неа:)
Видосы про канат ждуууууу!!!!!!
Правильно - склёпка)
Я чуть не упал... Артём снял обучалку по, внимание, ДИНАМИЧЕСКОМУ элементу!!! Это войдёт в историю)
Нормально так под фонк
Так Крис Херия обучал выходу силы
Очень интересно и информативно
он прекрасен ....
Спасибо
Я умею склёпку, но всё равно смотретю все твои видео
Спасибо, очень информативно. Даже и не задумывался раньше о вариациях склепок.
Я так понимаю, это видео из серии гимнастических видео, которое было снято уже давольно давно? И если да, то не сняли ли вы видео о склепке на брусьях. Было бы оочень круто увидеть обучалку по этому элементу
На брусьях исполнение точно такое же, только главное кисти хорошо разминать)
Ну вообще, 1 вариант как раз больше гимнастический, чем второй. Если в видео ничего не перепутали. Это в гимнастике полностью подносят носки к турнику, а потом перекладина идет вдоль ног, почти не отрываясь. Ты в видео показал во втором варианте именно дворовый, воркаутовский подъем разгибом. Я лично учился изначально по гимнастической технике с большой раскачки. Уже когда уверенно стал делать гимнастический подъем разгибом, стал на автомате и по приколу делать рывковые почти с места. Если овладел пониманием техники, то вариации освоить легко.
+100000 просмотров гарантированно)
что за трек 2:19 подскажите пожалуйста)
Dionis murdahilz
Получилось склепка, а не склёпка, кончики ног не поднес к перекладине и т.д. Вроде всегда все делаешь хорошо, а такое простое упражнение не очень у тебя получилось.
как бы, силовой склепка!
Учил склепку сам без никаких обучений , оказывается я выучил вариант который ты разберал.
Подтягиваюсь 20 раз
На брусьях 18
Пресс особо не качал , но все равно за 2 недели выучил
iPawa миау без никаких
Як?!?!? Я подтягивалса 25 раз, на брусах 30, поднимал ноги к перекладине, делал вьіходьі силой на две руки, но склепку так и не смог сделать. И вообще физически и технически не очень слабьій, могу стоять на руках и т. д. Но склепка єто шото нереальное.
@@user-fq5pw5ud7t техника брат техника
@@user-fq5pw5ud7t я делаю очень сильный рывок плечами , и сильно выгинаюсь , и как-то залелаю на турник
@@maximbesiga2672 Прийдет весна снову попробую сделать. Есть даже один знакомьій, какой подтягиваетса 8 максимум и делает склепку. А я пробувал, болтаюсь, мозоли сорвал, и вроде ноги поднимаю, и прогинаюсь, и руками тяну, но ни чего не вьішло.
Быстрее можно на низком турнике научиться, когда ноги уже в угле. Получается 3 основные вариации склёпки есть: воркаутерская с прогибом, гимнастическая плавная и гимнастическая хлесткая.
В молодости само собой как то получилось вот так выходить, а сейчас 48 лет не могу вспомнить, задница наверное потяжелела. Подтягиваться могу, в лесенку до 9 с 10 кг блином. А силовой не получается не полу- силовой ни обычный ни с качем.
2:43 на заднем фоне, слева. тупо я по жизни
👍👍👍
Во время, спасибо за старания!
Влад Сидоренко спасибо что смотрите
Ты не делаешь полноценную склёпку , ты дожимаешь себя в конце)
ПО моему(лет 40 назад)-основной know how-это прогиб вперёд в высшей точке кача перед подносом ног к перекладине)))
Такое чувство, что эта склепка - просто техничный выход силой из кроссфита. Они тоже рывком в нижней точке выходят, но ноги подсогнуты, а руки в итоге не полностью прямые.
🙌🤗👍
Как музика називается?
скажите пожалуйста трек на 3:10
Это точно не силовая склЁпка, а обычная склёпка, только не подносишь ноги к турнику.. правильная склепка делается с подносом ног к турнику..смотрим видосики😀 всем пис
Уже год ищу трек на 2:19 подскажите пожалуйста)
Постоянно у Артема раньше на фоне была
фонк- phonk
@@propvpsher2285 знаю что фонк или мемфис, но именно этот бит никак не найду. Почти уверен что какого-то ноунейма трек, поэтому и сложно найти
Обновление по стойке на руках будет?
Дмитрий Кошкин будет но не скоро
На канале у воркаутера Криса Херии есть обучалка на этот выход, тоже довольно доступно. Я примерно за 2 дня научился
Делаю силовые но не могу научиться к склёпке
Крута
Есть 3 вид склепки, который отличается от этих двух: склепка в стойку. По технике даже до стойки техника другая. Надо бы разобраться....
Нравятся твои видео, но тут подкачало - это не гимнастический подъем разгибом. Возможно в воркауте или кроссфите его выполняют именно так, но не в гимнастике, т.к. после такого исполнения почти невозможно выйти сразу в стойку, только если спичагом тянуть (но стойка на перекладине и спичаг - не одно и то же), или же нужно делать дополнительный замах. При правильном исполнении подъема разгибом из него тут же следует выход в стойку обычно.
Ноги должны уходить к перекладине и даже за нее, а потом скользить вдоль нее.
У тебя они до перекладины не доходят и никуда не скользят, это технический элемент, а у тебя он в чисто силовом исполнении. Я его делаю почти точно также как ты (ноги больше к перекладине подношу, но они у меня не скользят, в итоге наверх себя выношу чисто за счет работы плечей) и это совсем неправильно, пришла в видео посмотреть как исправить, а в итоге тут еще хуже ситуация)
Новая вставка
Пора сделать склёпку
я вторым способом учился так делать выход на 2 😁😁
В общем-то у склепки и выхода на две одна техника, только амплитуда разная.
Склепка так уши режет😂 Привык к склёпке
Склепка😁
Подьем разгибом нереальньій єлемент для вьіполнения. Много лет не могу ее сделать. Подьем ног к перекладине без разкачки 10-16 раз. Когда подтягивалса даже 25 раз, не мог сделать склепку. Не понимаю как ее делают другие. Мой знакомьій год назад делал склепку, хотя максимум подтягивалса 8 раз, а я в то время подтягивалса 18 раз и не мог сделать. Даже больше скажу, он даже вьіход на 1 руку еле еле делал, а я раз 5 мог сделать вьіход силой на две и все равно не помогает. Нереально сложньій єлемент.
Я научилась делать когда подтягивалась 5 раз. Это технический элемент, в видео он показан именно силовым, но при верном исполнении (которого в видео нет) силы там особо не надо.
Переломным моментом для меня было, когда я поняла, что главное - это разогнуться полностью (прям вытянутое тело должно быть) прежде чем сгибаться и ноги к перекладине нести.
Советую посмотреть как учат детей это делать, особенно девочек, т.к. мы учимся это делать сначала на низкой перекладине женских брусьев - там техника гораздо лучше видна. Glide kip по-английски называется.
@@Anastasia___. Подивлюсь. Може шось і вийде влітку.
СклЁпкааааЮ, не склЕпка, братаан исправься.
phonk👽
Бросаю воркаут
Не могу даже склепку сделать
Я то думал, что другой вариант склетки получается у тех, у кого техника уже до идеала отточена, а нет, просто есть этот вариант склепки
Эх, твой косяк в том что все гуглят склепка, а не подьем разгибом из-за этого это видео мало людей посмотрело(( жаль
Привет, друзья ну ка лайк комент и ты будишь здоровым!
Блин. Задний фон заглуши при монтаже видео.
Было бы крута если б артём занимался динамикой(трюки)
Странно но я всегда делал 2 вариацию, она кажется более проще
Это же не склепка, а склëпка?!
Извини, парень, но это не «склёпка» и тем более не подьем разгибом, а обычный выход на две с маха. После подъёма разгибом продолжаешь делать мах в стойку для оборотов или «солнышка» .
Не знаю.... склепку делают на прямых руках..У вас не недо мах просто руки согнуты были... Вы как бы должны через турник на прямых руках перелететь.... вот и вся суть склепки.... а когда назад возвращаться по инерции встать на две руки .
Самый примитивный вариант. Дальше можно осваивать более сложные.Главное идею понять...
Не склепка а склёпка !!!
Помогите сделать склепку. Не получается.ruclips.net/user/shortsZE7X0R_7-iE?feature=share
Бред, для того чтобы не срывало с турника нужен не сильный хват а правильные махи, если махи линейные а не круговые то тебя будет сдирать с турника ну турник тоже сжимать не нужно иначе тоже скидывать будет, есть тонны дрыщавых динамиков каторые и виса не сделают но делают любую динамику не имея сильного хвата
Да и склепка у тебя так себе, таз вообще не правильно ставишь да еще и учить пытаешься, по пытайся сделать спады, с такой техникой ты их не сделаешь а значит иди дальше склепку учи
Пиздец бомбит, ты и руки сгибаешь и у тебя вообще нет остаточной энергии после склепки, ни какие элементы дальше не прилепишь
+
Меняй интро на старое оно лучше
Склёпку умею, но зачем то смотрю это видео
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
У майора Птицына это два
Как ты много базариш давай уже.
Словоблуд! Утопил!
Емае слишком близко сняли я нормально её не увидел
kirito amantai там сто ракурсов
Неправильная обучалка. Слишком много слов и много лишних подводящих упражнений. На самом деле, по гимнастически правильное исполнение не требует или почти не требует физической подготовки. Оснавная нагрузка приходится на кисти рук.
Без обид но учить склепку в 2к19 вы серьёзно?)
Руслан Михайлов все учат элементы четко по годам, более того никто после 2000 не рождается чтобы только начать заниматься. Что за дегенеративное мышление без обид)?
Самая плохая обучалка по склёпке, которую я видел
носки не подвел к перекладине - ошибка
безграмотный чувак
Спасибо