Silvio , esse vídeo salvou minha prova !!!! Na minha primeira meia em 2019 no rio , eu quebrei no km 19 e não sabia dessas dicas de hidratação pré prova . E nesse ano não quebrei !!!! Parabéns pelo conteúdo !!!!
Quero agradecer Carla pelas dicas dadas e Silvio pelo programa. Me ajudou muito adotar integralmente as recomendações, terminando a meia maratona com bom tempo e inteiro
O Contrário tbm é verdadeiro, muita água tbm causa hiponatremia é por isso que os treinos são importantíssimos... na semana da prova... não faça nada muito diferente (seja na hidratação e na sua dieta) ou radical dos seus treinos longos... anote, lembre do que vc fez de bacana antes de cada um.... e aplique.
Boa noite tudo bem!boas informações e explicações gostei obrigado 👏👏👏🇧🇷👣
Silvio , esse vídeo salvou minha prova !!!! Na minha primeira meia em 2019 no rio , eu quebrei no km 19 e não sabia dessas dicas de hidratação pré prova . E nesse ano não quebrei !!!! Parabéns pelo conteúdo !!!!
Parabéns! Excelente vídeo!
Valeu pelo video Sílvio! Salvou!!
Muito bom!!!
Valeu demais!!!
Quero agradecer Carla pelas dicas dadas e Silvio pelo programa. Me ajudou muito adotar integralmente as recomendações, terminando a meia maratona com bom tempo e inteiro
Muito importante esse conteúdo, sou ciclista e antes achava q só água bastava p se hidratar
Vídeo top... toma like!
Excelente conteúdo, Silvio 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Dicas preciosas 🏃🏼♀️🙅🏼♀️
O Contrário tbm é verdadeiro, muita água tbm causa hiponatremia é por isso que os treinos são importantíssimos... na semana da prova... não faça nada muito diferente (seja na hidratação e na sua dieta) ou radical dos seus treinos longos... anote, lembre do que vc fez de bacana antes de cada um.... e aplique.
E nadadores? Competição das 8 às 16 . 2 a 3 provas com intervalo variado de uma outra . E carbo ?