É impressionando, quando a gente toma um susto e fica automático né. Eu já passeio por isto tbm, as vezes em competição, pela ansiedade e querer fazer a curva logo eu deixei o pedal do lado da curva para baixo, nusss, quase deu um rola.
Maravilhosas dicas. Essa do uso do capacete, então... Comigo aconteceu a mesma coisa. Gosto de correr e pedalar. Fui sair de casa para treinar, e disse comigo mesmo: como vou fazer um treino de tiro de corrida, e vou pedalar somente até o local do treino, não vou usar o capacete. Quando ia saindo no portão da minha casa, veio uma ideia: Usa o capacete. Voltei, coloquei o capacete e fui. Após o treino, peguei a bike e 4 km depois sofri uma queda; quebrei a clavícula, o capacete ficou despedaçado. Todo rachado!!! Agora até para ir à padaria da esquina coloco capacete.
O vencedor O Poeta de rua O vencedor segui adiante E não olha para traz E está sempre confiante De que é capaz As dificuldades podem até tentar Atrapalhar Mais o vencedor sabe que; As dificuldades uma hora irão passar O vencedor e corajoso sabe que pode conquistar Confia em Deus Sente dentro de si, uma força que o impulsiona Para seguir sempre em frente Com os olhos brilhando como um diamante Sonhando mais consciente Que para ser um vencedor Não pode ficar parado Nem por um instante Buscando a verdade Tendo como comportamento A Fé e a confiança em Deus Lutando como um combatente Não desistindo assim, tão facilmente Sabe que para ser um vencedor Não pode nunca, nunca, nunca, desistir Confiando em DEUS Seguir, seguir e seguir...
ruclips.net/channel/UCs0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional..Deus te abençoe
EU Chamo isto de livramento de Deus:Sai pra pedalar após chuva.Tive sair pro acostamento por causa do movimento.Ao tenta volta pra pista só a roda da frente voltou.Como tava molhado não ralei mas o capacete partiu mas nada aconteceu comigo.
Recomeçando a pedalar aqui no extremo oeste de S.C. e cometi um erro feio de comer um pouco de feijão antes de treinas sendo que não treino a dias. Pedalei forte, subidas, retas e quando parei no mercado pra comprar pão, tudo rodou, a oxigenação esta nas alturas e eu sem água tive que pedir no mercado um copo e beber para melhorar o enjoo. Sentei e descansei por uns 6 minutos e melhorei então voltei de vagar pra casa. As vezes até esqueço que já tenho 47 anos, que eu bebia a pouco tempo destilados e tal. Não consigo andar de vagar, eu tento mas não respeito meus limites.
Acho que o único erro que eu não cometi, e o uso do capacete, pois quando comprei a minha bicicleta no mesmo dia eu comprei o capacete e até para ir trabalhar eu uso o capacete. Mas já anotei o que faço de errado para melhorar.
Ótimas dicas Cris, Quando a gente é iniciante comete vários erros mesmo. Hoje além de preparar a bike , filtro solar, vou ao banheiro, pego dinheiro, documento pra identificação com o tipo de sangue e telefone.
Vou dar uma dica que eu aprendi.. SIGA O PLANO.., o plano no caso é a planilha fornecida pelo treinador, não saia, não faça de menos ou a mais.. ambos serão cobrados daqui uns dias. Lembro de uma semana bem no começo dos treinos com a Cris onde exagerei alguns km e não me hidratei... Uns dias depois paguei um boleto enorme de fadiga durante o treino... Foi péssimo, além da vergonha de reconhecer a burrada me coloquei no lugar da Cris... Nunca mais fugi do proposto... Ajustes no treino acontecem, mas essas coisas não devem acontecer e virar rotina dos atletas que tem um compromisso com a Alta performance
Verdade CRIS,quando eu faço curvas,sepre procuro posicionar meu corpo para olado dessa curva,a tomada fica bem mais facil. Parabens pelos videos, somos amigos do pedal ,tambem sou ciclista profissional e acompanho o canal de vcs,tenho tambem um canal no you tube,(canal BORA PEDALAR CICLISTA).Um grande abraço em vc e na VIVI.
Ótimas dicas Cris. Faço o uso do protetor mas nas pernas ainda ficam as marcas de uma parte que pega mais sol. O jeito é usar pernito. Vejo tbm que maioria dos ciclistas possuem esta marca de queimado presente nas pernas
Sensacional a s suas dicas para os iniciantes. Me vi em todas elas qdo eu comecei no pedal mesmo sendo puramente amador. A dica da curva realmente faz toda a diferença fazer do jeito q vc falou. Eu fiquei impressionado como é bem mais fácil fazer curvas principalmente em Speed. Parabéns pelo seu vídeo. Nos amadores que levamos o esporte bem a serio precisamos muito disso e de orientações e técnicas legais para gente se desenvolver continuamente e de maneira saudável. Ótimos pedais a vc e a todos do canal. Fiquem com Deus. abs
Já ando de bike já faz 1 ano, gostaria de saber porque me dá tanta cãibra??? Uso cloreto de potássio 600mg e ainda me dá cãibra. Poderia me ajudar??? Abraço ótimo vídeo 👌👌👌
verdade a maioria dos ciclistas não portam um documento oficial com foto,eu mesmo treinei por anos apenas com a carteirinha da CBC no bolso hoje levo a carteirinha e a cnh !!!
A melhor dica que faltou aí.. é sempre sair pra pedalar com o cartão do convenio (ou do sus). Nunca precisei, mas uma vez um amigo precisou e não estava com ele e foi um baita transtorno até achar esse cartão e levar até o hospital pra ele.
Acho melhor falar dos acertos: alimentação e Descanso ... Cometi tantos erros, afff O que mais admiro em você é a sua honestidade e total simplicidade. Além da didática entre outros kkkkkk
ruclips.net/channel/UCs0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional..Deus te abençoe
Dicas muito importantes sim, especialmente para quem está iniciando. Capacete salva vidas, não pode ser um "caixa de ovo" logicamente, pois inevitavelmente ao cair, bateremos a cabeça no chão. Leve dinheiro e telefone, melhor estar a mão e não precisar do que o contrário. Outra dica, por mais certo e correto que estejamos numa via pública e haver um veículo "errado", cuide-se, preserve-se: nós somos o lado fraco neste embate. Bom senso, comedimento e tolerância com pessoas intelectualmente inferiores é vital para nossa segurança.
Que legal Cris! Vc é formada em educação e ama ciclismo, perfeito! Quero o vídeo que fala dos acertos... Aliás, depois que passei a me alimentar durante os treinos melhorei bastante minha performance. Quanto a fazer curvas em alta velocidade inclinando a cabeça dá super certo! Parabéns pelo rico conteúdo do seu canal! 😉😍🚴
Boas dicas, algumas a gente já sabe, mas esquece, e um video assim nos lembram, e até de outras coisinhas. Quando a alimentar, comer e beber é imprescindivel para o ciclista. Valeu.
Tenho um vídeo com um resumo de uma live que fizemos com a Nutricnionista Elizabeth MOraes, sobre alimentação. Vou ajustar ele para colocar no ar para vcs!
Suas dicas sao show me ajudou a evoluir muito.🚴♂️ Obrigado por compartilhar essas dicas tão bacana e que ajuda muito ciclista a melhorar. 👏🤝 Dos 10 erros eu cometia uns 4, agr não vou cometer mais.
colocarei na pratica sim, tais dicas, mts desses pontos eu ja tinha pensado sobre e ainda cometo, mas tem virgulas aí né... kkkk, mas ta valendo , vlw pedal ;)
Sexta feira vamos fazer o pré competição, passar o perfil, característica e exigências da prova, assim como os cotados a favoritos para Milano - San Remo.
Ótimas dicas, eu já comecei acertando quase tudo, graças a ajuda de vocês! Conheço amigos que estão no ciclismo a mais de 5 anos, e ainda cometem muitos erros, que eu com 7 meses não cometo. Graças a essas dicas eu evolui muito rápido em relação aos colegas. Obrigado por melhorar o meu ciclismo !
A lista é boa mesmo! Recomendo! Eu não passo protetor porque não quero, às vezes, saio com o manguito e acabei de comprar duas mangas longas com tecido frio. Capacete eu não gosto de usar, uso às vezes, isto porque meu treino é 100% de altimetria e, portanto, baixa velocidade.
Porque meus pés queimam depois de umas 3h de pedal?me sinto bem fisicamente,a sapatilha está confortável,mesmo assim meus pés queimam, alguém sabe dizer o pq? Desde já agradeço!!!
Poder até pode, mas depende da qualidade e desgaste de seu grupo de câmbio, e tbm do gap entre as marchas. Grupo de câmbio em boas condições e bem regulado, com gap relativamente curto, pode sim! Inclusive o sprint é feito assim, em pé, cadência alta e potência máxima, o câmbio tem suportar essa troca
Eu tenho um 105, se estiver com problema, verificar corrente se é adequada, regulagem do câmbio traseiro e se a linda de corrente está correta. Ver isso com o mecânico.
ERRO 1: Esse eu já caí la ilusão e cometi também... srrsrs ERRO 2: Não, esse não. ERRO 3: Não sei sprintar ainda direito. ERRO 4: Eu tenho 35 anos hoje e ainda nao uso... rsrsrsrsr (sou burro) ERRO 5: Tem dia que eu também não uso ERRO 6: Sou pobre, não tenho dinheiro nem fora do pedal!!! rsrsrs, ZUEIRA, LEVO SIM... ERRO 7: nãããooo... esse não... ERRO 8: treino de uma hora eu até hoje não levo, mas mais que uma hora eu levo sim!!!
Uma vez encostei o pedal em uma curva e quase cai. Hoje, toda curva, eu lembro disso e levanto o pedal do mesmo lado da curva. Valeu, Cris!
É impressionando, quando a gente toma um susto e fica automático né.
Eu já passeio por isto tbm, as vezes em competição, pela ansiedade e querer fazer a curva logo eu deixei o pedal do lado da curva para baixo, nusss, quase deu um rola.
Parabéns vcs são muito boas , sigo suas dicas , são muito útil, seu conteúdo e muito proveitoso, continue assim
Maravilhosas dicas. Essa do uso do capacete, então... Comigo aconteceu a mesma coisa. Gosto de correr e pedalar. Fui sair de casa para treinar, e disse comigo mesmo: como vou fazer um treino de tiro de corrida, e vou pedalar somente até o local do treino, não vou usar o capacete. Quando ia saindo no portão da minha casa, veio uma ideia: Usa o capacete. Voltei, coloquei o capacete e fui. Após o treino, peguei a bike e 4 km depois sofri uma queda; quebrei a clavícula, o capacete ficou despedaçado. Todo rachado!!! Agora até para ir à padaria da esquina coloco capacete.
O vencedor
O Poeta de rua
O vencedor segui adiante
E não olha para traz
E está sempre confiante
De que é capaz
As dificuldades podem até tentar
Atrapalhar
Mais o vencedor sabe que;
As dificuldades uma hora irão passar
O vencedor e corajoso sabe que pode conquistar
Confia em Deus
Sente dentro de si, uma força que o impulsiona
Para seguir sempre em frente
Com os olhos brilhando como um diamante
Sonhando mais consciente
Que para ser um vencedor
Não pode ficar parado
Nem por um instante
Buscando a verdade
Tendo como comportamento
A Fé e a confiança em Deus
Lutando como um combatente
Não desistindo assim, tão facilmente
Sabe que para ser um vencedor
Não pode nunca, nunca, nunca, desistir
Confiando em DEUS
Seguir, seguir e seguir...
Comecei a levar minhas paçoquinhas para o treino e realmente melhorou muito meus treino ,
ruclips.net/channel/UCs0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ
karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional..Deus te abençoe
Cometi 2 erros: sai uma vez sem capacete e n costumo levar dinheiro. Dicas ótimas.
Sempre levo minha mochilinha e nela minha carteira , telefone , bombinha de encher o pneu ....
EU Chamo isto de livramento de Deus:Sai pra pedalar após chuva.Tive sair pro acostamento por causa do movimento.Ao tenta volta pra pista só a roda da frente voltou.Como tava molhado não ralei mas o capacete partiu mas nada aconteceu comigo.
Andei colocando em prática umas dicas sobre subida q vc passou 👽🔩🔧 realmente é impressionante a mudança 🦾
Qual foi a dica?
Vc esqueceu tambem de falar, a importância do óculos, que também é muito essencial, brigado fala ai
Você ta certa quanto ao combustível. Oxigênio é comburente. Carros também consomem oxigênio pra ter performance.
Excelente é pouco pra dizer sobre o conteúdo e sua forma de abordar os temas. 👏👏👏
Olá vc conhece o canal da Creideoficial, cara vc tem uma gêmeas e não sabe sao duas mulheres fantásticas
Recomeçando a pedalar aqui no extremo oeste de S.C. e cometi um erro feio de comer um pouco de feijão antes de treinas sendo que não treino a dias. Pedalei forte, subidas, retas e quando parei no mercado pra comprar pão, tudo rodou, a oxigenação esta nas alturas e eu sem água tive que pedir no mercado um copo e beber para melhorar o enjoo. Sentei e descansei por uns 6 minutos e melhorei então voltei de vagar pra casa. As vezes até esqueço que já tenho 47 anos, que eu bebia a pouco tempo destilados e tal. Não consigo andar de vagar, eu tento mas não respeito meus limites.
Sou de Araçatuba ❤️
Já cometi vários desses erros. Se bobear ainda caio em alguns desses. Bom demais o vídeo.
Você era "rebelde em".
Parabéns. Dicas realistas, papo reto, passa muita credibilidade. Acredito em tudo q fala 😂🤣🤗
Acho que o único erro que eu não cometi, e o uso do capacete, pois quando comprei a minha bicicleta no mesmo dia eu comprei o capacete e até para ir trabalhar eu uso o capacete. Mas já anotei o que faço de errado para melhorar.
ruclips.net/channel/UCs0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ
karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional.
Aprendendo sempre
Ótimas dicas Cris,
Quando a gente é iniciante comete vários erros mesmo.
Hoje além de preparar a bike , filtro solar, vou ao banheiro, pego dinheiro, documento pra identificação com o tipo de sangue e telefone.
Vou dar uma dica que eu aprendi.. SIGA O PLANO.., o plano no caso é a planilha fornecida pelo treinador, não saia, não faça de menos ou a mais.. ambos serão cobrados daqui uns dias. Lembro de uma semana bem no começo dos treinos com a Cris onde exagerei alguns km e não me hidratei... Uns dias depois paguei um boleto enorme de fadiga durante o treino... Foi péssimo, além da vergonha de reconhecer a burrada me coloquei no lugar da Cris... Nunca mais fugi do proposto... Ajustes no treino acontecem, mas essas coisas não devem acontecer e virar rotina dos atletas que tem um compromisso com a Alta performance
Cris muito boa as suas dicas. Obrigado.
Show!
Verdade CRIS,quando eu faço curvas,sepre procuro posicionar meu corpo para olado dessa curva,a tomada fica bem mais facil. Parabens pelos videos, somos amigos do pedal ,tambem sou ciclista profissional e acompanho o canal de vcs,tenho tambem um canal no you tube,(canal BORA PEDALAR CICLISTA).Um grande abraço em vc e na VIVI.
Ótimas dicas Cris. Faço o uso do protetor mas nas pernas ainda ficam as marcas de uma parte que pega mais sol. O jeito é usar pernito. Vejo tbm que maioria dos ciclistas possuem esta marca de queimado presente nas pernas
muito bom...bem didático, obrigado pelas dicas!
Quando era criança eu fazia as curvas relando o pedal no chão de propósito.
Sensacional a s suas dicas para os iniciantes. Me vi em todas elas qdo eu comecei no pedal mesmo sendo puramente amador. A dica da curva realmente faz toda a diferença fazer do jeito q vc falou. Eu fiquei impressionado como é bem mais fácil fazer curvas principalmente em Speed. Parabéns pelo seu vídeo. Nos amadores que levamos o esporte bem a serio precisamos muito disso e de orientações e técnicas legais para gente se desenvolver continuamente e de maneira saudável. Ótimos pedais a vc e a todos do canal. Fiquem com Deus. abs
Dicas essenciais
É difícil balancear ingestão de alimentos x gasto calórico, visando perder gordura, mas sem catabolizar.
O mundo da baike também é Cultura...tamo junto pessoal. Do pedal.
Sensacional
Já ando de bike já faz 1 ano, gostaria de saber porque me dá tanta cãibra???
Uso cloreto de potássio 600mg e ainda me dá cãibra.
Poderia me ajudar???
Abraço ótimo vídeo 👌👌👌
MT obrigado pelos seus conselhos Cris eu sou seu fã,faz 4anos eu assisto vc sou cidade são João boa vista sp um grande abraço
Faltou vc falar q junto com dinheiro vai algum documento com seu nome, tipo de sangue, fone para emergência. Nem todos pedalam juntos
Faço isso, só falta o tipo sanguíneo.
verdade a maioria dos ciclistas não portam um documento oficial com foto,eu mesmo treinei por anos apenas com a carteirinha da CBC no bolso hoje levo a carteirinha e a cnh !!!
A melhor dica que faltou aí.. é sempre sair pra pedalar com o cartão do convenio (ou do sus). Nunca precisei, mas uma vez um amigo precisou e não estava com ele e foi um baita transtorno até achar esse cartão e levar até o hospital pra ele.
Top Cris lembrei q eu andei muito tempo andando com a sapatilha pegando no peneu dianteiro , quando fazia a curva era certo a queda kkk .
Acho melhor falar dos acertos: alimentação e Descanso ... Cometi tantos erros, afff O que mais admiro em você é a sua honestidade e total simplicidade. Além da didática entre outros kkkkkk
ruclips.net/channel/UCs0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ
karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional..Deus te abençoe
Cris da dicas de livros de ciclismo, estou procurando mas tá difícil de achar.
Cŕis tenho muoto medo das descidas, e quero muito aprende a descer as que mi poe medo e as com curvas, ajudar air cris,
Achei super legal, e coloco a luva com indispensável também, como o pneu, capacete e óculos.... aguardo os 10 acertos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Jersey linda!
Oi Boa tarde boas dicas pra que está iniciando no pedal passei por tudo isso tbm 👏🏼👏🏼👏🏼
Dicas muito importantes sim, especialmente para quem está iniciando.
Capacete salva vidas, não pode ser um "caixa de ovo" logicamente, pois inevitavelmente ao cair, bateremos a cabeça no chão.
Leve dinheiro e telefone, melhor estar a mão e não precisar do que o contrário.
Outra dica, por mais certo e correto que estejamos numa via pública e haver um veículo "errado", cuide-se, preserve-se: nós somos o lado fraco neste embate. Bom senso, comedimento e tolerância com pessoas intelectualmente inferiores é vital para nossa segurança.
👏👏👏👏👏👏👏
Fala de treinamento longo
Gostei da aula
Que legal Cris! Vc é formada em educação e ama ciclismo, perfeito! Quero o vídeo que fala dos acertos... Aliás, depois que passei a me alimentar durante os treinos melhorei bastante minha performance. Quanto a fazer curvas em alta velocidade inclinando a cabeça dá super certo! Parabéns pelo rico conteúdo do seu canal! 😉😍🚴
Dicas excelentes. 😃
Essa tá muito bonita. Vcs n vendem em algum site? Abraço!
Mi error más común es olvidar la botella de agua lo solucione poniendo una bolsa en el asiento ahora se que cuando está es porque algo me falta
Boas dicas, algumas a gente já sabe, mas esquece, e um video assim nos lembram, e até de outras coisinhas. Quando a alimentar, comer e beber é imprescindivel para o ciclista. Valeu.
Tenho um vídeo com um resumo de uma live que fizemos com a Nutricnionista Elizabeth MOraes, sobre alimentação.
Vou ajustar ele para colocar no ar para vcs!
Nooooossaaaaa você e show
Obrigado meu querido!!!
Tmj chefe!!
Já cometi vários desses
Suas dicas sao show me ajudou a evoluir muito.🚴♂️
Obrigado por compartilhar essas dicas tão bacana e que ajuda muito ciclista a melhorar. 👏🤝
Dos 10 erros eu cometia uns 4, agr não vou cometer mais.
Que bom saber que estou te ajudando.
Coloque em prática sim, vc vai ver que irá funcionar.
Tmj....
colocarei na pratica sim, tais dicas, mts desses pontos eu ja tinha pensado sobre e ainda cometo, mas tem virgulas aí né... kkkk, mas ta valendo , vlw pedal ;)
Assistindo agora 👍
Primeiro erro já cometi
Super mim indefiquei com suas dicas kkk
Legal compartilhar os aprendizados seus Cris
Camisa mais linda essa!
Só dicas top, parabéns pelo vídeo, excelente conteúdo,sou fã do canal 👏👏👏🚵💪💪
Cara. Sensacional o vídeo. Como toda a série que vocês comentaram. Muito bom. Excelente conteúdo
Sexta feira vamos fazer o pré competição, passar o perfil, característica e exigências da prova, assim como os cotados a favoritos para Milano - San Remo.
@@altaperformanceciclismo Tô amando. Este é o caminho. Tá realmente show
Adoro suas dicas, Cris!!
Ótimas dicas, eu já comecei acertando quase tudo, graças a ajuda de vocês! Conheço amigos que estão no ciclismo a mais de 5 anos, e ainda cometem muitos erros, que eu com 7 meses não cometo. Graças a essas dicas eu evolui muito rápido em relação aos colegas. Obrigado por melhorar o meu ciclismo !
Bacana dicas.
Video Top Cris! Me identifiquei😅
Boa Cris ✌, video muito bom ... dicas super úteis.
Dicas excelentes. Muito bom.
Amo suas dicas 👏👏👏🚴♀️
Que bom lindonaaa.
Bom pedal!
Que conteúdo!!!
Boas dicas!!
Muito bom ....
Ótimas dicas.
Top!!! Obrigado!
A lista é boa mesmo! Recomendo!
Eu não passo protetor porque não quero, às vezes, saio com o manguito e acabei de comprar duas mangas longas com tecido frio.
Capacete eu não gosto de usar, uso às vezes, isto porque meu treino é 100% de altimetria e, portanto, baixa velocidade.
Todos fomos iniciantes um dia. 😅
De enquanto tempo devo parar pra me alimentar durante o treino
Obrigado
Que camisa bonita
Porque meus pés queimam depois de umas 3h de pedal?me sinto bem fisicamente,a sapatilha está confortável,mesmo assim meus pés queimam, alguém sabe dizer o pq? Desde já agradeço!!!
Cris vou pedalar 600k em 3 dias que tipo de treino devo fazer .
Top suas orientações. Onde adquiro uma camisa top como a que vc usa?
COMPREI da marca vezzo fui na tabela de medidas NOTA 10 amei.
Top! Qual alimentação você usa durante o treino?
Eu posso descer marcha pedalando em pé? Não tem chance de quebrar o câmbio ?
Sempre levo dinheiro pro lanche..E a parte mais legal uai
Meu erro é levar muita comida kkkk
Olha eu não consigo comer besteiras pedalando !! Tipo ir pedalar e comer um bar !!!
Protetor arde meus olhos. :(
Eu posso descer marcha pedalando em pé, Imprimindo força ?
Poder pode mas cuidado com o pulo da marcha
Poder até pode, mas depende da qualidade e desgaste de seu grupo de câmbio, e tbm do gap entre as marchas. Grupo de câmbio em boas condições e bem regulado, com gap relativamente curto, pode sim! Inclusive o sprint é feito assim, em pé, cadência alta e potência máxima, o câmbio tem suportar essa troca
Mas se eu passar a marcha no Sprint pedalando em pé ela vai dar aquele estralo brabo
Fique tranquilo! Seu equipamento foi todo projetado para isto!
Vou tentar, mas eu giro de 105. Um dura ace da vida deve ser outra vida
Eu tenho um 105, se estiver com problema, verificar corrente se é adequada, regulagem do câmbio traseiro e se a linda de corrente está correta. Ver isso com o mecânico.
Aplica menos força no pedal quando for passar marcha, eu faço isso e dá uma ajudada
Boa, obrigado pelas dicas galera!
ERRO 1: Esse eu já caí la ilusão e cometi também... srrsrs
ERRO 2: Não, esse não.
ERRO 3: Não sei sprintar ainda direito.
ERRO 4: Eu tenho 35 anos hoje e ainda nao uso... rsrsrsrsr (sou burro)
ERRO 5: Tem dia que eu também não uso
ERRO 6: Sou pobre, não tenho dinheiro nem fora do pedal!!! rsrsrs, ZUEIRA, LEVO SIM...
ERRO 7: nãããooo... esse não...
ERRO 8: treino de uma hora eu até hoje não levo, mas mais que uma hora eu levo sim!!!
Capacete tem que usar até para ir na padaria buscar pão. Hehehe
A pé?!
😁😁😁😁😁😁
ruclips.net/channel/UCs0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ
karina santa fé, precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional.
fala a verdade não tinha DINHEIRO kkkkk.
Mosss qd comecei a pedalar isto era mto provável kkkkkk