徒手金字塔全身訓練｜鍛鍊心肺功能｜燃脂大爆汗｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

想要快速訓練和大爆汗，不用任何器材，徒手金字塔訓練👉🏼[中強度]
今天的訓練有3組動作。若你有在訓練但屬於初階，請從次數「8」開始。進階或想跟我一起完成，則從次數「10」開始。
若這是你第一次做金字塔訓練，慢慢來，先專注在講動作做完，並且動作完整。之後再重複做多幾次，你的心扉功能提升，你也不會覺得像第一次那麼喘了！🙌🏼🙌🏼
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#gladysfitlife #超強膝蓋 #無痛上下樓梯

[@johnchai8546]

支持葛蕾蒂斯~❤~❤~❤

[@陳建成-i5o]

我比較好奇，老師額頭是怎樣受傷的？ 如果是撞到一定很痛。

[@優-d4p]

太難了😂光是熱身的動作就不行😂

[@張昭翔-g3m]

哇，做完超有感
但想請問老師，做到後來我的手腕會有不舒服的感覺，是我手腕力量不夠嗎，還是我不適合這個運動呢😂

[@洪慧欣小姐]

美女老師 妳好❤
天氣冷颼颼
跟著老師做
竟然滿身大汗😂
感謝老師的分享❤

[@jackshng]

感謝分享~ 祝龍年新年快樂

[@GladysFitLife]

祝你新年快樂！事事順利！

[@lulu-hp1rf]

期待你小傷口早日好返

[@tonycheung6715]

老師
新年好

[@passion871]

認真跟完影片，比想像中的更有感

[@GladysFitLife]

🙌🏼🙌🏼YES!!

[@蔡雅筑-n1k]

感謝老師🙏

[@GladysFitLife]

感謝您的大大支持。希望未來影片能持續為您帶來幫助！❤️❤️