الحمد لله انا مش مهتمه بكلام الناس خالص وخسيت عشان نفسى وصحتى انا كان وزنى كبييير جدا كان ١١٨ من سنتين ونص والحمد لله انا فرحانه جدا النهارده لانى وزنت اصبح وزنى ٧٨ والمقاسات طبعا نزلت جدااااا الحمد لله بفضل الله ثم د بيرج وحضرتك يادكتورة وعد شكرا جدا لحضرتك
متبل الباذنجان:باذنجان مشوي ومقشر مطحون اومقطع ناعم يضاف عليه الطحينية فص ثوم مدقوق وعصير حامض وممكن على الوش حبوب رمان يزين بالقليل من البقدونس الناعم وعلى الو ش قليل من زيت الزيتون أو بدونه
السلطة الخضرا صارت لذيذة بعد ما حطيت عليها اضافات جميلة زي زيت الزيتون والافوكادو والجوز او بذور القرع واحياناً ساردين او جبنة بارميزان مبشورة وطبعاً خل التفاح اساسي في كل سلطة
الباباغنوج على الطريقة السورية بيتنجان مشوي فلفل مفروم و بندورة و بصلة كل مفروم قطع صغييرة جدا مع ليمون و بينحط عالوش رمان حب و دبس رمان و شوية جوز مفروم و زيت زيتون
الله يوفقك و يثبت خطاك. ياريت تعملي فيديوهات لي الوصفات كمان ويكون بي المكونات الي مش غاليا لان كثير مننا ضوروفو محدودة بس حابب يعيش صحة انا دخت عشان لقيتك دورت كثير عشان لقيت حد يكلم واحنا بتفهم الي يتقال . انا حبيت اسلوبك جدا مفهوم وبسيط. شكرا.
أنا جاي بتفرج عليكي الفيديو معدي عليه سنه عارفه مفيش فديو مسمعتوش ليكي وبصراحه استفدت جدا جدا أنا بقالي شهر كامل كده نزلت ٨ كيلو وفي استمرار بالتوفيق للنجاح
شكرا لك يا زميلتي.انا دكتور اسنان من فلسطين اتابعك واستفدت جدا من فيديوهاتك وقطعت الخبز والسكر من شهر ووجدت فرق في كل شيء في حياتي.فعلا اسلوبك ومعلوماتك لا مثيل لهم.يعطيكي الف عافيه
كيف ازود انتاج الكولاجين في جسمي في الصيام المتقطع لو كارب ؟ كيف اتعامل مع تساقط الشعر في الصيام المتقطع ؟ كيف اخلي طفلة عمرها ٩ سنوات عندها وزن زايد وبدايه مقاومه انسولين تنزل وزنها
الله ينور عليكي يا احلي دكتوره انا بعمل كل الحضرتك قولتيه ده في البيت و بيكون صحي و بيشبع جداا ،، الطحينه من عند السرجه اسمه "الفتح " في ميدان الجامع 😀
معلش ممكن تحديد عنوان السرجه أكتر أولو لهم تليفون اذا تكرمت...أنا دايخه علي سرجه للطحينه ..أنا عارفه ش هارون ..من أول تسيباس لغاية الجامع ..حددلي اذا سمحت مكان السرجه...
يسعد مساكي دكتورة . في سوريا عنا صحن التبولة مهم مع المشاوي . سهل كتير بقدونس مقطع ناعم بندورة الي هي الطماطة قليل من البصل نعناع قليل من البرغل الناعم كل الخضرة مقطة ناعم نخلط بعدها نضيف الملح والليمون زيت زيتون ونخلط كل المكوناة صحن مشبع اذا تناوله احد . يمكن ان نؤكل مع التبولة اي طعام مشوي
يادكتور المايونيز الصحي روعة كلو سلو يستيفيا في حتة تانية الخيار بالزبادي اليوناني مع النعناع الله متبل الباتجان المشوي بالفلل الأحمر وزيت الزيتون والتبولة من غير برغل ياكبير الحاجات كتير بس الي يعمل
السلام عليكم الله يجزيكي الخير يا دكتورة وعد فعلا في سلطات رائعة وخط على بالي الان سلطة الجرجير عبارة عن بصل اخضر مقع مضاف اليه الخل وإضافة الملح والفلفل الأسود والسما ثم الجرجير وقليل من البندورة المقطع وزيت الزيتون
السلام عليكم يادكتور وعد ممكن أسئل حضرتك على منتجات شركه هلثىكويسه ولا لا ومكرونت البنجر والكرم وعندهم ببسى بسكر استيفيا و هل الببسى الديت فيه مشكله و لا ده كلام فاضى مش ديت وشكرا
لأ مع د وعد يارب الڤيديو يكون نص ساعه مش مهم وحنكون مستمتعين لإن كل كلمه ليها معني وبتفهمنا اللي ماكناش عارفينه .. مش صح حد يقولي إعملي وماتعمليش من غير مايفهمني ده غلط ليه وده صح عشان إيه .. فمايفرحنيش إن الڤيديو يكون 2 ولا 5 زي مابتقول وأخرج منه مفهمتش حاجه
د وعد تحية احترام وتقدير لشخصك الكريم . لدي هذا السؤال : تناول الكارب يرفع الأنسولين ، والبروتين يرفع الأنسولين ، ماالفوارق بين حالتي الارتفاع السابقتين والمدة التي يعود الأنسولين في كل منهما إلى الحالة الطبيعية . وشكرا لجهودك الخيٌرة .
انا متبع اكل اللحوم فقط لكن بالتنويع يومين الى ثلاثة سمك و بعدها بيض و بعدها دجاج و بعدها كبدة و هكذا بدون خضروات و النزول في افضل حال مع العلم باليوم باكل دجاجة وزن كيلو او ٧٠٠ غرام كبدة او ٨ حبات بيض مقلي بسمن حيواني او مسلوقات او ٨٠٠ غرام سمك لحم تونه صافي مع اضافة زيت زبتون اكل اللحوم لا يوجد سعرات و حساب سعرات انا باكل للشبع لكن وجبة وحده باليوم و اكمل صيام و احيانا اخلي وجبتي على دفعتين الظهر وجبه و العصر وجبه و بعدها اتابع صيام
هل في فائدة من مرض معين؟؟ انا عندي روماتويد وماشي شبه كيتو من 12 يوم قاطع كل الحبوب وكل البقوليات والزيوت المهدرجة ،،اكلي صحي نباتي بزيت الزيتون وآكل وجبتين لحوم في الاسبوع وليس 70% من غذائي دهون،، وماشعرت بتحسن
@@alshamare1987 لا اعتقد اني اتناول كارب، هذا غذائي اليومي من 13 يوم.. فاصوليا خضرا بندورة خيار كوسا زهرة فخذ دجاج مرتين في الاسبوع 200غ لحمة في الاسبوع،،اكثر من اكل الطحينة جوز سمسم بذر كتان بذر قرع قشطة بلدية نص ملعقة زبدة بلدية يوميا،،ايش رايك؟ هل تصلح زبدة لورباك للكيتو العلاجي من الروماتويد
@@qwertyustfey جميع مصادر الغذاء النباتيه حتى لو هي صحيه فيها كارب خصوصا البذور و الفاصولياء امشي على نظام المنتجات الحيوانيه ابعد عن الحليب و مشتقاته المسموح لك بيض مقلي بسمن حيواني او زيت الزيتون و بيض مسلوق لحوم بجميع انواعها اعضاء الحيوانات كبده و اي اعضاء تاكل ورقيات خضرة خس بقدونس جرجير خيار فليفله خضرة زهره ملفوف استخدم خل التفاح العضوي مع السلطات و الاكل و التتبيل و بشكل عام خلي اكلك من النباتات قليل جدا و ركز على المنتج الحيواني جسمك مقابل كل كيلو من وزنك يحتاج ان تدخل له غرام بروتين يعني علبة التونة بمحلول مائي كل ١٠٠ غرام وزن فيها ٢٣ غرام بروتين كل ١٠٠ غرام بيض فيها ٢٠ غرام بروتين صدر الدجاج كل ١٠٠ غرام فيها ٢٥ غرام بروتين اللحوم فيها كل مية غرام ١٨ غرام بروتين لازم تاخذ حاجتك من البروتين اليومي على حسب وزنك عشان جسمك ما يستهلك عضلاتك و تفقد عضلاتك بدل دهونك المكملات الضرورية اللي لازم تلتزم فيها استخدم فيتامين د عيار ٥٠ الف حبة كل يوم خذها ورى اخر وجبه بجدولك اليومي لانها تذوب بالدهون اول شهر كل يوم حبة ثاني شهر كل يومين حبة ثالث شهر كل اسبوع حبتين و استمر عليها بشكل دائم و انتبه لا تاخذ كالسيوم حبوب ابدا خلي مصدر الكالسيوم من غذائك فقط و على فكرة الجسم يصنع الكالسيوم اذا فيتامين د سليم بجسمك استخدم حبوب خميرة البيرة على الريق حبتين و على الوجبة حبتين مع فيتامين د وجبة كبدة غنم او بقر بالاسبوع مرتين الكبده فيها جميع احتياج الجسم من فيتامينات و معادن غذاء مهم جدا جدا يعتبر مكمل غذائي رقم واحد بالاضافة الى زيت الاوريجانو مضاد حيوي قوي جدا لالتهابات المفاصل اتبع الصيام المتقطع و هذا ضروري جدا مع اي حمية علاجية غذائية ابتدأ اكلك من الساعه 12 ظهرا الى الساعه 6 مساء بالاكل المسموح بعدها خليك على المشروبات الخالية من السكر قهوه شاي اعشاب بكل انواعها زهورات اهم شي بدون سكر السكريات و الحليب يكسر الصيام و ان شاءالله تلقى فرق كبير من اول اسبوع
كلك ذوق ورقي دكتورة. بالنسبة للوجبة الواحدة انا من يوم مابدات معك صيام متقطع وانا باخد وجبة واحدة يعني اومات من حوالي ٤ اشهر واموري بخير والحمدلله تابع على الوجبة الوحدة ممكن الرد عليي لو سمحتي لاني اخت القصة اسلوب حياة وشكرا كتير لحضرتك من❤
بس مش تاكل نص كيلو زيت زيتون أو زبده بلدي أو سمنه بلدي في اليوم وتقول مفيش مشكله عشان هو مسموح .. لأ طبعاً الكميه مهمه أكيد وفي إعتقادي مايزيدش الأمر عن ملعقتين من ملاعق الأكل في اليوم
من فضلك يا دكتور أنا مريضة كبد دهني وتعبانة جدا أنا عارفة. إن السكر ممنوع وحاجات تانية كتير بس مش عارفه أفطر ايه وينفع لي عيش ولا لا. حالتي نفسيا وحشة ومش عارفه امشي ازاي
اى حاجة معلبة متجبهاش لانها بايظة يا أما فيها سكر او مواد حافظة او حاجة من الحجات دى كيماويات يعنى السكر الابيض و اى حاجة تحتوى على السكر متجبهاش مع تقليل النشويات الطبيعية زى الارز و البطاطس و القلقاس و تقطع النشويات الصناعية زى العيش و اى حاجة تحتوى على الدقيق الابيض
(الكينوا ) بديل المكرونه والرز ومنتجات القمح / خبز العدس الشوفان ( بديل الخبز التقليدي) استخدام الخس لعمل سندوتش الفراخ الخس بدل الخبز / هناك باستا من مصدر فاصوليا سوداء او حنطه او كينوا او فول الصويا . العجه حلوة بخضروات دقيق الحمص تعمل منه خبز او كباب حمص بالخضار مثل البرجر / كباب السمك او التونه بالكينوا والتوابل / بطاطس / بطاطا / بالنسبة للسكر انا استخدم تمر طبيعي عدد ١ الى ٣ فقط . الاكل باتزان . مهم. تعلم كيف تتصرف في دعوات عند الاهل او العزايم وتاكل صح تنتقي ما تأكله . الماسترد او الخردل ممكن عمله من الحبوب نفسها ويتم طحنها بالجهاز واضافة خل تفاح عضوي وعسل عضوي واضافات مناسبه للخردل ويتعبى في برطمانات صغيره. كيف تشتغل على مأكولاتك الشعبيه وتحولها صحي؟ مثلا عندنا طبق حلو اسمه الساغو تم تغيير طريقته ليكون صحي . طبق اسمه الحسو اي الرشاد وتم عمله بطريقة صحيه .
دكتور انا ماشيه كيتو بقالي حوالي شهرين وحاسه ان بقالي فتره بقيت بجوع اوي ومفيش اي حاجه بتشبعني .. كنت سمعت ان بعد فتره من الكيتو لازم نقلل كميه الدهون ف يمكن هو دا السبب؟ .. ولا دا طبيعي انه يحصل ولا انا ال خرجت م الكيتو عشان حاسه اني تايهه .. ممكن لايك عشان الكومنت يوصل
When i reach this phase "and always it happens because of overeating nuts" i go for a 3 day egg fasting diet and it usually works well elhamdolellah Where you eat only eggs butter and full cream non processed cheese It's only drawbak is constipation because you almost get no fiber at all I usually add a tablespoon of psyllium husk to a cup of water every day to help me with constipation or i may take a mild laxative Also you should not do that for more than 5 days for good cholesterol control ... I believe it's not healthy or balanced at all but it helps with hungers and cravings
الحمد لله انا مش مهتمه بكلام الناس خالص وخسيت عشان نفسى وصحتى انا كان وزنى كبييير جدا كان ١١٨ من سنتين ونص والحمد لله انا فرحانه جدا النهارده لانى وزنت اصبح وزنى ٧٨ والمقاسات طبعا نزلت جدااااا الحمد لله بفضل الله ثم د بيرج وحضرتك يادكتورة وعد شكرا جدا لحضرتك
ماشاءالله الف مبروك ممكن البرنامج الي مشيتي عليه حضرتك
ممكن اعرف عملتي اية ..لعبتى رياضة؟
ماشاء الله عقبالي
شطوره
الف مبروك...ممكن الطريقه لو سمحت؟
متبل الباذنجان:باذنجان مشوي ومقشر مطحون اومقطع ناعم يضاف عليه الطحينية فص ثوم مدقوق وعصير حامض وممكن على الوش حبوب رمان يزين بالقليل من البقدونس الناعم وعلى الو ش قليل من زيت الزيتون أو بدونه
أيوة بنسميه متبل باذنجان.. ولو كان بدون طحينية يبقى اسمه بابا غنوج
كيف اعد الطحينية? اريد الطريقة من فضلك
@@thazirinarrif5149 الطحينية اللي هي مصنوعة من السمسم.. بتضيفي عليها عصرة ليمون وشوية مي لتخفيف القوام ورشة ملح.. وممكن تضيفي ثوم مهروس لو بتحبي الثوم.. وكإضافة مني بزيد عليها شوية بقدونس مفروم.
@@enass6917 شكرااا عزيزتي
كميه الطحينيه بليز
بسم الله الرحمن الرحيم
يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
🌹🌹🌲🌲🌲
السلطة الخضرا صارت لذيذة بعد ما حطيت عليها اضافات جميلة زي زيت الزيتون والافوكادو والجوز او بذور القرع واحياناً ساردين او جبنة بارميزان مبشورة
وطبعاً خل التفاح اساسي في كل سلطة
احلي دريسنج للسلطه الخضراء
ليمون و خل تفاح و زيت زيتون و توم مفروم و كمون فلفل اسود
انا بقه بخلط التوميه مع الطحينيه واعمل سلطه خس وقطع صدور فراخ متشوحه
والدريسنج فوقيها روعه وتكسر ملل الاكل العادي
اش الدريسنج
مش التوميه دي فيها بطاطس؟؟؟
اعمل اما بالبيت توميه وطحينيه واخلطهم مع بعض من دون نشا ومن دون بطاطس
@@amia8715 التتبيله اللى بتتحط عليها زى الخل والتوابل
لو سمحتي هى التركية تنفع ف الكيتو ؟ بليز ردي
أفوكادو مهروس بالشوكة او بمحضرة الطعام بحسب الرغبة مع طحينة وليمون وثوم وممكن زيت زيتون.
ايوه كده كل العنده وصفه يكتبها يا شباب 😊 شكرا لحضرتك
ممكن لو سمحتي طريقه التوميه اللي دكتوره تقصدها بو تعرفيها
بعملها كده تحفه الافوكاتو بزات ما ينفعش يتاكل من غير الطحينه والليمون والثوم غير كده صعب جدا
الفيديو اللى حضرتك بتنزلييه لازم بعمله فنجاان قهوة سااده محترم ... لإنى فيديوهااتك يا دكتوره وبدون مباالغه بقت كييف عندى لإنى مقتنع بكلامك وبثق فييه وبستفااد وحققت من خلاله نتااايج فوق الهاايله والحمد لله ،،
ربنا يبااااااركلك ويكرمك ويزيدك علم على علم ونور على نوور ويجزيك عنا كل خيير ،
دكتورة ممكن تتكلمي عن انواع البطن وازاي نتخلص منها مثل بطن الحمل وبطن القلق وبطن الكحول …. لو سمحتي
ياريت تتكلمى عن الخضار الموجود حاليا المسموح فى الكيتو ذى القلقاس والبسله والجزر والكوسه والفاصوليا وطريقه طبخهم يعنى ينفع نعمل بسله طبيخ عادى بالصلصه
انا طالبه منك طلب
قولي لي
ايه النشويات اللي اقولها ف اللوكارب
وايه اللي مكولهاش
والكميه اد ايه بالبركه ارجوكي
الباباغنوج على الطريقة السورية بيتنجان مشوي فلفل مفروم و بندورة و بصلة كل مفروم قطع صغييرة جدا مع ليمون و بينحط عالوش رمان حب و دبس رمان و شوية جوز مفروم و زيت زيتون
مع اللوكارب بعمل الطحينيه و بطحن كمان معها حمص مسلوق و زيت الزيتون و اضرب في الخلاط
فى وصفة شبيهة بالبابا غنوج رائعة: باذنجان مشوى و بعد كدة بنضرب معاه بيض و ثوم و عصير طماطم و نرفعه على النار لحد ما يسبك
ممكن طريقة الطحينية
@@thazirinarrif5149 انا بجيب الطريقة من اليوتيوب من غير الدقيق ولا زيوت نباتية
@@sylviakaras5887 طيب شكرا عزيزتي
الله يوفقك و يثبت خطاك.
ياريت تعملي فيديوهات لي الوصفات كمان
ويكون بي المكونات الي مش غاليا لان كثير مننا ضوروفو محدودة بس حابب يعيش صحة
انا دخت عشان لقيتك دورت كثير عشان لقيت حد يكلم واحنا بتفهم الي يتقال .
انا حبيت اسلوبك جدا مفهوم وبسيط.
شكرا.
أنا جاي بتفرج عليكي الفيديو معدي عليه سنه عارفه مفيش فديو مسمعتوش ليكي وبصراحه استفدت جدا جدا أنا بقالي شهر كامل كده نزلت ٨ كيلو وفي استمرار بالتوفيق للنجاح
دكتر بليييززز لاتفكرين ابداً ابداً تتركين القناة انتي اوللل واقوى شخص تشجعت منه اسوي كيتو دايت بعد ولادتي زدت ١٠كيلو ونحفت بعد الكيتو دايت ب٨ كيلو بشهر واحد وثبت وزني لاني حملت فجأه والان انا حاملل مراا ثانيه بس انتظر تخلص فترة حملي وبأذن لله بكمملللل الدايت😻😻😻😻 كنت ابي اكمل وانا حامل بس حذرتني الدكتوره لانه البيبي محتاج فواكه .. الله يكتب اجرككك انا مررااا مبسوطه فيك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ اتمنى من كل قلبي انك تشوفين تعليقي ويسعدك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
كلما اسمع دكتوره وعد اقول نمبر ون
أنا كنحماق عليك بزااااف بالمصري بمووووووووت فيكي ياأحلى دكتورة ❤
شكرا لك يا زميلتي.انا دكتور اسنان من فلسطين اتابعك واستفدت جدا من فيديوهاتك وقطعت الخبز والسكر من شهر ووجدت فرق في كل شيء في حياتي.فعلا اسلوبك ومعلوماتك لا مثيل لهم.يعطيكي الف عافيه
دكتور ممكن اسأل حضرتك سؤال
انا عندي 7 ضروس محشيه من وانا صغيره وعندي ضرس محشي عصب وركبت طربوش ممكن اعرف سناني كدا علي المدى الطويل هتتخلع وازاي احافظ عليها ومتتخلعش
والطربوش فعلاً هيقع والضرس هيتخلع زي ما بيقولو؟
ممكن ترد عليا فضلاً
@@rahmasamir4512 الطربوش علي حسب متركب كويس ولا لا بس هو ولا هيقع ولا حاجه
يارب تكون بخير
كيف ازود انتاج الكولاجين في جسمي في الصيام المتقطع لو كارب ؟
كيف اتعامل مع تساقط الشعر في الصيام المتقطع ؟
كيف اخلي طفلة عمرها ٩ سنوات عندها وزن زايد وبدايه مقاومه انسولين تنزل وزنها
حلوة الأسئلة ياريت تجاوبنا عليهم استاذة وعد
بابا غنوش اعملو ادك الباذنجان واضيف عليه ثوم وفلفل اخضر مطحون ومعلقة طحينة وشوية زيت زتون وملح هههه
أنا بحب دكتورة وعد جزاكى الله كل خير
سلطة الباتنجان احسن تضاف اليها زبدة الفول السوداني بدل الطحينة صراحة الطعم روعة
دكتوره وعد بجد انا بعشقك بجد الله يبارك لك❤
الله ينور عليكي يا احلي دكتوره انا بعمل كل الحضرتك قولتيه ده في البيت و بيكون صحي و بيشبع جداا ،، الطحينه من عند السرجه اسمه "الفتح " في ميدان الجامع 😀
ميدان الجامع... في اي بلد؟ مصر؟
@@لاالهالاالله-ظ2ك ايوه اخي الفاضل اسف لعدم التوضيح ميدان الجامع هو شارع هارون في منطقه مصر الجديده في مصر 🇪🇬
@@لاالهالاالله-ظ2ك فيه ميدان الجامع في المندره في الإسكندريه
معلش ممكن تحديد عنوان السرجه أكتر أولو لهم تليفون اذا تكرمت...أنا دايخه علي سرجه للطحينه ..أنا عارفه ش هارون ..من أول تسيباس لغاية الجامع ..حددلي اذا سمحت مكان السرجه...
لو انتي داخله من عند تسيباس قبل ماتوصلي للميدان هتلاقيه علي ايدك اليمين@@haydesamahy9224
انتي ممتعه فالشرح طريقة كلامك روعه وشكلك حلو وروحك خفيفه كل الاحترام ليكي
د. وعد كم مقدار الطحينة اليومي لانها بتساعد على ذيادة الوزن
حبيبتي وعد. ممكن تكلمني عن العسل الاسود للي بياخده علشان الأنيميا
العسل مش مفيد في الانيما المفيد اكتر اللحمة الحمرا
والبنجر الطازه عصير او على سلطه
الطحينه الجاهزه.الكربوهيدات.المكتوبه على العبوه
الامساك يا دكتور عاوزين حلقه كامله
في سبب آخر
غيرة وكيد كل من حولك والدخول عليك بأنواع من الحلو تغريك أن تذوقي وبس لكن كل يوم حتى يتحول التذوق إلى شره وبحث ثم سمنه أكبر مما كنا عليه
يسعد مساكي دكتورة . في سوريا عنا صحن التبولة مهم مع المشاوي . سهل كتير بقدونس مقطع ناعم بندورة الي هي الطماطة قليل من البصل نعناع قليل من البرغل الناعم كل الخضرة مقطة ناعم نخلط بعدها نضيف الملح والليمون زيت زيتون ونخلط كل المكوناة صحن مشبع اذا تناوله احد . يمكن ان نؤكل مع التبولة اي طعام مشوي
لو سمحتي يادكتور فين وصفات الكيتو
لما اتابع فيديوهاتك احس بطماأنينة اني اكيد رح اوصل لهدفي والموضوع بسيط ومريح نفسياً 💗💗
ربنا يباركلك بجد اسلوبك جمييل
كل كلامك جميل جدا ومفيد انا استفدت منه جدا وفرق معايا ربنا يكرمك ويوفقك شكرا جزيلا لحضرتك
ماشاءالله عليكي دكتورة انتي حقيقي جميلة وعرضك للمعلومة بسيط جدا شكرا جزيلا
ماشاء الله شكرا جزيلا د. وعد بارك الله فيك
باذنجان مشوي مع بقدونس وفلفل حار وثوم وحامض وكمون وملح وملعقتين حمص مسلوق بالفوتبروسيسور وتزيينها بحبات رمان واااووو مااحلاها هيدى وجبه اكلها لحالها بالنسبه الى وكتييير بتشبع
وماأجملها جمب الفراخ المشويه أو في الفرن ومع الأسماك أيضاً
تبولة بقدونس كيتو ببذر الكتان بدل البرغل مع الخس والليمون المفروم حاجة تحفة فوق الخيال
ممكن الطريقه
يعني بنحمص الكتان
لا...نقع خمس د بالحمض والبندورة المقطعة والتوابل والملح ليشرب النكهات
@@iyadshoukfeh7554 يسلمو شكرآ لانو كنت أعمل التبولة بلا برغل بلمرة تطلع مثل السلطة هلا ببذرالكتان بتطلع أطيب وبتشبع
ممكن تجربيها وترديلي خبر لو سمحتي
يادكتور المايونيز الصحي روعة كلو سلو يستيفيا في حتة تانية الخيار بالزبادي اليوناني مع النعناع الله متبل الباتجان المشوي بالفلل الأحمر وزيت الزيتون
والتبولة من غير برغل ياكبير الحاجات كتير بس الي يعمل
السلام عليكم
الله يجزيكي الخير يا دكتورة وعد
فعلا في سلطات رائعة وخط على بالي الان سلطة الجرجير
عبارة عن
بصل اخضر مقع مضاف اليه الخل
وإضافة الملح والفلفل الأسود والسما ثم الجرجير وقليل من البندورة المقطع وزيت الزيتون
انتي خطيره اما ب اتعلم منك حاجات كتير و بنفذها علي طول
مشكورة حبوبة.
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا والحمد لله رب العالمين
عايزين فيديو تعرفينا ناكل ايه بالظبط مع البروتين والدهون مش عارفه اظبط كميه الخضار
ظبطيهم ازاي ولا عملتي ايه
ممكن تعملي حلقة عن اعراض الكيتو كيتو فلو ونتعامل معاها ازاى
ولو سمحتي يا دكتور وعد طحينه الحمص الي دكتور بيرج اتكلم عليها والناس كلها بتعملها دي حلوه فعلا علشان عملتها وفعلا طعمها حلو وحلوه جدا جمب الاكل
ممكن الطريقة
الطريقة
اعملي بحث عن طحينة الحمص َد. بيرج
دكتور وعد ممكن تتكلمي عن أغذية مرضى كرونز لو سمحتي المسموح والممنوع ياريت
طول عمر سلطه بابا غنوج بتتعمل بباذنجان مشوي
انت قمر وعسل...... بحبك كثير سعيد من المغرب 10000000 لايك 🇲🇦💞🌷
السلام عليكم يادكتور وعد ممكن أسئل حضرتك على منتجات شركه هلثىكويسه ولا لا ومكرونت البنجر والكرم وعندهم ببسى بسكر استيفيا و هل الببسى الديت فيه مشكله و لا ده كلام فاضى مش ديت وشكرا
الجبن المطبوخه زي كيري والجبنه البراميلي معانا في الكيتو
هل الادويه بتكسر الصيام المتقطع
بعض المؤثرين في اليوتيوب من ضمنهم د.بيرج
فيديوهاته اقل من ٥ دقايق وبعضها دقيقتين
الاغلب يعطيك ٢٠ دقيقه عشان يقولك خلاصه مدتها ٣ دقايق
لأ مع د وعد يارب الڤيديو يكون نص ساعه مش مهم وحنكون مستمتعين لإن كل كلمه ليها معني وبتفهمنا اللي ماكناش عارفينه .. مش صح حد يقولي إعملي وماتعمليش من غير مايفهمني ده غلط ليه وده صح عشان إيه .. فمايفرحنيش إن الڤيديو يكون 2 ولا 5 زي مابتقول وأخرج منه مفهمتش حاجه
د وعد تحية احترام وتقدير لشخصك الكريم . لدي هذا السؤال :
تناول الكارب يرفع الأنسولين ، والبروتين يرفع الأنسولين ، ماالفوارق بين حالتي الارتفاع السابقتين
والمدة التي يعود الأنسولين في كل منهما إلى الحالة الطبيعية .
وشكرا لجهودك الخيٌرة .
جزاك الله خير ياريت تعملي حلقات كيف نتبت الوزن
منوره حياتنا يا دكتوره 🌺
هو مينفعش احط ليمون و توم ل سلطة الطحينه و البابا غنوج؟
حطي عادي
ماينفعش ليه ده ماينفعش إلا بيها
@@halaibrahim7642 قلبااااي❤️❤️😂😂😂😂
المزيد من مثل هذه الوصفات بارك الله لك!!!!!
شكرا دكتور وعد ،ممكن تتكلمي عن عصير القصب
ممكن حضرتك تذكرى الشركات عشان تسهلى علينا
ممكن اضيف لسلطة الطحينه زبادي يوناني ؟؟
الف الف شكر دكتوره وعد
انا متبع اكل اللحوم فقط لكن بالتنويع يومين الى ثلاثة سمك و بعدها بيض و بعدها دجاج و بعدها كبدة و هكذا بدون خضروات و النزول في افضل حال مع العلم باليوم باكل دجاجة وزن كيلو او ٧٠٠ غرام كبدة او ٨ حبات بيض مقلي بسمن حيواني او مسلوقات او ٨٠٠ غرام سمك لحم تونه صافي مع اضافة زيت زبتون
اكل اللحوم لا يوجد سعرات و حساب سعرات انا باكل للشبع لكن وجبة وحده باليوم و اكمل صيام و احيانا اخلي وجبتي على دفعتين الظهر وجبه و العصر وجبه و بعدها اتابع صيام
النتائج
صفر ترهلات
الكتلة العضليه سليمه
خسارة دهون
خسارة وزن كبير
هل في فائدة من مرض معين؟؟
انا عندي روماتويد وماشي شبه كيتو من 12 يوم قاطع كل الحبوب وكل البقوليات والزيوت المهدرجة ،،اكلي صحي نباتي بزيت الزيتون وآكل وجبتين لحوم في الاسبوع وليس 70% من غذائي دهون،، وماشعرت بتحسن
@@qwertyustfey
اتبع كيتو نظامي ابتعد عن الكارب
@@alshamare1987
لا اعتقد اني اتناول كارب،
هذا غذائي اليومي من 13 يوم..
فاصوليا خضرا
بندورة خيار كوسا زهرة
فخذ دجاج مرتين في الاسبوع 200غ لحمة في الاسبوع،،اكثر من اكل الطحينة جوز سمسم بذر كتان بذر قرع قشطة بلدية نص ملعقة زبدة بلدية يوميا،،ايش رايك؟
هل تصلح زبدة لورباك للكيتو العلاجي من الروماتويد
@@qwertyustfey
جميع مصادر الغذاء النباتيه حتى لو هي صحيه فيها كارب خصوصا البذور و الفاصولياء
امشي على نظام المنتجات الحيوانيه ابعد عن الحليب و مشتقاته
المسموح لك بيض مقلي بسمن حيواني او زيت الزيتون و بيض مسلوق
لحوم بجميع انواعها
اعضاء الحيوانات كبده و اي اعضاء تاكل
ورقيات خضرة خس بقدونس جرجير خيار فليفله خضرة زهره ملفوف
استخدم خل التفاح العضوي مع السلطات و الاكل و التتبيل
و بشكل عام خلي اكلك من النباتات قليل جدا و ركز على المنتج الحيواني
جسمك مقابل كل كيلو من وزنك يحتاج ان تدخل له غرام بروتين يعني علبة التونة بمحلول مائي كل ١٠٠ غرام وزن فيها ٢٣ غرام بروتين
كل ١٠٠ غرام بيض فيها ٢٠ غرام بروتين
صدر الدجاج كل ١٠٠ غرام فيها ٢٥ غرام بروتين
اللحوم فيها كل مية غرام ١٨ غرام بروتين
لازم تاخذ حاجتك من البروتين اليومي على حسب وزنك عشان جسمك ما يستهلك عضلاتك و تفقد عضلاتك بدل دهونك
المكملات الضرورية اللي لازم تلتزم فيها
استخدم فيتامين د عيار ٥٠ الف حبة كل يوم خذها ورى اخر وجبه بجدولك اليومي لانها تذوب بالدهون اول شهر كل يوم حبة ثاني شهر كل يومين حبة ثالث شهر كل اسبوع حبتين و استمر عليها بشكل دائم و انتبه لا تاخذ كالسيوم حبوب ابدا خلي مصدر الكالسيوم من غذائك فقط و على فكرة الجسم يصنع الكالسيوم اذا فيتامين د سليم بجسمك
استخدم حبوب خميرة البيرة على الريق حبتين و على الوجبة حبتين مع فيتامين د
وجبة كبدة غنم او بقر بالاسبوع مرتين الكبده فيها جميع احتياج الجسم من فيتامينات و معادن غذاء مهم جدا جدا يعتبر مكمل غذائي رقم واحد
بالاضافة الى زيت الاوريجانو مضاد حيوي قوي جدا لالتهابات المفاصل
اتبع الصيام المتقطع و هذا ضروري جدا مع اي حمية علاجية غذائية
ابتدأ اكلك من الساعه 12 ظهرا الى الساعه 6 مساء بالاكل المسموح بعدها خليك على المشروبات الخالية من السكر قهوه شاي اعشاب بكل انواعها زهورات اهم شي بدون سكر السكريات و الحليب يكسر الصيام و ان شاءالله تلقى فرق كبير من اول اسبوع
ممكن حصوات المرارة والدايت المناسب
تسلم ايدك دكتور ة وعد ونصايحك الصحية
كلك ذوق ورقي دكتورة. بالنسبة للوجبة الواحدة انا من يوم مابدات معك صيام متقطع وانا باخد وجبة واحدة يعني اومات من حوالي ٤ اشهر واموري بخير والحمدلله تابع على الوجبة الوحدة ممكن الرد عليي لو سمحتي لاني اخت القصة اسلوب حياة وشكرا كتير لحضرتك من❤
معلشي انا بحب الطعميه قووى وانا عندى خمسه وستون وبخلي بالي بس ساعات قليله اكل بطاطس محمرة وطعميه ووزني 80 وطولي 150 معلشي بقي
لا إنتي كده تمام مره كل فتره مش حتأثر وأنا زيك بموت في الطعميه وحاكلها النهارده
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
دكتور وعد ممكن استخدم خل التفاح بدل الخل العادي ؟
اكيد اه
اجيب كتاب بتاعتك منين يا دوك بليز❤️❤️❤️🥺✨
لوسمحتي الكتاب وجبات لوكارب وكيتو ولا حلويات بس
الف شكر دكتورة وعد
انا من قناه كذا ميزه فى البيت كتبتلك تعليق من اسم القناه كذا ميزه فى البيت انا متبعاكى من زماان وشوف كل فديوهاتك الاديمه وجديده
ممكن نوع مستردة خال من السكر؟ لانهم بيكتبو المكونات صغيرة جدا مستحيل تتقري في السوبرماركت
ديجون
د وعد ممكن تتكلمي عن الشراهة بعد كسر الصيام .. أنا بصوم وبفطر على وجبة كيتو كويسة بس مجرد ما بفطر بفقد التحكم وبفضل أنقنق لحد مانام للأسف
زيد الدهون هي تساعد ع الشبع
زودى شوية دهون
شكرا دكتوره
لو سمحتي ممكن تتكلمي عن دهون الكبد وازاي نتخلص منها
الطحينة والبابا غنوج فيهم لمون وتوم
من اين احصل على الكتا ب انا من الاردن
اسمع ان الباذنجان يشبب التهاب ؟
ممكن سؤال هو وضع زيت الزيتون إيه عشان إحنا فالجزائر ناكل كثير زيت الزيتون البكر الطبيعي ولو هو مسموح كم ملعة فاليوم
مسموح طبعا هو وزيت جوز الهند وزيوت أخرى والزبده والسمن البلدي
بس مش تاكل نص كيلو زيت زيتون أو زبده بلدي أو سمنه بلدي في اليوم وتقول مفيش مشكله عشان هو مسموح .. لأ طبعاً الكميه مهمه أكيد وفي إعتقادي مايزيدش الأمر عن ملعقتين من ملاعق الأكل في اليوم
من فضلك يا دوك .. ياترى التمر مضر مع الصوم المتقطع على فكرة انا ممتنع عن تناول السكر تماما
يا جمال الفيديوه بقى 😘
دكتور لو سمحتى انا بقالى شهر مبطل سكر ولما باكل اى حاجة مسكرة دلوقتى بقيت بحس انى عاوز ارجع دة طبيعى ؟
حلوه بلوزتك يا دكتور🤩
المايونيز يا دكتور، مسموح بيه؟
يا دكتور وعد عايزين فيديو عن تساقط الشعر مع اللوكارب 😢
ياىيت والله شعري خلاص انتهى
نظام اللوكارب بيسقط الشعر؟معقول
خذي فيتامين الشعر بيرفكتل او DHT blocker
ممكن اعرف ايه انواع النشويات المسموحة والممنوعه
من فضلك يا دكتور أنا مريضة كبد دهني وتعبانة جدا أنا عارفة. إن السكر ممنوع وحاجات تانية كتير بس مش عارفه أفطر ايه وينفع لي عيش ولا لا. حالتي نفسيا وحشة ومش عارفه امشي ازاي
من فضلك في المعلبات والحاجات اللي في السوبر ماركت ايه الفرق بين السكر والسكر المضاف
اى حاجة معلبة متجبهاش لانها بايظة يا أما فيها سكر او مواد حافظة او حاجة من الحجات دى كيماويات يعنى السكر الابيض و اى حاجة تحتوى على السكر متجبهاش مع تقليل النشويات الطبيعية زى الارز و البطاطس و القلقاس و تقطع النشويات الصناعية زى العيش و اى حاجة تحتوى على الدقيق الابيض
(الكينوا ) بديل المكرونه والرز ومنتجات القمح / خبز العدس الشوفان ( بديل الخبز التقليدي) استخدام الخس لعمل سندوتش الفراخ الخس بدل الخبز / هناك باستا من مصدر فاصوليا سوداء او حنطه او كينوا او فول الصويا .
العجه حلوة بخضروات
دقيق الحمص تعمل منه خبز او كباب حمص بالخضار مثل البرجر / كباب السمك او التونه بالكينوا والتوابل / بطاطس / بطاطا /
بالنسبة للسكر انا استخدم تمر طبيعي عدد ١ الى ٣ فقط .
الاكل باتزان . مهم.
تعلم كيف تتصرف في دعوات عند الاهل او العزايم وتاكل صح
تنتقي ما تأكله .
الماسترد او الخردل ممكن عمله من الحبوب نفسها ويتم طحنها بالجهاز واضافة خل تفاح عضوي وعسل عضوي واضافات مناسبه للخردل ويتعبى في برطمانات صغيره.
كيف تشتغل على مأكولاتك الشعبيه وتحولها صحي؟
مثلا عندنا طبق حلو اسمه الساغو تم تغيير طريقته ليكون صحي .
طبق اسمه الحسو اي الرشاد وتم عمله بطريقة صحيه .
انا عايزه الكتاب ومش عندي اوبشن ادفع بالفيزا ايه الحل؟
نسبة دهوني 24% بتمرن حديد عمري 23 هل كيتو مناسب لي معنديش مقاومة انسولين
يعني إيه استيفيا
هل كتاب الوصفات باللغة العربية ؟
ماذا يحدث اذا توقف الشخص عن الكيتو ورجع لنظامه العادى بس اكل صحى؟
هو انا ازاي اعرف الزيت ده مهدرج ولا لا ؟ زيت السمسم صحي و ينفع كيتو ولا لا لاني محبتش طعم زيت الزيتون
زيت السمسم مسموح
دكتور انا ماشيه كيتو بقالي حوالي شهرين وحاسه ان بقالي فتره بقيت بجوع اوي ومفيش اي حاجه بتشبعني .. كنت سمعت ان بعد فتره من الكيتو لازم نقلل كميه الدهون ف يمكن هو دا السبب؟ .. ولا دا طبيعي انه يحصل ولا انا ال خرجت م الكيتو عشان حاسه اني تايهه .. ممكن لايك عشان الكومنت يوصل
اكيد يا دعاء انتي قللتي الدهون.... الدهون الحاجه الوحيده اللي بتحسسك بالشبع ....خلي في يومك قهوه بولت بروف .. القهوة بالذبده يعني ....هتحسي بالشبع ....
ممكن اسالك كنتي بتفطري ايه غير البيض؟
When i reach this phase "and always it happens because of overeating nuts" i go for a 3 day egg fasting diet and it usually works well elhamdolellah
Where you eat only eggs butter and full cream non processed cheese
It's only drawbak is constipation because you almost get no fiber at all
I usually add a tablespoon of psyllium husk to a cup of water every day to help me with constipation or i may take a mild laxative
Also you should not do that for more than 5 days for good cholesterol control ... I believe it's not healthy or balanced at all but it helps with hungers and cravings