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醫生好可愛^_^
請問吃甜食後運動 vs 運動後才吃甜食，對身體血糖的影響是一樣的嗎？
運動後吃會更好！
如果預計會攝取到糖，會建議在攝取前還是攝取後運動會比較好嗎？另外想問，如果平時常喝無糖飲料會有影響嗎？比如是拿鐵或是鮮奶茶類型的（但都無糖），不確定需不需要完全戒掉
推薦攝取前運動攝取後不妨散步走動奶製品裡面也有乳糖喔！如果是無糖純茶，尤其是自己買茶葉泡的，那最好。
陳醫師請問一下，每天吃一點點糖，與戒糖一段時間後放縱日吃多一點，這兩個策略有差別嗎？
從成癮依賴的原理來看，#糖成癮 和 #菸癮 其實很類似。提到戒菸，有的人會認為每天少抽一點點、慢慢降到零比較能夠執行，也有人會覺得長痛不如短痛，乾脆完全不碰菸、寧可忍受戒斷期的短期不適，一鼓作氣戒掉比較直接。兩種戒菸方式都是有效的，不會說哪一種方式一定比較好。能夠執行下去的最好！然而如果一定要選擇的話，有 #糖癮 的人，會建議一口氣 #戒糖 一段時間，讓身體的糖份調節賀爾蒙恢復正常。同時因為戒了糖，胰島素無須大量分泌，如果想減重的話，會發現減重變得更加容易。
Thank you 💞💞💞
歡迎分享影片與身邊親友，大家一起健健康康！如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
我也是蚂蚁人。
長期大量精緻糖對健康不好,也會累積熱量變胖可以試著先從飲料減糖開始, 少糖,微糖,無糖,喝久了就會習慣了,反而會回不去有糖的飲料呢! 一起變健康吧!
醫生好可愛^_^
請問吃甜食後運動 vs 運動後才吃甜食，對身體血糖的影響是一樣的嗎？
運動後吃會更好！
如果預計會攝取到糖，會建議在攝取前還是攝取後運動會比較好嗎？
另外想問，如果平時常喝無糖飲料會有影響嗎？比如是拿鐵或是鮮奶茶類型的（但都無糖），不確定需不需要完全戒掉
推薦攝取前運動
攝取後不妨散步走動
奶製品裡面也有乳糖喔！如果是無糖純茶，尤其是自己買茶葉泡的，那最好。
陳醫師請問一下，每天吃一點點糖，與戒糖一段時間後放縱日吃多一點，這兩個策略有差別嗎？
從成癮依賴的原理來看，#糖成癮 和 #菸癮 其實很類似。
提到戒菸，有的人會認為每天少抽一點點、慢慢降到零比較能夠執行，也有人會覺得長痛不如短痛，乾脆完全不碰菸、寧可忍受戒斷期的短期不適，一鼓作氣戒掉比較直接。
兩種戒菸方式都是有效的，不會說哪一種方式一定比較好。能夠執行下去的最好！
然而如果一定要選擇的話，有 #糖癮 的人，會建議一口氣 #戒糖 一段時間，讓身體的糖份調節賀爾蒙恢復正常。同時因為戒了糖，胰島素無須大量分泌，如果想減重的話，會發現減重變得更加容易。
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我也是蚂蚁人。
長期大量精緻糖對健康不好,也會累積熱量變胖
可以試著先從飲料減糖開始, 少糖,微糖,無糖,喝久了就會習慣了,
反而會回不去有糖的飲料呢! 一起變健康吧!