Bli starkare med kettlebell - den ultimata helkroppsträningen / FULL BODY WORKOUT

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 102

  • @SandraFribergs
    @SandraFribergs  9 месяцев назад +10

    Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig!
    Gillar du det jag gör och vill ha mer? Lås då upp mer förmåner via medlemskap.
    OM MEDLEMSKAP
    Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på RUclips så jag kan fortsätta inspirera med träning: ruclips.net/channel/UC5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACowjoin

  • @monicaskorupa1083
    @monicaskorupa1083 9 месяцев назад +2

    Mycket jobbigare än vad jag trodde. Tänkte i min enfald att det 30 sek mellan varje övning skulle vara en walk in the park. Tji vad jag bedrog mig. All eloge till dig, Sandra som hittar ständigt nya sätt att utmana oss. 👍🙏🥰

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      hehe ju tyngre pass - desto längre pauser krävs ;) i mitt eget styrkeprogram från min coach pausar jag ibland 1.30-2 minuter mellan seten. Man bara la la laaaaa haha. Men musklerna behöver det för att orka fler set :D

  • @HelenWannheden
    @HelenWannheden 7 месяцев назад

    WOW!!! Vilket fantastiskt pass. Känner mig helt genomtränad och nöjd. Dock bytte jag ut vissa övningar för variation istället för swingen varje gång. Hoppen m höga knän körde jag hela vägen igenom. Sagt det innan, säger det igen.. du är en fantastiskt inspirerande instruktör som gör träningen så sund, jordnära och roligt. Tack och kram från mig. 🤩❣

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  7 месяцев назад

      Härligt att höra, kul du gillar det 🤩 ha en riktigt härlig helg och kram tillbaka

  • @loliz81
    @loliz81 29 дней назад

    Tyckte 30 sek var lite för lång paus i början men jag tar tillbaka den tanken genast!! Grymt pass 🎉🎉

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  28 дней назад +1

      Hahahaha det behövs vid tyngre träning och 30s kan till och med vara i underkant ;)

  • @Sebastianmalmgren
    @Sebastianmalmgren 4 месяца назад +1

    världens bästa du grym är du!❤🙏

  • @mariabergdahl4420
    @mariabergdahl4420 9 месяцев назад +1

    Det här va tufft men härligt pass 🥵😍🤩! En riktig genomkörare! En riktigt härlig födelsedagspresent 🎉

  • @herrhoghus2058
    @herrhoghus2058 8 месяцев назад

    Galet vilket ös!! Phu! Stort tack för att du lärt mig swingar, roliga att göra!

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  8 месяцев назад

      Eller hur! Så bra för hela kroppen också!

  • @ErikaBack1991
    @ErikaBack1991 9 месяцев назад

    Jäklar vilket pass, helt slut nu! Tack snälla för att du gör detta 🤩 riktigt grymt! 🤩

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Ja men eller hur!! Hade samma känsla haha

  • @herrhoghus2058
    @herrhoghus2058 7 месяцев назад

    Bra pass, Har kört det många gånger. Riktigt utmanande och roligt! Tack 🙏

  • @jennywadsten3817
    @jennywadsten3817 9 месяцев назад

    Oj, det var jobbigt 😅. Skönt att ha tränat och har dagen framför mig 😊. Tack ❤

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Grymt! Ja lika bra att göra det tidigt på dagen. Jag älskar själv att träna på morgonen :)

  • @herrhoghus2058
    @herrhoghus2058 9 месяцев назад

    Såg riktigt nice ut ska testa så fort nackspärren släppt! Snygg video! Tack 🙏

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Tack så mycket!! Hoppas att din nackspärr känns bättre!

  • @matildaolofsson8791
    @matildaolofsson8791 9 месяцев назад

    Wow, nu är helgen avklarad och veckan är igång! Tack för grymt pass!

  • @matildahalen6985
    @matildahalen6985 9 месяцев назад

    Toppen tack! Körde med aktiv paus. Nästa gång jag kör passet ska jag nog köra styrkeövningarna genom pausen också och sen gå direkt på svingarna💪

  • @splatgirl100
    @splatgirl100 9 месяцев назад

    Himla tufft pass, bra start på veckan! Körde med stor hantel, funkade fint 🎉😊

  • @KristinLindstrom
    @KristinLindstrom 9 месяцев назад

    Passet funkar också grymt med hantlar. Bytte svingar mot burpees.
    Hade gärna haft lite mer pepp om antal övningar kvar framöver Sandra. Tack för all inspiration du ger!

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Grym du är!! :)
      Det får vara lite spänning ändå hur mycket tid som är kvar ;) när jag tränar andras youtubepass brukar jag bara klicka på skärmen för att se hur mycket tid det är kvar totalt så vet man på ett ungefär!

  • @matte-elin
    @matte-elin 7 месяцев назад

    Ett nytt favoritpass! Det här ska jag köra fler gånger.

  • @pernillablixt-yp1dt
    @pernillablixt-yp1dt 9 месяцев назад

    Härligt pass!💦Gillar verkligen pass med mix av styrka och puls!💥🤩

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Jag också! Intervallträning med styrka och puls är nog det bästa jag vet :)

  • @camillalindmark3162
    @camillalindmark3162 3 месяца назад

    Tack!

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  3 месяца назад

      Tack snälla Camilla ☀️🤩❤️

  • @VitaGreičiuvienė
    @VitaGreičiuvienė 9 месяцев назад

    Tack snälla ❤. Det var grymt👍

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Så skoj att höra!! Ha nu en kanonbra måndag!

  • @evaahlman5993
    @evaahlman5993 9 месяцев назад

    Toppen! Ett grymt jobbigt pass! 🥵💪👊

  • @sofiesundstrom7352
    @sofiesundstrom7352 9 месяцев назад

    Tack för ett härligt pass!

  • @petrarosenlind6466
    @petrarosenlind6466 9 месяцев назад

    Detta fick bli mitt Torsdags pass och jisses vad tufft 😅men nu mår man bra och känner sig rätt nöjd !

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Ja visst MÅR man!! Underbar känsla! Bra jobbat Petra :)

  • @elisabethmerin2296
    @elisabethmerin2296 9 месяцев назад

    Först kändes 30 s paus lite väl längre men till slut kändes det bra. 👍💪Härligt och jobbigt pass Sandra 🥰

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Du kan alltid köra aktiva pauser om du vill få upp intensiteten 😍 passet är riktat till nybörjare egentligen

  • @mariabrozen
    @mariabrozen 8 месяцев назад

    Kört det här passet 2ggr nu älskar det 💪😍

  • @Sommar2016
    @Sommar2016 9 месяцев назад

    Rackarns vilket jobbigt och roligt pass!

  • @alleveddet118
    @alleveddet118 8 месяцев назад

    Tak så mycket ❤

  • @eva-rolle-husbilsliv3628
    @eva-rolle-husbilsliv3628 9 месяцев назад

    Grymt bra söndags pass 👍😃

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Grymt!! Kul du körde det 💪🤗

  • @Sebastianmalmgren
    @Sebastianmalmgren 4 месяца назад

    Halloj Sandra Friberg😅😅, är ett fan av dig du är sjukt duktig på de du gör å grymt pass... tusen tack tack snälla du är grym bra video härlig fantastisk tränings video 💪🤗🥰❤🙏👍 älskar den här videon med Kettlesbell styrka & paus 30 min I intervaller 30 /30/ 30 timers mvh Sebastian

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  4 месяца назад

      Härligt att höra :) tack så mycket. Ja visst är det härligt med kettlebell :)

    • @Sebastianmalmgren
      @Sebastianmalmgren 4 месяца назад

      @@SandraFribergs hihhih hehehe hahahhaha absolut ja visst de är jätte härligt å köra Kettlebell... ja diggar Armbrytning brukar ibland bli utmanad I de mvh Sebastian 🤗🙏😅❤🥰😅😅🙏❤

  • @ewavestersmyr814
    @ewavestersmyr814 9 месяцев назад

    Jättebra och roligt pass 🤩

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Tack snälla! Kul du gillar det :)

  • @monicajorgensen2314
    @monicajorgensen2314 9 месяцев назад

    Kanon bra pass på söndag morgon ♥️

    • @johannaandreasson-kn7lp
      @johannaandreasson-kn7lp 9 месяцев назад

      Grymt pass, nu måste jag bara träna vidare på att hålla balansen på ett ben 😅❤

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад +1

      Grym du är!! 😍😍😍

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Övning övning 😍 du är grym!!!

  • @lindaholmgren4461
    @lindaholmgren4461 9 месяцев назад

    Vilket grymt pass

  • @sarabjorkberg6057
    @sarabjorkberg6057 9 месяцев назад

    Sandra! Vilket grymt jobbigt pass.😅😅😅

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Tack Sara!! Så grym du är 😍👍🏻

  • @fatamasreeti9736
    @fatamasreeti9736 Месяц назад

    🎉

  • @kerstineskilsson2197
    @kerstineskilsson2197 9 месяцев назад

    Härligt flow 🫶💪😅❤

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Yay!! Alltså jag älskar detta passet 😍

  • @annikasolbreck3469
    @annikasolbreck3469 9 месяцев назад

    Åh det är ett så bra pass! Körde det igen efter en vecka. Det var precis så träningsvärken i vaderna gett med sig 😅

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      Haha då fyllde du på lite igen? 😊🎉

  • @lejon963
    @lejon963 8 месяцев назад

    ❤❤❤

  • @annapost
    @annapost 9 месяцев назад

    Jag älskar den här typen av pass där jag både blir rejält svettig och andfådd! Hamnar direkt i mappen med favoritpassen 😅💕 Om man inte har en kettlebell funkar det lika bra med två hantlar.

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад

      YES 💪🏻✌🏻👍🏻 sååå skoj!! Skönt att höra att det fungerar bra med hantlar också 🤩

  • @fadumochannel
    @fadumochannel 8 месяцев назад

    ❤❤tack så mycket Sandra❤❤❤

  • @ursulatheobald830
    @ursulatheobald830 9 месяцев назад

    Bra pass 💪💪. Körde både passet och under pausen 😅 så svetten dryper 😊

  • @kellylupeska6436
    @kellylupeska6436 8 месяцев назад

    Music 🎶 I love it super cool 😎

  • @annette2824
    @annette2824 9 месяцев назад

    Härligt att komma igång igen! Fortsatte köra halva pausen men inte höga hopp. (Nästa gång tar jag på mig en BH!!!😂)

  • @annelienordstrand577
    @annelienordstrand577 9 месяцев назад

    Grymt pass! 💪 Pulsen kom upp i 170 på slutet! 😅

  • @rebeckagustafsson8785
    @rebeckagustafsson8785 6 месяцев назад

    Vad använder du för vikter på kettlebellsen?

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  6 месяцев назад

      Jag vänder gärna frågan: har du tränat regelbundet en tid eller är du nybörjare? För jag antar att du vill veta vilka du själv ska köpa men då behöver vi utgå från dig :)

  • @katkati7833
    @katkati7833 Месяц назад

    Vad är vikt på den svarta som du använder ?

  • @anna-karinnilsson9737
    @anna-karinnilsson9737 9 месяцев назад +1

    Jag har ingen kettelbel kan man använda hantlar istället 🤔

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  9 месяцев назад +1

      Yes! Brukar fungera toppen 👍🏻

  • @allimac1886
    @allimac1886 4 месяца назад

    Kan man bygga rumpa hemma eller är det gym som gäller? Anser det är jobbigt på gymet pga killar som stirrar ut en sexuellt :/

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  4 месяца назад

      Musklerna bryr sig inte om var du tränar utan vad du gör. Så hemma går alldeles utmärkt :)

    • @allimac1886
      @allimac1886 4 месяца назад

      @@SandraFribergs vad för pass skulle du rekomendera byggandet?:)

  • @Umathequeen
    @Umathequeen 3 месяца назад

    Hej är du klaras mamma hon går i min skola

  • @mauriziosant1658
    @mauriziosant1658 5 месяцев назад +1

    Hur skall jag träna när min puls är på noll??🤔?🤣🤣🤣

  • @kellylupeska6436
    @kellylupeska6436 8 месяцев назад +1

    Talk too much get the point

    • @SandraFribergs
      @SandraFribergs  8 месяцев назад +1

      Well it says "go to 1:44 if you already know this". Soooooo ;) Technique is so important, especially with weights. So instructions are for those who need it!

    • @kellylupeska6436
      @kellylupeska6436 8 месяцев назад

      @@SandraFribergs ok thx got it 😂