Ejercicio para mujeres: Entender nuestro cuerpo para hacerlo bien, con Alberto García. Episodio 194

Fuente:
www.spreaker.c...
¿Hay ejercicio para mujeres o un entrenamiento aconsejado especialmente para nosotras? ¿Y desaconsejado? ¿Hay algo que debamos hacer diferente a los hombres? ¿Nos lesionamos más? ¿Nos afecta el ciclo menstrual en el rendimiento? ¿Qué debemos hacer según nuestra edad?
Todo esto nos lo va a explicar Alberto García. Considerado por muchos "el entrenador", es doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesor titular, director del curso de experto en Mujer y Deporte, y coordinador de Igualdad del INEF de Madrid. Y como él mismo bromea: "Si durante 14 años en el alto rendimiento he estado entrenando a mi mujer y hemos sobrevivido, eso sí que es otro Master"...
Con él vamos a ver qué dicen la ciencia y los estudios sobre el ejercicio físico en mujeres a lo largo de las diferentes etapas de la vida, desde la infancia a la postmenopausia: qué ejercicio debemos hacer, cómo entrenar, rendir más y prevenir lesiones que nos afectan más a nosotras, cómo mejorar los síntomas de algunas enfermedades propias de mujeres y, en definitiva, cómo aumentar nuestra calidad de vida a medida que cumplimos años haciendo el ejercicio correcto.
Como dice Alberto: "En las mujeres siempre hemos dicho: 'Pues ejercicio aeróbico, pilates, yoga, ejercicios de baja intensidad'... Pero no, no y no. Hay que hacer fuerza... pero hay que saber hacerla”. “Y no hay que hacer todo el ejercicio distinto a los hombres. Solo tener en cuenta las diferencias, sin obsesiones". ¿Quieres saber más? Escucha el episodio.
Nuestro mecenas de marzo es adidas, que acaba de lanzar una revolucionaria
colección de sujetadores deportivos, con 43 nuevos modelos y hasta 72 tallas disponibles. Igual de importante que elegir un buen sujetador deportivo, lo es escoger unas zapatillas de deporte diseñadas específicamente para el pie de la mujer, como las Ultraboost 22, de adidas Running. La colección Bra Revolution y la línea Ultrabost de adidas están disponibles en tiendas físicas, en www.adidas.es y a través de la aplicación de adidas.
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Facebook Cristina Mitre Aranda

[@lualgamo5988]

Soy deportista de alto nivel y me parece increíble que a día de hoy información como está...no esté presente en la formación de los profesionales que se dedican ya no solamente a la preparación física y el alto nivel...sino al ámbito de la.salud en general.
Podcast necesario, divertido y muy útil.
Gracias!!!

[@margarita7016]

Este podcast es oro puro!!! Toda la info tiene mucho valor!! Esto deberia divulgarse en prime time en la tele! mil gracias

[@sarahtorres6843]

Gracias,Cristina desde Lima Perú felicidades en esta labor muy intensa gracias

[@esperanzamenac.9731]

Exelente, excelente. Gracias para mi nieta deportista.

[@mariadelpilarbelmonteramon3526]

Estupenda entrevista 🙌

[@cristianojedamiranda8874]

Un gusto poder escuchar un podcast con este increíble contenido, me encantó! Escuchar a este grandioso profesional es un lujo, brindo muchos detalles biomecánicos, fisiológicos y anatómicos en el ejercicio adecuado para la mujer. Soy un profesional del ejercicio, me hizo ver varios puntos cruciales para programar un entrenamiento para ellas. Muchas gracias Cristina por traer a especialista de esta talla, saludos.
Ya encargué el libro: "Mujeres en forma", espero llegue pronto. Saludos desde Chile 🇨🇱

[@anapastor8485]

Dx

[@elenacuerdaviana8317]

Este podcast es lo mejor que he oído en mucho tiempo. Me lo pasaron en un grupo de WhatsApp de Bomberas de toda España. Seguiré la pista a Alberto y por supuesto ya me he suscrito al podcast. Gracias!

[@rosariogarrido7207]

te escucho desde Chile y en el gimnasio, gracias Cristina: la mejor!❤

[@mangelesruna7990]

Muchas gracias 😊 Muy interesante

[@belenricardonicoberini1566]

Muchísimas gracias, lo explicáis genial y ya tengo ganas de ponerlo en práctica.

[@nellybarros201]

Gracias 💖😘

[@pilarsalvador6844]

Estupenda charla, solo me falta iniciar en subir y bajar escaleras

[@rociobas8507]

Maravilloso 🤸🤸👏👏

[@beatrizromeroredondo568]

Que buena comunicadora !!

[@patriirtap2945]

Has mejorado mi vida con tu podcast ,mil gracias!,,

[@pascuisaorin7691]

Ahora entiendo muchas cosas que mi hija de 18 años jugadora aficionada al básquet 🏀 me decía cuando estaba con la regla!!! Muchas gracias 🙏 y como siempre un placer y un honor escucharte 🥰🥰

[@periodismoasf]

¡Maravilla de episodio/podcast!👏

[@mariangelestorresochoa5041]

Buenosimoooo

[@paulanoriegafernandez]

Voy a por mi rodaje de 13k escuchándote.

[@patriirtap2945]

😍😍😍😍

[@adriel2598]

promosm 😚