Vlog03【攀岩選手的重量訓練】 | 日光山石 | EP.07 | 健身工廠 |

2022/03/24 在健身工廠南崁店進行的功能性重量訓練。
這次重量訓練以針對攀岩速度賽的肌群訓練為主。
一起來看看到底這些訓練內容有多硬吧！
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日光山石
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李虹瑩 Lee, HungYing　
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林嘉翔 Lin, Chia-Hsiang
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Climber | 李虹瑩、林嘉翔
體能師 | 吳易謙
攝影剪輯 | 陳方瑜
Art Director | Medium2 Studio Inc.
場地提供 | 健身工廠 南崁店
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「日光山石」
是由李虹瑩等臺灣攀岩選手，協同台港攀岩品牌共同經營，目標是成為亞洲最有條理的中文攀岩知識頻道。
「日光山石」
リー・ホンイン&リン・ジャシャン等台湾クライミング選手と台湾・香港クライミングブランドによる共同経営
目標はアジアで最も体系的なクライミング知識チャンネル（中国語）になる事です。
“SULIMORO"
Our channel is where rock climbers find their burning questions answered!
Created by Taiwanese climbers including Lee, Hung-Ying and other outdoor gear companies based in HK/Taiwan, our ultimate goal is to provide the most comprehensive information about rock climbing for all different types of sport climbers.
Stay tuned!
#抱石 #ボルダリング #攀石 #climbing #攀登 #sportclimbing #クライミング #bouldering #クライミング好きな人と繋がりたい #健身工廠 #PAP #活化後增益作用

[@user-mp9hs4uj4r]

這位教練的指導很專業欸，都能夠很精準的察覺學員需要加強的部分，接著給予很恰當的訓練動作及重量！最重要的還是在溝通的過程中，可以感受到求好心切刀態度，心與學員同在，教練課的感受真的很好！

[@mike-hu9lz]

期待之後可以介紹一下選手一週的訓練項目/頻率/一週攀岩幾次等等 蠻感興趣的

[@user-ed4gs3of1c]

想知道一般人（尤其初學者）可以做哪些項目幫助進步

[@user-uj1ib7kh7i]

想知道+1

[@stonewarden147]

期待在IFSC看到你們!

[@01325parker]

好讚唷 很有趣的動作設計

[@egsedl3114]

卡健身工廠之後新增抱石區XDD

[@tripleX1905]

我又來講拍攝技術問題了（老是放錯重點）
雖然不是專業的受訪者、演員，但在拍攝受訪時最好還是要盡量避免眼神在攝影機、訪談者、旁人之間飄移，尤其是一般人下意識都會在攝影機跟訪談者（提問者）之間游移，這稱為「雙重視線」，是一般訪談節目的基本禁忌～
可在拍攝前先溝通好「今天這集有受訪的部分都看訪談者」、「長訪談看受訪者、隨訪看攝影機」或是「某幾句對觀眾說的話才看攝影機」之類的原則～
對於Vlog來說有點苛求，參考即可，不一定要照做～

[@user-ib8mx5kl5z]

感謝菜單分享😍😍😍

[@katsuyui94]

❤很棒

[@sinkwongyeung4203]

許願之後會有運動營養攝取的部分

[@mark69064]

感覺一般人要先訓練腳踝穩定耶，負重登階跳躍看起來有扭傷的風險，登階拉跳看起來很棒:D超速度攀的動作

[@xbabyx5566]

有沒有跟做版的？