@@alextrenersemenov Александр, возможно видео про большие грудные, колега по залу накачать не может жимом лежа, я ему рекомендую приведением руки к телу в кросовере, не верит, что эффективней?
Очень полезен. Спасибо большое. Продолжайте. Единственное что могу сказать, если даже задняя дельта работает в тягах и в жимах не значит что она вырастет. Это синергист или стабилизатор. По моему видению надо для каждой мышцы подбирать упражнение.
Разбор норм. Я думал разница в эмг будет больше у пучков при разных углах, а тут плюс минус. Меня больше порадовал рассказ про исключения и нюансы тренинга и исследований.
Поднимая гантели выше головы там дельты работают как статисты (возможно все три пучка), само движение происходит за счет трицепса и выворачивания лопаток (середина спины)
@@alextrenersemenov я тоже согласен с предыдущимкомментатором. Недавно ожесточенно спорили с другим тренером на эту тему. Могли бы вы сказать своё видение?
Александр, спасибо за разбор! Сейчас очень популярны V подъемы, мне по ощущениям нравится, плечу действительно комфортно (в разведениях бывает тупая боль), и кажется, что средние дельты устают. Расскажите, что считаете по поводу эффективности этого упражнения для средней дельты
всем привет я вот решил сделать в суперсете на заднию дельту это махи в наклоне сидя +сразу тягу лихейни со штангой широким хватом и скажу заднию просто разрывает больше упражнения на нее я не подобрал ну не считая тренировке со спиной.я качаю отдельно
Благодарю за визуализацию.
Спасибо за видосы с миографом, проясняются многие вещи
Благодарю Саш, круто замутил) Травма была у меня( отрыв медиальной головки квадрицепса , от надколеннника, сшили) мышца не включалась после, с психу пинал столбы, деревья и т.п. внутренней стороной стопы, заработала , миограф подтвердил... продолжайте познавательно огонь)
Сергей, благодарю 🙏
@@alextrenersemenov Александр, возможно видео про большие грудные, колега по залу накачать не может жимом лежа, я ему рекомендую приведением руки к телу в кросовере, не верит, что эффективней?
Спасибо очень информативно!
Благодарю вас!
Александр, обожаю ваши видео! Вы создаёте революцию в фитнесе, показывая с миографом как на самом деле работают упражнения, и обучая тренеров👍
Спасибо большое) Мне очень приятно)
Очень полезен. Спасибо большое. Продолжайте. Единственное что могу сказать, если даже задняя дельта работает в тягах и в жимах не значит что она вырастет. Это синергист или стабилизатор. По моему видению надо для каждой мышцы подбирать упражнение.
Продалжай в том же духе.
Здравствуйте, подскажите как делать упражнения ну скажем жимы или тяги, чтоб потом мышцы шеи не болели.
и еще посеветуйте счем качать плечи кроме ног. с бицепсом и трицепсом или с грудью
Разбор норм. Я думал разница в эмг будет больше у пучков при разных углах, а тут плюс минус.
Меня больше порадовал рассказ про исключения и нюансы тренинга и исследований.
Благодарю 🙏 У некоторых людей разница пучки/углы значительно больше, чем у меня.
Поэтому и подход будет другой🤷♂️
Походу именно этот плюс минус и решает в гипертрофии.
Александр, очень бы хотелось увидеть работу средней дельты в жиме лёжа.
Как среднюю больше нагрузить?
Спасибо
Поднимая гантели выше головы там дельты работают как статисты (возможно все три пучка), само движение происходит за счет трицепса и выворачивания лопаток (середина спины)
Ой. Ну не совсем так
@@alextrenersemenov я тоже согласен с предыдущимкомментатором. Недавно ожесточенно спорили с другим тренером на эту тему. Могли бы вы сказать своё видение?
Интересует только средний пучок.Вот это действительно будет полезно.
Александр, спасибо за разбор! Сейчас очень популярны V подъемы, мне по ощущениям нравится, плечу действительно комфортно (в разведениях бывает тупая боль), и кажется, что средние дельты устают. Расскажите, что считаете по поводу эффективности этого упражнения для средней дельты
По моему бирюзовый датчик не совсем на задней дельте стоит...
Можете пожалуйста дать название миографа, или ссылку где его купили?
Добрый день Александр! Хотел поинтересоваться где можно приобрести такой миограф?
Добрый день, Арман
Нейротех
Callibri Muscle Tracker
@@alextrenersemenov благодарю Александр!
У меня вопрос: во время подтягивания задняя дельта работает?
При классических подтягиваниях на второй фазе работает, но не на полную.
всем привет я вот решил сделать в суперсете на заднию дельту это махи в наклоне сидя +сразу тягу лихейни со штангой широким хватом и скажу заднию просто разрывает больше упражнения на нее я не подобрал ну не считая тренировке со спиной.я качаю отдельно
Привет. Хорошая связка!
Я хочу стать тренером, я бы тоже бы хотела бы научиться этому
Все в ваших руках🙌🏻
Как человек с гиперкифозом скажу, что поиск углов для работы с дельтой это целая наука 😂
Так и есть)
@@alextrenersemenov Спасибо за вашу деятельность, на вашем канале нашел кладезь знаний, успехов в развитии 💪
@@bulbik321 благодарю вас 🙏
А зачем вы берёте изоляцию , которые нужны только химикам, анализируйте базу
Короче средняя нигде толком не работает😂😂😂😂😂😂😂😂😂
работает