二頭筋に効かせられない初心者におすすめ、大きい力こぶをつくるトレーニング３選

[@ささみブロッコリー]

初心者さんがいきなりインクラインハンマーカ－ル出来ると思わないので、プリチャ－カ－ルや、コンセントレ－ションカ－ルをおすすめしたほうがいいのではないでしょうか？

[@AGoodMiddleman]

9:00（自分用）

[@tt-ev4jp]

1:50

[@nennnene]

9:10 ここの何言ってるか分からないところに字幕ついてるの好き

[@ドドスコどん]

スッゴい体♥️

[@toshiyasano9057]

冗談もリラックスして、ーよろし❣️

[@TY-rw4zu]

1種目目1:04 2種目目4:33 3種目目8:00

[@yukishima9212]

まじ助かった

[@はるいちぽんぽん]

1:05 ダンベルアームカール(10回×3セット) 2:25
4:30 ケーブルアームカール(10~15回×3セット)
8:08 インクラインハンマーカール(10回×3セット)

[@aquarium07]

左ハン前提で草

[@ドゥーフェンシュマーツ-w6d]

6:12 すしざんまい

[@あきひろ-d1s]

小指から、、ききますね

[@ジンジャーレモネード]

最近筋トレ動画見て
再開したけどやっぱ意識したら
前腕使ってあげてる感じした。
ピンポイントでこの動画にあえてよかったわ
自分の思って感じてること
結果出してる人が同じこと
言語化してくれたので
ありがてえ登録する

[@ホワイトホワイト-z7q]

わかりやすいです

[@ばーどいーたー]

ちょっとふざけるつもりがそっちダラダラ続けるの嫌いじゃないです

[@真栄田豪]

初心者へおすすめシリーズ、是非続けてください！お願いします。

[@ピーチティー-i7b]

いつもありがとうございます！

[@trip6493]

分かりやすいです！
有難う御座います。

[@さんさんこうさん]

捻りを意識しすぎて、手首痛めました

[@user-zh5sd9wk9j]

ジンさんの「潰して」「潰していって」「潰しちゃって」がかっこよすぎる。笑

[@イザベラボボボ]

今日のジンさん顔色少し悪くないかな？？
大丈夫かな

[@rs-sy6kq]

次は三頭お願いします🤲

[@ぴーポロ]

結局ボディービルダーなどを目指していないで、ある程度筋肉をつけたい人はなにを飲めばいいんですか？
EAA.BCAA.クレアチンなどいろいろありすぎてわかりません。ホエイプロテインをトレーニング前後に飲めば充分なんですか？教えてください！

[@twice9604]

二頭めっちゃ本気でやってるとトレ中に筋肉くすぐったくなる

[@チョンボレオナルド]

初めて聞いた

[@あいうえお-i6m9n]

異常者で草

[@ピス勃チオ]

ダンベル買ったんですがダンベルだけでも上腕二頭筋は鍛えられますか？

[@kanlanes1965]

うまい厚揚げ豆腐
不可能です

[@玉無し先輩]

@@kanlanes1965 嘘やめろw

[@李承燁-y9b]

ついに山本さんのEAA、RUclipsで広告つけて宣伝しだして草

[@かい-j8o8m]

かわいい(笑)

[@るるる-w8j]

冗談長すぎてわろたwwww
だんだん離すなwwwww

[@tokyu_hands]

ポジション右すぎん？

[@太郎太郎-u6o]

二頭三頭亀頭の鍛え方

[@EarthJ893]

二頭筋のトレーニングすると必ず手首から肘にかけて電気が走ったような痛みに襲われるのですが、これはなんなのでしょうか？解決策知ってたら教えていただけませんか？病院に行っても異常がないから分からないと言われました

[@たい焼き-m2m]

ちょっと前まで時間かかるしめんどくさくてワンハンド毛嫌いしてたけど今では必須種目になってる。

[@鎧鼻毛]

肉体改造において「時間」という概念は捨てた方がいいと思う。個人的な意見ですが

[@toroyaki542]

モンタタ インターバルとか何時間かけるかとかいつ摂取とか大事じゃない？

[@optimum882]

モンタタさん、概念を捨てるって、、、
もしかして薊さん的な？？ 笑

[@manabu3166]

9:20隣に綺麗な女性って、左ハンドルの外車でカッコよすぎる笑

[@きんたまnこジュルジュル]

12:24〜
これはプリチャーカールではなく
コンセントレーションカール

[@ayumu2125]

肘は固定した方がいいと思って、プリーチャーカールとコンセントレーションカールで必然的に固定できる種目をやっているんですが、立って意識的に固定するような種目もやった方がいいんですかね？

[@そのきちTV]

勃起w

[@おーしゃん-o7o]

BCAAなどが入っているプロテインを飲む時、トレーニング中はEAAなどの飲み物は必要ないですか？？

[@しめじ-m6b]

太くするためのおすすめの食事、プロテインなどあれば知りたいです✨💭

[@手に汗]

家鴨隊長 とりあえず食いまくる。リアルフード！！

[@ガチ勢の雪だるま]

9:18日本車じゃない

[@鈴木陸-k4n]

左ハンドルで草

[@富田鈴花推し]

ジンさん下ネタ好きなとこ好きだわ

[@oz-boys3813]

山本先生のインクラインハンマーカールは肘伸ばしきるってあったのですが
ジンさんの常に負荷をかけるのとどっちがいいんですか？

[@うあい-o6e]

かっこいい、ほんとにかっこいい。
でも筋トレしようと思えない。でもしたい。意志が弱い。

[@ナギサシティ]

ダンベルカールって脇くっつけたままでいいんですかね？

[@わんわんお-i3y]

20:00時

[@わら-x6b]

途中暴走してて草

[@axe9012]

所々の下ネタ好き笑

[@yuma1388]

肩えぐ

[@wf6045]

家でやりたい人は、2Lの水入りペットボトル使うといい感じ…？

[@岩崎元輝]

持ちにくい時はコンビニの袋とか使えそう

[@土屋勝-p1n]

すごく解りやすいです❗

[@pukyun1396]

ダンベルとケーブルアームカールの時って脇締め無い方がいいですか？？

[@tatsukiikegami5780]

初心者シリーズ何個もやって欲しいです！
ほんまに便利で分かりやすい！

[@jokerkiller8302]

きんれぇーな肩✨

[@まさあき-n2r]

腕が太いと男にもモテますよ

[@りおれお-z8z]

また肩でかくなった

[@user-gq2ff4cg3i]

αD深海魚 シンソール北村！レッツゴー！

[@りおれお-z8z]

ー。 雑魚は大口叩くべきではないです

[@man5756]

左肩おじさん

[@いくもーん]

ヘイガイズうぃーはぶあゲットふぉーゆー

[@TheViblio]

車椅子です

[@owl3766]

ジンさんってガチガチのユーザーなの？

[@げちょげちょげちょらw]

もう鎧にしかみえないよぉ

[@TheMovieWalker]

前腕トレーニングに関しても山本先生の指導を！

[@土鍋流土]

いやぁ〜ありがてぇ。

[@TheViblio]

次は三頭 四頭 後藤 武藤 でお願いします

[@冬夏篭]

吹いた

[@kanlanes1965]

びびびび
後藤スーパーセット気になってました！

[@shotan2274]

2:20

[@どつくぞわれ]

サムネすごっ

[@まあさ-k1s]

初心者講座ありがたいです！

[@ねこさま-k1p]

二頭はまじでプリチャーカールです。あれが最高！

[@なかっち-p8y]

ワイルドスピードのヴィン・ディーゼルの運転してるシーンカッコいいですもんね😆

[@MrKato125]

サムネの筋肉どうなってんのマジでw

[@小林まひろ-q2t]

プロたんのよくわからないことゆう癖うつってるやん

[@寺田心-c3s]

インクラインハンマーカールはストレッチの時のばしきるって山本先生言ってたけどどっちが本当なんだろう

[@大胸筋強制サポーター-e6x]

寺田心 ストレッチ感じればいいと思いますよ

[@user-iriyamai]

きっと初心者向け動画ってことから、
伸ばしきる ＝ ダランと下ろす
って考えちゃって、二頭から負荷が抜けちゃうことを危惧したんじゃないかな……⁉︎

[@ぎこちゃん偽物-u8v]

7:01ブロリーや

[@リョーマ-e7w]

二頭が良いね！エベレスト！

[@usherterryraymondiv8701]

外車と女性がステータスて感じ受けるな

[@アレックスラミレス-o3p]

おい！小池！昨日風俗から出てくるとこみたぞ

[@ぬららら]

アレックスラミレス 男なんだし仕方ない

[@ハガネの男]

風俗嬢が喰われちゃいそうだわ。

[@ねじねじあきら]

アソコの筋トレで草

[@あうあう-b8i]

おい！小池！って指名手配犯だね😆

[@time8104]

下ネタはウケなあかんぞ!

[@syuya5630]

こんなイカつい人が運転してたらビビる

[@ぽん-q5o]

片手運転は下手くそがやってるだけでカッコイイとは思わんが？

[@806shino3]

Nン

[@バイク大好き-d2c]

かっけえ。

[@yo-kotv]

インクラインカールって肘伸ばし切るって言う人もいて何が正解かわかんないけど、とりあえずジンさんの真似しとけばいいか。

[@っかまり]

自分に合うか合わないかだぞ

[@yo-kotv]

っかまり それよく言われるけど、ほんとに合うか合わないかって割と期間たたないとわかんないから、とりあえずはデカイ人のやり方真似する方がいいかなって考えです。

[@っかまり]

YO-KO TV ちなみに、伸ばし切るって誰が言ってたの？

[@yo-kotv]

@@っかまり かとちゃんです

[@っかまり]

YO-KO TV どの動画かわからないけど　かとちゃんの二頭筋フォーム解説って動画では伸ばし切ってなかったぞ

[@まあまあ-v7f]

目の周りやばいですよ
それ以上ステ入れたら死ぬよほんとに
プロになったんだからもう焦る必要ない

[@鈴木慈也]

ジムにケーブルない

[@abex926]

9:18 本日の◯ネタはこちらになります。

[@猫虎-b3y]

10:30以降肩も動かさないとインクラインでやる種目で説明すると、効率の悪いトレーニングですよ。起始部分かれば分かります。

[@すこふぃーるどまいける-s2c]

白鵬と並んだらジンさんもちっさく見えるんだろうな

[@qs86_shu98]

すこふぃーるどまいける 白鵬じゃなくても海外フィジーカーとかビルダーと並べば小さく見える

[@kidkidtully4434]

じんさん！！

[@チャキ-h3u]

しばらく見ないうちに別人のようになった。肩の発達が不自然ではないか？アリスターっぽいな

[@カルロスフィットネス-y4b]

初心者に優しいチャンネル第2位
（1位、🐨）

[@st-cz5xi]

絵文字で誰だか即わかる（笑）

[@3o332]

🐨👶🌪

[@限界就活生-t6i]

注意書き好き笑笑

[@実況俺]

いつも初心者におすすめしてんな

[@宗雑そうざつ]

【実況】俺 登録者を増やすためよ

[@土鍋流土]

急に下ネタわら

[@nzxt9292]

いきなりの股間笑った

[@王騎-k3b]

急激に肩周りがデカくなってませんか？
(｡ﾟｰﾟ)σ

[@くじらの民-b7h]

魔法使いですから。

[@OyamaTakumi0819]

3150

[@80sstar16]

ギャグが毎回滑るな

[@タモリタモリ-v2i]

脚と腕が入れ替わってるよ！君の名は！

[@shhhimak311cni7]

でっか

[@筋トレゆーちゅーばー増え過ぎ気持]

9:00～相変わらず品がない

[@ビリケンメン]

明日はおれもジム行って追い込も

[@きんゆる-v1l]

ビリケンメン 黙っとれ笑

[@ふわふわクレープ-s5p]

あ

[@kikikinokn]

せっかく為になる説明をして頂いているのに声が響いて聞こえにくいです😣

[@TI-jf7gz]

スーツはいんのかな

[@きんゆる-v1l]

ポンポコ トレーニーは皆んなオーダーメイドだから大丈夫だ

[@五条悟-n6s]

その太さはコンプレックスにならないっす笑笑

[@雅頂]

いちこめ

[@JIN-to8rs]

1:30