NUNCA CAMINHE NA CORRIDA DO TAF
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Nem pense nessa hipótese durante o prova de corrida no dia do TAF.
Nesse vídeo mostro com exemplos de que é inviável essa estratégia e caso você faça as possibilidades de reprovação são imensas.
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Eu explicarei como funciona a mentoria.
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🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital;
📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
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/ cristianmduarte
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Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Fiz o TAFF hj , to acima do peso ,mas com músculos. Tenho 166 de altura peso 80 kilos . Fiz o TAFF hj e consegui fazer 2500 em 12 minutos no sol de meio dia .
Wow ainda bem! Parabéns
Tenho 1,67 , 80kg, ainda não tô conseguindo
Só 2km? O blz
Tenho 1,62 com 77kg. Deu até um animo a mais, achei q fossem todos mais magros pra fazer nesse tempo.
Tenho essas mesmas medidas kkkk
Mas ainda não fiz TAF
fiz a barra fixa consegui fazer 5 repetições kkkkk
Ótimo profissional, diferenciado, me ajudou demais a passar no TAF. Tem todo meu respeito e gratidão 💪👏👏
Taf da PMBA?
@@MIKEBRAVO06 não irmão, concurso do RJ.
Sou gordinho, então acho que é mais fácil eu ir rolando...
kkkkkkkkkkk
Comecei a fazer treinos fartlek e com isso consegui melhorar muito meu desempenho nas simulações de TAF.
Por coincidência assisti a esse vídeo usando uma camisa desse mesmo evento (IRONMAN) rsrsrsrsrsrr. Só que a minha é de staff. Participei em 2010
Que legal Laion fiz uma vez o Ironman Brasil, sensacional
Prof, é melhor iniciar já no ritmo total ou na primeira volta dar uma “segurada” tipo a 9 ou 10 km/h? Tenho medo de quebrar...
De lascar mesmo é o cara engatinhar no TAF 🙊😂🤣🤦🏿♀️
Acontece
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Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Fiz 2.870 em 12 minutos para agente penitenciário....Mas fiquei no psicológico 😞
Entra com ação judicial, vale a pena tentar. Que Deus o ajude, pesquisa segredos do psicoténico deve te ajudar a passar caso consiga o re teste na justiça.
@@grundysolomon7458 não dá mais....já faz mais de dois anos.
Fazer simulações da prova no mesmo horário é fundamental.
@@ermesonoliveira7749 ação ordinária é até 5 anos após o final do concurso.
Correr rápido gasta mais energia, mas dá o conforto de poder caminhas por alguns segundos com o tempo folgado p dar uma recuperada, aí, a seguir, é só dar mais gás e a pessoa bate a meta em 12 minutos. Do contrário, se não apertar o ritmo no começo , vai ter q apertar depois p dar tempo e aí, vai ser mais pressão.
Quando se aperta o ritmo no começo, a pessoa lá na frente sabe q tem tempo de sobra, nesse caso, ela pode se dar ao luxo de caminhar p se recompor e depois partir com tudo. O importante é passar.
No mais, parabéns pelo trabalho, bons vídeos.
Entendo que não é a melhor estratégia. Deixei claro que o candidato deverá correr abaixo do tempo da prova sempre, mas nunca exagerando na intensidade pra não sobrecarregar o cardio, caminhar nunca é uma alternativa para qualquer corredor. Pergunte para um atleta amador de 3, 5, 21km se ele caminha durante a prova, 99% irão dizer que não fazem, só se tiver algum problema de cãibras por exemplo.
Você não vai passar
Um corpo em movimento tende a continuar em movimento, um corpo inerte tende a ficar inerte. Se caminhar vai desgastar muito para pegar o embalo denovo.
Já fiz essa de andar uns 10 seg para recuperar. Deu certo. Claro que estava um tempo parado e precisei do recurso. Por incrível que pareça, valeu a pena. Acabei alcançando o colega que estava a minha frente durante a corrida inteira. Recomendo treinar, mas se vc estiver muito lento e superaquecendo, o recurso pode ser válido.
Aconteceu comigo, não sei se funciona para todos. Abraço!
O cara começa andar pra conseguir retornar a velocidade já vai gastar uma energia grande.
Nossa eu tava na duvida se podia caminhar durante o taf. Valeu!!!
Excelente explicação!! 👊👊
Show, valeu pelas dicas.😎👊
Sou iniciante me da muita náusea a ponto de atacar meu fígado 😢 to vendo os videos p corrigir algumas coisas
Boa analógia
Eu sempre caminho no teste de cooper. 20 a 30 segundos. E consigo fazer abaixo dos 11 minutos.
Se estiver sobrando não tem problema, né!? Óbvio! Isso é para quem está apertado com o tempo.
Meu TAF é em 7 dias, estou buscando toda informação possível para ajudar.
Qual média de km/h devo correr constante para conseguir fazer os 2.400km em 12min?
12km/h
@@CKTAF valeu 💪🏼
eu gostaria de fazer uma pré prova de taf em BH vc sabe de algum lugar
mestre , tenho observado que esse ano de pandemia a PF e demais policias civis tem baixado para 2000 a 2200 mts por 12min
Já normalizou. Os que estão saindo está cobrando no edital 2400 e 12min.
Boa noite fiz hoje um exame TAF pra empresa fiz tudo certinho no final da segunda corrida cai, mais levantei e finalizei minha corrida correndo isso e motivo de eliminação?
No final vc disse algo do tipo que no treino deve-se correr abaixo do ritmo do objetivo? Explica por favor
Ent tipo ja cumpri os 2400 e ainda tem tempo, eu poderia caminhar e correr fazendo esses intervalos?
Podes sim! 👊🏾
Se eu fizer tiros curtos? Será que funciona também no TAF ?
Muito difícil manter um ritmo. Treino há um ano e meio e não consigo segurar uma corrida de 12 min a 12km/h. Provavelmente ficarei reprovado no meu taf que é semana que vem... muito complicado lidar com isso, fiz todo tipo de treino que era possível.
E aí irmão, conseguiu ?
É difícil mesmo, mas pelo seu tempo de treino, provavelmente você está treinando errado. Eu consegui evoluir treinando quatro vezes por semana, com treinos de tiros e rodagens leves. Em 3 meses já estava conseguindo segurar o ritmo.
Amigo, o meu taf é semana q vem e tenho fazer 2km em 12 min, o máximo q consegui até agora fazer isso em 12 min e 20 seg e olhe q treino há um tempo, mas é difícil mesmo, espero q lá Deus me ajude, vou da o meu melhor😢
@@OparadoxoX faça pelo menos 2 vezes treinos de tiro " 100 metros no seu máximo " pare, descanse e repita o processo. Faça pelo menos 5 repetições. Fiz isso e em duas semanas sai de 2.300 em 12 para 2.700 em 12min.
@@OparadoxoX Com a adrenalina que vai bater lá na hora você deve conseguir
Qual velocidade correr para conseguir 2,100 em 12Min
11 km/h
O que é TAF?
Teste de aptidão física, para ser aprovado em concursos militares ou policiais Vanessa
@@CKTAF obrigada
🇧🇷🇧🇷