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등산 무리해서 다니다가 지금 런지조차 안되는 상황입니다. 건강하게 운동하는 것의 중요성을 느끼고있어요...
산타할아버지는 못하시겠네요
아프기전까진 다들 그런가봐요....
😊
@@까통김 굴뚝 타야 되서요? ㅋㅋ
등산화 문제 아니면 본인 페이스 보다 무리해서 등하산 하신거 같음..등산 잘 하면 오히려 무릎이랑 발목 더 건강해짐.등산 끝내고 집에 왔는데 피곤하거나 초입에서 숨이 너무 힘들면 페이스를 늦추고 좀 더 낮고 쉬운 산을 타셔야 함...
이 채널이 진짜 사람 여럿 살리는듯 ㅋㅋ
감사합니다. 스쿼트 할때 소리나서 불편했었는데 바로 해결되었네요😊
이거 원했어요!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍스쿼트 할 때 마다 소리가 나서못하고 있었는데.... 날보고 있나..??
진짜 무릎통증 얘기하면 죄다 무릎 안쪽으로 돌아가는지만 얘기하는데 이 분이 잘 설명해주시네요 굿
차근차근 세세히 잘 알려주셔서 고맙습니다 😊
진짜진짜 저한테 꼭 필요한 정보입니다. 진짜 무한감사
웃통은 왜 까고 있냐없어보이게
대단하십니다 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
무릎 정말 많은도움이 되네요
와..몸이 진짜 멋지시다
유익한 영상 감사합니다😊 팔꿈치 편도 해주실 수 있을까요?
무릎 안 좋으면 영양제 챙겨 먹는거 추천할께 개인적으로 효과본거는 활력포션콘드로이친임,두달째인데 복용 중인데 효과 잘 받는지 어제는 무릎 보호대 까먹고 안 했는데도 안한거 잊을 정도로 무릎 통증이 안느껴지더라
활력포션 검색하니깐 콘드로이친 소연골이던데 상어연골보다 좋나요?
광고 ㄴㄴ
벽스쿼트 저거 진짜...진짜 미쳐버립니다 30초가 그렇게 긴 시간일줄은...
저에게 딱 맞는 정보 입니다. 감사합니다!😊
감사합니다. 🤗
무릎 중요한데 항상 예열 후 운동해야 겠어요. 이거랑 별개로 사투리 자꾸 들으니 운동과 함께 사투리도 자꾸 생각나요. ㅎㅎ
감사합니다 선생님들
벽 스쿼트 너무 좋은 것 같아요! 가뜩이나 무릎 통증이 심해서 활력포션프로테오글리칸 먹으면서 관절 신경 쓰고 있는데 열심히 해볼게요!!
아..제가 요즘 수난시대에요ㅠ왼쪽무릎 철심에 오른쪽 무릎과왼쪽 어깨에 염증생겨 움직이는데 불편하네요ㅜ.ㅜ좋은 정보 항상 감사드립니다❤😊
과잉진료가 난무하는 정형외과에서 구제해주는 채널
진짜 감사합니다..
요가 스테리칭으로 무릎이 계속 아파오는데 정말 감사합니다
정말 감사합니다!!
우와 저 한쪽 무릎에서 소리나서 어찌 운동하나 했는데 정말 감사합니다~! 최고!!
항상 좋은 정보 감사합니다
저도 감사합니다!
한쪽 무릎이 정말 약해요ㅠ 대학생인데도 통증이 심해 병원 갔더니, 앞으로 무릎 더 심하게 쓰면 퇴행성관절염이 될거라며 엄포를 놓으시더라구요.. 갑자기 통증이 생기는거라 운동하기 어려워서 고민이었는데 참고하겠습니다😂
관절염 걸리는건 체중 실어서 무릎이 닳게 움직여서 그럼 힘 빡 주고 다니고 다니셈
소리가 맨날 납니다ㅠㅠ
전 20대부터 산을 탔는데 지금은 무릎 접고필때 빠지지지직. 갈리는소리가..ㅠ대학병원가면 엑스레이찍어보고 간격이 정상이면 돌려보냅니다. 그래도 통증은없었는데 최근 (현 42세)부턴 부은느낌. 시리고 쑤시는 느낌. 암튼 요상찝찝한 느낌입니다ㅠ 그래서 하체운동을 정확한 자세로는 못해요... 오히려 근육을 키워야할텐데. 걱정.ㅜ
스쿼트 할때마다 아프더니 이런이유때문이였군요; 덕분에 알고갑니다!
진짜 고마워서 사랑해요 왜냐면 스쿼트 하는데 맨날 무릎 아픈데 내 무릎이 박살나는거 아닌가 너무 걱정돼서 스트레스 났거든요
거를타선이 없다 ..
너무 감사합니다
저는 어깨 프레스를 할때마다 무조건 뚝뚝 소리가 나는데 전혀 아프지 않습니다 걸리적거리지도 않구요.이럴때도 마찬가지로 예열을 충분히 해줘야되나요??
저는 무릎이 약하거나 아프진 않은데 어릴때부터 무릎 굽힐때마다 뽁뽁이 와바박 터지는 소리가 나요😅 주변사람 웃기는 데에는 유용했던...ㅋㅋㅋ통증이 없어도 나중에 문제가 될 수 있나요?
와 감사합니다 매일해볼게요
이분들은 나이들어도 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환 등 웬만한 질병은 하나도 안걸릴거 같음
최고❤
소리는 안나는데 완전히 구부릴때 무릎이 묵직한 느낌이 들고 땡땡 붓는 느낌(피가 쏠린건지, 물이 찬건지 구별되진 않습니다)이 듭니다.혹시 같은 운동해줘도 괜찮을까요??
병원 가보세요
팔 크게 휘두르는 스트레칭 하면 어깨 뼈 덜그럭거리는것도 알려주세용
어깨에서 소리가 날 때 운동법도 알려주세요🥺🥺🥺🥺🥺
참고할게요!
와 이건 진짜 필요했는데
감사합니다
자연치유 가능성이 있나요? 통증은 없는데 반월상연골파열일까요? ㅜ
대퇴골과 골반뼈가 연결되는 관절부위에서 소리가 나는 경우는 무슨 상황이지 내 몸은 왤케 하자가 많냐..
어깨 버전도 알려쥬새요😢 어깨에서 가동시 소리가 자꾸 나요 아프진 않은데
무릎 통증이 심해서 스쿼트가 힘들었는데 벽스쿼트가 도움이 많이 되더군요.지금은 무릎 보호대 없이도 중량 스쿼트 가능.
두번째인데 감사합니다 잘알겠습니당
아니 제 무릎 소리 나는거 어케 아셨나요?혹시 고관절 소리편도 부탁드립니다
엇...제 무릎이 이런데...이거 잘 해야겠네요
오! 한쪽골반에서 계속 소리 나는 경우도 문제가 있을까요?
아.이분은 정말..너무 도움이 많이됍니다그저감사함으로 시청하는 1인.꾸우우욱🎉
발목에서 소리나는것도 스트레칭하는법 올려주세요😅
재활의학과인줄ㄷㄷㄷ정확함!
저 소리는 엄청 나는데 하나도 안아픈데 이런 경우도 앞에 알려주신 운동 해야하나요?? 나중에 문제되나요?!
혹시 뱃살빼는 운동할 누워서 다리를 올렸다 내렸다 하면 골반이랑 다리연결부위의 뼈가걸리는 느낌들면서 소리가 나는데 이건 고칠 수없나요?
어우 스쿼트 하기전에 이거 좀 해야겠네요
진짜 알짜배기 모아서 24시간 틀어놓고 싶다
혹시 무릎에서 손가락 꺾을때 나는 딱딱 소리가 나는것도 영상에서 나오는 방법대로 하면 소리가 나지 않나요?
안녕하세요샘 제 다리는왜그런 걸까요오른쪽무릎에서 사각사각 소리나다 아프더니이젠 반대쪽에서까지앉잤다 일어나기가 너무 힘들고 잠깐서있으면 돌덩이처럼 딴단해지고누워서 하늘은 비라본 지세로 무릎을굽혀배꼽쪽까지 땡기려하면 굽어지지도 않고 어떻게해야 건강한 제다리 예전으로 돌릴수있을까요??도와주세요
예열없이 맨몸으로 앉았다 일어날때 우두둑우두둑 거리는데 단관절 운동 가벼운 무게로 뜨끈하게 덥혀주고 해보면 소리 하나도 안남
골반 돌릴 때 왼쪽에서만 소리.. 안나게 할 방법은요. 감사합니다.
안녕하세요 ~혹시 1:1 재활운동 가능해요?
걷기하니까 무릎이랑 허벅지가 아프더라고요 감사합니다
운동할때 무릎말고 팔꿈치 소리날때 어떻게 해야 하는지도 알려주시면 안되나요ㅠㅜ
스노우보드 타다가 슬개구 탈골된 이후로 다리운동 아파서 못함 한번 빠지니까 툭하면 빠지더라....하....아직 20대인데
정말 필요했어요
자주 소리나면 어떻게 하나요? 병원 가야하나요?? ㅠㅠ
뽀득뽀득 소리나긴하는데 이게아프진않고 거의 10년넘은거라서 1번이나 해야겠습니다
무게 없이 카프레이즈 강도를 올리는 방법은 없을까요??
무릎잡고 문질렀더니 열감이 느껴지고 속이 쓰립니다.. 뭐가 문제일까요😢
목을 오른쪽으로 돌릴 때마다 뚝소리 끊임없이 나는건 뭘까요...? 괜찮다 싶을 때 오른 팔을 뒤로 재껴서 목 돌리면 더 크게 뚝뚝 거립니다
벽 스커트? 무릎이 더 아플거 같은데? 도움이 된다면 좋겠다
노인 : (무릎에 소리가 난다면) 두려워 말고 전진 !!!!!
신고계신 신발 이름이 뭔지 알 수 있을까요?
브랜드라도...
어깨에서 두두둑 소리 나는 경우도 알려주세용~~
마지막에등 까지겠는데요😅😅
종아리에 쥐가 하도 자주나서 늘 종아리가 아픈데 종아리 쥐 안나게하는법 좀 알려주세요~
어..무릎을 잡고 움직일때도 나고 굽혔다 폈다 하면서 예열할때도 소리가 나는데 이거 괜찮나요..? 아프진 않아요
소리는 나는데 통증은 없어요.근데 굳이 스트레칭을 해야되나요?
스쿼트할 때 오른 쪽 고관절에서만 소리나는 건 뭐가 문제일까요?!
팔꿈치에 소리나면 영상있나요?
무릎에서 소리가 나면 안좋은건가요??통증 없고 뚝 하는 소리는 계속 나는데
무릎에서 삐걱 삐걱 소리가 나면 어떻게 해야 하나요?😅
무릎 아플때 종아리 가열해주니 통증이 많이 사라지더군요
경골회전따라하다가 인대 나갈 뻔 했어요
청년들 쇠질은 안하나요?
합니다!
푸쉬업 할때 팔꿈치에서 소리나는건요? 통증은 없습니다..
굽힐때 소리듣고 경악했넼ㅋㅋㅋㅋ
왜 소리만 나고 통증은 없지했는데 딱영상을 보개됐네요. 스트레칭해주겠습니다
팔굽혀펴기 할때 팔꿈치 소리는 어쩌죠 통증은 없음
무릎도 연육작용이 필요했군요..
어깨 돌리면 중간에서 걸리면서 뚜둑 소리나는데 어떻게 해야할까요?
어깨 운동을 할 때 소리나면 어떻게 하나요
어깨에서 나는 소리는요?ㅠ
하체하는날 무릎이 아프면 하체말고 상체 해... 그리고 병원을 가..
엌 제가 바로 통증은 없는데 처음에 소리가 또독 나는데 이거 해볼게요
한쪽 오금이 유독 불편한 이유는 뭘까요? ㅠ
나 이거 다리 깁스 풀고나서 병원에서 하던건데... 똑같음
걷는것도 한쪽무릎이 아픈데 어떡해요?
혹시 통증도 없고 소리도 없는데 무릎만 운동후 또는 음주시 뜨거워지는데 이유를 아시는분 있나요?…..(매일은 아니고 자주 입니다)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
등산 무리해서 다니다가 지금 런지조차 안되는 상황입니다. 건강하게 운동하는 것의 중요성을 느끼고있어요...
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😊
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등산화 문제 아니면 본인 페이스 보다 무리해서 등하산 하신거 같음..
등산 잘 하면 오히려 무릎이랑 발목 더 건강해짐.
등산 끝내고 집에 왔는데 피곤하거나 초입에서 숨이 너무 힘들면 페이스를 늦추고 좀 더 낮고 쉬운 산을 타셔야 함...
이 채널이 진짜 사람 여럿 살리는듯 ㅋㅋ
감사합니다. 스쿼트 할때 소리나서 불편했었는데 바로 해결되었네요😊
이거 원했어요!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍
스쿼트 할 때 마다 소리가 나서
못하고 있었는데.... 날보고 있나..??
진짜 무릎통증 얘기하면 죄다 무릎 안쪽으로 돌아가는지만 얘기하는데 이 분이 잘 설명해주시네요 굿
차근차근 세세히 잘 알려주셔서 고맙습니다 😊
진짜진짜 저한테 꼭 필요한 정보입니다. 진짜 무한감사
웃통은 왜 까고 있냐
없어보이게
대단하십니다 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
무릎 정말 많은도움이 되네요
와..몸이 진짜 멋지시다
유익한 영상 감사합니다😊 팔꿈치 편도 해주실 수 있을까요?
무릎 안 좋으면 영양제 챙겨 먹는거 추천할께 개인적으로 효과본거는 활력포션콘드로이친임,두달째인데 복용 중인데 효과 잘 받는지 어제는 무릎 보호대 까먹고 안 했는데도 안한거 잊을 정도로 무릎 통증이 안느껴지더라
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저에게 딱 맞는 정보 입니다. 감사합니다!😊
감사합니다. 🤗
무릎 중요한데 항상 예열 후 운동해야 겠어요. 이거랑 별개로 사투리 자꾸 들으니 운동과 함께 사투리도 자꾸 생각나요. ㅎㅎ
감사합니다 선생님들
벽 스쿼트 너무 좋은 것 같아요! 가뜩이나 무릎 통증이 심해서 활력포션프로테오글리칸 먹으면서 관절 신경 쓰고 있는데 열심히 해볼게요!!
아..제가 요즘 수난시대에요ㅠ
왼쪽무릎 철심에 오른쪽 무릎과
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좋은 정보 항상 감사드립니다❤😊
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진짜 감사합니다..
요가 스테리칭으로 무릎이 계속 아파오는데 정말 감사합니다
정말 감사합니다!!
우와 저 한쪽 무릎에서 소리나서 어찌 운동하나 했는데 정말 감사합니다~! 최고!!
항상 좋은 정보 감사합니다
저도 감사합니다!
한쪽 무릎이 정말 약해요ㅠ 대학생인데도 통증이 심해 병원 갔더니, 앞으로 무릎 더 심하게 쓰면 퇴행성관절염이 될거라며 엄포를 놓으시더라구요.. 갑자기 통증이 생기는거라 운동하기 어려워서 고민이었는데 참고하겠습니다😂
관절염 걸리는건 체중 실어서 무릎이 닳게 움직여서 그럼 힘 빡 주고 다니고 다니셈
소리가 맨날 납니다ㅠㅠ
전 20대부터 산을 탔는데 지금은 무릎 접고필때 빠지지지직. 갈리는소리가..ㅠ대학병원가면 엑스레이찍어보고 간격이 정상이면 돌려보냅니다. 그래도 통증은없었는데 최근 (현 42세)부턴 부은느낌. 시리고 쑤시는 느낌. 암튼 요상찝찝한 느낌입니다ㅠ 그래서 하체운동을 정확한 자세로는 못해요... 오히려 근육을 키워야할텐데. 걱정.ㅜ
스쿼트 할때마다 아프더니 이런이유때문이였군요; 덕분에 알고갑니다!
진짜 고마워서 사랑해요 왜냐면 스쿼트 하는데 맨날 무릎 아픈데 내 무릎이 박살나는거 아닌가 너무 걱정돼서 스트레스 났거든요
거를타선이 없다 ..
너무 감사합니다
저는 어깨 프레스를 할때마다 무조건 뚝뚝 소리가 나는데 전혀 아프지 않습니다 걸리적거리지도 않구요.
이럴때도 마찬가지로 예열을 충분히 해줘야되나요??
저는 무릎이 약하거나 아프진 않은데 어릴때부터 무릎 굽힐때마다 뽁뽁이 와바박 터지는 소리가 나요😅 주변사람 웃기는 데에는 유용했던...ㅋㅋㅋ
통증이 없어도 나중에 문제가 될 수 있나요?
와 감사합니다 매일해볼게요
이분들은 나이들어도 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환 등 웬만한 질병은 하나도 안걸릴거 같음
최고❤
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혹시 같은 운동해줘도 괜찮을까요??
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참고할게요!
와 이건 진짜 필요했는데
감사합니다
자연치유 가능성이 있나요? 통증은 없는데 반월상연골파열일까요? ㅜ
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어깨 버전도 알려쥬새요😢 어깨에서 가동시 소리가 자꾸 나요 아프진 않은데
무릎 통증이 심해서 스쿼트가 힘들었는데 벽스쿼트가 도움이 많이 되더군요.
지금은 무릎 보호대 없이도 중량 스쿼트 가능.
두번째인데 감사합니다 잘알겠습니당
아니 제 무릎 소리 나는거 어케 아셨나요?
혹시 고관절 소리편도 부탁드립니다
엇...제 무릎이 이런데...이거 잘 해야겠네요
오! 한쪽골반에서 계속 소리 나는 경우도 문제가 있을까요?
아.
이분은 정말..
너무 도움이 많이됍니다
그저
감사함으로 시청하는 1인.
꾸우우욱🎉
발목에서 소리나는것도 스트레칭하는법 올려주세요😅
재활의학과인줄
ㄷㄷㄷ
정확함!
저 소리는 엄청 나는데 하나도 안아픈데 이런 경우도 앞에 알려주신 운동 해야하나요?? 나중에 문제되나요?!
혹시 뱃살빼는 운동할 누워서 다리를 올렸다 내렸다 하면 골반이랑 다리연결부위의 뼈가걸리는 느낌들면서 소리가 나는데 이건 고칠 수없나요?
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안녕하세요
샘 제 다리는왜그런 걸까요
오른쪽무릎에서 사각사각 소리나다 아프더니
이젠 반대쪽에서까지
앉잤다 일어나기가 너무 힘들고
잠깐서있으면 돌덩이처럼 딴단해지고
누워서 하늘은 비라본 지세로 무릎을굽혀
배꼽쪽까지 땡기려하면 굽어지지도 않고
어떻게해야 건강한 제다리 예전으로 돌릴수있을까요??
도와주세요
예열없이 맨몸으로 앉았다 일어날때 우두둑우두둑 거리는데 단관절 운동 가벼운 무게로 뜨끈하게 덥혀주고 해보면 소리 하나도 안남
골반 돌릴 때 왼쪽에서만 소리..
안나게 할 방법은요. 감사합니다.
안녕하세요 ~혹시 1:1 재활운동 가능해요?
걷기하니까 무릎이랑 허벅지가 아프더라고요 감사합니다
운동할때 무릎말고 팔꿈치 소리날때 어떻게 해야 하는지도 알려주시면 안되나요ㅠㅜ
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자주 소리나면 어떻게 하나요? 병원 가야하나요?? ㅠㅠ
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무게 없이 카프레이즈 강도를 올리는 방법은 없을까요??
무릎잡고 문질렀더니 열감이 느껴지고 속이 쓰립니다.. 뭐가 문제일까요😢
목을 오른쪽으로 돌릴 때마다 뚝소리 끊임없이 나는건 뭘까요...? 괜찮다 싶을 때 오른 팔을 뒤로 재껴서 목 돌리면 더 크게 뚝뚝 거립니다
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노인 : (무릎에 소리가 난다면) 두려워 말고 전진 !!!!!
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어깨에서 두두둑 소리 나는 경우도 알려주세용~~
마지막에
등 까지겠는데요😅😅
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소리는 나는데 통증은 없어요.근데 굳이 스트레칭을 해야되나요?
스쿼트할 때 오른 쪽 고관절에서만 소리나는 건 뭐가 문제일까요?!
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무릎에서 소리가 나면 안좋은건가요??
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무릎에서 삐걱 삐걱 소리가 나면 어떻게 해야 하나요?😅
무릎 아플때 종아리 가열해주니 통증이 많이 사라지더군요
경골회전따라하다가 인대 나갈 뻔 했어요
청년들 쇠질은 안하나요?
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무릎도 연육작용이 필요했군요..
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어깨 운동을 할 때 소리나면 어떻게 하나요
어깨에서 나는 소리는요?ㅠ
하체하는날 무릎이 아프면 하체말고 상체 해... 그리고 병원을 가..
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혹시 통증도 없고 소리도 없는데
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