Muy bien si estas practicando los ejercicios de kegel .. esta practica te va ayudar mucho para mantener tú vagina estrecha. Debe tener mucho cuidado con el estrecho de tú vagina si eres joven, al final el tractor ya no encajará, después de lo cual vas a necesitar un dilatador un falo médico. Existe la mala práctica sexual de valorar más el tamaño de los genitales que otros factores que realmente influyen en el placer sexual. En el caso de la vagina, es conocido el mito de que mientras más estrecha esté, habrá mayor satisfacción; sin embargo, no es así. Primero hay que destacar que la vagina es un conducto que tiene mucha elasticidad. Los músculos que están alrededor de nuestro suelo pélvico es lo que nos dará estrechez o rigidez. Por ejemplo, cuando hay excitación los músculos se relajan y cuando no lo hay se contraen. Cabe resaltar que esta anatomía cambiará mientras se va envejeciendo. En primer lugar, hay que indicar que el tener una vagina estrecha no es sinónimo de placer; lo que realmente da placer vaginal es la compatibilidad vaginal, porque la vagina es elástica en sí. “Hay mujeres que tienen vaginas estrechas y no tienen placer. En cambio, hay mujeres que tienen una vagina amplia y su placer sexual es muy bueno. Por eso va a depender de la compatibilidad vaginal que tengas con tu pareja. Hay gente que es muy suertuda, que tiene una pareja con el tamaño perfecto para ella. Y aunque tú y tu pareja no tengan compatibilidad genital, esto no significa que deban terminar. Quiero decir, que para todo hay solución; si tiene una vagina estrecha o amplia se puede acceder a la cirugía, siempre y cuando la persona con vulva califique para este procedimiento. Ante esto, agregó que no necesariamente la razón de la incompatibilidad es por el tamaño del pene, sino también por la tonificación pélvica vaginal, “para saber hasta que punto podemos aceptar un pene más corto o más largo. “Si bien la vagina tiene la capacidad de tener placer, también depende de lo que haya en la mente para sentir placer. Este es un aspecto netamente subjetivo, porque el sexo debe sentirse satisfactorio y no presentar molestias físicas." Las mujeres a partir de la menopausia, necesita hacer ejercicios de kegel. La mayoría de las mujeres comienza con su nueva vida de la menopausia y no lo practica. Debería practicar los ejercicios de kagel a diario y no descuidar la vida sexual es realmente saludable y estético es decir psicológico para las mujeres mayores. imprescindible para todas clases de mujeres.
"Great video on Kegel exercises for both men and women! 🌟 Your clear instructions and benefits explained make it easy for anyone to follow along. Thanks for promoting such important exercises for pelvic health and well-being!"
No soy especialista en el tema. Pero considero que una persona con un disfunción eréctil moderada, si practica regularmente estos ejercicios; logrará su cura casi completa.
Hi sir, These exercises are invented very well.these are very helpful for human being.The way of your teaching methods so amazing.These are improve our physical health as well as mental health. Thanks for new invention.
Hola 👋🏻 gracias por los maravillosos ejercicios os deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💪🏻💖
Great vid, very helpful. But it doesn't mention how often you should do these. How many times per week? Every day seems like too much. Any suggestions? Thanks.
Gracias por estos vídeos que son fáciles de hacer y en un tiempo que uno puede comprometerse solo con un poquito de disciplina y voluntad! Bendiciones!
Thank you so Much for providing this as I’m too embarrassed to go to gym at moment But I can do this at home 🏡 😊❤😊❤ and Mow I eat much better no more sloppy eating 🥣 😊
Kegel exercises strengthen your pelvic floor muscles and urinary sphincter. Stronger muscles can help you stop the bladder from contracting on its own.
how long does it take to show effect? and how many excercises should be done, definitely not all is possible, anybody please if known to these questions, help me out!
Aradigim gibi video emeginize saglik anatim ancak bukadar guzel olurdu tsk ederiz abone oldum kanalıniza faydalari ney acaba cok mantikli egsersiz hareketleri bunlar
I tried so many things in life.Nothing worked . But these exercises do work.I am a new man with confidence.
This video has all the exercises in one place.
I practiced sport since my childwood, and nowaday, as married, Kegel's exercices are very important. That's just why it's welcome. Thanks
Faida to Boht he is exercise ka
@@Akbarkhan-bm1lfkha fida HOTA hai😮
Jahan ki exercises he wahan hota he boss
Muy bien si estas practicando los ejercicios de kegel .. esta practica te va ayudar mucho para mantener tú vagina estrecha. Debe tener mucho cuidado con el estrecho de tú vagina si eres joven, al final el tractor ya no encajará, después de lo cual vas a necesitar un dilatador un falo médico.
Existe la mala práctica sexual de valorar más el tamaño de los genitales que otros factores que realmente influyen en el placer sexual. En el caso de la vagina, es conocido el mito de que mientras más estrecha esté, habrá mayor satisfacción; sin embargo, no es así. Primero hay que destacar que la vagina es un conducto que tiene mucha elasticidad.
Los músculos que están alrededor de nuestro suelo pélvico es lo que nos dará estrechez o rigidez. Por ejemplo, cuando hay excitación los músculos se relajan y cuando no lo hay se contraen. Cabe resaltar que esta anatomía cambiará mientras se va envejeciendo.
En primer lugar, hay que indicar que el tener una vagina estrecha no es sinónimo de placer; lo que realmente da placer vaginal es la compatibilidad vaginal, porque la vagina es elástica en sí.
“Hay mujeres que tienen vaginas estrechas y no tienen placer. En cambio, hay mujeres que tienen una vagina amplia y su placer sexual es muy bueno. Por eso va a depender de la compatibilidad vaginal que tengas con tu pareja. Hay gente que es muy suertuda, que tiene una pareja con el tamaño perfecto para ella. Y aunque tú y tu pareja no tengan compatibilidad genital, esto no significa que deban terminar. Quiero decir, que para todo hay solución; si tiene una vagina estrecha o amplia se puede acceder a la cirugía, siempre y cuando la persona con vulva califique para este procedimiento.
Ante esto, agregó que no necesariamente la razón de la incompatibilidad es por el tamaño del pene, sino también por la tonificación pélvica vaginal, “para saber hasta que punto podemos aceptar un pene más corto o más largo.
“Si bien la vagina tiene la capacidad de tener placer, también depende de lo que haya en la mente para sentir placer. Este es un aspecto netamente subjetivo, porque el sexo debe sentirse satisfactorio y no presentar molestias físicas."
Las mujeres a partir de la menopausia, necesita hacer ejercicios de kegel. La mayoría de las mujeres comienza con su nueva vida de la menopausia y no lo practica. Debería practicar los ejercicios de kagel a diario y no descuidar la vida sexual es realmente saludable y estético es decir psicológico para las mujeres mayores. imprescindible para todas clases de mujeres.
@@Akbarkhan-bm1lfKya ye timing increase karti h?
I love kegel fitness very well. I don't joke with it. Thank u for this.
Not bad that's all, full body excise is very important in body
Спасибо большое за тренировки
"Great video on Kegel exercises for both men and women! 🌟 Your clear instructions and benefits explained make it easy for anyone to follow along. Thanks for promoting such important exercises for pelvic health and well-being!"
Спасибо попробую.Ваши упражнения мне подходят.Сбросила лишние кг.Мне 59 лет.
Класс))
Trying from today hope I get some positive results
Early morning is the best way before workout i must say
I'm typing from yesterday
Very good results
So how is going so far?
@@bujar414 well good
So did it worked ? And how many times in a day you did it
No soy especialista en el tema. Pero considero que una persona con un disfunción eréctil moderada, si practica regularmente estos ejercicios; logrará su cura casi completa.
Hi sir,
These exercises are invented very well.these are very helpful for human being.The way of your teaching methods so amazing.These are improve our physical health as well as mental health. Thanks for new invention.
Thanks sir for this useful video. God you.
Chup kar
Very helpful video....
Now.. I'm filling beter...
Please do it.... and results will be out after 1 month if u do it in proper way...!!
Ответь
Bro any one say is it work scrotum tightening my scrotum fell down upto anus😢 pls any one say ..any one got result who has situation like me pls
So tell us what is the proper way??
@@DJP-f9byes help..+ add healthy food
Much better than ZIM exercises...easy to workout at home ..very easy & worth for health...I am doing daily...TQ 🙏
Which befit
I have taken more medicine but there is no response but when I start kegal exercise I got good result
Result for what? If I may ask
For Nightfall bro@@agent-xx
Kitne din me thik ho gaye
I feel so much healthy and powerful around my baley and back now, thanks
Brother can it helps in timing?
@@UmarShehzad-o8cany results
Thank you from Lithuania, thats what I needed. 🇱🇹
Hola 👋🏻 gracias por los maravillosos ejercicios os deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💪🏻💖
Класс!
Лучшая подача упражнений из того что видел
@@ВадимПетров-э4цش
Mágico, comecei agora, vou fazer tôdo s os dias 😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤
Thank You So Much It's REALLY Working Mine Grow 3 inches 👍🏻 Simple And Easy Excercise Thanks Alot This Video Helped Me A Lot ❤️
Ok..wait..this exercises are good for grow ur penis? I m new with this.
Kaç ayda sadece bu egzersizlemj
Отлично поработала❤❤❤ благодарю за упражнения. Ещё хотелось бы хорошие эффективные упражнения для поясницы ❤
Thanks From Bangladesh
Really this results 100%.
How many of you got benefitted??right yes or no
These exercises are amazing i do every day and it benefits a lot for 😅
Really good 👍👍
My penni,s is very small 😞
@@kisne-Kinghow many inches when hard?
@@samheughanmanagementfounda5771 2.5 🙁
5.5 inch😢@@samheughanmanagementfounda5771
Потрясающая тренировка по Кегелю! Рекомендую, в любом возрасте! С уважением, из Беларуси.
Я слышал ещё что нужно что то сжимать там
Great vid, very helpful. But it doesn't mention how often you should do these. How many times per week? Every day seems like too much. Any suggestions? Thanks.
Every day you should do this except
I love this workout ❤❤❤
Gracias por estos vídeos que son fáciles de hacer y en un tiempo que uno puede comprometerse solo con un poquito de disciplina y voluntad! Bendiciones!
How many times a day should I practice? Thank you.
2
100
10000000000000
I am single age 19 years is kegel's exercise important for me now doing kegel's will there be any problem in married life?
Amazing vedio's.... meets my needs and willing to recommend to friend's. 🏋️♂️🤸♀️⛹️♀️♥️
when should we breath during this exercise?
Tank you very much
Thank you so Much for providing this as I’m too embarrassed to go to gym at moment But I can do this at home 🏡 😊❤😊❤ and Mow I eat much better no more sloppy eating 🥣 😊
Ъюзюэ😊. Юшъх
Ъьэ😊😊
Really,,,,??
Hareketi beğendim
Why being embarrassed?
Good for everyone I think. Thank you for your nice vdo as usual never let me down here. 🙏❤👍👍👍👍
Very good I'm gonna start doing it
Kegel exercise is really works.
Lovely exercise and the best
Впервые вижу это упражнение. Я надеюсь, что это будет лучше для семейных пар.
tell me too if works
شكرا ❤
Great workout
Gracias buen. Ejercicios. 👍🙏
It's amazing gymnastics. Love from Bangladesh.
You try this?
Cuantos días a la semana se deben hacer?
Hareketleri yaparken bölgeleri sıkmamız ve gevşetmemiz gerekiyormu?
thank u from Indonesia
Love all poses and vdo. Nice channel. Many thanks.🙏👍👍👍🍀🍀🍀❤️❤️❤️
Muchas gracias! lo felicito excelente contenido me ayudó mucho
te ha ayudado en que porfavor ?
Can’t wait to start this work out tomorrow in pain lower back pain right now
Hey just asking has been effective for you
@@joshuamnzava9471 yes it does just have to do it on the regular 💪
Valeu pelas dicas, excelente apresentação de fácil entendimento.
😊ok
Çok teşekkürler
Sirjee best mathod,
Best knowledge
Best best best....👌👌👌👌
অনেক ভালো ভিডিও, এটি উপকারে আসবে।
I started to day and i feel better
Result share please
What is your results?
Благодарю за оздоровительный комплекс! Хорошая растяжка!
Так это ещё нужно анус со всей силы зажимать и отпускать . Как сердце бьётся в ритм . Я не шучу .
One of the best...
Love from BENIN REPUBLIC 🇧🇯
From Bangladesh 🇧🇩🇧🇩🇧🇩
Excelente funciona al 100
Здравствуйте ,
кто нибудь скажите пожалуйста сколько раз в день надо делать эти упражнение??????
Thanks you , i love this video
Thanks
Welcome
I love This execice
Thank you so Much for providing this. I follow your channel
😊p😊l😊😊p
Se tiene que contraer el piso pélvico al hacer los ejercicios?
Too nice and I tried it
Thanks very much
Очень важные упражнения. Для таза. Особенно для мужчин
Вы ошибаетесь, для женщин в первую очередь, что бы опущений не было женских органов
Wow I can't imagine how good this helps me
Any change or not😮
Any change or not😮
Any change or not😮
Plz narrate your sexual or penis erection issue
Спасибо за классные упражнения!👍🕊🍀
Terima kasihh
Have these helped anyone with a urinary problem? I'm a senior citizen, dealing with a bit of "dribbling".
Kegel exercises strengthen your pelvic floor muscles and urinary sphincter. Stronger muscles can help you stop the bladder from contracting on its own.
I'm try before 2 days 😊😊😊
Result
شكرا على هذا الفيديو تمارين صحية مفيدة
how long does it take to show effect? and how many excercises should be done, definitely not all is possible, anybody please if known to these questions, help me out!
Excelente, muchas gracias 👍👍🤗🤗🇨🇴
Siii
Feel better ❤
شكرا جزيلا
Отлично 👌
Only First and second seem effective. Thanks
For why do you seem effective the number one number two?
Have you ever done these before?
Yes, but I do about 6 to 8 total: 1, 2, 4, 5 and 8 and 3 others not shown here.
@@dr.mobarakali255 where are you from sir?
@@dr.mobarakali255 sir please may i contact with you?
Love from BD🇧🇩
Do u exercise?
thank you Sir ❤
Thank you 🙏
Спасибо❤
Can you tell me what exactly these exercises do? Does it cause delayed ejaculation in men?
Wonderful sir ji
Me encanta esta rutina de ejercicios Excelente.
Ag
Спасибо огромное
Will it help in increase libido ?
Gread so much please send more
good for heal
👏👏👏 ótimo 👍
지금 조금씩 따라해요
감사햐요
아주조은운동
Yes I know that's why I am interested
What is the benefits of this excercise?
Top notch
Great work
Thank you sir ..❤️❤️
LOVE YOU BRO ❤
It's works Ido everyday
Amazing 🤩 ❤
Aradigim gibi video emeginize saglik anatim ancak bukadar guzel olurdu tsk ederiz abone oldum kanalıniza faydalari ney acaba cok mantikli egsersiz hareketleri bunlar
Excelente
So good
Người bị đau lưng có tập thế này được không vậy
wow i like thanks.
I got good result