【股関節硬い】内転筋ストレッチして股関節の硬さをとる方法｜合蹠ストレッチのコツ

[@おおやまひろき]

スノーボードが趣味の50歳オッサンです　大変勉強になります。　最近のスノーボードは股関節の可動域が重要なので

[@dentostar]

素晴らしい動画ですね。とてもよくわかります。早速やってみます。

[@鈴木淳子-v4q]

明らかに膝が床に近くなりました。
凄ーい！

[@修一柴崎-z5o]

こんにちは、昨日、2回目のレッスンをして頂きました。
プリエとタンジュを教えて頂きましたが、体の硬さを痛感して、先生を手こずらせてしまいました。😢
こちらの動画と書籍で、先生が説明されていた事が理解出来るように、自主練習します。

[@矢野幸子-g1m]

とても参考になります。ありがとうございます。
1分でできる簡単ストレッチのやり方ですが、床に座った状態でなく、椅子に座った状態で太ももの上に片足を上げたて行っても大丈夫でしょうか？

[@legthrough]

マジで凄い、さするだけで右内腿の詰まりが軽減した

[@mayutama-y4q]

じいちゃんにやってあげたかったなぁ、、

[@わちゃわちゃ-e3k]

合蹠
3:20片方ずつ
4:30 膝の曲げ方
5:23
9:18 さする

[@海野海]

いつも動画を拝見しています。
開脚すると股関節から膝の側面が突っ張っていつまでも開脚の角度が開きません。カエル足をして膝が床につくのですが…
改善する為の動画か、出版されている書籍をおすすめいただけないでしょうか？よろしくお願いします。