네 좋은 질문이세요:) 원래 교과서에서는 한 다리를 앞으로 두어 내전근을 강조해서 골반을 안정화 시키죠~~! 제가 다리를 뒤로 둔 이유는, 일단 골반의 안정화를 더욱 어렵게 만든 포지션으로 셋팅한 것이고, 내전근보다는 Hip Extensor에 집중하며 진행하고자 하였어요☺️ 도움이 되셨으면 좋겠습니다
일단 1. 호흡을 참고 동작을 하지 않으셨는지 2. 머리가 움직이는 동작이기 때문에, 순간적으로 뇌로 가는 혈류량이 줄어서일 수도 있구요 3. 혈압이 좀 낮으시거나 4. 동작의 속도가 너무 빨랐거나 반동으로 올라오지 않으셨는지 여러 가지 체크해 보셔야 할 듯 합니다 🙂 천천히 호흡을 정확하게 하면서 마디마디 분절움직임에 집중한다면 훨씬 나으실 거에요~!
쌤수업 너무 좋아욧!
헤헷 감사합니다🙏💜
바렐 시퀀스라니..♥️자주 영상 업로드 해주셔서 너무 좋아뇨 ㅠㅠ감사합니당 :) 혹시 회원님들 키에 따라 다르겠지만 바렐 길이 조절을 어떻게 말씀 드리나요~?
제 키 기준으로 해보고 그것보다 작으신 분 큰 분 셋팅 조절 해 드립니다 :) 손가락 한두마디 정도 나오게 아님 들어가게 딱 맞추어서 이런 식으로요^^
수빈샘!! 돌아오셨네용!!!😍💕💕 워크샵도 하시면 너무 좋을거같아요~~!! 지역이 멀어서 평일엔 어려워도 주말에 하면 당장 달려갈거에요!!
어머나😍💜 감사드립니다 ㅎㅎㅎ 더 많이 공부하고 연구하여 추후에 진행해 보겠습니다
❤ 0:03
선생님 5번째 두다리를 다 펴고 할때 허리가 불편해 하시는 회원님이 계신되요. 회원님의 복부과 두다리를 레더 미는 힘이 부족해서 일까요??
네네 다리를 폈을 때 허리에 불편감이 있으시다면, 일단 흉추의 가동성 확보가 잘 안되셔서 그럴 수도 있구요~ 고관절 부분 근육이 타이트하셔서일 수도 있습니다:) 통증이 있으시다면 굳이 무릎을 피는 걸 강조하지 않으셔도 좋아요🤍
사이드밴드때 기구가까운 발을 앞에 두는걸로 배웠는데 뒤로 두시는 이유가 따로 있을까요? 무슨차이인가요??
네 좋은 질문이세요:) 원래 교과서에서는 한 다리를 앞으로 두어 내전근을 강조해서 골반을 안정화 시키죠~~! 제가 다리를 뒤로 둔 이유는, 일단 골반의 안정화를 더욱 어렵게 만든 포지션으로 셋팅한 것이고, 내전근보다는 Hip Extensor에
집중하며 진행하고자 하였어요☺️ 도움이 되셨으면 좋겠습니다
선생님 너무너무 잘 보고있습니다 진짜 도움 최고! 혹시 밴드와도 한번 부탁드려도 될까요? ㅠㅠ밴드를 잘 못 쓰겠어서요
감사합니다 🙏🤍 저희 센터에 밴드가 없네요💧
안녕하세요 수빈쌤!!
오늘 이 시퀀스를 사용했는데 8:57 (2. 폴 드 브라) 때 어지러움증을 호소하는 회원님들이 많더라구요ㅠㅠㅠ 왜그런걸까요???
일단 1. 호흡을 참고 동작을 하지 않으셨는지 2. 머리가 움직이는 동작이기 때문에, 순간적으로 뇌로 가는 혈류량이 줄어서일 수도 있구요 3. 혈압이 좀 낮으시거나 4. 동작의 속도가 너무 빨랐거나 반동으로 올라오지 않으셨는지
여러 가지 체크해 보셔야 할 듯 합니다 🙂
천천히 호흡을 정확하게 하면서 마디마디 분절움직임에 집중한다면 훨씬 나으실 거에요~!
@@sbt_pilateslife 제가 성격이 급해서 조금 빠르게 진행이 됐나보네요ㅠㅠ
이렇게 말씀해주셔서 정말 감사합니다❤️❤️
수빈쌤 꽃길만 걸으세용😊😊
@@탱이-z8r 탱님도 꽃길만 걸으세요 💐🌸🌷
허리가 안좋으신 분들은 어떻게 바꿔줘야할까요
너무나 추상적인 질문 같아요💧 이 부분은, 어떻게 안 좋으신지 어떤 질환을 가지고 계시냐에 따라 달라지는 부분이 있을 것 같아요 :)