소장님과 100% 동의 합니다, 저도 과일을 정말 배불리 매일 먹습니다. 이렇게 과일과 야채를 정말 배불리 먹은지 1년이 조금 넘었는데 1년 전의 86키로에서 지금 65키로로 요요없이 너무나 너무나 건강하게 몸이 가볍고 날아갈듯 기분좋게 매일 웃으며 지내고 있습니다, 참고로 제 키는 173입니다. 자연이 우리에게 준 과일 채소 견과류 통곡물을 매일같이 맛있게 충분히 드시면 당신의 몸이 정말 몰라보게 달라지는것을 느끼실겁니다. 제가 경험하고 있는 이 현상들을 정말이지 다른분들과도 나누고 싶은데 어떻게 나눌지 정말 모르겟어요, 이 기분, 이 날아갈듯한 기분을 같이 느끼고 싶은데 정말 안타깝네요,,,,, 사람들이 다이어트한다고 이상한짓거리 하는거보면 정말이지 가슴 아픕니다. 왜 자연이 우리에게 준 천연 다이어트 식품을 놔두고 왜 뻐찟거리짓을 하는지,,그것도 돈을 써가면서 ,,,,
아침에 과일을 먹으니 정서적으로도 만족감이 들고 조금 더 먹고 싶을땐 ... 직접만든 검은콩물을 곁들여 먹습니다. 시도해 본지 한달정도 되어가는데 .... 과자 군것질 치킨등...그런 음식에 대한 갈망이 많이 줄어들고 지속되어지는 시간도 짧아지더라구요. 결국 잘 안 먹게 됬어요.. 저는 이것만해도 너무 큰 성과라 생각합니다.
저는 80 세.입니다 류은경 선배님이 동명 이인이 계신줄 모르고 친지들 에게 소개 를 했네요.ㅋㅋㅋ 좀 구별해주시고요 그리고 힘 내세요 이상구 박사님도 영양제 필요 없다고 했다가 엄청나게 고생 했습니다. 류 선생님도 공격 받을 것같습니다.소신것 하시고 힘내세요 .저는 류은경 선생님 만난 것이 하나님의 축복 이라 생각 하고 감사드립니다
전 그냥 먹기 부당 스러워서 (원래 과일을 한쪽만 먹는스타일 많이 못먹기에 ...) 갈아먹습니다 사과 당근 양배추 기본 으로 넣고 추가로 바나나 또는 토마토 또는 데친블로콜리등 야채 과일 있는거 골고루 바꿔가며 갈면 커피잔 한컵정도먹습니다 거기에다가 삶은계란 하나 도 매일 같이 먹습니다 ~^^
건강문제만큼 첨예한 대립이 있는 분야가 또 있을까.. 최근 유행하는 저탄고지도 마찬가지지만, 요즘 당분을 건강의 최악으로 규정하는 시대에도 과일 또한 그저 설탕물 취급하고 있는데 이렇게 과일을 최고의 식단으로 규정하는 분도 많다는 사실... 과연 어떤게 진실인 것일까..
액상 과당, 과일 주스를 의사들이 왜 금지시킬까요?… 요즘 과일들이 이전 과일과 달리 과당이 너무 많아졌기때문이라고 봐요. 물론 시판 음식/외식 문화 보다는 제철 과일이 좋겠지만, 뭐든지 과한 요즘… 적적량을 지키며 절제하는 것이 가장 좋을듯 합니다. 우리 몸은 그리 단순하지 않으니, 뭐가 좋더라해서 몰리는 더하기 작업보다, 나쁜 것을 빼는 것이 더 안전할거 같아요. 채식이 좋더라해서 생채식에 빠지다가 칼륨은 높아지고, 나트륨은 떨어져서 또 문제가 된다고도 하고… 뭐든 탐심을 버리고 도리어 나누는 삶을 살다보면 다 같이 건강한 세상이 오겠죠?…
요즘 과일들은 예전과 조금 달라요.. 단 맛에.치중해서 개발한 것들이라 . 하지만 어떤 연구결과에 의하면 하루 종일.과일만(한 과일이 아닌)으로 식사를 대신 했음에도 건강해졌다고 합니다. 오히려 질병이 나아졌다고.... 단 맛만 좇지 마시고 과일도 골고루 드셔야... 아뭏든 단맛에만 집중한 인위적인 조작이 들어가지 아니한 과일이어야 좋겠죠. 현재 당뇨나 디른 질병이 있으신 분은 조금씩 증량하며 무엇보다 몸이 가벼워지는지를 의원의 각종 수치보다 더 중요시 해서 증량을 하면 좋을 것이라 생각되네요.
전 수박을 삿는데 헉~~~! 이건 무슨 설탕덩어리 처럼 너무달아서 시원한 맛도없고 먹고난 후에도 속이 계속 느글느글! 무슨 과일먹고 과일 외에도 단 음식을 먹고난 후면 저는 계속 느글느글해서 먹질 않아요! 우리집은 모든 단음식 음료 사탕 초콜릿 특히 케익! 이런건 사지도 않지만 모두 버림니다 먹고난면 계속 단맛이 올라오고 속이 안좋아서! 양념갈비 먹으러가도 도데체가 달아서 먹을수가 없네요! 필요 이상으로 단맛 문제인것 같네요!
소장님과 100% 동의 합니다,
저도 과일을 정말 배불리 매일 먹습니다. 이렇게 과일과 야채를 정말 배불리 먹은지 1년이 조금 넘었는데 1년 전의 86키로에서 지금 65키로로 요요없이 너무나 너무나 건강하게 몸이 가볍고 날아갈듯 기분좋게 매일 웃으며 지내고 있습니다, 참고로 제 키는 173입니다.
자연이 우리에게 준 과일 채소 견과류 통곡물을 매일같이 맛있게 충분히 드시면 당신의 몸이 정말 몰라보게 달라지는것을 느끼실겁니다. 제가 경험하고 있는 이 현상들을 정말이지 다른분들과도 나누고 싶은데 어떻게 나눌지 정말 모르겟어요, 이 기분, 이 날아갈듯한 기분을 같이 느끼고 싶은데 정말 안타깝네요,,,,, 사람들이 다이어트한다고 이상한짓거리 하는거보면 정말이지 가슴 아픕니다.
왜 자연이 우리에게 준 천연 다이어트 식품을 놔두고 왜 뻐찟거리짓을 하는지,,그것도 돈을 써가면서 ,,,,
과당을 핑계대며 과일을 혈당의 주범으로 몰아가는 의사들이 있는데, 알고 보면 가공식품회사에 후원받는 쓰레기들이란거 대중들에게 까발려지는것은 시간문제
몸이 안좋아
사과 당근 바나나 등으로 식사를 채우는데
확실히 효과가 좋아요
시도해보길 잘한거같아요
비싸더라도
병원비 약값이다 여기고 먹어야지했어요
사과가 워낙 가격이 미쳐버려서ㅜㅜ
근데 한달 대략 계산해보니
일반식단보다 그리 큰 지출도 아니네요
화내면서 성질내는 남자분이 설명하는것과는 정말 다르게 조곤조곤 잘 이해되도록 설명 잘하시네요...과일 사과 먹어라는 어떤 남자분 방송은 못듣겠더라구요...류은경님이 최고입니다.
아 그놈....지 얼굴은 병자같은 그놈....ㅋㅋㅋ
누구??
어떤과일을추천하시나요?
몸무게가 세자리에 비알콜 지방간을 경험한 사람으로서
요즘 정말 가공식품이 너무너무너무나도 싫습니다.
채식, 고기, 과일위주로 먹고있어요 몸이 가벼워진 느낌입니다.
끊임없이 새로운 카더라 가설이 등장하고 변하지만, 채소과일을 즐겨먹고, 소식하는 식습관이 결국 최고의 식단
다이어트 인생만 30년인데요, 소식과 야채과일, 그리고 천천히 씹고, 간헐적단식이 답인듯 해요.
돈이 없어 과일 못 먹는다......
과일이 밥 보다 좋다? ? 글쎄요. ? ? ? 담배.술.음료수.과자류.인공과일. 순서데로 안 먹는게 좋습니다.과일도 야생과일은 보약이죠. 그런데 맛 없어서 안먹죠. 살구.오디.산딸기.무화과.개복숭등이 대표적이죠.
아침에 과일을 먹으니 정서적으로도 만족감이 들고 조금 더 먹고 싶을땐 ... 직접만든 검은콩물을 곁들여 먹습니다.
시도해 본지 한달정도 되어가는데 .... 과자 군것질 치킨등...그런 음식에 대한 갈망이 많이 줄어들고 지속되어지는 시간도 짧아지더라구요.
결국 잘 안 먹게 됬어요.. 저는 이것만해도 너무 큰 성과라 생각합니다.
콩은 콩으로 먹어야
지병이 잇어서 약을먹어야해서 항상 밥조금을 아침 약먹기전 먹엇는데요 아침 한끼 과일식을 하고 약을먹어도 되나요?
하나님께서 만드신 모든 것은 부작용이 없고 우리를 살리는 생명이된다.
다만 인간의 욕심으로 만든 것들은 인간을 죽이고 망가뜨린다.
저는 80 세.입니다 류은경 선배님이 동명 이인이 계신줄 모르고 친지들 에게 소개 를 했네요.ㅋㅋㅋ 좀 구별해주시고요 그리고 힘 내세요 이상구 박사님도 영양제 필요 없다고 했다가 엄청나게 고생 했습니다. 류 선생님도 공격 받을 것같습니다.소신것 하시고 힘내세요 .저는
류은경 선생님 만난 것이 하나님의 축복 이라 생각 하고 감사드립니다
아침 한끼 야채과일식 한지
두달 째 입니다 ~~
뱃살 빠지고 전체적으로도 살 빠졌고 자연식 과채식 늘리고 가공식품 튀김류 정제탄수화물 과당류 줄였더니 몸독소도 안쌓이는 느낌입니다
식단 바꾸시고 얼른 실천해보세요 ~^^
한끼 과일을 먹을려면 과일 종류도 한 종류로만 먹어야 하나요?
전 그냥 먹기 부당 스러워서 (원래 과일을 한쪽만 먹는스타일 많이 못먹기에 ...)
갈아먹습니다 사과 당근 양배추
기본 으로 넣고 추가로 바나나 또는 토마토 또는 데친블로콜리등
야채 과일 있는거 골고루
바꿔가며 갈면 커피잔 한컵정도먹습니다 거기에다가 삶은계란 하나 도 매일 같이 먹습니다 ~^^
@@MD-nz8kn 네~ 감사해요
🎉
박사님👸
영상
감사합니다.
건행하세요^^
조현병약을먹으면서99000 원짜리변비약을먹고 있어요 과일과야채를
먹으면변비약을안먹어도 되나요
매일 듣습니다~넘 감사해요. 이것을 사람들이 진즉알았더라면 아프고 죽지않았을텐데.. 아쉽고 감사하네요~
다이어트 8개월하고 6년차 유지어터인데 저는 저체중이라 그런지 몰라도 과일 많이 먹으면 살 안빠지더라고요. 과일에도 탄수화물 함량이 높다보니.. 과일 많이 먹어도 살이 빠진다는 분들은 과체중이시거나 아니면 다른 거 안먹고 오로지 과일만 삼시세끼 드셔서 그런거 아닐까 싶어요. 세상에 먹을거 다먹고도 살이 빠지는 음식은 없답니다😂
빠질게 없으시겠죠
복. 복 받으셨네요
과일도 당이 있어서 살찐다고 많이먹으면 안된다고
내내 알고있었는데
근데 당지수가 쌀밥보다 훨씬 낮아서 혈당 올리지않아서 좋데유
아이구참
감사합니다
과일을먹으면 소화가 잘돼는데요
포도당 대사에 인슐린이 필요없다는 게 무슨 말이죠? 잘 못 말씀 하신 거 같은데요. 세포의 포도당 대사에 인술린은 필수 아닌가요?
에이구~
누구 말을 들어야 하나?
누구는 설탕과 똑 같으니 먹지 말라고도 하고, 누구는 많이 먹으라 하고...
이 야바구 같은 세상!
살펴보면, 두 가지 다 맞는 말일 수 도 있겠습니다.
건강문제만큼 첨예한 대립이 있는 분야가 또 있을까..
최근 유행하는 저탄고지도 마찬가지지만,
요즘 당분을 건강의 최악으로 규정하는 시대에도 과일 또한 그저 설탕물 취급하고 있는데
이렇게 과일을 최고의 식단으로 규정하는 분도 많다는 사실...
과연 어떤게 진실인 것일까..
액상 과당, 과일 주스를 의사들이 왜 금지시킬까요?…
요즘 과일들이 이전 과일과 달리 과당이 너무 많아졌기때문이라고 봐요.
물론 시판 음식/외식 문화 보다는 제철 과일이 좋겠지만, 뭐든지 과한 요즘…
적적량을 지키며 절제하는 것이 가장 좋을듯 합니다.
우리 몸은 그리 단순하지 않으니, 뭐가 좋더라해서 몰리는 더하기 작업보다, 나쁜 것을 빼는 것이 더 안전할거 같아요.
채식이 좋더라해서 생채식에 빠지다가 칼륨은 높아지고, 나트륨은 떨어져서
또 문제가 된다고도 하고…
뭐든 탐심을 버리고
도리어 나누는 삶을 살다보면 다 같이 건강한 세상이 오겠죠?…
목소리가 너무 좋으셔요😊
누나~~
저는 과일로 90프로 위를 채우고 나머지 10프로는 제가 좋아하는 라면으로 채워요 ㅎ ㅡㅎ
저랑 비슷하네요.^^*
간이 직접 소화해야하는
과일 과당의 과잉 섭취로 간이 다 망가집니다.
얼마 전에 돌아가신 과일 생채식만 하던 외국분 뉴스 들으셨죠?~
뭐든 치우치지 않게~
과하지 않게~가
유익할거 같아요
@@gaze2J-S 말씀 고맙습니다. 유념하겠습니다
이대로만 먹으면 저도 건강해질것 같네요^^ 좋은 정보 감사합니다~
근데 준비하는게 넘 번거러워 혹시 냉동과일 냉동 채소도 괜찮을까요?
선생님 다이어트중인데 밥할때 하얀쌀하고 머하고 좋나요??
류은경 선생님께서 차분하면서도 논리정연하게 건강에 대해 말씀을 해주셔서 많이 배우고 있습니다. 고맙습니다.😊😊😊
많은 도움이 되었습니다 감사합니다
궁금한 점이 있습니다 냉동과일 냉동 채소는 어떻게 생각하시는지요?.
그러면 식욕만 억제할수 있으면 설탕대신 스테비아 써도되는거죠? 집에 설탕 치우고 스테비아로 음식하고 있어요.
과일값이 넘 비싸요
핵심을 가르쳐주셔서 감사합니다! 꼭 간을 잘 챙겨서 성공해야지❤
유기농과일은가격이비싸지만없습니다.
감사합니다. 아침식사 한끼는 과일로 하려고 요즘 노력중이에요. 자연식의 좋음과 중요함을 요즘 이 채널을 통해 깨달았어요. 될 수 있으면 가공식품도 멀리하려고 합니다~^^
살 찌는 음식 소개 해주세요
If you want to gain weight, I recommd Anything with Sugar, Flour, Animal fat(Red meat...), Fired Photato and chips, Rice. Good luck!
피자 햄버거 라면 빵
자세한 설명 감사♡
제철과일을 먹어야 하군요.
선생님의 귀한 정보 많이 공유하겠습니다.저도 유기농참외 생산 농가라 선생님의 영상 정말 공감됩니다.
그전에는 일반음식 대신 거봉을 많이먹곤 했으나 어느 기간이 지나
체중이 느는것 같아 과일을 껍질부분만먹고 있어요.
남편은 당뇨전단계 진단을 받고
과일을 일체 끊었습니다.
저는 류 은경님 강의내용에 늘 동의하는 사람이나 다른의사선생님은
간헐적단식이후 첫음식을 과일로 할경우 인슐린이 높아진다고
단백질부터 시작하라고 하시는데
명쾌한 답변 부탁 드립니다!
여러가지 과일을 섞어서 먹어보세요.. 좀 덜 단과일을 섞어서.. 외국과일 파파야나 코코넛 두리안 바나나 같은 거랑 섞어서 드셔보시길 권해봅니다.
거꾸로 하고계시네요 단백질은 독소와 염증을 유발합니다 당뇨환자도 야채과일식하면 치유됩니다 단백질 탄수화물 줄이세요
좋은 말씀에 감사 드립니다 행복한 시간 보내세요~~~~^^
감사합니다.
과일도 과하게 먹으면 안좋다는데
과일도 과당때문에 살 많이 찌는걸로아는데 ...
신장이많이 안좋은데ㅡ당뇨 전단계라 먹는것이 넘힘니다ㅡ변비때문에 아침에 당근 양배추 마늘과같이 밥을먹습니다ㅡ 그래도 신장이 개미거품이 많이나오는데 식단은 어떻게해야하나요?좀
알려주세요
채식만 하면 근손실에 우울증 온다
이분 의사에요?
Thank you!
과일을 많이 먹으면 지나친 당분섭취 때문에 좋지만은 않다고 하는 분들도 계시던데...
하두 정보가 많으니 혼란스럽네요. 어떤 것이 맞는 말인지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
동감입니다
짜증이납니다
모가 진실인가요
과일도 걍 하루에 조금만 먹으면 좋은 식품이 됩니다 한주먹정도 이건 변하지 않는 진리입니다
야채과일 옛날과달라
당도위주 농약 유전자 너무인위적으로
키우고있어요
요즘 과일들은 예전과 조금 달라요.. 단 맛에.치중해서 개발한 것들이라
. 하지만 어떤 연구결과에 의하면 하루 종일.과일만(한 과일이 아닌)으로 식사를 대신 했음에도 건강해졌다고 합니다. 오히려 질병이 나아졌다고.... 단 맛만 좇지 마시고 과일도 골고루 드셔야...
아뭏든 단맛에만 집중한 인위적인 조작이 들어가지 아니한 과일이어야 좋겠죠. 현재 당뇨나 디른 질병이 있으신 분은 조금씩 증량하며 무엇보다 몸이 가벼워지는지를 의원의 각종 수치보다 더 중요시 해서 증량을 하면 좋을 것이라 생각되네요.
설탕 과당류 든 음식보다 더 나쁘겠어요 ?
케잌 한조각 보다는 과일을 많이 먹는게 나을듯 한데요?
이분 영상도 보고 조승우한약사님 방송도 참고해보세요 ^^
귀한정보 감사드려요.
고맙습니다🎉
그래서 간에 좋은 음식 과일 먹으면 되나요?
좋은 이야기 잘 들었어요
간이 중요하면 과일 + 밀크시슬이랑 우르사를 먹는건 어떤가요?
잘 실천해보겠습니다. 감사합니다.
선생님 강의 멋집니다!
설명이쉽게 멋있게
하시네요.
알기도쉽고 매우유익합니다.
들으면들을수록
보고싶은강의
매우행복합니다.
감사합니다!
앞으로 좋은강의
많은 기대가 됩니다.
고맙습니다!
아침에 단과일은 혈당을 올려서 위험하다고 하는데요
과일은 최대한 껍질채 섭취하려고 해요. 키위는 껍질도 같이 먹다 보니 익숙해져서 괜찮은데 오렌지나 자몽 껍질은 강판에 갈아야만 먹어지더라고요.
다들 껍질 세척 어떻게 하는지 궁금해요.
. 펑생 고기 반찬없이 못사시는 85세 우리아버지. 어찌 사셨지. 운이좋으셨나 ㅎㅎㅎㅎ 과일만먹고 어찌살아요 ㅎㅎㅎ
ruclips.net/video/mHYAMj15thI/видео.html
생로병사의 비밀에서 설탕없이
주식이 과일만 섭취하는분의 변화를 직접 볼수 있습니다.
과일이 인슐린 호르몬을 안 건드린다고요??
영장류 주식은 과일이란 말씀,
저에게 긴 여운을 주셨습니다.
좋은 정보 감사합니다.우리 나라는 과일 가격이 왜이렇게 비쌀까요?
83세할머니입니다병의상담을했으면고맛겠읍니다
흠 평생 과일 최소 3-4종 먹었는데 안빠지는데 많이 먹으면 찌고 안먹으면 빠지는데 그나마 과일이 방어를 해주는 거 같긴하지만 딱히
포도즙도괜찮나요
포도즙=정제당=안좋음
선생님 안녕하세요 ~♡
요즘은 하우스 재배로 광합성이 안되어서 비타민,미네랄,식이섬유,효소 섭취는 미량이고 오히려 당분만 많이 섭취하게 되어서 과일은 안억는게 좋다고 하는분도 있어요,, 선생님께서 설명좀 해주시겠어요?
그러게요
궁금해요.
저는 작은텃밭에서
오이 성추 가지 고추 토마토..
딸기 오디 사과 아로니아
재배해서 먹어요.
맞는 말.
제철이 아닌데도 나오는 과일
겨울철에 딸기
야채도 그렇고
제데로 된 것을 막는게 아니죠
광합성이 안되면 그 과일이 자라겠어요? ㅎㅎ 그런 과학적이지 않은선동을 믿지 마시길
@@minahwh3213 말같은 소리를 하셔요~
@@covestpro8237 들을 귀가 꽉막힌 자여
불쌍하다
과일과 채소를 같이 먹으면 될까요?
같이 먹어야 되죠
간헐적단식이 요즘 대세고 건강에도 좋다는데 그래서 아침 안먹는데 뭐가 맞는거일까요?
간헐적단식이 건강에 좋아요
아침만안먹고 유지하는게 잴 좋습니다
우리몸에도 휴식을줘야 새로운 활성세포들이 원할해집니다
저희 친정 아버지.. 하루종일 콜라 주스 입에 달고 사셨고 콜라도 얼음 듬북 아주 찬 음료만 드시고도 93세까지 사셨음.
오래사는것보다 건강하게 사는게 중요함요
간건강을 위해 밀크씨슬을 먹는데요 좋은방법일까요
과일을 아침에 먹은면 장정이 뭔가요?
장이 정화된다는 뜻 아닐까요. 장청소.
😂
과일을 많이 먹으면 과당이 간으로 직행해서 필요한 만큼 쓰고 지방으로 저장하면 지방간 옵니다
16:8간헐적단식을 6개월째 진행중입니다 그럼 8시간동안 과일과 채소를 양껏 먹으면 괜찮을까요?
괜찬아요~^^
저 과일 배부르게 양껏먹는데..
56에서 51키로 빠졋어요
점심만 도시락 2대접 먹는데도요..
아침 저녁 과일 양껏먹고 있읍니다
@@최건희-w1b점심도시락은 일반식을 말씀하시는 거죠?
과일식인가요?
@@라밤바 점심은 도시락 집에서 싸오는 밥과 을 의미합니다~^^
양껏마음껏 쌀이 아닌 잡곡밥 먹고있읍니다~^^
아챠과일이 이렇게중요한지 몰랏네요~^^
저녁에도 바나나3개 복숭아2개 먹고있어요
다 구라같은뎅..
전 수박을 삿는데 헉~~~!
이건 무슨 설탕덩어리 처럼 너무달아서 시원한 맛도없고 먹고난 후에도 속이 계속 느글느글!
무슨 과일먹고 과일 외에도 단 음식을 먹고난 후면 저는 계속 느글느글해서 먹질 않아요!
우리집은 모든 단음식 음료 사탕 초콜릿 특히 케익! 이런건 사지도 않지만 모두 버림니다
먹고난면 계속 단맛이 올라오고 속이 안좋아서!
양념갈비 먹으러가도 도데체가 달아서 먹을수가 없네요!
필요 이상으로 단맛 문제인것 같네요!
감사합니다
감사드립니다