drbartek.pl/opis/dieta-low-carb/ - moja dieta niskowęglowodanowa, która nie ma litości dla cukru. Jest to dieta gotowa w 8 kalorycznościach wraz z samouczkiem PDF, który jest pełen praktycznej wiedzy o diecie low carb, a także o tym, jak dopasować dietę do siebie.
@@hubertkuzmicki6219 Można żyć na dwóch posiłkach dziennie tylko trzeba poszukać optymalnej wersji lub dopasować konkretne produkty jakie lubisz pod siebie. U mnie to jest nabiał, ryby i orzechy w rozsądnych ilościach nie licząc w ogóle kalorii, trochę eksperymentuj i obserwuj swój organizm, jeśli zasypiasz lub jesteś totalnie wyczerpany i zbyt szybko tracisz masę ciała to oznacza, że jesz zbyt mało. Utrata na wadze to nie tylko utrata tłuszczu ale też wody i mięśni więc zbyt szybko nie warto tracić. Schudłem od Kwietnia z 87 kg do 70 kg więc zdecydowanie zbyt szybko bo straciłem oprócz tłuszczu dużo mięśni źle wyliczając zapotrzebowanie na kalorie. Zbyt duży deficyt "zjada mięsnie" i wyciąga witaminy oraz minerały z organizmu (u mnie z mięsni i kości-skurcze!) więc nie warto zbyt szybko tracić, Pozdrawiam.
Jako dziecko zastanawiałam się dlaczego dorośli nie jedzą słodyczy. Moja mama gorzką czekoladę do gorzkiej kawy lubiła. W każdej rodzinie są inne nawyki. Mi też już minął apetyt na słodkie. Nawet przed okresem.
Próbując ograniczyć cukier zacząlem czytac uwaznie etykiety i jestem przerażony, że jest on wciskany praktycznie wszędzie. Nic dziwnego, że społeczeństwo ma tyle problemów zdrowotnych i jest wiecznie na cukrowym haju. Dziękuje Panu Doktorowi za dzielenie się wiedzą. Super kanał!
dobra, zmotywował mnie Pan, zaczynam od dzisiaj, waga 104kg, mam nadzieję, że wrócę tu żeby się pochwalić, a nie skasować ten post ;) zostawiajcie lajki żeby się udało :D :D :D
@@Malanka_wild_garden stosuje okno żywieniowe i nie jem cukru i dziś mam 99,7kg, waga już raczej nie spada więc szkoda ale trzeba by było mniej jeść a i tak jem 8h dziennie i 16h postu jest
Ja jestem tym szczęśliwcem, który zrezygnował z cukru i złych węglowodanów trochę ponad rok temu. Śmiało mogę stwierdzić, że była to najlepsza decyzja w moim 50 letnim życiu.
@@najednooko7794 Przez pierwsze kilka dni mocno ograniczamy, żeby się odzwyczaić, żeby po tygodniu już wcale nie spożywać produktów z białą mąką i cukrem. Dla mnie najgorsze było pożegnanie się z chlebem, który sam piekłem. Ale byłem twardy. Trzeba sobie w głowie poukładać co ja teraz będę jadł. Poszukać przepisów i inspiracji (polecam Tłuste gary na YT) Jak minie kilka dni jak już nie jemy tych węglowodanów, to nadchodzi okres tego osłabienia, złego samopoczucia, lekkiego bólu głowy wręcz. Dla mnie to było do wytrzymania bez prochów. Po tym okresie zaczynamy wprowadzać post przerywany. Śniadanie jemy coraz później (a jest to łatwe, bo nie chce nam się jeść), kolację przyspieszamy tak żeby jeść wcześniej. Ja jem od 13 do 17 czyli prowadzę post 4/20. O zaletach postu przerywanego jest filmik na tym kanale.
@@basiakrzemien7628Oszczędności? Schudłem 35 kg, to do wymiany cała garderoba. Spodnie, paski (tak moje stare kończyły się na plecach), koszule, bielizna. Wszystko mi spadało. Nosiłem koszule XXXL, teraz M w wersji slim, spodnie 42 cale, teraz 34 slim i czasem są za duże.
Jak głowa spokojna to i sama dieta wystarczy. Ja z 137 do 112 zszedłem w dwa i pół miesiąca. Pojawił się stres i znów 120;) zobaczymy ile zejdę do nowego semestru we wrześniu
@@william89wlkp odstawiłeś alko? Polecam też unikać energetyków czy coli zero. Ja właśnie wróciłem do diety po przerwie i 4 kg w dwa tyg zeszło, ale wiadomo że większość to woda. Bardziej zwracam uwagę na metr krawiecki i obwód brzucha :)
@@itall87 alko odstawiłem na początku roku, na razie zwracam większą uwagę na to co jem i ograniczyłem podjadanie między posiłkami, na dniach spróbuję jeszcze troszkę docisnąć śrubę żeby efekty były trochę lepsze
@@exhilaratus9381 jabłko ma masę cukru :D proszę sobie sprawdzić jakieś 3-4 kostki cukru są w jabłku schudłeś od tłuszczu w ciastkach nie cukru człowieku
@@adamwalicki9958Podobno jest tak jak piszesz ale szczerze, ciężko mi sobie wyobrazić sytuację gdzie ktoś się spasł samymi jabłkami. Nie wiem czy to możliwe ale dla mnie niewyobrażalne. A jedząc same ciastka to już przytyjemy na bank
Jestem cukroholikim od 20 lat. Jest to skrajna postać. Nie jestem w stanie tego zmienić. To mnie zniewoliło jak każdy inny nałóg. Niestety nie ma zamkniętych detoksów. Ratujcie się ludzie, jeśli jeszcze możecie.
Wydaje mi się, że jesz cukier, głównie kiedy chcesz zabić nude i się zająć czymś przyjemnym. Stary, najlepszy sposób na rzucenie cukru jest zastąpienie jednej niezdrowej przyjemności, drugą zdrowszą. Zamiast ojebać kolejną czekoladę możesz kupić napój ze słodzikiem, aby nie chciało ci się nadmiernie jeść cukru i pójść na przykład postrzelać sobie z wiatrówki :) albo na rower, lub pograć w jakąś grę. Może wsiąść w pociąg i pojechać na małą wycieczkę? Pomyśl
Ja jadłem głównie cukier i inne hovno przez 15 lat. Powiedz mi jedno. Próbowałaś/eś? Pytam, bo też uważałem się za nieuleczalnego, bałem się samej próby wyjścia z tego, jednak poprawa samopoczucia i wyjście z depresji były niemal natychmiastowe. Jajka, razowiec, żółty ser, pomidor, cebula i sałata z oliwą na śniadanie dały mi takiego kopa na cały dzień, że od razu tak już zostało i nie chcę nigdy tego zmieniać, czuję się teraz jakbym miał jakieś supermoce, spokój i siła. Największy szok, to poprawa nastroju i zniknięcie ciągłego uczucia głodu i związanego z nim niepokoju, jak również to, jak łatwo mi to przyszło, przy tym, jak bardzo się tego bałem. Będzie trzeci miesiąc. Usunąłem wszelkie słodycze i gotowe produkty dosładzane (np gotowy mały śledzik) lub dosalane, calusieńką białą mąkę i tłuszcze trans, czyli tylko i wyłącznie wszystko to, co przyniosła "cywilizacja". Trzymam za Ciebie kciuki.
Teraz pomyślcie proszę Państwo o tych wszystkich rodzicach i dziadkach, którzy wciskają dzieciakom kilogramy cukru dziennie w postaci słodyczy, słodzonych soczków i innych sztucznych wynalazków. Dla mnie osobiście niewiele to się różni od wciskania alkoholu czy papierosów. Wydaje się, że jedyna droga aby to zmienić to żmudna edukacja społeczeństwa.
@@exhilaratus9381 Wiem, ale ogólnie w życiu to chorowałam tylko na anginę. Obeszło się bez wycięcia migdałków. Moi rodzice i dziadkowie dobrze się odżywiali. Pamiętam jakieś ciasta, gorzką czekoladę z dzieciństwa.
@@exhilaratus9381 OMG... u mnie z pokolenia na pokolenie eko gospodarstwo. Pamiętam jak dziadek walczył w sądzie z sąsiadem, że chemia, którą pryska spływa na jego działkę jak pada deszcz.
Dwa tygodnie temu pożegnałam się z jedzeniem wafelków, czekoladek, cukierków, herbatników itp. Już zauważyłam niewielki spadek wagi i wzrost dobrego samopoczucia. Polecam, ograniczenie w diecie cukru naprawdę przynosi dobre efekty.
Moi rodzice właśnie odstawiają cukier wszyscy razem oglądamy Pana filmy i bardzo dziękuje za ogromną dawkę więdzy czasem jest trudno gdy w sklepie widzi się tyle słodkości ale jest warto ❤
Odnośnie reklam też ostatnio się zastanawiałam jak bardzo manipulują człowiekiem a to wielka przyjemność jak się wafelka zje albo młość rodzinny jak czekolade ktoś kupi masakra zgadzam się z Panią w 100%
Wiadomo że cukru całkiem nie wyeliminujemy. Możemy go jednak znacznie zredukować. Nie dosładzam, nie pije napojów słodzonych, nie jem słodyczy - w ogóle. I tak już 3 lata. Waga spadła o 15kg. (120-105 przy 2m)Znacznie lepsze samopoczucie. Da się! Warto!
Super ja odstawiłem całkowicie cukier, łącznie z owocami, warzywami i 90% żywności jaką spożywałem przez 40 lat, w 3 miesiące 20 kg schudłem, później waga się ustabilizowała. Ogólnie nie tęsknię za cukrem, najgorzej było się odzwyczaić od pieczywa...
Odstawilam cukier podczas ciezkiej choroby w styczniu 2022 i zgadzam sie z dr. Kulczynskim, ze odstawienie cukru poprawia sen oraz cere. Moim niezawodnym sposobem na momenty slabosci, kiedy cie ssie i masz ochote na kawalek czekolady (moja pieta Achillesowa) bylo wypicie szklanki wody z sokiem z calej cytryny. Tak rowniez zaczynalam kazdy dzien. Po paru miesiacach ciagotki przeszly i teraz wrecz nie cierpie niczego slodkiego.
Dziękuję za Pana pracę dla nas, cukru już nie używam od lat i zapewniam, że życie jest lepsze bez! To wspaniale, że próbuje Pan dotrzeć do ludzi ze swoim przekazem! Łapka w górę przed każdym filmem z automatu i codziennie Dziennik Zdrowia!
Z tym drugim kanałem Bartek krócej to bedzie już z milion. Dla zdrowia pan Bartek, dla jedzenie pan Tomek Strzelczyk z kanału Oddasz Fartucha. Milion dwieście. Dwa bardzo wartościowe kanały polskie. A Historia bez cenzury i Wędrowne motyle do kompletu. 4 ulubione kanały.
Wszystko to wiem, tylko jak to świństwo odstawić, widzę że jest różnica jak nie pochłaniam cukru ale potem następuje kryzys i znowu rządzi cukier 😢😢. Może powinnam codziennie puszczać sobie Pana film, dziękuję za super wiedzę ❤
Już mówię: pozbądź się całkowicie wszystkiego złego na raz, od razu. Cukier (patrz na etykiety), wszystko, co ma białą mąkę, wszystko, co ma tłuszcze trans (chipsy też), wszystko wysokoprzetworzone. Wtedy organizm nie wpadnie w żadną pułapkę i nie uświadczysz żadnego kryzysu.
Z tym puszczaniem codziennie tego filmu to już połowa sukcesu. Druga połowa, to przyłożyć się solidnie do zaleceń doktora Bartka i sukces murowany. Dasz radę, wierzę w Ciebie. Pozdrawiam serdecznie 🍀
Na podstawie pozostałych filmów na tym kanale jak i z własnego doświadczenia mogę powiedzieć że samo odstawienie cukru nie wystarczy. Oczywiście jest to wspaniały pierwszy krok natomiast żeby utrzymać ten proces przez długi czas należy jednocześnie nauczyć się czym karmić organizm w zamian. Jak odstawimy cukier to pojawi się próżnia i nie wiedząc do końca co dalej zagłodzimy się i później jojo i tak dalej. Wg mnie kluczem jest zaplanowanie posiłku już na etapie listy zakupów, a następnie nauka kilku nowych prostych przepisów. Np jajka sadzone na szynce czy jajecznica, owsianka ze skyrem, pierś w tortilli pełnoziarnistej czy ryba z ziemniakami. Do każdego posiłku skroić warzywo. Jak mniejsza porcja to na deser owoc. Z czasem warto urozmaicać, eksperymentować. Kluczem na początku jest samodyscyplina, a później jak już będzie łatwiej - zdrowy rozsądek. U mnie to działa, mam nadzieję, że komuś ten wpis pomoże ;)
Nigdy nie miałam problemów ze słodyczami, więc od czasu do czasu pozwalm sobie na jakieś ciastko. Czytam etykiety i nie jem produktów przetworzonych, które zawierają masę cukru. Mimo 40 lat czuję się bardzo dobrze i mam dużo energii. To co jednak wprowadziło prawdziwą rewolucję w zdrowiu to... rezygnacja z pszenicy. Od 2 miesięcy nie jem niczego co zawiera mąkę pszenną. W ciągu 2 tygodni... waga spadła o okrągłe 3 kg. Czuję się świetnie, nie mam wzdęć i uczucia spuchnięcia. Gorąco polecam rezygnację z cukru stołowego, ograniczenie słodzonych produktów gotowych i wyeliminowanie mąki pszennej. Odżyjecie!
U mnie po tygodniu pojawiło się straszne osłabienie. Teraz mija miesiąc, jak nie drugi i nogi jak z waty. Ale może to przelom jakiś Zminimalizowalam produkty przeniczne do minimum, wiadomo Nie popadam w paranoje
Potwierdzam, sprawdziłem na sobie, od Kwietnia nie słodzę. Odstawiłem cukier biały, ciasta, ciasteczka, słodycze wyskoporzetworzone typu batoniki i jasne czekolady, słodziki również bo to dziadostwo, stewja i inne wynalazki są niepotrzebne- można bez tego żyć! Spożywam banany i śliwki węgierki ale są to owoce i nie zjesz ich kilogram ale trochę gramów. Jak odstawiałem cukier zasypialem padając na pysk, słodząc 3 łyżeczki też zasypiałem przez to a teraz wyrównało się i jest okej choć 3 tygodnie "detoksu cukrowego" było ciężkie ale warto zrobić z tym porządek. Teraz sporadycznie jem majonez i dosładzam na czubku łyżeczki niektóre surówki ale miesięcznie nie wyjdzie mi więcej niż łyżka stołowa. Pozdrawiam!
Witam bardzo serdecznie, dziękuję bardzo, zaczynam oglądać z ciekawością. Muszę przyznać, że cukier to problem dzisiejszego społeczeństwa, niestety bardzo bagatelizowany, dziękuję za uargumentowane informacje z Pana strony. Jeżeli zdrowie jest nikt na nie nie zwraca uwagi, lecz gdy go zaczyna brakować, może być za późno. Zapobiegaj, a nie lecz. Jak najwięcej natury, jak najmniej farmakologii. Pozdrawiam serdecznie Jakub.
Dzisiejszy odcinek mówi o nadmiarze cukru w naszym organizmie. Do problemow tych nalezy zmeczenie, problemy z pamięcią i choroba Alzheimera, niekorzystne stany skory - trądzik , zmarszczki i wysuszenie skory oraz problemy z gojeniem się ran skórnych . Nadmiar cukru powoduje zapalenie stawów, problemy z przewodem pokarmowym takim jak bóle brzucha oraz zwiekszony apetyt i otylosc. Stężenie cukru powoduje problemy z glukoza oraz częste oddawanie moczu w nocy i niespokojny sen. Nadmierne pragnienie picia ekstra płynów powiduje również dreszcze w naszych kończynach . Do problemow należą również choroby watroby, dna moczanowa, problemy z pamiecia a wiec mózgiem , bole mięśni, bole głowy itp. Tak wiec musimy ograniczyc przyjmowanie cukru oraz maki przennej, ryzu, przeróżnych słodzików oraz nadmiernej ilości słodyczy w naszej diecie. Bardzo Panu dziękuje dr Kulczynski za tak ważne informacje o problemach chorobowych związanych z nadmiarem cukru w naszym organizmie. Pozdrawiam.
@@celinasurzyn5973, dziękuję, ale to nie jest moja wiedza. To jest wiedza dr Kulczynskiego. Ja jestem tylko słuchaczem tego kanału. Robie notatki które zmuszają mnie do dokładnego słuchania, a poza tym notując utrwalam również wiedze w mojej pamięci. Wcześniej otrzymałam również odpowiedzi od kilku słuchaczy ze moje notatki pomagają im do utrwalenia wiedzy którą przekazuje nam dr Kulczynski. Życzę dużo zdrowia.
O tak racja..Lubię słodycze...ale staram się ograniczać...Widzę co się ze mną dzieje po ich zjedzeniu...serce szaleje,nie mogę spać,jestem wtedy nerwowa i wręcz zdesperowana jakąś...nie mogę znaleźć sobie miejsca...Rada..dużo wody wtedy,żeby wypłukać dziadostwo z krwiobiegu...Pozdrawiam❤
Ja odstawiłem niemal całkowicie cukier. Spożywam jedynie ten znajdujący się w owocach / warzywach, okazjonalnie w innych produktach, typu ketchup. Widzę same plusy, minusów brak.
Wiec dalej masz go wiele,dalej IGF wychodzi.Dalej insulina ma skoki jak na trampolinie Pieczywo gorsze niż cukier biały z uwagi na IG ... Owoce szczególnie suszone gorsze niż słodziki Żeby wyjść i otrzymać te bonusy o których mowa trzeba by przejść na keto czyli poniżej 30 g cukru na dzień
@@ASdragon0preferuje ciemne pieczywo, suszonych owoców nie jem, zliczając ile cukru przyjmuje to przez większość dni jestem zdecydowanie poniżej < 30g / dzień. Soki jedynie te z warzyw, okazjonalnie owocowe w małych ilościach.
Witam!Bardzo dawno temu odstawilam cukier jako cukier.Nie widze spektakularnej poprawy ale z pewnoscia czuje sie inaczej.Dziekuje za upewnienie mnie ze robie dobrze dla swojego zdrowia.Pozdrawiam!
Ciężko schudnąć od samego cukru masa ludzi jest głupawa i chudną tak naprawdę od tłuszczu który był w ciastkach, czekoladkach, batonikach itd nie samego cukru. Tłuszcz jest bardziej kaloryczny każdy uzależniający produt oprócz cukru ma maaasę tłuszczu ale ludzie nie myślą.
Tłuszcz tak, ale jak piszesz w połączeniu z cukrem. Od samego tłuszczu przytyć jest ciężko. Po pierwsze dlatego, że bardzo syci i mało kto zje od razu pół słoika majonezu i pół kostki masła. Z chlebem i dodatkami tak - wtedy to właśnie przepis na tycie.
Żałuję że przeszedłem na lowcarb dopiero 4 miesiące temu. Odstawiłem cukier mąkę i na ten moment z 147.5kg jest 117.5kg samopoczucie nieporównywalnie lepsze. 😊 Pozdrawiam
Super wartościowy odcinek jak zawsze. Co w takim razie z miodami? Mógłby Pan zrobić o nich odcinek? Podobno miody mają swoje właściwości zdrowotne. Czy jednak są one zwykłym cukrem prostym i należy ich unikać?
Zrezygnowałam z cukru/ węgli ok 2 tyg temu, zgadzam się ze wszystkim co Pan mówi. Największą różnice widzę w zmianie stanu cery, braku napadow głodu i -5 kg w wadze ciała 😌
Niektórzy tu komentujący, co biadolą jak to ciężko im rzucić słodycze chyba nie obejrzeli całego materiału do końca albo ze zrozumieniem. Mianowicie spożywanie cukru w nadmiarze szkodzi w szczególności osobom *mało aktywnym fizycznie* . Nie możesz odmówić sobie ciasteczka, batonika lub czekoladki? Idź na rower, pobiegaj, poćwicz na siłowni, popływaj na basenie. Po takim wysiłku słodycze ci nie straszne. Grunt to zachować umiar, jak ze wszystkim.
Świetny film, ja mam 37 lat od 5 r.z. pochłaniam tony słodyczy. Teraz wyszlo mi Hashimoto czyli pierwsze co należy wywalic z diety to przetworzony cukier a ja nie potrafię, wytrzymam kilka dni i od nowa jazda z ciastkami, batonami lodami. Nienawidzę tego🤮 okropne uzaleznienie.
w małej ilości nie, ale jeśli ktoś będzie opierał swoją dietę głównie na tych batonikach proteinowych/pudingach jak fit influencerki itd. to naprawdę można sobie zniszczyć zdrowie, tak jak przy nadmiarze czegokolwiek
Poszukuję około 30-letniej Polki, która 22.08.2023 o 13:50 leciała na trasie Warszawa-Oslo, a potem o 19:45 z Oslo do Alty, i rozmawiała ze mną na lotnisku w Oslo, bardzo ważna sprawa ! Jeżeli mi sie uda odnależć tę osobę w ten nietypowy sposób, to obiecuję wesprzeć ten kanał kwotą tysiąc zl.
Ja od dłuższego czasu jestem na stylu życia na niskich węglach ,dbam o zdrowie 26 lat ciśnienie Ustabizowalo mi się u 115/60 ale oczywiście w rodzinie : Ciotki,rodzice ,kuzyni to żyją w matrixie … tabletki i leczenie się u lekarzy jest wygodniejsze .
Nie jem cukru od 6 lat. Musiałam odstawić całkowicie z uwagi na candidę jelit. Początkowo było ciężko, zastępowałam go zamiennikami, bo nie byłam w stanie funkcjonować bez słodkiego smaku. Aktualnie smak słodki mi nie smakuje. Próbuję czasem jakieś ciasto, ciasteczko, czekoladkę i dla mnie to jest ohydne. Odnośnie filmu zgadzam się w 100%.
Z wielu rzeczy potrafię zrezygnować, ale właśnie z cukrem jest największy problem a jem go zdecydowanie za dużo ☹️ Na razie próbuje to robić metodą małych kroków. Mam nadzieję, że się uda 💪 Bardzo wartościowy materiał 👍
Warto spróbować "słodyczy" fit a najlepiej keto. Łatwo się przestawić bo te rzeczy mogą zastąpić tradycyjne batony. Moim odkryciem ostatnich dni jest Żabkowy F**King(FitKing) Delicious. Wersja kokosowa kompletnie zastąpiła mi inny popularny kokosowy batonik.
To nie jest wcale trudne. Jak komuś zależy na zdrowiu to należy zmienić myślenie i całkowicie odstawić słodycze ciasta itp. Po jakimś czasie organizm odzwyczaja się od cukru i nie ciągnie do niego. Metoda stopniowa albo pozwalania sobie raz na jakiś czas nie działa zbyt dobrze.
Mam podobnie. Ograniczę, jem owoce i suszone owoce zamiast wafelka czy czekolady , ale po tygodniu czy dwóch chodzi za mną. Lepiej się czuję jak nie jem słodyczy, ale paradoksalnie lepiej się skupiam i zapamiętuje po czekoladce czy trzech ciasteczkach.
Zamiast cukru używam erytrytolu. Ale niestety jak ktoś napisał wcześniej Cukier mamy prawie we wszystkim. Więc co jeść żeby nie spożywać cukru. Ciężko trochę. Jak się poczyta składy to ręce opadają
Nie warto rezygnować całkowicie z cukru, najlepiej go ograniczyć ile się da. W moim przypadku od roku pije głównie wodę, nie słodzę kawy, herbaty itp a raz na kilka tygodni kupie sobie coś słodkiego i co najlepsze (jedną tabliczkę czekolady potrafię jeść kilka dni). Ograniczenie spożycia cukru o 70/80% to sukces jakbyś całkowicie z niego zrezygnował
Świetny filmik. Jestem osobą dość aktywną fizycznie, więc dużo cukru w diecie nie odbijało się u mnie niekorzystnie na wadze ale mam pozostałe objawy, takie jak senność, zjazdy energetyczne czy sucha skóra i myślę nad eliminacją nadmiaru tego składnika w żywieniu (nie wchodząc jeszcze w keto), w celu poprawy bilansu energii w ciągu dnia.
Mój pierwszy efekt, to brak wzdęć, nudności. Sennosc wciąż występuje, 2 lata na low carbo, -36kg, poprawa endometriosis/ nie potrzebna operacja/ co wszystkich zdziwiło, cukier bez spadków/4-7.2/ I skokow.
Mam wielką prośbę, czy mógłby Pan przygotować filmik o cukrze i słodyczach, który będzie skierowany dla małych dzieci powiedzmy około 5 do 10 lat Ja ciągle swoim tłumaczę o szkodliwości jedzenia ich ale Pana filmiki bardzo lubią i bardziej posłuchają obcej osoby z Internetu.😁
Ograniczam od dawna cukier i przetworzone jedzenie, doszło to już do takiego momentu, że jak widzę przetworzone pelne cukru pokarmy, tak jak ten kawałek tortu w filmie, to czuje obrzydzenie XD, polecam każdemu 😅😅😅
Ja odstawilam cukier, laktozę i gluten kiedy zrobilam sobie badania za 5 tys. zł. Do tego koszty wizyty i to najlepsza motywacja (wydane pieniądze), aby odstawić cukier. Na buzi teraz nie mam żadnych pryszczy, lepiej się odżywiam i nawet odstawiłam leki na niedoczynność tarczycy. Okazało się, że wcale nie potrzebowałam eythyroxu...
PYTANIE: Panie Dr. Bartku. Czy mógłby Pan udostępnić napisy nie tylko po polsku ale i po angielsku? Nawet po francusku byłyby mile widziane. Pozdrawiamy serdecznie i łączymy podziękowania za pracę 👍💐
Ja na diecie niskowęglowodanowej w koncu schudlam 30kg, jestem tez na poscie IF, obnizylam cisnienie z wysokiego do niskiego. Na diecie niskoweglowodanowej nie chcialo mi się tak bardzo jesc, nie bylo wilczego glodu, po paru dniach juz jest roznica. Spac mozna 6 godzin i jest soe wypoczętym, nie ma podsypiania w czasie dnia.
Fakt, ostatnio zszedłem do nawet 6 godzin snu dziennie i nie mam z tym problemu mimo 6-8 intensywnych treningów tygodniowo! Kiedyś 8 godzin to było za mało, a dzisiaj 7 to aż nadto! Mam więcej czasu dla siebie rano, czasem muszę odespać trochę w sobotę ale i tak liczba godzin snu tygodniowo spadła a ilość energii wzrosła!!!
Osobiście, zrobiłem sobie kiedyś eksperyment, głównie, żeby zobaczyć czy dam radę i nie jadłem cukru przez równo rok, omijałem go, jak był w kiełbasach, wędlinach czy innych produktach spożywczych, starałem się wyeliminować jak największą ilość cukru sztucznego, jadłem natomiast owoce i źródła naturalnego cukru (nie pamiętam czy miód też). To co pamiętam, to pod koniec, w sylwestra (było to postanowienie noworoczne, więc zaczynało się i kończyło z początkiem roku), kiedy jadłem ciastka robione ręcznie, domowe, chciałem więcej i zjadłem wszystkie, które zostały, mimo, że inni mówili, że nie wyszły. Albo tamte ciastka były dobre albo przez ten rok bardzo stęskniłem się za wyrobami cukierniczymi, pamiętam, że nie miałem później problemu z jedzeniem cukru, nie odzwyczaiłem się w żadnym wypadku, mam wrażenie, że na początku nawet mogłem jeść go więcej niż przed eksperymentem.
Ciekawe, ja gdy odstawiłam całkowicie cukier i spróbowałam mlecznej czekolady po roku czy dwóch latach (nie pamietam już) była okropna, nie dość ze aż „szczypała” tym cukrem to smakowała jak jakaś chemia, a była to czekolada z wysokiej polki. Wtedy zobaczyłam czym jest ta przetworzona żywność, która powszechnie zaczęło się jesc. Podobnie było z fastfoodem. Niejadalne. Sama sól i nienaturalne aromaty.
Jestem po 60 tce,w epoce socjalizmu bylo duze zuzycie cukru chociazby z tego tytułu,ze byl na kartki i trzeba bylo wykupic.Dzieci jadly chleb zmoczony woda i posypany cukrem, herbate slodzilo sie na mocno slodkie,pito oranzady mocno slodkie i jakos ludzi z otyłością nie bylo ani tylu cukrzykow co dzisiaj
@@henrymalak5034 cukier jak najbardziej jest groźny, ale kiedyś nie było milionów batoników, napojów słodzonych w takiej ilości jak dziś i wszelkiiego rodzaju ciastek, ciasteczek oraz ludzie mieli mniej pieniędzy więc nie kupowali a ż tyle tej trucizny. Do tego nie siedzieli godzinami prze komputerem tylko mieli więcej ruchu..
@@magorzatamargaret294cały sport wyczynowy jest oparty na cukrze i uważają ze cukier to złoty środek do sukcesów sportowych. Dobrze zauważyłaś ze te inne słodkie pyszności to trucizny.
@@henrymalak5034 to znaczy, że cały świat sportowy opiera się na CHOROBLIWYCH pobudkach. Zresztą, wystarczy popatrzeć na sportowców po zakończeniu kariery....nie wyglądają raczej na okazy zdrowia. Chyba, że uprawiają sporty mało wymagające.
Odstawiłem cukier w styczniu. Mija 8 miesięcy, a ja nie czuję totalnie żadnej różnicy. No poza jedną - kawa/herbata z cukrem przestała mi smakować 😄 nie używam w ogóle cukru ani słodzików, piję tylko wodę i w dodatku zacząłem więcej się ruszać, a od miesiąca chodzę na siłownię. Moje samopoczucie jest nadal fatalne. Dodam, że śpię 7-9godzin dziennie. Codziennie jestem bardzo niewyspany (jeśli wstaję wcześniej niż o 7 rano, bo jeśli śpię do późniejszej pory to wysypiam się). Nie mam humoru, po prostu czuję że nie nastąpiły żadne widoczne zmiany 😕
@@wojtello1 piję chyba więcej niż przeciętnie.. czasami piwko wieczorem, czasami w weekend jakaś wódka/whisky. Ogólnie dwóch tygodni bez żadnych procentów nawet w małych ilościach to nie mam jak coś. Bardzo lubię alko w sumie
Ja ostatnio sprawdzałam w poradni cukier i okazało się, że spożyciu glukozy i po dwóch godz cukier był ponoć zbyt niski lekarz mnie informował telefonicznie.W rodzinie jestem obciążona cukrzycą
Zrób sobie krzywa cukrowa i krzywą insulinową. Nawet dietetyk pomoże Ci zinterpretować wyniki. To może być insulinoporność czyli wstęp wstępu do cukrzycy, na który można wpłynąć dietą i ruchem. Pozdrawiam😉🌷
Jako dziecko jadłem dość sporo cukru. W wieku 27 lat zrezygnowałem z napojów słodzonych. Od dawna miałem problem ze skórą głowy (łupież czy ŁZS). Zawsze czułem się senny. Dziś mam 42 lata i nic się nie zmieniło. Ciągle jestem senny i mam problem ze skórą głównie głowy. Mam 177 cm i jakies 75 kg. Zawsze byłem dosc aktywny fizycznie choć ostatnio trochę mniej. Niegdy nie paliłem, a piję sporadzycznie (można powiedzieć, średnio dwa, do czterech piw na miesiąc). Piję głównie wodę w lecie i dodatkowo herbatę w zimie. Dwie kawy latte dziennie do której pół łyżeczki miodu. Nie jem praktycznie chipsów od dwóch lat. Odrzywiam się raczej normalnie. Kanapki z rukolą, serem i wędlina. Mało owoców. Robiłem testy alergiczne na różne produkty, a te nic nie wykazały. Czesto mam zapalenie zatok i te nawracające problemy skórne. Lekarze do niczego nie doszli.
Poczytaj objawy niedoboru cukru glukozy. Do mycia głowy zawsze ten sam szampon hoeden sholders, po myciu dobrze zmyć mydło szampony żeby mydliny nie zostały na ciele bo będzie swędzenie i obrzęki skury .
Nie jem cukru od 15 lat ograniczone owoce, ograniczony pełnoziarnisty chleb , wysypiam sie , chodze do fitness , nie pracuje a jestem jednak zmęczony i ucinam drzemki codziennie.
Zacznij więcej przebywać na świeżym powietrzu, dotleń organizm. Przebywaj więcej czasu w pracy, niż w domu. Odechce się spać. Często senność wynika z braku obowiązków i nudy.🙂
@@jowitarutkowska7775mysle , ze praca w ogrodzie, jazda na rowerze , 3-4 spacery z psami , praca wolontariusza w schronisku dla zwierzat ,uniwesytet trzeciego wieku , 5-6 km spaceru dziennie to jest jakas tam aktywnosc.
drbartek.pl/opis/dieta-low-carb/ - moja dieta niskowęglowodanowa, która nie ma litości dla cukru. Jest to dieta gotowa w 8 kalorycznościach wraz z samouczkiem PDF, który jest pełen praktycznej wiedzy o diecie low carb, a także o tym, jak dopasować dietę do siebie.
Szkoda tylko,ze w jadłospisie jest az 5 posiłków a nie trzy
Proszę o kontakt
@@hubertkuzmicki6219 Można żyć na dwóch posiłkach dziennie tylko trzeba poszukać optymalnej wersji lub dopasować konkretne produkty jakie lubisz pod siebie. U mnie to jest nabiał, ryby i orzechy w rozsądnych ilościach nie licząc w ogóle kalorii, trochę eksperymentuj i obserwuj swój organizm, jeśli zasypiasz lub jesteś totalnie wyczerpany i zbyt szybko tracisz masę ciała to oznacza, że jesz zbyt mało. Utrata na wadze to nie tylko utrata tłuszczu ale też wody i mięśni więc zbyt szybko nie warto tracić. Schudłem od Kwietnia z 87 kg do 70 kg więc zdecydowanie zbyt szybko bo straciłem oprócz tłuszczu dużo mięśni źle wyliczając zapotrzebowanie na kalorie. Zbyt duży deficyt "zjada mięsnie" i wyciąga witaminy oraz minerały z organizmu (u mnie z mięsni i kości-skurcze!) więc nie warto zbyt szybko tracić, Pozdrawiam.
😅😊
Jako dziecko zastanawiałam się dlaczego dorośli nie jedzą słodyczy. Moja mama gorzką czekoladę do gorzkiej kawy lubiła. W każdej rodzinie są inne nawyki. Mi też już minął apetyt na słodkie. Nawet przed okresem.
Próbując ograniczyć cukier zacząlem czytac uwaznie etykiety i jestem przerażony, że jest on wciskany praktycznie wszędzie. Nic dziwnego, że społeczeństwo ma tyle problemów zdrowotnych i jest wiecznie na cukrowym haju. Dziękuje Panu Doktorowi za dzielenie się wiedzą. Super kanał!
Dokładnie tak jest
Wole kiełbasę konserwowana cukrem niż konserwowana chemia. To jest dzień do nocy.
Tak, mój ulubiony przykład to biedronkowe 100g śledziki zawierające ponad 11g cukru. Masakra. Pozdrowienie.
@@marianlech337811gr cukru to dwie łyżeczki a cola ma 12 łyżek stołowych cukru i to dopiero makabra.
Mąka a wiec wszystkie chlebusie i bułeczki to też cukier.
dobra, zmotywował mnie Pan, zaczynam od dzisiaj, waga 104kg, mam nadzieję, że wrócę tu żeby się pochwalić, a nie skasować ten post ;)
zostawiajcie lajki żeby się udało :D :D :D
No i jak :]
@@Malanka_wild_garden stosuje okno żywieniowe i nie jem cukru i dziś mam 99,7kg, waga już raczej nie spada więc szkoda ale trzeba by było mniej jeść a i tak jem 8h dziennie i 16h postu jest
Świetny wynik w miesiąc :) powodzenia w dalszej zmianie !
trzymam kciuki za Pana ! Na pewno waga sie ruszy, spokojnie :)))
U mnie waga ze 105 do 98 kg potrafi się wahać w 2 tygodnie. Jestem powiedzmy w wieku średnim dużo ćwiczę pracuję ale i się stresuje też.
Ja jestem tym szczęśliwcem, który zrezygnował z cukru i złych węglowodanów trochę ponad rok temu. Śmiało mogę stwierdzić, że była to najlepsza decyzja w moim 50 letnim życiu.
Super wspaniale :)))
Jak się to panu udało?
@@najednooko7794 Przez pierwsze kilka dni mocno ograniczamy, żeby się odzwyczaić, żeby po tygodniu już wcale nie spożywać produktów z białą mąką i cukrem. Dla mnie najgorsze było pożegnanie się z chlebem, który sam piekłem. Ale byłem twardy. Trzeba sobie w głowie poukładać co ja teraz będę jadł. Poszukać przepisów i inspiracji (polecam Tłuste gary na YT) Jak minie kilka dni jak już nie jemy tych węglowodanów, to nadchodzi okres tego osłabienia, złego samopoczucia, lekkiego bólu głowy wręcz. Dla mnie to było do wytrzymania bez prochów. Po tym okresie zaczynamy wprowadzać post przerywany. Śniadanie jemy coraz później (a jest to łatwe, bo nie chce nam się jeść), kolację przyspieszamy tak żeby jeść wcześniej. Ja jem od 13 do 17 czyli prowadzę post 4/20. O zaletach postu przerywanego jest filmik na tym kanale.
A ile oszczędności, bo cukier taki drogi😂 Brawo
@@basiakrzemien7628Oszczędności? Schudłem 35 kg, to do wymiany cała garderoba. Spodnie, paski (tak moje stare kończyły się na plecach), koszule, bielizna. Wszystko mi spadało. Nosiłem koszule XXXL, teraz M w wersji slim, spodnie 42 cale, teraz 34 slim i czasem są za duże.
Zachęcił mnie pan do redukcji wagi od dzisiaj mam nadzieję że zejdę z moich 132 kg trzymajcie kciuki
Jak głowa spokojna to i sama dieta wystarczy. Ja z 137 do 112 zszedłem w dwa i pół miesiąca. Pojawił się stres i znów 120;) zobaczymy ile zejdę do nowego semestru we wrześniu
Zjechałeś trochę z wagi?
@@MortimerKadaver stan na środe 6 marca to 130,5, pomału mam nadzieję że się nie zatrzymam
@@william89wlkp odstawiłeś alko? Polecam też unikać energetyków czy coli zero. Ja właśnie wróciłem do diety po przerwie i 4 kg w dwa tyg zeszło, ale wiadomo że większość to woda. Bardziej zwracam uwagę na metr krawiecki i obwód brzucha :)
@@itall87 alko odstawiłem na początku roku, na razie zwracam większą uwagę na to co jem i ograniczyłem podjadanie między posiłkami, na dniach spróbuję jeszcze troszkę docisnąć śrubę żeby efekty były trochę lepsze
Zero cukru przez 3,5 miesiąca
-7kg.
Spie po 6 godzin i wstaje wypoczęty.
Polecam
Witam.A czy ten cukier u Pana był wyeliminowany CAŁKOWICIE? Nawet małego ciasteczka?
@@agnieszkarudziewicz2178Ciastka to syf jakich mało żadnych wartości odżywczych, wywalić z jadłospisu i zapomnieć.
@@exhilaratus9381 jabłko ma masę cukru :D proszę sobie sprawdzić jakieś 3-4 kostki cukru są w jabłku schudłeś od tłuszczu w ciastkach nie cukru człowieku
@@adamwalicki9958Podobno jest tak jak piszesz ale szczerze, ciężko mi sobie wyobrazić sytuację gdzie ktoś się spasł samymi jabłkami. Nie wiem czy to możliwe ale dla mnie niewyobrażalne. A jedząc same ciastka to już przytyjemy na bank
Gratuluję Panu.
Jestem cukroholikim od 20 lat. Jest to skrajna postać. Nie jestem w stanie tego zmienić. To mnie zniewoliło jak każdy inny nałóg. Niestety nie ma zamkniętych detoksów. Ratujcie się ludzie, jeśli jeszcze możecie.
Małymi krokami do celu powodzenie 🤞🤞🤞🤞🤞
Wydaje mi się, że jesz cukier, głównie kiedy chcesz zabić nude i się zająć czymś przyjemnym. Stary, najlepszy sposób na rzucenie cukru jest zastąpienie jednej niezdrowej przyjemności, drugą zdrowszą. Zamiast ojebać kolejną czekoladę możesz kupić napój ze słodzikiem, aby nie chciało ci się nadmiernie jeść cukru i pójść na przykład postrzelać sobie z wiatrówki :) albo na rower, lub pograć w jakąś grę. Może wsiąść w pociąg i pojechać na małą wycieczkę? Pomyśl
Ja jadłem głównie cukier i inne hovno przez 15 lat. Powiedz mi jedno. Próbowałaś/eś? Pytam, bo też uważałem się za nieuleczalnego, bałem się samej próby wyjścia z tego, jednak poprawa samopoczucia i wyjście z depresji były niemal natychmiastowe. Jajka, razowiec, żółty ser, pomidor, cebula i sałata z oliwą na śniadanie dały mi takiego kopa na cały dzień, że od razu tak już zostało i nie chcę nigdy tego zmieniać, czuję się teraz jakbym miał jakieś supermoce, spokój i siła. Największy szok, to poprawa nastroju i zniknięcie ciągłego uczucia głodu i związanego z nim niepokoju, jak również to, jak łatwo mi to przyszło, przy tym, jak bardzo się tego bałem. Będzie trzeci miesiąc. Usunąłem wszelkie słodycze i gotowe produkty dosładzane (np gotowy mały śledzik) lub dosalane, calusieńką białą mąkę i tłuszcze trans, czyli tylko i wyłącznie wszystko to, co przyniosła "cywilizacja". Trzymam za Ciebie kciuki.
@@marianlech3378 Dr Bartek Ci pomoże
A schorowanie będziesz musiała znosić i nie będziesz mogła nic z tym zrobić.
Teraz pomyślcie proszę Państwo o tych wszystkich rodzicach i dziadkach, którzy wciskają dzieciakom kilogramy cukru dziennie w postaci słodyczy, słodzonych soczków i innych sztucznych wynalazków. Dla mnie osobiście niewiele to się różni od wciskania alkoholu czy papierosów. Wydaje się, że jedyna droga aby to zmienić to żmudna edukacja społeczeństwa.
Tak tylko, że dziecko to wybiega, a to troche roznica...
Ja wciskałam w siebie wszystko co na talerzu, żeby dostać coś słodkiego po obiedzie. Żyrafką 176cm/56kg jestem do dziś.
@@exhilaratus9381 ale bycie grubą zawsze świadczy o byciu niezdrową
@@exhilaratus9381 Wiem, ale ogólnie w życiu to chorowałam tylko na anginę. Obeszło się bez wycięcia migdałków. Moi rodzice i dziadkowie dobrze się odżywiali. Pamiętam jakieś ciasta, gorzką czekoladę z dzieciństwa.
@@exhilaratus9381 OMG... u mnie z pokolenia na pokolenie eko gospodarstwo. Pamiętam jak dziadek walczył w sądzie z sąsiadem, że chemia, którą pryska spływa na jego działkę jak pada deszcz.
👍Niechaj Ci się darzy Bartku
Dwa tygodnie temu pożegnałam się z jedzeniem wafelków, czekoladek, cukierków, herbatników itp. Już zauważyłam niewielki spadek wagi i wzrost dobrego samopoczucia. Polecam, ograniczenie w diecie cukru naprawdę przynosi dobre efekty.
Proszę się nie poddawać
Moi rodzice właśnie odstawiają cukier wszyscy razem oglądamy Pana filmy i bardzo dziękuje za ogromną dawkę więdzy czasem jest trudno gdy w sklepie widzi się tyle słodkości ale jest warto ❤
Świetnie, że ludzie mądrzeją i przestają słuchać tych chorych, głupich reklam, które wciskają nam TRUCIZNĘ !!
Odnośnie reklam też ostatnio się zastanawiałam jak bardzo manipulują człowiekiem a to wielka przyjemność jak się wafelka zje albo młość rodzinny jak czekolade ktoś kupi masakra zgadzam się z Panią w 100%
Wiadomo że cukru całkiem nie wyeliminujemy. Możemy go jednak znacznie zredukować. Nie dosładzam, nie pije napojów słodzonych, nie jem słodyczy - w ogóle. I tak już 3 lata. Waga spadła o 15kg. (120-105 przy 2m)Znacznie lepsze samopoczucie. Da się! Warto!
Pewnie, że tak !
Ja podobnie! Po prostu mozna sie odzwyczaic! 👍👍👍👍
jak się udało? tak po prostu?
Super ja odstawiłem całkowicie cukier, łącznie z owocami, warzywami i 90% żywności jaką spożywałem przez 40 lat, w 3 miesiące 20 kg schudłem, później waga się ustabilizowała. Ogólnie nie tęsknię za cukrem, najgorzej było się odzwyczaić od pieczywa...
@@tucoramirez5731 bez węglowodanów bez witamin owoców bez tak niczego a co jelita co nerki co mózg czasy pokażą
Absolutnie uwielbiam Pana sluchac. Bardzo jest Pan rzetelny, przy czym nie straszy Pan, jest pozytywny.
Odstawilam cukier podczas ciezkiej choroby w styczniu 2022 i zgadzam sie z dr. Kulczynskim, ze odstawienie cukru poprawia sen oraz cere. Moim niezawodnym sposobem na momenty slabosci, kiedy cie ssie i masz ochote na kawalek czekolady (moja pieta Achillesowa) bylo wypicie szklanki wody z sokiem z calej cytryny. Tak rowniez zaczynalam kazdy dzien. Po paru miesiacach ciagotki przeszly i teraz wrecz nie cierpie niczego slodkiego.
Chciałabym mieć Twoja wolę😅 mogę zrezygnować ze wszystkiego, ale słodycze to moja słaba strona 😑
Odstawiam cukier!!! Dziękuję!!!
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Kto testował BIOTAD PLUS?💪💪
Dziękuję za Pana pracę dla nas, cukru już nie używam od lat i zapewniam, że życie jest lepsze bez! To wspaniale, że próbuje Pan dotrzeć do ludzi ze swoim przekazem! Łapka w górę przed każdym filmem z automatu i codziennie Dziennik Zdrowia!
A chleb bulki ogolnie make pan je ? 4:45
Odstawiłem cukier 1 marca
13 kilo w dół ( ważyłem 120 kg 186 cm wzrostu ) odstawiłem też pieczywo
prawie 800 tyś subskrypcji w zaledwie 2 lata, to nie jakiś rekord polskiego youtube? Gratulacje!
Z tym drugim kanałem Bartek krócej to bedzie już z milion. Dla zdrowia pan Bartek, dla jedzenie pan Tomek Strzelczyk z kanału Oddasz Fartucha. Milion dwieście. Dwa bardzo wartościowe kanały polskie. A Historia bez cenzury i Wędrowne motyle do kompletu. 4 ulubione kanały.
nie jest ;) są dużo szybciej rosnące kanały, chyba, że mówimy o zdrowotnych kanałach, to pewnie jest to fenomen
Wszystko to wiem, tylko jak to świństwo odstawić, widzę że jest różnica jak nie pochłaniam cukru ale potem następuje kryzys i znowu rządzi cukier 😢😢. Może powinnam codziennie puszczać sobie Pana film, dziękuję za super wiedzę ❤
Już mówię: pozbądź się całkowicie wszystkiego złego na raz, od razu. Cukier (patrz na etykiety), wszystko, co ma białą mąkę, wszystko, co ma tłuszcze trans (chipsy też), wszystko wysokoprzetworzone. Wtedy organizm nie wpadnie w żadną pułapkę i nie uświadczysz żadnego kryzysu.
Z tym puszczaniem codziennie tego filmu to już połowa sukcesu. Druga połowa, to przyłożyć się solidnie do zaleceń doktora Bartka i sukces murowany.
Dasz radę, wierzę w Ciebie.
Pozdrawiam serdecznie 🍀
@@marianlech3378 dziękuję za dobre rady, pozdrawiam 🤗
@@renatajachimowicz8483 dziękuję za słowa otuchy, Pozdrawiam 🤗
Na podstawie pozostałych filmów na tym kanale jak i z własnego doświadczenia mogę powiedzieć że samo odstawienie cukru nie wystarczy. Oczywiście jest to wspaniały pierwszy krok natomiast żeby utrzymać ten proces przez długi czas należy jednocześnie nauczyć się czym karmić organizm w zamian. Jak odstawimy cukier to pojawi się próżnia i nie wiedząc do końca co dalej zagłodzimy się i później jojo i tak dalej. Wg mnie kluczem jest zaplanowanie posiłku już na etapie listy zakupów, a następnie nauka kilku nowych prostych przepisów. Np jajka sadzone na szynce czy jajecznica, owsianka ze skyrem, pierś w tortilli pełnoziarnistej czy ryba z ziemniakami. Do każdego posiłku skroić warzywo. Jak mniejsza porcja to na deser owoc. Z czasem warto urozmaicać, eksperymentować. Kluczem na początku jest samodyscyplina, a później jak już będzie łatwiej - zdrowy rozsądek. U mnie to działa, mam nadzieję, że komuś ten wpis pomoże ;)
Nigdy nie miałam problemów ze słodyczami, więc od czasu do czasu pozwalm sobie na jakieś ciastko. Czytam etykiety i nie jem produktów przetworzonych, które zawierają masę cukru. Mimo 40 lat czuję się bardzo dobrze i mam dużo energii. To co jednak wprowadziło prawdziwą rewolucję w zdrowiu to... rezygnacja z pszenicy. Od 2 miesięcy nie jem niczego co zawiera mąkę pszenną. W ciągu 2 tygodni... waga spadła o okrągłe 3 kg. Czuję się świetnie, nie mam wzdęć i uczucia spuchnięcia. Gorąco polecam rezygnację z cukru stołowego, ograniczenie słodzonych produktów gotowych i wyeliminowanie mąki pszennej. Odżyjecie!
U mnie po tygodniu pojawiło się straszne osłabienie. Teraz mija miesiąc, jak nie drugi i nogi jak z waty.
Ale może to przelom jakiś
Zminimalizowalam produkty przeniczne do minimum, wiadomo
Nie popadam w paranoje
Przenica i żyto zawierają glifosat i chemiczne substancje które wysuszają kłosy przed zbiorem
To niszczy florę bakteryjną jelit
Potwierdzam, sprawdziłem na sobie, od Kwietnia nie słodzę. Odstawiłem cukier biały, ciasta, ciasteczka, słodycze wyskoporzetworzone typu batoniki i jasne czekolady, słodziki również bo to dziadostwo, stewja i inne wynalazki są niepotrzebne- można bez tego żyć! Spożywam banany i śliwki węgierki ale są to owoce i nie zjesz ich kilogram ale trochę gramów. Jak odstawiałem cukier zasypialem padając na pysk, słodząc 3 łyżeczki też zasypiałem przez to a teraz wyrównało się i jest okej choć 3 tygodnie "detoksu cukrowego" było ciężkie ale warto zrobić z tym porządek. Teraz sporadycznie jem majonez i dosładzam na czubku łyżeczki niektóre surówki ale miesięcznie nie wyjdzie mi więcej niż łyżka stołowa. Pozdrawiam!
Jeden banan to przeciętnie 24g cukru tak więc... Jeśli musisz jeść owoce to borówki jagody poziomki maliny jeżyny
Witam bardzo serdecznie, dziękuję bardzo, zaczynam oglądać z ciekawością. Muszę przyznać, że cukier to problem dzisiejszego społeczeństwa, niestety bardzo bagatelizowany, dziękuję za uargumentowane informacje z Pana strony. Jeżeli zdrowie jest nikt na nie nie zwraca uwagi, lecz gdy go zaczyna brakować, może być za późno. Zapobiegaj, a nie lecz. Jak najwięcej natury, jak najmniej farmakologii.
Pozdrawiam serdecznie Jakub.
Cukier jest nam CELOWO wciskany wszędzie, żeby lekarzom i farmacji nabijać kabzę. Oraz kieszeń producentom PSEUDO-żywności.
CUKIER TO TRUCIZNA !!
Dzisiejszy odcinek mówi o nadmiarze cukru w naszym organizmie. Do problemow tych nalezy zmeczenie, problemy z pamięcią i choroba Alzheimera, niekorzystne stany skory - trądzik , zmarszczki i wysuszenie skory oraz problemy z gojeniem się ran skórnych . Nadmiar cukru powoduje zapalenie stawów,
problemy z przewodem pokarmowym takim jak bóle brzucha oraz zwiekszony apetyt i otylosc. Stężenie cukru powoduje problemy z glukoza oraz częste oddawanie moczu w nocy i niespokojny sen.
Nadmierne pragnienie picia ekstra płynów powiduje również dreszcze w naszych kończynach . Do problemow należą również choroby watroby, dna moczanowa, problemy z pamiecia a wiec mózgiem , bole mięśni, bole głowy itp.
Tak wiec musimy ograniczyc przyjmowanie cukru oraz maki przennej, ryzu, przeróżnych słodzików oraz nadmiernej ilości słodyczy w naszej diecie.
Bardzo Panu dziękuje
dr Kulczynski za tak ważne informacje o problemach chorobowych związanych z nadmiarem cukru w naszym organizmie.
Pozdrawiam.
Super wiedza też u Pani Brawa
@@celinasurzyn5973,
dziękuję, ale to nie jest moja wiedza. To jest wiedza dr Kulczynskiego. Ja jestem tylko słuchaczem tego kanału. Robie notatki które zmuszają mnie do dokładnego słuchania, a poza tym notując utrwalam również wiedze w mojej pamięci. Wcześniej otrzymałam również odpowiedzi od kilku słuchaczy ze moje notatki pomagają im do utrwalenia wiedzy którą przekazuje nam dr Kulczynski.
Życzę dużo zdrowia.
Ryżu?
Dziękuję Panie Doktorze za cenne informacje
O tak racja..Lubię słodycze...ale staram się ograniczać...Widzę co się ze mną dzieje po ich zjedzeniu...serce szaleje,nie mogę spać,jestem wtedy nerwowa i wręcz zdesperowana jakąś...nie mogę znaleźć sobie miejsca...Rada..dużo wody wtedy,żeby wypłukać dziadostwo z krwiobiegu...Pozdrawiam❤
U mnie ograniczanie ok. Całkowite odstawienie - nie ma opcji, bo dorobiłam się zaburzeń odżywiania i zaczęłam się bać cukru nawet w owocach...
Pan doktor jak zawsze po mistrzowsku!
Bardzo ważny temat i klarownie przekazany.
Nam pozostało tylko wdrożyć w życie.
Dziękuję Doktorze.
Przerażające
Jestem od tego tygodnia na diecie niskoweglowodanowej Pana doktora. Z chęcią obejrzę odcinek ❤
Ja odstawiłem niemal całkowicie cukier. Spożywam jedynie ten znajdujący się w owocach / warzywach, okazjonalnie w innych produktach, typu ketchup. Widzę same plusy, minusów brak.
Wiec dalej masz go wiele,dalej IGF wychodzi.Dalej insulina ma skoki jak na trampolinie
Pieczywo gorsze niż cukier biały z uwagi na IG ...
Owoce szczególnie suszone gorsze niż słodziki
Żeby wyjść i otrzymać te bonusy o których mowa trzeba by przejść na keto czyli poniżej 30 g cukru na dzień
@@ASdragon0preferuje ciemne pieczywo, suszonych owoców nie jem, zliczając ile cukru przyjmuje to przez większość dni jestem zdecydowanie poniżej < 30g / dzień. Soki jedynie te z warzyw, okazjonalnie owocowe w małych ilościach.
@@ASdragon0 od keto obumiera trzustka ,bo niema co robić.
Gratuluję
Dziękuję Panie doktorze za bardzo cenne informacje.
Witam!Bardzo dawno temu odstawilam cukier jako cukier.Nie widze spektakularnej poprawy ale z pewnoscia czuje sie inaczej.Dziekuje za upewnienie mnie ze robie dobrze dla swojego zdrowia.Pozdrawiam!
Ciężko schudnąć od samego cukru masa ludzi jest głupawa i chudną tak naprawdę od tłuszczu który był w ciastkach, czekoladkach, batonikach itd nie samego cukru. Tłuszcz jest bardziej kaloryczny każdy uzależniający produt oprócz cukru ma maaasę tłuszczu ale ludzie nie myślą.
Tłuszcz tak, ale jak piszesz w połączeniu z cukrem. Od samego tłuszczu przytyć jest ciężko. Po pierwsze dlatego, że bardzo syci i mało kto zje od razu pół słoika majonezu i pół kostki masła. Z chlebem i dodatkami tak - wtedy to właśnie przepis na tycie.
Dziekuje Doktorze za świetny wyklad....pozdrawiam Pana..
Żałuję że przeszedłem na lowcarb dopiero 4 miesiące temu. Odstawiłem cukier mąkę i na ten moment z 147.5kg jest 117.5kg samopoczucie nieporównywalnie lepsze. 😊
Pozdrawiam
Super wartościowy odcinek jak zawsze. Co w takim razie z miodami? Mógłby Pan zrobić o nich odcinek? Podobno miody mają swoje właściwości zdrowotne. Czy jednak są one zwykłym cukrem prostym i należy ich unikać?
O miodzie i jego wpływie na zdrowie wypowiedział sie w filmie: 16 mitów, które mogą zepsuć Twoje zdrowie
Niezwykle wartościowe informacje. Dziękuję
Zrezygnowałam z cukru/ węgli ok 2 tyg temu, zgadzam się ze wszystkim co Pan mówi. Największą różnice widzę w zmianie stanu cery, braku napadow głodu i -5 kg w wadze ciała 😌
Co zaczęłaś jeść aby było dobrze?
@@Andromeda9_9Odstawiła cukry (a szerzej - węglowodany), potrafisz czytać?
I co zostało z zakupów w sklepie, sałata i woda nie gazowana.
@@MortimerKadaver a ja nie pytam co odstawiła adwokacie, tylko co zostało do zjedzenia. Umiesz czytać?
@@krzysztof7898mięso
BARDZO DZIĘKUJEMY!!!!! 👍🙂
Od kilku lat ograniczyłam cukier do minimum, jedynie 1 - 2 owoce w ciągu dnia .. widzę rezultaty 👍
Niektórzy tu komentujący, co biadolą jak to ciężko im rzucić słodycze chyba nie obejrzeli całego materiału do końca albo ze zrozumieniem. Mianowicie spożywanie cukru w nadmiarze szkodzi w szczególności osobom *mało aktywnym fizycznie* . Nie możesz odmówić sobie ciasteczka, batonika lub czekoladki? Idź na rower, pobiegaj, poćwicz na siłowni, popływaj na basenie. Po takim wysiłku słodycze ci nie straszne. Grunt to zachować umiar, jak ze wszystkim.
Rozumiesz czym jest uzależnienie?
Super temat cukier,nie moge go odstawic,wiecej info please doctor❤
Możesz, możesz...😉
Mam to samo, rozumiem doskonale.
Bałem się, że zgorzknieje.
Potwierdzam z własnego doświadczenia! Dzięki eliminacji cukru wyleczyłem stan przedcukrzycowy.
Super świetnie. Druga ważna sprawa to co najmniej kilka godzin odstępu między posiłkami - nie zakąsać, nie pić nic słodzonego.
@@magorzatamargaret294 naturalnie, przekąski to tylko tłuszczowo białkowe. Ale ostatnio po 66 h poście to nawet na to nie mam ochoty.
Niesamowity materiał. Ja bardzo lubię jeść słodycze, ale po obejrzeniu tego materiału będę odstawiać cukier i zacznę bardziej dbac o siebie ;)
Zabawne, że yt podsunął mi to wideo akurat w tłusty czwartek. Tak więc mądrzejszy o tę wiedzę lecę do cukierni po pączki :)
Ja mogę nie słodzić, nie pić napojów słodzonych, ale na dobre ciasto nic nie poradzę.
Mam dokładnie tak samo.
Lepiej upiec ciasto w domu niż kupować słodycze w sklepie.
@@wilknocny5854 Przynajmniej wie się co zjada.
Szarlotka/sernik/drożdżowe z jagodami😁kiedy wpadasz?
@@czarownicazciemnegoboru..4030 W sobotę wieczorem,pasuje Tobie?😄
Zaczynam od teraz. Serdecznie pozdrawiam.
Świetny film, ja mam 37 lat od 5 r.z. pochłaniam tony słodyczy. Teraz wyszlo mi Hashimoto czyli pierwsze co należy wywalic z diety to przetworzony cukier a ja nie potrafię, wytrzymam kilka dni i od nowa jazda z ciastkami, batonami lodami. Nienawidzę tego🤮 okropne uzaleznienie.
Dziękuję za ten film, oglądam drugi raz po pewnym czasie. Staram się ograniczyć cukier
Zajebista robota🔥Pozdrawiam serdecznie🔥
Doskonały film, dziękuję.
aspartam również niszczy układ nerwowy, z tego co się dowiedziałem
w małej ilości nie, ale jeśli ktoś będzie opierał swoją dietę głównie na tych batonikach proteinowych/pudingach jak fit influencerki itd. to naprawdę można sobie zniszczyć zdrowie, tak jak przy nadmiarze czegokolwiek
Poszukuję około 30-letniej Polki, która 22.08.2023 o 13:50 leciała na trasie Warszawa-Oslo, a potem o 19:45 z Oslo do Alty, i rozmawiała ze mną na lotnisku w Oslo, bardzo ważna sprawa ! Jeżeli mi sie uda odnależć tę osobę w ten nietypowy sposób, to obiecuję wesprzeć ten kanał kwotą tysiąc zl.
Czy ta ważna sprawa to czekoladki?
Odstawiłem całkowicie cukier od 7 dni i mam duży spadek ciśnienia tętniczego? Czy ktoś z Was tak miał? To jest poprawne??
Dziekuje Panie Bartku za odcinek ! pozdrawiam !
Ja od dłuższego czasu jestem na stylu życia na niskich węglach ,dbam o zdrowie 26 lat ciśnienie Ustabizowalo mi się u 115/60 ale oczywiście w rodzinie : Ciotki,rodzice ,kuzyni to żyją w matrixie … tabletki i leczenie się u lekarzy jest wygodniejsze .
😊08😊
Nie jem cukru od 6 lat. Musiałam odstawić całkowicie z uwagi na candidę jelit. Początkowo było ciężko, zastępowałam go zamiennikami, bo nie byłam w stanie funkcjonować bez słodkiego smaku. Aktualnie smak słodki mi nie smakuje. Próbuję czasem jakieś ciasto, ciasteczko, czekoladkę i dla mnie to jest ohydne. Odnośnie filmu zgadzam się w 100%.
Z wielu rzeczy potrafię zrezygnować, ale właśnie z cukrem jest największy problem a jem go zdecydowanie za dużo ☹️ Na razie próbuje to robić metodą małych kroków. Mam nadzieję, że się uda 💪 Bardzo wartościowy materiał 👍
Warto spróbować "słodyczy" fit a najlepiej keto. Łatwo się przestawić bo te rzeczy mogą zastąpić tradycyjne batony. Moim odkryciem ostatnich dni jest Żabkowy F**King(FitKing) Delicious. Wersja kokosowa kompletnie zastąpiła mi inny popularny kokosowy batonik.
To nie jest wcale trudne. Jak komuś zależy na zdrowiu to należy zmienić myślenie i całkowicie odstawić słodycze ciasta itp. Po jakimś czasie organizm odzwyczaja się od cukru i nie ciągnie do niego. Metoda stopniowa albo pozwalania sobie raz na jakiś czas nie działa zbyt dobrze.
Bardzo jest to trudne 😥
Mam podobnie. Ograniczę, jem owoce i suszone owoce zamiast wafelka czy czekolady , ale po tygodniu czy dwóch chodzi za mną. Lepiej się czuję jak nie jem słodyczy, ale paradoksalnie lepiej się skupiam i zapamiętuje po czekoladce czy trzech ciasteczkach.
👏👏👏Dziękuję bardzo.😊
Świetny materiał jak zawsze ❤
Sprawdzone na sobie i działa 😲😉
Zamiast cukru używam erytrytolu. Ale niestety jak ktoś napisał wcześniej Cukier mamy prawie we wszystkim. Więc co jeść żeby nie spożywać cukru. Ciężko trochę. Jak się poczyta składy to ręce opadają
Mega ! najlepszy kanal tematyczny w Polsce :) pozdrawiam serdecznie
Odstawiłem cukier w zeszłym roku na kilka miesięcy i zacząłem płakać. Dosłownie. Wróciłem do słodyczy...
Wytrwałości życzę.
Nie warto rezygnować całkowicie z cukru, najlepiej go ograniczyć ile się da. W moim przypadku od roku pije głównie wodę, nie słodzę kawy, herbaty itp a raz na kilka tygodni kupie sobie coś słodkiego i co najlepsze (jedną tabliczkę czekolady potrafię jeść kilka dni). Ograniczenie spożycia cukru o 70/80% to sukces jakbyś całkowicie z niego zrezygnował
Dzięki za ten materiał, to bardzo ważne!!
Świetny filmik. Jestem osobą dość aktywną fizycznie, więc dużo cukru w diecie nie odbijało się u mnie niekorzystnie na wadze ale mam pozostałe objawy, takie jak senność, zjazdy energetyczne czy sucha skóra i myślę nad eliminacją nadmiaru tego składnika w żywieniu (nie wchodząc jeszcze w keto), w celu poprawy bilansu energii w ciągu dnia.
Jak zwykle merytorycznie i przystępnie dla laika 👍
SZANOWNY PANIE,ZŁOTE MYŚLI. POZDRAWIAM😉.
Bardzo pomocny odcinek dziekuje pozdrawiam.
Mój pierwszy efekt, to brak wzdęć, nudności. Sennosc wciąż występuje, 2 lata na low carbo, -36kg, poprawa endometriosis/ nie potrzebna operacja/ co wszystkich zdziwiło, cukier bez spadków/4-7.2/ I skokow.
Mam wielką prośbę, czy mógłby Pan przygotować filmik o cukrze i słodyczach, który będzie skierowany dla małych dzieci powiedzmy około 5 do 10 lat Ja ciągle swoim tłumaczę o szkodliwości jedzenia ich ale Pana filmiki bardzo lubią i bardziej posłuchają obcej osoby z Internetu.😁
Dziekuje DOKTORZE
Dziękujemy za te wartosciowe informacje :)
Ograniczam od dawna cukier i przetworzone jedzenie, doszło to już do takiego momentu, że jak widzę przetworzone pelne cukru pokarmy, tak jak ten kawałek tortu w filmie, to czuje obrzydzenie XD, polecam każdemu 😅😅😅
Ja odstawilam cukier, laktozę i gluten kiedy zrobilam sobie badania za 5 tys. zł. Do tego koszty wizyty i to najlepsza motywacja (wydane pieniądze), aby odstawić cukier. Na buzi teraz nie mam żadnych pryszczy, lepiej się odżywiam i nawet odstawiłam leki na niedoczynność tarczycy. Okazało się, że wcale nie potrzebowałam eythyroxu...
Brak sennosci występuje juz po dwoch dniach przy ograniczeniu węglowodanów do minimum, czyli ok 20g na dobe.
Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie
Szczególnie przed wyborami zaczyna się "cukrzenie".
PYTANIE:
Panie Dr. Bartku. Czy mógłby Pan udostępnić napisy nie tylko po polsku ale i po angielsku? Nawet po francusku byłyby mile widziane.
Pozdrawiamy serdecznie i łączymy podziękowania za pracę 👍💐
Brawo❤
Potwierdzam odstawiłam cukier na 8 tygodni. Schudłam 3 kg. Miałam dużo energii i bardzo dobre samopoczucie.
Ja na diecie niskowęglowodanowej w koncu schudlam 30kg, jestem tez na poscie IF, obnizylam cisnienie z wysokiego do niskiego. Na diecie niskoweglowodanowej nie chcialo mi się tak bardzo jesc, nie bylo wilczego glodu, po paru dniach juz jest roznica. Spac mozna 6 godzin i jest soe wypoczętym, nie ma podsypiania w czasie dnia.
Dziękuję, świetny wykład 🙂
Fakt, ostatnio zszedłem do nawet 6 godzin snu dziennie i nie mam z tym problemu mimo 6-8 intensywnych treningów tygodniowo! Kiedyś 8 godzin to było za mało, a dzisiaj 7 to aż nadto! Mam więcej czasu dla siebie rano, czasem muszę odespać trochę w sobotę ale i tak liczba godzin snu tygodniowo spadła a ilość energii wzrosła!!!
Osobiście, zrobiłem sobie kiedyś eksperyment, głównie, żeby zobaczyć czy dam radę i nie jadłem cukru przez równo rok, omijałem go, jak był w kiełbasach, wędlinach czy innych produktach spożywczych, starałem się wyeliminować jak największą ilość cukru sztucznego, jadłem natomiast owoce i źródła naturalnego cukru (nie pamiętam czy miód też). To co pamiętam, to pod koniec, w sylwestra (było to postanowienie noworoczne, więc zaczynało się i kończyło z początkiem roku), kiedy jadłem ciastka robione ręcznie, domowe, chciałem więcej i zjadłem wszystkie, które zostały, mimo, że inni mówili, że nie wyszły. Albo tamte ciastka były dobre albo przez ten rok bardzo stęskniłem się za wyrobami cukierniczymi, pamiętam, że nie miałem później problemu z jedzeniem cukru, nie odzwyczaiłem się w żadnym wypadku, mam wrażenie, że na początku nawet mogłem jeść go więcej niż przed eksperymentem.
Ciekawe, ja gdy odstawiłam całkowicie cukier i spróbowałam mlecznej czekolady po roku czy dwóch latach (nie pamietam już) była okropna, nie dość ze aż „szczypała” tym cukrem to smakowała jak jakaś chemia, a była to czekolada z wysokiej polki. Wtedy zobaczyłam czym jest ta przetworzona żywność, która powszechnie zaczęło się jesc. Podobnie było z fastfoodem. Niejadalne. Sama sól i nienaturalne aromaty.
Jestem po 60 tce,w epoce socjalizmu bylo duze zuzycie cukru chociazby z tego tytułu,ze byl na kartki i trzeba bylo wykupic.Dzieci jadly chleb zmoczony woda i posypany cukrem, herbate slodzilo sie na mocno slodkie,pito oranzady mocno slodkie i jakos ludzi z otyłością nie bylo ani tylu cukrzykow co dzisiaj
Dobrze zauważone. Bo to nie cukier jest tak groźny jak inne węglowodany które z opóźnieniem się trawią a są bomba kaloryczna.
@@henrymalak5034 cukier jak najbardziej jest groźny, ale kiedyś nie było milionów batoników, napojów słodzonych w takiej ilości jak dziś i wszelkiiego rodzaju ciastek, ciasteczek oraz ludzie mieli mniej pieniędzy więc nie kupowali a ż tyle tej trucizny.
Do tego nie siedzieli godzinami prze komputerem tylko mieli więcej ruchu..
@@magorzatamargaret294cały sport wyczynowy jest oparty na cukrze i uważają ze cukier to złoty środek do sukcesów sportowych. Dobrze zauważyłaś ze te inne słodkie pyszności to trucizny.
@@henrymalak5034 to znaczy, że cały świat sportowy opiera się na CHOROBLIWYCH pobudkach.
Zresztą, wystarczy popatrzeć na sportowców po zakończeniu kariery....nie wyglądają raczej na okazy zdrowia. Chyba, że uprawiają sporty mało wymagające.
Dzieci podczas wakacji i wf biegały po boiskach, a dziś boiska puste a na wf zwolnienie l4
❤Dziekuje ❤
Bardzo ważny i ciekawy materiał! Wielkie dzięki 🙂👍
Ja nie spozywam cukru już drugi miesiąc i muszę przyznać że bóle stawów zmalaly czuje sie o wiele lepiej
Ja po 2 tygodniach diety i braku cukru zauważyłem że cera na twarzy się znacznie poprawiła
Dzień dobry, potwierdzam wyeliminowanie cukru z diety w moim przypadku obniżyło poziom tryglicerydów z 280 na 90
Odstawiłem cukier w styczniu. Mija 8 miesięcy, a ja nie czuję totalnie żadnej różnicy. No poza jedną - kawa/herbata z cukrem przestała mi smakować 😄 nie używam w ogóle cukru ani słodzików, piję tylko wodę i w dodatku zacząłem więcej się ruszać, a od miesiąca chodzę na siłownię. Moje samopoczucie jest nadal fatalne. Dodam, że śpię 7-9godzin dziennie. Codziennie jestem bardzo niewyspany (jeśli wstaję wcześniej niż o 7 rano, bo jeśli śpię do późniejszej pory to wysypiam się). Nie mam humoru, po prostu czuję że nie nastąpiły żadne widoczne zmiany 😕
dzięki za szczerą opinię
Sprawdź tarczycę😉🌷
A jak z alkoholem?
@@wojtello1 piję chyba więcej niż przeciętnie.. czasami piwko wieczorem, czasami w weekend jakaś wódka/whisky. Ogólnie dwóch tygodni bez żadnych procentów nawet w małych ilościach to nie mam jak coś. Bardzo lubię alko w sumie
@@yeyeye2333piwo to bomba cukrowa, wódka i whisky też. Jesli już, to lampka czerwonego super wytrawnego, ale niezbyt często, raz- dwa w tygodniu
Właśnie odstawiałam 2 miesiące temu ale teraz znowu jadłam więc muszę jeszcze raz
Dzis odstawiam cukier❤! 😊
Ja ostatnio sprawdzałam w poradni cukier i okazało się, że spożyciu glukozy i po dwóch godz cukier był ponoć zbyt niski lekarz mnie informował telefonicznie.W rodzinie jestem obciążona cukrzycą
Zrób sobie krzywa cukrowa i krzywą insulinową. Nawet dietetyk pomoże Ci zinterpretować wyniki. To może być insulinoporność czyli wstęp wstępu do cukrzycy, na który można wpłynąć dietą i ruchem. Pozdrawiam😉🌷
Panie Bartku, słucham i oglądam namiętnie Pana materiały. Czy mogę prosić o informację na temat gdzie kupuje Pan koszule? Są niesamowite.
Jako dziecko jadłem dość sporo cukru. W wieku 27 lat zrezygnowałem z napojów słodzonych. Od dawna miałem problem ze skórą głowy (łupież czy ŁZS). Zawsze czułem się senny. Dziś mam 42 lata i nic się nie zmieniło. Ciągle jestem senny i mam problem ze skórą głównie głowy. Mam 177 cm i jakies 75 kg. Zawsze byłem dosc aktywny fizycznie choć ostatnio trochę mniej. Niegdy nie paliłem, a piję sporadzycznie (można powiedzieć, średnio dwa, do czterech piw na miesiąc). Piję głównie wodę w lecie i dodatkowo herbatę w zimie. Dwie kawy latte dziennie do której pół łyżeczki miodu. Nie jem praktycznie chipsów od dwóch lat. Odrzywiam się raczej normalnie. Kanapki z rukolą, serem i wędlina. Mało owoców. Robiłem testy alergiczne na różne produkty, a te nic nie wykazały. Czesto mam zapalenie zatok i te nawracające problemy skórne. Lekarze do niczego nie doszli.
Poczytaj objawy niedoboru cukru glukozy. Do mycia głowy zawsze ten sam szampon hoeden sholders, po myciu dobrze zmyć mydło szampony żeby mydliny nie zostały na ciele bo będzie swędzenie i obrzęki skury .
Nie jem cukru od 15 lat ograniczone owoce, ograniczony pełnoziarnisty
chleb , wysypiam sie , chodze do fitness , nie pracuje a jestem jednak zmęczony i ucinam drzemki codziennie.
Zacznij więcej przebywać na świeżym powietrzu, dotleń organizm.
Przebywaj więcej czasu w pracy, niż w domu.
Odechce się spać. Często senność wynika z braku obowiązków i nudy.🙂
Zbadaj tarczycę ...polecam książkę ,,Facet jak młody bóg " dr.Tadeusz Oleszczuk ( przyjmuje w Warszawie, panów też)
Na allegro 30zl
Powodzenia
To może być wszystko... Może masz niedobory jakieś
Wit.B12
@@jowitarutkowska7775mysle , ze praca w ogrodzie, jazda na rowerze , 3-4 spacery z psami , praca wolontariusza w schronisku dla zwierzat ,uniwesytet trzeciego wieku , 5-6 km spaceru dziennie to jest jakas tam aktywnosc.
Ladna koszulka 👍😍
Dziękuję za cenne info.