Спасибо за нужную информацию. Классно объсняет, показывает и даёт нужные рекомендации. И кстати очь красивые волосы, приятный голос и просто шикарная девушка.
Про отзывчивые мышцы знакомо 😁у меня именно так, легко качаются ягодичные мышцы, я немного позанимаюсь и у меня все супер, очень многие спрашивают что я делаю, а я понимаю что дело не в этом, просто генетика хорошая ☺️ да и принципе все мышцы легко качаются, это конечно очень радует меня, мама была спортивная гимнастка, видимо от нее досталось что-то)) видео супер, спасибо большое!🌷❤️
Очень классная девушка. Красивая и спортивная, буду пробовать эту тренировку в зале завтра) Спасибо видеооператору за интересное, полезное и красивое видео
Теперь жду на среднюю ягодичную от Насти 😊 до меня дошло, моя проблема, как сказала Настя, недоразвитые ягодицы, попа блин, потому что бицепсу бедра уделяю больше внимания чем ягодицам😢 А видеографу пожалуйста 🙏🏼 снимайте модель полностью с обувью, мне хочется смотреть как поставлены ноги, а то концентрируется только на 🍑😂
Блин, когда у меня день ног в зале, я так потею, что мои волосы выжимать можно в конце тренировки 😂 А у Насти как была идеальная причёска, так и осталась))
@@Andrew.Berezin на ютубе снимаешь, говоришь смотрят ток тик ток, не правда смотрят многие спортсменов, просто ты не блогер вот тебя и не смотрят, а если не блогер что здесь делаешь
Настя, концентрация изящества и мудрости в подходе к тренировкам!!! Речь свободная от слов паразитов - приятно слушать 😊!! что музон в ролике??? откуда ? какой ресурс поделитесь плиззз!🔥
У меня тоже длинные волосы, в зале всегда заплетаю косу или в хвост. Это же не удобно! Многие ходят покрасоваться, а не позаниматься ( это не про всех, но есть такие))
у меня в приседаниях даже квадрицепс не работает, вообще просто физически устаю, пыхчу и всё, никаких мышц не ощущаю, не знаю как я поднимаюсь только. у меня низкие колени и короткие ноги, если что, для таких вообще не эффективно и кроме как в смите и гаке, где нет риска упасть назад ,никак больше и не возможно, а иначе колено всегда будет дальше носка
Вот я посмотрела ичесно все стало ясно! У вас все отлично незнаю в какой катигории вы выступаете,но попы увас нет! Причем никакой некруглой неподтянутой девушки делайте ягодичный мостик ивыподы только так увас реально будут шикарные ягодицы.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Топ видео, спасибо оператору и Настя, фигура конечно у неё 🔥🔥🔥
Спасибо 🙌
Настя супер, и форма, и подача информации. Милая и серьезная))
Спасибо 🙌
Ужасная у неё подача. Слушать невозможно
Спасибо! Побольше видео с Анастасией Ашаевой! 😊
Спасибо 🙌
Настюша!Как всегда по делу!Без пафоса!Супер!Насть!Победы на России!!!
Спасибо за нужную информацию. Классно объсняет, показывает и даёт нужные рекомендации. И кстати очь красивые волосы, приятный голос и просто шикарная девушка.
Нарощенные
@@RubikUlik а это же такое большое значение имеет
Мне понравилось,как Настя обьясняет и ее поведение
Молодец девочка!
Мой респект
Трудяга сразу видно!😚
Воин, вообще
Про отзывчивые мышцы знакомо 😁у меня именно так, легко качаются ягодичные мышцы, я немного позанимаюсь и у меня все супер, очень многие спрашивают что я делаю, а я понимаю что дело не в этом, просто генетика хорошая ☺️ да и принципе все мышцы легко качаются, это конечно очень радует меня, мама была спортивная гимнастка, видимо от нее досталось что-то)) видео супер, спасибо большое!🌷❤️
Очень милая девушка 🤗
Благодарю за пояснения и за видео 😘
Спасибо 🙌
Очень классная девушка. Красивая и спортивная, буду пробовать эту тренировку в зале завтра)
Спасибо видеооператору за интересное, полезное и красивое видео
Вам спасибо за просмотр 🙌
Настенька бомбическая. Объясняет четко и понятно. Видео топчик
Благодарю Андрей.мудрое интервью.спасибо🤗🤝💪
Пожалуйста)
Теперь жду на среднюю ягодичную от Насти 😊 до меня дошло, моя проблема, как сказала Настя, недоразвитые ягодицы, попа блин, потому что бицепсу бедра уделяю больше внимания чем ягодицам😢
А видеографу пожалуйста 🙏🏼 снимайте модель полностью с обувью, мне хочется смотреть как поставлены ноги, а то концентрируется только на 🍑😂
Хорошо, спасибо 🙌
@@Andrew.Berezinи чтобы было видно вес,с которым работают🥰
Много очень интересных упражнений! Особенно полезно для тех, кто тренируется давно и не знает как разнообразить тренировку
Андрей, спасибо за видео! Вы супер! Ну а Настя шикарна как всегда 🔥
Спасибо 🙌
Блин, когда у меня день ног в зале, я так потею, что мои волосы выжимать можно в конце тренировки 😂 А у Насти как была идеальная причёска, так и осталась))
Она за кадром выжимала )
@@Andrew.Berezin 😂😂😂
А зачем в зал идти с распущенными волосами?🤷♀️
А вы тоже во время тренировки даёте интервью и поясняете всем как нужно тренироваться?😅🤣
@@LENA_LV так я убираю волосы в хвост или косичку. Всё равно выжимаю) а вообще, пусть все ходят как хотят. Главное, чтобы удобно было😉
Какая девушка красивая 😍😍😍
Спасибо большое!!! Какая молодец!!! Очень интересно!
Спасибо большое ❤️ Настя на высоте
Какая приятная и красивая девушка. Редкость. Удачи вам. Спасибо за информацию.
приятная девушка
хотелось бы посомтреть еще видео с ней, но почему то мало в сети
Девчонка агонь 🎉 спасибо за выпуск ❤
Как приятно тебя смотреть умница красавица молодец 👍🥰
Я сразу подписалась и лайк!!🔥🔥❤❤❤Очень мотивирует такая красивая фигура!!!😻😻
Я тоже занимаюсь на таких же тренажёрах, у нас в зале ещё несколько есть других, для ягодиц. Это прикольно. 👍👍👍
Как жаль, что в России такие ролики набирают так мало просмотров (( спасибо за видео ❤❤❤
Спасибо) у нас любят смотреть всякую дичь в Тик Ток
@@Andrew.Berezin не правду у Столярова и Блуда миллионов подписоты, смотря какой блогер
@@Анастасия-т9х5е я не блоггер
@@Andrew.Berezin на ютубе снимаешь, говоришь смотрят ток тик ток, не правда смотрят многие спортсменов, просто ты не блогер вот тебя и не смотрят, а если не блогер что здесь делаешь
Волосы божественные, фигурка отличная!
Класс! Смотрю, как предтреник, перед залом!)))
Очень понравилась тренировка!!!! Будем делать!!!
Спасибо! Интересное видео! Успехов вам!
Настяяяяя наша чемпионка 💪люблю её 😍
Классное видео, молодец девчонка, трудяга
Очень жду от Насти видео на среднюю ягодичную.Видео пожар,посмотрела на одном дыхании
Фигура и девушка просто🏆🥇😻💥
Фигура потрясающая. Успеха!
У нее же нет ягодиц
Ну тут вот реально, тут точно генетика . Фигурка хрупкая от природы . Талия тоненькая и скелет. Она ж наоборот объём наращивает
Побольше видео с Настей ❤❤❤❤❤
Очень интересно послушать о наборе мышечной массы 🙏
Это лучше тогда Муштанова послушать
Настя много рассказывает у себя на марафоне) марафон топ
Спасибо, очень познвательно❤❤❤
Ашаева такая серьезная обаятельная девушка 😍
Так круто объясняет прям интересно
Крутая девчонка! Техничная!
Прекрасная Настя.
Ашаева, огонь!!!❤❤❤
Интересны видео с Настей👏🏻🔥
Настя, концентрация изящества и мудрости в подходе к тренировкам!!! Речь свободная от слов паразитов - приятно слушать 😊!! что музон в ролике??? откуда ? какой ресурс поделитесь плиззз!🔥
Я уже не помню, что за треки и где их взял)
Какая девочка!!! +++
Классная Настя для тех кто тренирует руки 😂👌
самое главное это не говорить во время упражнения а дышать)
Очень красивая🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Извините пожалуйста где вы купили ето резинку спасибо за ранее
Спасибо 👍
Как она восстанавливается, не пойму? Три тренировки ног в неделю. Причём, две из них - тяжёлые
У меня тоже длинные волосы, в зале всегда заплетаю косу или в хвост. Это же не удобно! Многие ходят покрасоваться, а не позаниматься ( это не про всех, но есть такие))
Большие веса не нужны ,когда фармишь )
Согласна
+
Оксандролон
Канал Насти не могу найти
Настяяяя🥰😍
Супер молодец
Боже, какая прелесть...)
Настя ❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Девчонка агонь 🎉
Она пропустила , курс укольчиков Вырезали чтоли😉
Красотка где найти её профиль
А канал у нее есть на ютубе?
Нет
вы мой идеал фигуры😭
у меня в приседаниях даже квадрицепс не работает, вообще просто физически устаю, пыхчу и всё, никаких мышц не ощущаю, не знаю как я поднимаюсь только. у меня низкие колени и короткие ноги, если что, для таких вообще не эффективно и кроме как в смите и гаке, где нет риска упасть назад ,никак больше и не возможно, а иначе колено всегда будет дальше носка
Тоже занимаюсь ,ну только дома сам ну хочу в зале покачатся ну я стесняюсь в зале
С распущенными волосами удобно тренироваться?
Нет конечно. Только для съемки скорее всего.
супер👍🏼
Что происходит ?😅😅😅 это тренировка ног ? Я разговаривать не могу , когда я ноги тренирую
Техника огонь, что редкость!
Какая тали узкая, как так?
Это строение рёбер и грудной клетки, это генетика
Жрать меньше надо и на диване лежать и мужей больше по ночам любить
Так она же рёбра удаляю, в инсте она все рассказывала
@@пузатрон судя по мужикам в мире катастрофа, противные жирные, жён не любят, только спят и жрут
неужели удобно с распущенными волосами?
А это разве не нижний новгород?
Можно ещё тренировки с Настей,плиииз😊
Сто лет её не видел.
💥💥💥
Зачем распущенные волосы
Я тээакая, я тээкая 🤦🤦🤦
При наклонах гантели помаксимуму прижимаются к ногам, просвета не должно быть
Тоже делаю ласточку, но у меня от этого прям попа горит, никакого бедра
Дайте ее инст пожалуйста, не могу найти
@Aschaeva.Nastya
Ноги накаченные ,а ягодицы не сильно почему-то.Видно ,ей не важно это.
Вверх красивый.
В тренажёрном зале я и с инструктором поработаю.
Почему без ягодичного мостика?? База для ягодиц ☝🏻
Она сказала, что мостик хорошее упражнение. Она его делала в предыдущей своей тренировке
@@Andrew.Berezin аа, тогда сори
Музыка играет громко и совершенно не слышно что говорит девушка
Вот я посмотрела ичесно все стало ясно! У вас все отлично незнаю в какой катигории вы выступаете,но попы увас нет! Причем никакой некруглой неподтянутой девушки делайте ягодичный мостик ивыподы только так увас реально будут шикарные ягодицы.
Спосиба за апратную свясь 🙏
@@Andrew.BerezinКрута ты ево или йеё апустил, может человеку года 4,хер знает, но это пи здец простаааа😮😂
Настя Ашаева.
Серьезная блонда . Но в общем , смотрится довольно неплохо . Хотя немного массы добавить ей будет совсем нелишне .
Какая талия узенькая, 🙂как у барби
Хорошие боковые дельты у нее.
Всё узкое говорит ,а это хорошо😁👍
Девочки, ну закалывайте волосы, ну трепите их туды сюды. И не видно спина каа работает , руки, ну и так вы красотки, и без волос.
Я закохався.
А где ваши ягодицы?их же нет
Такими упражнениями ягодицы точно не нарастишь 😢
Фигура, окрашивание , наращивание классс
А губы не заметили...
а нос?
Ягобицепс
Умиляют распущенные волосы
Я один увидел пластику на лице ???
А что с губами у неё случилось , будто протезами говорит.