Predobro objašnjeno, predobar edit. Čista srž. Nastavi dalje sa snimanjem. Vidi se da imaš dosta znanja samo naprijed. Edit ( biceps, kvadriceps, triceps sure, biceps femoris, pektoralis major, deltoideus, trapezius, lats, rektus abdominis, ext-int obliks, transverzal abd itd.. isto Ovako jer dosta ih ne zna pozdrav legendo!).
Dobar klip, za triceps dosta pomaže uski benč i obrnuti hvat na sajlama. Jesi se ikad susretao sa pojavom kalcifikata na tetivama u ramenu i kako ga se rešiti, postoji bol pri većim težinama, recimo benč preko 120kg,prednje rame preko 80kg i tako dalje.
Ne znam da li si video moj komentar sa proslog videa, ali po promenama kojim vidim u ovom videu, kao da jesi ;) Vidi se nova kamera... I super si iskombinovao sa pokrivalicama, dok objasnjavas u pozadini pustis odgovarajucu vezbu...
Sećam se komenta naravno. Kada je ova kamera u pitanju šta god da snimimo izgleda premocno, pa imamo mogućnost da snimamo srazmerno efektima, ali neće uvek za sad biti tog luksuza 😅
Zdravo, pratim te od kada si imao manje od 1000 pratilaca, dobri su ti klipovi. Ja imam problem sa tricepsom, bices mi je mnogo jaci od tricepsa. To je jednostavno takva genetika. Ja kada ledja radim, biceps se toliko napumpa kao da sam ga 30 minuta vezbao. Triceps dosta forsiram, bas ga pogadjam, dosta sam i napredovao u tezinama, ali jednostavno nije ni prineti bicepsu. Sta je resenje? Da li da u potpunosti prestanem da vezbam biceps, a da forsiram triceps, ili sta? Hvala unapred.
srki , imam siroke kukove i stalno me zezaju nakon cucnjeva sta moz da bude takodje fleksori kuka me bole kada se spustim ne ass to gras nego ovako cisto par cm iznad 90stepeni
Vrlo koristan video, svaka čast vidi se da se dosta razumiješ što se tiče bodybuildinga. Samo bi te zamolio da kamerman slijedeći put ne snima odozdo, jer ti se na početku (recimo na 1:48) .. ne vidi pola glave. Sve u svemu svaka čast na trudu i objašnjenju. Nastavi dalje imaš potencijala za lijepu karijeru! Sve najbolje! ^^
Kako da uradim pogressive overload jer na pocetku sam iznenadio misice trenirao sam sa mnogo jaci intenzitet i shvatio sam da je to previse i da nemogu se oporaviti i sada nemogu da uradim pogressive overload jer se misici navikli na preveliki stres. Ako znas neki savet HVALA PUNO!❤
Bravo momci. Za tu zadnju glavu bih jos preporucio propadanja , dips bez nagetosti naprijed da ne aktiviramo toliko prsa.
Najbolji balkanski fitness youtuber. Objasnio čovjek vrhunski, vidi se da zna što priča i da nije neki krkan.
Hvala bate 🙌
Svaka čast srki brate moj mnoge stvari sam naučio od tebe
Predobro objašnjeno, predobar edit. Čista srž. Nastavi dalje sa snimanjem. Vidi se da imaš dosta znanja samo naprijed.
Edit ( biceps, kvadriceps, triceps sure, biceps femoris, pektoralis major, deltoideus, trapezius, lats, rektus abdominis, ext-int obliks, transverzal abd itd.. isto Ovako jer dosta ih ne zna pozdrav legendo!).
Hvala Srkiii😏
BRAT MOJ,SAMO NASTAVI DA SNIMAS
Super sve snimljeno, izeditovano i objašnjeno! 💪💪
👍🙌😄
super klip
Hvalaa Srki
Fantazija klip!
Super klip! Samo Jakooo
👍😄
Odlican video,koristan savet🙂👍
🙌🙂
Само тако настави!
💪💪
Dobar klip, za triceps dosta pomaže uski benč i obrnuti hvat na sajlama. Jesi se ikad susretao sa pojavom kalcifikata na tetivama u ramenu i kako ga se rešiti, postoji bol pri većim težinama, recimo benč preko 120kg,prednje rame preko 80kg i tako dalje.
Pomenuo press, naravno da se sa šipkom podrazumeva 😉 nije strasno ako osetis samo na većim kilazama. Probaj pnf masažu lopticom, trebalo bi da pomogne
🔝🔝🔝🔝
Ne znam da li si video moj komentar sa proslog videa, ali po promenama kojim vidim u ovom videu, kao da jesi ;) Vidi se nova kamera... I super si iskombinovao sa pokrivalicama, dok objasnjavas u pozadini pustis odgovarajucu vezbu...
Sećam se komenta naravno. Kada je ova kamera u pitanju šta god da snimimo izgleda premocno, pa imamo mogućnost da snimamo srazmerno efektima, ali neće uvek za sad biti tog luksuza 😅
Samo polako... Steći će se luksuz i za to :D
Trica ubijaaa💪💪💪
💪🌋😄
Zdravo, pratim te od kada si imao manje od 1000 pratilaca, dobri su ti klipovi. Ja imam problem sa tricepsom, bices mi je mnogo jaci od tricepsa. To je jednostavno takva genetika. Ja kada ledja radim, biceps se toliko napumpa kao da sam ga 30 minuta vezbao. Triceps dosta forsiram, bas ga pogadjam, dosta sam i napredovao u tezinama, ali jednostavno nije ni prineti bicepsu. Sta je resenje? Da li da u potpunosti prestanem da vezbam biceps, a da forsiram triceps, ili sta? Hvala unapred.
Pozdrav srki, jel stvara ovisnost uzimanje melatonina pred spavanje, uput super klip!
Ne stvara, naravno ako se ne preteruje. Fokus na san, i ishranu pošto ima namirnica koje sadrže melatonin, uglavnom žitarice i semena .
Moze klip za mob i flex ramena, tj. kao neka rutina kraca
Mogao bi, zanimljiva ideja 👌😄
srki , imam siroke kukove i stalno me zezaju nakon cucnjeva sta moz da bude takodje fleksori kuka me bole kada se spustim ne ass to gras nego ovako cisto par cm iznad 90stepeni
Trebaš raditi vežbe za otvaranje kumova. Jačati stomak, jačati gluteuse.
Vrlo koristan video, svaka čast vidi se da se dosta razumiješ što se tiče bodybuildinga. Samo bi te zamolio da kamerman slijedeći put ne snima odozdo, jer ti se na početku (recimo na 1:48) .. ne vidi pola glave. Sve u svemu svaka čast na trudu i objašnjenju. Nastavi dalje imaš potencijala za lijepu karijeru! Sve najbolje! ^^
Sereš dosta
@@bbenci Popij frutek i odi lezi..
@@nooja2645 Smešno je jer sam stariji od tebe 😂
@@bbenci Ni ne znas koliko godina imam. Ocito nedovoljno za shvatiti humor.
@@nooja2645 Znam koliko imaš, zato ti i kažem
Kako da uradim pogressive overload jer na pocetku sam iznenadio misice trenirao sam sa mnogo jaci intenzitet i shvatio sam da je to previse i da nemogu se oporaviti i sada nemogu da uradim pogressive overload jer se misici navikli na preveliki stres. Ako znas neki savet HVALA PUNO!❤
Deload week
Moram ja početi te mišiće sa vama da treniram, nema sprdnje, nabrekli ste haos. :D
Može, može organizujemo se skoro 💪😄
@@SrdjanMitic TO ! :D
Ovakav klip za ramena
Snimim 😄
I biceps😂
Spricas li se
Sta ce vam tricepsi. Necete cure gurati od sebe vec vuci ka sebi. 😁
bez uskog benca sa vecim kilazama kao i propadanja, zaboravite na veliki triceps..