Cao Srki,imam jedno pitanje.Bio sam krenuo u teretanu oko juna meseca,trenirao sam fullbody(lat pull down,bench,biceps,triceps,iskorake,listove).Bio sam napravio pauzu od oko 7 meseci(imao sam nekih obaveza u vezi skole,....).Krenuo sam pre oko mesec dana(malo manje),radim isto fullbody(latt pull down,bench,biceps,triceps,iskorake,listove),ali..,sta je u pitanju,u pitanju je to da me tokom bench-a i latt pull down-a bolu ledja(u predelu srednjeg i donjeg trapeziusa).Sta bi moglo da dovede do toga,ili je mzd to sasvim normalno(tezine su optimalne,inace radim progresivni overloud,bench 40kg×10×3,isto tako je i kod latt pull down-a).Pitam te to zato sto imam neki strah od povrede i od toga da ne "usporim" rast.Imam 14 god. I da napomenem da spavam na krevetu koji je zešci sh*t
Srki stvarno si doktorirao bodibilding i to ti kazem ja koji treniram preko 6 godina...jesi procitao dosta knjiga o bodibildingu posto ne verujem da je svo ovo znanje samo iz licnog iskustva i iz prica drugih ljudi iz teretane?
@@SrdjanMitic izvini ako smaram ali evo jedno pitanje. Ako unosim dnveno 1500 kalorija da li i mogu li smrsati bar 2kg za neke 2 sedmice uz neke kucne vjezbe
Da li je po tebi Street Workout dobar nacin treniranja i tvoje misljenje o Street Workoutu ako mozes da snimis video ili da mi odgovoris hvala ti puno cenim tvoj rad ^_^
Takodje pogledajte i ovaj detaljniji video o tricepsu, kako bi vam sve ovo još imalo smisla :)
ruclips.net/video/HemUEzOkwN0/видео.html
Bilo bi super da za rame ovo napravis pogotovo posto dosta ljudi ne obraca paznju na njih a imaju veliki značaj u izgledu
Potisak iznad glave tricepsom ionako radim na kraju, ne na poceku, tako da extra. :)
Cao Srki,imam jedno pitanje.Bio sam krenuo u teretanu oko juna meseca,trenirao sam fullbody(lat pull down,bench,biceps,triceps,iskorake,listove).Bio sam napravio pauzu od oko 7 meseci(imao sam nekih obaveza u vezi skole,....).Krenuo sam pre oko mesec dana(malo manje),radim isto fullbody(latt pull down,bench,biceps,triceps,iskorake,listove),ali..,sta je u pitanju,u pitanju je to da me tokom bench-a i latt pull down-a bolu ledja(u predelu srednjeg i donjeg trapeziusa).Sta bi moglo da dovede do toga,ili je mzd to sasvim normalno(tezine su optimalne,inace radim progresivni overloud,bench 40kg×10×3,isto tako je i kod latt pull down-a).Pitam te to zato sto imam neki strah od povrede i od toga da ne "usporim" rast.Imam 14 god.
I da napomenem da spavam na krevetu koji je zešci sh*t
Može neki detaljniji video i saveti za leđa,pošto se sastoje iz velikog broja mišića :)
Pozipoš Srki :D
Snimim 😉
Srki stvarno si doktorirao bodibilding i to ti kazem ja koji treniram preko 6 godina...jesi procitao dosta knjiga o bodibildingu posto ne verujem da je svo ovo znanje samo iz licnog iskustva i iz prica drugih ljudi iz teretane?
Prvi...0 pregleda 6 like 😂💪
Srki, respekt 😉
Jel raditi sa manjim tezinama triceps? Ja ga tesko pogadjam i cesto se desava da ne dolazi do pumpe, ne znam u cemu je fazon?
Najbolje je menjati. Na uskom benchu opteretilš, a na sajlama i bucicacma izoluješ i napumpaš ponavljanjima 😉
@@SrdjanMitic aj probacu, to me bas nervira jebeni triceps hahaha, hvala ti 💪
Imam ovakav trening:Ledja-triceps, prsa-biceps, noge-stomak.Da li da mijenjam mjesta tricepsa i bicepsa, svi mi kazu da je bolje?
Možeš, a i ne moraš, napredovaces svakako 😉
@@SrdjanMitic hvalaa, postao si mi motivacija za trening :), obozavam tvoje klipove.Vidi se da znas o cemu pricas.
Može i za biceps sličan video da napraviš :)
Hoću, snimim 👌🏻😉
Pozz.
🙌🏻😄
@@SrdjanMitic izvini ako smaram ali evo jedno pitanje. Ako unosim dnveno 1500 kalorija da li i mogu li smrsati bar 2kg za neke 2 sedmice uz neke kucne vjezbe
Da li je po tebi Street Workout dobar nacin treniranja i tvoje misljenje o Street Workoutu ako mozes da snimis video ili da mi odgovoris hvala ti puno cenim tvoj rad ^_^
Imam video na tu temu, mislim da je deseti iza ovoga. Razlika izmedju body i free weight treninga, pa baci pogled 😉
@@SrdjanMitic Hvala ti puno :) samo napred sa klipovima kidas
Koliko proteina dnevno unosis i koliko hidrata?
Trenutno računam samo kalorije, ali proteina odprilike 140g
kolko dizes iz bencha
Brat moj
Hoce li biti detaljnijeg videa o skoliozi
Biće,očekujem gosta uz kojeg ću pričati o tome 😉
@@SrdjanMitic uhh, jedva cekam😁
може видео о раменима и трапезиусу ? ВРХ ВИДЕО
Naravno, snimim uskoro 😉
Ako hocete veliki biceps radite triceps 🙂
Ako bi mogla tri saveta za biceps :)
Bude, jedan od narednih 💪🏻😁