Самый ЛЕТНИЙ СУП | Рецепт в Комментариях

Ингредиенты:
Шпинат свежий - 1 упаковка
Луковица - 1 шт.
Чечевица красная - 0,5 стакана
Брокколи замороженная - 1 упаковка
Соль и любимые специи
Для подачи:
Яйцо - 1 шт.
Греческий йогурт - 1 ст. л.
Приготовление:
Мелко нарежьте лук и поджарьте с 1 столовой ложкой оливкового масла. Через 5 минут добавьте к луку красную чечевицу и залейте водой. Пока чечевица тушится, перекладываем брокколи и шпинат в кастрюлю, заливаем водой и доводим до кипения. В это время отварите яйцо для подачи.
Когда чечевица станет кашеобразной консистенции, добавьте специи, соль и смешайте с овощами в кастрюле.
Суп готов!
Для красивой подачи оформите тарелку яйцом и ложкой йогурта. Приятного аппетита:)
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva
#пп #правильноепитание #здоровье #питание

[@ProPitanie]

Ингредиенты:
Шпинат свежий - 1 упаковка
Луковица - 1 шт.
Чечевица красная - 0,5 стакана
Брокколи замороженная - 1 упаковка
Соль и любимые специи
Для подачи:
Яйцо - 1 шт.
Греческий йогурт - 1 ст. л.
Приготовление:
Мелко нарежьте лук и поджарьте с 1 столовой ложкой оливкового масла. Через 5 минут добавьте к луку красную чечевицу и залейте водой. Пока чечевица тушится, перекладываем брокколи и шпинат в кастрюлю, заливаем водой и доводим до кипения. В это время отварите яйцо для подачи.
Когда чечевица станет кашеобразной консистенции, добавьте специи, соль и смешайте с овощами в кастрюле.
Суп готов!
Для красивой подачи оформите тарелку яйцом и ложкой йогурта. Приятного аппетита:)

[@Polinasun150]

О, то, что нужно! Люблю супы ) Спасибо за рецепт!

[@ProPitanie]

На здоровье 👍

[@juliya_zarubina_nsk]

Мария, спасибо за рецепт!! Выглядит аппетитно)

[@ProPitanie]

На здоровье 🙌

[@user-lj2bu3bt6k]

Супер, рецепт! Буду сегодня готовить. Мария, скажите пожалуйста, можно ли заморозить этот суп?

[@ProPitanie]

Рада, что полезно!
Да, конечно, без проблем можно заморозить 👍

[@user-ss4fv1wf2g]

Спасибо большое!!! Попробую, а можете уточнить сколько калорий на обычную порцию?

[@ProPitanie]

Подсчет не велся) но это низкокалорийный суп, так как много калорий просто неоткуда взять

[@avedaaks7917]

Я не знаю, что такое греческий йогурт, у нас такого нет. Может быть, есть общедоступные заменители? Почему именно греческий йогурт? Может можно заменить на сметану, кефир, другие несладкие йогурты?

[@ProPitanie]

Можно на все то, что Вы написали. Хорошие альтернативы 👍

[@avedaaks7917]

@@ProPitanie спасибо, ❤

[@user-nh7fx2xv3t]

Самый летний это холодник, окрошка. А этот горячий летом не очень, хотя полезный.

[@user-bd2ep1ls2i]

Тау пусть остынет и ешь сколько влезет

[@ProPitanie]

Хорошо, исправлю в описании на НЕ самый летний )