국내 최고 전문가가 말하는 '명상, 호흡에 관한 뇌과학' 싹 정리해드립니다 (김주환, 정희원, 조벽)
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- 뇌가 뻥 뚫리는 최고의 휴식법
김주환 [회복탄력성]📘
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정희원 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]📘
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조벽 [성장할 수 있는 용기]📘
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#명상 #마음챙김 #호흡
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00:00 딱 석 달 동안 하세요.매일 하면 분명히 달라집니다. (김주환)
51:03 지하철에서도 스마트폰 하지 마시고 이렇게 마음챙김을 해보세요. (정희원)
01:07:22 6초의 시간으로 인생에서 성공하는 방법 (조벽)
01:15:38 정신 건강에 최고로 좋은 3분 기록법 (조벽)
01:23:37 정신 건강에 최고로 좋은 3분 기록법 (조벽)
![[정희원교수 풀버전] 건강한 노인으로 늙어가는 5가지 고려사항 _ 서울아산병원 정희원 @방송대지식 정희원 | 서울아산 | 중환자 | 노년 | 은퇴](http://i.ytimg.com/vi/RUdbH7pgqpI/mqdefault.jpg)
아 저는 설것이명상,청소명상,음악명상,언제나 늘상 습관만들기호흡명상...놀때는 아파트잡쓰레기줍기명상 ㅡ 하나알려주면,열을알고 실천하며 노력하려는, 나는 생활 주부 명상가 ㅡ 감사합니다~♡ ~건강하세요~~♡
감사합니다.
저두 지금 한국에 명상지작했어요.
도움많아요 진짜 ❤
Ps.저는 태국사람입니다 😊
김주환교수님 너무 좋은 일 하시고 명상 진짜 좋다는걸 알려주시고 종교가 아니라 강력 추천하는 강의입니다
명상은 가만히 앉아서하기도 하지만 걸으면서 하는명상도 잇다는걸 알아주시면 더좋겟습니다. 혼자걷다보면 저절로 명상하면서 걷고잇는자신을 발견하게 됩니다
김주환교수가 이미 언급하셨어요. 수영을 잘한다면 수영하면서도 명상할 수있다고하신 영상도있습니다.
용서는 나 자신을 위한 것 이라는것을 깊이 이해하였습니다. 진심으로 감사드립니다.
뇌관련 분야에서 일하고 있어요. 호흡명상을 깊이 제대로 체험하면 기억력.체력, 집중력, 감정조절에 상당히 도움되어요. 위의 강의를 들으면서 많이 생각하게 되네요~ 제같은경우는 호흡명상으로 시험도 합격하고 잔병치레가 많이 사라지고, 집중력이 상당히 좋아졌어요
스터디언의 영상은 살아가는데 많은 도움을 줍니다. 요즘 유투브 강의가 유료로 전환되는 것이 본격화되는 느낌입니다. 그래서 많이 아쉽습니다. 좋은 영상을 모든 사람들이 보며 공부하고 살아가는데 많은 도움을 받아 지금 보다 나은 삶을. 보다 나은 세상을 만들어 갔으면 좋겠습니다. 귀한 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 세 분의 책은 모두 읽고 있습니다.
교수님, 좀더 젊으셨을때,최고의 시간에 등장하셔서 좋은 삶의기초지식공부를 나눠주시니,참감사합니다.부디, 더디 늙으시고 건강하세요~♡감사합니다. 열심히 배우고 실천해 나가고있습니다.진정한 힘 키우기 같아요.감사감사~♡
역대급 최고의 강의입니다. 추상적으로 알고 있던 개념들을 이해하기 쉽게 설명해 주시네요. 고수의 포스가 느껴짐니다ㅎㅎ 명상을 통해 자신의 자각을 자각 할수있는 단계에 이를수 있도록 노력 하겠습니다. 몇번더 재생해서 강연 듣겠습니다. 감사합니다⭐️
정말 대단합니다..
교수님 덕분에 다시 즐거운 삶이 되었습니다 감사합니다
요즘 매일 교수님 영상듣고 있어서그런지 이제는 교수님 너무 친근해요~명상했다 안했다 하고 있는데 다시 꾸준히 해보겠습니다~선한 영향력 감사드립니다~~^^
우와! 교수님 귀한 강의 친절한 강의 대단하십니다 . 많이 많이 감사합니다♥️👍
김주환 교수님 너무 좋아요❤
이렇게 감사할수가 없습니다.
열심히 해보겠습니다!
너무 기똥 차네요~ 가슴이 뜁니다!
감사합니다🍒❤💏
와 운동 직접하신거네요
놀랍습니다
다시 제대로 명상도전해보겠습니다
김주환 교수님~
진심으로 감사합니다♡
잘보고 실천하고 있습니다♡♡
교수님 명상에 대한 정확한
가르침 감사드립니다
익숙해질 때까지 노력하며 연습하겠습니다
인내가 필요하겠지요
고맙습니다^^
좋은 내용 마음에 새기 겠습니다 세분께 감사 드립니다 👍🏻
정말 강의에서 교수님이 진심이느껴져서 더욱 감동 감사합니다. 들어도 또듣게됩니다.감사합니다
조벽교수님 감사합니다.
19:30분 교근 십분 풀어줍니다~♡^
모든강의가 너무 좋고 정말 많이 배워갑니다. 실천하며 생활할 수 있도록 노력하겠습니다.
새로운 아침에 멋진선물을 받았습니다.
고맙습니다 🙏
명상! 덕분에 꾸준하게 가르침대로 실천해보겠습니다 새 책도 구입 하겠습니다 지인들에게도 좋은 정보 공유 할께요~
감사합니다
현대적 강의와 해설 너무 좋네요. 우와 분량도 1시간 36분이나. 이런 수준의 강의를 유튜브에서 보다니.. 많이 배우겠습니다. 감사합니다.^^
감사합니다!
우리나라명상중 최고의 명상 인듯 합니다 귓전명상대학 추천 드림니다
감사합니다 명상 오늘부터 꼭 실천해볼게욤
강의 넘 좋아요
책 구매했 습니다. 감사합니다~~
최고 예요~~♡
늘 감사드립니다♡♡♡
감사합니다 👍
첫번째 영상에서 마사지하니까 긴장 풀려서 좋았어요~! 불안장애 좀 있는데 효과적이에요.
물리치료학과 학생인데 해부학이랑 연결되어 설명하시는게 너무 신기하네요 너무 좋은 내용의 영상 감사합니다
너무좋네요♡♡♡
하지 말아야 할 건 다 경험하고 살았네요.
이제는 자기 전에 화낼 일을 안 만들어요.
아님 바로 기분좋은 것을 찾아봅니다.
너무 너무 감사합니다. 김주환 교수님!
귀로 듣고 영상의 글을 읽으니 더 쏙쏙 들어옵니다. 감사합니다 😊
좋은강의 감사합니다
책구매 했습니다^^♡~
좋은영상 전해주셔서 감사합니다.
세분의 말씀 너무 좋으네요.
감사히 잘 들었습니다.
박사님의 말씀 정말정말 감사합니다.
좋은 영상 너무 감사합니다. 제가 루틴으로 하고 싶은 내용들 잘 정리해주셨네요 👍🏻
정말 최고입니다~!😊
그래서 자기전에 회개 및 감사 기도를 드리고 자는게 좋은듯요!
세분 다 너무 좋은강의네요
특히 김주환교수님 강의는 너~무 진정성이 느껴져서 더욱 좋았습니다.
ㅔ
너무 감사해요 고맙슴니다()
감사합니다. ❤
정말 감사합니다
교수님
강의듣는 기회를 주셔서 감사하고 넘 유익하고 인생이 달라질수 있는 명강의 입니다 👍👍👍😀
3분의 전문가의 조언에 감사합니다!
최고의 강의입니다. 감사합니다
감사합니다.김교수님.
모ㅡ든강의영상 잘보고 듣고
있습니다. 열정이 듣는 모든 사람들을 건강하게 행복하게 해줄거에요
대단히 감사합니다. 고맙습니다
좋은 강의 모음 감사합니다. 😄😄
몇십년 고민이 해결됨
귀한 강연 감사합니다
27:48
6:00
자세를 올바르게 잡기 위해서 사용되는 근육들의 긴장은 괜찮은 걸까요? 긴장을 풀기위해 올바른 자세를 취하려고 하다보니 더 긴장하게 되는거 같아요
새책 발행되면 알려주시면 읽고 싶어요.
교수님.반갑습니다.참 좋은 영상을 감명깊게 잘 듣고서 번거로우시겠지만 체면 불구하고 신청하오니" 선처하여 주시면 감사하겠습니다.다음명상plan-d를. 내려받을 수 있을까요?
명상을 제대로 배우고 싶습니다
명상센터를 추천해주실수 있을까요?
명상책 재목 부탁드립니다
아무리 명상이 종교와 상관없다고 하시는데, 끝까지 말씀 들어보니 결국은 명상은 불교 참선이란 말씀이군요. 감사히 들었습니다.
기도가 명상이고 명상이 바로 기도지요
교수님 국보급 이십니다
너무 많은 도움이 되네요 근데 용서라는 단어는 들을때마다 힘드니 안쓰셨음 좋겠어요 그건 감정이라서 마음대로 안되거든요
9:44
남가주에 사는 교포입니다. 매일 해보겠는데요 항상 긴장상태인 24살 딸에게도 알려주고 싶은데 영어 version 을 가질수있을까요?
명상이 특정 종교에서 나왔으니
종교적인걸 빼야하는군요, 그래도 명상을 전달해준 종교에 감사함은 잊지 말아야겠어요:)
어디서 할 수 있나요?
관심 많아요
오분명상으로 마음이차분해집니다 학교육제일번추천 약먹으면잠만쏟아집니다
저링 소리 사고싶어요 어디서 살가요 이름이몬가요 맘편
기도가 명상 아닐까요?
아닙니다. 보통 기도는 뭔가 바라는 게 많지요. 감사 기도도 있지만 명상과 기도는 달라요.
'마음챙김'의 반대는 마음놓침, 마음방황, 번뇌, 혼란, 엔트로피 상태로 스트레스호르몬, 노화 가속화!!
낯설게 하기, 새롭게 바라보기, 조감도, 관찰, 온 생태를 다 연결하며 보이지 않는 근원을 사유하기!!
존 카밧진 박사는 숭산스님의 제자이고 지금도 한국 선불교 명상 센터가 미국에서 운영 중입니다. 한국이 명상 후진국이라고 떠드시는 분의 품격에 놀랐습니다.
참나안에 머물기, 영안에 있기 , 쎄타파의 뇌파 만들기, 종교적으로 임마뉴엘 하나님과 동행하기 , 기도 명상은 방편이다
엉뚱한 생각이 연속적으로 이어집니다
잡념을 없애는 방법을 알려주세요.
백번이고 만번이고 다시 호흡으로 돌아오는 거 외에 잡념없애는 방법이 없데요… 잡념올라오는거를 유체이탈한거처럼 그냥 남의 영화감상하듯 내비두는 법도 있데요 ㅎ 작심삼일을 백번하면 대략 일년가고 그렇게 삼년이 지나면 습관이 되어간데요 ㅎ
잡념을 없애려고 하지 마세요. 그저 잡념이 올라오면 내가 잡념에 빠져있음을 알아채고 현재로 돌아오세요. 저도 잡념을 없애려고 명상을 시작했었지만 오히려 잡념을 없애고자 할 수록 더욱 잡념으로 인해 고롭고 잡념이 사라지지 않았어요.이제 그런 집착을 버리고(사실 포기한거죠),, 그저 마음 편하게 잡념과 감정을 알아차리고 현재로 돌아오니 명상도 훨씬 잘 되고 잡념으로부터 고통받지 않게 되고 삶의 질이 크게 올라갔습니다
😅😅😅😅😅😅
오늘은 꼭 필요한 강의를 만나네요
다음 주부터 명상지도사 과정을 이수할텐데요
우연히 만나게 된 귀한 강의에 깜짝 놀라며 감사드립니다
김주환씨는 자기소개 서설이 너무 길어요.. ㅜㅜ 듣다가 본론 전에 채널 돌려버리겠음. 어디 마음이 허한 것 아닌가 싶을 정도임. 그나마 여기는 5분으로 끝내니 짧은 편. 어떤 영상은 2시간 영상 중 30분 이상을 자기 피알. '내 말이 신빙성 있다'는 것을 증명하려면 많은 사람이 채널을 돌려버리기 전에 본론으로 들어가면 좋겠음
명상 후진국? 참선이 그거로.
어휴 기계소리 시끄러워 집중이 안되네여
지자랑 은근히 오지게 하네.
한국 명상은 몇천년 역사와
함께 해왔습니다