【超オススメの美容本！】美容皮膚科医が教える「完全毛穴レス肌」を叶える8つの美肌習慣【美肌になる方法！】
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- 本日は「美容皮膚科医が教える「完全毛穴レス肌」を叶える8つの美肌習慣」を15分で紹介しました！ みなさんの中で「老けたくない」とか「肌をキレイにしたい」そんな方は、この動画をみていただければ「美肌になる習慣」が分かりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください。
■目次
00:00 オープニング
00:56 1. やめるべき習慣
04:13 2. 美肌のための習慣
04:19 筋トレ
05:38 スキンケア
07:26 食生活
13:36 まとめ
■参考文献 (出典)
「美容皮膚科医が教える「完全毛穴レス肌」を叶える8つの美肌習慣」
出版社：クロスメディア・パブリッシング、著者：山本 周平
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■電子書籍（クロマッキー 著）
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※本動画は出版社様の許諾を取った上で作成しています。
#美容 #美肌 #オートファジー 
Хобби
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
筋トレすると表皮の下にある真皮が厚くなって肌のたるみが改善するとか。筋トレしてたんぱく質を積極的に摂取してたるみやシワのない肌を目指しましょう！
とても参考になりました😊✨
説明がわかりやすいです。とても参考になります。
ありがとうございます！
同じ本の要約をされている動画を他にもみましたが段違いでわかりやすかったです。ありがとうございます。
代謝酵素。勉強になります！
おもいっきり👀‼️優しく泡洗顔した後、シャワーで流してました😭今日から優しく流します。いつもありがとう😉👍️🎶ございます。
だから、なかやまきんに君の肌がきれいなのか…女優さん程とまではいかなくても、食生活や生活習慣をちゃんと見直さないと！
勉強になりました！
タンパク質いっぱいとって
筋トレして
スキンケアはオイルで保湿するようにしたら
肌きれいになったぁ！ありがとう
やってみます
ぜひ、試してみて下さい！
利尿作用といえばコーヒーなどのカフェインもそうだと思うのですが、これらも肌に良くないのでしょうか。
とても解り易く纏めて頂いてる素晴らしい動画だと思います🌟これを若い頃に知っていたら、、人生変わってたと思います😂毛穴の原因、、ずっと乳製品取ってたので😭これからでも乳製品止めたら毛穴綺麗のなるでしょうか？
ミラバスのシャワーもダメなんでしょうか？
シャワーの刺激が肌にマイナスとは知りませんでした。。
お酒は断てないのでうまく付き合っていきます！
めっちゃ良い本ですね！Amazonでさっそくポチりました♫ご紹介ありがとうございました😊
肌荒れは治るかも知れないけど大きめ毛穴やニキビ痕などには効かないかもですね
美意識高い人なら普通にやってる事です
お酒完全にはやめられない〜😭
牛乳を飲むと肌色が白くなると聞いたのですが、飲まない方がいいですか？
タンパク質って納豆とかなら毎日食べられるけどいいのかな？ビタミンとミネラルはとりあえずサプリで摂ってみよ笑
シャワー顔に当ててたー💦💦
内容が途中からダイエットに変わってた。
つまり、顔と体とついでに恋人まで手に入るってことだよね
小学生の頃水泳やってたから太らなかったけど、毎日ポテチに炭酸ジュースでニキビが小3から出来た
今ではニキビはできにくくなったものの、中学生から始まった毛穴の開きは20代前半の今まで顔近づけなくてもわかる程のガン開き毛穴に進化した
みんな、動画で紹介されてることを良い感じにして、まじで食べ物に注意するんだぞﾉω･､） ｳｩ･･･
身体にシャワーはあててもいいの？
スキンケア自体が肌に良くないって本もあるので分からなくなりますね
全部当たり前のことぢゃないかー！👧
とっくにやってるはず女子なら、
12時間前に寝るのとあとやぱ湿気は肌に悪いと思います。
サウナはどうですか？賛否両論ですが。。
サウナも美肌に良いみたいです！
いろはすはダメですか？
女優さんは陰で努力してるんですね😄
ほんとうそうですよね！
１６時間空腹ってことなんですけど、朝ビタミンCのサプリとプロテインとるのはいいですか？空腹になりません
オートファジーの恩恵も受けたい場合はプロテインはNGです！
水たくさん飲む
シャワー直で当てない
空腹時間作る
ターンオーバーを早めるため
お酒がいいっていう事あったら良いのにな〜
💖
前日のよる酒を飲んだら次の日のよるまで絶食してる😂
これは体にいいのか、、？
いいと思います✌️
１６時間空腹 毎日４時間食べる時間がずれるんですね
化粧水からの乳液の習慣が長過ぎて。
化粧水なしでオイルだけでいいのですね。なるべく肌断食したいです。
今ある化粧水しっとり系でもあまり必要性はないのですね。
筋トレやってる男性、みんな肌綺麗ですよね笑笑
そうかなぁ。マッチョってみんな顔がシワシワで老け顔だよね、って職場で話したところです。
彼らは食事にめちゃ気を使ってるからその部分が大きい気がする
糖質1日100グラム以下は肌にはいいかも知れないが健康的な身体作りには良くない。
糖質に関しては僕も疑問ですね
牛乳って腸内環境悪化するのか。。。？？
小さい頃から牛乳は体に良いって聞いてたけど、飲まない方がいいのかな。。？(単純)
カゼインは未消化の場合腸で炎症を起こす場合もあるようです😱
加えて、日本人の多くは乳糖不耐性といって乳糖を吸収できないと言われていますので、大人になってからの牛乳の摂取は僕はオススメしていません😱
@@chromakkey 教えてくださってありがとうございます！自分でも調べてみます！！
@@chromakkey 私は、乳糖不耐症です。
だからぷろたんの肌はキレイなのか( ｰ̀ωｰ́ )
確かにぷろたんさんもキレイですね！笑
乳製品あかんのや😢😓