Diese Gewohnheiten garantieren ein langes Leben! Autophagie

[@margitschulz6934]

Ich esse schon seit ca. 8 Jahren nur noch zwei Mahlzeiten am Tag und praktiziere dabei Intervallfasten. Ich fühle mich mit der langen Essenspause ( ca. 17 Stunden ) unglaublich wohl und möchte nie wieder anders essen. Ich esse täglich viel Gemüse und Obst, sowie kaum Zucker, kaum Alkohohl und trainiere 3 - 4 mal in der Woche. Mir geht es sehr gut, ich bin 68 Jahre alt.

[@japaona3116]

Kannst du mir verraten um welche Zeiten dann deine 2 Mahlzeiten pro Tag verteilt sind. Vielen Dank.

[@prinzklausi58]

Genauso praktiziere ich es auch jedoch erst seit 1 Jahr,👍 und doch fühle ich mich jetzt schon mega gesund. Medikamente Blutdruck und Asthma brauche ich seit kurzem überhaupt nicht mehr. Habe 10 kg abgenommen und fühle mich wie neu geboren.

[@prinzklausi58]

@@japaona3116 Also ich praktiziere das 18:6 Intervallfasten. Um 10 Uhr ca esse ich die erste Mahlzeit und um 16 Uhr ca die zweite Mahlzeit. Und dann ist wieder ab 17 Uhr Fasten angesagt. Wie du die Mahlzeiten einnehmen möchtest ist individuell. Hauptsache 18:6 wird eingehalten. Und wichtig bei der ganzen Sache ist viel trinken.

[@japaona3116]

@@prinzklausi58 Danke vielmals für deine Antwort

[@acd274]

@magit: werde ich übernehmen!! das meiste👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🍀danke

[@irenebassgen8604]

Ja, so ist es ! Sie haben so Recht mit dieser Aussage ! Bis 2008 hatte ich Gewichtsprobleme. Das Buch von Dr. D. Weise:" Entschlacken, entsäuern , entgiften" hat mir aufgezeigt, wie falsch ich mich mit dem vielen Vollkornbrot ernährte. Ich habe dann eine Kur zu Hause gemacht und auch mit einer Chakra-Meditation begonnen. Ich bin nun 77 J. alt und war, dank meiner Homeopatie-Kenntnisse , seit 17 J. nicht mehr beim Arzt. Inzwischen habe ich auf die Autophagie-Methode umgestellt, so dass mir Freunde sagen, dass ich viel jünger aussehen würde. Ich fühle mich gut , mache täglich 20 Min. Yoga, arbeite im Garten und lebe in der Freude. Ich wünsche allen Menschen, dass sie zu diesem Wissen finden und es umsetzten .

[@Basedtiroler]

Ich bin 23 und hoffe wenn ich mal 77 bin, dass ich ebenfalls so fitt wie du bin

[@irenebassgen8604]

@@Basedtiroler Super, wenn Du jetzt schon anfängst, schaffst Du die körperliche Unsterblichkeit, aber ohne Transhumanismus :) Alles Gute !

[@albertusagterberg6093]

💪♥️🙏

[@irenebassgen8604]

@@albertusagterberg6093 Danke fürs Kompliment.

[@albertusagterberg6093]

@@irenebassgen8604 Gerne, bleibst immerhin ne gute Leistung und Disziplin

[@karinseidl7868]

Dieser Herr Doktor ist ganz großartig, 1. gut zum Anhören weil er eine tolle Stimme hat ....2.strahlt viel Ruhe aus ausserdem ist sehr sympathisch. Ich habe schon einiges gelernt und setze es regelmäßig um, großartig vielen Dank Herr Doktor ❤

[@milacwulf5344]

bin so froh in der jetzigen zeit zu leben wo wissen so leicht erreichbar ist! danke das es menschen wie sie gibt die ihr wissen mit passion weiter geben!

[@matsch-o-man]

Influenzer die nur Geld verdienen wollen haben es jetzt auch leichter mit angeblichem Wissen.

[@rudiralla9630]

Das Deppenleerzeichen darf natürlich nicht fehlen...

[@matsch-o-man]

@@milacwulf5344 wenn du es nicht verstehst dann husch husch zurück in die Schule

[@hoobiehoobie6846]

Ursprünglich war das gar nicht nötig, denn bevor die Eliten uns nach und nach das 3. Auge verschlossen haben, hatten wir die natürliche Verbindung zur Natur noch. Schau dir mal die letzte Indianer im Amazonas an. Die leben in höher Urverbindung zur Natur noch.

[@fenasikerim990]

Heutige Zeit? Muslime machen das schon seit 1500 Jahren! Denk mal darüber nach

[@christelschmidt6273]

Lebe schon seit Jahrzehnten mit 2Mahlzeiten.Bin inzwischen 83 und fühle mich wirklich jünger.Brauche auch immer noch keine Medikamente.Danke für die Bestätigung.

[@semost2764]

Wow, was essen Sie denn Tag über?

[@rosvitat1842]

Mir geht es ebenso mit 83jahren

[@christelschmidt6273]

@@semost2764 Morgens 1Scheibe Brot.Malzkaffee mit Milch und Walnüsse.Gegen 3Uhr eine Mahlzeit mit viel Gemüse,auchFleisch und Fisch,Käse,Pasta,Nie Joghurt.Obst biologisch,gerne gekocht.Kartoffeln und selten Reis.Immer auch ein Glas Wein dazu.

[@ЛепестокИриса]

@@christelschmidt6273 Das ist auch richtig: Wer vor 16 Uhr aufhört zu essen - hat sein Leben schon gerettet. Rest macht der Organismus selbst

[@eliamelia698]

@@ЛепестокИриса jaaaaa

[@AlegriaDaVida]

Meine Bewunderung für alle, die die Diziplin und innere Balance haben, das umzusetzen!

[@l.c.1727]

Bin schon 77 mache seit 2 Jahren intervall Fasten 8/16;
Habe ohne Verzicht 15 kg abgenommen. Tipp Haferflocken Müsli mit frischen ingwer .Bereue es , das ich das nicht schon immer so gelebt habe .

[@sigridmargaretepabst2210]

Da ist gar nicht soviel Disziplin nötig, man gewöhnt sich ganz schnell daran. Ich esse um 10:00, gegen Mittag und gegen 18:00 Uhr. Wie der auf nur zwei Mahlzeiten kommt, weiss ich nicht. Und wenn man mal Abends mal Essen geht, macht das auch nichts. Fangen Sie doch einfach mal an.

[@marcustulliuscicero58]

Ist überhaupt nicht schwierig man gewöhnt sich dran

[@claudiakogelbauer2675]

12- 16 h Break schafft man nicht immer- 2 Mahlzeiten pro Tag auch nicht immer.Allein schon wegen Feiern, Gusta,....

[@claudiakogelbauer2675]

Haferflocken,1 Banane, ein paar Rosinen übergossen mit heißem Wasser u.ganz wenig Halbfettmilch sind köstlich, morgens nach 16 h Break halt.

[@farnicoco]

Ich kann das nur zu 100% unterschreiben!
Wenn es ums Abnehmen geht, dann kann ich sagen, dass ich damit 18 Kilo verloren habe. Ich brauch nur noch sechs Stunden Schlaf, und bin nicht mehr so träge. Wichtige Arbeiten, bei denen ich mich konzentrieren muss, fallen mir VIEL leichter. Es sind drei schwere Tage, an denen man sich umgewöhnen muss, und dann ist es eine einzige Wohltat.
Ich kann es nur empfehlen!

[@ollischigi01]

Warst Du so fett?

[@michaelamucha5649]

Was und wann essen Sie?

[@kobieta217]

Ich esse einmal pro Tag seit einen Jahr. Einmal in der Woche mache ich 48 Stunden Pause. Ich habe fast meine Psoriasis geheilt❤.

[@c.fi.2851]

CD = Chlordioxid

[@kathi1818]

Hallo kobieta was machst du sonst noch gegen deine psoriasis?

[@alex.claasic3107]

Ich habe meine unheilbare Krankheit mit 11. Tagen wasserfesten geheilt. Schaut mehr auf RUclips zur den Thema

[@karolinamack-kr4bj]

Nicht nur von der Natur, auch unsere Tiere zeigen uns das immer wieder mal wie das geht. Dankeschön ❤😊

[@irisziegler1336]

GUTEN Tag Herr Dr. Bauhofer,
danke von ganzen Herzen, dass Sie Ihr Wissen mit uns Menschen teilen. Ich kann es bestätigen, da ich seit Jahrzehnten aus Zeitgründen nur Morgens und am Abend esse und äußerst selten Fleisch (alle paar Monate). Ich kann bestätigen man hat den jugendlichen Elan und sieht wesentlich jünger aus als der Ausweis es anzeigt. Lebendige Dinge zu essen(Obst Gemüse und Salat) sorgt auch für gute Laune und Kraft. Danke für diese Bestätigung!
Mögen Millionen von Menschen auch bei uns in Deutschland diesen Weg erfolgreich gehen
Liebe Grüße Iris 😊

[@annavomhinmelberg761]

Danke für diese wertvolle Zusammenfassung! Ich selbst praktiziere dies seit vielen Jahren, die letzte Mahlzeit zwischen 16 und 17 Uhr (aktuell stört dabei mal wieder die Zeitumstellung auf Sommerzeit, so dass es eher 17 h als 16 h wird.) Frühstück dann zwischen 8 und 9h morgens. Der Stoffwechsel hat sich nach ca. zwei Wochen auf das Intervallfasten eingestellt, es gibt abends keine Hungergefühle etc., sondern geht ganz leicht. Wenn ich davon abweiche, schlafe ich viel schlechter und fühle mich morgens verquollen. Ich werde immer für 12 Jahre jünger gehalten als ich bin und nicht selten sind Menschen im ersten Moment schockiert, wenn sie erfahren, dass ich erwachsene Kinder haben, weil sie denken, ich wäre eine Teenagermutter gewesen. 😅 Auch habe ich meine schlanke Taille behalten. Ich kann also nur ermutigen dazu, diese Art des Fastens in den Tagesablauf zu integrieren.

[@Nemesis777-bio]

Seitdem ich täglich nur noch zwei Mahlzeiten esse, geht es mir wesentlich besser, ich fühle mich fitter, meine Blutwerte sind phantastisch, meine Ausdauer ist gestiegen....das ist für mich Beweis genug, daß das richtig ist

[@Tanguy63ify]

Kann die Effekte nur bestätigen. Ich fasste seit 3 Jahren 18/6 und bewege mich regelmäßig. Ich fühle mich fit und gesund und habe mit 60 Jahren keinerlei Gewichtsprobleme. Ich kann diese Lebensweise nur empfehlen.😊

[@dr.ulrich.bauhofer]

Vielen Dank für Ihre Rückmeldung. Das freut mich sehr. Herzliche Grüße

[@freiemeinung4515]

Meinen Sie 16/8 ?

[@Tanguy63ify]

@@freiemeinung4515 nein, 16/8 habe ich gestartet. Nach 1 oder 2 Jahren habe ich auf 18/6 erhöht. Das hat sich ganz natürlich ergeben. Ich hatte nach 16 Stunden einfach noch keinen Hunger🤷🏼‍♀️

[@freiemeinung4515]

@@Tanguy63ify
18/6 ist aber wirklich nicht einfach. Alleine mit den Mitmenschen gemeinsam zu essen.🤔

[@oliviad.5247]

Herr Dr. Bauhofer, ich danke Ihnen sehr für dieses interessantes Video. Das meiste, was Sie empfohlen haben, habe ich bereits getan! Bisher habe ich 3 mal am Tag gegessen und in den Wintermonaten mich zu wenig bewegt, ab jetzt werde ich das ändern! Aber, ich bin gesund, nehme keine Tabletten ein und mir geht es seht gut, werde in diesem Jahr 81 Jahre, habe einen großen Garten und mehrere Tiere. Aber Sauna mag ich nicht!

[@Hurricane082]

Danke ♥️. Absolut wirksam und deswegen für die pharmakonzerne so verteufelt

[@marykey7363]

Ich kann das bestätigen, da ich es jetzt schon seit 5 Jahren mache. Mir geht es sehr gut und bin ganz zufrieden damit. Bewegung gehört natürlich dazu für ein gesundes Leben. Vielen Dank Herr Doktor, Sie sind großartig 😊

[@nortlicht]

"Mit dem ersten Viertel unserer Nahrungsaufnahme ernähren wir uns selbst, mit den anderen 3 Vierteln ernähren wir den Arzt." -aus China

[@lightbird4059]

Uü

[@whocareswho6425]

Absolut wahr!!!!!

[@anna1mertes254]

Guter Spruch! Ich faste seit 30 Jahren regelmäßig nachdem mich die schulmedizinische Reduktionsmedizin aufgegeben hatte...ein gutes Buch fällt mir spontan in diesem Kontext ein...Wir fressen uns zu Tode!!! Helf Dir selbst, dann hilft Dir Gott...sehr oft erfahren durch Intuition und innerer Führung und Gebet...heute aus der Mode gekommen....

[@Uebersee]

Sehr sehr angenehm vorgetragen. Sie sind im Kontakt mit sich selbst, dem Thema und mit uns. 1000 Dank. Es gibt auf dem Gebiet soviele aufgeblasene Besserwisser (sogar mit Bundesverdienstkreuz😉). Sie sind eine wahre Wohltat.

[@klarahimmel6168]

Genau so , auf den Punkt!!!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍

[@niklaibaryschew1020]

Уважаемый Доктор спосибо вам за ваш труд.очень поучительно.

[@BM-vd1mm]

Vielen Dank für Ihre informativen Videos.Sie fassen ohne Schwafeln zusammen , was ich mir mühsam in Jahren zusammengelesen und erarbeitet habe.Diese Form der Ernährung kann sogar heilen ,wie ich am eigenen Beispiel erfahren habe.

[@judiththurnherr6566]

Sehr wertvolle Beiträge, befasse mich seit 12 Jahren mit Ayurveda und konnte meine Zystennieren heilen, anstelle von Dialyse oder Nierentransplantstion. Toll, dass ein Schulmediziner das Wissen unterstützt

[@MISS_NAMASTE]

Sind die Zysten komplett verschwunden?

[@judiththurnherr6566]

Ja, ich denke schon. Hatte im 2014 den letzten Ultraschall. Der Schulmediziner meinte, alles ok. Ich sagte, dass ich mit Ayurveda arbeite. Worauf er meinte, ja wenn's hilft. Das war mein letztes Treffen.

[@Claudia-zv6sk]

@@judiththurnherr6566 👍😉🤝🌹

[@IngeleinS]

@@judiththurnherr6566 sehr ermutigend! Vorsicht ist trotzdem wohl geboten, dh eine Verlaufskontrolle der glomulären Filtrationsrate der Nieren ist ratsam. Was an den Nieren heimlich still und leise kaputt geht, ist unwiderruflich dahin...

[@elfe441]

Super erklärt. Obwohl ich extrem faul bin, schaue ich um viele Jahre jünger aus, wahrscheinlich gute Gene. Aber ich habe jetzt gemerkt, dass wenn ich weniger esse, ich mich wohler fühle. Werde mal schauen, ob ich es schaffe, das umzusetzen.

[@franzinauen8443]

Das glauben alle. Hier haben Banken Antifaltencreme an einem Anlass verteilt. Die Leute waren empört...

[@mariabanholzer5960]

So sympathisch und wunderbar klar erklärt. Das ist eine Kunst🌻🌼🏵️🌷💐

[@ecaterinazielske8879]

Sowas von klar und schön erklärt!
Vielen Dank Herr Doktor!😊❤

[@pcpete911]

❤❤❤❤❤

[@amph3]

Nennt sich „einfache Sprache“

[@cyborgchristina]

Klingt alles immer ganz gut mit dem Intervallfasten. Für mich ist es absolut keine Option, ich wache morgens völlig unterzuckert auf und muss dann spätestens um 9.00 Uhr mein Frühstück zu mir nehmen. Videos über das Intervallfasten gibt es viele, aber in keinem wird erklärt, wie man einer möglichen Unterzuckerung entgegenwirken kann. Ich denke, das geht auch vielen anderen so.

[@peterrinas3862]

Wer einen schnellen Stoffwechsel hat, braucht auch mehr Mahlzeiten. Der Körper zeigt durch Hunger an, das man jetzt etwas essen muss. Ich beispielsweise habe einen langsamen Stoffwechsel und kann je nach Lebenslage (z.B. wenig Stress bei der Arbeit) sehr lange ohne Mahlzeit auskommmen. Sitze ich dagegen mehrere Stunden am Computer, muss ich auch essen. Das Gehirn braucht nämlich enorme Menge an Zucker für seine Arbeit. Ich denke, dass das Intervallfasten bei der Lebensführung von vielen Menschen nur sehr schwer zu erreichen ist. Allgemein sollte man ein ruhiges Leben mit nicht allzuviel Arbeit haben. Allzuviel bedeutet länger wie sechs Stunden pro Tag. Gilt für intensive Arbeit die entweder körperlich oder mental anstrengend ist. Bei sehr einfacher Arbeit kann man die Zeit auch ausdehnen. Ich habe das bei mir beobachten können. Mehr wie sechs Stunden intensive Arbeit pro Tag erhöht meinen Stresslevel und ich bin nach der Arbeit ausgelaugt. Dann muss ich auch mehr essen. Arbeite ich dagegen in meinem natürlichen Tempo, kann ich tagsüber ohne Nahrung auskommen. Manchmal esse ich erst gegen Arbend etwas, habe also den ganzen Tag nur getrunken (meist grünen Tee mit Zitrone (selbst gepresst). Dabei nehme ich aber nur geringfügig ab. Ich bin mit über 115 Kilo bei 180 cm kein Leichtgewicht. Das Gewicht kommt durch den Sport (Judo und Krafttraining). Natürlich habe ich jetzt im Alter etwas mehr Fett auf den Rippen. Hält sich aber trotzdem noch in Grenzen.
Das eigentliche Problem ist, das der heutige Mensch zu viel isst. Es gibt keine Phasen mehr, wo nur wenig Nahrung zur Verfügung stand (wie z.B. früher im Winter). Der Körper leidet dann an einer Art von Reinigungs- und Regenerationsstau. Diese können nämlich nur bei komplett leerem Magen stattfinden, weil sie die niedrigste Priorität haben. Das ist ja die Idee vom Intervallfasten. Wenn man Fleisch isst, ist der Körper länger wie 16 Stunden mit der Verdauung beschäftigt. Dann bringt das Intervallfasten nur wenig. Als allgemeine Ernährungsregel sollte gelten; Nur wenig essen, nicht zu schwer (viel Fett und Eiweiss), nur wenig Zucker (auch Obst! Das ist wegen der Fruktose (Fruchtzucker) problematisch, weil Fruktose nur in der Leber abgebaut werden kann. Man kann durch zu viel Obst die Leber überlasten.
Nachdem ich mich in jüngeren Jahren sehr viel mit Ernährung beschäftigt habe, folge ich jetzt im Alter (bin 66 Jahre) meinen eigenen Regeln. Außer mit Problemen mit meiner ererbten Psoriasis habe ich nie eine schwere Krankheit gehabt, auch keine schweren Bakterien- oder Vireninfektionen. Der Ernährung wird heutzutage zu viel Gewicht beigemessen. Sie ist wichtig, ohne Frage. Aber früher sind die Menschen auch alt geworden bei relativ guter Gesundheit, ohne sich in der Ernährungsfrage auszukennen. Wichtig war nur, ein einfaches Leben ohne viel Aufregung zu führen und im allgemeinen sehr massvoll zu essen.

[@lasais244]

Unterzuckern kannst du nur wenn du Probleme hast Ketonkörper zu bilden. Stelle erstmal größtenteils langsam auf Keto-Ernährung um. Gewöhne dich daran und kannst du ab und zu auch wieder mehr gesunde Kohlenhydrate zu dir nehmen. Aber nicht überessen

[@elkelechner8122]

Vielen Dank für deine wunderbaren Videos, wenn alle Ärzte so handeln würden, gäbe es kaum noch Schwerkranke Menschen. Du bist wirklich klasse👍

[@Allahgay6900]

Das Problem ist Ärzte verdienen an kranken Menschen.
Deswegen hatten nur wenige Ärzte was dagegen die Corona Impfungen zu verabreichen.
Da ist viel Geld geflossen.
Aber dieser Arzt hier im Video ist Klasse.

[@lenimuller4741]

Dafür holen die meisten die super spritzen...auch voll im Trend 💉😅😅😅

[@nortyone2886]

Das wäre aber nicht gut für die Pharmaindustrie, wenn es kaum noch kranke Menschen geben würde.

[@rr6095]

Dr. Ulrich Bauhofer - vielen, vielen Dank!

[@si825]

Absolut richtig!!!
Mein Körper hat die Fähigkeit sich selbst zu heilen!!!
Ich beherrsche das Autogene Training, mein Körper gibt mir Signale welchen ich dann Beachtung schenke.
Die richtige Ernährung trägt zur Selbstheilung bei ! 😊🍀☀️

[@matsch-o-man]

Hast du eine obsessive kompulsive Störung entwickelt m

[@MsBerco]

John sharply

[@Hannes123456789123]

"Mein Körper hat die Fähigkeit sich selbst zu heilen"
Nennt sich Immunsystem, hat jeder Mensch und hält uns seit Jahrtausenden am Leben. Nichts besonderes.

[@wolfgang4368x]

Gut!

[@benjamin388]

Das ist Gott und nicht du selbst. In der Bibel steht Ich der Herr bin dein Arzt und unsere Moderne Medizin die ja auf veränderter Naturprodukte ( Kann man Teuer Verkaufen und Patentieren ) die am ende nur Symptome unterdrücken aber niemanden heilen mehr sage ich dazu nicht.

[@peti6030]

Ich mache schon seit zwei Jahren Intervallfasten.
Bin gleichzeitig vegan geworden.
Konnte bis jetzt meine Fibromyalgie so gut wie heilen.
Auch mein Lipödem ist von Stadium 3 auf 1 gegangen.
Denke ich werde meine Erkrankungen damit alle los werden.
Aber es dauert ein bisschen, schließlich sind meine Krankheiten nicht übernacht entstanden.
Leute, ich kann euch nur ans Herz legen es auszuprobieren und vielleicht auch noch vegan zu werden.
Dann geht das mit der Autophagie viel schneller.
Ich mache 19:5
Grüße

[@michab273]

Und wie geht das mit dem Trinken?
Darf man das in der Esspause?

[@peti6030]

@@michab273 Ja klar, das musst du auch und zwar über den Tag verteilt 2/3 Liter.
Aber nur Mineralwasser still, oder Tee ohne Zucker und Kaffe schwarz darfst du natürlich auch.
Ansonsten nichts.

[@michab273]

@@peti6030 danke für die Antwort 😊

[@peti6030]

@@michab273 Sehr gerne. 😊

[@naich5740]

Vegan funktioniert nicht

[@nine9winged]

Sehr Lehrreich und genau zur richtigen Zeit. Habe die Diagnose Morbus Crohn bekommen und weiß, die östliche Medizin ist da in puncto Heilung weiter als die westliche Medizin. Vielen Dank Doktor. Wünsche Ihnen ein langes und glückliches leben!

[@bezimena1998]

Ich habe auch MC. Wir müssen mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, da schaffen wir es doch gar nicht 16 Stunden am Stück nichts zu essen.
Wie machst Du das? Wie geht es Dir mittlerweile?

[@silkeposta5890]

Sehr verständlich erklärt,vielen lieben Dank 🙏🙏

[@carmendavid7640]

Ich esse schon seit ca. 2Jahren so und überwiegend Gemüse, wenn auch ich Leckereien nicht meide, aber deutlich seltener und bewusster. Das Bewusstsein beim Essen,... beim Einkaufen schon und das Einhalten von langen Esspauaen, macht Essen -für mich- zu einem schönen Erlebnis: Genuss und Wohlbefinden! Ich habe schon 1,5-2 Std. Lauftraining nach 17 Std. Esspause absolviert und ich hatte viel Power!🙂 Was aber im Körper abläuft, während der Esspausen, war mir nicht klar! Vielen Dank für dieses Video!👍

[@walterwerner8984]

Ich heiße Walter und bin 70 Jahre alt. Ich danke Ihnen für die Information, viel davon war mir schon bekannt und vertraut. Ich fing mit 69 Jahren, also vor einem Jahr mit Intervall-Fasten an. Esse nur 1 mal am Tag, es passt perfekt zu mir. Habe schon viel erreicht, habe 16 kg abgenommen, bekam ein Glücksgefühl wie nie in meinem Leben bevor. Blutdruck unter Kontrolle, Diabetis fast in den Griff bekommen. Ich war Lebenslang Vegetarier, bin aber seit 1 Monat Veganer geworden wegen meiner Arthrose. Ich empfehle es jedem, trotzdem nur mit Absprache ihres Arztes.

[@guntermayr6408]

Mein Gott Walter - so wollte ich
nicht leben !

[@williherberich5483]

Der Arzt wird sagen ist ungesund….

[@wolfgang4368x]

Wim Hof, Amsterdam, isst seit Jahrzehnten nur einmal am Tag.
Das kann ich noch nicht.

[@ollischigi01]

Einmal am Tag essen, ja ne, is klar!!

[@tiborcs.278]

Hund ist einmal am Tag :-)

[@andreasmueller-alwart2517]

Das Video ist eine erstklassige Zusammenfassung meiner Erkenntnisse und Erfahrungen, was man ändern sollte, wenn man wirklich etwas ändern möchte. Das hier ist Pflichtprogramm und relativ leicht und ohne hohe Kosten umsetzbar!
Was man beim Weglassen der dritten Mahlzeit spart, kann man für höherwertiges Obst und Gemüse, den Sport und die Sauna aufwenden.
Und ich kann es nur unterstreichen: Intervallfasten 16:8 ist gut machbar und hat so unvorstellbar viele positive Effekte. Man muss es ausprobieren - man glaubt es sonst nicht.

[@ariga8993]

Ich habe es so oft versucht. Aber mental ist es schwer. Ich stille nun seit fast 4 Jahren, mehrere Kinder und bin wenn es um Hunger geht, selbst wie ein Kind. Ich werde vermutlich noch einen Versuch wagen, danke für das Video. Das motiviert sehr.

[@karlzako9726]

Danke für die inFORMation ☮️ 🕊 💞 🍀 ✌️ ☮️ 🕊 💞
Ein schwieriges unterfangen für Diabetes mellitus

[@sylvianeuer4149]

Grossartig. Dankeschön. Ayurveda ist schon so alt und ewig wahr.

[@delijanaschodl5966]

Das ist das Beste was ich je gehört habe
Werde es gleich in die Tat umsetzen
Habe schon lange nach einer vernünftigen Umstellung gesucht. Danke
Werde es gerne weiter empfehlen

[@schnickschnack2000]

Ich leide seit meiner Kindheit an einer Essstörung. Dickes Kind gesundes Kind. Immer alles aufessen, nie nein sagen, dann bist du ein braves Kind. Ich faste 20/4. Also einmal am Tag essen. Seitdem sind meine depressiven Phasen deutlich zurückgegangen, ich habe wieder Kontrolle über mein Leben.

[@symeyamamamoon1657]

Meine Hasen bekamen nur alle zwei/drei Tage Nahrung. Sie sind doppelt so alt geworden, wie Ihre Artgenossen. Seit dem esse ich nur noch einmal am Tag. Spart extrem viel Geld und Zeit. Seit dem kann ich mir hochwertige Produkte leisten. Fühle mich durch diesen Bericht bestätigt. Vielen Dank ❤

[@imeldahengartner9394]

11:24 11:24

[@ambxyz417]

Tierquäler!

[@ayswraltunbas5179]

Ich Faste im Ramadan und nach dem 1 Monate fühle ich mich erneuert beste Medizin

[@simranwatson7067]

Ja das stimmt,mein Sohn hatte ein jahr lang einen Gerstenkorn. AB,Cortison.nichts half,müsste op.werden.
Nach einen Monat Ramadan ist d. Gerstenkorn von selbst verschwunden.

[@i.r.8323]

Mache Intervallfasten und esse seit 3 Jahren 2 Mahlzeiten.
Bin 70, gesund und fühle mich wie 30.

[@tamunagejadze9750]

Ja, das ist richtig!! Ich auch esse einmal..oder maximal zweimal am Tag...und sehr wenig..ich einfach fuhle das ist so richtig! Brauche ich nicht mehr! ❤

[@dzayniddinova1355]

Vielen Dank für den lehrreichen Beitrag. Das genauso wie beim Fasten im Ramadan bei Muslimen. Wie die Leute in der japanischen Insel essen, ist auch āhnlich dem was vor 1400 Jahren der Prophet Muhammad SAW empfohlen hat: 1/3 des Magens sollte leer sein

[@patriciam.478]

Ayurveda empfiehlt je nach Konstitution 2-3 Mahlzeiten am Tag. Insbesondere für Frauen mit Hormonsensibilität würde ich keine 16stündige Essenspause empfehlen. 13 Stunden und Pausen zwischen den 3 Mahlzeiten wurde mir von indischen Ärzten nahegelegt. Das ist ja das faszinierende des ayurvedischen Ansatzes, dass dieser so individuell ist.

[@debra.w4696]

Patricia M. Indische Ärzte empfehlen 2 bis 3 Mahlzeiten in einem Land wo Hunger Not herrscht ?? Sogar Herr Mahatma Gandhi hat nur eine Mahl zu sich genommen. Sogar trat er mehrere Tagen ohne Essen und Trinken in Hunger Streit sogar 1924 und 1933 war es 21 Tagen lang.
PS.. ich hatte sogar 10 durchgehalten ohne essen und fühlte ich mich fabelhaft. Diese praktiziere ich 2 Mahl pro Jahr.
Essen sonst 1 Mahl pro Tag und 2 Tage nehme keine Mahl zu sich, nur Tee, vegane Milch und Wasser.

[@rEaLSchilfrohr]

Wow, bin ganz überrascht, immer musste ich mir anhören: Frühstück weglassen is total ungesund, ich bin äußerst dankbar für deine Infomation, da ich Morgens eh keinen Hunger habe und mich zwingen müsste etwas zu essen i.d.R. bekomme ich erst gegen 9/10 Uhr Hunger. Ich wusste schon immer es ist besser auf seinen Körper zu hören. Ich esse dann, wenn ich Hunger habe. Und das passt ungefähr auf eben diese Zeitangaben (18/19 Uhr Abendbrot). Ich kann essen was ich will (esse so ziemlich alles was bekömmlich ist, auch gerne Fleisch aber bewusst und nicht in Massen) und bewege mich regelmässig ausgiebig. Kann nur bestätigen was hier publiziert ist. Bin 36 und esse seid über 10 Jahren 2 mal täglich und gehe gerne in die Sauna. Aber ich muss zugeben, manchmal schummle ich den einen oder anderen Snack am Abend dazwischen. C'est la vie und beste Grüße.

[@whocareswho6425]

Herzlichen Dank für das Video!!!!

[@butzicxyz8092]

DANKE GOTT SEGNE SIE.ALLES GUTE.LIEBE GRUESSE👏🌹💫👑💪🦁👍🕊🕊🕊🌾🦋❤🙏🙏

[@1960Margo]

Wow ! Sehr ausführlich und verständlich erklärt. 🙋‍♀️

[@fiosays9898]

Vielen Dank für dieses tolle Video! :)

[@SchneckeSchnecke]

Wunderbar erklärt und es macht soviel Sinn.Ich danke Ihnen das sie uns an diesen wichtigen Zusammenhänge teilhaben lassen. Nun bin ich schlauer und kann für mich optimaler sorgen.Tolle und wertvolle Arbeit. 🐌🎁

[@MaRia-vs2ln]

Viel herzlichen Dank !!

[@verenah.1421]

Sehr gut erklärt, vielen herzlichen Dank 🙏🌺

[@loanmudroncek5425]

Lieber Herr Dr. Ulrich Bauhofer ,vielen herzlichen Dank für Ihre ausführlichen Vortrag über die Gesundheit ! Das war sehr Informativ und hilfreich. Schade, dass man diese Informationen nicht von seinen Hausarzt bekommen. Ich wünsche Ihnen nur das Beste! 👍❤

[@IndirSarajlic]

Wenn unsere Ärzte uns haben wollen dann müssen sie schweigen.

[@lenimuller4741]

Ja der Arzt macht dich nur krank......sonst gibt es kein Profit...🔨😄😅💉💉💉💉

[@emanuelhirsch5926]

Sehr gut erklärt und interessant weitergegeben. Ein neuer Abonnent ist Ihnen sicher!

[@IndirSarajlic]

Vielen Dank Herr Dr. Bauhofer. 🙏

[@dianachiulela6064]

Herzensdank ❤ für den Beitrag

[@simonemutschall5105]

Herzlichen Dank für den Beitrag. Sehr ausführlich und informativ erklärt. Alles Liebe auch für Sie.🙋‍♀️😇

[@anna-bella-enziana]

Vielen lieben Dank für Ihren soo lehrreichen Videos... das ist für mich ein Segen, dass ich Ihren Kanal gefunden habe ❣️

[@annelange6526]

Sehr gut erklärt, herzlichen Dank.❤

[@bianca-mariaschwarz3722]

Ich finde sie ganz Klasse...sehr wertvolle Beiträge..Dankeschön

[@mariaheussner3687]

Sehr wertvoller Beitrag,
herzlichen DANK ❤

[@s.d.h.2445]

Also das ist wirklich ein klasse Kanal. ❤

[@matilda8983]

Toller Beitrag, vielen Dank! Ich fühle mich informiert und nicht 'vollgelabert" . ❤

[@cathrinpuschendorf5798]

Sehr interessanter Beitrag!
Vielen Dank!

[@irenekunze9094]

Kompetent und überzeugend, vielen Dank

[@nathaliedzichel6698]

Hatte die ganze Zeit Angst vor dem islamischen Trockenfasten im Ramadan. Aber mittlerweile bin ich eines besseren belehrt worden. Der erste Tag war natürlich etwas schwer, der Körper muss sich erst einmal umstellen. Man hat Kopfschmerzen,da der Körper auch stark entgiftet. Aber danach ist alles gut. Es fällt mir leicht, ich fühle mich stärker, konzentrierter und ruhiger. Ein sehr angenehmes schönes Gefühl. Man sollte generell nur so viel essen, dass man sich ungefähr zu 80% gesättigt fühlt,dann hat man auch mehr Power und ist nicht schläfrig, wenn die Verdauung einsetzt.

[@LiliMarleenRankine]

Das mach ich seit je her. Kann ich bestätigen und sehr empfehlen. Toller Videobeitrag. Danke.

[@astridrichter2237]

Dankeschön für diese supertollen Tips 🎉🎉🎉

[@dalejasobe8344]

sg hr dr bauhofer ich danke ihnen herzlich für ihre professionelle videos liebe grüße aus wien

[@dustinbachstein]

Danke für dieses Video! Ich habe in den letzten drei Jahren bereits 25 kg (Über-)Gewicht abgenommen (dazu brauchte ich allerdings nur "gesunden" Menschenverstand bzgl. Ernährung und Bewegung, also keine Beratung, Bücher o.ä.), bin jetzt auf Normalgewicht (78kg bei 180cm Körpergröße) und höre mich jetzt ein bisschen um, was verschiedene Quellen zum Thema gesunde Ernährung sagen, um mir dann ein Konzept für mich zusammenzustellen. Den Begriff Autophagie höre ich jetzt tatsächlich zum ersten Mal, sehr interessant! 16:8 - Intervallfasten wird ja von vielen empfohlen, Bewegung und Sport natürlich sowieso, darüber hinaus haben Sie aber ja noch einige weitere interessante Tipps parat (auf Sauna wäre ich tatsächlich nicht gekommen!) :D Nochmals danke für das informative und hilfreiche Video, das offenkundig von Herzen kommt!

[@bigview]

Das Video wandert direkt in meinen Status da ich schon seit Jahren Intervallfasten Predige 👍.
Diese Ernährungsform in Verbindung mit "leichter" low carb Ernährung (alle zwei Monate für einen Monat) hat mir vor 6 Jahren in Verbindung mit jeden zweiten Tag Frühsport erlaubt innerhalb nur eines Jahres von 140 kg auf 85 kg runter zu gehen.
Sehr sachlich, fachlich und organisiert erklärt, finde ich sehr gut, vielen Dank.

[@ego789]

Klingt logisch und wunderbar!
Spermidin ist allerdings in den Weizenkeimen, nicht in der Kleie.

[@violabellon9073]

Vielen Dank für die Erklärung. Jetzt wird mir die Autophagie so richtig bewusst

[@eliamelia698]

und NEM spermidin macht autophagie !!!!!!

[@angelikagies9721]

Das ist ja was ganz Neues, echt gut, lieben herzlichen Dank für ihre Zeit und Forschung Herr Bauhofer.

[@miracoli16]

Das ist absolut nichts Neues...

[@carlostecher9776]

Danke für diesen wertvollen Beitrag werde ich gleich umsetzen.

[@burkhardbergmann6248]

vielen Dank...ganz toll

[@aryunarashid4979]

Wunderbar erklärt, leicht verständlich. Das Leben wird dadurch leichter und schöner. Eben, so leben. Danke Herr Dr. Bauhofer.

[@Silvia..ali158]

Das stimmt, mein Körper hat um 11uhr und 18uhr Hunger 🥰

[@TTAsi]

Vielen Dank für diese ausführliche Erklärung der Autohagie. Eine wunderbare Arbeit die Sie da leisten, liebe Grüsse

[@holly5569]

Danke für dieses tolle Video👌👍💗

[@tobytoxd]

Vielen lieben Dank für Ihre professionellen Einsichten und motivierenden Erklärungen!

[@dr.ulrich.bauhofer]

Ganz lieben Dank für Ihr Feedback. Ich freue mich, wenn Sie die Beiträge ermutigen. Herzlichst

[@annabedrich1180]

Perfekt, mache über zwei Jahren Intervallfasten . Kann jedes Wort bestätigen.. Absolut korrekt und auf den Punkt gebracht. Habe Aboniert und geteilt. Freue mich auf neue Videos und herzlichen Dank für Ihre wertvolle Leistung ❤

[@klarahimmel6168]

Hirschhausen hat nicht durchgehalten!! 🤔🤔🤔🤔🤔😍

[@BLN86]

Danke für dieses Video. 👍

[@km-oz9mb]

Sehr interessant. Ich danke Ihnen für die Erklärung und den Bezug zu den Gewohnheiten aus Okinawa.
Ich selbst habe schon paar mal 16/8 gefasstet und habe mich in der Zeit immer fitter gefühlt.
Ich kann es nur empfehlen. Ich spiele mit dem Gedanken es zu einer Lebens Gewohnheit zu machen.

[@mrt2028]

Während ich mir das Video angesehen habe, kam das Fasten für einen Monat im Ramadan und ein neuer Ramadan beginnt die Woche und wir werden jeden Tag etwa 16 Stunden hungern.Das Video hat mich wieder einmal zum Fasten motiviert, danke.

[@rolandbaxter1956]

Sehr gut und ausführlich erklärt,mehr Inhalt und Möglichkeiten Anwendungen der autophagie. Danke

[@karinweber4064]

Vielen herzlichen Dank, für das sehr tolle Video. Sehr gut 👍 Erklärt. Sein Sie gesegnet 😊.

[@wolfgang4368x]

Ich mache lähmungsbedingt seit Jahren Bettkantensport. Und mirgefällt es!

[@Inneres-Herzenslicht]

Toll danke !

[@m.m.warburg5769]

tolles video ✨

[@SarahCJP]

Tolles Video. vielen herzlichen Dank

[@piatomsam3564]

vielen dank für ihre beiträge. ich weiß noch nicht genau warum, aber ihnen kann ich vertrauen und habe ein gutes gefühl dabei, wenn ich ein paar sachen mache, die sie vorschlagen. danke. 😊

[@andyx8440]

Danke sehr

[@chrisgrezinger7430]

Ganz toll, danke, auch wenn mir 90% davon bekannt war ... über 20 Jahre ww gelebt, auch Asien, studiert (auch TCM, Ayurveda etc.) gearbeitet. Hierzulande wird die thermische Wertigkeit von Nahrungsmitteln unterschlagen (totgeschwiegen?) + noch ein paar andere lebenswichtige Gesundheitsaspekte ... seit 30 Jahren ohne Gallenblase kann ich mit nur zwei Mahlzeiten nicht alles aufnehmen, was ich (körperl. sehr aktiv) brauche. Esse seit 20 Jahren mindestens. 12, 14 Std. nichts, vor 19 h das letzte, nach 8 h das erste ... meine Großmütter sind damit alle über 90 geworden - auch ohne Yoga (+ div. top health activities) ... ohne Disziplin (+ high level of awareness) geht's heute kaum ... wir leben seit Anfang der 90er in zunehmend gesundheitsgefährdender Zeitqualität - aber wer weiss das schon ...

[@abraxas9724]

Herr Ulrich Bauhofer, es tut sooo gut Ihnen zuzuhören. Sie haben viel gelernt und teilen das mit uns. Vielen lieben Dank! Ich hatte vom Intervallfasten schon gehört. Bisher hat es mir keiner so gut erklären können. Ich werde gleich Morgen damit beginnen. Bleiben Sie gesund! 🥰

[@winfriedwagener3367]

Danke für dieses aufschlussreiche video. Bin ab sofort dabei und werde das durchziehen mal sehen wie lange ich es schaffe

[@tldw8354]

Vielen Dank für diese wertvollen Informationen, Herr Dr. Bauhofer. Mein Lebensstil der letzten ca. zwanzig+ Jahre war, ohne es zu wissen, durch ständige Autophagie geprägt. Ich bin aktuell 43 Jahre alt und fühle mich meist extrem fit, vor allem im Vergleich zu manchen gleichaltrigen und bin so gut wie nie krank. Ihre Angaben werde ich nutzen, um meine unbewusste Ernährung no9ch bewusster zu gestalten. Zu meinem Lebensstil gehört aber auch seit allen Zeiten, dass ich mich unregelmäßig auspowere. Quasi "sportlich" voll am Ende der Kräfte zu sein, ca 1 Mal pro Woche. Leider sitze ich den Rest der Zeit nur rum. das muss ich unbedingt ändern, wenn ich älter als 50 werden will :) only the best wishes!

[@edithbaum9232]

Ich praktiziere Autophagie seit 5 Jahren und fühle mich sehr wohl dabei.Bin fast nie krank.Mein Alter ist 82 Jahre.

[@GION03]

nur etwas solltest du nicht tun dich auszupowern. Ein regelmässiges moderates Training ist besser! ich bin 80 Jahre alt, 172cm gross, 67Kg schwer und trainiere , 2x am Tag, Rudern am Morgen, Nordic-Walking gegen Abend! Ich fühle mich sehr gut! Früher war ich aktiver Spitzensportler als Leichtathlet... 100-und 200m.

[@eliamelia698]

@@edithbaum9232 das neuste ....autophagie ohne fassten NEM spermidin wie fassten

[@huizeyher5424]

​@@GION03in in

[@Naoko1875]

Ein sehr gutes Video!
Ich lebe in Japan und hier geht man zwar nicht in die Sauna, aber man badet jeden (!) Abend in sehr heißem (40-42 Grad) klarem Wasser. Ich denke, dass ist auch etwas, dass die Autophagie anregt.
Herzliche Grüße aus Yokohama!

[@lebe220]

Dafür fehlt uns in Deutschland die Energie.

[@REDROX9]

@@lebe220 🤣🤣🤣🤣
stimmt !!!
Das mit dem heißen Wasser ist bald vorbei

[@lebe220]

@@REDROX9 Vielleicht kann ich beim Nachbarn eimerweise warmes Wasser holen; der hat sein Dach voll mit Solar.

[@REDROX9]

@@lebe220
Vielleicht kann man sich in Zukunft warmes Wasser kaufen...im warmwasserladen...
Es sind schon verrückte Zeiten. 😅
Dir alles Gute!

[@lebe220]

@@REDROX9 Danke Dir. Hab diese Zeiten schon lang erwartet und wundere mich, warum es so lang gedauert hat. Ist wohl nicht reibungslos gelaufen für die Herrschaften. Schöne Grüße aus Niederbayern.

[@FLYSKY1]

Sehr schönes Video! :) Direkt mal geteilt! :)

[@mariannespieler777]

Super erklärt! ♥