كابتن لقد تركت التمرين منذ شهرين لم أتمرن لا بالحديد و لا قمت بكارديو في رأيك كم يأخذ الأمر من وقت حتى أستطيع العودة لحمل الأوزان كما في السابق و العودة لتمارين الكارديو كالعادة ؟؟؟؟
يا ريت تعمل حلقه عن مرضى السكري اللي يمارسون رياضه كمال اجسام وأهم المكملات اللي يجب أخذها لمرضى السكر اللي يمارسون هذه الرياضه وشكرا لك دكتورنا الغالي
يادكتور .عايز اقول ربنا يباركلك .. وان شاء الله هتكون من احسن الدكاترة إللى موجودة فى مصر . وبالبلدى احلى حاجة انك بتوصل المعلومة صح وبتقدمها بما يرضى الله.. والى الامام.. وكفاية المعلومات إللى مكنتش اعرفها غير فى فديوهاتك.. ربنا يحفظك يا دكتور
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد .. اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفى مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم و الأموات اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته و لا هما إلا فرجته و لا عيبا إلا اصلحته و لا حاجه لنا من حوائج الدنيا و الآخرة لك فيها رضى ولنا فيها صلاح إلا يسرتها وقضيتها برحمتك يا ارحم الراحمين أشهد أن اله الا الله وحده لا شريك له الها واحدا احدا سبحان الله الحمدلله و لا اله الا الله الله أكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم حسبى الله ونعم الوكيل استغفر الله العظيم وأ توب إليه استغفر وأتوب إليه استغفر الله العظيم لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظيم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب إليه يا ودود يا ودود يا ودود يا ذا العرش المجيد يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما تريد أسألك بنور وجهك الذى ملأ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التى قدرت بها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التى وسعت كل شئ يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب من صل على الحبيب قلبك يطيب الصلاه على الحبيب شمس لا تغيب الصلاة على الحبيب شفاء بلا طبيب الصلاة على الحبيب تدعوه و ربك يستجيب و من صل على الحبيب ابدا لن يخيب و إذا ما ضقت بالعيش الكئيب فبادر على الصلاة على الحبيب فما من حزين صل على الحبيب إلا واتى الفرج القريب فاسمعونى الصلاة على الحبيب صل الله عليه و على آله وصحبه وسلم تسليما كثيرًا طيبا مباركا فيه ملئ السموات والأرض وملئ ما بينهما اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد اللَّهُمَّ اقْسِمْ لَنَا مِنْ خَشْيَتِكَ مَا تَحُولُ بِهِ بَيْنَنَا وَبَيْنَ مَعَاصِيكَ، وَمِنْ طَاعَتِكَ مَا تُبَلِّغُنَا بِهِ جَنَّتَكَ، وَمِنَ الْيَقِينِ مَا تُهَوِّنُ بِهِ عَلَيْنَا مَصَائِبَ الدُّنْيَا، اللَّهُمَّ مَتِّعْنَا بِأَسْمَاعِنَا، وَأَبْصَارِنَا، وَقُوَّاتِنَا مَا أَحْيَيْتَنَا، وَاجْعَلْهُ الْوَارِثَ مِنَّا، وَاجْعَلْ ثَأْرَنَا عَلَى مَنْ ظَلَمَنَا، وَانْصُرْنَا عَلَى مَنْ عَادَانَا، وَلَا تَجْعَلْ مُصِيبَتَنَا فِي دِينِنَا، وَلَا تَجْعَلِ الدُّنْيَا أَكْبَرَ هَمِّنَا، وَلَا مَبْلَغَ عِلْمِنَا، وَلَا تُسَلِّطْ عَلَيْنَا مَنْ لَا يَرْحَمُنَا)) اللهم إنا نسألك الجنه و ما قرب اليها من قول و عمل و نعوذ بك من النار و ما قرب اليها من قول و عمل اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عنا يارب يا كريم
انت نعمة فى حياتنا والله بنشكر ربنا عليك الحمد لله انى عرفتك من فترة حياتى اتغيرت للافضل بفضل ربنا ثم انت ربنا يجزيك عنا خير الجزاء ونفضل دايما مع بعض عيلة واحدة انا بنشر معلوماتك فى المجتمع الصغير بتاعى اهلى لازم لو شوفتهم بلغبطو فى الاكل انصحهم بأدب والحمد لله بعد فترة من المحاولة فعلا اتغيرو بنسبة كبيرة واغلب عادتنا الغذائية السيئة بعدنا عنها انا بحبك فى الله يا زوما اقسم بالله ربنا يوفقك ودايما للافضل
ممكن يادكتور تتكلم عن الرباط الصليبي والغضروف الداخلى للركبة واللى عمل عملية يتعامل ازاى فى حياته بعد كده بعد العملية وايه التمارين اللى اخد بالى منها أو استفاد بيها قدر المستطاع
كلام حضرتك صح 100% من الناحية العملية .. والدينية ... اما العملية والواقع فان اشهر مدربين مثل p90x , Body beast فان ملحق التغذية فيه التنوع بين النباتي و الحيواني... اما الدينية فان الرسول صلى الله عليه وسلم كان يأكل اللحوم وزي ماقلت حضرتك التنوع وعدم الاكثار من الاكل فده فيه الصحة للجسم.... جزاك الله خيرا ورزقك الاخلاص
جزاك الله خيرا على الشرح الوافي السهل، وعندي طلب لو سمحت، ياريت توضح للمبتدئين في تمارين العضلات عدد مرات التمرين لكل عضلة، ماقصدش كام مرة في الاسبوع، انا اقصد كام تمرينة للعضلة في المرة الواحدة وخصوصا الباي والتراي وما هو الوزن المناسب
الطعام الذى يوجد فى حياتنا الان هل هو ملئ بالهرمونات المضرة للذكورة مثل الفراخ البيضاء والبيض العادى فى المتاجر والخضروات والفواكه وايضا تلوث الطعام من مياه الرى والمبيدات المسرطنة وغير ذلك وان كان كذلك هل يوجد نظام غذائى يحفظنا من هذه المخاطر؟ ارجو الرد او عمل مقطع عن الموضوع
انا دكتور بس في طب بشري مش علاج طبيعي فكرت اعمل قناة زيك كدا واقدم نفس المحتوى تقريبا عندي افكار كتير ممكن تعملها فيديوز وتكبر القناة انا متابعك من فترة كبيرة انت مبهر جدا وماشي في تطور مستمر ربنا يوفقك 💕
اولا اتقدم بالشكر الخالص ليك يا دكتور وشكرا على كل المعلومات عندي سؤال ( انا بطحن الفول حتى يصير بدرة و كل يوم بخلط كمية من المسحوق في كوب ماء واشرب ايه رأيك يعني فيه فايدة ولا )
ممكن حضرتك تتكلم عن التمارين اللى تناسب الاجسام اللى مليانه من الجزء الخلفى سواء فى الدراعات او الضهر والمؤخرة والقدمين بس الجزء الامامى من الجسم مظبوط طبعا مع النظام الغذائى الصح واى اسباب السمنه فى المناطق دى !!!
تحياتي علي الفيديو الرائع .. بس عندي نقطة لازم اوضحها لاني دكتور : حضرتك قلت ان في ٢٠:٢٢ حمض اميني في الطبيعة ، المعلومه الصحيحة هي انه يوجد ذلك الرقم في جسم الانسان فقط لكن يوجد اكثر من ٣٠٠ نوع حمض اميني في الطبيعة وشكراً
هل في انواع بروتين نباتي تنفع مع شخص عنده انميا الفول ؟ و هل حاجة مثلا زي الحمص بتكون عالية من ناحية الكربوهيدرات فا مس مناسبة لفقدان الوزن ....الف شكر علي تعبك يا دكتور
شاهدت فلم علمي على نتفليكس ....يتحدث عن رياضين انتقلو من الى النظام النباتي وبعضهم نباتي مند ولادته وجميعهم متفوقين في رياضاتهم وحققو ارقام قياسية واجسامهم قوية وعضلات كل حسب رياضته...اسم الفلم(the game changers)
دكتورنا الحبيب ممنون على طرحك للموضوع بصورة جميلة ... سؤال سريع هل المكملات الغذائية من الواي بروتين السيرياس ماس وغيرها تحتوي على مواد ضارة بالجسم ام انها مكونات طبيعية اريد جواب أخ الى اخوه الله يرحم والديك ؟
انا كتبت تعليق ع صفحة د.باسم والناس نزلت عليا شتم وسب لانه قلت انه الاكل الصحي افضل شي والموازنه في النسب حسب حاجة الجسم و وزنه وقلت انه احنه الاسلام علمنا الصح اللحم مفيد بدليل بالقران علمنا نذبح المواشي وناكلهم وثاني شي ذم بني اسرائيل لما فضلو الثوم والعدس ع اللحم والله قال لهم تستبدلون الذي هو ادنى بالذي هو خير ..صدق الله العظيم فيديو مفيد وكلامك حلو جدا استمر بالإبداع
تحياتي اخي الكريم.. شروحاتك روعه وانا كثير بستفيد منها لكن يا ريت تنزل شرح مفصل عن الحليب (اللبن) وهل هو مفيد فعلا للرياضين وتحديدا لبناء الأجسام أو لأ؟
السلام عليكم . الصراحه اول مره اشوف القناه النهارده ولحد دلوقتى سعيد جدا انى انضميت ليها وربنا يوفقك فى الامتحانات ويجازيك خير واستاذنك فى سؤال عن فيديو قديم شوية شوفته دلوقتى ان حضرتك قلت ان افضل حل لحرق الدهون هو المشى ساعه متواصل ومش اقل من ساعه بالتمام , طيب بالنسبة لركوب الدراجات الهوائية او اى نشاط تانى هل لازم يكون ساعه بردو ولا اقل او اكتر ؟ شكرا مقدما
ايوة ركوب الدراجه لو كنت ماشي بسرعه متوسطة لازم ساعه متواصله لان المهم يكون نشاط مش عالى الشدة ويكون لفترة متواصلة عن تجربة المشي لمدة ساعه كل يوم لمدة شهر او اتنين ليهم نتايج جميلة على الجسم كله والعقل كمان ومستوى النشاط عامة وفعلا بيخسس لو ظبط اكلك معاه واهم نقطة فى المشي تركز على تنفسك كويس لان الدهون بتخرج مع الزفير فلازم تتنفس كويس اسف لو تدخلت بس دا خلاصة معلومات كتير وتجربة ناجحه رمضان كريم
@@muscleclinicpt طيب ممكن حضرتك توضحلنا الوقت اللازم بالنسبة لركوب الدراجات الهوائية لحرق الدهون لو مش هنعمل الحرق من خلال المشى ؟ وياريت تعملنا فيديوهات عن ركوب الدراجات لانها لسه قليله فى مجتمعنا ولو ليها عيوب اكيد هنستفاد منها
لو سمحت يا دكتر فى الحلقة اللى هتعملها ان شاء الله عن المكملات . اتكلم عن المكملات المناسبة " للبنات " مع التمرين عشان ف كلام كتير عنها والهرمونات وكل ده مش عارفة الصح ايه ؟ وبالذات لو حد زيي hard gainer والأكل لوحده مش كفاية .
@@muscleclinicpt و يا ريت كمان في الفيديو ده توضح فيه ايه البروتين المناسب لكل نوع من انواع الأجسام (إندومورف ، ميزومورف ، أكتومورف) و أنواع البروتين و المكملات الكتيرة قوي دي ايه الآمن فيها و امتى استخدم كل واحد فيهم و حدودي ايه في الاستخدام علشان مضرش أعضاء تانية في الجسم و شكرا يا دكتور و آسف على الإطالة.
صراحة يا دكتور طريقتك بطرح المعلومة جميلة وواضحة 👌❤. لكن خطر على بالي سؤال . لو دخلنة لعالم المكملات الغذاءية اغلب الرياضيين وخاصة لاعبين كمال الاجسام ياخذون مكملات واول مكمل ياخذونة هو الواي بروتين واللي يمثل مصل اللبن ويمثل بروتين حيواني متكامل الاحماض الامينية الاساسية كاملة اضافة الى النظام الغذاءي وفوق كل هذا ياخذون اكثر من مكمل للاحماظ الامينية مثل BCA وCLA وغيرها . فما هي الفاءدة من اخذ مكمل يحتوي فقط على ٢ او ٣ او ١٠ انواع من الاحماض الامينية بينما النظام الغذاءي ومكمل الواي بروتين وانواعه مغطية جميع الانواع الاساسية من هذه الاحماض ؟ واعتذر على الاطالة .
السلام عليكم عندى زيادة بسيطة فى نصفى الاسفل وهبدا أجرى ونط حبل قبل التمرين علشان الموضوع زاد شوية وكمان ال دوالى ظهرت كتير عندى وخشونة فى الركبة ...السؤال هو لما أجرى الفصل البس مشد شورت ولا ؟ كل عام وانتم بخير وصحه وسعاده
لو سمحت ممكن تتكلم عن حقن او حبوب الافيدرين وايه اخطاراها لان في ناس كتير بينصحوني بيها لانها بتساعد على حرق الدهون في الجسم وناس بينصحوني بلاش منها فانا بقيت محتار ف الامر 😅
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
دكتور عندي سؤال بعد إذنك محتاج ردك ضروري.. انا كنت لاعب كرة من اكتر من عشر سنين ، وحصلي شرخ او شرخين في الكوع الشمال ووقتها الدكتور جبسهالي جبس نصفي، ومكنتش بتابع العلاج الطبيعي بعدها نهائي وكنت مستعجل ان ارجع العب كرة تاني في اسرع وقت . المهم اني لحد النهاردة ذراعي ده مش بيفرد كويس وفيه فرق واضح بينه وبين الذراع اليمين ، وللأسف مش بعرف أتمرن تمارين عاديه بسببه وبالأخص تمارين التراي العادية بدون أوزان . السؤال هل ممكن يرجع طبيعي زي قبل الشرخ بطريقة طبيعية او جراحية ولا لا ؟؟؟؟!!!
السلام عليكم الله يحفظك ويعزك استفدنا كثير كثير منك. فقط ارجو منك جواب فقط لمن يريد تمارين لساقين (ما تحت السمانة) بما انها عضل وهذا بغرض تسمينها كيف لنا استهدافها وماهي التمارين الخاصة بها وهل هي صعبة لابرازها؟ انتظر جوابكم . وشكرا.
دكتور عندى الم شديد ف ظهرى بقالو كذه سنه موجود ف الجزء العلوى على اليمين جنب العمود الفقرى بالظبط ليبدأ بتنميل وبعد كده وجع مبيخلنيش حتى اعرف اصلي ايه علاجه ده ياريت الى قرأ الكومنت يعمل لايك ع الدوكتور يشوفو 💞
سلام عليكم يا دكتور كنت محتاجة من حضرتك نصائح بخصوص Thoracic outlet syndrome كل ما اعمل سترتش لعضلة pec minor or major بيحصل تقلص فى mid back muscles والعكس صحيح ولو اشتغلت على عضلات الرقبة بخاف يحصل انزلاق عنقى ايدى بتنمل كتير وعايزة اتخلص منها الف شكر وكل عام وحضرتك بخير
شكرا المعلومات القيمة ...هل من الممكن عمل حلقة عن الانفصال العضلي في منطقة البطن للمرأة الحامل وهل بالإمكان تصحيح ذلك الانفصال بتمارين معينة ...ولكم فائق الاحترام والتقدير
The only solution to building a harmonious and beautiful body is natural nutrition and proper exercises Notice : These substances are called Proteins with P not Broteins with B. - High biological value - Low biological value - Amino acids - Essential amino acids..... ect ect ect You can explain in Arabic... it's gonna be better and easier to understand coz pronunciation of English words incorrectly changes some concepts Good luck bro ...keep it up
انا بعمل مجهود كبير جدا جرى الفجر وتمرين المغرب وباكل برتين كتير وبشرب لبن وباكل رغيف عيش واحد فى اليوم ازااى اضمن ان اللى بحرقه دهون مش عضلات ارجو الاجابه على السؤال
سلام عليكم آخي حول موضوع المشي لمدة ساعة لدي سؤالين: 1-آخبرتنا أنه لما نتوقف يبدأ phosphagenn بيمتلئ، السؤال هو من ماذا يملؤها الجسم يعني هل من مخزون الدهون أو من السكر أو من ما أكلناه؟ 2- لما بنمشي ساعة أو أكثر دون توقف هل الطاقة المستهلكة من الدهون المخزنة في الجسم أو الدهون التي أكلناها؟
سؤال عايزه اسأله حضرتك شايف العلاج الطبيعي لحالات ال Brian injury في مصر متطور او تحت الصفر يعني اغلب بل كل اخصائين العلاج الطبيعي مراكزهم لعلاج التخسيس او اللياقه او تأهيل لحالات بسيط زي حد دارعه اتكسر او اصابات الملاعب غير كده مافيش انا كحد عندي حد Brian injury مش لايقه حاجه تناسبه المجال ده منسي و محدش مديله اهتمام غير اللي بيعانوا منه ياريت تشوف الكومنت وشكرا
والله يا دكتور أنت حد محترم جدًا جدًا وموضوعي جدًا ومابتسعاش انك تفرض وجهة نظرك بخناقات زي البوستات المنتشره علي الفيس بوك من ساعة ما دكتور باسم يوسف عمل برنامج وعايزين يقولوا انهم صح في المُطلق. انا ماشي علي نظام نباتي صرف ڤيجن بقالي ١٠ شهور وشوية وفعلًا انا واخد بالي جدًا من وجود نسبة البروتين في جسمي وقريت كتير كمان ازاي اقدر اعوض كل انواع البروتين من ضمن المعلومات اللي عرفتها هي ان النبات هو الكائن الوحيد علي وجه الارض اللي بيقدر يصنع البروتين لانه بياخد النيتروجين من الهواء وبيكسر جزيئاته وبيدمجه مع الأحماض الامينية وبذلك بيتم تصنيع البروتين وان المواشي او الطيور اللي الناس بتاكلها زيها زيينا بتاخد بروتينها من النباتات وللاسف اللي احنا بناكله ده عباره عن بروتين مُعاد تدويره وبناكل معاه كمان هرمونات مضره زي الادرينالين اللي بتفرزه الذبيحة قبل زبحها وده قادر انه يغير مزاجنا للاسواء بجانب كمان نسبة الكوليسترول
السلام عليكم انت شرحك بسيط ربنا يجازيك خير هو انا عندي مشكلة انا دراعي رفيع جدا جدا وانا جسمي جامد كنت عايز اعرف ايه اللي ينفع عشان اكبر زراعي ومعقداني الحمد لله ولك جزيل الشكر
مصادر البروتين النباتى : البقول زى العدس والفول والحمص واللوبيا ..الفاصوليا والشوفان ،...
طب لو واحد عاوز يزيد وزن بزود عن 2 جرام لكل كيلو وللا يفضل عليه و هوا هيزيد ؟
يارب نجح كل واحد يدعمني بشتارك ❤🙏
طب الترمس ؟
@@shahinmohamed5808 البروتين من 1.6 إلي 2
وبدل هتزود لازم تهتم جدا ب الكاربوهيدرات من 2 الي 4 لكل كيلو من جسمك
كابتن لقد تركت التمرين منذ شهرين لم أتمرن لا بالحديد و لا قمت بكارديو في رأيك كم يأخذ الأمر من وقت حتى أستطيع العودة لحمل الأوزان كما في السابق و العودة لتمارين الكارديو كالعادة ؟؟؟؟
يا ريت تعمل حلقه عن مرضى السكري اللي يمارسون رياضه كمال اجسام وأهم المكملات اللي يجب أخذها لمرضى السكر اللي يمارسون هذه الرياضه وشكرا لك دكتورنا الغالي
@Medo Medo شكرا لك ربنا يشفي كل مريض
تعرف قيام ليل له دور في جلوكوز ...يشفيك من السكري...
@Medo Medo لييه؟؟
ربنا يعفو عنك يا رب
@@rymrym3094 بلاش فتي فالدين بالله عليك..قيام الليل مهم لكن ايه علاقته في شفاء الأمراض😐😂
ياريت يا دكتور تحط فيديو عن : ماهي الرياضة التي نمارسها لتخلص من الترهلات الناتجة عن الولادة القيصرية ..؟وشكرا على مجهوداتك المبذولة
حياة توته مرني عضلات جسمك كامل 👍🏻
@@reeemaaas2011 شكرااااا على الرد
حلقة جميلة جداااا
بس مستني حلقة ال supplements بعد رمضان بفارغ الصبر
يادكتور .عايز اقول ربنا يباركلك .. وان شاء الله هتكون من احسن الدكاترة إللى موجودة فى مصر . وبالبلدى احلى حاجة انك بتوصل المعلومة صح وبتقدمها بما يرضى الله.. والى الامام.. وكفاية المعلومات إللى مكنتش اعرفها غير فى فديوهاتك.. ربنا يحفظك يا دكتور
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد .. اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفى مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم و الأموات اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته و لا هما إلا فرجته و لا عيبا إلا اصلحته و لا حاجه لنا من حوائج الدنيا و الآخرة لك فيها رضى ولنا فيها صلاح إلا يسرتها وقضيتها برحمتك يا ارحم الراحمين أشهد أن اله الا الله وحده لا شريك له الها واحدا احدا سبحان الله الحمدلله و لا اله الا الله الله أكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم حسبى الله ونعم الوكيل استغفر الله العظيم وأ توب إليه استغفر وأتوب إليه استغفر الله العظيم لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظيم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب إليه يا ودود يا ودود يا ودود يا ذا العرش المجيد يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما تريد أسألك بنور وجهك الذى ملأ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التى قدرت بها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التى وسعت كل شئ يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب من صل على الحبيب قلبك يطيب
الصلاه على الحبيب شمس لا تغيب
الصلاة على الحبيب شفاء بلا طبيب
الصلاة على الحبيب تدعوه و ربك يستجيب
و من صل على الحبيب ابدا لن يخيب و إذا ما ضقت بالعيش الكئيب فبادر على الصلاة على الحبيب
فما من حزين صل على الحبيب إلا واتى الفرج القريب
فاسمعونى الصلاة على الحبيب
صل الله عليه و على آله وصحبه وسلم تسليما كثيرًا طيبا مباركا فيه ملئ السموات والأرض وملئ ما بينهما اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد اللَّهُمَّ اقْسِمْ لَنَا مِنْ خَشْيَتِكَ مَا تَحُولُ بِهِ بَيْنَنَا وَبَيْنَ مَعَاصِيكَ، وَمِنْ طَاعَتِكَ مَا تُبَلِّغُنَا بِهِ جَنَّتَكَ، وَمِنَ الْيَقِينِ مَا تُهَوِّنُ بِهِ عَلَيْنَا مَصَائِبَ الدُّنْيَا، اللَّهُمَّ مَتِّعْنَا بِأَسْمَاعِنَا، وَأَبْصَارِنَا، وَقُوَّاتِنَا مَا أَحْيَيْتَنَا، وَاجْعَلْهُ الْوَارِثَ مِنَّا، وَاجْعَلْ ثَأْرَنَا عَلَى مَنْ ظَلَمَنَا، وَانْصُرْنَا عَلَى مَنْ عَادَانَا، وَلَا تَجْعَلْ مُصِيبَتَنَا فِي دِينِنَا، وَلَا تَجْعَلِ الدُّنْيَا أَكْبَرَ هَمِّنَا، وَلَا مَبْلَغَ عِلْمِنَا، وَلَا تُسَلِّطْ عَلَيْنَا مَنْ لَا يَرْحَمُنَا)) اللهم إنا نسألك الجنه و ما قرب اليها من قول و عمل و نعوذ بك من النار و ما قرب اليها من قول و عمل اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عنا يارب يا كريم
دكتورنا المحترم وافضل قناة مشترك فيها ولنا الفخر 💪♥️
لو سمحت اتكلم عن ازاى النباتبن اللى بيشيلوا حديد يخدوا احتياجتهم من البروتين يوميا لحسن انا بعانى و الله و اتكلم بردوه عن البروتين شيك النباتى 💞
انت نعمة فى حياتنا والله بنشكر ربنا عليك الحمد لله انى عرفتك من فترة حياتى اتغيرت للافضل بفضل ربنا ثم انت ربنا يجزيك عنا خير الجزاء ونفضل دايما مع بعض عيلة واحدة انا بنشر معلوماتك فى المجتمع الصغير بتاعى اهلى لازم لو شوفتهم بلغبطو فى الاكل انصحهم بأدب والحمد لله بعد فترة من المحاولة فعلا اتغيرو بنسبة كبيرة واغلب عادتنا الغذائية السيئة بعدنا عنها انا بحبك فى الله يا زوما اقسم بالله ربنا يوفقك ودايما للافضل
احبك الله
الله يفتح عليك
ويا ريت حلقة المكملات الغذائية
بعد رمضان تبقى على كذا حلقة .
اعملنا فيديو عن كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين اثناء فترة التضخيم ...الوقت المناسب والمكملات الغدائية...صح فطورك من الجزائر.
👍❤️
ممكن يادكتور تتكلم عن الرباط الصليبي والغضروف الداخلى للركبة واللى عمل عملية يتعامل ازاى فى حياته بعد كده بعد العملية وايه التمارين اللى اخد بالى منها أو استفاد بيها قدر المستطاع
لو سمحت ممكن فيديو عن المكملات العذائيه والامينو
فوائدها واضرارها
أيوا يا شيخ كلمنا عن المكملات 😋😋😋
الله يوفقك يا دكتور شكرا للمعلومات
إبقى إستفيض في فيديو المكملات بزيادة ...نحن بالإنتظار
تستاهل عمل لايك قبل المشاااهدة...من فضلك أخي هل المكملات لها أضرار على المدى البعيد لأنها في الأخير تبقى مصنعة وأكيد فيها إضافات؟؟؟؟؟
كلام حضرتك صح 100% من الناحية العملية .. والدينية ... اما العملية والواقع فان اشهر مدربين مثل p90x , Body beast فان ملحق التغذية فيه التنوع بين النباتي و الحيواني... اما الدينية فان الرسول صلى الله عليه وسلم كان يأكل اللحوم وزي ماقلت حضرتك التنوع وعدم الاكثار من الاكل فده فيه الصحة للجسم.... جزاك الله خيرا ورزقك الاخلاص
ي دكتور لو جبت فول صويا بودره من عند العطار واستخدمته هيجيب معايا نتيجه 🖐🖐🔥
وازاي استخدمه🔥💪
متابعتك من الجزائر انت انسان متفوق.شكرا
عفوا.. واهلا بيكي
شكرا
جزاك الله خيرا على الشرح الوافي السهل، وعندي طلب لو سمحت، ياريت توضح للمبتدئين في تمارين العضلات عدد مرات التمرين لكل عضلة، ماقصدش كام مرة في الاسبوع، انا اقصد كام تمرينة للعضلة في المرة الواحدة وخصوصا الباي والتراي وما هو الوزن المناسب
الطعام الذى يوجد فى حياتنا الان هل هو ملئ بالهرمونات المضرة للذكورة مثل الفراخ البيضاء والبيض العادى فى المتاجر والخضروات والفواكه وايضا تلوث الطعام من مياه الرى والمبيدات المسرطنة وغير ذلك وان كان كذلك هل يوجد نظام غذائى يحفظنا من هذه المخاطر؟
ارجو الرد او عمل مقطع عن الموضوع
خلاص متاكلش حاجة. وبردو الهواء ملوث أحسن متتنفسش علشان تنضف عل الآخر
فكرة في الزبالة
انصحك تتفرج على الدكتور محمد الفايد تجد الاجابة عنده وكلامك صحيح اخي
عطنا دليل وليش مركز على الذكورة
انا دكتور بس في طب بشري مش علاج طبيعي فكرت اعمل قناة زيك كدا واقدم نفس المحتوى تقريبا عندي افكار كتير ممكن تعملها فيديوز وتكبر القناة
انا متابعك من فترة كبيرة انت مبهر جدا وماشي في تطور مستمر ربنا يوفقك 💕
كمل حاسس انك هيطلع منك حاجة حلوة صدقني 💜💜
Good Luck my friend
ماشاء الله عليك
ابدأ وان شاء الله هتكون ناجح
بس بص للناس ناجحه ع الاقل ف الاسلوب✌️زى القناه دى والدحيح وناس كتير ك اسلوب ناجح وحاول تضيف بصمتك واتاكد من مصادرك ان شاء هتابعك 👏👍
متشكر جدا على زوقكم 😍❤️
نزل فيديو عن ازاي اعمل بروتين شيك بحاجات من البيت
+استمر انا متابعك من زمان ❤
كيفية خروج الدهون من الجسم
السمن البلدى مفيد ولا مضر وإيه ضوابط استخدامه لو مفيد
الله عليك انا متابعك انت وباسم يوسف وكلامكوا كلوا صح ومفيد جداا ❤❤
Moataz Mahmoud ماحبيت كلام باسم يوسف هذا تافهه 🤦🏻♀️
@@reeemaaas2011 هو مش تافه بس هوا بيفهم الناس وعمال تحدي 21 يوم
ياليت لو تقلل كلامك لان كثير جدًا وكلامك سريييع هدي عشان نفهم
والله يجزاك خير ويسعدك ويوفقك
ياريت حلقة عن انقطاع الدورة.المبكر..وكيفية التغذية السليمة وتعويض الهرمونات...والحفاظ على العضلات بالجسم من الضعف والترهل
ياريت تعملنا فيديو عن مكملات زيادة الوزن
هل هى صحية ام مضرة
اولا اتقدم بالشكر الخالص ليك يا دكتور وشكرا على كل المعلومات عندي سؤال ( انا بطحن الفول حتى يصير بدرة و كل يوم بخلط كمية من المسحوق في كوب ماء واشرب ايه رأيك يعني فيه فايدة ولا )
ممكن حضرتك تتكلم عن التمارين اللى تناسب الاجسام اللى مليانه من الجزء الخلفى سواء فى الدراعات او الضهر والمؤخرة والقدمين بس الجزء الامامى من الجسم مظبوط طبعا مع النظام الغذائى الصح واى اسباب السمنه فى المناطق دى !!!
تحياتي علي الفيديو الرائع .. بس عندي نقطة لازم اوضحها لاني دكتور : حضرتك قلت ان في ٢٠:٢٢ حمض اميني في الطبيعة ، المعلومه الصحيحة هي انه يوجد ذلك الرقم في جسم الانسان فقط لكن يوجد اكثر من ٣٠٠ نوع حمض اميني في الطبيعة وشكراً
هل في انواع بروتين نباتي تنفع مع شخص عنده انميا الفول ؟ و هل حاجة مثلا زي الحمص بتكون عالية من ناحية الكربوهيدرات فا مس مناسبة لفقدان الوزن ....الف شكر علي تعبك يا دكتور
يا دكتور متكلم عن تمزقات الشفا بتاعة الكتف اللي اسمها labral tear وتكلم عن حل مشكلتها
روح لدكتور احسن من النت فى الحاجات دىه
يا دكتور بعد أذنك عايز تمرين وحل لمشكلة الفراغ اللي بيكون خلف عظمة الترقوة والكتف او الترابيس، الفراغ ده مهما الواحد بيلعب بنج وكتف وبيمرن الترابيس كويس مش بيختفي، وبيفضل شكله مش كويس خالص، اتمنى تشوف التعليق ومتنساش ي دكتور
دكتور مشكور جدا على معلوماتك محتاجين نعرف احسن انواع المكملات الغذائية (البورد) للجيم 💪💪 وكل سنه وانت طيب
👌👍
تقبل الله صالح الاعمال اخي حازم و رمضان كريم
شاهدت فلم علمي على نتفليكس ....يتحدث عن رياضين انتقلو من الى النظام النباتي وبعضهم نباتي مند ولادته وجميعهم متفوقين في رياضاتهم وحققو ارقام قياسية واجسامهم قوية وعضلات كل حسب رياضته...اسم الفلم(the game changers)
وثائقي رائعي فيه وثائقي مثله اسمه
What the health
موجود على اليوتوب
دكتورنا الحبيب ممنون على طرحك للموضوع بصورة جميلة ...
سؤال سريع
هل المكملات الغذائية من الواي بروتين السيرياس ماس وغيرها تحتوي على مواد ضارة بالجسم ام انها مكونات طبيعية
اريد جواب أخ الى اخوه الله يرحم والديك ؟
الواي من شركة كويسة حلو.. السيرياس ماس مش بنصح بيه
@@muscleclinicpt يعني تفضل استخدم فقط الواي
دكتور نريد فيديو عن فوائد البرغل وهل يمكن الاستغناء عن الرز والاعتماد على البرغل وشكرا
ياريت تكلمنا عن تجانس الطعام ....ومدى صحة ان البر تين يؤكل بفرده اومع خضار ولايؤكل معه نشويات ...ياريت تفيدنا ..وشكرا لك...
انا كتبت تعليق ع صفحة د.باسم والناس نزلت عليا شتم وسب لانه قلت انه الاكل الصحي افضل شي والموازنه في النسب حسب حاجة الجسم و وزنه وقلت انه احنه الاسلام علمنا الصح
اللحم مفيد بدليل بالقران علمنا نذبح المواشي وناكلهم وثاني شي ذم بني اسرائيل لما فضلو الثوم والعدس ع اللحم والله قال لهم تستبدلون الذي هو ادنى بالذي هو خير ..صدق الله العظيم
فيديو مفيد وكلامك حلو جدا
استمر بالإبداع
من الاخر لازم يكون فيه توازن في انواع الأكل مابين النباتات والحيوانات لانهم مكملين لبعض وماينفعش نعتمد على نظام واحد بس
اذكر الله وصل على النبي ......
تحياتي اخي الكريم..
شروحاتك روعه وانا كثير بستفيد منها
لكن يا ريت تنزل شرح مفصل عن الحليب (اللبن) وهل هو مفيد فعلا للرياضين وتحديدا لبناء الأجسام أو لأ؟
👌👍
Fayn kytb3 hd prtil
اتمنا تنزل مقطع كيف أقوى عضلات الظهر أو السواعد في البيت
انزل اتمرن انما لو عايز كل حاجه من البيت من غير تعب مينفعش
الا لو معندكش وقت او عزر الله يعينك
@@MrJoo0o0o0 اقدر اروح النادي لكن في ناس يقولون أن الحديد يوقف النمو ونادي مجاني الي اروحه يعني في إي وقت اروح لو ابغى
السلام عليكم . الصراحه اول مره اشوف القناه النهارده ولحد دلوقتى سعيد جدا انى انضميت ليها وربنا يوفقك فى الامتحانات ويجازيك خير
واستاذنك فى سؤال عن فيديو قديم شوية شوفته دلوقتى ان حضرتك قلت ان افضل حل لحرق الدهون هو المشى ساعه متواصل ومش اقل من ساعه بالتمام , طيب بالنسبة لركوب الدراجات الهوائية او اى نشاط تانى هل لازم يكون ساعه بردو ولا اقل او اكتر ؟
شكرا مقدما
لا بيختلف .. الفيديو بصورة اساسية كان عن المشي
ايوة ركوب الدراجه لو كنت ماشي بسرعه متوسطة لازم ساعه متواصله لان المهم يكون نشاط مش عالى الشدة ويكون لفترة متواصلة عن تجربة المشي لمدة ساعه كل يوم لمدة شهر او اتنين ليهم نتايج جميلة على الجسم كله والعقل كمان ومستوى النشاط عامة وفعلا بيخسس لو ظبط اكلك معاه واهم نقطة فى المشي تركز على تنفسك كويس لان الدهون بتخرج مع الزفير فلازم تتنفس كويس
اسف لو تدخلت بس دا خلاصة معلومات كتير وتجربة ناجحه
رمضان كريم
@@muscleclinicpt طيب ممكن حضرتك توضحلنا الوقت اللازم بالنسبة لركوب الدراجات الهوائية لحرق الدهون لو مش هنعمل الحرق من خلال المشى ؟ وياريت تعملنا فيديوهات عن ركوب الدراجات لانها لسه قليله فى مجتمعنا ولو ليها عيوب اكيد هنستفاد منها
@@بخمسةتشكيلة اشكرك على التدخل اكيد وعلى معلومة النفس ورمضان كريم
لو سمحت يا دكتر فى الحلقة اللى هتعملها ان شاء الله عن المكملات . اتكلم عن المكملات المناسبة " للبنات " مع التمرين عشان ف كلام كتير عنها والهرمونات وكل ده مش عارفة الصح ايه ؟ وبالذات لو حد زيي hard gainer والأكل لوحده مش كفاية .
ممكن حلقه عن تمارين للتخلص من ال hip dips والفلات فوت
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
في انتظار فيديو المكملات الغذائية بعد رمضان إن شاء الله.
👍👌
@@muscleclinicpt و يا ريت كمان في الفيديو ده توضح فيه ايه البروتين المناسب لكل نوع من انواع الأجسام (إندومورف ، ميزومورف ، أكتومورف) و أنواع البروتين و المكملات الكتيرة قوي دي ايه الآمن فيها و امتى استخدم كل واحد فيهم و حدودي ايه في الاستخدام علشان مضرش أعضاء تانية في الجسم و شكرا يا دكتور و آسف على الإطالة.
مستني فيديو المكملات بالصبر وشكرا علي الاستجابه وكل سنه وانت طيب
عفوا وانت طيب 😃
ياريت في الفديو الجاي كل نوع مكمل او بروتين يبدا يتاخد لما يكون عندنا كام سنه لان احترت في الموضوع دا ؟
كالعادة يا دكتور
معلومات هامة ومنطقية جدا
وبدون دعاية لمنتج معين
موفق دائما
برعاية الله
يا ريت تعمل فيديو عن افضل و ارخص الاكلات الغنيه باكبر كميه من البروتين ؟
الفيديو عن الفرق بين النباتي والحيواني، ايش علاقة الموازنة بينهم؟!
ايه هيا الكميه اللى الجسم بينتجها من البروتين... و لما بحسب احتياجى للبروتين بحسب الكميه اللى جسمى بينتجها ولا لا ؟ ارجو الرد
بليز نزل فيد عن الخفسه والحل
صراحة يا دكتور طريقتك بطرح المعلومة جميلة وواضحة 👌❤.
لكن خطر على بالي سؤال . لو دخلنة لعالم المكملات الغذاءية اغلب الرياضيين وخاصة لاعبين كمال الاجسام ياخذون مكملات واول مكمل ياخذونة هو الواي بروتين واللي يمثل مصل اللبن ويمثل بروتين حيواني متكامل الاحماض الامينية الاساسية كاملة اضافة الى النظام الغذاءي وفوق كل هذا ياخذون اكثر من مكمل للاحماظ الامينية مثل BCA وCLA وغيرها . فما هي الفاءدة من اخذ مكمل يحتوي فقط على ٢ او ٣ او ١٠ انواع من الاحماض الامينية بينما النظام الغذاءي ومكمل الواي بروتين وانواعه مغطية جميع الانواع الاساسية من هذه الاحماض ؟
واعتذر على الاطالة .
ربنا يوفقك ويسعدك يارب شكرا جزيلا للمعلومات القيمه ده جزاك الله الف الف خيرا
انا اثق فكلامك بس عشان كذا تكفى نزل فيديو عن الخفسه او العضلة النائمه وكيف نخليها تروح
ارجوك تحدث لنا عن القدم المسطحة عند الاطفال ، ابني عمره سنتين و نصف عنده هذا المشكل ، لكن عنده قدم مسطحة اكثر من الاخرى .
اتمنى لو تتكلم عن حليب الصويا..
السلام عليكم
عندى زيادة بسيطة فى نصفى الاسفل وهبدا أجرى ونط حبل قبل التمرين علشان الموضوع زاد شوية وكمان ال دوالى ظهرت كتير عندى وخشونة فى الركبة ...السؤال هو لما أجرى الفصل البس مشد شورت ولا ؟
كل عام وانتم بخير وصحه وسعاده
لو سمحت ممكن تتكلم عن حقن او حبوب الافيدرين وايه اخطاراها لان في ناس كتير بينصحوني بيها لانها بتساعد على حرق الدهون في الجسم وناس بينصحوني بلاش منها فانا بقيت محتار ف الامر 😅
كثير استفدت من المعلوامات الي قدمته شكرا لاعطائك للمعلومات يا دكتور تحياتي
ياجماعةنحن لازم ندعم مثل هذه القنوات المفيدة حط لايك للفيديو ولاتتفرج وبس من فضلك
انا ابن عمي معاك ف علاج طبيعي اسمه احمد امين
برافو بجد👏👏
ممكن تتكلم عن مشاكل تسطح القدم او شبه التسطح وكيف التقليل من اثارها السلبيه على العامود الفقري والجسم بشكل عام وشكرا
دكتور لو سمحت ياريت حلقة من حلقاتك اللي كانت بتبقى دقيقتين وتكون عن الأحماض والقلويات
اعمل فيديو عن طريقة لتخسيس الجزء السفلي
انت دكتور ناجح بالتوفيق
ممكن تتكلم عن أضرار الجلوتين واضرار اللبن
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و
الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ،
ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي
من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على
اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان
الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
دكتور عندي سؤال بعد إذنك محتاج ردك ضروري..
انا كنت لاعب كرة من اكتر من عشر سنين ، وحصلي شرخ او شرخين في الكوع الشمال ووقتها الدكتور جبسهالي جبس نصفي، ومكنتش بتابع العلاج الطبيعي بعدها نهائي وكنت مستعجل ان ارجع العب كرة تاني في اسرع وقت .
المهم اني لحد النهاردة ذراعي ده مش بيفرد كويس وفيه فرق واضح بينه وبين الذراع اليمين ، وللأسف مش بعرف أتمرن تمارين عاديه بسببه وبالأخص تمارين التراي العادية بدون أوزان .
السؤال هل ممكن يرجع طبيعي زي قبل الشرخ بطريقة طبيعية او جراحية ولا لا ؟؟؟؟!!!
السلام عليكم الله يحفظك ويعزك استفدنا كثير كثير منك. فقط ارجو منك جواب فقط لمن يريد تمارين لساقين (ما تحت السمانة) بما انها عضل وهذا بغرض تسمينها كيف لنا استهدافها وماهي التمارين الخاصة بها وهل هي صعبة لابرازها؟ انتظر جوابكم . وشكرا.
احسن دوكتور ولله بثق فـ كلامه ♥
دكتور عندى الم شديد ف ظهرى بقالو كذه سنه موجود ف الجزء العلوى على اليمين جنب العمود الفقرى بالظبط ليبدأ بتنميل وبعد كده وجع مبيخلنيش حتى اعرف اصلي ايه علاجه ده ياريت الى قرأ الكومنت يعمل لايك ع الدوكتور يشوفو 💞
اعمل حلقة عن زيادة الطول واشرح فيها بالتفصيل ويعني ايه جنيات وراثية
سلام عليكم يا دكتور
كنت محتاجة من حضرتك نصائح بخصوص
Thoracic outlet syndrome
كل ما اعمل سترتش لعضلة pec minor or major
بيحصل تقلص فى mid back muscles
والعكس صحيح
ولو اشتغلت على عضلات الرقبة بخاف يحصل انزلاق عنقى
ايدى بتنمل كتير وعايزة اتخلص منها
الف شكر وكل عام وحضرتك بخير
س/ ليه كل ما اخس وشي بيبان عليه وعينيه تدخل لجوه ؟؟
لوسمحت يادكتور تعمل حلقه خاصه عن خسسان الوجه وازاي نفاديه ...وشكرا
كمان انا بخاف من الكارديو وأنواع الرياضه بسبب وشي بيبان عليه مرهق ويخس الاول🤒
شكرا المعلومات القيمة ...هل من الممكن عمل حلقة عن الانفصال العضلي في منطقة البطن للمرأة الحامل وهل بالإمكان تصحيح ذلك الانفصال بتمارين معينة ...ولكم فائق الاحترام والتقدير
👌👍
ممكن تتكلم عن التنشيف و التضخيم و اي الافضل
التضخيم ي صاحبي يعني هتزيد عضل وهتزود سعراتك الحرارية عن المعدل الطبيعي وبتزود ف الكارب والبروتين ... التنشيف دا بيكون ف نسبه دهون اكتسبتها اثناء التضخيم ف بتنشف الدهون دي
عملت فيديو عن الموضوع ده
يا جدع دول على حسب هدفك
متنساش فيديو تجنح لو الكتف مع انحناء اسفل الضهر مع بعض
ايه رأيك في عشبة المورينقا كبديل عن الطعام او مكمل غذائي صحي
The only solution to building a harmonious and beautiful body is natural nutrition and proper exercises
Notice :
These substances are called Proteins with P not Broteins with B.
- High biological value
- Low biological value
- Amino acids
- Essential amino acids..... ect ect ect
You can explain in Arabic... it's gonna be better and easier to understand coz pronunciation of English words incorrectly changes some concepts
Good luck bro ...keep it up
كلام جميل بس سؤال
هل البقوليات فيها نفس ال ٧ مثلا
يعنى لو اكلت فول و اكلت بعد كده سودانى و اكلت فاصوليا كده انا عمال اكرر ال ٧ ولا كده انا نوعت ؟
ممكن تمارين تنشيف بعد اذنك ؟!
متابعك بشدة ❤🌸
مرحبا دكتور . بتمنى تشوف تعليقي و ترد عليه ضروري بليز . انا ولدت من سنة وشوي و وزني الحمدلله رجع طبيعي بس ضل شوية كرش . لعبت تمارين للجسم كله و ركزت على تمارين المعدة عشان يروح ف لاحظت انو عضلات البطن قويت بس الكرش باقي . يعني وانا بلعب باحس عضلات بطني قوية كتير بس الدهون اللي برا زي مهي . شو السبب ؟ وشو الحل ؟
ممكن تعمل فيديو لعلاج ظهور عظمة الكتف و تجنح الكتف أرجوك
بعد ازنك عاوز اعرف الفرق بين الفتنس وكمال اجسام ونتا بتلعب فتنس ولا كمال اجسام دروري جدا لو مش هتعملها فديو يريت ترض عليه في كمنت
انا بعمل مجهود كبير جدا جرى الفجر وتمرين المغرب وباكل برتين كتير وبشرب لبن وباكل رغيف عيش واحد فى اليوم ازااى اضمن ان اللى بحرقه دهون مش عضلات ارجو الاجابه على السؤال
سلام عليكم آخي
حول موضوع المشي لمدة ساعة لدي سؤالين:
1-آخبرتنا أنه لما نتوقف يبدأ phosphagenn بيمتلئ، السؤال هو من ماذا يملؤها الجسم يعني هل من مخزون الدهون أو من السكر أو من ما أكلناه؟
2- لما بنمشي ساعة أو أكثر دون توقف هل الطاقة المستهلكة من الدهون المخزنة في الجسم أو الدهون التي أكلناها؟
سؤال عايزه اسأله حضرتك شايف العلاج الطبيعي لحالات ال Brian injury في مصر متطور او تحت الصفر يعني اغلب بل كل اخصائين العلاج الطبيعي مراكزهم لعلاج التخسيس او اللياقه او تأهيل لحالات بسيط زي حد دارعه اتكسر او اصابات الملاعب غير كده مافيش انا كحد عندي حد Brian injury مش لايقه حاجه تناسبه المجال ده منسي و محدش مديله اهتمام غير اللي بيعانوا منه ياريت تشوف الكومنت وشكرا
ممكن فديو عن المكملات الغذائيه وكيفيه استخدامها
والله يا دكتور أنت حد محترم جدًا جدًا وموضوعي جدًا ومابتسعاش انك تفرض وجهة نظرك بخناقات زي البوستات المنتشره علي الفيس بوك من ساعة ما دكتور باسم يوسف عمل برنامج وعايزين يقولوا انهم صح في المُطلق.
انا ماشي علي نظام نباتي صرف ڤيجن بقالي ١٠ شهور وشوية
وفعلًا انا واخد بالي جدًا من وجود نسبة البروتين في جسمي وقريت كتير كمان ازاي اقدر اعوض كل انواع البروتين
من ضمن المعلومات اللي عرفتها هي ان النبات هو الكائن الوحيد علي وجه الارض اللي بيقدر يصنع البروتين لانه بياخد النيتروجين من الهواء وبيكسر جزيئاته وبيدمجه مع الأحماض الامينية وبذلك بيتم تصنيع البروتين
وان المواشي او الطيور اللي الناس بتاكلها زيها زيينا بتاخد بروتينها من النباتات وللاسف اللي احنا بناكله ده عباره عن بروتين مُعاد تدويره وبناكل معاه كمان هرمونات مضره زي الادرينالين اللي بتفرزه الذبيحة قبل زبحها وده قادر انه يغير مزاجنا للاسواء بجانب كمان نسبة الكوليسترول
أعمل حلقه عن افضل الاشياء النباتيه الي فيها بروتين علي
أنت راجل محترم شكراً على المعلومات القيمه
ياريت تهتم بكتابة المصطلحات بالانجليزى ع الشاشة
ما رأيك في منظومة crossfit بالنسبة لتضخيم العضلات أو حرق الدهون ، و حتى زيادة القوة البدنية أو التحمل الجسم و القلب
كلام جميل بس سؤال
هل البقوليات فيها نفس ال ٧ مثلا
يعنى لو اكلت فول و اكلت بعد كده سودانى و اكلت فاصوليا كده انا عمال اكرر ال ٧ ولا كده انا نوعت
السلام عليكم انت شرحك بسيط ربنا يجازيك خير هو انا عندي مشكلة انا دراعي رفيع جدا جدا وانا جسمي جامد كنت عايز اعرف ايه اللي ينفع عشان اكبر زراعي ومعقداني الحمد لله ولك جزيل الشكر