당장 다이어트🏋️‍♀️시작하려면 뭐부터 해야될까❓

#남자관리 #다이어트 #살빼는법 #다이어트방법
.
🍖요즘 시기가 시기인지라
모두 살이 포동포동 오르는 시기지요..?
저도 그렇습니다🌝
.
다이어트는 내일부터인데
당장 내일부터 다이어트를 시작한다면 무엇부터 해야할까요?
.
직접 경험하니 더 놀라운 결과였어요.
날씬한 돼지는 없다
.
내년에는 모두 더 잘 나가길 응원할게요
모두 올해도 고생많으셨어요🩵
---------------------------------------------------------------
편집하다가 효과를 하나 빼먹었어요...ㅠ
03:22 결과는
첫시작 85.3kg 에서 86kg으로 오히려 쪘습니다ㅠㅠㅜ
매일 인터벌하고 먹는거 맘껏 먹으니까 진짜 안빠지더라구요
수정사항 넓은 마음으로 이해부탁드려요

[@Jandsome]

편집하다가 효과를 하나 빼먹었어요...ㅠ
03:22 결과는
첫시작 85.3kg 에서 86kg으로 오히려 쪘습니다ㅠㅠㅜ
매일 인터벌하고 먹는거 맘껏 먹으니까 진짜 안빠지더라구요
수정사항 넓은 마음으로 이해부탁드려요

[@둡두르]

인터벌 하루한번 말고 3번은 타야 그나마 유지될듯요?ㅎ

[@Jandsome]

오우 그럼 유지 될거같은데
엉덩이 한갈레 더 생길거같아요

[@user-gr7ie4dg1g]

운동을 올해 10월 1일 부터 진행해서 114kg 넘었는데
지금 12월말 현재 102kg까지 감량했네요
어떤 영상에서 하는 설명이 사람이 너무 무리해서 살 빼려고 하면 스트레스 받고 사람들이 다이어트에 실패하는 이유가 너무 완벽 주의라 그렇더라구요
사람은 완벽하지 않다 그냥 안주 음식들 먹고 운동할땐 열심히 하다보면 빠진다 (주요핵심은 운동 안하라는게 아님 )
아직 다이어트 진행 중이지만
근력이랑 런닝 병행해서 하면 잘빠지더라구요 다들 화이팅!

[@Jandsome]

대단하십니다..!
같이 잘 나가보시져

[@hoonlee8452]

2:50 맥주를 3천...'리터'나 드세요...?

[@Jandsome]

🐥애교로 넘어가줘요 뿌잉뿌잉