Попробую буду делать 2 недели Начинаю : 5.05.24 Закончу: 19.05.24 По 3 раза в день Лайкайте что бы я не забыла Я не забыла делать , я делала и них@я не получилось
Спасибо большое за упражнений, Начинала 22.12.23. Буду делать до 22.01.24. Сделаю в день 3 раза . До : талия 78 Живот: 90 Полайкайте чтобы не забыла. 1й день - сделала 3 раза ✅
А можно , чтобы девушка делала зарядку лет 45-50) Лучше с обычной фигурой, а потом посмотреть через пол года, через год, мне кажется видео будет супер и все будет видно , куда ушла талия, где живот) 👌 Спасибо за управления 👋🔥Час занимаюсь и этого мало, ещё нужна нагрузка)
Мне 45, делаю эти упражнения каждое утро. Талия очень быстро уменьшается с животом сложнее, но думаю со временем добьюсь результата. Делайте, эффект действительно есть. Главное, не лениться))
ну мне 40такая же фигура при росте 170/47кг всю жизнь с детства зарядка служба и итог.жиреют те кто только жрет и коменты кидает типо надо накормить.нас не надо кормить слава богу с едой проблем нет.
Я уже год и более пытаюсь похудеть😂но руки так и тянутся к еде😂😂но на этот раз я поняла что слишком балую себя едой,и мне пора взять себя в руки😂надеюсь получится😂😂
Какая красота 😍 и фигура блеск ✨ скажите пожалуйста мне девушка, какие у вас параметры? И за упражнения безусловно это спасибо большое вам за них!!!! И спасибо большое вам за ответ и удачи вам во всём этом смысле и деле ❤❤❤❤❤
Вы меня простите... куда ещё корректировать тело... в чём душа только держится... Надо было показывать... до, какая была, до этого момента... с чего начинала... и итог
Вы меня замотивировали)) Начну тоже делать.. ещё не определились с какой даты начать и в какое время дня.. но эти упражнения достойные. Отпишитесь нам по окончанию, результат есть или нет?
Ахахахах от этого талия станет только шире ,т.к .прокачиваются мышцы живота ,а когда ты тренируешь мышцу то она увеличивается в объёме,и в этом видео вы прокачиваете мышцы живота и так талия станет только шире, чтобы живот уменьшился и талия нужен дефицит калорий (это когда ты тратишь энергии больше чем получаешь ),а ширина талии во многом зависит от строения костей таза
@@l-libre7917 у меня тоже была стройная фигура, ела сытно, не поправлялась. Теперь мне 50 лет, фигура поплыла. И хочется, и колется, и вроде замуж идти уже не надо. Хоть на молодух полюбуюсь 🫠😂
@@user-fg8rx9ro4t а мне 48 , и я хоть и проработала фитнес инструктором , но возраст есть возраст и тело уже не то, что в 25 😁, но как говорится, в нашем ворасте - главное здоровье 😁
Все в низу комментах говорят закрыть рот и перестать жрать, сколько бы я не держалась я все равно не могу худеть, я худею только с лица, а тело и живот остается как есть, я днями неделями могу без еды ходить у меня нет обжорства к еде, но все равно ((( 💔
ля, возьму для примера 3 упражнение , там написано ( 5 подходов по 16 повторений), это значит ты сделала 5 раз по 16 повторений, проще говоря, 80 раз сделай это упражнение
первое упражнение, прихлопываем рот, и перестаем жрать
😊😊😊
😂😂😂
это наоборот только прибавит вес)
Вот да
😂
Талия не уходи.....
Ахахахаа, я аж переслушала)))
Всё уходит, ты делай просто в день три раза, утром днём вечером
@@rasa3501 вы не так прочитали
Шикарная девушка, но с голосом не повезло
😂
😂😂😂🤭
Попробую буду делать 2 недели
Начинаю : 5.05.24
Закончу: 19.05.24
По 3 раза в день
Лайкайте что бы я не забыла
Я не забыла делать , я делала и них@я не получилось
Ну что там?
Ну получилось?
Как успехи?
Что то получилось скажите пожалуйста??
Какой у вас вес до начала?
УДАЧИ 🎉😂😂😂😂
молоденькая красотка, и так всё классно. как и у меня 40 лет назад.
Упражнения делаю начиная как говорят четыре подхода,а дальше ещё делаю до седьмого пота.Результат отличный!
Ну
что ну@@user-iv8ss9sp1d
Спасибо большое за упражнений,
Начинала 22.12.23.
Буду делать до 22.01.24.
Сделаю в день 3 раза .
До : талия 78
Живот: 90
Полайкайте чтобы не забыла.
1й день - сделала 3 раза ✅
Ну и как результат?
ну получилось?
Как результат? Есть?
По ходу ничего не получилось)
😂😂😂 связь потеряна)))
Эти упражнение даже помогли сделать ногы стройные
Подождала 7 минут, не ушли (((
😂😂😂
👏🏻👏🏻👏🏻😁😁😁
😀😃😄
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Пробовали сидеть на комплексе
Раз в день едим, потом голодает и спорт...восстанавливается инсулин начинает правильно работать печень на сжигание жира
Сколько бы я не делала упражнений толку от этого мало …похудела когда перестала жрать и запивать это дело пивком😂
Ну конечно же, питание это главное. Ибо ни одна талия не проявиться.
Ну тут не про похудение . Например у меня норма вес , но я хочу талию меньше и бёдра больше
Пиво, это святое😂😂😂
@@Anna_avatar ну это уже операция.
@@user-ro8id5io7j неа) У нас есть биологический корсет который можно подтянуть упражнениями
А можно , чтобы девушка делала зарядку лет 45-50) Лучше с обычной фигурой, а потом посмотреть через пол года, через год, мне кажется видео будет супер и все будет видно , куда ушла талия, где живот) 👌 Спасибо за управления 👋🔥Час занимаюсь и этого мало, ещё нужна нагрузка)
Мне 49
Делаю эти упражнение ..они супер!!!
Мне 45, делаю эти упражнения каждое утро. Талия очень быстро уменьшается с животом сложнее, но думаю со временем добьюсь результата. Делайте, эффект действительно есть. Главное, не лениться))
ну мне 40такая же фигура при росте 170/47кг всю жизнь с детства зарядка служба и итог.жиреют те кто только жрет и коменты кидает типо надо накормить.нас не надо кормить слава богу с едой проблем нет.
@@user-pl9sv4di8z фига се!!я 1.70,а вес 62 и меня все пытаются накормить и ,,ешь с хлебом!!" говорят🤣а у вас вес меньше моего🤦🤦
Надо следить за собой с молодым, что-бы в 45-50 не писать такие коменты
Эти упражнения к тому же и для бёдер хорошо работают. Спасибо, добавлю в тренировку
Я уже год и более пытаюсь похудеть😂но руки так и тянутся к еде😂😂но на этот раз я поняла что слишком балую себя едой,и мне пора взять себя в руки😂надеюсь получится😂😂
А я заговор читаю" пузо, пузо, уйди в чужие рейтузы"😂
😂😂😂
Зря вы поделились заговором)сейчас все начнут и будет пузо по рейтузам гулять)
Вот оказывается от куда моё пузо😂😂😂😂😂😂😂
Вы нашептали😂😂😂😂
Талия как раз ушедшая у меня. Живот пришедший.
Легко и просто и реально работает.. ❤❤❤
Серьёзно!?
Господи! Почему мне хочется её накормить 🤔
Потому, чтобы тебе не пришлось худать…
Действительно
Потому что наверное завидно не можешь переселить себя и заняться собой
зависть
Потому что сами не в состояние жрать на пол ведра меньше?🤔
Вот у такого тренера и хочется заниматься!🤗
Ага. Одно и тоже.
Интересно жены, тёщи что вы усердно сопли пускаете?
Всего 7 минут и твоя талия и живот уйдут 🤣Живот ладно , а талия наоборот нужна
Что говоришь? Понимаешь -ли? Как можно прожить без перечисленных тобой оранов?
Не думают… им нечем… Уло фсё
То же самое - талия ты куда?
@@user-gq9zr9fj1q, по-вашему, талия - это орган? И хорошо бы вспомнить воспитание человеческое, не хабалистое, не тыкать незнакомым людям.
Девушка не худая, у неё спортивное СТРОЙНОЕ здоровое (на вид) тело.
Спасибо большое! Интересная подача:) Сделала!
Закончила смотреть, когда сказали, что талия уйдёт вместе с животом. 😊
Какая красота 😍 и фигура блеск ✨ скажите пожалуйста мне девушка, какие у вас параметры? И за упражнения безусловно это спасибо большое вам за них!!!! И спасибо большое вам за ответ и удачи вам во всём этом смысле и деле ❤❤❤❤❤
Попробую делать 2 недели
Начинаю 27.05.2024
Закончу 10.06.2024
Буду делать утром и вечером
Не забуду, вернусь)
1 день✅
Ну и жрать надо меньше......😊
Это и козе ясно…
@@petr-rock4148 джжддьддд
@@user-vb7un3vv7w!
Что-то ты пыталась сказать, но не получилось. Проблема с речевым аппаратом, наверное…
Комментарии рассмешили, спасибо большое!!😊😊😊
С фигурой ей повезло но не с голосом
😂
А еще к этим упражнениям надо закрыть свою хлеборезку
😭
И возврат лет так 20 25,я так думаю
Причём хлеборезка это самое сложное
кому грозит.
Кому нет🤣🤣👍
Это основное 😁
Посмотреть на тренера бы лет через двадцать
Не надо пытаться свою лень возрастом оправдывать. Мне вот 70 и я попрежнему стройный, без пуза…
Моей дочери 36 лет 1 60 рост, вес 50 кг, такая же красотка
Всё зависит от генетики,не всегда с возрастом может быть избыток веса.
А тем,кто склонен к полноте,нужно просто следить за своим питанием и весом.
Явно увидите изменения))))) я такая же была в 25)) а в 48 уже не такая , хоть и инструктором по фитнесу работала 20 лет 😁
У меня есть знакомые девочки 45-55 лет, с кукольными фигурами . Обычные люди, просто едят без обжорства и активные. И да, все детные
Класс конечно доходчиво объясняешь спасибо большое за информацию
Зарядка для ленивых)мне подходит!делаю!
Всего лишь перестанте ЖРАТЬ как не в себя
Красотка ты, не слушай злых людей. Фигура супер🌹
Только красотки могут написать такое!😍❤️❤️
Грудь уходит первой не прощаясь. 😂
какой стройный богомол))
Где богомол?
@@Sofia-yp2tgупражнение богомол)),
Имею именно ее какая она красивая
Она переборщила с этими упражнениями 😢 остановись
😂
Спасибо большое очень хорошие упражнения
Да, проверено, топ 3 действительно
Сделала только что, мне нравится. Думаю на регулярку надо добавиьь
на кажущуюся простоту, очень сложный комплекс 👌
Красивая, стройная❤
Комментарии огонь)) Красотка. 😘
Комфортные для меня упражнения)
Спасибо за упражнения
СПАСИБО! 👍👏👏
Благодарю!🙏
Вы меня простите... куда ещё корректировать тело... в чём душа только держится...
Надо было показывать... до, какая была, до этого момента... с чего начинала... и итог
Когда то посмотрела на обложку книги боди-флекс, и подумала - она издевается надо мной, тут какая то модель. А через 2 месяца, это была я.
Работает?
@@user-wp5og7bn4n да
@@user-wp5og7bn4nда 👍🏻обожаю его
Попробую буду делать 3недели
Начинаю : 23.05.2024
По 2раза в день утром и вечером
Лайкайте и прокомментируйте чтобы не забыла
А я 25.05.24, встретимся через 3 недели
Ноги у меня болят😅но продолжаю, будто я похудела и я довольна
Вы меня замотивировали))
Начну тоже делать.. ещё не определились с какой даты начать и в какое время дня.. но эти упражнения достойные.
Отпишитесь нам по окончанию, результат есть или нет?
@@user-lm1zx7ht8u вам тоже стоит начать)
@@user-nf1ko6cr2g аха
Спасибо вам огромное молодец❤❤❤❤❤ будем худеть
Вот ты и пришла за мной а где коса
Если талии не было ее и не будет, только пересадка жира в нужные места
Хорошо что у вас есть такой опыт😁
Благодарю Вас. ! ❤
Автору спасибо мне понравилось
У кого получилось и за сколько??
Косые мышцы увеличивают визуально талию, а не делают ее стройнее 🙄
Лань) молодость энергия и удачное сочетание генов мамы и папы!
Спасибо большое 👏
Я хочу, чтобы талия пришла, а не ушла. Блин...
Логично🤣
Ахахахах от этого талия станет только шире ,т.к .прокачиваются мышцы живота ,а когда ты тренируешь мышцу то она увеличивается в объёме,и в этом видео вы прокачиваете мышцы живота и так талия станет только шире, чтобы живот уменьшился и талия нужен дефицит калорий (это когда ты тратишь энергии больше чем получаешь ),а ширина талии во многом зависит от строения костей таза
В чем секрет? Я делаю упражнения, а чувствую только ноги
Моему прессу и талии вообще фиолетово чё я там делаю
зачем показывает стройную, она и так хороша.
покажите полную, СЛАБО?
Зачем смотреть аккаунт стройной, она и так хороша. Идите смотрите на полную. Слабо?
Зачем показывать полную? В качестве демотиватора?
Здесь явно не упражнения помогли😂
Второе и третье сделает талию шире. Прокачкенные косые не нужны вообще для талии, они ее расширяют
Что такое подходы? Между упражнениями отдых? Или одно упражнение, потом другое и опять первое?
Отдых между упражнениями, примерно 1-2 минуты отдыха и опять
Пожалуйста, сделайте комплекс на внутреннюю часть бедра и ягодицы..
Надо делать приседания с широкой постановкой ног и выпады или румынскую тягу
Самое главное не сломаться
Талия уйдёт?
Благодарю за упражнения👍👍👍👍👍💖🤩❤️💖🤩❤️💖🤩❤️💖🤩❤️👍👍👍
Буду делать месяц через месяц напишу результат, борюсь против выступающего живота😅
От выступающего живота сначала нужно поработать с дыханием, внутрибрюшным давлением, вернуть внутренние органы на место.
@@lavrenteva_olla спасибо за ответ я занимаюсь техниками дыхания, и йогой но с животом борюсь с юнности
Красивая фигура🎉
какая красивая мышца живота. А у меня выделяются косые только, что делаю не так.
Нужно работать с дыханием, над раскрытием грудной клетки, с глубокими мышцами.
Классные движения...спасибо вроде помогает
Благодарю 👍
Я делаю сегодня 25.05.24г стараюсь делать каждый день🫡1день по 4 подход🥵
Вот это фигурка,молодец
Какая шикарная фигурка! Куколка! Мне наверно лет 10 придётся эти упражнения делать каждый день, чтоб толк был
@@l-libre7917 у меня тоже была стройная фигура, ела сытно, не поправлялась. Теперь мне 50 лет, фигура поплыла. И хочется, и колется, и вроде замуж идти уже не надо. Хоть на молодух полюбуюсь 🫠😂
@@user-fg8rx9ro4t а мне 48 , и я хоть и проработала фитнес инструктором , но возраст есть возраст и тело уже не то, что в 25 😁, но как говорится, в нашем ворасте - главное здоровье 😁
Если - 120 от роста, то конечно талия и живот будет изящными😀
короче по 100 раз и усё
Хотите похудеть? Прекратите ЖРАТЬ и начните кушать. 😊
Да ето правда а что делать когда плечи большие руки, и подмишки?!
Так же есть упражнения именно для рук,смотрите в поисковике ""RUclips".
Все в низу комментах говорят закрыть рот и перестать жрать, сколько бы я не держалась я все равно не могу худеть, я худею только с лица, а тело и живот остается как есть, я днями неделями могу без еды ходить у меня нет обжорства к еде, но все равно ((( 💔
Какая же вы красивая! Ещё и синий цвет вам к лицу
девушка красотка❤
13 подходов сделаются за 7 минут?
Что такое подходы ?
ля, возьму для примера 3 упражнение , там написано ( 5 подходов по 16 повторений), это значит ты сделала 5 раз по 16 повторений, проще говоря, 80 раз сделай это упражнение
У неё такаяяя талиияяя😢❤❤❤
Я каждый день делаю спасибо вам ❤
Начала делать , если не заброшу , отпишусь
Богомол, это не что, в первый жи день горели все мышцы живота, спасибо
Спасибо 👍👍👍😃🥰🥰🥰
Девушка 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
А если есть талия, но живот тоже в наличии?
То наклоны!
Сказка😍🔥
Это не 7 минут,а 70 - и мало будет!
А как ноги такие сделать?
Первое, мне кажется, полная фигня, только руки качает
Я была такой же в 20. А потом все откуда-то выросло😆
Ляяя Кошка девочка, а какие шартолегенсы, уффф ❤ видно сразу занимается девушка, респект и моё восхищение тебе Девушка!
Это не 7 минут🤷♀️😂
По-моему девушка перестаралась . Остановите её . Я за нее волнуюсь что то . 😮
Хорошая фигура. А людям тут только б пожрать.