Pemanasan Sebelum Lari! Penting Banget Melakukan Stretching Ini Sebelum Olahraga Lari

[@Bang_Dudutz]

Panutan. Saya pemula lari. Sejak pakai teknik om saya gak ngalami sakit2 otot dll. Sukses om

[@gilagerak]

wahhh kerennn, thank you yaaa. ikutin terus video kita yang lainnya juga yaaa

[@muhammadarifin9573]

Tq coach, selama sy pemanasan Dan pendinginan pake tekniknya coach, sy tdk pegal2 lagi setelah lari, bermanfaat👏👏👏

[@DesiaqilaabqaryMubarok]

Besok coba aku praktekin coach, lagi senang jogging tp setelahnya sakit betis klo g lutut, mudah2 setelah di praktekan jalan sudah tidak sakit setelah jogging

[@gilagerak]

aamiin, semangat yaaa. thank you uda ikutinn😊

[@hatijahdoang94]

Aku selalu lakukan ini sampai aku hafalin gerakannya biar langsung di praktekin sebelum aku jogging,,enak bgt di bdan gk sakit smua dan aku juga pendinginan setelah lari

[@LiaLestari-e8n]

00:45 start

[@tribarlianto1139]

Lain Dong Stretch ingnya

[@benyggc4997]

terima kasih yaaaa....coach

[@gilagerak]

sure. jangan lupa ikutin latihan latihan dari kami yaaa

[@Xdrtknnmvgg]

Thanks Bro

[@fhrlsym]

kerenn... salam sehat

[@gilagerak]

thank youu, salam sehat yaaa!!

[@Ryumon17]

0:49

[@imamrahman2222]

Belum lari sdh cape pemanasan

[@syaidahzai177]

Hahahaha

[@SantosGhaniChannel]

00:45

[@raihantsanymunandar1415]

Coach kalo bagian tengah telapak kaki sakit ketika lagi jogging kenapa ya? Suka bingung terus pencegahannya mesti pemanasan kayak apa? Makasiii sebelumnya videonya sangat bermanfaat

[@gilagerak]

biasanya disebabkan oleh plantar fasciitis atau sepatu yang ngga cocok. coba pastiin buat pakai sepatu lari yang sesuai. untuk pencegahannya, biasakan untuk lakukan pemanasan yaaa. semoga bermanfaat, semangat yaa!

[@RaihanRizkiPratama-o5o]

Thankyou coach

[@desychandra950]

Terima kasih coach keren mantap

[@jeffsandy3149]

Kirain tadi bg romi rafaelt

[@fakhrimdai4107]

Udah saya like bang

[@gilagerak]

Wahhhh thank you yaaaa

[@devin7884]

Berapa hitung tu kak kepanasan

[@mirnasoel]

kerennn Bang

[@nuraminahsitu1012]

Kadang klo kita pemanasan malah di liatin orang smbil ketawa2 jadi malu dah

[@kristianusior3898]

Mantap

[@KikyWindry]

Thanks

[@agungtri8528]

Bang sy sudah umur 54 th apa bisa pemanasan nya spt ini

[@muftialirosichin4312]

Skiping dianjurkan nda coach?

[@smkn1waikabubakntt567]

Salah bang, harus statis duluan baru dinamis abang

[@agusmargo9119]

Sip

[@muayahumi737]

lm like

[@tim2ton864]

Tiap gerakannya butuh berapa detik coach??

[@gilagerak]

bolehh 8-12 repetisi yaaa

[@fetriyulianto8656]

Masing2 gerakan brp lama om …

[@gilagerak]

bolehh 8-12 repetisi yaaa

[@sutisnahermawan8869]

Ok banget

[@alexioaxel1500]

Kamu capek