Nose si ayude a alguien pero yo desde que escribo mis pensamientos y problemas que tengo en la cabeza en un libreta, los plasmó a detalle con razón y sentimiento que estoy teniendo en ese momento y luego que ya anoté, cierro el libro y me digo a mi misma "ya los anotaste, ya los resolveras en un momento más calmado y con mejor claridad mientras olvida y descansa" he visto mejoras desde la primera vez que lo intente
lo que haces se llama catarsis, yo hubo un tiempo que lo hacía mucho y aunque no es igual que tener a alguien que te aconseje, apoye y esté ahí, si que ayuda un poquito a desahogarse, yo lo que hacía después de escribir (lo hacía en una app de notas) lo borraba todo. Al principio puede parecer una tontería, pero de veras a mi me ayudó cuando me he sentido sola, cuando tenía miedo, cuando lloraba o estaba molesta por una injusticia etc.
@@ClaireTWD Una vez llegó ayudarme cuando atravesaba una crisis existencial y lo escribí en una hoja, luego encendí el chesquero para que el papel encendiera en cenizas, había leído que es una forma muy útil de desahogarte a comparación de romperlo, ya que también puede ser representado como una forma de cerrar una puerta.
Mentira. Es momentáneo. Luego vuelve. No sirve de nada. Debes cambiar tu mente y tu forma de pensar. Haz ejercicio, pero si no luchas por cambiar nunca cambiarás. Punto pelota
La mente conciente solo puede tener un pensamiento a la vez por lo tanto en el que caso que ese espacio este ocupado por una emoción negativa debes derivarlo con una emoción positiva con emoción por qué la 5ta ley de la mente dice: que el pensamiento que resiva más emoción es el que reinará en tu mente Brayan Treisy.
De verdad que las cosas llegan todas a su tiempo... porque el concepto que explicas lo conozco hace años, pero solo hasta escucharte caigo en cuenta de como usarlo. Mil gracias. Saludos de un colombiano desde República Dominicana
Lo que expones es maravilloso y muy revelador para cualquier apego ansioso como el que experimento cada vez que recuerdo que saque a esa persona "tan especial" de mi entorno con Contacto Cero y aun se me rompe el Alma en llanto con sus recuerdos recurrentes y mira que he borrado, videos, fotos, tirado cosas que me recuerdan a ella: Entonces... por lo que entiendo Dices: es nuestro niño interior haciendo "berrinche" (una pataleta, en España) que Re- Siente (vuelve a Sentir) Revive nuevamente... trae del pasado, el abandono que vivimos, yo particularmente en mi etapa de lactancia, (me quitaron el pecho y me dejaron con mi abuelita a 6 meses de edad) y ademas agregaria y los Leo en los comentarios: "Este niño interior, llorando, irracional y siendo Sadico, Cruel conmigo- consigo mismo... La nostra autoestima se ve afectada al buscar la aprobacion al sentir que nos abandonaron por nuestra culpa, "algo hice mal" y hace buscar la aprobacion constante de los demas...es perder la Libertad, la Seguridad y te encierra en un lugar obscuro.. una habitacion sin ventanas que huele a humedad... pero de la cual se escucha todo lo que ocurre fuera de ella y es donde si te quedas inmovil, pasmado, enagarrotado das pie para que entre la ansiedad contigo a esa habitacion... con la putada que los demas te dicen"Es por tu baja Autoestima; que no ves que la habitacion No tiene Puerta, ni candado ni llave y que puedes salir colo fundamental aqui es tu solucion y eso es la ACCION, haz ejercicio, Respira; toca los malditos tambores, sal a correr y a correrte si puedes... pero no te quedes en la habitacion con el atormentandote, locomo bien dices... dejo que se calme y hablamos luego, que estes mas tranquilo, me voy te veo cuando estes calmado niño hermoso-hermosa que ahoraVoy a Hacer mis cosas y nos entregamos a la Accion. Mil gracias por tu video. mo
Cuando sobrepienso, me arde mi cabeza y me empieza a dar un dolor horrible en el estómago y una acidez y me empiezo a enojar y no entiendo cómo salir de eso.
Yo lo que hago es decir: "Eso es falso" 9 veces y si no funciona, lo digo por 21 veces, lo digo hasta que mi mente entienda que eso no esta sucediendo, que eso es falso. (La mayor parte del tiempo en mi caso, me la paso pensando en escenarios que no han sucedido y que no me hacen sentir bien, por eso digo que es falso, porque lo es y es que la mente no distingue entre fantasia y realidad.)
@@ANAOCHOA-23gracias por tu comentario bro, tienes razon, hay que saber que muchas veces o la mayoria de lo que pensamos solo esta en nuestra cabeza y relamente no pasa
Lo que hay que hacer es lo siguiente: 1.Detencion de pensamiento(Decirte a ti mismo "para" o " basta") 2.Autorizacion:No autorizar la presencia del pensamiento(Como decirte a ti mismo que despues lo atiendes,no tengo tiempo) 3.Desplazamiento:Ir en tu mente a un lugar o recuerdo que te agrade. 4.Intelectualizacion:Razonar sobre tus pensamientos. 5.Comparacion:Pensar en tus fortalezas y oportunidades(repetirtelas a ti mismo y convencerte quien eres...detectar que cosas buenas tiene tu vida) La 1 es dificil y hay que ir pasando a la 2 y asi.Es una tecnica de terapia cognitivo conductual. Otra recomendacion,googlear A.C.A.L.M.E.S.E y seguir los pasos. Practicar la atencion plena,ponerse en el presente,ver los pensamientos desde afuera,no meterse en ellos.
Me he vuelto muy conciente de mi existencia y de la misma forma del fin de esta en algún momento, no se como dejar de pensar en que en algún momento dejaré este mundo y no sé que será de mi en ese momento, ayuda
Después de esta vida hay una hermosa vida.Jesús dijo: Voy a preparar un lugar para donde yo voy vosotros también estéis.Un lugar perfecto donde no existirá más muerte ni enfermedades.Si quieres saber más anda a una iglesia Cristiana donde lean la Biblia
Lo que hago es ignorar esos pensamientos y buscar cosas para distraerme, no es fácil si seguimos haciendo caso a esos pensamientos, eso me ayuda ya que sobre pensar intentando arreglar problemas en mi cabeza o pensar demasiado en algo me agota, lo que hago es escribir esos pensamientos o decirme eso quedo en el pasado tengo que vivir en el presente y que hay cosas que me esperan en mi futuro como para quedarme en mi pasado
Bueno. A mi si me funciona. Solamente es entender que es lo que está bien, lo que realmente te sirve y luego organizarme para hacerlo. Si es algo negativo, debo encontrar razones argumentadas para mejorar. Las negativas las rebato con positivas. Como dijo Bryan Tracy.
Completamente de acuerdo, un ejercicio sumamente eficiente es la "Respiración diafragmática" si centramos nuestra atención en la respiración, los pensamientos disminuyen.
Quiero saber por qué no puedo ser lo que quiero ...porque lo que quería ya lo tengo y tomé decisiones sin pensar consecuencias. Miro personas y quiero ser como ellas pero mi vida es otra, quiero valorar mi persona y quien soy
No se por qué no me ha avisado RUclips de tus últimos vídeos, concretamente este y el anterior. Me he enterado de chiripa y porque estaba indagando por aquí. Me encantan tus consejos para conseguir una vida más plena y tranquila, lo cual, actualmente es muy necesario. Un saludo bonita!!
Es confuso verdad? Sin embargo sabes perfectamente cuando estás mal, todo en tu cuerpo, Física y mentalmente te lo hace saber. Te notas flojo con pensamientos fatalistas esas sensación de que esta todo perdido de que ya nada volverá a ser como antes... Te torturas recordando una vivencia pasada aleatoria que en aquel entonces ni siquiera parecía un buen momento pero comparado a como te sientes ahora, podría incluso decirse que.. Fuiste feliz sin saberlo...
👁️La evasion de un conflicto emocional deriva de uno de pensamiento. Todo conflicto permanece intacto si se evade. Al "niño" después del berrinche hay que guiarle suavemente hasta el conflicto y juntos disolverlo a la luz de la razón, solo así es deshecho de raíz, solo entonces babadook (el conflicto) se irá para siempre.
Que filtro uso para tener ojos tan hermosos como los tuyos?, que hermosa mirada . Referente al contexto del video, yo hago respiración hasta 10 en descenso y se me baja la ansiedad, que es lo que nos hace sobre pensar, gracias hermosa dama ❤️
A mi si me funciona ir al estado de conciencia y forzarme a pensamientos positivos… empiezo por fijar “momentos, imágenes” de alegría y felicidad que haya vivido… eso me calma y logro cambiar pensamientos negativos por positivos.
Yo me pongo a ver videos de RUclips de bebés comiendo limón (me hace reír muchísimo), o.me pongo clases de comida, o música, o los vídeos más divertidos, a la vez que me río muchísimo, se me olvida en lo que me había enganchado y ya ni me acuerdo. Para mí reírme es un terapia fantástica. 😂😂 Besos y bendiciones para tod@s. 😅😅❤❤
Yo he tenido esa ansiedad incluso de salir, pero eso de respirar no sirve, lo mejor es enfocar tu mente en otra cosa, si tienes que hacer algo algo que te estresa, si puedes evitarlo entretén tu haciendo otra actividad, pero si no puedes evitarlo como cuando debes salir a un lugar donde te cause estrés entreten tu mente con otra cosa, como música u otra actividad.
Gracias en verdad necitaba esto 😅 e peliado conmigo desde que perdí todo y aveces ni duermo y horita aplique esto y técnicamente estoy como separándome de mis pensamientos está genial aplique todas horita mismo
Por eso algunas personas con daño neurológico se golpea la cabeza... es una forma de afirmarse a la realidad y volver al cuerpo como dice la chica, es un estímulo fuerte. Por eso hacer actividad física es tan saludable 😊es algo similar pero que no daña...
A mí las afirmaciones sí me han funcionado. Cuando ya lo he hablado con alguien de confianza. Cuando incluso mientras hago ejercicio o bailo sigo oensando en "eso"(me ja ocurrido), las afirmaciones sí me han ayudado. Creo que tener un buen saco de herramientas es bueno, e ir intentando la que mejor nos sirva. Eso sí, eran afirmaciones que me ayudaba mi psicóloga a crear. Hoy en día yo misma logro encontrar la afirmación adecuada (por ejemplo si me doy cuenta de que el problema de enfrentar una situación es em realidad por baja autoestima, hago afirmaciones para ello, etc). ❤
Yo escribí a mi cuñada,hoy que no me gustó,las veces que ha tratado mal,por que yo he sido callada siempre y me hace daño,así que decidí escribirle , lo que no me gustó,tal vez no lo hacia por miedo a que va a pensar.
Tienes toda la razón del mundo yo sufro de ansiedad y me pasa lo mismo cuando no puedo calmarme salgo. Ala calle y me desestro. Caminando oh comprando algo k me gusta y se me pasa
Me sirvió mucho❤❤ ayer estaba a las 4:30 de la mañana y tenía demasiados pensamientos, me empezó a calmar mucho la mente porque es verdad que no me aceptaba nada lógico mi cabeza, era como un niño berrichudo que no escuchaba Jajaj
Yo sufro de TOC y soy demasiado emocional y sensible me gusta los finales felices y me destroza los finales tristes entonces tengo miedo a tener una relacion y no durar para siempre
Me pasa lo mismo, pero al contrario llegué a acostumbrarme a los finales tristes tanto que llegue al punto de querer pasar por lo mismo una y otra vez más:'( no se que me pasa.
Yo en la escuela me cambiaron y pues hay cuatro niños vengo de una de veinte y no sé si me haya afectado mucho porque nunca me junté muy bien ósea si hablo y soy el más sociable pero no les eh hablado sobre mis pensamientos muy profundo y eso si lo hacía en otras escuelas y aparte hay un niño gay y no puedo hablar con el otro sobre que me caen mal ellos porque es su amigo y aparte como que si les gusta el fútbol pero no sé si sea mi imaginación pero desde que nos quitaron el fútbol ya me siento aburrido sin ganas de ir a la escuela y antes no me pasaba eso y aparte en la noche lloro sin razón y siento que necesito pedirle perdón de algo a mi mamá y cuando ella se enoja me afecta más
Hola bonita! Me encanta todo lo que dices estoy totalmente de acuerdo contigo, te quería preguntar es en mi mente que siento que hablas rapidísimo? O es que en realidad hablas muy rápido? Perdona, pero lo he tenido que escuchar varias veces para captar ciertas cosas que dices, pero como te digo me encanta todo lo que dices. Saludos de una madrileña que vive en Los Ángeles adiós guapa. 🙏🏻🤗💙💙💙
Nose si ayude a alguien pero yo desde que escribo mis pensamientos y problemas que tengo en la cabeza en un libreta, los plasmó a detalle con razón y sentimiento que estoy teniendo en ese momento y luego que ya anoté, cierro el libro y me digo a mi misma "ya los anotaste, ya los resolveras en un momento más calmado y con mejor claridad mientras olvida y descansa" he visto mejoras desde la primera vez que lo intente
Hola, ¿Y aún siguen dándote resultado? También los anotaba, pero ya ha pasado mucho tiempo desde que lo hice la última vez.
y que hacias despues?
lo que haces se llama catarsis, yo hubo un tiempo que lo hacía mucho y aunque no es igual que tener a alguien que te aconseje, apoye y esté ahí, si que ayuda un poquito a desahogarse, yo lo que hacía después de escribir (lo hacía en una app de notas) lo borraba todo. Al principio puede parecer una tontería, pero de veras a mi me ayudó cuando me he sentido sola, cuando tenía miedo, cuando lloraba o estaba molesta por una injusticia etc.
@@ClaireTWD Una vez llegó ayudarme cuando atravesaba una crisis existencial y lo escribí en una hoja, luego encendí el chesquero para que el papel encendiera en cenizas, había leído que es una forma muy útil de desahogarte a comparación de romperlo, ya que también puede ser representado como una forma de cerrar una puerta.
@@dari222 es muy lindo verlo así como lo has descrito. Un abrazo y cuídate mucho si! :D 💗 Saludos
Hermoso mensaje! Hermosa eres 🙂👏
Respiracion, ejercicio , bailar o cualquier cosa que te ayude a sentir tu cuerpo. Te ayuda a salir de la mente
yess
@matiasgatica7222bro has ejercicios de meditación después de acabar los físicos o como tu quieras
@@EiraScheperyo pienso demasiado en una persona q es? No puedo sacarlo d mi mente
Mentira. Es momentáneo. Luego vuelve. No sirve de nada. Debes cambiar tu mente y tu forma de pensar. Haz ejercicio, pero si no luchas por cambiar nunca cambiarás. Punto pelota
@@LauHarwwobsesión podría ser
Pero qué hermosos ojos tienes... La mejor solución es mírate ❣️
SIMP
Que ojos mujer.
Que bendición. Combinados con inteligencia algo fantástico
Gracias hermosura de mujer ❤
La mente conciente solo puede tener un pensamiento a la vez por lo tanto en el que caso que ese espacio este ocupado por una emoción negativa debes derivarlo con una emoción positiva con emoción por qué la 5ta ley de la mente dice: que el pensamiento que resiva más emoción es el que reinará en tu mente
Brayan Treisy.
Un poco de todo pero más de oración respiración y meditación relajación, es lo que me ayuda a mi y canales como este si que ayudan mucho 👍🙏🫂
De verdad que las cosas llegan todas a su tiempo... porque el concepto que explicas lo conozco hace años, pero solo hasta escucharte caigo en cuenta de como usarlo. Mil gracias. Saludos de un colombiano desde República Dominicana
Muchas gracias. Muy útil.❤
Gracias. Si senti mejoria.
Que ojos tan hermosos tiene esta mujer.
Lo que expones es maravilloso y muy revelador para cualquier apego ansioso como el que experimento cada vez que recuerdo que saque a esa persona "tan especial" de mi entorno con Contacto Cero y aun se me rompe el Alma en llanto con sus recuerdos recurrentes y mira que he borrado, videos, fotos, tirado cosas que me recuerdan a ella: Entonces... por lo que entiendo Dices: es nuestro niño interior haciendo "berrinche" (una pataleta, en España) que Re- Siente (vuelve a Sentir) Revive nuevamente... trae del pasado, el abandono que vivimos, yo particularmente en mi etapa de lactancia, (me quitaron el pecho y me dejaron con mi abuelita a 6 meses de edad) y ademas agregaria y los Leo en los comentarios: "Este niño interior, llorando, irracional y siendo Sadico, Cruel conmigo- consigo mismo... La nostra autoestima se ve afectada al buscar la aprobacion al sentir que nos abandonaron por nuestra culpa, "algo hice mal" y hace buscar la aprobacion constante de los demas...es perder la Libertad, la Seguridad y te encierra en un lugar obscuro.. una habitacion sin ventanas que huele a humedad... pero de la cual se escucha todo lo que ocurre fuera de ella y es donde si te quedas inmovil, pasmado, enagarrotado das pie para que entre la ansiedad contigo a esa habitacion... con la putada que los demas te dicen"Es por tu baja Autoestima; que no ves que la habitacion No tiene Puerta, ni candado ni llave y que puedes salir colo fundamental aqui es tu solucion y eso es la ACCION, haz ejercicio, Respira; toca los malditos tambores, sal a correr y a correrte si puedes... pero no te quedes en la habitacion con el atormentandote, locomo bien dices... dejo que se calme y hablamos luego, que estes mas tranquilo, me voy te veo cuando estes calmado niño hermoso-hermosa que ahoraVoy a Hacer mis cosas y nos entregamos a la Accion. Mil gracias por tu video.
mo
Hermosa muchas gracias, me ha servido infinitamente 🤩
me alegraa
Santo Dios eres preciosa 😍😘😍😘
Graciassss Señoritaaa lo necesita no sabía cm acabar con sobrepensar las cosas 😍😍😍🙌🏼🙌🏼🙌🏼💪🏼😎👊🏼💸✨❤️
Muy sabio. Gracias
que linda saludos desde Argentina 🇦🇷
Gracias ❤ gracias ❤ gracias ❤
¡Muchas gracias por el consejo! Estoy segura de que has ayudado a muchas personas 😊🎉
Gracias 🙏🏻
Este consejo lo busque por mucho tiempo. Mil Gracias 🤗
Que bellos ojos y Rostro 🌷......
Me gustó, muchas gracias! voy a ponerlo en práctica.
Cuando sobrepienso, me arde mi cabeza y me empieza a dar un dolor horrible en el estómago y una acidez y me empiezo a enojar y no entiendo cómo salir de eso.
Pudiste salir de eso?
Yo lo que hago es decir: "Eso es falso" 9 veces y si no funciona, lo digo por 21 veces, lo digo hasta que mi mente entienda que eso no esta sucediendo, que eso es falso.
(La mayor parte del tiempo en mi caso, me la paso pensando en escenarios que no han sucedido y que no me hacen sentir bien, por eso digo que es falso, porque lo es y es que la mente no distingue entre fantasia y realidad.)
@@ANAOCHOA-23gracias por tu comentario bro, tienes razon, hay que saber que muchas veces o la mayoria de lo que pensamos solo esta en nuestra cabeza y relamente no pasa
KE ES SOBREPENSAR
@@ANAOCHOA-23jajaj como los locos te imagino diciendo eso
Lo que hay que hacer es lo siguiente:
1.Detencion de pensamiento(Decirte a ti mismo "para" o " basta")
2.Autorizacion:No autorizar la presencia del pensamiento(Como decirte a ti mismo que despues lo atiendes,no tengo tiempo)
3.Desplazamiento:Ir en tu mente a un lugar o recuerdo que te agrade.
4.Intelectualizacion:Razonar sobre tus pensamientos.
5.Comparacion:Pensar en tus fortalezas y oportunidades(repetirtelas a ti mismo y convencerte quien eres...detectar que cosas buenas tiene tu vida)
La 1 es dificil y hay que ir pasando a la 2 y asi.Es una tecnica de terapia cognitivo conductual.
Otra recomendacion,googlear A.C.A.L.M.E.S.E y seguir los pasos.
Practicar la atencion plena,ponerse en el presente,ver los pensamientos desde afuera,no meterse en ellos.
Gracias bendiciones voy a intentar respirar hacer ejercicio y escribir mis emociones o sentimientos
Voltear a ver el cielo siempre corta el doble pensamiento.
Totalmente
Gracias
GrAcias dios te vendiga me salvaste.eres brillante❤
Ella tiene los ojos más hermosos que haya visto 😮
Así es. Pensé que eran con una aplicación.
Es increíble
Me he vuelto muy conciente de mi existencia y de la misma forma del fin de esta en algún momento, no se como dejar de pensar en que en algún momento dejaré este mundo y no sé que será de mi en ese momento, ayuda
Después de esta vida hay una hermosa vida.Jesús dijo: Voy a preparar un lugar para donde yo voy vosotros también estéis.Un lugar perfecto donde no existirá más muerte ni enfermedades.Si quieres saber más anda a una iglesia Cristiana donde lean la Biblia
Infinitas gracias me fue util bendiciones❤❤❤
Lo que hago es ignorar esos pensamientos y buscar cosas para distraerme, no es fácil si seguimos haciendo caso a esos pensamientos, eso me ayuda ya que sobre pensar intentando arreglar problemas en mi cabeza o pensar demasiado en algo me agota, lo que hago es escribir esos pensamientos o decirme eso quedo en el pasado tengo que vivir en el presente y que hay cosas que me esperan en mi futuro como para quedarme en mi pasado
Bueno. A mi si me funciona. Solamente es entender que es lo que está bien, lo que realmente te sirve y luego organizarme para hacerlo. Si es algo negativo, debo encontrar razones argumentadas para mejorar. Las negativas las rebato con positivas. Como dijo Bryan Tracy.
EL OBSERVADOR ES LA CLAVE, LA NO MENTE ES TODO
Uou! Gracias por tu mensaje práctico 100%
Soy responsable, soy responsable, soy responsable; me agrada mi persona, me agrada mi persona, me agrada mi persona
Completamente de acuerdo, un ejercicio sumamente eficiente es la "Respiración diafragmática" si centramos nuestra atención en la respiración, los pensamientos disminuyen.
Quiero saber por qué no puedo ser lo que quiero ...porque lo que quería ya lo tengo y tomé decisiones sin pensar consecuencias.
Miro personas y quiero ser como ellas pero mi vida es otra, quiero valorar mi persona y quien soy
Muchas gracias, empeze desde hoy por qué ya no ayaba que hacer, yo lo que hice hoy fue estar concentrado en música o en respirar y me senti mejor
No se por qué no me ha avisado RUclips de tus últimos vídeos, concretamente este y el anterior. Me he enterado de chiripa y porque estaba indagando por aquí. Me encantan tus consejos para conseguir una vida más plena y tranquila, lo cual, actualmente es muy necesario. Un saludo bonita!!
gracias preciosisima ^^
Mil gracias me fue util bendiciones❤
❤ gracias por hablarme con respeto y empatía gracias ❤
Es confuso verdad?
Sin embargo sabes perfectamente cuando estás mal, todo en tu cuerpo, Física y mentalmente te lo hace saber.
Te notas flojo con pensamientos fatalistas esas sensación de que esta todo perdido de que ya nada volverá a ser como antes...
Te torturas recordando una vivencia pasada aleatoria que en aquel entonces ni siquiera parecía un buen momento pero comparado a como te sientes ahora, podría incluso decirse que.. Fuiste feliz sin saberlo...
Bro...
Dime como puedo dejar de sobrepensar porfa
@@Morgumon dejando de sobrepensar
GOAAAAAT
@@3RR0R.s Aweonao
👁️La evasion de un conflicto emocional deriva de uno de pensamiento. Todo conflicto permanece intacto si se evade. Al "niño" después del berrinche hay que guiarle suavemente hasta el conflicto y juntos disolverlo a la luz de la razón, solo así es deshecho de raíz, solo entonces babadook (el conflicto) se irá para siempre.
Gracias por tus consejos ❤😊
Fenomenal muchas gracias ❤
Por fin un consejo coherente GRACIAS ❤
Gracias 😌❤
Gracias gracias
Gracias 🙏
Q mujer tan hermosa ❤
Hacer algún tipo de deporte es muy buena opción.
Que ojos mas hermosos 🥺❤️
Que filtro uso para tener ojos tan hermosos como los tuyos?, que hermosa mirada . Referente al contexto del video, yo hago respiración hasta 10 en descenso y se me baja la ansiedad, que es lo que nos hace sobre pensar, gracias hermosa dama ❤️
Me gustó, yo mantranizo. Gracias
A mi si me funciona ir al estado de conciencia y forzarme a pensamientos positivos… empiezo por fijar “momentos, imágenes” de alegría y felicidad que haya vivido… eso me calma y logro cambiar pensamientos negativos por positivos.
Yo me pongo a ver videos de RUclips de bebés comiendo limón (me hace reír muchísimo), o.me pongo clases de comida, o música, o los vídeos más divertidos, a la vez que me río muchísimo, se me olvida en lo que me había enganchado y ya ni me acuerdo. Para mí reírme es un terapia fantástica. 😂😂 Besos y bendiciones para tod@s. 😅😅❤❤
Gracias 😊
Ser una persona mental, racional y considerablemente vaga és gratificante.
Gracias gracias gracias ♥️♥️♥️
Yo he tenido esa ansiedad incluso de salir, pero eso de respirar no sirve, lo mejor es enfocar tu mente en otra cosa, si tienes que hacer algo algo que te estresa, si puedes evitarlo entretén tu haciendo otra actividad, pero si no puedes evitarlo como cuando debes salir a un lugar donde te cause estrés entreten tu mente con otra cosa, como música u otra actividad.
Acabo de hacer unos ejercicios, siguiendo el consejo y si funciona 😮
Bendiciones
Gracias en verdad necitaba esto 😅 e peliado conmigo desde que perdí todo y aveces ni duermo y horita aplique esto y técnicamente estoy como separándome de mis pensamientos está genial aplique todas horita mismo
Por eso algunas personas con daño neurológico se golpea la cabeza... es una forma de afirmarse a la realidad y volver al cuerpo como dice la chica, es un estímulo fuerte. Por eso hacer actividad física es tan saludable 😊es algo similar pero que no daña...
G
Gracias ❤
Gracias ✨✨
A mí las afirmaciones sí me han funcionado. Cuando ya lo he hablado con alguien de confianza. Cuando incluso mientras hago ejercicio o bailo sigo oensando en "eso"(me ja ocurrido), las afirmaciones sí me han ayudado. Creo que tener un buen saco de herramientas es bueno, e ir intentando la que mejor nos sirva. Eso sí, eran afirmaciones que me ayudaba mi psicóloga a crear. Hoy en día yo misma logro encontrar la afirmación adecuada (por ejemplo si me doy cuenta de que el problema de enfrentar una situación es em realidad por baja autoestima, hago afirmaciones para ello, etc). ❤
Yo escribí a mi cuñada,hoy que no me gustó,las veces que ha tratado mal,por que yo he sido callada siempre y me hace daño,así que decidí escribirle , lo que no me gustó,tal vez no lo hacia por miedo a que va a pensar.
Espero que eso me ayude a dejar de sobre pensar
Muy útil, mandar callar a la mente un rato y centrarse en el cuerpo 😌
Me gustan mucho tus consejos gracias 🙏🌹
^^
Fácil y rápido ❤muchas gracias 🙏!!
Gracias, empece a pensar en cosas positivas y funcionó, aunque dijiste que no
Solo pensar en ti con eso es suficiente olé ojos que tienes!
Perfecto gracias ❤
gracias enserio es algo tan sencillo y me ayudado mucho
Excelente ❤
Súper buen consejo....y funciona 100%. Clama la mente se despeja de tantas tonterías.
Muchísimas gracias! Me ha servido mucho!
Gracias 👌🏼🔥
Tienes toda la razón del mundo yo sufro de ansiedad y me pasa lo mismo cuando no puedo calmarme salgo. Ala calle y me desestro. Caminando oh comprando algo k me gusta y se me pasa
😂😂😂😂😂😂 comprando algo se cura todo 😂😂
Excelente!
Gracias! Saludos
Espíritudekundalyny♒
Si tienes sobrepensamiento en tu espiritu sal del kundalyny del pensamiento y luego vuelve
Ya lo he probado todo, y cuando termino de hacer la actividad vuelvo a pensar en lo que estaba pensando, y así sucesivamente
Cuando ignoro SP gracias a Dios todo fluye.
Me sirvió mucho❤❤ ayer estaba a las 4:30 de la mañana y tenía demasiados pensamientos, me empezó a calmar mucho la mente porque es verdad que no me aceptaba nada lógico mi cabeza, era como un niño berrichudo que no escuchaba Jajaj
Que hiciste
Muchas gracias ❤
Que ojos tan enormes!!😳
Me has ayudado mucho, es verdad! Gracias 😃😄
Más bien el video se trata de como prevenir los problemas. Está muy bien eso que comentas de ver señales, y que todo tiene consecuencias
Gracias linda.
Yo sufro de TOC y soy demasiado emocional y sensible me gusta los finales felices y me destroza los finales tristes entonces tengo miedo a tener una relacion y no durar para siempre
Me pasa lo mismo, pero al contrario llegué a acostumbrarme a los finales tristes tanto que llegue al punto de querer pasar por lo mismo una y otra vez más:'( no se que me pasa.
Los pensamientos positivos son poderosos
Amen Amen
Wstoy tan cansada de wsa situación, siento que todi es culpa mia , mi relación ya no da para mas pero yo no puedo dejar de enojarme por todo.
Graciaaas lo necesitaba ❤
Yo en la escuela me cambiaron y pues hay cuatro niños vengo de una de veinte y no sé si me haya afectado mucho porque nunca me junté muy bien ósea si hablo y soy el más sociable pero no les eh hablado sobre mis pensamientos muy profundo y eso si lo hacía en otras escuelas y aparte hay un niño gay y no puedo hablar con el otro sobre que me caen mal ellos porque es su amigo y aparte como que si les gusta el fútbol pero no sé si sea mi imaginación pero desde que nos quitaron el fútbol ya me siento aburrido sin ganas de ir a la escuela y antes no me pasaba eso y aparte en la noche lloro sin razón y siento que necesito pedirle perdón de algo a mi mamá y cuando ella se enoja me afecta más
Jajajaja ya me parecia que lo de la ducha fria, no era tan necesaria. Aunque si es cierto que te da un subidon de buen humor.
Hola bonita! Me encanta todo lo que dices estoy totalmente de acuerdo contigo, te quería preguntar es en mi mente que siento que hablas rapidísimo? O es que en realidad hablas muy rápido? Perdona, pero lo he tenido que escuchar varias veces para captar ciertas cosas que dices, pero como te digo me encanta todo lo que dices. Saludos de una madrileña que vive en Los Ángeles adiós guapa. 🙏🏻🤗💙💙💙