ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 7 - Plánuji jarní soutěže na zisk PROFI karty
HTML-код
- Опубликовано: 30 май 2024
- Nabírací fáze pokračuje! Svaly rostou, výkony rostou, jídlo roste, nálada je perfektní! Všechno jde jak má a já začínám plánovat jarní soutěže!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Měření tuku a svalů. Aktuální forma, pocity a problémy
7:20 - Strava, cheat mealy, makroživiny na další týden
16:18 - "Suplementace" a Suplementace (Hořčík a draslík)
21:30 - Trénink: Objemová fáze (Trénink nohou) + Kardio
32:35 - Registrace do NPC a plány jarních soutěží na zisk PRO karty
43:35 - QnA: Proč nemluvím o "suplementaci" + Kvalita potravin + Technika od Osladila
52:59 - Závěrečný vlog: Stavba zimní zahrady (nové fitko) + Zubař + Dobrá nálada 
Спорт
Bejku, tohle mě prostě baví ... ani nevím proč ... hele v podstatě s nadsázkou se to dá brát jako vědecký pokus v praxi co ti to tělo dělá po braní těch anabolik.. je to fakt zajímavý a jak nakonec to bude vidět... držim pěsti.
Souhlas, myslím že tahle serie zajimá naprostou většinu lidí.
Tenhle pokus prožilo xyz fitness závodníků. Akorát Alda je takový transparentní a velmi sdílný.
@@tomasfigura5903 No moc tranpsarentní a sdílný není, když ani neřekne kolik čeho dává. Je xyz dalších, kteří jsou transparentnější.
SIce nedělám fitness, dělám kalisteniku, ale na tohle se vždy hrozně těším. Díky za to, každý pátek ve škole nemyslím na nic jiného než na to že Aleš vydá Cestu na Olympii. Jseš mega motivace a ať to roste.
No až vyjdeš ze školy, budeš mít zajímavější věci než přemýšlet o dalším Aldově youtube příspěvku.
Ahoj Aleši zkusíš dat porovnavačku třeba v 10 týdnu s 1 týdnem. ty změny po týdnu nejsou tak do oči bijící, zajímá mě ta změna po delším čase. Díky
Aleš už v jiném díle myslím říkal že každé 4 týdny to hlouběji porovná i napříč víc díly
Hlavně přeji pevné zdraví.. Bude potřeba. Ať se i nadále daří.. 👍🙂
Gratulace za ty gainy zatím a díky za nové video!
Nesleduji úplně často, ale rozdíl je znát už teď a docela hodně (víte co myslím) i v obličeji to je znát, jak poslední dobou koukám jednou za dva měsíce, tak si toho asi všímám mnohem víc než ostatní :D Hlavně to nepochopte jako Hate, ale jen poznatek, mě se to náhodou líbí, jen když bych koukal na každé video, tak tu změnu tolik nepocítím :D :D
Tohle je séroš top👌úplně nestíhám od pátku do dnes myslím na to, že je další díl 😄 hotovson ☑️ těším se na další a další, jsi "jediný" který přišel s touhle cestou. Každý dává jen nějaký měsíc před soutěží...tak že oceňuji 🙏 Good luck ✊
Skvělé 💪👌
Jen tak dal Aleši, jsi best
Ahoj. Zajimalo by me, jakou velikost obleceni nosis.
Aleši ti jsi ale vtipálek!. jináč opět super vydeo,výborná tvorba ,zatím to vypadá moc dobře tělo koukám reaguje moc dobře ,tak hlavně ať to vydrží , přeju hlavně zdraví a ať to roste .
Pěkné video
Otázka : názor na PQQ? Jinak Poslední dva roky jsem měl úpadek ve sledování tvyho profilu ale teď zas jedu každej díl 💪jen tak dál
Let's gooo!!!
16:55 🤣🤣🤣 to se povedlo 👍
31:00 😁😁💪🏼😂
Držím palce❤️
Díky!
Za 7 týždňov je to insane. Som veľmi zvedavý čo to bude po 6tich až 12tich mesiacoch. Veľa šťastia a trpezlivosti!
řek by že se bude divit vzhledem ktomu že je to takovej "hubenour" nabere za ten rok 15-20 kg svalu jak prd .:D
Lněný olej obsahuje omega 3 MK ve formě ALA, jejichž zdravotní benefity jsou proti EPA a DHA (rybí tuk) úplně minimální a konverze na ně z ALA probíhá jen z 1, resp. 5%. A lněný olej obsahuje poměrně velké množství lignanů, z nichž se tvoří estrogeny. Ideální pro ženy po přechodu, ne zrovna pro muže honícího muskulaturu.
nejlepší fitness youtuber co existuje bez dohad
Ahoj Aleši, rád bych se tě zeptal proč tě ze začátku aplikace "suplementace" štvala. Byl to způsob zavádění (jehly, čípky)? Nebo spíš strach z toho co to s tvým tělem udělá? Předem díky za odpověď a držím palce.
koho by nesraly čípky
17:04 :DDDD
Zařazuješ i plank do tvých tréninků?
Tohle on nedělá. Bodybuilder dělá izolované cviky, proto pak má na houby stabilitu a funkční propojení svalových partií. A proto kalistenika. Co dělá Aleš je na krásu a honění ega.
jsi nastřelený více než zyzz na festival :D
Aleši co ty testy delaš? Zajima me jaky mas testeron, + volny testosteron a fsh , lh , estradiol , zajimalo by me jestli si delal testy driv kdyz si byl čistej a ted kdyz sypes jak moc se zmenily hodnoty. Diky jinak videa pecka olympie is comming🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽
Ahoj Aleši, mohl bys mi prosím poradit ohledně nabírání? Jsem ektomorf nevím jak si mám nastavit bílkoviny a tuky. Mám mít tuky hodně vysoko nebo bílkoviny? S nažím se jíst co nejvíc, ale pořád mi nejde přibírat. Dík za odpověď a ať to roste.
Zrejme ješ malo 😃 bielkoviny 2g na kg hmotnosti, tuky 1g na kg tvojej hmotnosti zvyšok sacharidy😃 ak máš vysoký energeticky vydaj tak to musíš kompenzovať jedlom a jesť viacej
Bílkoviny vysoko, tuky vysoko, sachry vysoko... jinak to neporoste.
@@jakubgoldschmidt6562 Jo díky moc za radu
@@kilokureciho8931 Jo díky moc za radu
Co si myslíš o tom že Kuba Enžl půjde taky závodit, má podle tebe šanci uspět ?? Jinak jsi best a držím ti palce :D
Enzl je krapet ve predu pred Alesem
Enžl sype od 17...
Ales motivujes me sypat 😀😀😀 ne sranda 💪💪💪
Jedeš injekce nebo orály? Zatim to jde dobře. Už jsi byl na krevních?
Kdyby jsi byl v Portugalsku, tak se ozvi, bydlim v Lisabonu, mužu ti pomoct s čimkoliv tady :)
Ahoj, děláš spolupráci i se sportovci jiného zaměření? Např. Vytrvalci, atd.
Na obličeji je ten testak vidět hodně 😅💪🏼
Třeba bude i Grznárské struhadlo.
Po 1 mesici to je urcite videt
Za 5 let bude vypadat na 45 a vlasy dole... no a až vysadí, tak bude horší než když byl natty, to on přes to svoje gigantické ego nepřenese.
Děkuju. Kvůli tobě jsem zhubl o 5 kilo😃
Já zase nabral pět 5 kilo, ale svalů víš vole.
Ahoj Aleši, držim ti palce, obdivuju tě a nenech si kazit náladu hlupáka kterých tu je dost a dost. Oni nikdy ničeho nedosáhnou a jen kalí vodu. Drž se bejku a hodně štěstí. ;-)
Ahoj Aleši, nevíš proč mě po tréninku ramen další den nebolí ramena?
protože to jenom tak šmrdláš.
Ahoj Aleši, ta část videa kolem 22min. je velice zajímavá. Mohl by jsi otázce regenerace kondičkáře v některém videu věnovat více času? Mám za to že je to poměrně klíčová záležitost ohledně posilování a to i vzhledem věku cvičence tak i náročnosti zaměstnání. Každý není student nebo cvičitel. A ne každý si správně přebere, když pořád slyší "cvič tvrdě". Ty se cvičení věnuješ na 100% a přesto jsi v některých videích zmiňoval že jsi přetažený a regenerace nebyla dobrá. A bez dostatečné regenerace si člověk akorát tak koleduje že tělo řekne dost. Podle mě kondičkář cvičící po práci musí být vnímavý ke svým regeneračním možnostem a podle toho trénovat. Samozřejmě nacvičí jen tu úroveň, co mu trénink který může cvičit umožní. Na další úroveň to už posunout nemůže. Chvilku by se tahl v zaměstnání jak bez duše, cvičení by stálo taky za prd, v noci by se pořádně nevyspal a za chvíli by šel na neschopenku.
velmi velka pravda :D som student ale cez leto som pracoval v pekarni a robil som ranne nocne poobedne a tym ze som nerobil oficialne tak som nemal hodinovy limit a ked som doho zapajal este aj gym tak mi zrazu na tyzden odisli ruky zacali trpnut boliet a pod musel som tyzden regenerovat a potom to preslo v tomto mas velku pravdu treba spravne sklbit taky tvrdy trenink ako dobra je regenaracia :} inak si telo zobere svoju dan
No Aleš je přece mimo realitu naprosté většiny lidí. Nepracuje. Nemá stresy v práci. Nedělá nic. Jen a pouze cvičí a pak to čemu říká práce - online poradenství, jídelníčky. Nehejtím, tak to prostě je a je to pravda. Popravdě nechápu, jak takto může žít, je to blázen. Pořád dokola točit víceméně stejná videa, rozebírat pocity apod. chujoviny. Sleduju ho ze zvědavosti, jak to s ním dopadne, bavím se jak brečí u těch jeho "problémů". Má armádu fanoušků, hlavně děcek a takových, co se upínají na vzory, protože je takový dobře prodejný, sám ví jak na to a jde mu to, vydělává, tak proč by něco měnil, kromě té sypky. Co jiného by dělal? Opakuji, není to hejt, jen můj názor na základě vypozorovaných videí.
@@tomasfigura5903 :-) Jako mlaďochovi by se mě to líbilo, dnes už se na to dívám jinak. A v podstatě je jeden jak druhý. Mladí kluci velké ego, ale tak pravda o posilování by toho měli vědět víc než kondičkář cvičící po práci. Já se ho neptám až tak kvůli sobě, protože si většinou závěry dělám podle svých zkušeností. Ale aby mladí věděli, že co by študáci mohou něco nacvičit, ale potom budou limitováni tou regenerací, kterou nebudou schopni zajistit pro náročnější treninky a tedy i lepší výsledky. Budou už stát na místě. Aleš se po těch 11letech zastavil i přesto že nic nedělá a řešil to anaboliky.
@@tomasfigura5903 mas uplnu pravdu :D
@@tomasfigura5903 Není to práce? Přál bych ti zjistit kolik práce stojí za produkcí takovýho videa na týdenní bázi + možná stovky klientů kteří půjdou jinam, pokud nebudou mít výsledky. Jak můžou žít lidi co dělaj 9-5 stejnou práci?
Jak Verča zvládá, když ti uvaří (nebo něco koupí) a ty to pak odmítneš, viz například ty buřty? Já třeba když někomu uvařím něco extra, jsem pak z toho docela smutnej, když to nechce.
Měl by jsi zkusit 8 hodinový trénink rukou od Riche Piany 😂
Jinak přeji hodně štěstí ať ti všechno vychází
Porovnej se prosím s posledním kulturistou na olympii
za všetky diely som sa stale nedozvedel co vlastne za “suplementace” beres a nic konkrétne ako reálne nechapem ci sa o tom bojis hovorit alebo sa hanbis alebo co? :DDDD
Preco vstavas o 4 rano?
lebo musí dojit love
lebo ma rodinu a nestihal by to vsetko
co jaterní testy?
jaterní testy jsou pro sraby
Jako upřímně si nemyslim, že bys nabíral kilo svalový hmoty týdně. Ono by asi stačilo to vysadit a nejpozdějš do roka (asi i o dost dřív) bys byl zase na váze co jsi byl naturálně, ikdyž nejsem expert, soudim podle známejch lidí, kteří vysadili - kamfit, kmošťák, calum von moger atd. Takže v tom určitě pravdu mám, hejt to není. Otázka je, co to je to co nabíráš no. Víc glykogenu ve svalech, vody.. ty svaly mi přijdou, že se víc napustěj, nafouknou, ne že bys nabíral kilo svalovejch vláken týdně:-)
Tak je logické že keď chce robiť progres tak nemôže vysadiť ale robiť Blast & Cruise ;) tak ako každý kulturista. Kamfit tiež nevysadil on je na TRT, po tých sypačkách čo išiel si úplne skurvil vlastnú tvorbu TST ;)
nohy rostou pekne
Ahoj Aleši, Zajímá mě, kdy máš v plánu nechat tělo odpočinout od "suplementace", když jí máš teď tři měsíce v nabíračce a zbyde Ti pak tak měsíc do začátku diety před soutěží. Určitě to máte s Vojtou vymyšlený, přeji jen hodně zdraví a síly. Hodně štěstí !
odpočinek je pro sraby
Ahoj , slyšel sem, že si zmlátil Petra Petráše a Tkadlčíka.
Je na Vás vidět, že fakt přibíráte kupu svaloviny!!! I kdyby jste nevyhrál Olympii, tak svět se o Vás stopro dozví!! Jste neskutečný borec!!!
samozřejmě to Alešovi přeji a je to opravdový dříč. Na druhou stranu je to trošku snílek a podle mě nemá moc šancí se tam někdy podívat.
Aké sú to látky
Testak, tren a halotestin
Podla mňa,preto občas,zadržíš vodu,v ťele,lebo máš tak zregerovaný inzulín,že ty aj z šťipkou cukru,vistrelý na vrchol,tím pádom naťiahneš,vodu..
za me by bylo lepsi srovnavat formu s tydnem 0
Za mňa by si sa absolútne nemal vyjadrovať k sypacke na video už len to že o tom hovoríš nie je dobre a je jedno či je bicepsol alebo alebo iné pomenovanie sleduje ta kopec mladých ľudí a to že im do videa povieš aby to neskúšali nič neznamená sú to veci o ktorých treba byt ticho.
Je fajn, ze Ales nema problem byt transparentni, a nechodi kolem horky kase, ze proste bere steroidy. Ale proc je teda takovej problem zverejnit, co presne a kolik a co od toho ceka? To by byla stoprocentni transparentnost. Lidi by to asi zajimalo vic, nez ze bere horcik a draslik.
To síce áno ,ale mohlo by tým aj nabádať neskúsených ľudí k braniu zakázaných látok. Čo pokiaľ viem tam nechce. Takže preto nechce hovoriť čo presne berie a koľko. A tak isto sa do toho nevyzná úplne a preto mu to dávkuje a robí Vojta Koritenský
hoď tam Ukrajinu, to by bylo zajimavi video
Aldo, ten progress je neskutečný.
Na fotkách ano... na videu vypadá podobně jako když byl naturál, žádná do očí bijící změna. Zase neblazněte s tim extremem.
Rasties na koňa. ;) A co Luksa? Zije este?
Musíš koukat až do konce. :)
Na svět můžeš zapomenout...
Si píš, jede totiž na Olympii, svet jde s ním
@@erikgalisin3491 Tam se ztratí... Tam to nebude žádná protekce. Ale no tak, aspoň se tam postaví, dejme tomu.
Nebojíš se, že neprojdeš na antidopigove kontrole?
tam to nekontrolujú lebo tam sú na šťave všetci
Tohle už je modeling a ne sport, takže co by tam dělala kontrola?
napis kolik zobes a co
Nie nenapíše lebo by to poňom opakovali hlupe 16 ročné deti ktore o tom nič nevedia...
@@marekmoll3890 asi testak a boldak
Však to psal, že užívá blbozol a bicepsol.
Bída