러닝을 처음 시작하는 분들에게 꼭 전해드리고 싶은 이야기
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- 안녕하세요, 262WAVE 입니다.
여러분은 러닝을 무슨 이유로 어떻게 시작하셨나요?
건강을 위해서? 누군가의 권유로?
많은 사람들이 다양한 이유로 러닝을 시작합니다.
그래서 러닝을 이제 시작하는 분들,
그리고 지금 달리고 있는 분들에게
형석이가 전하고 싶은 이야기를 담아 영상을 만들었습니다.
함께 달리면서 들어볼까요?
STARRING
원형석 @stone_running
ETC
김리노 @linoiscalligraphy
김용수 @yong._.2
문의 - 262wave@gmail.com
00:00 인트로
00:18 오프닝
01:02 #01. 러닝을 시작하게 된 계기
01:31 #02. 러닝과 먼저 친해져라
02:00 #03. 웜업의 중요성
02:31 #04. 과정을 단순화 시켜라
04:07 #05. 계기를 만들어야 하는 이유
04:54 #06. 러닝크루를 추천하는 이유
05:16 #07. 러닝 데이터를 기록해야 하는 이유
06:03 #08. 대회를 먼저 신청해야 하는 이유
07:25 #09. 계속해서 도전을 해보는 경험
08:06 #10. 마무리
08:46 다음 예고편
여러분은 러닝을 무슨 이유로 어떻게 시작하셨나요?
건강을 위해서? 누군가의 권유로?
많은 사람들이 다양한 이유로 러닝을 시작합니다.
그래서 러닝을 이제 시작하는 분들,
그리고 지금 달리고 있는 분들에게
형석이가 전하고 싶은 이야기를 담아 영상을 만들었습니다.
함께 달리면서 들어볼까요?
STARRING
원형석 @stone_running
ETC
김리노 @linoiscalligraphy
김용수 @yong._.2
문의 - 262wave@gmail.com
공감되는 부분이 많네요 24년도 화이팅입니다~
262wave 이렇게 계속 열일해주세요,, 잼따,,
공감하는 부분이 많아요!!
오늘도 스톤 믓찜👍👍👍
좋아~잘하고 있어! 이번 영상 담백하고 아주 좋았어😊다음편이 기대가 되는군~
잘봤습니다~ 안전하게 러닝하세요~
시간 가는 줄 모르게 보다가 벌써 끝나버렸네요!
우왕 잘봤슴다 단순하게 편하게 재밌게 달려야겠네요 24년도 홧팅
당신은 정말 멋진 친구예요 ^^ 동기부여 고마워요~
🎉마스터즈 원형석님이 미래다🎉
더 많은 이들에게 달리기에 대한 문턱이 낮아질 수 있기를~!! 우리 스톤님께서 좋은 컨텐츠를 담백하게 만들어주심에 감사드립니다ㅎ
정말 떡상할 채널 1위 덕분에 행복런닝 중입니다! 빠이팅🎉
저의 러닝 입문기를 대신 말해 주는거 같아서 깜짝놀랐네요ㅋㅋ 크게 공감하고 갑니다😊
역시갓스톤
초심자에게 좋은 영상이네요 ㅎㅎ
구구절절 옳은 말씀 제가 그 테크타고
4월 하프 도전에 앞두고 있네요
런신생아라서 걱정이지만. 러너들 모두 화이팅 ㅎ
너무 좋은 영상입니다.
저는 올해 목표 누적 365km 달리기 입니다!!
일단 달리기 시작하면 하나씩 목표가 생겨서 그만두기 힘든거 같아요 ㅎㅎ
원래 뛰는걸 좋아해서 직장을 다니게 되면서 러닝을 시작했는데
약 2년이 지난 지금... 서브3를 바라보고 있네요 😂😂
오늘도 젤힘든 나가기를 못하고 누워서 댓글달지만 내일은 꼭 나갑니다아아😮
내일은 꼭!!!!
그냥 운동을 습관처럼 해왔는데 부상이 생겨서 종목을 이것저것 바꾸다보니 가장 만만하게 생각한 러닝까지 와서 뛰고있습니다~
안녕하세요 . 주제에 아주 꼭 맞는 러닝교습 정말 잘 들었습니다 !
연예인급이상의 비주얼과 최정상급 마스터스 선수의 실력을 넘어서 이젠 런닝 1타 강사까지 정말 대단하십니다!
주변에 달리기 시작하고 싶어하는 분들 몇분 계시는데, 그분들께 꼭 보여드릴게요. 감사해요.
스톤채널262웨이브떡상 예상합니다
이 횽 말도 청산유수네^^ 카메라뒤에 대본 있나?ㅋ 고퀄리티 영상 감사해용
형석님의 첫 풀코스 기록및 언제쯤부터 기량이 올라갔는지도 궁금합니다^^ 영상 올라올때마다 두근두근하면서 보게됩니다
스톤 화이팅!!
나중에 기회되면 한번 다뤄볼게요! 궁금하신분들이 얼마나 있을진 모르겠지만 큽,,
자막크기 조금만 키워주심 안될까요 ㅡ 항상 잘보고 있습니다
이 영상을 고민중인 친구들에게 공유해야겠어요!
좋은 내용 감사하게 잘 봤습니다 :)
덧,, 형석님 달리기를 잘 하시는 저력이 리듬감을 갖고 있으신거 같아요.
달리지 않을 때.. 가끔 둠칫둠칫 흔들흔들 하는거 아시는지😆😆
둠칫둠칫,,,, 흥 못참아요,,
@@stone_running 맞네요 맞아🤣 러닝이 골반운동이긴 하지만 골반 흔들흔들 자꾸 리듬타세요 ㅎㅎ 서 있는데도🕺🏻🎵🎶
부상 때문에 거리를 못늘립니다... 건강을 위해 달리는건데 건강 잃으면 할말이 없네요.
첫러닝은
뛰걷 뛰걷 그러다 사진도찍고
풍경도 즐기고 그렇게 시작해야함
재미를 느껴야 계속하게됨
10키로 대회 신청했어요! 한달 남았네요 ㅎㅎ
지금 3키로도 못 뛰는데 그냥 신청했습니다!
동기부여 해주셔서 감사합니다
너무 무리하지마시구 꾸준히 뛰시면 10키로 완주 아주 재밌게 하실수있을거라 생각됩니다!!
저는 친구들이나 지인들에게 천천히 뛰라고 하지않습니다
페이스 9-8분대로 뛰라합니다
대부분 사람들이 천천히라는 뜻을 모르더라고요 7분페이스도 과한것 같아요
스톤님 영상보고 진짜 감명받아
이제 러닝 시작한지 보름되었습니다.
첫날 1킬로미터도 한번에 못뛰었고.. 두번째에 3키로를 뛰고 걷고해서 겨우 채우고 계속 3키로를 뛰다가 5키로 저번에 한번뛰고 어제 2번째 5키로를 뛰었습니다. 첫5키로 뛰었는데 진짜 숨이 1시간동안안돌아왔는데 두번째는 5키로를 뛰고서도 숨이 많이 안차더라구요.
그리고 15일 러닝했는데 주변에서 턱선이 살아났다고하더라구요 ㅋㅋ
(이게 제일 뿌듯)
오늘도 퇴근하고 뛰러나갈생각입니다 ㅎㅎ
영상 너무재밌어용
러닝만큼 쉽고 좋은 운동 없습니다!! 앞으로도 열심히 하시면 더 좋아지실겁니다 화이팅!
스톤님 술 자주 먹는것 같던데 운동엔 지장 없나요 맥주를 못 끊겠어요 ㅠ
저는 사실 과음이 아닌이상 크게 지장이 없는거같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 못 끊어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ뛰고서 마시는 맥주가 얼마나 맛있는데요ㅠㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다.
제 올해 목표는
누적 달리기 365km 입니다ㅎㅎ
이것도 아이있는 직장인에게는 쉽지않은 목표네요
응원하겠습니다!
누군가에겐 작은 목표도 정말 대단한 목표일 수 있을거 같습니다 꼭 이루시길 바랄게요!!!
뛰어도 뒤질거같고 그냥 있어도 뒤질거 같아여 꾹 참고 달리기 ㄱ ㄱ?
두아이의 아빠로서 직장인으로서 정작 시간을 내면 밤 10시이후에나 달리게됩니다. 운동하는것보다 힘든게 나가는거같아요.ㅎㅎ.
맞아요 나가는게 제일 힘들죠!! 화이팅입니다!!!
와 말하면서 뛰는거 개쩐다..
와 굉장히 사뿐히 뛰시는데 영상에서 몇분페이스로 뛰신건가요?
따로 페이스 신경안쓰고 뛰어서 정확히는 모르겠네요ㅠㅠ!
아식스 광고에도 나오셨더라구요!? 저는 엘리트 러너 출신인줄 알았습니다 ~~~
평범한 동호인입니다 ㅎㅎㅎ
처음 뛰면 솔직히 3분 뛰기도 힘들어요.. ㅎㅎㅎ 20분이라뇨.. 스톤님 벽이 느껴집니다.
더 천천히...! 시작해보시죠...!!!
@@262wave 1km 7분30초~8분대인데.. 더요...: ㅎㅎ 그래도 열심히 해서 지금 5km 뛰긴 해요.. 처음 뛰기 시작할때 3분 뛰기도 힘들긴 했지만.. 다만 5km 뛰긴 하는데 1km 7분30초~8분대...
항상 궁금한건데요~~~ 조깅할때는 그냥 쿠션화 신는게 좋을까요? 아니면 카본화를 그냥 신어도 될까요??
저는 조깅이랑 레이스는 구분해서 신는걸 강력히 추천드립니다! 카본화는 양날의 검이라 생각합니다 ㅎㅎ
감사합니다 ㅎ
혹시.. 조깅화 추천하시는게 있을까요? ㅎ
많은 신발이 있겠지만.. 하나 추천해주신다면..?
키작으신거 같은데 엄청 잘뛰시네요
궁금한게 있습니다 알파플라이 넥스트%2 엘리우드 킵초게 발목버전 말고 넥스트%3를 신는 이유가 궁금합니다
두 신발의 특성이 다른거같아요! 알파2는 탄성이 더 강한 대신 발이 불편한 단점이 있어요! 넥스트3는 탄성은 더 약한데 발이 더 편하구요, 둘다 상황에 따라 골라 신습니다!
한번에 많이 뛰는것과 하루에 아침저녁 두번뛰는것중 뭐가 더 좋을까요
…ㅠ
둘다 욕심을 버리시고 길게 뛰는날이랑 적당히 뛰는 날을 구분해서 강약 조절하시는게 어떨까 제안드립니다!
배경이 한강 어디쪽 인가요?? 뛰러가고싶네요
잠실쪽입니다 ㅎㅎ꼭 뛰러 나가세요!
혹시 특공대 2키로 6분대 가능하신가요?
형석이는 가능할겁니다…. 아마도
@@262wave 그 간호사분이요?
가능합니다
ㅋㅋㅋ 와 런닝화 사기가 왜케 힘들죠 ㅋ
참 잘 생겼다
이사람 얼굴믿고 유튜브하는듯.!
오늘도 행복한 일들 가득하실거같습니다 믿습니다
진짜 심폐지구력 생각보다 빨리 성장하는데 그대신 조금이라도 자즈 뛰어즈지 않으면 빨리 퇴화?하는것 같습니다
맞아요 ㅠ 안뛰면 또 금방 죽어버려요...
전동석 형 말투다 ㅋㅋ
동석형 존잘!!
흡연은 해보신적 없나요??
네 비흡연자입니다ㅋㅋㅋ
저도 어쩌다보니 매일 10km 이상 달리기를
16일째 실천중이네요
(30일도전중)
큰 마라톤 대회나가서 분위기 느껴보는것을 강추드립니다🎉
멋지네요 대단한 의지입니다!!
@@stone_running 감사합니다😄
엘리트,선수가 아니라면 매일 10키로 하시다가 부상옵니다 가끔은 하루씩 쉬어주세요~
다이어트로 시작했어요.
처음에는 200m 달리는 것도 힘들었는데
지금은 1주일에 2번 이상 5km 달리네요.
저도 러닝이 평생 취미로 자리 잡은 거 같아요 ^^
너무 좋네요 그정도가 딱 적당한 건강달리기인거같습니다 축하드려요!!!