寝苦しい夜に脳の温度を下げる快眠瞑想🍧睡眠不足＆眠れないを解消😴💤
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- 暑い夏の夜や考え事で眠れない夜にぴったりの脳のクールダウン瞑想です🥱頭の使いすぎやストレス、そして暑さで上昇した脳の温度を、涼しい呼吸で下げることで、質の高い睡眠を促進します。ベッドに横たわり、穏やかな呼吸とリラクゼーションを通じて、心と体の緊張を解きほぐし、安らかな眠りをサポートします🥰
🌟 クールダウン効果：鼻からひんやりとした空気を吸い込み、脳の温度を下げて、深い眠りに導きます。
🌟 質の高い睡眠：涼しい呼吸で脳をクールダウンさせることで、眠りのレベルを引き上げます。
🌟 ストレス解消：穏やかな呼吸とリラクゼーションで、心と体の緊張を解きほぐします。
🌟 リフレッシュ効果：翌朝の目覚めがすっきりし、日中のパフォーマンスが向上します。
寝つきが悪い方や眠りが浅い方、日中のストレスや緊張を感じている方、そして暑い夜に涼しく快適に眠りたい方におすすめです！
心身のバランスを整える周波数432Hzを使った音源を使用しています。
＝＝＝お願い＝＝＝
もし、この動画が良いな！と思われたら、
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/ @ponoponolife
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ポノポノライフ🌈
マインドフルネス瞑想講師
心と体のほぐし屋さん
いとうさゆり
心と体をまんまる笑顔に！”をモットーに
心と体がふわっと安らぐ時間を提供しています。
毎週金曜日９時半はRUclipsライブで
おやすみヨガを開催しています。
🏠ホームページ
ponopono-life....
【MUSIC】
Item Title: 432Hz Whole Body Regeneration
Item URL: meditationmusi....
Artist: Healing Meditation Music
UPC:5063112287788
ISRC:GX38U2313397
Release title: 432Hz Whole Body Regeneration
【免責事項】
このウェブサイトの情報やプラクティスは、病気の診断、治療、または回復を目的としておりません。医療の専門家のケアの代わりとして使用するべきではないことをご理解ください。ヨガの実践には、怪我をするリスクがあります。自分の体に注意を払い、過度な負荷をかけずに行ってください。一部の方の心理状況によっては瞑想のプラクティスが適切でない場合もあります。これらのプラクティスに自発的に参加することにより、そのリスクを認識し、伊東小百合に対して一切の責任を免除することをご了承ください。自分の体の健康については、自己責任ですので、運動を始める前には必ず医師と相談してください。
#瞑想
#寝たい
#寝られない
ご視聴ありがとうございます😊
日中フル稼働していた脳の温度を呼吸のパワーで下げて、気持ちよく熟睡するための瞑想です。
脳温が下がってくると、眠気が出てくるそうです。ぜひ寝たままのーんびり聞き流して下さい🥰
瞑想を試してみてどんな反応があったか教えて頂けたら嬉しいです💞
Have a sweet dream!!!
真美です❤
娘の悩みと生活習慣につ気合い
１０月２５日以来
ぎっくり腰になりました
暑さで７月１６日から
外出出来無い😮
🏡で運動する毎日ですから😮
娘は２６歳ですが
労災認定を受けられなかった事もありますが
過保護とかではなく
やはり
昭和の子育てとは違います😮
本当に暑くて堪えますね。体が悲鳴を上げます。気持ちよく外出できる気温ではないですからね😭
健康管理がちゃんとしようにも、気温による制限が掛かって、上手くいきませんね😢
こちらイリノイ州も湿度高め、気温もたまに40℃近くいくので、歩数が減っています。
ぎっくり腰も大変でしたね。今はもう腰の方は大丈夫ですか？
私も昔はぎっくり腰をやっていたので、その辛さ良く分かります。
色々なことが良い方向に向かうことをお祈りしています。
頑張っているご自身を褒めて、ゆっくり呼吸して、どうぞご自愛ください💞
本当に価値観は
大変です😢
家族のことになると、なかなか冷静になれないですね。難しいです。
根底部分では、大事に大切に思っていることは確かなんですよね〜
私も家族への伝え方を学ばねば…と思います。