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まみです 寒くなってくると 4歳の頃からやっていたクラシックバレエで 足底筋膜炎 が痛くなって毎日すぐに立ち上がることができません 特に朝 トイレなどに行く時に 足が痛くて立ち上がれません 何か方法がありますか？！ 皆様 いつもありがとうございます 感謝しています

真美です😂 娘もまだまだ 落ち込んでいて 私は 共感性が高いので😢 見ていて 吐き気がしています😮 自分の事をなんとかしないと😢 ありがとうm(_ _)m🎉

真美です❤ 昨夜は皆様ありがとう御座いました🎉 酷暑も有り毎日、やっと生きられております🎉 まだまだ 身体も 治らないので、不安な毎日を過ごしています😮 神様ありがとうございます😂

真美です❤ 何度も、さゆりさんに言ってしまい ごめんなさいm(_ _;)m 全部 自分のせいと責任を 感じていました😢 娘が 専門学校を卒業して７年目 引きこもりになって 色々な相談機関に 連れて行く😢 解ったんです 家族が 私になんでも ぶつけ過ぎだって😮 いくら陽な私でも 限界があるんだ😢 出来無い事は出来無い!! とハッキリ 言える様に😂❤

真美です❤ 本当に毎日酷暑が続いていて外に出ていません😮 さゆりさんも新しい土地や息子さんの進学😅 多忙でしょうか😊 娘が相変わらずで 私は どうしても 相手を優先してしまい 胃潰瘍になってしまいました😮

真美です❤ さゆりさん以外に 娘の事 話していないので さゆりさんも 孤独や病気を乗り越えられた 話を聴いて 勝手に親近感を とにかく 何歳になっても 一人で子育て大変😢 ウチは夫がまったく 仕事しか出来無いのに 男尊女卑ですから 私は元々、人に求めたり 甘えられなかったので ありがとう御座いました 強烈にありがとうございます ありがとうございます❤

本当に価値観は 大変です😢

真美です❤ 娘の悩みと生活習慣につ気合い １０月２５日以来 ぎっくり腰になりました 暑さで７月１６日から 外出出来無い😮 🏡で運動する毎日ですから😮 娘は２６歳ですが 労災認定を受けられなかった事もありますが 過保護とかではなく やはり 昭和の子育てとは違います😮

ご視聴ありがとうございます😊 日中フル稼働していた脳の温度を呼吸のパワーで下げて、気持ちよく熟睡するための瞑想です。 脳温が下がってくると、眠気が出てくるそうです。ぜひ寝たままのーんびり聞き流して下さい🥰 瞑想を試してみてどんな反応があったか教えて頂けたら嬉しいです💞 Have a sweet dream!!!

真美です😂 ３０℃までは１５日迄でした 都心は３７℃を超えています😢 ジムも３回ですが 酷暑では死人が出るレベル😮

こんばんは💫 身体が持っていかれるような、連日の酷暑ですね🥺 最近はソルティライチを飲んでいます 私も無印の糠漬けセットを買って、きゅうりを漬けてます 今夜もよろしくお願いします☺️

真美です❤ 外は 猛暑ですが😮 冷え性😢 クーラー駄目なんで ４歳からクラシックバレエをはじめ １６歳で水中バレエのキャストをやり 冷たい飲み物や食べ物も 高校生からやめています😮 冷え性対策頑張っていますが 治らない?! 何か対策ありますか？😂😅

眠る前の状態は、その日の睡眠の質だけでなく、生活の質や人生全体にも大きな影響を与えることがあります。ストレスも疲労も不安も溜め込まず、リリースしましょう♩穏やかなひと時は、穏やかな人生を引き寄せてくれます。

真美です❤ 幸せ😂幸せ😂 ハッピーハッピー🎉

真美です❤ さゆりさん 私は パニック障害では無いですが 似たような、大変な１０年間ですね😮 ウチは 夫に色々 問題のある人で 今回の娘の仕事の事も 駄目で 娘と２人で闘う毎日でした 仕事しか出来無い人で 娘が３歳から 単身赴任でした😮 私も娘も頑張りました🎉

ご視聴ありがとうございます！今回は視聴者さんのリクエストにお応えし、不安を抱えている人をどのようにサポートしたら良いか、不安のしんどさも支える側の大変さの両方を経験した私が考えることを音声動画にまとめてみました。他にも「こんなことを知りたい」というご要望があればぜひお聞かせください。 不安は自分を守るために必要な感情ですが、間違った暴走は自分自身を苦しめることになります。不安を安心に変えていくことは可能です！一緒に自分を癒す術を身につけていきましょう♩

真美です😂 ７月１日に 大学病院で耳鼻咽喉科専門医で精密検査を コロナ禍前より 首が？？ 今 都知事選 に行きました😅 熱い😮

不安が強かった時は文章を読みこなす読解力も欠如していたので、耳から学べる音声がとても助けになりました🥰音声のガイドを通じて、少しずつ心を落ち着ける方法を学び、自分を癒す力を身につけることができました。この音声も、あなたの心に安らぎをもたらすお手伝いができれば幸いです💞 もし、他にどんな内容を聞きたいかリクエストがあれば、お気軽にコメント欄からお知らせください。あなたのリクエストが、次回のコンテンツ作りに役立ちます。どんな小さなことでも大歓迎です！

ご視聴ありがとうございます！いつも頑張っている人は、心も体もギューっと力が入りがちです。「自分なんてダメだ」「自分には価値がない」そんな声が聞こえてきたら、この言葉セラピーを聞いてみて下さい。どんな自分もどんな感情も優しく受け止めてあげる練習を繰り返していくと、生きるのがどんどん楽になっていきますよ。みんなみんな誰しもが大切にされるべき大事な存在なんです💞そして、自分も自分以外の誰もが、不完全なんです。不完全だからこそ、みんなで繋がり合っているんです◯ 何か今回の動画で気づいたことがあったらぜひコメントして下さい。繋がりを大事にしています！

ご視聴ありがとうございます！体をたくさん動かした後はお風呂やマッサージでリフレッシュするように、頭を使った後もしっかり休息をとることが大切です🥰休息を怠るとバーンアウトのリスクが高まります。使ったら休ませることが、健康な生活の一環。 脳の休息時間で、リラックスして元気とやる気を回復させましょう💞

ご視聴ありがとうございます！心身の不調が何年も続いて、毎朝今日も辛い時間が始まると思うと、ベッドからなかなか起き上がることができませんでした。そんな時、ある本を読んでいたら、朝起きるのが楽しみで仕方ないという方に出会いました。私にもそんな日が来るのだろうかと、小さな良いことを積み重ねてきました。体がしんどい時に唯一できたのは、「瞑想」を聴くことでした。今は、不調だらけの体は健康体になって、朝起きるのが楽しみな日も増えました。朝は窓を開けて、自然のエネルギーを取り込みましょう！

朝起きた時、頭も心もまっさらな状態。そんな時に、自分への肯定的な言葉、アファメーションを唱えることは、携帯でニュースやSNSをチェックするよりも遥かに大切ではないでしょうか。まずは自分を整えましょう💖自分の人生を輝かせる一歩を踏み出すために！

真美です まだ、娘の問題が 協議中 娘に失礼な事を言う 優しくなれない 自己肯定感ないし 自分に優しくないからですか😢？ 娘は出来るのに 私は出来ない😢 一つ一つでは 遅いですか？

ご視聴ありがとうございます❤体はずっとフル稼働してくれていて、時に無理を強いていますが、その働きに感謝をすることって意外とないものですよね😅 今日は、特にストレスを感じやすい上半身に意識を向けて、感謝を届ける寝たまま瞑想です💤瞑想を通して、何か気づきがあればぜひコメント下さい🙏😊

真美です❤ 実は 娘が １月から有名企業の本社事務に採用されました ところが 大型コンテナ４台分を 陶器のサンプルを 金づちで 壊す仕事をさせられ 頚椎損傷しました😢 昨日、労災認定が受けられないと😢 娘も、死にたいと😢 あ

瞑想で私の人生は好転しました！今回は、上半身にたまった緊張を1分でゆるめる瞑想です❣️驚くべき変化は時間が経ってから分かるものですが、微小な変化の積み重ねがあってこそ！継続は力なり！！！一日の中でも、ストレスに気づいたら、丁寧に呼吸しましょう♩

ご視聴ありがとうございます！慈悲の瞑想の短いバージョンを作成しました💞ご自身とあなたの大切な人に優しさと愛を向けることで、心と体に何か変化が感じられたらぜひコメント欄から教えて下さい！！！良い波動がどんどん広がりますように😊

真美です ナレーション 上手くなりましたね🎉 実は わたしは、宝塚歌劇団を目指して、子供の頃から声楽をやっています😂

ご視聴ありがとうございます！私は天気に人一倍敏感で、呼吸がしづらくなったり、頭が痛くなったりするタイプですが、瞑想習慣を取り入れてから、不調で丸一日潰れることは無くなり、あらゆる不調が緩和されました。瞑想は、自律神経を整え、痛みの強度を変えたり、不快感を軽減することが科学的にも証明されています。続けることで、細胞レベルで変化が現れると思います！どうぞお大事に🥰

ありがとうございます❤

真美です😂 ずっと体調崩してから 温暖化で 身体が ついてゆけず 自然治癒、自分を信じる力に不安を😢 ありがとうございます 感謝します🎉

春が訪れると、枯れた景色が若々しい緑や鮮やかな色の花々で彩られ、園芸店にはさまざまな花が並びますね。それらを眺めていると、女性はまるで花のようだと感じました。寝る前に静かな時間をとって、疲れやストレスを解消し、華やいだ気持ちで眠りについて頂けたら嬉しいです。

真美です😂 私はアダルトチルドレンなんですが その事は過去の事で 親達の事は とっくに許していたのに ラジオ局で ずっと質問攻めでした😢

真美です❤ 先週 全国ネットのラジオ番組て、 私の半生を１時間バッチリインタビューされて😮 辛い過去を有名人の先生方から 質問攻め😢 私が被害者なのですが ずっと追い詰める😢 私が 出たがった訳ではないのに😢

真美です❤ もう（泣） でも涙が出ない😢 本当に泣きたいほどに 感謝します🎉

真美です❤ 娘が1月から 仕事に復帰しました😂 怪我で5ヶ月休職 ずっと昼の２時まで寝ていたのね😅 それが朝早く７時過ぎ私が起きても 本人が起きない😢 当然、私が睡眠不足 睡眠薬で無理に寝て 私が調整する 家族の場合 仕方ない😢 ありがとうございます 身体が SOS 感謝します😂 しこ

真美です❤ そう 毎日やっていますよ🎉 ありがとうございます😂

日本は世界一睡眠にかける時間が少ないそうですが、寝る間も惜しんで〇〇するは、もう古いアイディア☺今は、睡眠を大事にしようと盛んに言われていますし、睡眠不足による悪影響は自分の体がよく知っていることだと思います。ただいざ寝よう！と思ってもなかなか寝付けないことも多いですよね💦特に更年期女性は睡眠力が弱まるそうです。「寝たまま瞑想」で、余分な力を抜いて活動モードから休息モードに切り替える準備をしていきましょう♩必要な方に届いたら嬉しいです。もちろん、動画のシェアやコメントも大歓迎です🥰

真美でした申します❤ 毎日 ずっと前から 聴いてました🎉 腱鞘炎なので 沢山書けません😮 ありがとうございました🎉

私たちは他者や外部からのたくさんの恩恵を受けていますが、時に、気持ちが引っ張られ、エネルギーが枯渇してしまうことがありませんか？あまりに無防備で外との繋がりを持ってしまうと、時に大変な目に遭うことも！しっかりと自分の心を守って整えていきましょう♩少しでもこの瞑想がお役に立てたら嬉しいです！

私のお友達がかつて住んでいたニューメキシコの白い砂漠ホワイトサンズをイメージした瞑想を作りました！ホワイトサンズは音一つ聞こえない静寂の世界、まさに「無」の世界が広がっているそうです！もし行ったことがある方がいらしたら、ぜひどんなところだったか教えて下さい🥰考えことがいっぱいで、頭を整理したいなという時にぜひ聴いてみていただけたら嬉しいです🤍☺🤍

ご視聴ありがとうございます！頭痛緩和に繋がればという意図を持って作成したのですが、動画が8分以上のため途中広告が入ってしまっています（RUclips運営側の判断です）ことをお詫び申し上げます🙏🙏🙏まだチャンネル登録者数が500名以下のため、自由に広告をつけたり削除する権限が私にはまだありません😢暫くは、瞑想動画の場合、時間を短くして投稿いたしますので、今後ともよろしくお願いいたします🤗💕

ご視聴ありがとうございます！頭痛緩和に繋がればという意図を持って作成したのですが、動画が8分以上のため途中広告が入ってしまっています（RUclips運営側の判断です）ことをお詫び申し上げます🙏🙏🙏まだチャンネル登録者数が500名以下のため、自由に広告をつけたり削除する権限が私にはまだありません😢暫くは、瞑想動画の場合、時間を短くして投稿いたしますので、今後ともよろしくお願いいたします🤗💕

途中で宣伝入るのをどうにかできませんか？動画の最初だけとか最後だけとか。プツっと集中が途切れてしまうのが、とても残念です。

ご視聴ありがとうございます！私の意図に反して、途中二回も広告が入っているようで大変ご迷惑をおかけしております。不安を感じている方々がリラックスできるようにと願いを込めて作成している動画であることをご理解頂ければ幸いです。安眠して頂けるよう、広告が入らないように設定できるか確認しております🙏ご了承下さいませ🥰

たった15分なのに… 睡眠誘導なのに… CMが2本も入るなんて。 聞いていられない。

頭痛解消瞑想

揺らぎやすい30代以降の女性の心と体。ホルモンバランスが乱れる時期に気圧や寒暖差が加わると、自律神経が乱れ、しんどくなります😢今回は、特に頭痛や目の痛み、首こり肩こりなど上半身の痛み軽減に特化した瞑想＆音源です♪痛みが和らぎますように💞

ご視聴ありがとうございます！もし眠る準備もバッチリ！体も心もリラックス状態の方は、呼吸と説明パートを飛ばして、（05:20）から始まる「アファメーションの実践」に飛んで下さい！私たちは皆一点の曇りもない魂の輝きを持って生まれてきています。そして、どの命も大切にされることで、心がどんどん開いていきます✨弱みも強みも、今のありのままのあなたを心から応援してあげて下さい❤育ちの過程で傷ついた自己肯定感も、新たな考え方をインストールすることで、修復されていきます。このアファメーションがお役に立てたら嬉しいです🥰

だからどうした…割りなさいな。