yo los hago, me parecen buenisimos, yo tengo 59 años y tenia un problema que cuando estornudaba o tocia se me salian los orines y con estos ejercicios ya no se me salen, se los recomiendo
Martha Chaves en serio Martha? ?? Tengo ese problema y tengo 42 no sabes la esperanza que me das ...Gracias por ese comentario que es tan íntimo y personal que me ha esperanzado mucho ...Gracias de verdad. ..besos
RAFAEL RUEDA CARBONEL a mi me pasaba lo mismo y hacia los ejercicios de retener la orina y hacer pipí en pausas los primero años me funcionó después de una histerectomía que fue causada por cáncer así que no vejiga se cayó y pues con estos ejercicios ya no me pasa igual pero cuando las planchas son laterales me duele el hueso de la pelvis y por el término médico quiero pensar que es médico y si es así dígame el dolor podría ser causado por la histerectomía ?
RAFAEL RUEDA CARBONEL tengo 36 años y el cáncer me dió a los 25 años y después de las quimio y radio terapias no funciona así que la histerectomía fue la única solución cuando apenas tenía 26 años
Denisse Mendoza Es mucho ejercicio lo que haces,si yo con las rutinas de Praty me siento muy bien,haciendolas diario por lo menos una hora,creo que deberias de checarlo,es un consejo,no lo tomes a mal,pero luego uno llega a sugestionarse con estar delgada
Llevo un año haciendo las rutimas de gym virtual procurando que sean 20 minutos diarios descansando dos a la semana he ganado firmeza y cuerpo mas definido hasta las pompis me han crecido jajajj parezco fitness del gym pero no!puro ejercicio en casa yo solita
Mar Zul yo también. al principio mis amigos se burlaban de mí porque me ejercitaba en casa bajo con un video, ahora que han visto los resultados hasta me lo recomiendan xD
Este ejercicio me encanta... Recuerdo cuando empece me no.podia sostenerme y me temblaba los brazos y las piernas... Incluso me hice heridas en los codos... Pero el resultado de ser constante ya valido la pena... Me siento mas fuerte.. Puedo terminar la rutina y mi abdomen ha bajado un monton!! Ya pronto podre subir las fotos del antes y despues 😍
Pilar Miranda HOLA A MI ME PASÓ LO MISMO MIS CODOS SE MALTRATARON PERO YA DESPUÉS NO ME DOLÍA NADA. ESTOY FELIZ PORQUE VEO UNOS RESULTADOS SÚPER BUENOS EN MI ESTÓMAGO Y EN MIS ROLLITOS DE LA ESPALDA. MUY CONTENTA Y AGRADECIDA CON ESTE VIDEO. 👏👏👏👏👏👏👏
Llevo realizando las rutinas hace unos seis 5 meses y la verdad que son geniales. He bajado peso y tonificado. Se ven los resultados y ayuda al trabajo de cardio. Realmente hacen muy bien. Gracias por tus aportes no te cambio por nada patry.
Llevo 5 meses haciendo rutinas de gym virtual 💕 junto con otras hago 1 hora diaria todos los días descanso sábado y domingo y logré bajar la panza y ahora estoy marcando mi cuerpo 💕
Lo mejor es el CHISTE del final del vídeo "podéis seguir haciendo más repeticiones o hacer otras de mis rutinas"... Cómo si quedasen fuerzas pa' hacer algo más!!! 🙈😂
Eso no es nada. Claro que quedan fuerza par seguir. Es solo calentamiento. A no ser que sea la primera vez que hagas algo así, sino a penas notas el efuerzo.
María S. Yo hago 5 rutinas diferentes (incluida ésta) seguidas en lapso de entre una y dos horas , después descanzo y si es que todavía me quedan fuerzas ,hago pesas xd 100 y 100 para cada brazo xD
el kokun black :v puuff eso es fuerza de voluntad y lo demás es tontería. Pero si me permites te diré q me parece mucho ejercicio. Creo q una hora u hora y media esta bien. Más allá de eso me parece demasiado. Pero es mi opinión, tú obviamente eres libre de seguir haciéndolo 😉
Me encanta tus vídeos...llevo bajado 15 kilos...hago 6 videos diferentes...3 veces por semana...con una dieta que acompaña....la verdad que muchas gracias por estos vídeos!!!!!!!😊
Amo esta rutina gracias a esta rutina ya e bajado 15 kilos en 3 meses y voy por más porque aún me falta mucho , pero esta rutina me hace sentir poderosa ya que en un principio moría con el 2 ejercicio y ahora soy una ama porque la termino me siento feliz por mi logro y agradecida por esta motivación me encanta
Me encantan todas tus rutinas y realmente estoy biendo muchos cambios en mi cuerpo y mi autoestima al 100. Gracias patry son geniales .Mi esposo se sorprendio al verme
Es super efectivo lo hice durante 2 meses y tengo un abdomen que mis amigas desean al mes empece a ver resultados la verdad vale la pena se los recomiendo mucho
Gracias Patty eres genial gracias a ti e mejorado mucho mi figura después de tener a mi bb tuve una complicación con mi Cesare que me hicieron regresar al hospital y estar con el vientre abierto por tres días y de ahí mi estómago comenzó a engordar demaciado gracias a ti e podido mejorar esa parte de mi cuerpo
Hola Patric me encantas todas tus rutinas aunque te confieso que hay algunas me cuestan mucho trabajo aún así me esfuerzo por hacerlas. Ya llevo un mes y me siento muy emocionada porque estoy viendo cambios en mi cuerpo y en mi mente. Me siento muy contenta, Yo puedo con todooo.!!!
Wow genial llevo ya tres semanas haciéndolo ,😱😱 es increíble se nota mucho el cambio y luego hago spinning mis 55 minutos siiiiii se me empieza a notar lo marcado también lo complemento con 20 minutos de abdominales hipopresivo 👏👏👏👊💖
Wow!! Voy por mi abdomen tonificado :D Les recomiendo tomar un te termogenico para eliminar grasa y convertirla en energía, sin azúcar! ! Y suficiente agua ^.^ Gracias Patry Jordan !!!
Hoy he comenzado y vaya que ahora sí que 5 minutos pueden ser una eternidad. Lo haré diario al menos 4 semanas, lo juro. Les diré qué cambios ocurren! Firmado!
Buenos días Paty yo soy de Nicaragua y tengo 3 meses de seguir tus ejercicios y especialmente las planchas , me encantan y si ayudan un montón , es lógico que con dieta bien regulada x un nutriólogo pues es mejor, yo en lo particular he bajado 14 kilos , ah ? Pero hago corriendo en cardio 1 hora que son 6 kilómetros y luego hago rutina tuyas que son fuertes pero geniales . Te sigo un montón x que son intensas tus rutinas y si veo que trabajan un montón , gracias un abrazo desde mi Nicaragua .
me encantan tus rutinas, de igual manera los combino con ZUMBA. comencé el 1 de agosto 16´. pesando 78 kilos, ya he bajado 2 kilos. gracias por tu canal.... RECOMENDADO 1000% 8 (Saludos desde Chile)
Ruth Rodriguez yo hago lo mismo no hay nada mejor las dos mezclas ...Mi pregunta es ...haces primero zumba o los ejercicios ...espero tú respuesta ...Gracias
Me siento muy contenta con loa resultados que he obtenido gracias a tus rutinas Patry, recién cumplí 1 año haciendo tus rutinas; tengo un hijo y jamas imagine llegar a la talla que tenia antes de mi embarazo. Mil Gracias!! Esta muy buena esta rutina!;)
Holaa guapa, enhorabuena por conseguir tus retos. Nos encantaria a todos conocer tu historia y ver fotos de tu antes después etc. Mándame un correo a : relatosgymvirtual@gmail.com un beso guapaa! :)
es genial no habia hecho en toda mi vida un ejercicio donde hay sentido de verdad trabajar mis abdominales... Gracias Patry por estar allí Yo puedo con todo!!
Hola Patry! Estaba buscando ejercicios isometricos y encontre Tus geniales videos! Me encanta como explicas cada ejercicio y Tus rutinas son fabulosas, creo que esta clase de ejercicios si funcionan con una buena alimentacion y mucha constancia y voluntad, gracias por subirlos! Besos
Desde hoy empecé a hacer ejercicio, abdominales, si alguien necesita preguntar me algo, aquí estoy, cada semana les comentaré cuanto he rebajado, que comidas ingeri, solo les digo que peso 71 kilos y mido 171. Feliz tarde 💋💋
Hola Patry!! Sigo tus videos desde hace unos meses, y he descargado en mi pc para repetir las rutinas a diario, me gusta mucho porque las rutinas son lentas y muy enfocadas, MUUCHASS GRACIIAS!!
¡Me encantó la rutina! Desde que inicié - hace 3 años - me impresiona el cambio de dificultad en cada video. Todo suma a mi cuerpo. ¡Muchas gracias por la motivación y baterías, Patry y equipo de GymVirtual! #YoPuedoConTodo 🦾
buenos ejercicios, lastima que algunos tienen la idea errónea de que la grasa se pierde con cardio, grave error, porque la grasa se elimina mucho mas rápido con entrenamientos de fuerza y poco cardio. pero en fin, me gustaron estos ejercicios.
Rezagados Segundo D consejos??? Menos cardio y mas resistencia. Sabes que soy flaca oero tengo grasa localizada y pucha qu e me a costado eliminarla. Sudo sudo sudo y nada. Pierdo pompas, piernas, pecho pero la grasa sigue ahi
HE VISTO TANTO VIDEOS ,, Y LA VERDAD LOS TUYOS SON LO MEJOR , LO MAXIMO,,, YO TENGO ASMA PERO NADA SE ME COMPLICA HACIENDO LOS EJERCICIOS DE TUS VIDEOS ,, EXCELENTE ,, FELICITACIONES ERES ESPECTACULAR
Me encanta hacer los ejercicios, luego si los practicamos diariamente nos olvidamos de los dolores; saludos desde Colombia Patry eres una excelente entrenadora.
Me encanta esta rutina, no sé hace larga, al contario... cada vez que la hago quiero hacer el doble 😊😊 gracias guapa saludos desde Londres 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
@@camrebirth Haciendo puro CARDIO pierdes grasa y músculo por igual, esto afecta a tu metabolismo, lo ideal es combinar un poco de cardio y ejercicios de alto impacto a tus músculos ya que estos son los que dan forma al cuerpo. Saludos.
+gymvirtual holaa tus videos estan geniales pero sabes no puedo seguir el calendario pues no me puedo registrare aparece una frase que dice 502 bad gateway podrias ayudarme por fa gracias!!! bendiciones!!
David Franco Tienen un abdomen extraterrestre :P Me imagino que las mujeres buscan trabajar otros músculos, a los que los hombres trabajamos. Así que mi pregunta iba por ahí :D
A ver, depende...Obviamente ellas se meten más a gluteos y a cardio más intenso ya que, por regla general, las chicas soy más ancha de cadera y tienen hay más grasa.
Yo llevo un mes practicando estos ejercicios todos los días y no he visto ningún cambio. No he perdido volumen ni nada, y mi alimentación es más o menos equilibrada. ¿sirven o no sirven estos ejercicios para perder barriga? Q alguien me diga si les funcionó por fa 😐😩
Hola...mi reumatologo me sugirio estos egercicios..ya que tengo poliartritis rematoidea y fibromialgia...esto me esta matando..ya no puedo salir a caminar y mi peso aumenta por los corticoides..comenzare a probarlo y todo lo que me guien..GRACIAS POR ESTAR.⚘️
Yopiiiii....6 años que hago, no voy al Gimnasio, pero si soy de correr, hago estiramientos en colchoneta y estas planchas sin falta, no bajo ni subo de peso. Me mantengo, a parte tenes una energía de toros🐃.!
Al principio me costaba mucho y ahora lo hago 3 veces por semana acompañado de cardio hiit de 40 minutos. Y se me hace más fácil hacer plancha. Gracias Patry
+Cewp YT mientras lo hagas un mínimo de 3 veces por semana y lo combines con aeróbico (correr en la cinta, o en la bicicleta 20 minutos mínimo 3 veces por semana). Esta combinación te hará bajar de peso en un mes, constancia y voluntad! Experiencia propia!
No importa cuánto tiempo ésto es un estilo de vida da igual si son 3 meses etc de todas formas tendrás que hacerlo siempre si es que quieres mantenerlos siempre
Que yo sepa si si se puede Espero no equivocarme Dicen q es mejor la panzita aguada Para moldear endurecer Que una panza grande y dura Animo!! Sigue haciendo rutina de abdominales
yo los hago, me parecen buenisimos, yo tengo 59 años y tenia un problema que cuando estornudaba o tocia se me salian los orines y con estos ejercicios ya no se me salen, se los recomiendo
Martha Chaves cuidado con las distopía vaya al médico por si las dudas
Martha Chaves en serio Martha? ?? Tengo ese problema y tengo 42 no sabes la esperanza que me das ...Gracias por ese comentario que es tan íntimo y personal que me ha esperanzado mucho ...Gracias de verdad. ..besos
RAFAEL RUEDA CARBONEL a mi me pasaba lo mismo y hacia los ejercicios de retener la orina y hacer pipí en pausas los primero años me funcionó después de una histerectomía que fue causada por cáncer así que no vejiga se cayó y pues con estos ejercicios ya no me pasa igual pero cuando las planchas son laterales me duele el hueso de la pelvis y por el término médico quiero pensar que es médico y si es así dígame el dolor podría ser causado por la histerectomía ?
RAFAEL RUEDA CARBONEL tengo 36 años y el cáncer me dió a los 25 años y después de las quimio y radio terapias no funciona así que la histerectomía fue la única solución cuando apenas tenía 26 años
Raymond respeta da un comentario tiene derecho y le da esperanza a los demás que tienen ese problema
Realizo todas tus rutinas diariamente en complemento con el gimnasio, llevo 3 meses y ya he bajado 25 kilos...Saludos desde CHILE!
como isiste ?? yo tmb kiero llegar ah esa meta
omg 25 kilos en 3 meses.. tu estas es pasando hambre!
Denisse Mendoza creo que estas bajando muy rapido de peso y eso es considerado " no sano" , probablemente te venga el efecto rebote.
Denisse Mendoza Es mucho ejercicio lo que haces,si yo con las rutinas de Praty me siento muy bien,haciendolas diario por lo menos una hora,creo que deberias de checarlo,es un consejo,no lo tomes a mal,pero luego uno llega a sugestionarse con estar delgada
Denisse Mendoza hola quw dieta llevabas ??
Llevo un año haciendo las rutimas de gym virtual procurando que sean 20 minutos diarios descansando dos a la semana he ganado firmeza y cuerpo mas definido hasta las pompis me han crecido jajajj parezco fitness del gym pero no!puro ejercicio en casa yo solita
Mar Zul yo también. al principio mis amigos se burlaban de mí porque me ejercitaba en casa bajo con un video, ahora que han visto los resultados hasta me lo recomiendan xD
En serio???
Muestra, queremos ver.
X2 queremos ver
Esooo!🤗
Este ejercicio me encanta... Recuerdo cuando empece me no.podia sostenerme y me temblaba los brazos y las piernas... Incluso me hice heridas en los codos... Pero el resultado de ser constante ya valido la pena... Me siento mas fuerte.. Puedo terminar la rutina y mi abdomen ha bajado un monton!! Ya pronto podre subir las fotos del antes y despues 😍
Pilar Mirand
Pilar Miranda HOLA A MI ME PASÓ LO MISMO MIS CODOS SE MALTRATARON PERO YA DESPUÉS NO ME DOLÍA NADA. ESTOY FELIZ PORQUE VEO UNOS RESULTADOS SÚPER BUENOS EN MI ESTÓMAGO Y EN MIS ROLLITOS DE LA ESPALDA. MUY CONTENTA Y AGRADECIDA CON ESTE VIDEO. 👏👏👏👏👏👏👏
CRISTINA IBARRA ,oye amiga y el abdomen ya se te marca??
Pilar Miranda y qué tiempo paso eso de q bajo el abdomen
Una pregunta, tus codos se recuperaron a su color y textura normal o ya quedan así?
Llevo realizando las rutinas hace unos seis 5 meses y la verdad que son geniales. He bajado peso y tonificado. Se ven los resultados y ayuda al trabajo de cardio. Realmente hacen muy bien. Gracias por tus aportes no te cambio por nada patry.
que rutinas?
De reduce la cintura?
Llevo 5 meses haciendo rutinas de gym virtual 💕 junto con otras hago 1 hora diaria todos los días descanso sábado y domingo y logré bajar la panza y ahora estoy marcando mi cuerpo 💕
Lo mejor es el CHISTE del final del vídeo "podéis seguir haciendo más repeticiones o hacer otras
de mis rutinas"... Cómo si quedasen fuerzas pa' hacer algo más!!! 🙈😂
María S. Jajaja fue lo mismo que pense
Yenny Avila 😂😂😉
Eso no es nada. Claro que quedan fuerza par seguir. Es solo calentamiento. A no ser que sea la primera vez que hagas algo así, sino a penas notas el efuerzo.
María S. Yo hago 5 rutinas diferentes (incluida ésta) seguidas en lapso de entre una y dos horas , después descanzo y si es que todavía me quedan fuerzas ,hago pesas xd 100 y 100 para cada brazo xD
el kokun black :v puuff eso es fuerza de voluntad y lo demás es tontería. Pero si me permites te diré q me parece mucho ejercicio. Creo q una hora u hora y media esta bien. Más allá de eso me parece demasiado. Pero es mi opinión, tú obviamente eres libre de seguir haciéndolo 😉
Me encanta tus vídeos...llevo bajado 15 kilos...hago 6 videos diferentes...3 veces por semana...con una dieta que acompaña....la verdad que muchas gracias por estos vídeos!!!!!!!😊
Amo esta rutina gracias a esta rutina ya e bajado 15 kilos en 3 meses y voy por más porque aún me falta mucho , pero esta rutina me hace sentir poderosa ya que en un principio moría con el 2 ejercicio y ahora soy una ama porque la termino me siento feliz por mi logro y agradecida por esta motivación me encanta
Hola y solo haces esta rutina o haces otras?
@@heylin7925 solo esta al principio ahora hago otras pero de este mismo canal
Estuve como 5 meses con 3sta rutina para acostumbrar mi cuerpo y ahora ago barias de gym virtual
Me encantan todas tus rutinas y realmente estoy biendo muchos cambios en mi cuerpo y mi autoestima al 100. Gracias patry son geniales .Mi esposo se sorprendio al verme
Viendo* jsjs
llevo dos semanas haciendo rutinas de gymvirtual y ya se
nota resultado 🙌🏻animo a todos💪🏼
X2 yo también llevo ya semanas haciendo y el resultado se nota ánimo que si se puede 💪💪
los hacen todos los dias?
@@dianamanrique7767 yo lo suspendí esta semana debido a k tengo coronavirus pero si lo hago todos los días d 7:30 a 8:30 pm y si me a resultado
@@anahiruiz6122 graaacias
Es super efectivo lo hice durante 2 meses y tengo un abdomen que mis amigas desean al mes empece a ver resultados la verdad vale la pena se los recomiendo mucho
Recuerdo la primera vez q hizo estos ejercicios..me dolía todo. Ahora los hago y como si nada y para q mi abdomen a ido mejorando.
Gracias Patty eres genial gracias a ti e mejorado mucho mi figura después de tener a mi bb tuve una complicación con mi Cesare que me hicieron regresar al hospital y estar con el vientre abierto por tres días y de ahí mi estómago comenzó a engordar demaciado gracias a ti e podido mejorar esa parte de mi cuerpo
Es el video de abdomen que mas me gusta; corto, pero intenso. Excelente trabajo, Patry 😊👌🏻
Hola Patric me encantas todas tus rutinas aunque te confieso que hay algunas me cuestan mucho trabajo aún así me esfuerzo por hacerlas. Ya llevo un mes y me siento muy emocionada porque estoy viendo cambios en mi cuerpo y en mi mente. Me siento muy contenta,
Yo puedo con todooo.!!!
pues muchas grasias lo vengo haciendo de hace 5 meses y me re sirvio graias siento que te debo un monto muchas grasias :)
Wow genial llevo ya tres semanas haciéndolo ,😱😱 es increíble se nota mucho el cambio y luego hago spinning mis 55 minutos siiiiii se me empieza a notar lo marcado también lo complemento con 20 minutos de abdominales hipopresivo 👏👏👏👊💖
Paty te juró q deje el corazón, el hígado y todo lo demás tirado en esa rutina.
jajajajjajajaj
Jajajajajajaaja
Excelente muy saludables y cuidando mucho articulaciones..Gracias Patry
Wow!! Voy por mi abdomen tonificado
:D
Les recomiendo tomar un te termogenico para eliminar grasa y convertirla en energía, sin azúcar! ! Y suficiente agua ^.^
Gracias Patry Jordan !!!
Es fabulosa, excelente sus rutinas, Dios la cuide y la proteja siempre.
Hoy he comenzado y vaya que ahora sí que 5 minutos pueden ser una eternidad. Lo haré diario al menos 4 semanas, lo juro. Les diré qué cambios ocurren! Firmado!
Cómo salió al final? Tengo curiosidad, viste cambios significativos?
Te sigo hace mucho tiempo me encantan la forma que tienes de explicar los ejercicios eres unica
Soy la única q cuando termina el ejercicio en lugar de estirar hacia atrás se deja caer en plancha sobre la colchoneta???
María S. No, justo hice eso :'v
Zara Min Kook 😂😂😂 estos ejercicios agotan.. 🙈 pero lo peor es q llevo un mes practicándolos y no he visto ningún cambio 😩
Jajajajaja igual quedo literalmente muerta en la colchoneta 😂
María S. No lo eres😂😂😂😂
Si, sos la única pelotuda
Buenos días Paty yo soy de Nicaragua y tengo 3 meses de seguir tus ejercicios y especialmente las planchas , me encantan y si ayudan un montón , es lógico que con dieta bien regulada x un nutriólogo pues es mejor, yo en lo particular he bajado 14 kilos , ah ? Pero hago corriendo en cardio 1 hora que son 6 kilómetros y luego hago rutina tuyas que son fuertes pero geniales . Te sigo un montón x que son intensas tus rutinas y si veo que trabajan un montón , gracias un abrazo desde mi Nicaragua .
me encantan tus rutinas, de igual manera los combino con ZUMBA.
comencé el 1 de agosto 16´. pesando 78 kilos, ya he bajado 2 kilos.
gracias por tu canal.... RECOMENDADO 1000% 8 (Saludos desde Chile)
Ruth Rodriguez yo hago lo mismo no hay nada mejor las dos mezclas ...Mi pregunta es ...haces primero zumba o los ejercicios ...espero tú respuesta ...Gracias
Sylvia Strahalm yo primero hago zumba y luego hago estos variando dos a Dakidissa y Party
Hola patito espero que estés bien siempre recibo tus buenos me ayudan un montón espero verte aunque aveces no te puedo ver todo lo mejor y gracias 💋😊
yo aprete el apdoven y se me salio el almuerzo
SHaDoW jajajajajaja no puedes ser asi!!!😄😄😄😄
hola empezo gracias mucho bueno
Oye esto esta muy riko
que pena
jajajaja yo hasta ahora estoy tratando de meterle un corcho porque se me vaaa
Me siento muy contenta con loa resultados que he obtenido gracias a tus rutinas Patry, recién cumplí 1 año haciendo tus rutinas; tengo un hijo y jamas imagine llegar a la talla que tenia antes de mi embarazo. Mil Gracias!!
Esta muy buena esta rutina!;)
Holaa guapa, enhorabuena por conseguir tus retos. Nos encantaria a todos conocer tu historia y ver fotos de tu antes después etc. Mándame un correo a : relatosgymvirtual@gmail.com un beso guapaa! :)
Noviembre 2019 encontré este video y lo estoy practicando , te trabaja 100% cuerpo completo ... 💪🏽
Te deseo mucha suerte yo estoy aqui hoy y esta rutina la encontre y se ve muy sencilla
Hacia mucho q no sentia esto.. en 5 minutos me las has hecho pasar ... Me suscribo e intentaré verte todos los días
Iba por los 2 minutos y estaba en mi lecho de muerte 😂
Jajaja yo aún no los empiezo y ya estoy cansada y adolorida, pero si los haré espero en un mes ver un poquito el resultado
@@patyavila8158 estos ejercicios son del reto ??🤔 o como se maneja el reto 😣 kiero empesar el reto hiit de mayo
Ja ja ja
@@patyavila8158 hay q sacrificarse p ver resultados
😂😂😂😂😂
es genial no habia hecho en toda mi vida un ejercicio donde hay sentido de verdad trabajar mis abdominales... Gracias Patry por estar allí Yo puedo con todo!!
Soy la única que no murió al hacer estos ejercicios? Jajaja me siento muy fitness XDDD
Estaban fáciles ,supongo yo tambien estuve igual
Claudia Soto yo mori jajaja siempre muero
Si pero es cuestion de que te acostumbres ;)
Quizás no los hiciste bien.
estamos iguales
gracias!!!los hago 5 veces a la semana,me encantan tus videos son excelentes,y me encanta tu voz,saludos y muchas gracias
Wowwwwwww!!! Se ve facil, pero son super super fuertes... me encanto!!!
Holaaa comencé a entrenar planchas hace 3 días... he reído mucho con sus comentarios... espero dar la talla como ustedes😊
Los cinco minutos más dolorosos de mi vida
cawen jonas jejej cada vez te sera más fácil!!! Sigue así! Ánimooo
te apoyo casi muero solamente en esos 5 minutos
el dolor es temporal el orgullo para siempre
cawen jonas jajja igual !!!
Que dolor pero vale la pena !!!😍😍gracias Patry😘
Hola Patry! Estaba buscando ejercicios isometricos y encontre Tus geniales videos! Me encanta como explicas cada ejercicio y Tus rutinas son fabulosas, creo que esta clase de ejercicios si funcionan con una buena alimentacion y mucha constancia y voluntad, gracias por subirlos! Besos
Desde hoy empecé a hacer ejercicio, abdominales, si alguien necesita preguntar me algo, aquí estoy, cada semana les comentaré cuanto he rebajado, que comidas ingeri, solo les digo que peso 71 kilos y mido 171. Feliz tarde 💋💋
¡ Me encanto hacer esta rutina ! Que bien que se siente Patry, muchas gracias !!
me encanta me deja un dolor citó muy bueno en el abdomen *-*
Hola Patry!! Sigo tus videos desde hace unos meses, y he descargado en mi pc para repetir las rutinas a diario, me gusta mucho porque las rutinas son lentas y muy enfocadas, MUUCHASS GRACIIAS!!
Leticia Vazquez Lo ideal es que hagas diferentes rutinas!! No siempre las mismas!! Ánimooo
Empieso hoy 10 de octubre denle like ..les contare el resultado
Yo inicio un 11 de Octubre
Y así fue que nunca más volvió 😹
Q paso?
¡Me encantó la rutina! Desde que inicié - hace 3 años - me impresiona el cambio de dificultad en cada video. Todo suma a mi cuerpo. ¡Muchas gracias por la motivación y baterías, Patry y equipo de GymVirtual! #YoPuedoConTodo 🦾
Uno de los ejercicios que me hace sudar bastante y con solo 5 minutos . 😊
Patri Me Encantan tus Clases la Llevo Haciendolas una temporada he cogido firmza musculatura y flexibilidad
Hago varias rutinas de gym virtual desde inicios de mayo, tenía 72 de cintura y ya voy por 67.
Wow como lo hiciste?? Que ejercicios?
Tengo 15 años,estoy en sobrepeso, empecé hace una semana con esta rutina,hago dos repeticiones y media hora de cardio,espero poder bajar de peso
amooo esta rutina!👌😃
Al principio me costaba, ahora me parece muy sencillo, tengo 2 semanas practicandolo. Se ve los resultados.
me gusta.!! cuantas veces puedo repetirla.?
Me encanta. Lo hago todos los días.
buenos ejercicios, lastima que algunos tienen la idea errónea de que la grasa se pierde con cardio, grave error, porque la grasa se elimina mucho mas rápido con entrenamientos de fuerza y poco cardio. pero en fin, me gustaron estos ejercicios.
Rezagados Segundo D totalmente de acuerdo!!
cómo exactamente?
Rezagados Segundo D puedo hacer 40 min de fuerza y 20 de cardio, y asi complemento mi rutina?
Rezagados Segundo D consejos??? Menos cardio y mas resistencia. Sabes que soy flaca oero tengo grasa localizada y pucha qu e me a costado eliminarla. Sudo sudo sudo y nada. Pierdo pompas, piernas, pecho pero la grasa sigue ahi
Rezagados Segundo D esto no sirve para la grasa dices vos
Gracias paty con todas tus rutinas e tonificado todo mi cuerpo y marcado mi abdomen estoy feliz...saluditos desde Colombia...
con este ejercicio, lo que mas me duele es mi dedo gordo del pie...
🤣🤣
Jajajajajajaaja
A mi los codos !! Los tengo todos adoloridos raspados 🥴
Somos dos
tienes que usar tenis deportivos hermosa
Gracias gracias gracias me facina hacer ejercicio con usted.
Amo cuando dice "descansamos" 😅
Vicka Ruiz 🤣🤣🤣🤣🦦👍🏽
Jajajajajajaaja
🤣🤣🤣
HE VISTO TANTO VIDEOS ,, Y LA VERDAD LOS TUYOS SON LO MEJOR , LO MAXIMO,,, YO TENGO ASMA PERO NADA SE ME COMPLICA HACIENDO LOS EJERCICIOS DE TUS VIDEOS ,, EXCELENTE ,, FELICITACIONES ERES ESPECTACULAR
Lo intentaré...
Vuelvo en unos días
Ward
Ward
Gracias por esta rutina enserio e visto los cambios en mi cuerpo y solo llevo 2 semanas haciendolos enserio que funcionan 👍
Lo que estaba buscando... Cada cuanto lo debo hacer y en cuanto vere resultados?... Gracias Paty!
juliana ester vergara 3 o 4 veces por semana y lo ideal es unir más de una rutina! Ánimoo
Demasiado buena esta rutina me ayudo muchisimo estos tres meses te amo Patty Jordan! Desde Venezuela!
Que linda, y que voz tan dulce
Newby Man Gracias!!!:)
gymvirtual Ya me derretí jajaja, un abrazo! ;)
Me encanta hacer los ejercicios, luego si los practicamos diariamente nos olvidamos de los dolores; saludos desde Colombia Patry eres una excelente entrenadora.
Me encanta hacer tus rutinas. Acompañado de máquinas.
Maria Fernanda Ramirez Me alegra que te gusten! Ánimoo
Gracias
Tengo siete meses que di a luz y ahí la llevo fue cesárea y he visto mejoría en mi vientre, gracias
Hola :) Cuantas de tus rutinas para el abdomen recomiendas hacer por dia?
Gracias x
Me encanta esta rutina, no sé hace larga, al contario... cada vez que la hago quiero hacer el doble 😊😊 gracias guapa saludos desde Londres 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Estos ejercicios también sirven para perder la grasa de los laterales?? Lo q viene siendo los "flotadores" o rollitos
Para perder grasa necesitas hacer CARDIO, este video es para marcar los musculos abdominales
camrebirth lo sé, y claro q hago cardio
Seria abdominal laterales
DIETA, y con dieta me refiero a dejar de comer comida rápida, pan, dulces, postres, galletas, chucherías (doritos, takis, etc.).
@@camrebirth Haciendo puro CARDIO pierdes grasa y músculo por igual, esto afecta a tu metabolismo, lo ideal es combinar un poco de cardio y ejercicios de alto impacto a tus músculos ya que estos son los que dan forma al cuerpo.
Saludos.
Hola a Todos haganlo vale mucho la pena ya estoy viendo resultados 🤗😉gracias patty
uffff lo hice hasta el final jejejjej
kellys margarita torres lobos Me alegro! Sigue así!
+gymvirtual hola me podrias decir como busco toda esa música ,,que tienen de fondo en cada video ,,muchas gracias
+gymvirtual holaa tus videos estan geniales pero sabes no puedo seguir el calendario pues no me puedo registrare aparece una frase que dice 502 bad gateway podrias ayudarme por fa gracias!!! bendiciones!!
Eres super !!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 termino queriendo mas
Yo pongo cara de sufrimiento y ella esta bien tranquilaaa!😂
😂😂😂😂😂😂😂
Me encantan tus vídeos de hecho compre algunos para haserlos en mi casa buenos ejercicios
También funciona en hombres?
O debo buscar otro video?
Yo lo hago, y me funciona muy bien😊
+Héctor Miguel González ya somos dos!
Que clase se persona pregunta si sirve para hombres :v o las mujeres tiene un abdomen distinto? :v
David Franco
Tienen un abdomen extraterrestre :P
Me imagino que las mujeres buscan trabajar otros músculos, a los que los hombres trabajamos. Así que mi pregunta iba por ahí
:D
A ver, depende...Obviamente ellas se meten más a gluteos y a cardio más intenso ya que, por regla general, las chicas soy más ancha de cadera y tienen hay más grasa.
Me encantan estos ejercicios ya tengo una serie tuya que lo hago en las mañanas gracias por compartirlo! 💪🏻🇵🇪
Yo igual 💪🏻😁
Yo llevo un mes practicando estos ejercicios todos los días y no he visto ningún cambio. No he perdido volumen ni nada, y mi alimentación es más o menos equilibrada. ¿sirven o no sirven estos ejercicios para perder barriga? Q alguien me diga si les funcionó por fa 😐😩
María S. Haz cardio, no mucho pero si con eso quemas la grasa.
Andrea Valencia hago una media hora de bicicleta, cómo mínimo, cada día, y ni con esas bajo la barriga 😩
María S. Tal vez tengas algun problema de metabolisto
No hagas lo mismo todos los días, porque el cuerpo se acostumbra y ya no pierde grasa
Ericka Pizaña gracias x el consejo 💜
Mil gracias.. por la rutina...
Otro video mas a mi rutina :0 se ve doloroso, ojala tenga buenos resultados, saludos
Caroline Sepulveda Si eres constante veras los resultados! Nadie dijo que seria fácil jejej!! Besos
Muy buenos me esta costando mucho hacerlos pero le echaré muchas ganas hasta lograrlo gracias
buenisimos .. =)
Gracias por esto Dios te Bendiga
Hago este ejercicio una vez y ya creo que tengo que tener el abdomen definido 🤣🤣🤣
jajajaja también yo !
Hola...mi reumatologo me sugirio estos egercicios..ya que tengo poliartritis rematoidea y fibromialgia...esto me esta matando..ya no puedo salir a caminar y mi peso aumenta por los corticoides..comenzare a probarlo y todo lo que me guien..GRACIAS POR ESTAR.⚘️
Quien aqui 5 años despues empezando el año 2020 viendo esta rutina
Yopiiiii....6 años que hago, no voy al Gimnasio, pero si soy de correr, hago estiramientos en colchoneta y estas planchas sin falta, no bajo ni subo de peso. Me mantengo, a parte tenes una energía de toros🐃.!
Súper ! me encantan tus tutoriales muchas gracias por hacerlos saludos desde canada 😊
Ahora sí ya no tengo pretexto de : no tengo tiempo para hacer ejercicio, con esta cuarentena tendre tiempo de sobra! XD
Al principio me costaba mucho y ahora lo hago 3 veces por semana acompañado de cardio hiit de 40 minutos. Y se me hace más fácil hacer plancha. Gracias Patry
¿En cuánto tiempo comenzaría ha haber resultados?
+Cewp YT un mes!
+Cewp YT mientras lo hagas un mínimo de 3 veces por semana y lo combines con aeróbico (correr en la cinta, o en la bicicleta 20 minutos mínimo 3 veces por semana). Esta combinación te hará bajar de peso en un mes, constancia y voluntad! Experiencia propia!
lo probaste?
No importa cuánto tiempo ésto es un estilo de vida da igual si son 3 meses etc de todas formas tendrás que hacerlo siempre si es que quieres mantenerlos siempre
Los mejores abdominales para trabajarlos bien y no lastimar nuestra columna con los demás, me encanta me queda con éste gracias
me duelen mas los brazos que el vientre jajaj pero me gusto!
hace tiempo hice otro video tuyo de abdominales isomètricas pero sin parar, así con descanso se me ha hecho muy fácil! gracias besos!!
para los hombres igual sirbe
sebita 04846 los ejercicios no son especiales para mujered
Gracias Patri
Mi abdomen me dolerá toda la semana :(
Lo seguiré intentando xD
yo tengo pansita lo puedo realizar, y eso me ayudara de bajar barriga....
Muchas gracias. Muy constructivas rutinas.
una pregunta yo fui mama ase un año no tengo mucha barriga pero es blanda podria endurecerla? gracias saludos desde argentina
Que yo sepa si si se puede
Espero no equivocarme
Dicen q es mejor la panzita aguada
Para moldear endurecer
Que una panza grande y dura
Animo!! Sigue haciendo rutina de abdominales
gracias
jimena arguello te funciono la rutina 😁
Me pregunto lo mismo que tu yo