¿Por que estas CANSADO todo el tiempo? y 3 Soluciones que no requieren voluntad
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- Опубликовано: 11 июн 2019
- Cada día más personas se sienten constantemente cansadas, sin la energía suficiente para cumplir sus tareas diarias. Pero por que estas cansado? Este cansancio es lo que muchas veces te lleva a realizar malas elecciones alimenticias, a no hacer ejercicio y a un mal estado anímico.
No hay soluciones mágicas pero entender como se produce la energía en tu cuerpo y que la afecta hace mucho más fácil cambiarlo.
Método respiratorio para oxigenar tus tejidos:
(y link para el vídeo que nombro en el minuto 10:30)
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Más información en
www.drlarosa.com
![Jelly Roll - Dead End Road (From Twisters: The Album) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/_Mb8CqKW4R8/mqdefault.jpg)
No hay mejor sensación que despertarce en la mañana fresco lleno de energía de buen humor despejado mentalmente etc ..ya desde hace años no tengo un despertar así 😔
Yo jamás me he despertado así como tú dices 😢
@@diegolara8315 cuando eras niño seguro que si despertabas así .
@@jesusantonioalducin5769 Es que soy un niño, tengo 13 años y no recuerdo haberme despertado con energía y de buen humor como tú dices.
@@diegolara8315 pues es muy extraño ,dile a tus padres que te lleven con el pediatra .
@@jesusantonioalducin5769 no es para tanto, seguramente en algún momento me desperté así, pero no lo recuerdo. Pero gracias por tu preocupación 🙂
Che, no dejés esto. Le hacés un bien a la humanidad!
Supuestamente, ahora falta lo mas dificil , que la humanidad haga lo correcto.
Dejes y haces 👍🏻 el español se escribe igual en todo el mundo independiente del acento que tengas. Gracias
@@maxguevara5054 la correción sobre "dejes" es correcta. Ahora la palabra "hacés" es correcta, ya que en Argentina utilizamos voseo (vos hacés), el cual deja la conjugación del verbo como una palabra aguda. Por lo tanto, está bien utilizado el tilde.
Que cosa?
Oigan, ¿alguien sabe si contener el diafragma se refiere a que se espasme el pecho como que se abre para respirar pero realmente me sigo aguantando las ganas de respirar?
Por seres como vos, que informar, ayudan, y nutren de conocimiento, es que la gente no pierde la esperanza. Sos un capo! te saludo de Morón, bs as
Muchas gracias doc
Gracias doctor! La mejor explicación que jamás haya escuchado!
Saludos desde Uruguay!
Que orgullo tener médicos como vos!!! Así si !!! Gracias por tu dedicación a todos nosotros!!! Si todos los médicos fueran como vos estaríamos seguramente mucho más saludables....te queremos la rosa!!!!
Como siempre, un angel. Gracias por tu gran aporte. Por favor, no te canses en darnos estas clases magistrales, las necesitamos.
Ss un genio x tu culpa me baňo con agua fría y deje de fumar.. Un abrazo!
jajaj si es un tipo peligroso uno es capas de hacer lo que dice la verdad es un genio. pero si sigo mirándolo creo que empiezo a bañarme con agua fría que no sería lo peor .. pero si encuentro uno que diga que hay que dejar de tomar vino ya no lo miro mas jaja
Vivo en el culete del mundo, probá bañarte con agua fría cuando hacen grados bajo cero ...🤪
Hola bro, una consulta. Dejaste de fumar de una sola vez o fuiste mermando la cantidad de cigarrillos? Estoy con muchas ganas de dejar el cigarro, pero no es tan sencillo. Gracias!
De golpe.. Lo reemplace x chicles.. Las primeras 2 semanas hasta se me lastimo la boca de tanto mascar.. Pero después vas usando menos..
@@jonathanlesme1172 Gracias por responder Jonathan! No debe ser fácil pero es la mejor decisión que uno puede tomar.
Por fin alguien explica científicamente el grounding!!
Qué amoroso! Lo sigo desde hace un tiempo y me ha servido de mucho. Gracias!
Encontré este canal, lo vi varias veces.... hoy me suscribo... los temas son muy interesante... los médicos no te hablan de estos temas...GRACIAS...
Dr La Rosa, lo más probable es que no lea este comentario, pero necesito desahogarme.... Me atrevo a decirle que ud combina dos elementos importantes para transmitir información y que el mensaje tenga impacto. El primer elemento, es que tiene el conocimiento y dominio del tema y se enfoca sin rodeos lo que hace que el receptor mantenga la concentración y el segundo elemento es que usted se ve muy bien, no solo por lo apuesto sino que se ve una persona delgada y saludable, entonces tiene credibilidad. Nos muestra un estilo de vida que es llevado por usted a la práctica. Gracias por compartirnos sus conocimientos, son muchas vidas las que puede mejorar y está mejorando....
Jamás he conocido tanto mi funcionamiento como ahora desde que le sigo. Pongo en práctica muchas de las cosas que recomienda porque, por fin, entiendo por qué me benefician. No recuerdo haberme sentido tan bien como me siento hoy por hoy.
Sigo atento a su canal. Hoy comencé con la secuencia de ejercicios que planteó en este video. 30 respiraciones profundas, luego de la última exhalación retener la respiración y luego respirar y retener el aire 15 segundos más. Lo terminé con una ducha de agua fría -no desde el comienzo sino en 3 etapas, calor habitual del agua, rebaja de la temperatura y finalmente totalmente fría-.
La retención de la respiración, sin aire, luego de las 30 respiraciones profundas, me hizo aguantar un conteo de 60 (conteo normal casi equivalente a segundos).
El remate de la ducha fría generó exactamente los beneficios que ud. describió.
Repetiré esto como una práctica diaria y reportare si tuve cambios.
Gracias por sus clases.
Milton
Montevideo
Uruguay
Comento la práctica de este viernes 14/6/19. Realicé la misma secuencia. Esta vez medí el tiempo de la retención de la respiración luego de la última exhalación posterior a las 30 respiraciones profundas, y llegué a 58 segundos. (medidos por el cronómetro del celular). En intentos anteriores, sin esta secuencia y solo reteniendo la respiración no pasaba de los 30 segundos.
@@miltonuy agradezco mucho tu reporte el cual es muy beneficioso para todos aquellos que estamos interesados en esto
@@LuisHernandez-wg7ys gracias. Ahora estoy haciendo la serie de 30 respiraciones repetida 3 veces y acostado. Esto me resulta mejor y estoy llegando, sin mayores esfuerzos , a los 90 segundos de interrupción de la respiración luego de la última exhalación. Es decir sigo las indicaciones de Win Hoff. Es muy sencillo y se nota el cambio.
@@miltonuy Hola Milton, que cambios notaste? Sirve para bajar los niveles de ansiedad y dolores de espalda y cervical? Gracias!
@@sebasreartes Hola, comencé a realizar estas prácticas, tal cual se indica en el video, pero estas tienen como meta recuperar y/o mejorar la energía. Desde ese punto de vista la práctica de la respiración y la de el baño con agua fría (aquí estamos en invierno y el agua sale muy fría) provocan los beneficios tal cual lo señala el Dr. en su video.
No tengo dolor de espalda ni de cervicales y por tanto no puedo comentar ese aspecto. En cuanto a la ansiedad, mi camino ha sido por otro lado - practico al menos una hora de meditación diaria desde hace unos dos años- y el cambio es muy relevante.
Excelente Doc como todos tus videos! Me encantaría alguno sobre alimentación conciente basada en plantas, higienismo, frugivorismo, crudivorismo y qué sería lo más recomendable. Muchas gracias
Llevo tres dias con un cansancio cronico y ni si quiera podia hacer hipopresivos por que no aguantaba la reapiracion que conocimientos tiene gracias por hacer estos videos
Excelente Dr., muy claro y conciso. Muchas gracias
Sos un genio, si me funciona me vas a cambiar la vida.
Gracias, gracias, gracias Doctor, por toda esta información tan valiosa que comparte con nosotros de forma simple y profesional. Un abrazo desde Alemania.
Hay muchos canales de de nutrición y de doctores, pero vos sos él mejor, muchas gracias, es realmente admirable tu vocación y trasciende desde este vídeo y todos los de tu canal. Bella vida doctor Rosa 😊❣️
al fin un video que lo explica todo bien, porque yo tengo dificultades para hablar es decir cuando estoy hablando hay veces que la palabra no me sale de la boca, es como si tuviera algo cortandome el aire o me faltara oxigeno , aparte de eso siempre me siento casando , realizo ejercicios de resistencias para mejorar mi problema y me ayuda mucho. Pero viendo este video ya di que mi problema es la oxigenacion, porque la resistencia es un ejercicio que toca en cuenta tu respiracion y oxigenacion y siempre que lo realizo a lo extremo al siguiente dia no me levanto forzado. Gracias Por el video lo pondre en practica, Saludos desde Republica Dominicana :v
Hola doctor, que maravilla de ser humano, estoy de acuerdo con la mayoría de los buenos comentarios de la gente, agrego algo que me gusta, esa mirada de frente, mirada franca a los ojos, muestran tu gran corazón, sinceridad, honestidad. Mil gracias doctor bendiciones un fuerte abrazo. Rodolfo de Buenos Aires Argentina
Excelente. Impecable. Explicando los pro y los contra. De manera sencilla.
Es lo que andaba buscando,muchas gracias! Es usted una enciclopedia llena de sabiduría!
Eminente Doctor La Rosa. Simplemente lo mejor. O sea mejor imposible. Está más que claro.
Doc, ustéd es un genio. Por favor siga con lo que hace, esto tiene un valor incalculable
¡Por fin información nueva!
Gracias! Muy bien explicado. Todo tiene sentido ahora.
muchas gracias!!!! lo felicito!
Amo todos tus videos, la información que compartís vale oro, OJALA que aparezcan mas médicos como vos en las redes sociales!
Excelente información, me ha encantado. Muchas gracias doctor
Muchas gracias por contenidos de tanta calidad. Me interesaría algo sobre el consumo de lácteos, como idea para futuros vídeos :) Saludos!
De repente he visto tres videos. Él muestra dominio sobre lo que dice, eso inspira confianza.
Caramba, cómo me has sorprendido. Suscrita quedo. Creo que oírte me va a hacer mucho bien.
Me gusta mucho la información que ofrece y su firma de explicar. Saludos desde Puerto Rico!
Excelente tu trabajo, gracias por compartir tus conocimientos para una mejor calidad de vida!
Excelente Dr. como todo su trabajo. Realmente un placer presenciar sus videos, de los que siempre se aprende realmente mucho.
Totalmente gracias, desde Montevideo, un abrazo.
Qué buena información! !
Felicitaciones! !
Gracias doctor por sus buenos consejos;saludos
Me encanta el detalle de la explicación! Excelentes vídeos. Soy tu fan.
Hermoso. Perfecta explicación
Muchas gracias, muy interesante. Voy a tratar de seguir sus consejos.
Gracias Dr La Rosa por compartir sus conocimientos.
Desde que lo encontré,todos los días veo un video o dos.Los comparto a mis seres queridos para que también se beneficien.
Espero que no levanten sus videos..
Por qué todo lo bueno,lo que nos hace bien,lo sacan.
Gracias Gracias Gracias
Lo considero un genio, en cuanto a conocimientos.. Enhorabuena Sr. De la Rosa
Muchas gracias Doc! Super claro!
por qué tienen música de the leyend of zelda de fondo? es un detalle simpático y gracias por los consejos
Raul Morales yo también detecte ése Lo-Fi de Zelda cx
pensé que tenia otra pestaña de youtube c/ musica jaja
Este doctor tiene un buen gusto musical👌😎
Porque es un hombre de cultura
Te adoro Doctor de la Rosa!!!! Gracias por tu gran labor de informarnos de cosas tan importantes para nuestro bienestar!!!
Muy bien doc, muchas gracias x sus consejos , siga desasnandonos !
Gracias, hermosa tu explicación!!!
Muchas gracias Dr de la Rosa por. compartir sus conocimiento Dios lo bendiga 😊
Totalmente de acuerdo con vos. Un genio sabio total.
Muy didáctico, Dr. La Rosa.. muchas gracias.. 👏👏👏
Saludos desde Costa Rica... 🌻
Gracias por tus vídeos, me encantan. Vas al punto y explicas de una forma muy concreta.
¡PURA VIDA!
Hazel _8a
Que bella!
Eso
Gracias por tan valiosa información, tenia mucho tiempo preguntando me porque no tenia energía, pero ahora lo tengo todo claro. Un abrazo
Muy buen video . Excelente la explicación de principio a fin 👌🏼👌🏼
Wouu. Lo acabo de conocer y que buen médico es !! Gracias por compartir tus conocimientos y explicarnos claramente así como las recomendaciones te seguiré desde México
Dr eres un MASTER gracias por aquellos que no nos gusta leer. saludos desde México
Muchas gracias siempre por tan buenos conocimientos
Se comprende. Muy util información, util para estar sano.
Dr La Rosa estoy profudamente agradecida por el tiempo y la dedicacion que uste tiene para ensenarnos a cuidar nuestra salud sus videos son muy buenos y usted es realmente claro para explicar gracias que Dios lo bendiga
Eres genial. Cuanta ayuda para todos. Muchísima gracias. Bendiciones. Muy buenas charlas, muy bien explicadas.
GRACIAS POR ESTE CONOCIMIENTO!!!!
Hola saludos desde ALEMANIA, eres uno de los medicos que no solo tienen muy buenos conocimientos sino lo que vale aqui es la forma en que lo explicas, muy didactico sencillo y entendible para todos. Recien te estoy conociendo, pero tus consejos los llevare a rajatabla o sea al pie de la letra, lastima que te conoci unos 6 meses despues de que me detecto el medico Diabetes tip0 2, no tomare las medicinas que receto, sino seguire todos los consejos que das empezando por el cambio del metabolismo basal. FELICIDADES!
patricia vollmann ánimo la mejor decicion que escogiste y mucho jugo verde
Mil gracias doctor, muy instructivo como siempre
Impecable !!!! Buenísima info gracias!!!!
Gracias ! Excelente información
Muy agradecida por toda tu valiosísima información!!!
Que buena información, eres bueno compartiendo algo beneficioso
Gracias por compartir su conocimiento, estoy aprendiendo mucho con vos. Se nota que lo haces de corazón 💓 Dios te bendiga mucho!!!!
Muchas gracias!. Son geniales los informes.
Maravilla de vídeo Doctor...como siempre mil gracias por sus sabios consejos...saludos desde España
Muy bueno muchas gracias bendiciones
excelente info, muy enriquecedores los videos, muchas gracias
Excelente video ! Excelente explicación! Gracias 🙏🏻
Wow... Gracias totales doc... Usted habla con mucha claridad... Tiene mi humilde suscripción
Doc! muchas gracias por tus videos, todos lo que veo se llevan una manita para arriba! bravissimo!!
estupendamente muy bien explicado,,,veo todos sus vídeos
Es tan genial, me encanta escucharlo ❤
Gracias .. excelente explicación.. hablas muy bien y lo explicas. Muy bien todo
Qué maravilla! Es un video de estudio! Muchas gracias!!!
Excelente video , gracias por ayudar a la humanidad con tus conocimientos.
Las explicaciones son perfectas! Fan de todos los videos... Gracias por compartir tanta sabiduria Dr!
Maravilloso!! Gracias
Muy completo e integrado. Nuestro organismo es maravilloso. Gracias¡
Nuevo para mi. Excelente y fácil para entender!!
Cuánta sabiduría. Gracias. Cada video tuyo es una joya🦋
Eres un crack, me encantan tus vídeos y la forma en que desarrollas la información.
Muy, muy clara la explicación. Gracias!
Hola Dr La Rosa!!
Mil gracias por sus buenos consejos y por ayudarnos a aprender a cuidarnos.
Tengo 50 años, soy mujer menopáusica y en los últimos 3 años he estado en una pelea continua de dietas intermitentes por adelgazar 5 kg ...gracias a q le descubrí por internet llevo una semana haciendo ayuno intermitente 18/6.
Escucho muchos vídeos suyos para aprender y hacerlo un estilo de vida. Muchas gracias que Dios le bendiga
Gracias por tus sabios consejos,y hacer que la gente despierte y se conciencie
Dr. Millón de gracias desde NY!!!!
ME ENCANTA SUS VIDESOS👏👏👏 GRACIAS DR LA ROSA💗
Hola soy nueva suscriptora.Tuve q ver varias veces el video pprqie fue excelente la informacion pero va muy rapido .Para entender y comprender hay que verlo varias veces, para poder asi modificar habitos en consecuencia.
Gracias
Muy buena explicación y a la vez simple de hacer, me ha gustado lo de la conexión a tierra, cosas que antes era algo cotidiano y hoy por estar aislado por los zapatos se ha vuelto un imposible, gracias Doctor por su tiempo
Gracias Doc. Usted es lo MAXIMOOOOO
Gracias, muy útil este video🤓 🍀💝💝💝
Gracias,,,que lindo...excelente
excelente información! gracias
Muchas gracias.
Excelente, un capo total. Gracias por estos videos!
Muchas gracias. Buen Video.