Я думаю, отчего у меня спина перестала болеть! Вот делаешь упр. а не связываешь улучшения с этим. Хотя, мне самой мудрено понять, что это, вот именно эффект от этого. Я столько всего делаю, что и не знаю кого благодарить. У меня, спасибо интернету, много прекрасных врачей:Е. Н. Божьев, П. В. Евдокименко, Т.ЮКармацкий, А.Т.Огулов,С.М.Бубновский,А.Ю. Шишонин, Каменский. А сколько новых, молодых врачей, старающихся для нас. Всем низкий поклон и многая лета, дорогие вы наши спасители. Чтоб мы без вас делали? На местах на нас смотрят, как моряк на пыль. ❤❤❤❤❤😂
Спасибо вам за добрый комментарий, прям вдохновляет ❤ Вы сама так позитивно настроены, вот вам и врачи хорошие попадаются)) Хорошее тянется к хорошему. И помогает вам то, что занимаетесь собой, уделяете себе время, любите себя, и Жизнь вас любит❤ Мне тоже только хорошие врачи попадаются и вот наткнулась на Сергея Длина, сделала комплекс упражнений из другого видео на растяжку от грыжи и такой кайф, поясница расслабилась, мне кажется я в раю. Спасибо вам доктор❤
Интуитивно от синдрома беспокойных ног как то , во время боли, подняла ноги перпендикулярно к туловищу и немного встряхивала ими. Прошла больше, ломота, смогла уснуть. Так что дельный совет даёт доктор. Спасибо.
Очень важно правильно выйти из этой позы. НЕ ПОДНИМАЯ ГОЛОВЫ ОТ ПОЛА медленно поворачиваетесь на бок, поджав колени. Полежите на боку хотя бы минуту, затем встаёте на четвереньки и поднимаетесь.
Я лежу по вечерам и мне неудобно делать угол 90 , поэтому делаю комфортный угол. Эффект потрясающий. Уходит покалывание в ступнях, перестают неметь ноги и появляется легкость.
Доктор я работаю посудницей, когда мою посуды у меня сильные боли сторону позвонка ниже и бъёт боль на ноги левая нога верх колена очень сильно напряжена, как снимать боль?
@@ЕкатеринаВинокурова-ф7нсделайте МРТ поясничного отдела позвоночника, возможно у вас грыжа, смотрите упражнения от грыжи позвоночника поясничного отдела, если не лениться и делать правильно боли пройдут.
Всё правильно сказал и показал единственное, что он не досказал-это то, что сколько минут ноги на верху столько же после упражнения человек должен лежать с опущенными ногами сразу вставать на ноги нельзя!
@@ТатьянаГлушко-в8т если лежать с поднятыми ногами наверх 5-7 минут то и 5-7 мин.нужно на адаптацию, а если лежать 15-30 мин. с поднятыми ногами то 5-7ми минут слишком мало для адаптации особенно пожылым людям! Так что всё я нормально слышу и понимаю.
Есть одно наблюдение! Если у вас,как у меня, например,поясничный отдел сильно зажат и слабо мобилен или короткие(неэластичные) мышцы задней поверхности бедра,то не стоит прижиматься попой вплотную к стене! Это вызывает округление поясничного отдела и начинаются какие-то боли,зажимы. Это всё равно,что наклоняться с округленной спиной(поясницей). В этом случае,лучше оставаться немного на расстоянии от стены,чтобы было комфортно(по вашим ощущениям). А со временем,когда мышцы лучше растянутся и перестанут тянуть поясницу,можно располагаться ближе и ближе к стене,пока не будете находиться вплотную. Главное,не торопить события.
😂В ЮНОСТИ И НРАННЕЙ МОЛОДОСТИ Я, ПРИХОДЯ ДОМОЙ, УКЛАДЫВАЛАСЬ С КНИГОЙ В ТАКУЮ ПОЗУ, ЗА ЧТО МЕНЯ МАМА ОЧЕНЬ РУГАЛА, ТРЕБУЯ ПРИНЯТЬ ПРИЛИЧНУЮ ПОЗУ, ЗАТО НОГИ У МЕНЯ НИКОГДА НЕ БОЛЕЛИ, НЕСМОТРЯ НА ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ, КОТОРЫЕ Я НОСИЛА ДО 75 ЛЕТ.😊 КАБЛУКИ
С Большим уважением к вам отношусь и всего вам самого наилучшего желаю и Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья и любви 🧡 и всем вашим близким людям и коллегам и друзьям тоже желаю счастья и Родным людям тоже всего самого наилучшего и Радости жизни успехов и удачи 🤞 в личной жизни желаю вам и вашим близким людям и вы самый лучший Доктор Длин и человек,который всегда обясняет все внятно и понятно!!! ❤❤❤👍👍👍💕💕💕
По прошествии двух месяцев ежедневного выполнения упражнения я ощутила облегчение в пояснице. После усиленной работы по дому возникали болезненные ощущения в пояснице, отдавало в ноги. Теперь этого нет. Спасибо доктору за рекомендацию. Упражнение действительно помогло.
Вы супер доктор. Благодарю. Вас✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏✨️✨️✨️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😊🙏👍🏼
Упражнение делаю давно, но делаю по 15 минут. Эффект потрясающий, уходит сонливость и голова становится ясной( для меня это очень важно), ну и как вы говорили, отёки уходят, разгружается позвоночник и много других плюсов можно наблюдать
Мне 61 очень хорошо помогает. Делаю каждый день. Плохо ходила из за грыжи межпозвоночная. Я почти вылечила поясницу , хожу хорошо. И недержания прошло. Спасибо вам огромное. Не знала. Век живи и век учись.❤❤
Я люблю Випариту Карани, но я бы не советовала делать ее на кровати: я попробовала, чуть не свернула себе шею, пытаясь придвинуть ягодицы ближе к стене!
А если поднимать ноги градусов на 30, под наклон? Вроде бы тоже всё работает, состояние улучшается. Насчёт подушки - тонкую кладу под шею, затылок аккуратно, иначе шея болит.
Я очень давно делаю это упражнение перед сном, лежу минут 20, реально помогает заснуть, но если так не полежу, ноги тянет, не знаешь куда их деть. У меня есть варикоз и плоскостопие. И думаю , что это упражнение лучше делать перед сном, чтобы потом не вставать, а спать. Если сразу встанешь,то кровь по венам резко пойдет в нижние конечности, я думаю, что это плохо.
Вчера полежала так 15 мин под приятную музыку и сегодня проснулась за час до будильника и сразу легла в эту позу ещё на 10 мин. Отёки с лодыжек ушли уже вчера на 85%. По утрам у меня уже несколько лет повышенное давление и сильная тахикардия. Сегодня утром показания 118/79/82. Настроение 🔥 даже без кофе, но от утренней чашечки я не отказалась. Год назад была травма большого разгибателя стопы и по утрам испытываю болевой синдром пока не расхожусь, но сегодня боли почти не было. Очевидно, что упражнение мне подошло, возьму себе в комплекс.
Здравствуйте доктор . Я не давно начала делать это упражнение . Однако условия для выполнения этого упражнения не всегда идеальны . Часто случается , что есть погрешности выполнения : то ,, угол" туповат , то ноги удаётся пристроить с наклоном вправо или лево (т . е. в бок) Можно ли продолжать делать это упражнение подобным образом , или приемлемы отклонения в связи с условиями работы ⁉️ Мне очень Важен ваш совет ‼️
Каждый вечер после работы ложусь в такую позу. Под поясницу кладу подушечку. Руки на ширине плеч и от локтя вверх. Минут 5 просто лежу, потом поза "ребенка", дальше трясу рукаами и ногами. Потом переход в "березку". У меня проблема с кишечником и желудком, заметила, что натоптыши на подошве исчезли!) С уважением, Евгения, 62 года.
А если после приседаний между подходами так делать? Это будет правильно? Как бы мышцы наполнились кровью от приседаний нужно ли делать отток крови из этих мышц или им нужно это? Я не специалист подскажите пожалуйста 🤔
Здравствуйте. Нужно ли что-то класть под поясницу? На некоторых видео, в том числе и у вас - на превью у человека под поясницей лежит полотенце. Но в видео никто об это не говорит.
Там немного не так, минимум минут 20, после этого надо лечь сначала на правый бок, это уже когда опустил ноги, лежать надо буквой s , ну т.е. не ровно а так как вы привыкли обычно спать в кровать, так вот две минуты, потом на др бок тоже две минуты, потом в ровном положении на спине две минуты
Пролежала первый раз минут 10 и начали побаливать ноги,как бы тяжесть. Когда встала,.была тяжесть в икрах и покалывание в ступнях,это нормально,так и должно быть?
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?HFNFSAeYA08
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Спаи́о́😂❤❤❤
Присоединяюсь
Уже год делаю это упражнение , очень эффективно е.,
Я думаю, отчего у меня спина перестала болеть! Вот делаешь упр. а не связываешь улучшения с этим. Хотя, мне самой мудрено понять, что это, вот именно эффект от этого. Я столько всего делаю, что и не знаю кого благодарить. У меня, спасибо интернету, много прекрасных врачей:Е. Н. Божьев, П. В. Евдокименко, Т.ЮКармацкий, А.Т.Огулов,С.М.Бубновский,А.Ю. Шишонин, Каменский. А сколько новых, молодых врачей, старающихся для нас. Всем низкий поклон и многая лета, дорогие вы наши спасители. Чтоб мы без вас делали? На местах на нас смотрят, как моряк на пыль. ❤❤❤❤❤😂
Спасибо вам за добрый комментарий, прям вдохновляет ❤
Вы сама так позитивно настроены, вот вам и врачи хорошие попадаются)) Хорошее тянется к хорошему.
И помогает вам то, что занимаетесь собой, уделяете себе время, любите себя, и Жизнь вас любит❤
Мне тоже только хорошие врачи попадаются и вот наткнулась на Сергея Длина, сделала комплекс упражнений из другого видео на растяжку от грыжи и такой кайф, поясница расслабилась, мне кажется я в раю.
Спасибо вам доктор❤
Л6@@LenusyaKorovkina
Спасибо большое за совет ❤🙏Делаю и наслаждаюсь результатом ❤
Интуитивно от синдрома беспокойных ног как то , во время боли, подняла ноги перпендикулярно к туловищу и немного встряхивала ими. Прошла больше, ломота, смогла уснуть. Так что дельный совет даёт доктор. Спасибо.
Доктор Божьев...
Я каждое утро так лежу уже третий месяц , ощущение отличное , ноги лёгкие ., благодарю .
Утром ноги и так отдохнувшие, лежите вечером, перед сном. ☝️😊
@@СветланаБрагарь-ф3эи по возможности среди дня.
Это надо делать вечером, а не утром
@@СветланаБрагарь-ф3э после такого упражнения поднять ноги верх а дальше как делаем, просто можно вставать?
Очень важно правильно выйти из этой позы. НЕ ПОДНИМАЯ ГОЛОВЫ ОТ ПОЛА медленно поворачиваетесь на бок, поджав колени. Полежите на боку хотя бы минуту, затем встаёте на четвереньки и поднимаетесь.
Спасибо тебе доктор,
Спасибо ❤
Спасибо вам доктор
Даже страшно представитькак можно сделать по-другому...
Доктор вы молодец сами делаете упражнения а не на других показываете желаю вам крепкого здоровья успехов долгих лет жизни вы лучший
Благодарю! Главное,не лениться!! Здоровья,прекрасному доктору!
Однозначно полезно, главное находить время и не лениться.
Спасибо, вам, за все упражнения ,что вы нам даете!❤❤❤
Начинаю с сегодняшнего дня,благодарю😊
Я лежу по вечерам и мне неудобно делать угол 90 , поэтому делаю комфортный угол. Эффект потрясающий. Уходит покалывание в ступнях, перестают неметь ноги и появляется легкость.
Перестаньте есть сахар.
Согласна 😊
Покалывание в ступнях может быть инсулинорезистентность . Сахар не ешьте.А так же полинейропатия.
Доктор я работаю посудницей, когда мою посуды у меня сильные боли сторону позвонка ниже и бъёт боль на ноги левая нога верх колена очень сильно напряжена, как снимать боль?
@@ЕкатеринаВинокурова-ф7нсделайте МРТ поясничного отдела позвоночника, возможно у вас грыжа, смотрите упражнения от грыжи позвоночника поясничного отдела, если не лениться и делать правильно боли пройдут.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДОКТОР! КАК ВСЕГДА КОРОТКО,ЕМКО И ПОНЯТНО ,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ .ЛАЙК
СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО!!! ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ, ОТ ВСЕЙ ДУШИ👍💥🤝🔥🖐❤
Очень хорошее упражнение для поясницы. Доктор молодец, так приятно слушать. Здоровья. Удачи.
Всё правильно сказал и показал единственное, что он не досказал-это то, что сколько минут ноги на верху столько же после упражнения человек должен лежать с опущенными ногами сразу вставать на ноги нельзя!
Внимательно слушайте!Лежать 5-7 минут!
@@ТатьянаГлушко-в8т если лежать с поднятыми ногами наверх 5-7 минут то и 5-7 мин.нужно на адаптацию, а если лежать 15-30 мин. с поднятыми ногами то 5-7ми минут слишком мало для адаптации особенно пожылым людям! Так что всё я нормально слышу и понимаю.
А вы читайте внимательно!😂@@ТатьянаГлушко-в8т
Есть одно наблюдение! Если у вас,как у меня, например,поясничный отдел сильно зажат и слабо мобилен или короткие(неэластичные) мышцы задней поверхности бедра,то не стоит прижиматься попой вплотную к стене! Это вызывает округление поясничного отдела и начинаются какие-то боли,зажимы. Это всё равно,что наклоняться с округленной спиной(поясницей). В этом случае,лучше оставаться немного на расстоянии от стены,чтобы было комфортно(по вашим ощущениям). А со временем,когда мышцы лучше растянутся и перестанут тянуть поясницу,можно располагаться ближе и ближе к стене,пока не будете находиться вплотную. Главное,не торопить события.
Спасибо за подробности !!!!
Спасибо!🙏🏼
Спасибо доктор❤❤❤
Спасибо🙏💕 большое.
Без Вас, Д-р, невозможно жить.. ❤❤❤
Невозможно жить без Бога, а доктору благодарение за советы👍
Я часто использую это упражнение, да помогает разгружает позвоночник. Благодарю. И смотрю ваши советы с удовольствием , очень помогает и применяю
Спасибо вам большое доктор за информацию дай бог вам здоровья и долгих лет жизни
Στέλιο.. εμένα.. β0ιθεσε
Благодарю вас, доктор, за полезные и простые советы и упражнения. Благодарю, благодарю.❤❤❤
Спасибо вам,доктор!
Вы твкой замечательный!Вы-источник всего самого полезного!!!
Добрый день! Вы лучший
Доктор, Ваши упражнения доступны, понятны. Спасибо Вам, жаль, что не могу попасть в Вашу клинику, живу в Казахстане.
Спасибо большое вам всем
Спасибо большое за упражнения для здоровья
Отличное упражнение. Спасибо!
Дякую Храни Вас Господь
Мне очень понравились ваши упражнения,действительно очень эффективно помогают для лечения болезней то что нужно!!!❤❤❤
Как всегда доктору спасибо,муж часто так делает и реально легче ногам
Но не позвонку?
БЛАГОДАРЮ ДОК!!! 🌹🙏🙏🌹👍👍👍🌹🤗❤️
😂В ЮНОСТИ И НРАННЕЙ МОЛОДОСТИ Я, ПРИХОДЯ ДОМОЙ, УКЛАДЫВАЛАСЬ С КНИГОЙ В ТАКУЮ ПОЗУ, ЗА ЧТО МЕНЯ МАМА ОЧЕНЬ РУГАЛА, ТРЕБУЯ ПРИНЯТЬ ПРИЛИЧНУЮ ПОЗУ, ЗАТО НОГИ У МЕНЯ НИКОГДА НЕ БОЛЕЛИ, НЕСМОТРЯ НА ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ, КОТОРЫЕ Я НОСИЛА ДО 75 ЛЕТ.😊
КАБЛУКИ
С Большим уважением к вам отношусь и всего вам самого наилучшего желаю и Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья и любви 🧡 и всем вашим близким людям и коллегам и друзьям тоже желаю счастья и Родным людям тоже всего самого наилучшего и Радости жизни успехов и удачи 🤞 в личной жизни желаю вам и вашим близким людям и вы самый лучший Доктор Длин и человек,который всегда обясняет все внятно и понятно!!! ❤❤❤👍👍👍💕💕💕
Вы настолько позитивны, что улучшение наступает уже при просмотре! Благодарю!
Привет Друг Доктор Длин!! Ставлю Лайк!!!
По прошествии двух месяцев ежедневного выполнения упражнения я ощутила облегчение в пояснице. После усиленной работы по дому возникали болезненные ощущения в пояснице, отдавало в ноги. Теперь этого нет. Спасибо доктору за рекомендацию. Упражнение действительно помогло.
А я, в такой позе, делала растяжки, поперечные и растягивала заднюю поверхность бедра.
Сердечно вас благодарю❤
Вы супер доктор. Благодарю. Вас✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏✨️✨️✨️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😊🙏👍🏼
Спасибо, буду пробовать
Благодарю
. Я бела. Это упр
Очень помогает.Спасибо огромное вам❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! Хорошие упражнения, некоторые вспоминаются ещё по советской утренней разминке и ритмической гимнастике.
Благодарю Вас.
Спасибо дорогой будьте здоровь
Как раз для меня, лентяйки, подходит. Спасибки, Доктор.
Упражнение делаю давно, но делаю по 15 минут. Эффект потрясающий, уходит сонливость и голова становится ясной( для меня это очень важно), ну и как вы говорили, отёки уходят, разгружается позвоночник и много других плюсов можно наблюдать
Мне 61 очень хорошо помогает. Делаю каждый день. Плохо ходила из за грыжи межпозвоночная. Я почти вылечила поясницу , хожу хорошо. И недержания прошло. Спасибо вам огромное. Не знала. Век живи и век учись.❤❤
Добрый день. Спасибо за зарядку. Буду пробовать.
Супер упражнение делаю много лет
Благодарю!
Спасиьо большое , Доктор всегда смотрю ваши записи. Это упражнение мне понравилось, а главное оно обязательно поможет моим ногам уже начала делать !
Доктор, какой умничка.
Мне говорили, что надо (полезно) лежать в такой позе с поднятами вверх ногами и ещё с поднятыми вверх руками и это хорошо улучшает работу сердца
Логично , спасибо !!!!!
Доктор, большое, Вам спасибо за, упражнение, у меня ушли поясничные боли, пропал синдром беспокойных ног, я стала спать
Здоровья Вам и долголетия
Супер упражнение...я даже чувствую как кровь из поднятых ног спускается вниз
А давление в голову ведь может шарахнуть? Или можно делать упражнение при возможном давлении?
А где найти нормального врача? Подскажите если такие ещё есть.
@@ЕленаПуряева-ф4уНормального найти можно, хорошего, от Бога, если повезет!
У меня пониженное@@ВладиславКешишьян
Ой, класс! Буду делать, с моими каблуками только и надо))
Как жаль, что живу в другом городе😮. Доктор, спасибо!
Спасибо за информацию!
Очень полезное видио.
Спасибо доктору.
Я люблю Випариту Карани, но я бы не советовала делать ее на кровати: я попробовала, чуть не свернула себе шею, пытаясь придвинуть ягодицы ближе к стене!
Доктор, что Вы посоветуете для улучшения кровообращения в руках и ногах?
А если поднимать ноги градусов на 30, под наклон?
Вроде бы тоже всё работает, состояние улучшается. Насчёт подушки - тонкую кладу под шею, затылок аккуратно, иначе шея болит.
Я очень давно делаю это упражнение перед сном, лежу минут 20, реально помогает заснуть, но если так не полежу, ноги тянет, не знаешь куда их деть. У меня есть варикоз и плоскостопие. И думаю , что это упражнение лучше делать перед сном, чтобы потом не вставать, а спать. Если сразу встанешь,то кровь по венам резко пойдет в нижние конечности, я думаю, что это плохо.
Молодец за подсказку !!! Жаль, что подробности они упускают,,,,,А вы логически мыслите !!!!! Спасибо!!!!!
Сразу не надо вставать ,я ещё лежу на боку 2-3 минуты
Жаль, если моей кровати невозможно поднять ноги под 90 ° , только на полу, придётся и спать там. 😊
Противопоказания есть для этого упражнения?
Вчера полежала так 15 мин под приятную музыку и сегодня проснулась за час до будильника и сразу легла в эту позу ещё на 10 мин.
Отёки с лодыжек ушли уже вчера на 85%. По утрам у меня уже несколько лет повышенное давление и сильная тахикардия. Сегодня утром показания 118/79/82. Настроение 🔥 даже без кофе, но от утренней чашечки я не отказалась. Год назад была травма большого разгибателя стопы и по утрам испытываю болевой синдром пока не расхожусь, но сегодня боли почти не было. Очевидно, что упражнение мне подошло, возьму себе в комплекс.
Доброе время суток. Когда лучше делать это упражнение утром или вечер?
Здравствуйте,доктор,какие болезни ног являются противопоказанием при таком упражнении?
Не могу ни у кого узнать касаемо противопоказаний. Странный доктор (!) А если гипертоник?
@@ВладиславКешишьян смотрела другого доктора, он говорил гипертоникам противопоказано это упражнение.
Здравствуйте доктор . Я не давно начала делать это упражнение . Однако условия для выполнения этого упражнения не всегда идеальны . Часто случается , что есть погрешности выполнения : то ,, угол" туповат , то ноги удаётся пристроить с наклоном вправо или лево (т . е. в бок) Можно ли продолжать делать это упражнение подобным образом , или приемлемы отклонения в связи с условиями работы ⁉️ Мне очень Важен ваш совет ‼️
Спасибо большое.
Spasibo ❤❤❤
Очень хороший совет применяю уже 6 дней и сплю до утра Урааа!
Доктор, огромное спасибо ( слышала раньше, теперь точно начну))) А точно можете сказать (( то 10 мин, то5, 7 мин, а еще говарили буд то20 минут
Каждый вечер после работы ложусь в такую позу. Под поясницу кладу подушечку. Руки на ширине плеч и от локтя вверх. Минут 5 просто лежу, потом поза "ребенка", дальше трясу рукаами и ногами. Потом переход в "березку". У меня проблема с кишечником и желудком, заметила, что натоптыши на подошве исчезли!) С уважением, Евгения, 62 года.
Какие противопоказания ? Можно ли это делать с каторактой глаз ?
СПАСИБО!
" Многие пациенты лечили причину боли совсем не там, где она появлялась... " Так это вина не больного, это врачи у нас такие!
Операция по замене тазобедренного сустава. Можно делать такое упражнение?
А если после приседаний между подходами так делать? Это будет правильно? Как бы мышцы наполнились кровью от приседаний нужно ли делать отток крови из этих мышц или им нужно это? Я не специалист подскажите пожалуйста 🤔
А можно ли делать это упражнение, если есть протрузии или грыжи в пояснице?
Можно ли делать это упражнение при варикозе
Спасибо Вам большое спасибо
Здр.доктор. Есть ли упраж, при помощи которых можно 2:03 подтянуть обвисшие мышцы рук? После инсульта я сильно похудела, сбросила около 20 кг.
Доктор, при повышенном давлении можно выполнять это упражнение?
Тоже интересует ответ
Не отвечает!!!
Ему главное- прорекламировать себя, на вопросы не отвечает((. Ссылка на ТГ не активна, пишут, что устарела)
Здравствуйте. Нужно ли что-то класть под поясницу? На некоторых видео, в том числе и у вас - на превью у человека под поясницей лежит полотенце. Но в видео никто об это не говорит.
Сколько минут держать ноги вверх?
Благодарю вас 👍👍👍❤❤❤
Пожалуйста сделайте видео с упражнениями от онемения и покалывания в руках. Трудно нести тяжелые сумки жутко руки немеют
У вас плохое кровообращение! Зарядка ЕЖЕДНЕВНО! Руки,плечи,голова. И станет лучше,увидите!
@@user-Nataliwww специальные упражнения только помогают а простая зарядка- нет
@@user-Nataliwwwкакие упражнения?
Носите лёгкие сумки! ☺❤
@@АнжелаПасмуроваВстаете перед дверным проемом, опираетесь руками, согнутыми под углом 90градусов и подаете корпус вперёд. Лучшее упражнение!!!
👍 спасибо!!!
Спасибо большое, первый раз сделала и пошел сильный жар по ногам, во второй уже меньше, как пойдёт дальше ещё не знаю.❤
Как свмочусвие?
@@aleksandrgurskij6502 самочувствие улучшилось, правда не ожидала, что так быстро поможет. Огромное спасибо!!! ♥♥♥
Спасибо Вам Доктор
Там немного не так, минимум минут 20, после этого надо лечь сначала на правый бок, это уже когда опустил ноги, лежать надо буквой s , ну т.е. не ровно а так как вы привыкли обычно спать в кровать, так вот две минуты, потом на др бок тоже две минуты, потом в ровном положении на спине две минуты
Здравствуйте!А при имеющейся грыжи до 8мм имеет смысл делать это упражнение или только операция?
Пролежала первый раз минут 10 и начали побаливать ноги,как бы тяжесть. Когда встала,.была тяжесть в икрах и покалывание в ступнях,это нормально,так и должно быть?
Молодец !спасибо за работу !
Доброго времени суток, в ногах появ ляется легкость, так бы целый день и лежала😊
Обязательно попробую
Здравствуйте,а что посоветуете при синдроме беспокойных ног,страдаю уже 25 лет.
Мне и без стены комфортно лежать ногами вверх. Более того, это у меня происходит на автомате.
Или стена принципиально?
Доктор! Давление не поднимается? 😊
А спортивный рол можно использовать под поясницу
Можно ли делать эти упражнения при остеопорозе? Ответьте , пожалуйста