Увидев Вас, Вашу обаятельную улыбку, услышав Ваш голос и конкретное объяснение сразу становятся легче. Удач Вам во всем, крепкого здоровья и огромная благодарность за вашу бескорыстную помощь.
Я думаю, отчего у меня спина перестала болеть! Вот делаешь упр. а не связываешь улучшения с этим. Хотя, мне самой мудрено понять, что это, вот именно эффект от этого. Я столько всего делаю, что и не знаю кого благодарить. У меня, спасибо интернету, много прекрасных врачей:Е. Н. Божьев, П. В. Евдокименко, Т.ЮКармацкий, А.Т.Огулов,С.М.Бубновский,А.Ю. Шишонин, Каменский. А сколько новых, молодых врачей, старающихся для нас. Всем низкий поклон и многая лета, дорогие вы наши спасители. Чтоб мы без вас делали? На местах на нас смотрят, как моряк на пыль. ❤❤❤❤❤😂
Спасибо вам за добрый комментарий, прям вдохновляет ❤ Вы сама так позитивно настроены, вот вам и врачи хорошие попадаются)) Хорошее тянется к хорошему. И помогает вам то, что занимаетесь собой, уделяете себе время, любите себя, и Жизнь вас любит❤ Мне тоже только хорошие врачи попадаются и вот наткнулась на Сергея Длина, сделала комплекс упражнений из другого видео на растяжку от грыжи и такой кайф, поясница расслабилась, мне кажется я в раю. Спасибо вам доктор❤
Интуитивно от синдрома беспокойных ног как то , во время боли, подняла ноги перпендикулярно к туловищу и немного встряхивала ими. Прошла больше, ломота, смогла уснуть. Так что дельный совет даёт доктор. Спасибо.
Очень важно правильно выйти из этой позы. НЕ ПОДНИМАЯ ГОЛОВЫ ОТ ПОЛА медленно поворачиваетесь на бок, поджав колени. Полежите на боку хотя бы минуту, затем встаёте на четвереньки и поднимаетесь.
😂В ЮНОСТИ И НРАННЕЙ МОЛОДОСТИ Я, ПРИХОДЯ ДОМОЙ, УКЛАДЫВАЛАСЬ С КНИГОЙ В ТАКУЮ ПОЗУ, ЗА ЧТО МЕНЯ МАМА ОЧЕНЬ РУГАЛА, ТРЕБУЯ ПРИНЯТЬ ПРИЛИЧНУЮ ПОЗУ, ЗАТО НОГИ У МЕНЯ НИКОГДА НЕ БОЛЕЛИ, НЕСМОТРЯ НА ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ, КОТОРЫЕ Я НОСИЛА ДО 75 ЛЕТ.😊 КАБЛУКИ
С Большим уважением к вам отношусь и всего вам самого наилучшего желаю и Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья и любви 🧡 и всем вашим близким людям и коллегам и друзьям тоже желаю счастья и Родным людям тоже всего самого наилучшего и Радости жизни успехов и удачи 🤞 в личной жизни желаю вам и вашим близким людям и вы самый лучший Доктор Длин и человек,который всегда обясняет все внятно и понятно!!! ❤❤❤👍👍👍💕💕💕
Мне 61 очень хорошо помогает. Делаю каждый день. Плохо ходила из за грыжи межпозвоночная. Я почти вылечила поясницу , хожу хорошо. И недержания прошло. Спасибо вам огромное. Не знала. Век живи и век учись.❤❤
По прошествии двух месяцев ежедневного выполнения упражнения я ощутила облегчение в пояснице. После усиленной работы по дому возникали болезненные ощущения в пояснице, отдавало в ноги. Теперь этого нет. Спасибо доктору за рекомендацию. Упражнение действительно помогло.
Вы супер доктор. Благодарю. Вас✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏✨️✨️✨️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😊🙏👍🏼
Я лежу по вечерам и мне неудобно делать угол 90 , поэтому делаю комфортный угол. Эффект потрясающий. Уходит покалывание в ступнях, перестают неметь ноги и появляется легкость.
Доктор я работаю посудницей, когда мою посуды у меня сильные боли сторону позвонка ниже и бъёт боль на ноги левая нога верх колена очень сильно напряжена, как снимать боль?
@@ЕкатеринаВинокурова-ф7нсделайте МРТ поясничного отдела позвоночника, возможно у вас грыжа, смотрите упражнения от грыжи позвоночника поясничного отдела, если не лениться и делать правильно боли пройдут.
Всё правильно сказал и показал единственное, что он не досказал-это то, что сколько минут ноги на верху столько же после упражнения человек должен лежать с опущенными ногами сразу вставать на ноги нельзя!
@@ТатьянаГлушко-в8т если лежать с поднятыми ногами наверх 5-7 минут то и 5-7 мин.нужно на адаптацию, а если лежать 15-30 мин. с поднятыми ногами то 5-7ми минут слишком мало для адаптации особенно пожылым людям! Так что всё я нормально слышу и понимаю.
Упражнение делаю давно, но делаю по 15 минут. Эффект потрясающий, уходит сонливость и голова становится ясной( для меня это очень важно), ну и как вы говорили, отёки уходят, разгружается позвоночник и много других плюсов можно наблюдать
Есть одно наблюдение! Если у вас,как у меня, например,поясничный отдел сильно зажат и слабо мобилен или короткие(неэластичные) мышцы задней поверхности бедра,то не стоит прижиматься попой вплотную к стене! Это вызывает округление поясничного отдела и начинаются какие-то боли,зажимы. Это всё равно,что наклоняться с округленной спиной(поясницей). В этом случае,лучше оставаться немного на расстоянии от стены,чтобы было комфортно(по вашим ощущениям). А со временем,когда мышцы лучше растянутся и перестанут тянуть поясницу,можно располагаться ближе и ближе к стене,пока не будете находиться вплотную. Главное,не торопить события.
Вчера полежала так 15 мин под приятную музыку и сегодня проснулась за час до будильника и сразу легла в эту позу ещё на 10 мин. Отёки с лодыжек ушли уже вчера на 85%. По утрам у меня уже несколько лет повышенное давление и сильная тахикардия. Сегодня утром показания 118/79/82. Настроение 🔥 даже без кофе, но от утренней чашечки я не отказалась. Год назад была травма большого разгибателя стопы и по утрам испытываю болевой синдром пока не расхожусь, но сегодня боли почти не было. Очевидно, что упражнение мне подошло, возьму себе в комплекс.
Делаю всю жизнь, и еще много чего, могу поделиться, и более 50 лет и в йоге и цигуне, а суставы заболели. Проверила все анализы, МРТ, рентгены, типа прошла по своей инициативе лечение у невролога, лечение у нейрохирурга, ну там только капельницы реабилитолога, у нас нет всё на 0, всё на 0 мануалист. Обнаружил, что у вас триггеры. Вот теперь буду заниматься триггерами. Есть надежда, что триггеры уберутся и мышечные зажимы пройдут. Я очень человек, верующий в гимнастику. Я считаю, что человек может помочь себе сам пить препараты, которые не помогают проверено. Бесполезно, господа пользователи.😢😂❤
Я люблю Випариту Карани, но я бы не советовала делать ее на кровати: я попробовала, чуть не свернула себе шею, пытаясь придвинуть ягодицы ближе к стене!
Я очень давно делаю это упражнение перед сном, лежу минут 20, реально помогает заснуть, но если так не полежу, ноги тянет, не знаешь куда их деть. У меня есть варикоз и плоскостопие. И думаю , что это упражнение лучше делать перед сном, чтобы потом не вставать, а спать. Если сразу встанешь,то кровь по венам резко пойдет в нижние конечности, я думаю, что это плохо.
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?HFNFSAeYA08
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Спаи́о́😂❤❤❤
Присоединяюсь
Уже год делаю это упражнение , очень эффективно е.,
Увидев Вас, Вашу обаятельную улыбку, услышав Ваш голос и конкретное объяснение сразу становятся легче. Удач Вам во всем, крепкого здоровья и огромная благодарность за вашу бескорыстную помощь.
Я думаю, отчего у меня спина перестала болеть! Вот делаешь упр. а не связываешь улучшения с этим. Хотя, мне самой мудрено понять, что это, вот именно эффект от этого. Я столько всего делаю, что и не знаю кого благодарить. У меня, спасибо интернету, много прекрасных врачей:Е. Н. Божьев, П. В. Евдокименко, Т.ЮКармацкий, А.Т.Огулов,С.М.Бубновский,А.Ю. Шишонин, Каменский. А сколько новых, молодых врачей, старающихся для нас. Всем низкий поклон и многая лета, дорогие вы наши спасители. Чтоб мы без вас делали? На местах на нас смотрят, как моряк на пыль. ❤❤❤❤❤😂
Спасибо вам за добрый комментарий, прям вдохновляет ❤
Вы сама так позитивно настроены, вот вам и врачи хорошие попадаются)) Хорошее тянется к хорошему.
И помогает вам то, что занимаетесь собой, уделяете себе время, любите себя, и Жизнь вас любит❤
Мне тоже только хорошие врачи попадаются и вот наткнулась на Сергея Длина, сделала комплекс упражнений из другого видео на растяжку от грыжи и такой кайф, поясница расслабилась, мне кажется я в раю.
Спасибо вам доктор❤
Л6@@LenusyaKorovkina
Спасибо большое за совет ❤🙏Делаю и наслаждаюсь результатом ❤
Интуитивно от синдрома беспокойных ног как то , во время боли, подняла ноги перпендикулярно к туловищу и немного встряхивала ими. Прошла больше, ломота, смогла уснуть. Так что дельный совет даёт доктор. Спасибо.
Доктор Божьев...
Доктор вы молодец сами делаете упражнения а не на других показываете желаю вам крепкого здоровья успехов долгих лет жизни вы лучший
Благодарю! Главное,не лениться!! Здоровья,прекрасному доктору!
Я каждое утро так лежу уже третий месяц , ощущение отличное , ноги лёгкие ., благодарю .
Утром ноги и так отдохнувшие, лежите вечером, перед сном. ☝️😊
@@СветланаБрагарь-ф3эи по возможности среди дня.
Это надо делать вечером, а не утром
@@СветланаБрагарь-ф3э после такого упражнения поднять ноги верх а дальше как делаем, просто можно вставать?
Начинаю с сегодняшнего дня,благодарю😊
Очень важно правильно выйти из этой позы. НЕ ПОДНИМАЯ ГОЛОВЫ ОТ ПОЛА медленно поворачиваетесь на бок, поджав колени. Полежите на боку хотя бы минуту, затем встаёте на четвереньки и поднимаетесь.
Спасибо тебе доктор,
Спасибо ❤
Спасибо вам доктор
Даже страшно представитькак можно сделать по-другому...
Благодарю Доктор Длин! Всех благ!!! ❤
Спасибо, вам, за все упражнения ,что вы нам даете!❤❤❤
Однозначно полезно, главное находить время и не лениться.
СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО!!! ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ, ОТ ВСЕЙ ДУШИ👍💥🤝🔥🖐❤
😂В ЮНОСТИ И НРАННЕЙ МОЛОДОСТИ Я, ПРИХОДЯ ДОМОЙ, УКЛАДЫВАЛАСЬ С КНИГОЙ В ТАКУЮ ПОЗУ, ЗА ЧТО МЕНЯ МАМА ОЧЕНЬ РУГАЛА, ТРЕБУЯ ПРИНЯТЬ ПРИЛИЧНУЮ ПОЗУ, ЗАТО НОГИ У МЕНЯ НИКОГДА НЕ БОЛЕЛИ, НЕСМОТРЯ НА ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ, КОТОРЫЕ Я НОСИЛА ДО 75 ЛЕТ.😊
КАБЛУКИ
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДОКТОР! КАК ВСЕГДА КОРОТКО,ЕМКО И ПОНЯТНО ,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ .ЛАЙК
Вы настолько позитивны, что улучшение наступает уже при просмотре! Благодарю!
Спасибо🙏💕 большое.
Без Вас, Д-р, невозможно жить.. ❤❤❤
Невозможно жить без Бога, а доктору благодарение за советы👍
Очень хорошее упражнение для поясницы. Доктор молодец, так приятно слушать. Здоровья. Удачи.
Спасибо вам большое доктор за информацию дай бог вам здоровья и долгих лет жизни
Στέλιο.. εμένα.. β0ιθεσε
Благодарю вас, доктор, за полезные и простые советы и упражнения. Благодарю, благодарю.❤❤❤
Благодарю
. Я бела. Это упр
Очень помогает.Спасибо огромное вам❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
С Большим уважением к вам отношусь и всего вам самого наилучшего желаю и Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья и любви 🧡 и всем вашим близким людям и коллегам и друзьям тоже желаю счастья и Родным людям тоже всего самого наилучшего и Радости жизни успехов и удачи 🤞 в личной жизни желаю вам и вашим близким людям и вы самый лучший Доктор Длин и человек,который всегда обясняет все внятно и понятно!!! ❤❤❤👍👍👍💕💕💕
Благодарю, Доктор за помощь и Ваши упражнения и советы! От всей души желаю Вам всего самого наилучшего!
Я часто использую это упражнение, да помогает разгружает позвоночник. Благодарю. И смотрю ваши советы с удовольствием , очень помогает и применяю
Добрый день! Вы лучший
Доктор, Ваши упражнения доступны, понятны. Спасибо Вам, жаль, что не могу попасть в Вашу клинику, живу в Казахстане.
Отличное упражнение. Спасибо!
Спасибо доктор🎉😊❤😊
Мне 61 очень хорошо помогает. Делаю каждый день. Плохо ходила из за грыжи межпозвоночная. Я почти вылечила поясницу , хожу хорошо. И недержания прошло. Спасибо вам огромное. Не знала. Век живи и век учись.❤❤
Спасибо большое за упражнения для здоровья
Дякую Храни Вас Господь
По прошествии двух месяцев ежедневного выполнения упражнения я ощутила облегчение в пояснице. После усиленной работы по дому возникали болезненные ощущения в пояснице, отдавало в ноги. Теперь этого нет. Спасибо доктору за рекомендацию. Упражнение действительно помогло.
Супер упражнение делаю много лет
БЛАГОДАРЮ ДОК!!! 🌹🙏🙏🌹👍👍👍🌹🤗❤️
Спасибо большое вам всем
Спасибо, буду пробовать
Спасибо дорогой доктор❤❤❤❤❤
Вы супер доктор. Благодарю. Вас✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏✨️✨️✨️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😊🙏👍🏼
Мне очень понравились ваши упражнения,действительно очень эффективно помогают для лечения болезней то что нужно!!!❤❤❤
Сердечно вас благодарю❤
Благодарю!
Спасибо дорогой будьте здоровь
Благодарю Вас.
Молодой, а такой умный!!!
А почему вас это удивляет? Кому же быть умными, образованными как не молодым?
@ Я просто горжусь!
Как раз для меня, лентяйки, подходит. Спасибки, Доктор.
Привет Друг Доктор Длин!! Ставлю Лайк!!!
Спасиьо большое , Доктор всегда смотрю ваши записи. Это упражнение мне понравилось, а главное оно обязательно поможет моим ногам уже начала делать !
Доктор, какой умничка.
Я лежу по вечерам и мне неудобно делать угол 90 , поэтому делаю комфортный угол. Эффект потрясающий. Уходит покалывание в ступнях, перестают неметь ноги и появляется легкость.
Перестаньте есть сахар.
Согласна 😊
Покалывание в ступнях может быть инсулинорезистентность . Сахар не ешьте.А так же полинейропатия.
Доктор я работаю посудницей, когда мою посуды у меня сильные боли сторону позвонка ниже и бъёт боль на ноги левая нога верх колена очень сильно напряжена, как снимать боль?
@@ЕкатеринаВинокурова-ф7нсделайте МРТ поясничного отдела позвоночника, возможно у вас грыжа, смотрите упражнения от грыжи позвоночника поясничного отдела, если не лениться и делать правильно боли пройдут.
Всё правильно сказал и показал единственное, что он не досказал-это то, что сколько минут ноги на верху столько же после упражнения человек должен лежать с опущенными ногами сразу вставать на ноги нельзя!
Внимательно слушайте!Лежать 5-7 минут!
@@ТатьянаГлушко-в8т если лежать с поднятыми ногами наверх 5-7 минут то и 5-7 мин.нужно на адаптацию, а если лежать 15-30 мин. с поднятыми ногами то 5-7ми минут слишком мало для адаптации особенно пожылым людям! Так что всё я нормально слышу и понимаю.
А вы читайте внимательно!😂@@ТатьянаГлушко-в8т
Спасибо вам,доктор!
Вы твкой замечательный!Вы-источник всего самого полезного!!!
Spasibo ❤❤❤
Как всегда доктору спасибо,муж часто так делает и реально легче ногам
Но не позвонку?
Доктор, большое, Вам спасибо за, упражнение, у меня ушли поясничные боли, пропал синдром беспокойных ног, я стала спать
Здоровья Вам и долголетия
Добрый день. Спасибо за зарядку. Буду пробовать.
Упражнение делаю давно, но делаю по 15 минут. Эффект потрясающий, уходит сонливость и голова становится ясной( для меня это очень важно), ну и как вы говорили, отёки уходят, разгружается позвоночник и много других плюсов можно наблюдать
Спасибо доктору.
Спасибо! Хорошие упражнения, некоторые вспоминаются ещё по советской утренней разминке и ритмической гимнастике.
Как жаль, что живу в другом городе😮. Доктор, спасибо!
Ой, класс! Буду делать, с моими каблуками только и надо))
Очень полезное видио.
" Многие пациенты лечили причину боли совсем не там, где она появлялась... " Так это вина не больного, это врачи у нас такие!
Спасибо за информацию!
Благодарю вас 👍👍👍❤❤❤
СПАСИБО!
К большому сожалению, на Ютубе этого не увидеть, кроме белого, вращающегося круга Спасибо партии родной
Очень хороший совет применяю уже 6 дней и сплю до утра Урааа!
Спасибо большое.
Спасибо Вам большое спасибо
Есть одно наблюдение! Если у вас,как у меня, например,поясничный отдел сильно зажат и слабо мобилен или короткие(неэластичные) мышцы задней поверхности бедра,то не стоит прижиматься попой вплотную к стене! Это вызывает округление поясничного отдела и начинаются какие-то боли,зажимы. Это всё равно,что наклоняться с округленной спиной(поясницей). В этом случае,лучше оставаться немного на расстоянии от стены,чтобы было комфортно(по вашим ощущениям). А со временем,когда мышцы лучше растянутся и перестанут тянуть поясницу,можно располагаться ближе и ближе к стене,пока не будете находиться вплотную. Главное,не торопить события.
Спасибо за подробности !!!!
Спасибо!🙏🏼
А я, в такой позе, делала растяжки, поперечные и растягивала заднюю поверхность бедра.
Ja zasypaju❤
Супер упражнение...я даже чувствую как кровь из поднятых ног спускается вниз
А давление в голову ведь может шарахнуть? Или можно делать упражнение при возможном давлении?
А где найти нормального врача? Подскажите если такие ещё есть.
@@ЕленаПуряева-ф4уНормального найти можно, хорошего, от Бога, если повезет!
У меня пониженное@@ВладиславКешишьян
👍 спасибо!!!
Спасибо Вам Доктор
Обязательно попробую
Вчера полежала так 15 мин под приятную музыку и сегодня проснулась за час до будильника и сразу легла в эту позу ещё на 10 мин.
Отёки с лодыжек ушли уже вчера на 85%. По утрам у меня уже несколько лет повышенное давление и сильная тахикардия. Сегодня утром показания 118/79/82. Настроение 🔥 даже без кофе, но от утренней чашечки я не отказалась. Год назад была травма большого разгибателя стопы и по утрам испытываю болевой синдром пока не расхожусь, но сегодня боли почти не было. Очевидно, что упражнение мне подошло, возьму себе в комплекс.
Мне говорили, что надо (полезно) лежать в такой позе с поднятами вверх ногами и ещё с поднятыми вверх руками и это хорошо улучшает работу сердца
Логично , спасибо !!!!!
Делаю всю жизнь, и еще много чего, могу поделиться, и более 50 лет и в йоге и цигуне, а суставы заболели. Проверила все анализы, МРТ, рентгены, типа прошла по своей инициативе лечение у невролога, лечение у нейрохирурга, ну там только капельницы реабилитолога, у нас нет всё на 0, всё на 0 мануалист. Обнаружил, что у вас триггеры. Вот теперь буду заниматься триггерами. Есть надежда, что триггеры уберутся и мышечные зажимы пройдут. Я очень человек, верующий в гимнастику. Я считаю, что человек может помочь себе сам пить препараты, которые не помогают проверено. Бесполезно, господа пользователи.😢😂❤
Благодарю за помощь позитивный доктор. Вам тоже крепкого здоровья.
Молодец !спасибо за работу !
Я люблю Випариту Карани, но я бы не советовала делать ее на кровати: я попробовала, чуть не свернула себе шею, пытаясь придвинуть ягодицы ближе к стене!
Отлично
Спасибо.
Спосибо
СпАсибо.
Доктор, огромное спасибо ( слышала раньше, теперь точно начну))) А точно можете сказать (( то 10 мин, то5, 7 мин, а еще говарили буд то20 минут
Конечно Вы прав Доктор. 👍 Достаточно хотеть. С этом у меня хуже. 😏 Спасибо из Польши 🥰
❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое, первый раз сделала и пошел сильный жар по ногам, во второй уже меньше, как пойдёт дальше ещё не знаю.❤
Как свмочусвие?
@@aleksandrgurskij6502 самочувствие улучшилось, правда не ожидала, что так быстро поможет. Огромное спасибо!!! ♥♥♥
Управление 👍💪
Побритый и приятно смотреть
Спасибо большое ❤❤❤❤❤
Доброго времени суток, в ногах появ ляется легкость, так бы целый день и лежала😊
Доктор, что Вы посоветуете для улучшения кровообращения в руках и ногах?
Ой а я всегда так делала, чисто потому что комфортно и удобство чувствовала, видимо организм сам инстинктивно требует
Уже делаю, но не каждый день. Ощущения разные, иногда тяжело ноги так держать, а в основном легко. Иной раз и больше 10 минут делаю это упражнение.
Я извеняюсь, мне такая поза по 20, 15 мин утром плмогла решить проблему запора. И это работает.
Знаю про это упр. делаю , но не каждый день , убедили 😊 , буду каждый день делать ✊!
Доктор молодчинка только одно не показал как правельно вставать из этой позы
Противопоказания есть для этого упражнения?
Я очень давно делаю это упражнение перед сном, лежу минут 20, реально помогает заснуть, но если так не полежу, ноги тянет, не знаешь куда их деть. У меня есть варикоз и плоскостопие. И думаю , что это упражнение лучше делать перед сном, чтобы потом не вставать, а спать. Если сразу встанешь,то кровь по венам резко пойдет в нижние конечности, я думаю, что это плохо.
Молодец за подсказку !!! Жаль, что подробности они упускают,,,,,А вы логически мыслите !!!!! Спасибо!!!!!
Сразу не надо вставать ,я ещё лежу на боку 2-3 минуты
Жаль, если моей кровати невозможно поднять ноги под 90 ° , только на полу, придётся и спать там. 😊
Можно ли делать это упражнение после операции грыжи диска!
Здравствуйте,доктор,какие болезни ног являются противопоказанием при таком упражнении?
Не могу ни у кого узнать касаемо противопоказаний. Странный доктор (!) А если гипертоник?
@@ВладиславКешишьян смотрела другого доктора, он говорил гипертоникам противопоказано это упражнение.
Интересное упражнение.обязательно попробую.😂
Можно ли делать это упражнение при варикозе